Стоит ли пробовать адаптогены
Лайфхаки
Что такое адаптогены

Термин «адаптогены» вошёл в обиход в 1947 году. Впервые его использовал русский учёный Николай Лазарев. Адаптогенами он назвал вещества натурального происхождения, которые обладают тонизирующим эффектом и повышают устойчивость организма к стрессам.

Как относится к адаптогенам доказательная медицина


Европейское агентство лекарственных средств считает адаптогены недостаточно изученными и требующими дополнительных клинических и доклинических исследований. А потому классифицирует их как биологически активные добавки или средства традиционной медицины.

Тем не менее термин активно используется в исследованиях, а отдельные растения, считающиеся адаптогенами, действительно тонизируют организм и защищают его от стрессов.

Ниже — растения, польза которых подтверждена исследованиями.

Перед применением любых препаратов проконсультируйтесь с врачом.


Какие популярные адаптогены можно попробовать

Женьшень
Регулярное употребление настойки женьшеня повышает умственную активность и помогает легче переносить стрессы.

Элеутерококк
en.wikipedia.org
Этот кустарник способствует повышению выносливости и мышечной силы и улучшению памяти. В европейских странах его использование одобрено для лечения синдрома хронической усталости и нарушения концентрации внимания.

Родиола розовая

bimbima.com
Помогает сбалансировать уровень кортизола, поэтому часто рекомендуется в качестве растительного антидепрессанта. За счёт повышения уровня нейромедиаторов (дофамина, норадреналина и серотонина) в мозге увеличивает способность к обучению, улучшает память и работоспособность.

Ашваганда
lymphomanewstoday.com
Избавляет от стресса за счёт снижения уровня кортизола. Кроме того, помогает при хронической усталости и бессоннице.

Кордицепс
freenatureimages.eu
Уникальный лекарственный гриб, повышающий устойчивость к стрессам. Входящие в его состав бета-глюканы помогают поддерживать иммунные функции организма.

Мака
lamaistas.lt
Порошок из корня этого растения, как показали исследования может избавить от депрессии и беспокойства.

Левзея
sv.m.wikipedia.org
Увеличивает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды и физическим нагрузкам, повышает давление. Может использоваться для ускорения акклиматизации.


Источник: lifehacker.ru
Последние статьи
Показать еще