Elə bir vaxt gəlir ki, bir idmançı təkcə kütləyə deyil, dərialtı yağsız əzələlərə sahib olmağa qərar verir. Bu məqsədə çatmaq üçün bəzən müxtəlif dərmanların köməyinə müraciət etməli olursunuz. Bu, adətən, məsuliyyətli yarışa hazırlaşmaq ehtiyacı ilə bağlıdır. Peşəkar idmandan uzaq olan və sadəcə gözəl görünmək istəyən bir çox kişi və qadınlar da bu cür vasitələrdən istifadə edirlər, əgər insan ümumiyyətlə məşq etmirsə, xüsusilə xoş qarşılanmır.

Xüsusi vasitələrdən istifadə etmədən yağ təbəqəsindən qurtulmaq mümkündür, lakin bu, daha çox vaxt və səy tələb edəcək və prosesin özü daimi nəzarət altında saxlanılmalı olacaq, bu, xüsusilə yeni başlayanlar üçün olduqca çətindir. Yağ yandırmaq üçün bir kurs proqramı yalnız eyni idman zalına getdiyiniz bir tanış və ya dost deyil, bir mütəxəssis tərəfindən hazırlanmalıdır. Yağ yandıran dərmanlardan istifadə etməyə qərar verən idmançılar məqsədlərinə çatmağa imkan verəcək birini seçməli olacaqlar. Qurutma zamanı idmançılar tərəfindən istifadə edilən bir çox məhsul var, lakin aşağıda təqdim olunanlar ən populyardır.

Qurutma dövründə əksər idmançılar bronxial astması olan insanlara tibbi məqsədlər üçün təyin olunan bu dərmanı istifadə edirlər. İdmançılar tez-tez Tiroksin, Ketotifen və yağ yandırma təsirini artıran digər dərmanları birlikdə qəbul edirlər. Dərman anabolik steroid deyil və reseptlə satılır. Anti-katabolik və yüngül anabolik təsir göstərir, güc göstəricilərini artırmağa və iştahı azaltmağa kömək edir. Clenbuterolun bu hərəkətləri yalnız həm doza, həm də qəbul vaxtı müşahidə edildikdə, yəni idmançı kurs planına aydın şəkildə əməl etdikdə tam şəkildə özünü göstərir.

Kişi libidosunu artıran, lakin yüksək lipolitik təsir göstərən afrodizyakdır. Sonuncu, dərmanı idman qidası istehsalçıları arasında tələbat etdi. Qurutma zamanı istifadə edilə bilən gündəlik doza 10 ilə 20 milliqram arasındadır. Yohimbin yeməklə qəbul edilməməlidir.

Efedrin

Yağ yataqlarından və artıq çəkidən qurtulmağa kömək edən başqa bir təsirli dərman. Əla iştah kəsicidir və stimullaşdırıcı təsir göstərir. Klinik təbabətdə bronxial astmanın və bir sıra digər xəstəliklərin müalicəsi üçün təyin edilir. Ən çox yayılmış kompleks ECA, yəni efedrin + kofein + aspirindir. Bir müddətdir ki, idman qidası istehsalçıları ECA-dan müxtəlif əlavələrin tərkib hissəsi kimi istifadə edirlər. Ancaq sonradan belə yağ yandırıcılar qadağan edildi.

Karbohidrat blokerləri

Bu, bədən yağını aradan qaldırmaq üçün təsirli bir vasitə kimi istifadə edilən idman qidası növüdür. O, karbohidratları parçalayan fermentlərin istehsalını maneə törədir ki, bu da orqanizmə qida ilə qəbul ediləndən daha az kalori almağa imkan verir.

Əksər idmançılar səhvən bu əlavənin yağ yandırma prosesinə heç bir təsiri olmadığına inanırlar. Bu, əldə edilən nəticənin digər yağ yandırıcılardan daha aşağı olması ilə əlaqədardır. Bu növ idman qidası dərialtı piyləri də aradan qaldırır. Onun hərəkəti enerjinin sərbəst buraxılması ilə müşayiət olunan yağın daşınması və parçalanmasına əsaslanır.

Metformin

Şəkərli diabetin müalicəsi üçün nəzərdə tutulan bu dərman həm də yağ yandırıcı təsirə malikdir. Onun əsas üstünlüyü heç bir yan təsirin olmamasıdır. Sonuncu yalnız istifadə və idarəetmə qaydalarına əməl edildikdə doğrudur.

Bədəni qurutmaq üçün 10 idman əlavəsi Əzələ kütləsi qazanmaq üçün ən yaxşı dərmanlar Bədənin qurudulması: pəhriz və məşq prosesi

Aşağıdakı məlumatlardan istifadə edərək dərialtı piylərdən xilas olun və xəyallarınızdakı rəqəmi yaradın. Fərqli olun və unikal olun.

Payız-qış dövründə, idmanla məşğul olsanız da, etməsəniz də, bədən yağ kütləsi qazanır, nə deyərlər, amma bu müddət ərzində daha az hərəkət edirsiniz, çünki çöldə minimum vaxt keçirirsiniz.

Ancaq elə bir vaxt gəlir ki, bu piydən qurtulmaq lazımdır, sadəcə şortik və köynək geyinəndə ən azı 2-3 ay öncədən düşünmək lazımdır. Etməli olduğunuz ilk şey, səriştəli bir pəhriz yaratmaqdır və idman və uyğun bir bədənə sahib olmaq üçün fiziki məşqlərə diqqət yetirin və sair, hər şey qaydasındadır:

Heykəlləşdirilmiş bədəni necə etmək olar

1. TEZ-TEZ KIÇIK PORSİYONLARDA yeyin

Əksər insanlar gündə 3 dəfə adi pəhrizə sahibdirlər, lakin arıqlamaq və artıq yağ yataqları olmadan heykəlcik bir bədən yaratmaq vəziyyətində yeməklərin sayı 5-6 olmalıdır və bir anda porsiyalar iki dəfə azaldılmalıdır.

Yalnız bu şəkildə artıq piylərdən qurtulmaq üçün əsas olan maddələr mübadiləsini sürətləndirəcəksiniz. Başqa nə vacibdir? Fraksiyalı qidalanma mədənin divarlarını uzatmır, ona görə də mədə vizual olaraq daha böyük görünür və mədənin həcmi nə qədər böyükdürsə, bir o qədər çox yemək yeməli olursunuz, buna görə də qəbul edilən kalorilərin miqdarı artır, bu səbəb beldə əlavə tərəflər.

2. YEDƏNDƏN DAHA ÇOX KALORİ XƏRC EDİN

Bu, ən vacib qaydadır: əgər kalori istehlakı istehlakdan azdırsa, onda hər hansı bir arıqlamaqdan söhbət gedə bilməz, daha az gözəl, heykəltəraş bədən. Kalori istehlakı istehlakdan ən azı 15% az olmalıdır, bu, müzakirə olunmayan bir qaydadır.

Kilo itkisi yavaş sürətlə gedirsə, narahat olmayın, bədənimiz də axmaq deyildir, əgər yeməyi kəskin şəkildə azaldırsınızsa, yağ yanması dayanacaq, çünki təhlükə hiss edərək, bədən bir müddət üçün kalori qənaət edəcək; yağışlı gün. Karbohidrat qəbulunu azaldın və gündəlik kalori qəbulunuz azalacaq.

3. YAĞLI QİDALARIN ISTEHLAKINI AZALIN

Bu o demək deyil ki, yağlardan tamamilə imtina etmək və hər şeyi soyuducudan atmaq lazımdır. Yaxşı yağların istehlakı davam etdirilməlidir - zeytun və yağ, qoz-fındıq, avokado, balıq, lakin zərərli yağlar tamamilə istisna edilməlidir - kərə yağı, hisə verilmiş ətlər, yağ faizi yüksək olan süd məhsulları, yağlı ətlər.

Gün ərzində 0,5 q sağlam yağ istehlak etməlisiniz. 1 kq üçün yağ. çəki, yəni 60 kq ağırlığında bir qız. Gündə mütləq 30 q istehlak etməliyəm. yağ Karbohidratlarla eyni vəziyyətdə, yağların tamamilə rədd edilməsi kilo itkisini azaldır.

4. ÇOX SU İÇİN

Su normal axın üçün açardır, ondan ən azı 34 mq istehlak etməlisiniz. 1 kq üçün. çəki, daha çox su içməyin səbəbləri haqqında daha çox məlumatı buradan öyrənə bilərsiniz. Söhbət qazsız təmiz sudan, relyef yaratma prosesində şirin içkilərin və şirələrin olmamasından gedir, bir çoxları üçün bu, bədənə zorakılıq kimi görünəcək, ancaq heykəlli bədənə sahib olmaq və yağdan qurtulmaq istəyirsinizsə, qurban verməli olacaqsınız. .

Tez-tez sidiyə getmə, suyun bədəndən çıxarılmasının ilk əlamətidir, bədəni arıq və atletik edir. Maraqlı fakt ondan ibarətdir ki, biz nə qədər çox su içsək, bir o qədər çox çıxır və orqanizm suyun kifayət qədər olduğunu hiss edir və intensiv şəkildə ondan qurtulmağa başlayır.

5. Yataqdan 5-6 SAAT ƏVVƏL SON KARBOHIDRATLI QİDA

Karbohidratlar bədəni enerji ilə təmin edən, performansını və dözümlülüyünü artıran ən ucuz və asan kalori mənbəyidir. Ancaq günün birinci yarısında, son çarə olaraq saat 16:00-a qədər istehlak edilməlidir. Bütün maksimum fiziki performans günün birinci yarısında baş verir, əgər axşam yatmazdan əvvəl qəbul edilərsə, onların bəziləri mütləq dərialtı yağda yığılacaq və bu, yavaş, lakin əmin bir şəkildə baş verəcəkdir.

6. AZ SÜRƏTLİ VƏ DAHA YAXŞI KARBOHİDRATLAR

9. ALKOLUN HİSSƏSİNİ AZALTIN

Arıqlamaq üçün məşq proqramı

Heykəllənmiş bədənə nail olmaq üçün qızlar üçün bədənin qurudulması mütləq qısa, lakin gərgin məşqləri əhatə etməlidir, bunun sayəsində tər çay kimi axacaq, ancaq yağın tamamilə yandırıldığını düşünməyin, əvvəlcə artıq su çıxır. bədən, glikogen yandırılır (qaraciyər və əzələlərdə enerji ehtiyatları) və yalnız bundan sonra yağ yataqları parçalanır. Buna görə məşqin intensiv olması çox vacibdir, bu, yağ yataqlarına yaxınlaşmağın yeganə yoludur və karbohidratların yanma mərhələsində dayanmamaqdır.

Təlim üçün əsas qaydalar aşağıdakılardır:

Təlim zamanı ən azı 1,-1,5 litr içmək lazımdır. su

Həftədə 5 məşq

Təlimlər dəstləri arasında istirahət 1 dəqiqədən çox deyil.

Təlimin müddəti təxminən 1 saatdır.

Ştanqın və ya dumbbelllərin iş çəkisi elə olmalıdır ki, daha çox təkrar edə bilsəniz, çəki artırın, çəki azaldın;

Bazar ertəsi:

1. – 4 dəst x 20 təkrar

2. – 4 dəst x 15 təkrar

1. - 4 dəst x 15 təkrar

4. - 4 dəst x 15 təkrar

5. və ya velosiped qaçışı – 40 dəq.

ÇƏRŞƏNBƏ:

1.e– 4 dəst x maksimum təkrar

2. – 4 dəst x 20 təkrar

3. – 4 dəst x 15 təkrar

Bədəndə paylanmış artıq yağdan qurtulma prosesi adətən uzun çəkir və əhəmiyyətli enerji xərcləri tələb edir. Əlbəttə ki, arıqlayan insanın pəhrizinə, eləcə də müntəzəm fiziki fəaliyyətə diqqətlə nəzarət etmədən nəticə əldə etmək mümkün deyil.

Çox vaxt çatışmazlığı səbəbindən idman qidası mütəxəssisləri əczaçılıq şirkətləri ilə birlikdə bədəni ən qısa müddətdə qurutmağa kömək edən ayrıca dərman seqmenti hazırladılar.

Aşağıdakı məqaləni oxuduqdan sonra arıqlayanlar bədəni qurutmaq üçün dərmanlardan kimin istifadə etməsinin tövsiyə olunduğunu, habelə onların istifadəsinə hansı əks göstərişlərin tibb mütəxəssisləri tərəfindən göstərildiyini öyrənəcəklər. Üstəlik, bu məsələ ilə bağlı mütəxəssislərin fikirlərini ehtiva edən məlumatları öyrənərək, arıqladığınız zaman bu cür məhsulları pəhrizinizə daxil etməyin zəruriliyini özünüz üçün asanlıqla müəyyən edə bilərsiniz.

Vəsaitdən kim istifadə etməlidir

Yalnız idman qidası seqmenti ilə deyil, həm də farmakologiya ilə birbaşa əlaqəli olan bədəni qurutmaq üçün hazırlıqlar, hormonal səviyyələri dəyişdirərək və ya daha sıx məşq üçün fiziki dözümlülüyü artırmaqla bədən yağını azaltmağa yönəlmiş xüsusi maddələr toplusudur.

Bu cür idman əlavələrinin "hədəf auditoriyası" ilk növbədə:

• yarışlarda yarışan peşəkar idmançılar, məsələn, bodibildinq və ya Fitness Bikini;
• uzun müddət öz bədənlərini dəyişdirən və artıq əhəmiyyətli nəticələr əldə etmiş insanlar. Onların kifayət qədər əzələ kütləsi var və bir az yağ itirmək istəyirlər.

Vacibdir!Əgər sizdə çoxlu artıq çəki varsa, ilk növbədə onu aradan qaldırmaq üçün tədbirlər görmək məsləhətdir və yalnız nisbətən atletik formada olduğunuz zaman öz bədəninizi qurutmaq barədə düşünməlisiniz.

Yoxladığınızdan əmin olun:

Effektiv ev məşqləri və kişi bədənini qurutmaq üçün pəhriz

Əks göstərişlər

Bədəni qurudan dərmanların böyük əksəriyyətinin idmançının bədəninə əhəmiyyətli dərəcədə təsir etdiyini nəzərə alsaq. Onları qəbul etməyin məqsədəuyğunluğuna qərar verməzdən əvvəl onların istifadəsinə əks göstərişlərin siyahısı ilə tanış olmalısınız:

• ürək-damar sisteminin xəstəlikləri;
• sidik sisteminin, xüsusən də böyrəklərin normal fəaliyyətində sapmalar;
• hormonal qeyri-sabitlik;
• hamiləlik;
• laktasiya dövrü;
• nizamsız menstruasiya;
• endokrin sistemin işində pozğunluqlar;
• yaxşı və bədxassəli neoplazmalar;
• qan dövranı sisteminin disfunksiyası;
• kəskin formada yoluxucu və ya viral xəstəliklərin olması;
• artan bədən istiliyi;
• diaqnoz qoyulmuş piylənmə;
• dərmanın fərdi komponentlərinə yüksək həssaslıq;
• allergik reaksiyalara meyl.

Qızlar və kişilər üçün effektiv dərman preparatları və idman qidası

Bədəni qurutmaq üçün həqiqətən təsirli bir dərman seçərkən, ilk növbədə zamanla sınaqdan keçirilmiş vasitələrin qəbulunu düşünməlisiniz. Onların arasında həm əczaçılıq məhsulları, həm də idman qidası seqmentindən məhsullar tapa bilərsiniz.

Peşəkar bədən qurucuları da daxil olmaqla, istifadə edilən ən məşhur əczaçılıq məhsulları arasında:

1. Kişilər tərəfindən ən çox istifadə edilən antiestrogenlər. Bu, xüsusilə qarın, yanlar və budlarda yağ kütləsinin çökməsinə kömək edən "qadın hormonu"nun istehsalını boğan bir dərman növüdür. Bu növün ən çox yayılmış əlavələri: Tamoxifen, Toremifene, Clomid, apteklərdə satın alına bilər.
2. Anabolik steroidlər, müəyyən hissəsi dopinq dərmanları kimi müəyyən edilir və idmançılar tərəfindən paylanması və istifadəsi qadağandır. Aptekdə onların "səlahiyyətli versiyaları" yalnız ciddi hormonal xəstəliklərin müalicəsi üçün peşəkar həkim tərəfindən verilən reseptlə əldə edilə bilər. Onlardan ən əlçatan olanlara aşağıdakılar daxildir: “Mövcud” (aktiv maddə - leuzea), “Potasium orotate” (tərkibinə daxil olan xüsusi maddələr, xüsusən də orotik turşusu sayəsində sidikqovucu təsir göstərir və iştahı azaldır), “Riboksin” (qan stimullaşdırır) əzələ toxumalarında dövriyyə, bunun sayəsində onların əhəmiyyətli böyüməsi və yağ təbəqəsinin dəyişdirilməsi baş verir).
3. Böyümə hormonları arıqlayan insanın hormonal sisteminə təsir edərək əzələ kütləsini artıran dərmanlardır ki, bu da dərialtı piylərin miqdarının ümumi azalması təəssüratı yaradır. Əzələ böyüməsi üçün aptek "katalizatorları" üçün ən çox yayılmış seçimlərə "Starex" (dərmanın kimyəvi tərkibi onun müntəzəm istifadəsinin effektivliyini təyin edən təbii böyümə hormonu ilə tamamilə eynidir), "Jintropin" (ən təmizlənmiş tərkibi) daxildir. məhsul əlaqəli zülalların və ya deamidləşdirilmiş formaların çirklənmə ehtimalını aradan qaldırır) , "Ansomon" (dərmanın tərkibi Avropa və Amerika keyfiyyət standartlarının tələblərinin böyük əksəriyyətinə cavab verir, bu, onun istifadəsinin təhlükəsizliyini və effektivliyini sübut edir).
4. Diuretiklər və ya diuretiklər (laksatiflər), məqsədi bədənin daxili sistemi tərəfindən yığılmış artıq mayedən xilas olmaq, daha sonra yağ yandırmaq üçün metabolik prosesləri aktivləşdirməkdir. Onlar həm sintetik formada (“Metiklotiazid”, “Arifon” (aktiv maddə – indapamid), “Lasix” (aktiv maddə – furosemid), həm də təbii mənşəli (lingonberry, ağcaqayın, tansy, qızılgül, çiyələk) mövcuddur.

Vacibdir! Yuxarıda sadalanan dərman növlərinin əsasən sərbəst şəkildə əldə edilməsinə baxmayaraq, arıqlayan hər kəs öz xüsusi hallarda istifadə ehtiyacını təhlil etməlidir.

Bədənə farmakoloji təsirləri ilə əlaqəli hər hansı bir dərmanın yalnız bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən və müəyyən bir müayinədən keçdikdən sonra qəbul edilməli olduğunu başa düşmək vacibdir. Bu, yan təsirlərin və "quruyan" idmançının sağlamlığına mənfi təsir riskini minimuma endirmək üçün lazımdır.

Bu baxımdan ən təhlükəsizi idman qidası və əczaçılıqdan kənar dərmanlardır. Bədənin sistemlərinə əhəmiyyətli təsir göstərmirlər, ancaq intensiv idman üçün dözümlülük əlavə edir, maddələr mübadiləsini stimullaşdırır və hüceyrələrdə yağların parçalanmasını təşviq edir.

Yağ yandırıcılar, hormonal səviyyələrə təsirinin olmaması səbəbindən qızlar və oğlanlar üçün bədəni qurutmaq üçün tövsiyə olunur. Başqa sözlə, bu, idmançının dözümlülüyünü artırmaq və bədəndəki metabolik prosesləri sürətləndirmək olan idman qidası məhsuludur. Bu cür idman qidasının ən təsirli nümayəndələri tərkibinə daxil olanlardır:

1. L-karnitin (yağ yandırma prosesini sürətləndirən metabolik prosesləri stimullaşdırır).
2. Kolin (yaxud yağların parçalanmasını sürətləndirən N vitamini).
3. İnositol (arıqlayan orqanizmin hüceyrələrində yağ turşularının oksidləşməsini stimullaşdıra bilən təbii polihidrik spirt).
4. Kofein və guarana (maddələr mübadiləsini sürətləndirir və güc məşqləri üçün enerji verir).

Peşəkar rəy

Kəsmə üçün dərman qəbul etmək zərurəti barədə yekun qərar verərkən idmançı bu məsələ ilə bağlı mütəxəssislərin rəyi ilə tanış olmalıdır.

Aleksey Darunov, dietoloq

Aleksey əmindir ki, heç bir halda idmançı bu cür “köməkçilərdən” istifadə etməməlidir. Bədənin fəaliyyətinə təsir edən dərmanların düzgün istifadə edilməməsi sağlamlığa düzəlməz zərər verə bilər, ürək-damar sisteminin fəaliyyətini poza bilər, həmçinin hormonal balansı poza bilər. Artıq yağdan xilas olmaq üçün sağlam qidalanma prinsiplərinə riayət etmək və bədəninizə mütəmadi olaraq fiziki fəaliyyət göstərmək məsləhətdir.

Andrey Kristov, bodibilder

Peşəkar fəaliyyətində Andrey, yarışlardan dərhal əvvəl formasını "idman görünüşünə" gətirmək üçün mütəmadi olaraq "qurutma" dərmanlarından istifadə etməyə məcbur olur. Həm əczaçılıq məhsulları, həm də müntəzəm idman qidası qəbul etməyin effektivliyini təsdiqləyir. Bununla belə, idmançının fikrincə, yuxarıda göstərilən "köməkçilərin" hər hansı istifadəsi ixtisaslı həkimin icazəsi ilə baş verməlidir.

Sofya Şidrakova, fitness modeli

Sofiya etiraf edir ki, tamaşalara hazırlaşarkən əczaçılıq dərmanlarından istifadə etməkdən qorxur. Onun pəhrizinə daxil etdiyi yeganə şey "enerji gücləndiriciləri və zülal əlavələri"dir. İdmançının fikrincə, bədəni qurudan zaman görünən nəticələr verə bilən sağlam pəhriz, düzgün seçilmiş qida əlavələri, eləcə də müntəzəm məşqlərin düzgün birləşməsidir.

Faydalı video

Əsas nəticələr

1. Bədənin qurudulması üçün hazırlıqlar əczaçılıq ola bilər (həkimlə məsləhətləşdikdən sonra faydalıdır) və ya idman qidası kateqoriyasına daxil edilə bilər (bir qayda olaraq, metabolik proseslərin "katalizatorları" və idmançının dözümlülüyü və enerjisinin "stimulantları").
2. Piylərin yanmasını sürətləndirən vasitələrin insan orqanizminə təsirini nəzərə alaraq, onlardan istifadə etməyə başlamazdan əvvəl arıqlayanlara əks göstərişlərin siyahısı ilə tanış olmaları və öz sağlamlıqlarında heç bir sapma olmadığından əmin olmaları məsləhət görülür. sözügedən vasitələrin gündəlik pəhrizə daxil edilməsinin qarşısını almaq.
3. Dərialtı yağın miqdarını azaltmaq üçün xüsusi dərmanların qəbulunun məqsədəuyğunluğu ilə bağlı mütəxəssislərin ziddiyyətli fikirlərini nəzərə alaraq, hər bir konkret halda onların qəbulu mümkünlüyü bilikli insanlarla (terapevt, fitnes məşqçisi, diyetoloq və s.) razılaşdırılmalıdır.

Yağların yandırılmasını və əzələlərin qurulmasını stimullaşdıran düzgün seçilmiş məhsul xəyalınızdakı rəqəm üçün mübarizədə əla köməkçi ola bilər. Əsas odur ki, hər bir vəziyyətdə moderasiya vacibdir, yəni bu cür vasitələrdən istifadə etmək üçün əsas tövsiyələri laqeyd etmək yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaqdır.

Kinik güc təlimçiləri iddia edirlər ki, qızların bədənlərini qurutmaq üçün dərmana ehtiyacı yoxdur. Gəlin etiraf edək. Qadınların əksəriyyəti üçün bədən yağının 16-18% -dən aşağı düşməsi sadəcə çox təhlükəsiz deyil. Və belə göstəricilər uzun sürmür. Buna rəqabətli karyeradan başqa heç bir yerdə ehtiyacınız olmayacaq. Və yuxarıda göstərilən nəticələrə özünüz, IIFYM kimi sadə pəhriz və əzələləri qorumaq üçün idman zalında 3-4 ağır güc seansının köməyi ilə əldə edə bilərsiniz. Üstəlik bəzi fasilələr və ümumi fiziki fəaliyyətin artması. Ancaq az adam bunu bəyənir, çünki çoxları hələ də pəhrizinizə bir şey əlavə etsəniz, hər şeyin dərhal dəyişəcəyinə inanır.

Qızlar üçün qurutma hazırlıqları təhlükəli ola bilər. Biz hamımız gələcək bikinistlərin klenbuteroldan titrədiyini və güclü enerji içkilərinin xoşbəxt sahiblərinin demək olar ki, tavanı aşdığını görmüşük. Və gördülər ki, bütün bunlardan sonra üzün döşəməsində qara dairələr əmələ gəlib, bəzilərində çağırışçı kimi sızanaqlar əmələ gəlib, bəzilərində isə saç tökülməsi səbəbindən dəbli saç kəsimi var.

Xoşbəxtlikdən, qızlar üçün təhlükəsiz bədən qurutma preparatları var. Ancaq əslində onlar vəziyyəti çox dəyişdirmirlər. Beləliklə, onlar ümumi tonu saxlamağa kömək edirlər:

• L-karnitin. Bu vitaminə bənzər birləşmə yağların yandırıldığı yerə daşınmasına kömək edir. Birdən lipidlərimiz artıq yağ hüceyrələrini tərk etməlidir. Buna nail olmaq üçün bir kalori çatışmazlığı yaratmalı olacaqsınız. Əgər mövcuddursa, məşq zamanı karnitin içirik, nəqliyyatı sürətləndiririk və yağ yandırırıq. Ən təsirli dozalar gündə 1-3 mq-dan başlayır, dərmanı intervaldan və ya kardiyo məşqindən əvvəl qəbul edin;
• BCAA. Budaqlanmış zəncirvari amin turşuları kəsici pəhrizin çətinliklərindən sağ çıxmağınıza kömək edir. Beləliklə, idman zalına çox yorğun gəldiniz, lakin BCAA kokteyli ilə artıq yaşamaq və məşq etmək istəyirdiniz. Bu maddənin istehlakı kardiyo zamanı həddindən artıq katabolik proseslərdən qaçınmağa, bərpa, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və iştahı azaltmağa kömək edəcək;
• Protein hidrolizatları və izolatlar. Onlar, əlbəttə ki, ümumiyyətlə dərman deyillər, lakin kəsilmənin ilk mərhələsində pəhrizi əhəmiyyətli dərəcədə şaxələndirməyə kömək edir və zülal balanslı bir pəhriz sayəsində daha çox əzələ saxlayır.

Bütün bunlar əladır, amma daha güclü bir şey istərdinizmi?

Qızlar üçün qurutma preparatları ən çox termojenikdir. Bunlar bədən istiliyini artıran və bununla da yağların daha sürətli və səmərəli şəkildə yanmasını təşviq edən maddələrdir.

Prinsipcə, bu qrupda 2 sinfi ayırd etmək olar:

• Söyüd ekstraktı əlavə edilən psevdoefedrin preparatları. Güclü bir termogenik təsirə səbəb olurlar, bəzilərini hətta nisbətən yüksək kalorilərdə "quruyur", lakin mərkəzi sinir sisteminə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər, yuxusuzluğa səbəb ola bilər, əzaların titrəməsinə və müəyyən həyat hadisələrinə reaksiya problemlərinə səbəb ola bilər. Ümumiyyətlə, bu maddələrin olduğu vəziyyət bəzən psixotik bir vəziyyətə bənzəyir, amma həqiqətən yağ yanması davam edərkən bunu kim dayandırdı?
• Kofein-yohimbin yandırıcıları. Onlar bir az zəifdirlər və əsasən yalnız sinir sistemini stimullaşdırmaqla işləyirlər, pəhrizdə aktiv və intensiv məşq etməyə kömək edirlər.

Tamamilə bütün yağ yandırıcılar fərdi təsirli maddələrdir. Qızlar üçün bu cür bədən qurutma preparatları bütün hallarda nəticə verməyə bilər. Bəzi insanlar onlara "əks şəkildə" reaksiya verirlər - tonlarını itirirlər və güclü iştaha sahib olurlar.

Hər halda, onlar yalnız adekvat qidalanma və müntəzəm məşqlə işləyirlər və həyat tərzini dəyişdirmədən işləyən sehrli bir həb deyillər.

Peşəkar bodibildinq dünyasından maddələr

Belə qurutma preparatları qadın fitnes idmançıları üçün "özləri üçün" və qeyri-peşəkar bölmələrdə yarışan bikinili idmançılar üçün tövsiyə edilmir. Axı, bədənə ciddi sistemli təsir göstərirlər. Burada müxtəlif aktiv maddələr olan formulalar toplanacaq. Onlar çimərlikdə qurutma üçün istifadə edilməməlidir, çünki sağlamlıq üçün ciddi nəticələr ola bilər:

• . Piy toxumasında adrenergik reseptorlara təsir edir, mərkəzi sinir sistemini stimullaşdırır və termogenik təsirə səbəb olur. Həm də əzaların titrəməsi, narahatlıq hissi və tədricən asılılıq;
• Böyümə hormonu və T3 paketləri. Yağ yanmasını stimullaşdırın və bərpanı yaxşılaşdırın. Doza səhv seçilərsə, tiroid bezinin fəaliyyətini maneə törədir və güclü çəkilmə təsirinə səbəb olur;
• Peptidlər. Görünür, işləyirlər, lakin onların effektivliyi sübut olunmayıb. Ümumiyyətlə, kifayət qədər elmi təmizliyə qarşı heç bir arqument və yan təsirləri haqqında məlumat yoxdur. Əslində onların istifadəçiləri öz üzərində təcrübələr aparırlar.

Ümumiyyətlə, bədəni qurutmaq üçün bəzi hazırlıqları seçərkən, bu cür "kömək" mövzusunda bir həkim, məşqçi və mütəxəssislə məsləhətləşmək vacibdir və İnternetdəki məlumatlara əsaslanaraq özünüz qərar verməyin.