Angst vor einem neuen Arbeitsplatz kommt bei unsicheren Menschen vor. Beeinflusst wird dies durch mangelnde Erfahrung im gewünschten Bereich, mangelndes Bewusstsein für das Thema und ein geringes Selbstwertgefühl. Besonders junge Mütter, die ihren Abschluss verloren haben, geraten nach dem Mutterschaftsurlaub in Panik.

Angst vor der Arbeit ist unsicheren Menschen inhärent

Angst entsteht vor einem neuen Chef, einer neuen Position oder einem neuen Team. Aber Atemtechniken und Affirmationen (positive Einstellungen) helfen. Wenn ein Mensch seine Angst nicht alleine bewältigen kann, kann er einen Psychotherapeuten aufsuchen.

Ursachen der Angst

Angst entsteht aus verschiedenen Gründen – Arbeitsplatz-, Team-, Managementwechsel. Eine neue, hohe Position verursacht Stress. Eine Person macht sich Sorgen, bevor sie ein Vorstellungsgespräch, eine Probezeit oder ein Praktikum absolviert. Er hat Angst, die Prüfung nicht zu bestehen, deren Ergebnisse Misserfolg oder Erfolg bedeuten. Der Grund kann eine negative Erfahrung an einem früheren Arbeitsplatz sein – Misstrauen gegenüber Kollegen, ein aggressiver und übermäßig fleißiger Chef, schlechte Arbeitsbedingungen, niedrige Bezahlung. Die Person ist besorgt, dass sie jetzt die gleiche Situation erwartet.

Angst vor dem Chef

Oftmals denkt ein Mitarbeiter bei einem Jobwechsel oder einem Umzug an seinen Chef. Schließlich weiß er nichts über seine persönlichen Qualitäten und seine Einstellung gegenüber Mitarbeitern. Angst vor Überforderung und Aggression des Regisseurs.

Es kommt vor, dass ein weltbekanntes Unternehmen einen Mitarbeiter einlädt. Er gewöhnte sich an seinem neuen Arbeitsplatz ein, knüpfte Kontakte zu Kollegen und begann, seine Aufgaben gut zu bewältigen. Der Chef hat sich plötzlich verändert. Anstelle einer freundlichen und verständnisvollen Person kam ein diktatorischer Manager. Er berücksichtigt nicht die Initiativen und Ideen seiner Mitarbeiter, die Probleme anderer Menschen interessieren ihn nicht.

Vor solchen Chefs haben vor allem Frauen und junge Mütter Angst. Aus Angst, diesem Druck nicht gewachsen zu sein, verlassen sie ihren neuen Arbeitsplatz.

Andere entscheiden sich für diesen Schritt, weil sie keine psychischen Störungen entwickeln wollen.

Angst vor der Mannschaft

Eine neue Person in einem etablierten Team kann nicht ignoriert werden. Zunächst wird er das Hauptobjekt für Klatsch und Tratsch sein, manchmal sogar für Spott. Wenn sich der Mitarbeiter jedoch zunächst kompetent präsentiert, kann eine solche Situation vermieden werden.

Die Hauptgründe für das Auftreten von Angst vor dem Team sind mit Angst verbunden:

• für beruflich ungeeignet befunden werden;
• unzureichende Kenntnisse auf dem erforderlichen Gebiet;
• Ihre Ziele nicht erreichen (eine Frist nicht einhalten, eine Aufgabe falsch erledigen, einen Rechenfehler machen usw.);
• keinen Kontakt zu Kollegen finden;
• überflüssig sein;
• abgelehnt und missverstanden werden.

Eine positive Einstellung wird Ihnen helfen, Ihre Kollegen bereits am ersten Arbeitstag zu überzeugen. Negative Einstellungen müssen durch positive ersetzt werden. Man muss sich vorstellen, dass der Neuankömmling mit Freude begrüßt wird. Sie zeigen Ihnen einen neuen Arbeitsplatz, teilen Geheimnisse und sprechen über Ihren Chef. Sie müssen sich an all Ihre erfolgreichen Versuche erinnern, Leute kennenzulernen. Es kommt vor, dass ein passend erzählter Witz oder eine lustige Geschichte die Spannung in einem Gespräch abbaut.

Soziale Ängste

Angst vor einer neuen Position

Eine neue Position bedeutet neue Verantwortung und höhere Anforderungen. Die Verantwortung steigt. Handelt es sich um eine Führungsposition, muss die Person die Arbeit der Untergebenen beaufsichtigen. Der Manager ist für alle Probleme, falsch erledigte Aufgaben oder Fehler im Bericht verantwortlich. Die Hauptgründe für Angst vor einer Stelle:

• von Untergebenen nicht akzeptiert werden;
• kann eine große Anzahl von Aufgaben nicht bewältigen;
• Fehler bei Berechnungen, der Erstellung von Berichten und der Verteilung von Prämien machen;
• für eine lächerliche Tat lächerlich gemacht werden;
• das Vertrauen des Chefs nicht rechtfertigen;
• lange bei der Arbeit bleiben oder nach Schichtende von zu Hause aus weiterarbeiten;
• falsche Entscheidungen treffen usw.

Für manche Arbeitnehmer ist selbst ein hohes Gehalt kein Argument. Sie haben Angst, den Chef zu enttäuschen, der ihnen eine neue Stelle angeboten hat. Es treten deutlich Merkmale auf: Selbstzweifel, geringes Selbstwertgefühl, Misstrauen. Es kommt zu Panikattacken, Hysterie und Nervenzusammenbrüchen.

Bei einem Wechsel in eine neue Position haben Menschen oft Angst, lange bei der Arbeit zu bleiben

Wer hat Angst vor einem neuen Job?

Menschen, die den Job wechseln wollen, sind anfällig für Ängste. Sie haben Angst davor, das Management zu enttäuschen, vom Team abgelehnt zu werden und Verantwortung zu übernehmen. Verantwortlichkeiten scheinen schwer zu bewältigen. Jede Einladung in das Büro des Direktors löst Angst und Panik aus. Es besteht immer das Gefühl, dass jemand einen besseren Job machen wird, aber der Manager möchte nur tadeln und bestrafen.

• Verlust von Qualifikationen;
• ein kleines Kind zu haben (erfordert langfristige Pflege und Aufsicht);
• häufiger Krankenstand;
• unvollständige Ausbildung;
• mangelnde Fähigkeiten im Umgang mit den erforderlichen Computerprogrammen oder -geräten usw.

Übermäßig emotionale und selbstkritische Menschen haben Angst vor einem neuen Job. Sie haben Angst vor jeder Veränderung. Sie halten sich für unzureichend vorbereitet, qualifiziert oder geschult. Auf der Suche nach idealen Bedingungen. Ängste vor einem neuen Arbeitsplatz treten bei denjenigen auf, die ihr Arbeitsumfeld radikal verändern. Ihr Wissen beschränkt sich auf theoretisches Wissen und mangelnde praktische Fähigkeiten. Aber sie haben eine große Motivation, den Wunsch, etwas Neues zu lernen und an ihrer eigenen Entwicklung zu arbeiten.

Freiberufler haben Angst vor dem Start in ihre berufliche Tätigkeit. Instabile Gewinne, die Angst, keinen Kunden zu finden oder eine Aufgabe falsch zu erledigen, sind ihre Hauptängste.

Sie haben Angst vor unregelmäßigen Arbeitszeiten, niedrigem Lohn und Überforderung. Aufgrund erfolgloser Aktivitäten können sie einen schlechten Ruf erlangen.

Eine Person mit einer Phobie vor einem neuen Job verspürt ein Gefühl der Angst, wenn davon gesprochen wird. Er nimmt neue Veränderungen zu ernst. Aber es gibt Menschen, bei denen solche Anzeichen nicht allzu ausgeprägt und für andere nicht wahrnehmbar sind. Diese Menschen haben die Fähigkeit, ihre eigenen Emotionen zu kontrollieren. Allerdings fällt besonders aufmerksamen Kollegen nach einiger Zeit das seltsame Verhalten des Neuankömmlings auf. Es wird von folgenden Symptomen begleitet:

• vermehrtes Schwitzen;
• blasse Gesichtshaut;
• niedriger Druck;
• schlechtes Gefühl;
• depressive Stimmung;
• übermäßige Ängstlichkeit und Misstrauen;
• seltsamer, verkümmerter Gesichtsausdruck;
• leichtes Zittern;
• Brechreiz;
• Muskelschwäche;
• Kardiopalmus;
• hysterisches Lachen usw.

Äußere Manifestation – Tränensäcke unter den Augen. Sie sind klar zum Ausdruck gebracht und können nicht ausgeblendet werden. Dies weist auf eine Schlafstörung hin – Schlaflosigkeit. Dies ist mit Emotionen, Panik und Angst verbunden. Angst vor einem neuen Job führt zu psychischen Störungen. Die Person wird unausgeglichen und ängstlich.

Physiologische Manifestationen von Angst und Unruhe

Möglichkeiten, die Angst loszuwerden

Erfolgreiche Manager sprechen oft in der Öffentlichkeit und geben Ratschläge, wie sie die Angst vor einem neuen Job loswerden können. Sie teilen ihre Erfolgsgeschichten und sprechen über Techniken. Am beliebtesten sind dabei Affirmationen und Atemtechniken.

Affirmationen

Eine positive Einstellung ist der Schlüssel zum Erfolg. Affirmationen helfen dabei, Ihre Stimmung vor Ihrem ersten Arbeitstag zu heben. Sie werden Ihren psychischen Zustand verbessern, alle Ängste beseitigen und Selbstzweifel beseitigen. Beispiele für Affirmationen, um sich auf erfolgreiche Aktivitäten vorzubereiten:

• Ich bin ein ausgezeichneter Spezialist, also wird alles klappen;
• Ich verfüge über umfangreiche praktische Erfahrung und weiß, was in einer schwierigen Situation zu tun ist.
• Ich habe keine Angst, ich bin stressresistent;
• Ich habe viele wichtige, gute Fähigkeiten, ich werde den Dreh schnell rausbekommen;
• jeder Arbeitgeber wird mit mir zusammenarbeiten wollen;
• mein neuer Job ist perfekt für mich;
• Meine Qualitäten sind genau für diese Position geschaffen;
• Ich bin in meinen Aktivitäten erfolgreich;
• Ich liebe, was ich tue;
• Ich bekomme das gewünschte Gehalt;
• Ich werde von meinen Kollegen geliebt und respektiert;
• Ich habe hervorragende Berufsaussichten usw.

Eine psychologische Technik, die hier funktioniert, ist Selbsthypnose.

Eine Person stellt sich auf ein positives Ergebnis ein. Er muss seine Fehler als Notwendigkeit für die Selbstentwicklung, als Chance für persönliches Wachstum akzeptieren. Schließlich sind Gedanken eine starke Energiequelle.

Atemtechniken

Alle Atemübungen sollten im Stehen oder Liegen durchgeführt werden. Die Augen müssen geschlossen sein. Es ist wichtig, sich eine schöne Landschaft oder ein schönes Bild vorzustellen, das Frieden hervorruft. Das Ein- und Ausatmen muss kontrolliert werden. Zunächst ist es wichtig, sich auf sie zu konzentrieren. Es ist wichtig, alle Muskeln des Körpers zu entspannen. Einige Atemtechniken:

1. Bauchatmung. 3–5 Sek. einatmen, 4–5 Sek. ausatmen. Intervall – bis zu 3 s. Sie möchten, dass Ihr Bauch dabei anschwillt.
2. Atmen mit Hilfe der Schlüsselbeine. Beim Einatmen heben sich die Schlüsselbeine, beim Ausatmen senken sie sich. Der Abstand zwischen den Atemzügen beträgt 3–5 s.
3. Wellenartiges Atmen. 3 Organsysteme sind beteiligt – Bauch, Schlüsselbein, Brust. Die Inhalation beginnt am Bauch, bewegt sich zu den Schlüsselbeinen und dann zur Brust. Die Ausatmung erfolgt in umgekehrter Reihenfolge.

Es reicht aus, jede Übung 3-5 Mal zu wiederholen. Man sollte sich nicht überanstrengen. Beim Einatmen müssen Sie sich vorstellen, dass der Körper mit purer Energie und Ruhe erfüllt ist. Beim Ausatmen kommt jegliche Negativität zum Vorschein. Zusätzlich zu den Atemübungen führt eine Person eine Meditationssitzung durch.

Hilft eine Psychotherapie?

Es gibt Situationen, in denen eine Person nicht weiß, wie sie die Angst vor einem neuen Job überwinden kann. Daher lohnt es sich, einen Spezialisten zu kontaktieren. Ein Psychologe hilft Ihnen, sich selbst zu überwinden. Nach der Behandlung wird der Patient Lust haben, zu arbeiten und Neues zu lernen. Er wird die Angst vor dem Team, der Position und dem Chef erfolgreich überwinden.

Die kognitive Verhaltenstherapie basiert auf der Selbstanalyse. Zunächst werden mögliche Ursachen der Angst besprochen. Dies wird dazu beitragen, den am besten geeigneten Behandlungsverlauf zu finden und die Phobie zu beseitigen. Während der Sitzung muss der Patient folgende Fragen beantworten:

• Was passiert, wenn ich einen neuen Job bekomme?
• Was passiert, wenn ich bei einem Vorstellungsgespräch etwas Falsches sage?
• Warum habe ich Angst, vom Team abgelehnt zu werden?
• Was ist der Grund für meine Angst vor Vorgesetzten?
• Was passiert, wenn ich befördert werde?
• warum mir Karrierewachstum Angst macht;
• Was macht mir Angst, den Job zu wechseln?
• warum ich denke, dass mein Wissen nicht ausreicht usw.

Anhand dieser Fragen analysiert der Klient sein eigenes Verhalten. Er hat den Wunsch, negative Einstellungen zu überwinden und in positive umzuwandeln.

Eine wichtige Voraussetzung ist, dass der Arzt wirklich an der Heilung seines Patienten interessiert sein muss. Der Kunde sollte so offen und ehrlich wie möglich sein.

Die Behandlung erfolgt in mehreren Stufen. Besteht aus Einzelsitzungen und Hausaufgaben. Ein Psychotherapeut hilft Ihnen, eine positive Einstellung zum Vorstellungsgespräch zu haben. Wenn plötzlich etwas nicht nach Plan läuft, weiß ein Mensch, wie er sich beruhigen und ruhig bleiben kann. Er lernt, sich in einer Stresssituation zu beherrschen. Ein nervöser Chef oder neidische Kollegen verursachen keine Verärgerung oder Angst. Rollenspiele können als Hausaufgabe genutzt werden. Der Patient muss sich vorstellen, dass er der Chef und der Arzt sein Angestellter ist. Lassen Sie den Klienten seine Gefühle und Emotionen mitteilen. Es ist wichtig zu erkennen, woher die Angst vor dem Regisseur kommt.

Wenn Sie die Angst vor neuen Aufgaben bekämpfen müssen, lassen Sie den Patienten sein Bild eines idealen Managers beschreiben. Es ist wichtig, seine positiven Eigenschaften genau zu bestimmen. Es hilft, Bücher von erfolgreichen TOP-Managern, Unternehmern und Chefs großer Unternehmen zu lesen. Es ist notwendig, seine Stärken hervorzuheben und zu verstehen, woran der Patient arbeiten muss, um die gleichen Höhen zu erreichen.

Wenn der Klient plötzlich Angst hat, nicht in das Team aufgenommen zu werden, schlägt der Psychotherapeut den Besuch von Gruppenkursen vor. Sie werden Ihnen helfen, sozial aktiv zu werden und keine Angst mehr vor einer großen Gruppe von Menschen zu haben.

Eine Psychotherapie hilft, die Angst vor dem Direktor und dem neuen Team abzubauen

Abschluss

Eine neue Jobphobie kann aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls, eines geringen Qualifikationsniveaus oder unzureichender Kenntnisse im gewünschten Bereich entstehen. Es kommt vor, dass jemand hohe Erwartungen hat, aber die Realität enttäuscht. Manche machen sich Sorgen um das neue Team, andere haben Angst vor dem neuen Chef. Bei anderen tritt Muskelschwäche aufgrund einer Beförderung oder einer neuen Position auf.

Affirmationen und Atemübungen helfen Ihnen, Ängste zu überwinden. Eine positive Einstellung und eine gute Vorbereitung auf das Vorstellungsgespräch sind wichtig. Wenn eine Person die Angst nicht alleine bewältigen kann, können Sie die Dienste eines Psychotherapeuten in Anspruch nehmen. Er führt eine kognitive Verhaltenstherapie durch und hilft dem Klienten, seine Denk- und Verhaltensmuster zu ändern.

Sie werden sich nicht einmal daran erinnern, wann Sie das letzte Mal voller Angst und Vorfreude auf den bevorstehenden Arbeitstag aufgewacht sind. Die Freude darüber, dass sich Ihnen neue Perspektiven und Möglichkeiten der Zusammenarbeit eröffnen, gehört der Vergangenheit an – als Sie diese Stelle bekamen. Sie assoziieren Arbeit meist mit Routine. Erinnert mich an dein Leben? Es lohnt sich, über die Suche nach einem neuen Job nachzudenken!

2. Du bist unglücklich

Vielleicht ist es sogar noch schlimmer: Sie genießen nicht nur den neuen Tag nicht, sondern fühlen sich auch jeden Morgen unglücklich. Mit hoher Wahrscheinlichkeit ist Ihre Arbeit schuld, der Sie fast Ihre ganze Zeit widmen. Das ist nicht die Schuld Ihres Chefs oder Ihrer Kollegen. Vielleicht haben Sie sich einfach einmal falsch in ein Team eingeordnet.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie jetzt den Rest Ihres Lebens leiden müssen.

Lernen Sie aus Ihren Fehlern und blicken Sie in die Zukunft. Finden Sie eine attraktive Stelle und machen Sie Ihren neuen Job zu Ihrem Lieblingsjob!

3. Ihr Unternehmen ist dem Untergang geweiht

Manchmal tun wir alles, was in unserer Macht steht, aber die Umstände laufen trotzdem nicht optimal. Wenn Sie nüchtern feststellen, dass das Unternehmen untergeht, sollten Sie nicht mit untergehen. Warten Sie nicht auf den Sonnenuntergang – beginnen Sie jetzt mit der Suche nach einem neuen Job, damit Sie später nicht in Ihrem Lebenslauf eine nicht vorhandene Stelle angeben müssen.

4. Du magst deine Kollegen überhaupt nicht.

Ihre Kollegen und Ihr Chef sind die Menschen, mit denen Sie die meiste Zeit Ihres Lebens verbringen. Und wenn man die Zeit berücksichtigt, die man mit Schlafen, Staus und Einkaufen verbringt, dann sind sie tatsächlich fast immer bei einem. In Momenten des Auf und Ab, des Jubels und des Zusammenbruchs. Höchstwahrscheinlich freuen sie sich wirklich darauf, dass Sie aus dem Urlaub oder einer Krankheit zurückkommen (wir gehen nicht auf die Suche nach den wahren Beweggründen). Daher macht es keinen Sinn, in einem Unternehmen zu bleiben, dessen Mitarbeiter Sie nicht mögen.

Auch wenn Ihnen die Arbeit gefällt, wird sich der Mangel an normalen Kontakten zu Kollegen früher oder später negativ auf Ihre Karriere auswirken.

Überlegen Sie, mit welchen Menschen Sie wirklich gerne zusammen sind. Und gehen Sie dorthin, wo sie arbeiten. Dann wird das Leben viel angenehmer.

5. Ihr Chef schaut nur auf.

Bei der Beförderung achtet ein Manager oft nur auf das höhere Management, ohne die ihm unterstellten Personen ausreichend zu unterstützen. Diese Situation ist nicht ungewöhnlich. Eine solche Politik wird jedoch nicht zu positiven Ergebnissen führen. Produktive Teamarbeit setzt ein Interesse am Gesamtergebnis aller voraus. Haben Sie das Gefühl, dass der Anführer nur für sich selbst spielt? Machen Sie sich nichts vor – hier werden Sie keinen Erfolg haben.

6. Du bist gestresst

Heutzutage klagen immer mehr Menschen über ein Gefühl ständiger Hintergrundangst und sogar Panik. Vielleicht sind Sie einer von ihnen? Dann schenken Sie diesem Absatz des Artikels besondere Aufmerksamkeit. Sie sollten nicht denken, dass Angst grundlos sein kann, wenn sie zu Ihrem ständigen Begleiter geworden ist, obwohl auf den ersten Blick nichts Ungewöhnliches passiert. Der Grund liegt höchstwahrscheinlich genau in dem, was für Sie zur Routine und Vertrautheit geworden ist – in Ihrer Arbeit.

Sie können natürlich auf die Hilfe eines Psychologen oder auf Beruhigungsmittel zurückgreifen (das haben Sie mit ziemlicher Sicherheit bereits versucht). Doch diese Mittel bekämpfen nur die Symptome. Wenn Ihre Angst morgens beginnt und Sie abends aus dem Büro fliegen, in der Hoffnung, sich endlich in Ihrem Zufluchtsort (Zuhause, Fitnessstudio oder Bar) zu verstecken, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie sich einen anderen Arbeitsplatz suchen müssen .

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7. Sie werden häufiger krank

In manchen Fällen kann es sogar noch negativere Folgen haben: Schlechter Gesundheitszustand wird zur Gewohnheit und es entwickeln sich chronische Krankheiten. Aber bevor Sie sich über die sich verschlechternde Umwelt beschweren und sagen: „Alter ist keine Freude“, denken Sie darüber nach, ob Sie wirklich so schlecht essen oder nicht genug Ruhe bekommen? Wenn ja, versuchen Sie es zu ändern. Aber wenn Sie sich fragen, wie Ihre Freunde es schaffen, voller Energie zu bleiben, obwohl sie nicht alle Regeln für einen gesunden Lebensstil befolgen, von denen Sie besessen sind, und Sie als Kind kein schwaches Kind waren, dann sollten Sie Ihre Taktik ändern. Versuchen Sie dieses Mal, nicht sich selbst, sondern die Welt um Sie herum zu verändern – beginnen Sie mit der Arbeit.

8. Sie teilen die Vision Ihres Unternehmens nicht.

Wenn Sie der Meinung sind, dass das Unternehmen völlig anders funktionieren sollte, wird es schwierig sein, mit dem Management das gleiche Ziel anzustreben.

Wenn Sie dem Unternehmensgeist, den moralischen Grundsätzen und ethischen Standards, die bei der Arbeit herrschen, überhaupt nicht nahe stehen, wird die „Herde“ Sie nicht akzeptieren, egal wie sehr Sie versuchen, dies zu verschleiern.

Sie haben jedes Recht auf Ihre eigene Vorstellung davon, wie die Dinge arrangiert werden sollten. Aber Sie sollten der bestehenden Ordnung nicht aggressiv entgegentreten. Erlaube anderen, anders zu sein und dir selbst, du selbst zu sein. Und finden Sie einen Job unter Ihren eigenen.

9. Man kann kein Gleichgewicht erreichen

Sie hetzen ständig zwischen Arbeit und Familie hin und her und haben das Gefühl, dass Sie für beides keine Zeit haben. Wenn Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie verbringen, haben Sie keine Zeit, die Aufgaben Ihres Vorgesetzten pünktlich zu erledigen. Und wenn Sie lange bei der Arbeit bleiben, verpassen Sie wichtige Ereignisse für Ihre Lieben. Es sieht so aus, als hätten Sie eine „Work-Life“-Situation. Atmen Sie tief ein und geben Sie nüchtern zu: Versuchen Sie es besser in einer anderen Position. Und es ist besser, wenn es Ihre Entscheidung ist, nicht die Ihres Chefs oder Ihrer Familie.

10. Ihre Produktivität ist gesunken

Auch wenn Sie immer noch damit beschäftigt sind, aber das Gefühl haben, nicht mehr produktiv zu sein, ist es möglicherweise an der Zeit, etwas zu ändern. Tipps zu finden ist einfach. Aber versuchen Sie, sich nicht in all diesen Vorstellungen von Selbstentwicklung, Motivation und persönlichem Wachstum zu verstricken – wissen Sie, wann Sie aufhören müssen, und erinnern Sie sich an das Ziel. Wenn Sie nicht vorhaben, Business Coach zu werden, müssen Sie wegschauen. Nämlich – im Bereich Ihrer beruflichen Interessen. Aber vielleicht in einer anderen Position oder in einem anderen Unternehmen.

11. Ihre Fähigkeiten werden nicht genutzt

Dies ist nicht das erste Mal, dass Ihnen eine Beförderung verweigert wird, und Versuche, komplexere Aufgaben zu übernehmen, waren erfolglos. Es scheint, dass Ihr Management einfach nicht zugeben möchte, dass Sie in der Lage sind, dem Unternehmen mehr zu geben. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Ambitionen ruiniert werden. Versuchen Sie, einen anderen Ort zu finden, an dem Ihre Talente grünes Licht erhalten.

12. Ihre Verantwortung wächst, Ihr Gehalt jedoch nicht.

Diese Situation kann verschiedene Gründe haben, aber Sie sollten sie auf keinen Fall als selbstverständlich betrachten. Wenn eine Kürzung im Unternehmen dazu geführt hat, dass Sie doppelt so viel Arbeit zu leisten haben und Ihr Gehalt inzwischen nicht angemessen ist, bedeutet dies, dass das Management eine unfaire Politik verfolgt.

Auch wenn Ihnen eine Beförderung angeboten wird, achten Sie vor dem Feiern darauf, dass Ihr Gehalt proportional zu Ihren Aufgaben steigt.

Geben Sie nicht der Eitelkeit nach und jagen Sie nicht einer ausgefallenen Berufsbezeichnung hinterher. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Arbeit unterbewertet wird, suchen Sie sich einen anderen Job!

13. Ihre Ideen werden nicht gehört

Werden Ihre Vorschläge nicht mehr geschätzt und Ihre Ideen wie lästige Fliegen beiseite gewischt? Das ist ein schlechter Trend. Natürlich sollten Sie Ihren Rücktritt nicht aufgeben, wenn er ein- oder zweimal passiert ist. Vielleicht müssen Sie die Art und Weise ändern, wie Sie Ihre Gedanken präsentieren. Wenn man Ihre Meinung jedoch nicht immer wieder ohne Begründung berücksichtigen möchte, sollten Sie nicht von sich selbst und der Welt enttäuscht sein – sondern sich nach einem neuen Job umsehen.

14. Sie sagen nicht Danke

Wenn Ihre Vorschläge hingegen mit aller Kraft genutzt werden und die erfolgreichen Entscheidungen des Unternehmens weitgehend auf Ihren Ideen basieren, sich aber niemand bedankt, ist das eine ungesunde Atmosphäre. Es ist natürlich möglich, dass sich der Manager in der Höhe der Zahlungen widerspiegelt. Überlegen Sie in einer solchen Situation ehrlich, ob Ihnen nur eine materielle Einschätzung Ihrer eigenen Verdienste ausreicht. Wenn nicht, und vor allem dann, wenn Ihre Ideen einfach offenkundig von jemand anderem übernommen werden, haben Sie jedes moralische Recht, aufzuhören und einen Ort zu finden, an dem Sie aufrichtig dankbar sind.

15. Sie stagnieren

Bist du gelangweilt. Bei Ihrer Arbeit erledigen Sie Tag für Tag die gleichen Aufgaben und lernen nichts Neues. Höchstwahrscheinlich sind Sie dieser Position bereits entwachsen.

Beantworten Sie sich diese Frage: Entwickeln Sie sich hier beruflich weiter?

Wenn es in diesem Unternehmen keine Wachstumschancen gibt, sollten Sie weiterziehen und sich eine Stelle in einem anderen suchen.

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16. Die Leute kritisieren dich

In jeder Situation im Arbeitsumfeld gibt es nur Raum für Kritik an Ihrer Arbeit. Wenn der Chef persönlich wird und Sie persönlich mit negativen Bewertungen überhäuft, sind das charakterliche und erziehungsbedingte Probleme. Wenn Sie den Stil einer solchen Kommunikation nicht in einen produktiveren ändern können, seien Sie nicht beleidigt, seien Sie nicht unverschämt – es ist besser, sich unter Anleitung eines geeigneten Fachmanns einen anderen Job zu suchen.

17. Du bist beleidigt

Es ist völlig inakzeptabel, dass Sie von einem Kollegen belästigt werden. Wenn Sie Opfer von Mobbing, sexueller Belästigung oder anderem aggressiven Verhalten werden, in finanziellen Angelegenheiten getäuscht werden oder Versprechen nicht eingehalten werden, sofort!

18. Du versprichst dir, aufzuhören

Viele Menschen versprechen sich und ihren Liebsten schon seit Jahren, den Job zu wechseln. Dies kommt jedoch nie zum Tragen. Immer wieder wartest du, bis „sie dir einen neuen Knochen zuwerfen“, und rechtfertigst damit die Tatsache, dass du nichts tust. Das Gute in jeder Situation zu sehen, ist der Weg zum Frieden. Aber das ist nicht immer der Weg zur Entwicklung.

Machen Sie sich nichts vor – unternehmen Sie aktive Schritte für eine erfolgreiche Karriere und ein glückliches Leben.

19. Sie träumen nicht von einer Führungsposition.

Arbeiten Sie gewissenhaft und erfüllen Sie alle vom Management zugewiesenen Aufgaben? Stellen Sie sich in Ihren Träumen überhaupt vor, eine Führungspersönlichkeit zu sein? Wenn nicht, dann sind Sie hier falsch. Natürlich kann nicht jeder Chef oder Direktor sein, aber zumindest die Entwicklung zum Projektmanager ist eine natürliche Entwicklung am Arbeitsplatz. Wenn Sie sich in den nächsten Jahren nicht in dieser Position sehen, sollten Sie über einen beruflichen Wechsel nachdenken.

20. Sie haben Angst, an die Zukunft zu denken.

In einer solchen Situation sollte der Jobwechsel oberste Priorität haben. Diese Entscheidung wird Ihnen nicht leicht fallen, denn Sie haben sich längst eine ganze Liste von Ausreden ausgedacht. Schreiben Sie auf Papier alle Gründe auf, warum Sie glauben, dass Sie in Ihrer Karriere keinen Erfolg haben werden. Zerknüllen Sie es und werfen Sie es in den Müll!

Erinnern Sie sich an Ihre Kindheitsträume, erstellen Sie eine Liste Ihrer Fähigkeiten und eine Liste dessen, was Sie lernen möchten. Finden Sie Gemeinsamkeiten und beginnen Sie, Ihr Leben zu verbessern.

Sie können und müssen sich und der Welt mehr gönnen als das langweilige Warten auf den Feierabend!

In diesem Artikel werde ich nicht auf den Fall eingehen, dass Sie gerade den ersten ernsthaften Job in Ihrem Leben bekommen haben. Hier ist alles komplett neu. Alles ist ungewöhnlich. Und es gibt unzählige Ratschläge zur beruflichen und sozialen Anpassung.

Regel eins. Lasst uns die Chakren öffnen und zur Ruhe kommen.

Es ist also Ihr erster Tag, an dem Sie auf einem neuen Stuhl sitzen, und Sie möchten das neue Management sofort mit Ihren bemerkenswerten Talenten beeindrucken. Es wird nicht funktionieren. Sie stehen unter Stress.

Ob Sie so nervös sind, dass Ihre Hände zittern, oder ein wenig nervös sind – es hängt bereits von Ihren Persönlichkeitsmerkmalen ab. Wenn man in einem solchen Schwebezustand versucht zu beweisen, dass man der Beste ist, führt das zu unnötigem Aufhebens. Sie werden doppelt so viele Fehler machen.

Übrigens: Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, haben Sie keine Angst, ihn zuzugeben. Versuchen Sie, Optionen zur Behebung des Problems vorzuschlagen. Jetzt lasst uns tief durchatmen, uns daran erinnern, dass nur Engel ohne Fehler sind, auch die im Himmel, und die Chakren öffnen, um so viele Informationen wie möglich von außen zu erhalten.

Regel zwei. Stellen wir Fragen und wärmen wir unsere Ohren.

Aber die Informationen werden in einem endlosen Strom auf Sie zukommen. Und das Meiste davon im Kopf zu behalten, ist in den ersten Arbeitstagen Aufgabe Nummer eins.
Sie haben Glück, wenn Sie an der Tür Ihres Büros von einem weisen Mentor begrüßt werden. Und er hat dir Folgendes gesagt:

1. Berufsbeschreibungen. Genau genommen, welche Verantwortlichkeiten werden Ihnen übertragen und in welchem ​​Umfang.
2. Regeln der inneren Ordnung. Ist es üblich, am Arbeitsplatz Tee und Kekse zu trinken, wie oft am Tag kann man eine Rauchpause einlegen, wie viel Zeit ist für das Mittagessen vorgesehen?
3. Es wäre ideal, wenn Sie in einige der kleinen Details eingeweiht wären. Nehmen wir an, der Chef mag es nicht, wenn am Arbeitsplatz Leute vor sich hin summen. Aber höchstwahrscheinlich müssen Sie diese Informationen selbst beschaffen.

Also lasst uns unsere Ohren wärmen! Diese. Wir achten auf die Kleiderordnung, sofern vorhanden. Wenn lockere Kleidung erlaubt ist, versuchen Sie, sich in den ersten Tagen nicht zu aufreizend zu kleiden. Später können Sie feststellen, was in einem bestimmten Team akzeptabel ist und was am besten vermieden werden sollte. Das Erscheinen eines neuen Mitarbeiters kann für die „alten Leute“ zu einem irritierenden Faktor werden.

Regel vier, fünf, sechs usw.

Kein Grund zum Klatschen. Das Waschen von Samen ist eine unwürdige Tätigkeit. Und für einen neuen Mitarbeiter ist das einfach inakzeptabel.

Sprechen Sie nicht über persönliche Themen auf Ihrem Mobiltelefon, geschweige denn auf Ihrem Bürotelefon. Als letzten Ausweg sollten Sie den Arbeitsbereich verlassen.

Komm nicht zu spät. Denken Sie daran: Genauigkeit ist die Höflichkeit der Könige!

Bleiben Sie nicht lange auf. Abendliche Zusammenkünfte bedeuten höchstwahrscheinlich, dass Sie Ihren Arbeitstag nicht richtig planen können oder versuchen, sich bei Ihren Vorgesetzten einzuschmeicheln. Weder das eine noch das andere zählt für Sie.

Natürlich lohnt es sich auch nicht, Hals über Kopf loszurennen, sobald die Pfeile sechs Uhr abends erreichen. Wir halten das Gleichgewicht.

Denken Sie daran, dass jede Organisation ein komplexer Mechanismus ist. Und erst in wenigen Monaten können Sie ein vollwertiges Rädchen werden. Ich hoffe, diese Regeln helfen Ihnen, diese Monate ohne unnötige Nerven zu verbringen!

7 ausgewählt

Als Kind habe ich das Sprichwort irgendwie auf meine eigene Art verstanden "Arbeit – kein Wolf. Ohne die Fortsetzung zu kennen, war ich mir sicher, dass es ungefähr so ​​​​gemeint war: „Arbeit ist kein wildes Tier und man sollte keine Angst davor haben.“ Immerhin kam es mir so vor Menschen haben sehr oft Angst vor der Arbeit, insbesondere vor neuen und ungewöhnlichen. Ehrlich gesagt denke ich das immer noch. Lass es uns herausfinden Warum wir Angst haben und wie wir die Angst überwinden können.

Wovor haben wir Angst?

Was für Schrecken birgt die neue Arbeit, wenn wir Angst davor haben?

Neue Erfahrung. Fast immer, wenn wir den Job wechseln, müssen wir etwas Neues tun und neue Verantwortungen übernehmen. Das bedeutet, noch einmal zu lernen, und zwar sofort in der Praxis. Daher haben viele Menschen eine natürliche Angst: „Was ist, wenn es mir nicht gelingt?“ Schließlich gibt es praktisch noch keine Kompetenz als solche, aber die Verantwortung ist bereits vorhanden.

Neue Leute. Manche Leute passen problemlos in jedes Team, während es anderen schwerfällt. Aber auf jeden Fall macht uns ein neues Unternehmen nervös: Man kann nicht im Voraus vorhersagen, wie nett, freundlich und kompetent die Kollegen sein werden. Darüber hinaus ist nicht bekannt, nach welchen Kriterien Sie in der neuen Community beurteilt werden: Anderes Team – andere Regeln.

Neue Verantwortung. Die Angst vor einem neuen Job oder einer neuen Position geht häufig damit einher, dass durch Veränderungen in vielen Fällen eine Erhöhung der Verantwortung droht. Viele Menschen arbeiten gerne, wenn sie es tun "Senior", Wer Entscheidungen trifft und dafür verantwortlich ist. Und sie selbst wollen nicht die volle Verantwortung übernehmen.

Wie kann man keine Angst haben?

Angst vor neuen Erfahrungen ist ein normales Phänomen; sie entsteht sowohl beim ersten Skifahren als auch beim ersten Weg zur Arbeit. Seltsamerweise sind beide Situationen ähnlich – ein Mensch hat noch nie etwas getan, er weiß nicht, ob er Erfolg haben wird, also hat er Angst. Wie kann man die Angst loswerden? Es ist ganz einfach – Sie müssen nur üben. Wenn man ständig etwas Neues macht, egal ob im Beruf, beim Sport oder im Alltag, gewöhnt man sich daran und der Stresspegel vor einer neuen Erfahrung sinkt deutlich.

Wenn Sie jetzt eine große Angst überwinden müssen, gibt es diese Methode: Stellen Sie sich das Schlimmste vor, was passieren könnte, wenn Sie scheitern (Sie verlieren zum Beispiel Ihren Job). Spielen Sie mit dieser Situation herum und überlegen Sie, was Sie in diesem Fall tun werden. Vielleicht den Beruf wechseln oder in einem anderen Land leben? Vielleicht sind diese Veränderungen sogar zum Besseren? Wenn Sie sich klar vorstellen, wovor Sie Angst haben, wird es nicht so beängstigend sein, denn Am häufigsten haben wir Angst vor dem Unbekannten.

Andererseits, In moderaten Dosen ist die Angst vor einem neuen Job sogar sinnvoll– es ermöglicht Ihnen, sich zu sammeln, sich zu konzentrieren und Fehler zu vermeiden. Ist die Angst jedoch zu groß, zwingt sie uns dazu, Veränderungen zu meiden und interessante Angebote abzulehnen, um nicht in einen Stresszustand zu geraten. Es ist notwendig, solche Ängste zu bekämpfen, denn Ohne Veränderung wird es kein Karrierewachstum geben.

Haben Sie manchmal Angst vor einem neuen Job? Hatten Sie Angst, als Sie sich für Ihren ersten Job beworben haben? Wie sind Sie mit diesem Gefühl umgegangen?

Jetzt ist es an der Zeit, einen neuen Job zu finden, und plötzlich merken Sie, dass Sie höllische Angst davor haben. Schon die Suche nach einer passenden Stelle geht mit einem Gefühl der Angst und einem beschleunigten Herzschlag einher. Und wenn es darum geht, einen Arbeitgeber anzurufen, geschweige denn ein Vorstellungsgespräch zu führen, wird die Angst völlig unerträglich.

Die ganze Suche nach einem neuen Job wird zu einem Dauerstress, aber das Finden und Erhalten einer neuen Stelle ist nur die halbe Miete. Sie müssen noch eine Probezeit absolvieren und sich an das neue Team gewöhnen, Ihren Vorgesetzten gefallen und Ihre neuen Aufgaben bewältigen!

Auch wenn Sie bereits wissen, wie Sie Ihren Job meistern, ihn gründlich kennen und Ihre Fähigkeiten zur Automatisierung gebracht haben, ist der bloße Gedanke an einen neuen Job für Sie immer noch entsetzt. „Was ist, wenn ich meinen neuen Aufgaben nicht gewachsen bin? Was ist, wenn das neue Team mich nicht mag? Wie erfüllen Sie die Erwartungen Ihrer Vorgesetzten?

Dadurch zieht sich die Suche nach einem neuen Job über Monate oder sogar Jahre hin. Und je mehr Zeit vergeht, desto stärker wird das Schuldgefühl, weil man sich nicht eingelebt hat. Darüber hinaus wird alles durch das Missverständnis der Angehörigen verschlimmert, die denken, dass dies einfache Faulheit ist, die einem das Gefühl gibt, ungerecht zu sein. Schließlich sind Sie es gewohnt, jede Aufgabe stets meisterhaft zu erledigen.

Wie kommen wir aus dieser unerträglichen und schmerzhaften Situation heraus? Kann man die Angst vor einem neuen Job ein für alle Mal loswerden? Die Antwort gibt die System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan.

Wer hat Angst vor einem neuen Job?

Wie die Systemvektorpsychologie zeigt, entsteht die Angst vor einem neuen Job möglicherweise nicht bei jedem, sondern nur bei Menschen mit bestimmten geistigen Eigenschaften. Dies sind Menschen mit analen und visuellen Vektoren.

Sie sind von Natur aus sehr gründlich. Sie sind diejenigen, die in der Lage sind, jede Aufgabe zu Ende zu bringen. Und zwar effizient, indem Sie bis ins kleinste Detail vorgehen und das Endergebnis perfektionieren. Natürlich haben solche Menschen Schwierigkeiten, ein neues Unternehmen zu gründen, aber nachdem sie angefangen haben, haben sie große Freude daran, alles zum Ideal zu bringen.

Die gesamte Psyche von Menschen mit einem Analvektor ist auf die Vergangenheit ausgerichtet, da ihre Artaufgabe von Natur aus darin besteht, Erfahrungen und Wissen der Vergangenheit an neue Generationen weiterzugeben. Aus diesem Grund haben sie eine natürliche Angst vor allem Neuen und vor der Zukunft. Sie sind von Natur aus absolute Konservative, da jegliches Wissen, Können und Erfahrungen unverfälscht weitergegeben werden müssen.

Auch im Analvektor gibt es eine natürliche Angst vor Schande. Er ist es, der normalerweise dazu beiträgt, dass ein Mensch seine Arbeit fehlerfrei verrichtet und sie zur Perfektion bringt.

Wenn ein Mensch auch über einen visuellen Vektor verfügt, ist er ein Profi, ein Gelehrter und der beste Spezialist auf seinem Gebiet.

Der Besitzer des anal-visuellen Vektorbandes ist seit seiner frühen Kindheit ein ausgezeichneter Schüler. Er hat zunächst den Anspruch, gut zu sein: ein guter Schüler, ein guter Arbeiter, ein guter Mensch. Die Meinungen anderer Menschen und das, was sie über ihn und das Ergebnis seiner Arbeit sagen oder denken, sind ihm normalerweise sehr wichtig.

Es stellt sich heraus, dass ein solcher Mensch, selbst wenn er weiß, wie man seine Arbeit perfekt erledigt, immer noch Ängste hat – einen Fehler zu machen, alles schlecht zu machen und sich letztendlich vor anderen zu blamieren. Doch meist stellt dies dennoch kein Hindernis für einen neuen Job dar, sondern drängt ihn im Gegenteil dazu, alles noch besser zu machen.

Gründe für Angst vor der Arbeit

Manchmal beginnt eine solche Person aufgrund von Stress aus der Kindheit oder schlechten Erfahrungen eine pathologische Angst davor zu haben, sich vor anderen zu blamieren. Einen Anruf zu tätigen, zu einem Vorstellungsgespräch zu gehen und noch mehr Pflichten und Verantwortung zu übernehmen, um die Arbeit zu erledigen – all das wird fast unwiderstehlich.

Er beginnt ständig Angst davor zu haben, einen Fehler zu machen, einen Fehler zu machen, in eine unangenehme Lage zu geraten oder Dinge nicht perfekt zu machen. Daher ist bereits das Telefonieren oder Vorstellungsgespräch mit enormem Stress verbunden. Der Mensch verirrt sich, alles geht ihm aus dem Kopf, er weiß nicht, wie er auf die Frage des Arbeitgebers antworten soll. Und das, obwohl er zunächst einmal ein hochqualifizierter Spezialist auf seinem Gebiet ist! Im entscheidenden Moment passiert genau das, was er befürchtet: Er befindet sich in einer misslichen Lage, da er sich im Gespräch mit dem Arbeitgeber verliert, aus Angst, sich selbst zu blamieren.

Alles wird durch den visuellen Vektor verschärft. Die Person beginnt emotional zu schwanken und vervielfacht die Angst vor Schande im Analvektor. Von Natur aus mit fantasievoller Intelligenz und guter Vorstellungskraft ausgestattet, zeichnet der Besitzer des visuellen Vektors im Zustand der Angst in seiner Vorstellung Bilder davon, wovor er Angst hat und was passieren könnte. Dadurch wird die Angst, einen Job zu bekommen, unüberwindbar.

Darüber hinaus ist hier eine natürliche Angst vor allem Neuen im Analvektor von erheblicher Bedeutung. Neue Leute, ein Team, ein Ort, Verantwortlichkeiten – all das wirkt beängstigend, weil es ungewöhnlich ist und die Person einfach nicht weiß, was sie erwartet. Und Sensibilität gegenüber der Einstellung anderer Menschen und Misstrauen gegenüber dem visuellen Vektor verschlimmern die Situation nur.

Auch schlechte Erfahrungen in einem früheren Job können ein Faktor sein, der Sie davon abhält, einen neuen Job zu finden, da Erfahrung für eine Person mit einem Analvektor von entscheidender Bedeutung ist. Wenn er eine negative Erfahrung mit etwas macht, neigt er dazu, diese zu verallgemeinern. Deshalb hat er das Gefühl, dass es immer so sein wird, wenn er einmal Pech hatte.

Infolgedessen wird die Suche und Bewerbung um einen neuen Job für einen Menschen zu einem großen Hindernis, das psychologisch nur sehr schwer zu überwinden ist. Er möchte bewusst einen neuen Job bekommen, vielleicht quält ihn ein Schuldgefühl, doch Ängste und schlechte Erfahrungen halten ihn davon ab. Ein Mensch befindet sich in einem Teufelskreis.

Die Angst vor einem neuen Job ist ein ernstes Problem, denn in unserer Gesellschaft muss jeder auf die eine oder andere Weise Geld verdienen, um für sich und seine Familien zu sorgen. Die System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan ermöglicht es Ihnen, alle Ihre Ängste und anderen negativen Zustände vollständig zu verarbeiten.

Sie beginnen, die Natur Ihrer Psyche mit all ihren verborgenen Eigenschaften, Talenten und Fähigkeiten zu erkennen. Wenn Sie sich Ihrer selbst und aller unbewussten Ursachen negativer Zustände bewusst werden, verlieren diese die Kontrolle über Ihr Lebensszenario und schaffen Hindernisse im Leben. Einschließlich der Angst, einen Job zu bekommen.

Das belegen zahlreiche Ergebnisse von Menschen, die nach Abschluss der Ausbildung ihre Angst überwunden und einen neuen Job gefunden haben:

„...ich habe einen Job, der mir gefällt. Es ist erstaunlich, dass es solche Arbeiten überhaupt gibt. Ich dachte, dass eine solche Arbeit für mich nicht in der Natur liegt. Aber... oh, Wunder! Ich habe mich sehr verändert, meine Prioritäten haben sich geändert. Ich habe etwas gefunden, das mir Freude bereitet!…“

„... Ohne die Kenntnisse, die ich in der Ausbildung erhalten habe, wäre ich nie wieder in meinen eigentlichen Beruf, meine Berufung zurückgekehrt!
Jetzt habe ich alles zurückgegeben, was ich einmal hatte. Was ich dachte, ich hätte es bereits für immer verloren. Mit offenen Augen, nachdem ich gelernt hatte, auf eine neue Art und Weise zu sehen, kehrte ich in mein Leben zurück. Ohne das würde ich wahrscheinlich immer noch Taxi fahren ...“

„... Das Training hat mir geholfen, mich selbst zu verstehen. Das Bedürfnis, jemand anders zu „erscheinen“, der man nicht ist, ist verschwunden; es ist angenehm geworden, man selbst zu sein. Es wurde interessant, man selbst zu sein. Es bestand der Wunsch zu lernen und sich weiterzuentwickeln, nur das Beste aufzunehmen... weiterlesen, gute Filme schauen und vieles mehr. Lange habe ich mir Fotogalerien und Portfolios berühmter ausländischer Fotografen angeschaut und nach und nach reifte in mir der Wunsch, es selbst auszuprobieren. Dann kaufte ich mir meine erste Kamera und fing an zu filmen ... Und jetzt wäre es falsch zu sagen, dass ich meinen Job liebe – ich atme ihn! :verliebt:.."

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