Кокосовые сырники

Привычные нам сырники: сладкие и обжаренные с огромным количеством масла, конечно, вкусные, но не очень полезные. Однако для любителей сырников, желающих сохранить фигуру, есть интересная альтернатива – сырники с кокосовой …

Рыба в медовом соусе

Красная рыба – незаменимый источник витамина D. Особенно полезно есть красную рыбу на ужин. Предлагаем рецепт блюда, которое вы сможете приготовить всего за 15 минут.  Вам понадобятся: Красная рыба (любая …

Запеканка из цветной капусты

Врачи рекомендуют использовать зимой замороженные фрукты и овощи, в них хорошо сохраняются полезные витамины и микроэлементы. Например, зимой можно готовить из замороженной цветной капусты.  Вам понадобятся: Цветная капуста — 1 упаковка; …

Домашняя творожная паста

Творог – очень полезный продукт, ведь в нем содержится много белка и важных микроэлементов. Однако российские хозяйки, как правило, готовят из творога сладкие блюда, которые сложно назвать диетическими. Предлагаем необычный …

«Разгрузочный» салат

Новогодние праздники  подходят к концу. А значит, пришло время задуматься о фигуре. Привести себя в форму быстро поможет полезный «разгрузочный» салат. Вам понадобятся: Пекинская капуста – 250гр; Огурец –  100гр; Масло …

Соус – замена майонезу

Замените майонез на полезный соус на новогоднем столе, и вам не придется сбрасывать лишние килограммы после праздника. Вам понадобятся: Оливковое масло – 3 ст. ложки; Лимонный сок – 1 ст. ложка; Горчица …

Правильный новогодний салат

  Большинство из нас каждый Новый год встречают за столом, заставленным калорийными салатами, обильно политыми майонезом. Предлагаем в этот Новый год нарушить традицию и приготовить диетический овощной салат с курицей.  …

Курица в кефире

Идеальный ужин – белковый ужин. Попробуйте рецепт куриного филе в кефире, и вам не придется голодать после шести.  Вам понадобятся: Куриное филе – 600 г; Кефир 1% – 1 ст; …

Необычный омлет

Завтрак – главный прием пищи. Для того чтобы ребенок ел по утрам с удовольствием, нужно стараться разнообразить варианты завтрака. Предлагаем необычный рецепт омлета.  Вам понадобятся: Яйцо куриное — 3 шт; …