Миф: орехи – диетический продукт

Орехи - безусловно, полезный продукт, который обязательно должен присутствовать в рационе. Они содержат ценные витамины С, E, B, а главное - жиры растительного происхождения и белки. Именно поэтому диетологи советуют вводить в рацион худеющих разные виды орехов.  В то же время, орехи очень калорийные (в них содержится около 700 калорий на 100 граммов продукта). Врачи рекомендуют ежедневно съедать несколько орешков, чтобы получить необходимые витамины и микроэлементы, но не увлекаться ими.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 − 4 =