Миф: нельзя есть после тренировки

Все больше людей выбирают здоровый образ жизни, который включает в себя обязательные физические нагрузки. Вместе с распространением культуры спортивных занятий появляется и все больше мифов о том, как правильно тренироваться. …

Миф: орехи – диетический продукт

Орехи – безусловно, полезный продукт, который обязательно должен присутствовать в рационе. Они содержат ценные витамины С, E, B, а главное – жиры растительного происхождения и белки. Именно поэтому диетологи советуют …

Миф: яблоко – лучший перекус

Диетологи любят говорить: хочешь есть – съешь яблоко. Однако это правило работает не всегда. Яблоки, безусловно, полезный продукт. Они содержат массу витаминов:  А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, …

Миф: Любые каши полезны

Каша – отличный продукт, идеально подходящий для завтрака. Каши насыщают нас энергией на весь день, к тому же, это довольно сытный продукт. Однако в спешке многие заменяют полноценно приготовленный завтрак …

Бессолевая диета полезна организма

Чрезмерное употребление соли действительно вредно для здоровья. Однако это не означает, что полный отказ от нее – благо. Организм не может самостоятельно синтезировать соль, поэтому важно получать ее с пищей. …

Миф: лучший завтрак – овсянка

Овсяная каша – блюдо-фаворит последователей принципов здорового питания. Но справедливо ли такое отношение к овсянке? Да, если вы готовите кашу из овса грубого помола. Овсянка быстрого приготовления, как правило, лишена …

Миф: рафинированные масла очень полезны для здоровья

Рафинированные масла действительно богаты полиненасыщенными кислотами омега-6, которые полезны для организма, так как способны снижать уровень холестерина в крови. Но в то же время чрезмерное потребление омега-6 может провоцировать  воспалительные процессы. Поэтому необходимо соблюдать …

Миф: Мед – диетическая замена сахару

Мед действительно полезнее сахара, так как в нем содержится больше дополнительных веществ. Например, в составе меда есть также  магний, калий, полезные азотистые вещества и кислоты. Однако основные компоненты и сахара, и …

Миф: Диетическая газировка

Если вы любите баловать себя “диетической” газировкой, не ждите идеальных чисел на весах. Газировка не бывает диететической, такое название – уловка маркетологов. Более того, в “диетические продукты” зачастую добавляют еще больше …

Миф: Нужно исключить соль из рациона

Сегодня все чаще встречается мнение о том, что  соль нужно полностью убрать из рациона. Однако такой принцип нельзя назвать здоровым. Отсутствие соли в пище нарушит водно-солевой баланс, что чревато серьезными проблемами …