Пастрома из куриного филе

Дефицит времени у современных хозяек приводит к тому, что основу мясного рациона их семей составляют колбасы, сосиски и полуфабрикаты. Между тем, эти продукты никак нельзя назвать диетическими. Приготовить их полезную …

Рыба в медовом соусе

Красная рыба – незаменимый источник витамина D. Особенно полезно есть красную рыбу на ужин. Предлагаем рецепт блюда, которое вы сможете приготовить всего за 15 минут.  Вам понадобятся: Красная рыба (любая …

Запеканка из цветной капусты

Врачи рекомендуют использовать зимой замороженные фрукты и овощи, в них хорошо сохраняются полезные витамины и микроэлементы. Например, зимой можно готовить из замороженной цветной капусты.  Вам понадобятся: Цветная капуста — 1 упаковка; …

Соус – замена майонезу

Замените майонез на полезный соус на новогоднем столе, и вам не придется сбрасывать лишние килограммы после праздника. Вам понадобятся: Оливковое масло – 3 ст. ложки; Лимонный сок – 1 ст. ложка; Горчица …

Курица в кефире

Идеальный ужин – белковый ужин. Попробуйте рецепт куриного филе в кефире, и вам не придется голодать после шести.  Вам понадобятся: Куриное филе – 600 г; Кефир 1% – 1 ст; …

Овощное рагу

Летнее меню, богатое овощами, фруктами и зеленью способствует потере лишних килограммов и очищению организма. Идеальный рецепт летней кухни – овощное рагу. Вам понадобятся: Баклажаны – 4 шт; Кабачки – 2 …