Миф: Фрукты – диетическая еда

Принято считать, что фрукты – это самые диетические продукты питания. При этом врачи-диетологи не рекомендуют употреблять фрукты в неограниченных количествах, особенно – на ночь. Есть даже мнение, что одно яблоко …

Миф: Нельзя есть после шести

  Еще один навязанный рекламой и медиа стереотип. Детям особенно вредно соблюдать это ошибочное правило. Есть нужно каждые 3-4 часа — так, чтобы организм, проголодавшись, не начал запасать энергию, превращая …

Миф: От жира толстеют

    Жиры могут вызывать ожирение, но только если есть их слишком много. По рекомендациям ВОЗ, в день мы можем получать из жиров до 30 % энергии, сохраняя форму и …

Миф: Пальмовое масло очень вредное  

В последние годы медиа часто спекулируют на “страшилках”. Одним из последних мифов, который активно распространялся в российских средствах массовой информации, стало представление о том, что пальмовое масло – канцероген и вызывает онкологические …

Миф: Молоко делает кости крепче

“Пейте дети молоко – будете здоровы” – говорили нам бабушки, а мы смело повторяем это своим детям. Конечно, молочные продукты должны присутствовать в рационе ребенка. Но есть некоторые мифы об …

Миф: Необходимо выпивать два литра воды в день

Начало распространению этого стереотипа было положено в далеком 1945 году, когда в свет вышла статья Института медицины Национальной академии наук США. В этой публикации говорилось о том, что в среднем взрослому человеку …

Миф: Худеет тот, кто мало ест

Казалось бы простая истина состоит в том, что если человек хочет похудеть, ему нужно меньше есть. Однако все не так просто. Оптимальный ежедневный рацион состоит из 3-х основных приемов пищи …