Təsadüfən bir kitab mağazasında əlim Liz Burbonun “Özün olmağınıza mane olan 5 zədə” kitabına uzandı. Bu kitabı aldıqdan sonra 2 gün ərzində oxudum və başa düşdüm ki, əlimə düşməyim heç də təsadüfi deyil, sadəcə olaraq yetkin həyatıma təsir edən uşaqlıq travmamla mübarizə aparmağın vaxtıdır. Nə qədər qəribə səslənsə də, bu kitabı oxuyarkən mənə elə gəldi ki, müəllif məni özümdən, eləcə də sevdiklərimdən, tanışlarımdan da yaxşı tanıyır. Əgər maraqlanırsınızsa, amma kitabı oxumağa vaxtınız yoxdursa, bu yazını sizin üçün yazdım.

Bəlkə də ondan başlamalıyıq ki, hər bir insanın uşaqlıqda anası və ya atası, yaxud onu böyüdən insan sayəsində aldığı, bəlkə də birdən çox travması var. Bu travma bizi bir daha ağrı, xəyanət və rəzalət yaşamamaq üçün həyatda maska ​​taxmağa məcbur edir. Yenidən tərk edilmək və ya rədd edilmək qorxusu bizi müəyyən bir davranış modelinə riayət etməyə məcbur edir ki, heç kim bizim əzablarımızı, hətta özümüzü belə təxmin etməsin. Liz Burbo uzun illər təcrübəsi nəticəsində yaşamağa mane olan 5 travma, bilmədən taxdığımız maskalar və uşaqlıq yaralarının sağalma üsullarını müəyyənləşdirdi.

Həyata mane olan 5 xəsarət:

1. Travma – rədd edildi

Bu zədəni alan insan bu dünyada var olmaq haqqını hiss etmir. Bu, hələ də doğulmuş arzuolunmaz uşaq ola bilər və ya doğum anından bir yaşa qədər eyni cinsdən olan valideyn tərəfindən rədd edilmiş uşaq ola bilər. Belə bir insan uşaqlıqdan “Qaçaq” maskası taxır, qaçmaq, yox olmaq, buxarlanmaq və çox yer tutmamaq arzusundadır. Bu səbəbdən, yeri gəlmişkən, bədən şüuraltı istəyə reaksiya verdiyi üçün çox arıq, hətta arıq görünür. Qaçaqın gözündə həmişə qorxu görəcəksən, o, özündən çox əmin deyil, böyük şirkətlərdə özünü yöndəmsiz hiss edir, həmişə susur və mümkün qədər tez yox olmağa və özünü belə rahat təklikdə tapmağa çalışır. Qaçaqın başqa bir səciyyəvi cəhəti də hər şeydə kamilliyə can atmasıdır, əgər bir işi görürsə, onu mükəmməl edir və ya heç etməyə başlamır. Bu yolla özünü dərk etməyə və onu sevəcək bir şeyin olduğunu özünə sübut etməyə çalışır. Rədd edilmə travmasından əziyyət çəkən insanlar tez-tez dəri ilə problem yaşayırlar, çünki o, xarici dünya ilə təmas orqanıdır; problemli dəri sanki xarici dünyanı itələyir və bütün görünüşü ilə deyir: “Mənə toxunma. ” Həmçinin, belə insanlar ishaldan əziyyət çəkirlər, çünki onlar özləri rədd edilmə travmasından əziyyət çəkirlər, həzm olunmağa vaxtı olmayan yeməkləri rədd edirlər. Eyni səbəbdən, onlar tez-tez qusula bilərlər. Bəzi qaçanlar alkoqolun köməyi ilə reallıqdan qaçırlar, bu onlara müvəqqəti olaraq yoxa çıxmağa və ağrılı ağrıları dayandırmağa kömək edir.

2. Travma - tərk edilmiş

Həyata mane olan 5 travmadan sonrakısı isə tərk edilməkdir. Bu sarsıdıcılığı öz daxilində daşıyan insan, əks cinsdən olan valideynin ona lazımi diqqət göstərmədiyi, qayğı və sevgi göstərmədiyi üçün almışdır. Məhz buna görə də tərk edilmə travmasından əziyyət çəkən biri daimi emosional aclıq yaşayır və bu aclığı təmin etmək üçün başqa bir insana “tutmağa” çalışır. Tərk edilmişlərin istifadə etdiyi maska ​​“Asılı”dır. O, başqalarının dəstəyi olmadan təkbaşına heç nəyə nail ola bilməyəcəyinə əmindir, o, sadəcə olaraq təsdiq və məsləhətlərə ehtiyac duyur, yeri gəlmişkən, ona əməl etmir. Onun üçün əsas odur ki, yaxınlıqda güvənə biləcəyi bir insan olsun, çünki o, öz qabiliyyətlərinə arxayın deyil. Narkomanın bədən quruluşu onun zədəsinə uyğundur: əzələləri az inkişaf etmiş nazik, uzun bədən. Kənardan görünür ki, əzələ sistemi onun bədənini dəstəkləməyəcək və yıxılmamaq üçün insan sadəcə kiməsə söykənməlidir. Bu həyatda da olur. Emosional aclıq yaşayan narkoman heç olmasa asılı olacaq birini tapmağa çalışır. Eyni zamanda, o, emosiyalarını necə idarə edəcəyini bilmir: xırda bir şeyə görə əsəbiləşir, asanlıqla ağlayır və bir dəqiqədən sonra yenidən gülə bilir. Belə bir insan ümumiyyətlə çox şübhəlidir, hər şeyi şişirtməyə və dramatikləşdirməyə meyllidir, "kötü təpələrdən dağlar düzəldir" - bu onun haqqındadır. Hər şeydən çox narkoman tənhalıqdan qorxur, çünki o zaman diqqət, dəstək və kömək görəcək heç kim yoxdur. Tərk edilmə travmasından əziyyət çəkən insan tez-tez uşaq səs tembrinə malikdir, çoxlu sual verməyi sevir və rədd cavabını qəbul etməkdə çətinlik çəkir, çünki bu, yenidən özünü tərk edilmiş hiss edir. Bu zədə ilə əlaqəli ən çox yayılmış xəstəliklər astma, miyopi, miqren və depressiyadır.

3. Travma - alçaldılmış

Alçaldılmış uşaq çox erkən yaşlarından təhqir, tənqid və məzəmmətlə qarşılaşır, lakin çox vaxt alçaldılmış uşağın travması o zaman özünü göstərir ki, uşaq bütün bunları 1 ildən 3 yaşa qədər anasından eşidir. Əgər ana uşağı günahlandırırsa, onu günahkar və utandırırsa, o da öz növbəsində bunu alçalma kimi qəbul edir, xüsusən də söhbət yad adamların qarşısında gedirsə. Gələcəkdə belə bir uşaq "masochist" maskası taxır. Bu o deməkdir ki, insan bütün həyatı boyu problem, alçalma və əziyyət çəkə biləcəyi müxtəlif vəziyyətlər axtaracaq. Uşaqlıqdan rüsvayçılıq yaşayıb, xoş söz eşitməyib, ona görə də özünü başqa münasibətə, hətta özünə belə layiq görmür. Həmişə hər şeydən utanmağa öyrəşdiyi üçün bədən onun şüuraltına qulaq asır və həcmini artır. Mazoşist təkcə kosmosda deyil, digər insanların həyatında da çox yer tutur. Hər kəsə kömək etməyə, onların problemlərini həll etməyə, məsləhətlər verməyə və işarə etməyə çalışır. Belə bir insan başqa insanların problemlərində könüllü iştirak etdiyi üçün mehriban görünür, amma əslində bu davranış başqalarının və özünün qarşısında utanmaq qorxusundan qaynaqlanır. O, hər şeyi etməyə hazırdır ki, daha tənqid olunmasın və nəhayət təriflənməsin! Bir mazoxist adətən həddindən artıq həssasdır, ən kiçik bir xırdalıq onu incidir və incidir, lakin o, bir qayda olaraq, digər insanları incitdiyi və incitdiyi anları belə hiss etmir. Alçaldılma travması olan bir insan tez-tez bel xəstəliklərindən əziyyət çəkir, çünki o, çiyinlərinə dözülməz bir yük götürür - digər insanların həyatı üçün məsuliyyət, eləcə də tənəffüs xəstəlikləri, digər insanların problemləri, qalxanvari vəzi ilə boğulduğu zaman. ehtiyaclarını həyata keçirmək və öz tələblərini ifadə etmək onun üçün çətindir.

4. Travma – xəyanət

Bu travmanı 2-4 yaşlı uşaq qarşı cinsdən olan valideynlə yaşayır. Uşaq hər dəfə sözünün üstündə durmayanda, başqasını ondan üstün tutanda və ya uşağın etibarından sui-istifadə etdikdə valideynin ona xəyanət etdiyini hiss edir. Bu zaman uşaq zədənin ağrısını hiss etməmək üçün “Nəzarətçi” maskası taxır. Bədən bu maskaya uyğun olaraq inkişaf edir, güc və güc saçır, sahibinin məsuliyyətli bir insan olduğunu və etibar edilə biləcəyini bütün görünüşü ilə göstərir. Belə bir insan öz qabiliyyətlərinə arxayındır, birinci və ən yaxşı olmağı sevir, özünü və başqalarını idarə etməyə alışır. Özünə olduğu kimi başqalarına da çox tələbkardır və tez-tez onlara heç bir şey etibar edə bilmədiyi və hər şeyi özü etməli olduğu üçün məyus olur. Nəzarətçi öz hərəkətlərində sürəti sevir, ona görə də kimsə işini yavaş-yavaş yerinə yetirdikdə çox əsəbiləşir. Çox vaxt belə bir insan vəziyyət onun nəzarətindən çıxsa, aqressiv olur. Həyatında növbəti xəyanətin qarşısını almaq üçün hər şeyi qabaqcadan görməyə və planlaşdırmağa çalışır. Nadir hallarda başqalarını dinləyir və istədiyi kimi davranır, lakin başqalarından onun tövsiyələrinə ciddi əməl etmələrini tələb edir. Xəyanət travmasını daşıyan insanlar ən çox həzm sistemi, aqrofobiya, oynaq xəstəlikləri və adları -it ilə bitən xəstəliklərdən əziyyət çəkirlər.

5. Travma ədalətsizlikdir

Uşaq bu travmanı ilk növbədə üç-beş yaş arasında eyni cinsli valideynlə yaşayır. Qoruyucu maska ​​- "Sərtlik". Sərt ədalət və kamilliyə can atır, onun etdiyi şeyin başqalarına ədalətsiz görünə biləcəyini və əksinə olduğunu başa düşmək çox çətindir - başqalarının onunla necə rəftar etməsi yalnız ona ədalətsiz görünə bilər, çünki o, bu travmadan əziyyət çəkir. Sərt bədən quruluşu mükəmməl və mütənasibdir, çünki bu, ədalətlidir... Belə insan çox zəhmətkeşdir, həmişə nailiyyətləri və uğurları ilə qiymətləndirilib, nəinki belə deyil. Lakin o, ədalət uğrunda qızğın döyüşçü olduğu üçün tez-tez münaqişələrə meyilli olur. Qatı bir insanın ən böyük qorxusu səhv etmək qorxusudur, çünki o zaman başqalarına qarşı haqsızlıq edə bilər və bunun qarşısını almağa çalışır. Təəssüf ki, sərt insan çox vaxt həyatın nemətlərindən imtina edirsə, bunu başqaları üçün haqsızlıq hesab edir və başqalarının buna layiq olmadığına inanırsa, onlara paxıllıq edir. Belə davamlı mübarizədə o, əsəb yorğunluğu, qəbizlik, görmə itkisi və yuxusuzluq qazanır.

Həyata mane olan 5 travmanı sağaltmaq üçün ilk addım onların fərqində olmaq, qəbul etmək və yalnız bundan sonra onlarla işləməkdir. Yeri gəlmişkən, hər şeyə görə valideynlərinizi günahlandırmağa ehtiyac yoxdur, çünki Liz Burbonun kitabında yazdığı kimi, ruhlar öz karmalarını işlətmək üçün həyatda hansı travmaları almalı olduqlarını artıq bilirdilər və sadəcə olaraq valideynlərini seçdilər. onlara lazımi şərait yaradır. Həyatınızın məsuliyyəti həmişə sizin üzərinizdədir və digər insanlar və vəziyyətlər müəyyən dərsləri yaşamaq üçün daxili qərarınızın əksidir.

Dina/ 27.08.2016 Kitab əladır, məsləhətlər və tövsiyələr var! Ancaq şüuru aşağı olan insanlar ona təsvir olunan heç bir şeyi tətbiq edə bilməyəcəklər, ona görə də onlar üçün sudur! Və belə bir insana hansı ağıllı kitab verilsə də, o, həmişə bunun işləməyəcəyini söyləyəcək!!!

Aleksey

Aleksey/ 11.08.2016 Uşaqlar, siz nə danışırsınız? Hər hansı məsləhətlər və fəndlər? Kitabı diqqətlə oxumusunuz? “Bu mərhələni daha tez keçmək üçün sizə hər axşam gün ərzində baş verən hər şeyi təhlil etməyi məsləhət görürəm.Özünüzdən soruşun ki, hansı maska ​​sizi belə vəziyyətlərdə reaksiya verməyə, başqalarına qarşı bu və ya digər davranışı diktə etməyə məcbur edib. Müşahidələrinizi yazmaq üçün bir az vaxt ayırın; xüsusən də nə hiss etdiyinizi qeyd etməyi unutmayın. Nəhayət, özünüzü bağışlayın və özünüzə bu maskadan istifadə etmək hüququ verin: çünki o anda bunun sizin müdafiəniz üçün yeganə vasitə olduğuna ürəkdən inandınız. " Bu məsləhət deyilmi, tövsiyə deyilmi? Ümumiyyətlə, kitab şüuraltı ilə işləmək, şüurumuzun şüursuz vəziyyəti ilə müstəqil işləmək üçün nəzərdə tutulub. Həkim sizə həbləri verir. Yaxşı bir kitab, əsas şeyi verir - bu və ya digər ruh halına səbəb olan səbəbləri göstərir. Səbəbini dərk etsəniz, beyin özü bu vəziyyətdən çıxmaq üçün çarə tapacaq. Hər kəs müstəqil işləyə bilməsə də, bəziləri psixoloq və ya psixoterapevtə müraciət etməlidir.

Xanım Smit/ 01.04.2016 Kitab maraqlı və təqdimatda aydındır. Ancaq yalnız nəzəriyyə, yalnız ümumi inkişaf üçün məlumat kimi! Praktik məsləhətlər və tövsiyələr yoxdur. İndi isə onu oxuyandan sonra oturub necə yaşamağa davam edəcəyini düşünürsən;)

Alesya, 28/ 23.01.2016 Oxşar kitablar çoxdur, amma Burbo məni qeyri-adi toz psixologiyası və bir növ mistisizm-din qarışığı ilə təəccübləndirdi. Kitab öz-özünə qazma ilə məşğul olanlara müraciət edəcək, lakin heç bir şəkildə kömək etməyəcək. Ümumi inkişaf üçün oxumağa dəyər, ancaq ali təhsilli insanlar üçün.

Olya/ 30.11.2015 Əla kitabdır, xoşbəxtlik arzuladığım ən yaxın adamlarıma qorxu ilə tövsiyə etdim. Əlçatan bir şəkildə yazılmışdır, oxuyan hər kəs oxumağı dayandırmamalıdır - kitabın sonunda tövsiyə olunan "travma gündəliyi" aparıram. Bu asan və faydalıdır. Maarifləndirməni böyük dərəcədə artırır

Karina/ 24.01.2015 Məsləhətinə görə Miraya da təşəkkür edirəm! Xarakter psixoterapiyası daha dərinə gedir.

Fedorov Tatyana/ 10.04.2014 Peşəkar ədəbiyyatı tövsiyyə edən Miraya və digər şərhçilərə təşəkkürümü bildirirəm, bu, dəfələrlə daha çox kömək edir)) Burbo dərin təfərrüat və azadlıqdan daha çox sadəliyə və ilhama ehtiyacı olan analar və nənələr tərəfindən daha yaxşı oxuyur!
Hər kəsin özünə!)))

Mira/ 03/12/2014 Liz Burbo daha ciddi kitablarda daha dərindən nəzərdən keçirilən materialı kifayət qədər yaxşı ümumiləşdirdi, məsələn, Conson ("Xarakter terapiyası"), eyni A. Louen. Belə yaxın psixoterapevtik kitabların özəlliyi Liz Burbo materialın təqdimatında olduğu kimi, daha emosional və cəlbedicidir.
Başqa bir sual budur ki, Liz Burbo öz kitabında zədələrə diaqnoz qoymaqdan başqa, heç bir konkret həll yolu təklif etmir! Kitabın adı "Diaqnostika" olmalıdır, amma "Şafa verən travma" deyil.
Oxuyarkən mənə elə gəldi ki, məni kolun ətrafında aparırlar, daim zədələrin sağalda biləcəyinə işarə edir, ancaq bircə praktik psixoterapevtik tövsiyə vermədən.
Yenə təfərrüatlarla maraqlanırsınızsa, S. Consonun "Xarakter Terapiyası" kitabına diqqət yetirin, o da bizim sevimli Kubumuzdadır :)

Anya/ 04.03.2014 Kitabı bir oturuşda oxudum və sadəcə olaraq bundan məmnunam! İndiyə qədər mənim üçün bu, özümü anlaya bildiyim yeganə kitabdır. Kitaba görə müəllifə və onu problemsiz yükləmək imkanı verdiyi üçün sayta çox sağ olun. Məncə bu kitabı mütləq oxumağa dəyər.

Svetlana/ 24.02.2014 Liz Burbonun kitabları mənə özünü tanımaqda çox kömək etdi. Amma həyata fərqli gözlə baxmağa başlamağıma baxmayaraq Liz Burbonun kitabı və seminarları vasitəsilə problemlərimi həll edə bilmədim.Və bütün bunlar çox faydalı və maraqlıdır.Geçdiklərimdən sonra yalnız bir şeyi deyə bilərəm: özüm. - bilik heç vaxt sizə lazımsız ruh axtarışından qaçmağa və sadəcə yaşamağa başlamağa kömək edəcək peşəkar psixoterapevtin köməyini əvəz etməyəcək. Baxmayaraq ki, əlbəttə ki, Liz Bourbeau-nun kitabları olmadan bir psixoterapevtlə işləmək daha uzun sürəcəkdi.

İrina 26/ 6.11.2013 Bu, həyatımda bənzər bir mövzuda oxuduğum çoxlu kitablar içərisində həqiqətən özümü anlamağa və necə deyərlər, uşaqlıq, yeniyetməlik və gənclik ilə bağlı çoxsaylı suallara cavab tapmağa kömək edən yeganə kitabdır. Kitabı 3 dəfə təkrar oxuyuram və hər dəfə həm özüm haqqında, həm də ətrafımdakı insanlar haqqında yeni bir şey kəşf edirəm!!!Kitabla tanış olmaq istəyən hər kəsə verə biləcəyim yeganə məsləhət və prosesdə Müəllifin dediklərini eşitmək və dinləmək üçün şüurlu bir istəyiniz olmalıdır, inanın, bunlar boş sözlər deyil. Oxumaqdan həzz alın.

Dina/ 18.10.2013 Ruhumu axtardığım, bağışlanmaq, keçmişi buraxmaq və başqa şeylər haqqında hər cür meditasiya, heç bir şey mənə bu kitab qədər kömək etmədi. Kağız versiyasını aldım, mənə elə gəlir ki, onsuz yaşaya bilməzdim, kitabı da sevdiklərimə hədiyyə etdim. Amma bəziləri onu sadəcə atıb, bəziləri isə hələ də oxuyur...

Yana/ 06.08.2013 Kitabı oxudum.Yenidən oxuyacağam.Kitab heyrətamizdir.Hər kəs bu mövzuda hazırlıq səviyyəsinə görə kitabda təsvir olunanları necə şərh etməyi və ya istifadə etməyi başa düşəcək.

Leonid/ 24.05.2013 Burbonun kitabı - yeni başlayanlar üçün. Və bu, bədən psixoterapiyası anlayışlarını mənimsəməyə çox kömək edir.
Qurtuluş isə terapevtlə işləməyin nəticəsidir.
Skype vasitəsilə fiziki psixoterapiya da var.

Qonaq/ 03/10/2013 sevimlilərə bənzəyir

Viola/ 22.02.2013 "Natalya
Psixoterapevtlə öz üzərində ciddi işləmək istəyənlərə tövsiyə edirəm. pula qənaət edəcək"
Yaxşı, məni güldürdülər!!! Budur, cənablar, danışmağa çalışdığı (!) haqqında bir zərrə qədər də BİLMƏYƏN bir insan nümunəsidir.
Bourbeau-nun tavtologiyasındansa, psixoterapiyaya dair ədəbiyyat oxumaq daha yaxşıdır. Blah blah, o, insanların görünüşünü pudraladı, amma hər şeyi bir qazana qarışdırdı və onlara nə edəcəyini söyləmədi. Çünki ya bilmir (onda oxumalıdır), ya da bilərəkdən edir.

Natalya/ 20.01.2013 Psixoterapevtlə öz üzərində ciddi işləmək istəyənlərə tövsiyə edirəm. pula qənaət edəcək

Andrey/ 13.11.2012 Amma heç xoşuma gəlmədi, qaçaq haqqında bir fəsil oxusam da, bu cəfəngiyyatdır, onu iyrənc tənqid edə bilərəm...

Qalina/ 26.01.2012 Kitab çox yaxşıdır, çünki müəllif çox peşəkar anlayışları sadə sözlərlə çatdırmağa çalışır, nümunələr verir, əlbəttə. Burada əsas şey özünüdərkdir. Bir problemi dərk etdikdə, şüuraltı olaraq da həllini bilirik, lakin müqavimət göstəririk, çünki illərdir birlikdə yaşadıqlarımızı itirmək istəmirik. Hər kəsə uğurlar! Özünüzü açın, bu kimi kitablarla bunu etmək daha asan olur.

Qonaq/ 12.01.2012 Kitab həyatımı dəyişdi. Mən onu bir neçə dəfə təkrar oxudum, hər dəfə problemlərimin getdikcə daha çox yeni tərəflərini kəşf etdim. Nəticədə, valideynlərimlə, ətrafımdakılarla və ən əsası özümlə münasibətlərim bir növ yaxşılaşdı; hətta uzun illər davamlı, lakin uğursuz arıqlamaq cəhdlərinə baxmayaraq, birdən çox səy göstərmədən arıqlamağa başladım. Bu əla kitabdır. Mütləq oxuyun.

Söhbət beş travmadan, yəni rədd edilmə, tərk edilmə, alçaldılma, xəyanət və ədalətsizlik travmasından gedir. Hamımız bir neçə travma ilə doğulmuşuq, lakin onlar müxtəlif yollarla, fərqli intensivliklə yaşanır.

Hələ "Kül və Qar" filmindən, © Gregory Colbert

Söhbət beş travmadan, yəni rədd edilmə, tərk edilmə, alçaldılma, xəyanət və ədalətsizlik travmasından gedir. Hamımız bir neçə travma ilə doğulmuşuq, lakin onlar müxtəlif yollarla, fərqli intensivliklə yaşanır. Travmalar əvvəlki həyatda yaranıb və yeni həyatımızda mövcuddur, çünki biz onları sağaltmağı və qəbul etməyi öyrənməmişik.

Beləliklə, belə bir nəticəyə gələ bilərik ki, məsələn, rədd edilən insanın travması bir insanın başqa bir insanı rədd etdiyi və özünü bu vəziyyətdə qəbul etmədiyi bir vəziyyətdən qaynaqlanır. Bu rədd edilmə təcrübəsi özünü rədd etməsi ilə əlaqələndirilir, bu, pis bir dairəyə çevrilir: mən özümü rədd edirəm, başqalarını rədd edirəm və başqaları da məni rədd edirlər .... Bütün bunlar mənə özümü rədd etdiyimi anlamağa kömək etmək üçündür. Və beləliklə - ruhun hər travması üçün. İnsan özünü qəbul etməyi dayandıran kimi travma baş verir, necə ki, insan bədənində birdən-birə çoxsaylı yaralar, zədələr və ya xəstəliklər yarana bilər. Əgər insan bu zədənin sağalması ilə məşğul olmazsa, o, getdikcə daha təhlükəli olur və ən kiçik toxunuşda daha çox ağrıyır. Buna görə də, həyatımızın tamamilə fərqli keyfiyyətini yaratmaq üçün öz ruh travmalarımızı sağaltmağın vacibliyini yalnız özümüz dərk etməliyik.

Başımıza gələn bütün çətinliklər, problemlər və stresslər ruhun travmalarından biri ilə əlaqələndirilə bilər. Çətinliklər zehni (narahatlıq, qorxu və s.), emosional (günahkarlıq, emosiyalar, qəzəb və s.) ola bilər və ya fiziki səviyyədə (xəstəliklər, xəstəliklər, qəzalar və s.) təzahür edə bilər.

Uşaq doğulduğu andan etibarən travmalar valideynlər və ya valideyn rolunu oynayanlar tərəfindən aktivləşdirilməyə başlayır. Ona görə də yadda saxlamaq lazımdır ki, biz travmadan valideynlərimizə görə deyil, daha çox öz travmalarımızı tanıya bilək və onların sağalma prosesinə başlaya bildiyimiz üçün məhz belə valideynlərə ehtiyacımız var idi.

Beş travmadan biri aktiv olduqda və biz bunu qəbul etmədikdə reaksiyalarımız ani olur. Sanki kimsə bədəninizdəki açıq yaraya toxunur, bu sizi incidir və siz toxunuşa həddindən artıq reaksiya verirsiniz. Reaksiyanız zədənizin nə qədər ağır olduğundan asılıdır. Yara nə qədər ağrılıdırsa, reaksiyanız bir o qədər kəskin və daha sürətli olur. Travma haqqında danışarkən mən bu reaksiyaları “maska ​​taxmaq” adlandırıram. Niyə? Çünki biz ağrı hiss edirik və məsuliyyətimizi dərk etmiriksə, bizi incitməkdə başqalarını günahlandırırıq (ya da ağrı hiss etdiyimiz üçün özümüzü günahlandırırıq) və özümüz olmağı dayandırırıq. Məsuliyyəti öz üzərinə götürmək ağrı və travma hiss etmək və digər insanın bizi incitmədiyini, ancaq travmanın sağalmasına hələ müraciət etmədiyimiz üçün əzabın yarandığını qəbul etməkdir.

Məsələn, kimsə ağrılı və şişmiş barmağınıza basar. Əlbəttə ki, siz reaksiya verirsiniz: çox güman ki, xoşagəlməz bir şey söyləyəcəksiniz, insanı itələyəcəksiniz və ya hətta özünüz də onu incitəcəksiniz. Təbii ki, belə bir reaksiya təbiidir. Ancaq bir düşünün: barmağınız sağlam olsaydı və kimsə ayağınıza bassa, çox güman ki, belə reaksiya verməzdiniz. Bu o deməkdir ki, bəzi hadisələrə və ya insanlara çox kəskin reaksiya versək, özümüz olmaqdan çıxırıq. Və buna görə reaksiyalara maskalar deyirik. Hər bir travmanın öz maskası və öz reaksiyaları var.

Ruhun beş travmasının və onlarla əlaqəli maskaların tam təsvirini "Özün olmanıza mane olan beş travma" kitabında oxuya bilərsiniz. Sadəcə bədən quruluşuna diqqətlə baxsanız, maskaları və zədələri tanımaq çətin deyil. Bədəninizdə xüsusi zədənin xüsusiyyətləri nə qədər çox olarsa, həmin zədə bir o qədər güclüdür.

Ruh travmasından necə sağalmaq olar?

Travmadan sağalmağın ilk addımı, travmanız aktiv olduqda və ağrınız olduqda özünüzü qəbul etmək və müşahidə etməkdir. Siz, məsələn, rədd edilmiş və ya tərk edilmiş hiss edə bilərsiniz, lakin müvafiq maska ​​taxmayasınız. Belə anlarda sadəcə özünüzə indi rədd edilmiş hiss etdiyinizi söyləmək və düşüncələrinizi, hisslərinizi və fiziki bədəndə ağrının yerini müşahidə etmək lazımdır. Özünü müşahidə etməyin necə gözəl sadə olduğunu görəcəksiniz! Ağrının azalması və özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz üçün sadəcə müşahidə etmək kifayətdir. Nəfəsiniz hamarlaşır və ağrı yox olur. Bu müşahidə texnikasına qəbul da deyilir.

Travmadan sağalma yolunda başqa bir addım istisnasız olaraq BÜTÜN insanların travma ilə doğulduğunu qəbul etməkdir. Özünüzə travma yaşamaq üçün nə qədər çox icazə versəniz, digər insanlara qarşı bir o qədər şəfqət və dözümlülük inkişaf etdirəcəksiniz. Başqalarının maska ​​taxdığı və ya emosional reaksiya verdiyi anlara həssas olmayacaqsınız. Beləliklə, özünüzü nə qədər çox müşahidə etsəniz, başqalarını mühakimə etmədən və ya günahlandırmadan müşahidə etmək bir o qədər asan olacaq.

Ruh travmasından sağalmağın ən təsirli yolu digər insanlarla münasibətlərinizə çox diqqətli olmaqdır. Başqalarına ağrı, travma ilə reaksiya verdiyinizi görsəniz, dərindən nəfəs alın və özünüzdən soruşun: "Əgər ehtiyaclarımı dinləsəm, indi nə edərdim?"

Məsələn, bir gün işdən sonra yorğun olan qadını götürək. Görür ki, oğlu (və ya əri) onun diqqətini istəyir. O, tək qalmaq və dincəlmək istəyir. Ancaq tərk edilmə travması səbəbindən qorxur ki, bunu etsə, oğlu və ya əri özünü tərk edilmiş hiss edəcək. Çox güman ki, arzusu barədə heç kimə deməyəcək və lazımi diqqəti təmin etmək üçün hər cür səy göstərəcək. Əgər belədirsə, onda onun zədəsi qalib gəldi və o, maskanı özü taxdı.

Tədricən, travmadan sağaldıqca, kim və nə olmaq istədiyinizə çevriləcəksiniz: qaçaq özünü təsdiq etməyi və layiqli yerini tutmağı öyrənəcək; narkoman tək qalmaqdan xoşbəxt olacaq, diqqəti cəlb etmək üçün deyil, yalnız lazım olduqda kömək istəyə biləcək; mazoxist öz həssaslığını təqsirsiz və utanmadan ifadə edəcək, başqalarından əvvəl ehtiyaclarını dinləyib təmin edəcək. Nəzarətçi lider və lider olaraq qalacaq, lakin yalan və manipulyasiyadan istifadə edərək hamını idarə etməyə və yatırmağa çalışmayacaq; sərt olan öz təbii həssaslığını qazanacaq və özünə qeyri-kamil olmaq hüququ verəcək.

Və bu, ruh travmasından sağalmağa başlayanda həyatınızda görəcəyiniz gözəl dəyişikliklərin yalnız kiçik bir hissəsidir. Gözlərinizin önündə dəyişməyə başlayanda ətrafınız da xoş təəccüblənəcək! İndi yalnız bir işiniz qalıb: sizin yerinə başqa insanların dəyişməsini gözləmədən, elə indi ruh travmalarından sağalmağa başlamaq qərarına gəlin. Bu, daha yaxşı həyat keyfiyyətini əldə etməyin yeganə yoludur və bu, yalnız unikal bir vasitə - hər şeyi sağaldan qəbul etmə vasitəsilə baş verəcəkdir!

Kitabın müəllifi:

Fəsil:

Kitabın dili:
Orijinal dil:
Nəşriyyatçı: ,
Nəşr şəhəri: Kiyev
Nəşr ili:
ISBN: 5-344-00029-4
Ölçü: 282 KB

Biznes kitabının təsviri:

Bu kitabda Liz BURBO hər bir insanın şəxsi məsuliyyətindən - kiməsə yox, özünə, ruhuna, öz sağlamlığına qarşı məsuliyyətindən bəhs edir.

Kiməsə vurulan hər hansı ruhi sarsıntı, istər-istəməz özünüzə də vurursunuz. Uzun müddətə. Beləliklə, əzab nəsildən-nəslə ötürülür; adi sayıldıqları üçün hətta həyata keçirilmir. Uşaqlıq travmalarından, adi iztirablardan kütləvi, ümumbəşəri iztirablar böyüyür və sosial, dövlət və dünya böhranları şəklini alır.

Liz BURBO-nun sakit səsi çoxları tərəfindən eşidilir. Onun təlimləri və kitabları böyük uğurdur. Çünki onlar şəxsən hər kəsə təsir edir. Xəyanət, ədalətsizlik, alçaldılma, rədd edilmiş, tərk edilmiş ruhun əzabı - bunlar Burbonun göstərdiyi kimi, dərin şəxsi travmalardır; lakin onlar bütün bəşəri iztirabların əsası, hətta mahiyyəti deyilmi?

Belə çıxır ki, kimdənsə, nədənsə gileylənməyə, bədxahları tutub cəzalandırmağa ehtiyac yoxdur, çünki hər birimizin içində əsəbi bədxah – o da şəhiddir – oturur. Onu həm əzabdan, həm də yaramazlıqdan xilas etmək mümkündürmü və necə?

Cavabı bu kitabda tapın və ondan istifadə edin!

Müəllif hüquqları sahibləri!

Bu kitab guya "ictimai mülkiyyət" statusundadır. Bunun doğru olmadığını və materialın yerləşdirilməsinin sizin və ya başqasının hüquqlarını pozduğuna inanırsınızsa, lütfən, bizə bildirin.