Начало распространению этого стереотипа было положено в далеком 1945 году, когда в свет вышла статья Института медицины Национальной академии наук США. В этой публикации говорилось о том, что в среднем взрослому человеку требуется выпивать 2,5 литра воды в сутки. Но это не все, что было записано в статье. В ней также говорилось, что это норма для взрослого человека, а значительная часть этой воды поступает в организм с пищей.

Потребление воды - такой же индивидуальный процесс, как и все, что связано со здоровьем человека. норма питья зависит от следующих факторов: вес, питание и обмен веществ, состояние здоровья, температура окружающей среды и, самое главное, — физическая активность. Для нормальной гидратации достаточно выпивать 30-40 мл воды на 1 килограмм веса в сутки. И не стоит думать, что воды много не бывает. Бывает! Однако важно с детства приучить ребенка вовремя утолять жажду, так как мы часто путаем ее с чувством голода и, как следствие, переедаем.