Топ-5 продуктов для крепкого и здорового сна

Весной многие страдают от бессонницы. Оказывается, настроить свой организм на здоровый и крепкий сон можно при помощи правильного питания. Продукты, которые можно есть на ночь: Миндаль. Ученые из Национального института …

5 способов не съесть лишнего

Часто можно услышать от безуспешно худеющих людей фразу: ем совсем чуть-чуть, а вес не уходит. Возможно, эта проблема связана с гормональными нарушениями, тогда единственный способ решить ее – обратиться к …

Топ 5 продуктов для красоты

Правильное питание позволит вам не только оставаться в хорошей форме, но и надолго сохранить красоту. Топ 5 продуктов для красоты: Орехи. В них содержится ценнейший витамин Е, являющийся мощным антиоксидантом. Кроме …

Как есть меньше?

Мы собрали для вас маленькие хитрости, которые позволят меньше есть. 1. За полчаса до еды выпивайте стакан теплой воды. Важно, чтобы это была именно вода, а не сладкие напитки. Жидкость …

Сколько есть, чтобы худеть?

Зачастую мы не замечаем, сколько на самом деле съели. Детская привычка по наказу бабушки накладывать полную тарелку и съедать все до последней крошки вряд ли позволит вам похудеть. Но и …

Миссия невыполнима: Как не переедать в новогоднюю ночь?

Врачи подсчитали, что в среднем каждый россиянин съедает 2500-4000 калорий в новогоднюю ночь! Неужели человек действительно может столько всего съесть за один прием пищи? Оказывается, да.  В чем причина?  Исходные …

Сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно, чтобы быть здоровым

Учёные выяснили, сколько порций овощей и фруктов мы должны съедать, чтобы продлить свою жизнь, и в каком виде их лучше употреблять.   Раньше считалось, что человеку требуется пять, семь или …