Топ 5 продуктов для красоты

Правильное питание позволит вам не только оставаться в хорошей форме, но и надолго сохранить красоту. Топ 5 продуктов для красоты:

  1. Орехи. В них содержится ценнейший витамин Е, являющийся мощным антиоксидантом. Кроме того, в их состав входит медь, необходимая для сохранения здоровья и красоты волос. Однако помните, что орехи очень питательный продукт, не стоит есть его в больших количествах. Кстати, оптимально приобретать смеси из различных орехов - так вы сможете удовлетворить потребность организма в различных витаминах и микроэлементах.

2.  Рыба и морепродукты. Секрет красоты жительниц средиземноморского побережья заключается  в характере их рациона, основа которого - жирная рыба и морепродукты. В них  содержатся Омега-3 жирные кислоты, белки, витамины А, Е, йод и другие полезные витамины и    микроэлементы. Постоянное употребление в пищу морепродуктов снижает риск появления акне,  угрей, а также является фактором достаточного увлажнения кожи. 

3. Оливковое масло. Еще один полезный продукт, родом из средиземноморских стран. Вещества, которыми богато это масло, способны улучшить состояние кожи, ногтей и  волос. А жирные кислоты Омега-9, содержащиеся в оливковом масле,  замедляют процессы старения.

Bottle pouring virgin olive oil in a bowl close up
4. Печень. Немногие любят печень. Зря! Ведь в печени содержится огромное количество железа и витамин РР, которые незаменимы для красоты. Их достаточное количество - важное условие для того, чтобы избавиться от сухости и шелушения.  

5. Вода. Конечно, нет ничего полезнее для красоты, чем вода. Здоровый образ жизни в обязательном порядке предполагает налаженный рациональный питьевой режим. Дефицит воды в организме приводит к переизбытку вредных веществ, что вызывает состояние, близкое к отравлению. В таких случаях замедляется метаболизм, возникают проблемы с лишним весом, ухудшается состояние кожи. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре + шестнадцать =