6 принципов осознанного питания

Татьяна Прокофьева, известный тренер, диетолог, психолог собрала из своего опыта эти 6 здравых принципов. Когда долго ведешь борьбу с весом, с едой, со своим телом, то прочитать про принципы осознанного …

5 способов не съесть лишнего

Часто можно услышать от безуспешно худеющих людей фразу: ем совсем чуть-чуть, а вес не уходит. Возможно, эта проблема связана с гормональными нарушениями, тогда единственный способ решить ее – обратиться к …

Миф: Нельзя есть после шести

  Еще один навязанный рекламой и медиа стереотип. Детям особенно вредно соблюдать это ошибочное правило. Есть нужно каждые 3-4 часа — так, чтобы организм, проголодавшись, не начал запасать энергию, превращая …

Миф: Худеет тот, кто мало ест

Казалось бы простая истина состоит в том, что если человек хочет похудеть, ему нужно меньше есть. Однако все не так просто. Оптимальный ежедневный рацион состоит из 3-х основных приемов пищи …