10 простых овощных супов, которые не уступают мясным

Идеальные сочетания овощей, круп и специй делают эти супы вкусными, ароматными и очень сытными. 1. Томатный суп с брокколи, капустой и стручковой фасолью Ингредиенты 2 столовые ложки растительного масла; 1 …

Овощная запеканка

Хочется приблизить лето? Приготовьте овощную по-летнему легкую и полезную запеканку. Вам понадобятся: Небольшой баклажан – 2 шт.; Средний помидор – 2 шт.; Чеснок – 1 зубчик; Сыр сулугуни – 50 …

Томатный суп-пюре

В теплые весенние дни обычно не хочется есть горячие супы. Однако врачи настоятельно рекомендуют не отказываться от первого. Выход есть! Овощные супы, которые можно подавать холодными. Вам понадобятся: Томатный сок …

Фруктовый лёд

Уже скоро наступят первые жаркие дни, когда лучшей едой кажется мороженое. Низкокалорийной и полезной заменой мороженому может стат фруктовый лед домашнего приготовления. Вам понадобятся: Голубика — 30г; Ананас — 30г; …

Пастрома из куриного филе

Дефицит времени у современных хозяек приводит к тому, что основу мясного рациона их семей составляют колбасы, сосиски и полуфабрикаты. Между тем, эти продукты никак нельзя назвать диетическими. Приготовить их полезную …

Смузи на кефире

Смузи – пожалуй, самое модное блюдо среди тех, кто заботится о своей фигуре. Однако на самом деле популярные рецепты этого напитка редко бывают по-настоящему диетическими. Предлагаем вариант низкокалорийного и вкусного …

Салат «Цезарь»

Одно и то же блюдо разные хозяйки готовят по-разному. У одних – оно получается калорийным, а другие предпочитают – полезные и диетические вариации. Оказывается, и популярный салат «Цезарь» можно приготовить …

Фруктовый салат

Весной нам особенно не хватает витаминов, поэтому важно в это время года не отказывать себе во фруктах. Съедайте фруктовый салат ежедневно на полдник и будьте здоровы. Вам понадобятся: Банан – …

Творожно-банановый десерт

Любимый фрукт большинства детей – конечно, же сладкие бананы. Сами по себе они довольно калорийны, но в качестве праздничного десерта подойдут лучше, чем конфеты или торт. Вам понадобятся: Творог — …