Сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно, чтобы быть здоровым

Учёные выяснили, сколько порций овощей и фруктов мы должны съедать, чтобы продлить свою жизнь, и в каком виде их лучше употреблять.   Раньше считалось, что человеку требуется пять, семь или …

Овощное рагу

Летнее меню, богатое овощами, фруктами и зеленью способствует потере лишних килограммов и очищению организма. Идеальный рецепт летней кухни – овощное рагу. Вам понадобятся: Баклажаны – 4 шт; Кабачки – 2 …

Топ-5 полезных овощей

Лето подходит к концу, нужно успеть зарядиться витаминами на весь год. Какие же полезные вещества можно найти в летних овощах?  Лук ​​Репчатый, красный, зеленый – все они одинаково полезны. И …