Tšakrad on ilmselt läänes peenkehateooria tuntuimad elemendid, sest paljud joogast, Tiibeti budismist, teosoofiast ja parapsühholoogilistest uuringutest huvitatud autorid on tšakrate kohta esitanud mitmesuguseid kirjeldusi ja kommentaare. Kuigi samadhi seitset etappi on mainitud juba klassikalistes joogasuutrates, sai tšakrate kontseptsiooni väljakujunemine alguse ilmselt alles tantra praktikate tekkimisest. Mõned ida kirjanduse tõlgendajad toovad analoogia Kundalini kuue peamise tšakra läbimise ja samadhi seitsmenda ja seitsme astmega ühinemise vahel ning kirjeldavad ka iga etapi saavutamisele järgnevaid seisundeid. Teised ei pööra tšakratele erilist tähelepanu ja usuvad, et jooga põhitehnikad ja -distsipliinid võivad tšakrate energiat muuta nii, et Kundalini ärkamisel ei mängi nad protsessis suurt rolli, vaid aitavad lihtsalt kaasa vaimsele. avastus.
Olen sageli täheldanud korduvaid kriyasid (st värisemist, tõmblemist, keerdumist või vibratsiooni), mis tekivad inimeste tšakrapiirkondades massaažiseansi ajal või emotsionaalse või füüsilise stressi ajal. Tundub, et nendes kohtades on blokk, mis ei lase energial kogu kehas ühtlaselt liikuda. Võimalik, et need plokid on tekkinud tšakratega seotud lahendamata probleemide või vaimsete probleemide tõttu. Samuti on võimalik, et mõned spontaanse Kundalini ärkamisega seotud füüsilised häired on põhjustatud Kundalini energia mõjust mõjutatud kehaorganitele vastavatele tšakratele, kuna enamik tšakraid juhib teatud organite tööd.
Teine nähtus, mida saab korreleerida tšakra energia toimega, on eriliste kujutiste, helide ja sümbolite spontaanne tekkimine, mida tantra kosmoloogias peeti omaseks kõikidele tšakratele. Nende ilmumine kriiside ajal võib anda olulist teavet lahendamist vajavate probleemide kohta või näidata kehapiirkonda, kus eritähelepanu koondamisel on suurim mõju. Nendel põhjustel on kasulik omada arusaamist tšakrasüsteemist. Kuna sellel teemal on kirjutatud palju raamatuid, kirjeldavad järgmised märkused ainult tšakrateooriat. Tšakrateks nimetatakse selliseid objekte kui neurohormonaalseid mehhanisme kehapiirkondade kontrollimiseks (Mishra); mitmemõõtmelised käigud, mille kaudu voolavad loovad jõud kolme keha vahel (Scott); keha energiasüsteemi keskused (Pandit); energialehtrid; vahendajad, kes kannavad energiat ühest dimensioonist teise;
"Mõtte abil juhitavad mõõtmetevahelised transformatiivsed süsteemid, mis muudavad aine energiaks" (Rõõm); peente jõudude keskused, kosmiline teadvus ja praana genereerimine; väljapääsud makrokosmosesse; samuti allikad, kust neisse koondunud jõud ja energiad välja voolavad.
Laya joogast töid kirjutava Goswami sõnul mängivad praanilise energia sfääri tšakrate "bindu" sama rolli kui aatomid materiaalses sfääris. Ta ütles: „Liikuv või aktiivne praaniline jõud kontsentreeritakse ja kogutakse kokku, et moodustada keha erinevates punktides bindu kroonlehed, mida joogas nimetatakse tšakrateks või lootosteks. See moodustumine algab sahasrara tšakraga ja jätkub madalamate tšakratega, kuidas kujuneb inimese teadvus ja tema materiaalne keha. Kõik see on palja silmaga nähtamatu. Tšakrad toimivad ülimateriaalsel tasandil."
Tavaliselt peetakse tšakraid ühendavaks lüliks põhjusliku, peen- ja jämekeha igat tüüpi tegevuste vahel. Neist lähtuvad vritid (mõttelained), aga ka muud energiad, mis jagunevad kogu kehas.
Seetõttu omistatakse igaühele neist teatud emotsioonid ja omadused. Kui võtta tšakrad peamisteks kehadevahelisteks energia muundajateks ja edasikandjateks, siis saab selgeks, et Kundalini ärkamisega kaasnev teadvuse ja energia pinge tõus on võimas lisakoormus tšakrasüsteemile. Tšakraid kirjeldatakse sageli kui lootosid, mis liiguvad alt üles ja läbi nende tõuseb Kundalini. Võimalik, et see kujutis annab meile sümboli protsessist, mis on palju keerulisem ja kiirem, kui meie mõistus ette kujutada oskab, ning suur osa füüsilisest ja emotsionaalsest kaosest, mida mõned inimesed Kundalini äratamisel kogevad, langeb kokku tšakrate muutumisega, mis muutuvad. , et teenida keha tasemest erinevat teadvuse ja energia taset. Raskused, mis on seotud selle maailma eluviisi muutmisega, võivad olla eriti olulised neile, kellel on vähe kogemusi enesedistsipliini ja emotsionaalse kontrolliga. Jooga- ja tantraõpilaste pikk eelkoolitus ja distsipliin, mis hõlmab aastatepikkust praktikat egost loobumise ja kõiges õpetajale allumise praktikas, on osaliselt katse saavutada oma isiksuse valdamine enne Kundalini ärkamist. Selle tulemusena on energia liikumine läbi tšakrate suhteliselt takistamatu. Tšakrad sisaldavad kõiki inimese isikliku ja tundeelu lahtiharutatud sõlmpunkte ja probleeme ning võivad vaimse transformatsiooni käigus soodustada teadvuse vormide integreerumist, millel on rohkem ühendav funktsioon ja mis on vähem egole orienteeritud.
Peamisi tšakraid on seitse ja vähemtähtsaid 43, millele on erinevates tekstides omistatud palju omadusi. Arvatakse, et kogu päeva jooksul domineerib praana vaheldumisi erinevates tšakrates vastavalt kuuekümneminutilisele rütmile. Iga peamise tšakraga on seotud mitut tüüpi sümboleid. Viimaste hulka kuulub loom, kes esindab tšakrat kontrollivaid peeneid jõude; jumal, mis tähistab üht jumaliku avaldumisvõimet; jumalanna, kes näitab sellesse punkti paigutatud energia tüüpi. Teised sümbolid näitavad domineerivat elementi ja ühte viiest selle tšakraga seotud meelest. Igal tšakral mediteerimine äratab seal asuva jumalanna energia, kes avab inimese jaoks ainulaadsed jumalikud võimalused. Lootose kroonlehed esindavad erinevaid omadusi, emotsionaalseid kalduvusi ja võimalusi. Järgmised lühikirjeldused annavad teavet, mis võib olla kasulik neile, kes läbivad Kundalini ärkamisprotsessi ja kes kogevad spetsiifilisi emotsionaalseid probleeme, nägemusi, helisid, okultseid reaktsioone ja muid tšakratega seotud nähtusi.
Sa saad pumbake oma tšakraid üles kasutades lihtsat liigutused! Kuidas seda teha? Uurige kohe!
Kindlasti teate juba - energiakeskused kehas, häälestatud teatud tüüpi eluenergiale (ellujäämine, armastus, eneseväljendus jne)
Tšakrate seisund on vastastikune seoseid oma keha ja eluga.
Kui mõni sfäär on “ebaõnnestunud”, on sellele vastav tšakra tasakaalust väljas. Teadliku tööga selles suunas muutub tšakra aktiivsemaks ja harmoonilisemaks.
See toimib ka vastupidises suunas. Kui hakkate töö tšakraga, automaatselt eluvaldkond ühtlustub mille eest ta vastutab.
Näiteks südametšakraga töötades saab tervendada hingamisteede haigusi ja parandada suhteid inimestega.
Ja juurtšakrat pumbates jääb rahaline edu jalge alla.
Lihtsaim viis oma tšakrate tõhusaks tasakaalustamiseks
Üks põhilisi meetodeid on jooga tšakratele või kundalini jooga.
See on spetsiaalselt loodud treeningsüsteem, mille eesmärk on saavutada energiasüsteemi teatud olekuid.
Harjutused võivad olla motoorsed (asanad), hingamise (pranayama), meditatiivsed, helilised (mantrad) jne.
Nende komplekside puhul on eriti tähelepanuväärne see, et neil on teile mitmekülgne positiivne mõju:
- Terve keha. Teie lihased muutuvad tugevamaks, veri voolab teie siseorganitesse, küllastades neid hapnikuga ja eemaldades toksiine. "Kõrvalmõju" võib olla ülekaalust ja haigustest vabanemine.
Ülekaalu tekkimisel on üks oluline tegur, millest ei tea toitumisspetsialistid ega psühholoogid. See…
- Tugev tahe. Sa treenid regulaarselt, pühendad endale aega ja tähelepanu ning selle tulemusena kasvab enesehinnang ja Vaimu tugevus.
- Tasakaalustatud tšakrad. Kui esimesed kaks punkti suudab Sulle anda regulaarne fitness, siis jooga pakub täpselt teadlik töö energiaga läbi füüsilise praktika.
Kui teised tšakrate tasakaalustamise meetodid on teile endiselt keerulised, saab isegi algaja teha lihtsaid füüsilisi ja hingamisharjutusi.
Teatud toimingute jada sooritamisel mõjub kundalini jooga igale tšakrale harmoniseerivalt. Tänu sellele elujõuline energia kundalini tõuseb vabalt mööda keskkanalit.
See edendab teie sisemist vabanemist, vaimset taipamist, tervist ja edu füüsilises maailmas.
Ise tegelen joogaga amatöörtasemel ja loomulikult pole ma spetsialist.
Seetõttu toon artiklis näiteid kundalini joogatundidest tšakratele tunnustatud välisekspertidelt.
Jooga tšakratele
Jooga juurtšakra jaoks (Muladhara)
Tšakra asub sees selgroo alus ja vastutab teie eest ellujäämine, ohutus, "juurdumine" füüsilises maailmas.
Muladhara jooga harjutamine mõjub soolestikku puhastavalt (shank-prankshalana, nauli kriya), suurendab lülisamba painduvust ning tugevdab ka kõhukelme ja reie lihaseid.
See võimaldab vabastada füüsilised ja energeetilised toksiinid ning liigutab energiat läbi jalgade, tugevdades sidet Maaga.
Vastake küsimustele, mis võimaldavad teil hinnata oma energiapotentsiaali.
Tavaliselt sisaldab kompleks mulabandha(alumine energialukk: sulgurlihaste, kõhukelme ja alakõhulihaste vahelduv pinge ja tagasitõmbumine), mis kaasneb asanate ja hingetõmbe sooritamisega; samuti asanad, mis hõlmavad alumisi kõhulihaseid, painutusi ja väljaastumisi.
Jooga sakraaltšakra jaoks (Svadhisthana)
See on energiakeskus, mis asub veidi alla naba. Päritolukoht emotsioonid, soovid, seksuaalenergia.
Sellega on seotud urogenitaalsüsteem, põrn, neerud ja maks.
Joogaharjutuste komplekt stimuleerib neid organeid, suurendab neis ainevahetust ja tugevdab ka kõhulihaseid.
Ja loomulikult võimaldab see olla harmoonias oma tunnete ja soovidega ning saavutada oma eesmärke.
Praktika hõlmab kõhulihaste harjutusi, lülisamba nimmepiirkonna painutamist ja painutamist, vaagna avamist, rütmilist hingamist jne.
Jooga päikesepõimiku tšakra jaoks (Manipura)
Kolmas tšakra asub naba ja rinnaku aluse vahel. See on keskus tahe, tegevus, aktiivne eneseväljendus.
Tšakra on seotud ja mõjutab seedesüsteemi organeid ja näärmeid.
Joogasse kuuluvad kõhulihaseid tööd tegevad asanad, keerdud, mis toovad kõhupiirkonda võimsa verevoolu, ning juba tuttavad kõverused ja kõverused. Nagu ka sügav "kõhuhingamine", et varustada kõiki siseorganeid ja kudesid hapnikuga.
Energeetilisel tasandil paljastab praktika sinu manipura ehk tugevdab tahtejõudu, piire, aitab saavutada tasakaalu vaimse ja materiaalse maailma vahel (ehk teisisõnu kasutada oma energiapotentsiaali elus heaolu nimel).
Jooga südametšakra jaoks (Anahata)
Südamekeskus ( rind) vastutab teie eest võime armastada, st. näha maailma harmooniat, luua inimestega usalduslikke suhteid, hinnata ja aktsepteerida iseennast.
See tšakra hõlmab südant ja kopse.
Selle tšakraga töötades vabastate end vihkamisest ja muudest blokeerivatest tunnetest ning hakkate kiirgama ja aktsepteerima armastust ja ilu tervikuna.
Inimese süda on suletud tõelise kontakti eest oma tunnetega ja piisava suhtlemise eest teiste inimestega. See toob kaasa…
Samuti avavad jooga asanad teie rindkere, tagades südame-veresoonkonna ja hingamisteede tervise.
Praktika hõlmab lülisamba rinnaosa painutamist ja väänamist, käte- ja õlalihaste avamist ja venitamist ning loomulikult mitut tüüpi hingamist.
Jooga kurgutšakra jaoks (Vishuddhi)
Kurgutšakra ( kurgupõhi) vastutab teie eest hääl selle sõna laiemas tähenduses, s.o. suhtlemine, eneseväljendus loovuses, suhted ühiskonnaga.
See on intuitsiooni ja teie tõe avaldumise keskus.
Joogapoosid tugevdavad ja venitavad lülisamba kaelaosa ning stimuleerivad kilpnääret. Need on seljakõverdused, õlavargused ja muud tagurpidi poosid, pea kallutused, ümberpööratud asanad.
Asanad soodustavad energia vabamat liikumist kanalite kaudu ülespoole. Samuti vabastavad need peavalust ja osteokondroosist (näiteks arvutiga töötamise tõttu) ning tugevdavad immuunsüsteemi.
Jooga kolmanda silma tšakra jaoks (Ajna)
Ajna ( kulmude vahele) – nägemistšakra, teadmisi, usaldades oma sisehäält. Ta vastutab ka teie mõtlemise ja kujutlusvõime eest.
Sellega on ühendatud nägemisorganid, samuti ajuripats, mis mõjutab kasvu ja ainevahetust.
Selle tšakra jooga tugevdab ja optimeerib teie mõtteprotsesse, võimaldab vabastada end valedest (eelkõige iseendale).
Sa hakkad järsku tõde tundma. Tundub, nagu oleks teie rinnale sisse ehitatud valedetektor, kuid laiendatud funktsionaalsusega.
Füüsilises plaanis avaldab see soodsat mõju nägemisele ja ajuveresoontele ning normaliseerib vererõhku.
Praktika sisaldab erinevaid tasakaalu ja keskendumise asanasid, aga ka otsmikule keskenduvaid poose.
Jooga oluline element kolmanda silma tšakra jaoks on hingav anuloom viloma(hingamise tasandamine vahelduvate ninasõõrmetega). See ühtlustab poolkerade tööd ja võimaldab rahuneda.
Kasutage paremat pöialt, et sulgeda parem ninasõõr, hingata sisse vasaku ninasõõrme kaudu, seejärel sulgeda vasak ninasõõr nimetissõrmega ja välja hingata läbi parema.
Jooga kroontšakra jaoks (Sahasrara)
Tšakra asub peal pea võra ja on ühendatud käbinäärmega.
Ta vastutab sinu eest ühendus jumalikuga, avab juurdepääsu rakendusele.
Kundalini vaba tõus sellesse tšakrasse (tasakaalustatud eelnevate kaudu) on praktika peamine eesmärk.
Jooga sisaldab asanasid energia tasakaalustamiseks kehas, mõningaid aktiivseid liigutusi, mis soojendavad keha alt üles. Selle tšakra tüüpiline harjutus on: peaseis.
Praktika hõlmab ka meditatsiooni poollootose ja lootose asendites ning shavasanat (laibapoos).
Shavasana Seda tehakse selili lamades, silmad suletud ning käed ja jalad sirged. Sisaldab täielikku lõdvestumist ja energia vaba liikumise jälgimist kehas (sisemine vaikus).
Kui sooritasite eelnevad harjutused hoolikalt ja õigesti, saate shavasanas tunda täielikku lahustumist ja ühtsust universumiga.
Ohutusmeetmed
Harjutuse ajal veenduge, et teie selg oli sirge, hingamine jäi rahulikuks ja täis. Vältige tõmblemist ja valu. Arvestage oma füsioloogilisi iseärasusi ja tervislikku seisundit, rääkige treenerile oma haigustest.
Sellel või teisel tšakral harjutust sooritades saate säilitada valguse kontsentratsioon selles keskuses. Ole sisemiselt kokku pandud, ärge laske end segada kõrvalistest mõtetest ja emotsioonidest.
On selge, et artiklis kirjeldatakse vaid ligikaudset kundalini jooga harjutuste komplekti. Tegelikult saab iga tšakra jaoks kompleksi läbi viia 40 minutist 1,5 tunnini ning see hõlmab mitmesuguseid motoorseid ja hingamistehnikaid, mantrate laulmist ja meditatsiooni.
Üks populaarsemaid joogakomplekse tšakratele Maya Fiennesilt videoformaadis on leitav allpool. Samuti võite võtta ühendust oma linna joogakeskusega.
Minu ülesandeks oli sind selle hämmastava praktika vastu huvitada, pöörata tähelepanu oma keha tervisele ja energia tasakaalustamisele.
Kirjuta kommentaaridesse, kas teed joogat või muid füüsilisi praktikaid vaimse tasakaalu saavutamiseks? Milliseid tulemusi olete saavutanud?
P.S. Kui soovid oma tšakrate kohta rohkem teada saada ja neid tasakaalustada, tule Alena Starovoitova baaskursusele “7 teadvuse võtit”.
P.P.S. Artiklis on kasutatud fotosid veebisaidilt yogajournal.com.
Joogas on asanad, mis panevad oma rõhu tšakrate avamisele. Nõustuge, et lihtsalt poosi võtmine ja paar minutit selles istumine pole keeruline, see on isegi lihtsam kui istuda ja mitu tundi mantrat laulda või spetsiaalseid meditatsioone teha. Seetõttu meeldib see meetod mõnele inimesele. Kuid igal juhul saate seda ja muid meetodeid kasutada tšakrate sügavamaks uurimiseks.
Kui te ei saa mõnda asanat teha, tehke seda nii hästi, kui saate. Allolevatel piltidel tegin mõned asanad - nende variandid. Näiteks Paschimottanasana on svadhisthana jaoks. Kõik ei saa kohe maha istuda ja varbaid sirutada. Seetõttu võite kõigepealt jõuda põlvedeni. Vööd saate kasutada käte pikendusena ja sellest kinni hoida. Need. tee nii hästi kui suudad – püüelda selle poole, mida pildil näed.
Kui te juba harjutate Hatha joogat ja teate oma versiooni mis tahes asana sooritamisest, võite sellega jätkata. Kuna igal asanal on palju teostamisvõimalusi. Nad kõik on omal moel head ja kõik on õiged. Näiteks lülisamba väänamine. Kui soovite, tehke oma versioon. Pildid on juhendiks. Ja ka suurepärane visuaalne abivahend inimesele, kes pole kunagi asanasid üldse teinud ja hakkab neid tegema sõna otseses mõttes täna või homme. Need. See on valik: vaata – jäta meelde – hakka seda tegema.
Üldiselt olen tšakrate kohta juba nii palju infot andnud, et ma lihtsalt eeldan, et tšakrate avamise tähtsuse selgitamine pole enam mõtet. Sa tead seda ja tegelikult on vaja hakata harjutama. Isegi kui sa tšakratest midagi ei tea, hakka lihtsalt neid harjutusi tegema. Nende praktika ei nõua tšakrate tundmist üldse. Hakkate lihtsalt saama kasulikke tulemusi, olenemata sellest, kas teate seda või mitte.
Soovitatav on teha kõik need asanad. Nii töötate kõik tšakrad. Saate seda teha – alustades muladharast ja lõpetades sahasraraga. Kuid soovi korral saate seda teha valikuliselt. Näiteks huvitab sind ainult üks tšakra. Olgu, tehke selle tšakra jaoks ainult asanat. See on võimalik.
Asana muladhara tšakra jaoks. Badrasana
Seda nimetatakse ka liblika poosiks. Keegi tegi seda ilmselt lapsepõlves. Lastele meeldib seda teha ja nad teevad seda mingi mängu vormis, ise. Mõne inimese põlved ei lähe otse põrandale. Võite lihtsalt selle poole püüelda (või võite istuda väikesel kõrgusel - väikesel padjal). Tallad on koos ja keha lähedal.
Hatha jooga Pradipika – kõigi asanasid praktiseerivate jookide peamine pühakiri – liigitab Bhadrasana nelja kõige olulisema asana hulka. Siin on kirjas: "Asetage oma sääred mõlemale poole kõhukelmet. Parem säär on paremal, vasak vasakul. Seejärel painutage puusi, pannes need kätega kokku ja surudes need maapinnale. See on Bhadrasana, hävitades kõik vaevused." Selle asana nime tõlge ise kõlab järgmiselt: poos, mis toob kasu.
Asana svadhisthana tšakra jaoks. Paschimottanasana
[ava täissuuruses]
Sellel asanal on palju variatsioone (näiteks suurte varvaste hoidmine, käte jalgade taha asetamine jne). Kuid neil kõigil on ainult üks tähendus – istuda maha, sirutada jalad välja ja kummarduda võimalikult ette jalgade poole. Ärge sundige midagi! Ära tee seda läbi valu. Kummarda ette täpselt nii palju, et end hästi tunda. Isegi kui jõuad vaid põlvedeni, olgu nii. Regulaarselt harjutades jõuate punktini, kus saate puudutada oma otsaesist põlvedeni (see tähendab sõna otseses mõttes lamada nii, et torso esipind on jalgadel) ja isegi panna käed jalgade taha ja panna need seal kokku. Väljahingamise ajal peate kummarduma ettepoole.
Asana manipura tšakra jaoks. Navasana
[ava täissuuruses]
Selle asana ja selle tšakra kohta kirjutasin üksikasjalikult praktikas "". Põhimõtteliselt on see paat, mida olime sunnitud koolis kehalise kasvatuse tundides rohkem kui korra tegema.
Asana anahata tšakra jaoks. Gomukhasana
[ava täissuuruses]
Peate jalad ristama, nagu pildil näidatud. Asetage käed selja taha ja pange need sinna kinni. Kui lukk ei tööta, siis võid vöö enda kätte võtta ja nii käed kinni panna (tasapisi saab hakkama ka ilma vööta). Seejärel vahetage jalad ja käed. Mis olid üleval – langetage ja tõstke teine käsi ja jalg üles.
Tõlgitud kui lehma poos. Veda tsivilisatsioonis on lehm palju enamat kui lihtsalt loom. See on olend, kes toob kõigile kõrgeimat kasu.
Asana Vishuddha tšakra jaoks. Ushtrasana
[ava täissuuruses]
Seda asanat ja selle tšakrat (vishuddha) kirjeldan täielikult praktikas "".
Asana ajna tšakra jaoks. Matsyendrasana
[ava täissuuruses]
Asana Sahastrara tšakra jaoks. Sirsasana
[ava täissuuruses]
See on lihtsalt asanade kuninganna. Ja ega ma asjata valisin sõna “kuninganna”. Kuna see asana töötab tšakra suunas, mida sageli nimetatakse kroontšakraks või kroontšakraks. Ja meie kuningad ja kuningannad kannavad kroone. Ja üldiselt pole see kroonide kandmise komme juhuslik, sest... see on otseselt seotud sahasrara tšakraga. Igal juhul on meil kõigil sellised kroonid. Ja see asana teeb ta veelgi tugevamaks.
Siin pean teid kohe hoiatama - seda asanat tuleb teha väga hoolikalt. Soovitaksin esialgu teha nädalaks ainult seda varianti, kui põlvitad, langetad pea, pea maas pea peal, käed pea taga. Ja püsige selles asendis 1-2 minutit. Need. omamoodi palvetava inimese poos. Võib juhtuda, et keegi ei peaks isegi edasi liikuma. Kuni ta taastab oma tervise heasse seisukorda.
Kui teie tervisega on kõik korras. Puuduvad piirangud vererõhu, veresoonte, südame jms osas. Seejärel võid minna kaugemale ja teha mõne sekundi ümberpööratud poosi. Näiteks seina lähedal. Seejärel suurendage seda aega. Ära kiirusta. Ma ütlen tõsiselt, et selle positsiooniga ei saa nalja teha ega mängida. Jah, lapsed teevad seda lihtsalt, nende jaoks on see mäng. Aga kui te pole kunagi midagi sellist teinud, pole spordiga tegelenud ja olete üle 40, siis jätkake sellega väga ettevaatlikult.
- Lisan, et tšakrate arendamine on väga oluline. Ja mitte ainult mõnel energiaotstarbel. Iga tšakra vastutab oma elundite piirkonna eest kehas, süsteemides ja näärmetes. Näärmed on meie kehas äärmiselt olulised mini "keemiatehased". Nad toodavad hormoone, mis määravad otseselt, millises tujus me oleme, mida tunneme ja isegi mõtleme. Seetõttu teete tšakraid reguleerides endale suure kasu kõigil tasanditel.
Tšakrad on praana keskused inimese struktuuris. Igal inimesel on lugematu arv tšakraid. Joogapraktikas kasutatakse aga vaid mõnda peamist. Need vähesed tšakrad hõlmavad kogu inimeksistentsi spektrit, alates jämedast kuni peeneni. Need peamised tšakrad on: Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddhi, Ajna, Sahasrara
See, mida tänapäeva joogid tšakratest teavad, põhineb kolmel allikal: 1) Lääne okultismi varased teosed, mis laenasid sanskritikeelseid termineid nende tähendust mõistmata (näiteks teosoof C. W. Leadbeateri "Chakras", 1927); 2) 1577. aasta sanskritikeelse teksti kirjaoskamatu tõlge tšakrate kohta, mille John Woodroffe lõi 1918. aastal; 3) 20. sajandi India gurude raamatud, mis on kirjutatud allikate nr 1 ja 2 põhjal. Joogapraktiku ja -õpetaja, sanskriti õpetlase ja teadlase Christopher Wallise artikkel.Inglise keelest tõlkinud Julia Ostapova ja Anna Glinko.
Peaaegu kõik esoteerilised süsteemid usuvad, et inimesel on lisaks füüsilisele kehale ka nn peenkehad: seitse keha, millest neli avalduvad kõige selgemini, ülejäänute ilmingud on nii peened, et neid on raske tajuda. märkama meie igapäevaelus.
Kõik maailmas on üles ehitatud ühtemoodi – inimene, maa, päikesesüsteem jne. Kõigil meie universumis elavatel olenditel on kaheksa keha, millest oleme tavaliselt harjunud pidama peamiselt kõige tihedamat - füüsiline keha. Kõikide kehade väljad asuvad auras ja tungivad üksteisesse. Nad meenutavad pesitsevat nukku, mille füüsilist keha võib pidada väikseimaks "matrjoškaks".
Sõna granthi tähendab sanskriti keeles "sõlme". Tšakrate kontekstis tõlgitakse sõna "granthi" kui "psüühiline sõlm". Selliseid sõlme on kolm ja neid nimetatakse brahma, vishnu ja rudra granthi. Need esindavad teadlikkuse taset (tšakrasfäärid), kus maia (illusiooni), teadmatuse ja materiaalsete asjadega seotuse jõud on eriti tugev.
Loki- Need on "teadlikkuse tasemed" või "olemise valdkonnad". Neid saab väga umbkaudselt määratleda järgmiselt:
bhu – maise, materiaalse
bhuvah – vahepealne
svahaḥ — peen
maha – deevade (jumalike olendite) elukoht
janah – nende elukoht, kes on ületanud ego
tapah – valgustunud siddhade (täiuslike olendite) elukoht
satyam – tõde
Cauchy - võib tõlkida kui "kestad". Neid on kokku viis ja need esindavad viit inimkeha, alates jämedast füüsilisest kehast kuni õndsuse peenkehani. Need vastavad ka ligikaudu tšakratele meie loetletud järjekorras.
Tattvas. Kahjuks tõlgitakse seda terminit tavaliselt kui "elemendid", mis tekitab segadust, kuna tattvas seostatakse valesti elementidega, millest teadus räägib, või looduse aspektidega nagu tuli, vesi, maa jne. Tattvad tähendavad midagi palju sügavamat ja peenemat. Näiteks maa tattva kuulub muladhara tšakrasse. See ei tähenda maad, mis on aias; see viitab muladhara tšakraga seotud praaniliste vibratsioonide spetsiifilisele sagedusvahemikule – see vahemik vastab vaimu-kehale tervikuna, kaasa arvatud mõtted ja teadlikkus
Merkaba väljade õpetust Atlantise ajal õpetati atlantilastele Melkisedekide koolides peentel tasanditel. Tänu merkaba rakendamisele praktikas jõudsid tolteegid (3 atlantide alamrassi) vaimsuse ja arengu nii kõrgele tasemele, millega võrreldes on meie tsivilisatsioon praegu paapualaste tasemel džunglis.
Sõna muul sanskriti keeles tähendab "juur" või "alus" ja sõna adhara -"sihtasutus" või "toetus". Nii et sõna muladhara tähendab "põhivundamenti"; see tšakra esindab inimese individuaalse eksistentsi aluspõhimõtet. See on lähtepositsioon, millest alates saab iga inimene väljendada end individuaalse olemiskeskusena. See on hüppelaud kõrgemate mõistmise tasemeteni jõudmiseks. Seda keskust tuntakse ka kui adhara tšakra- "tugikeskus".
Sõna kosjasobitaja sanskriti keeles tähendab "oma" ja sõna adhisthana- "elupaik, eluase". Sellepärast sva + adhisthana = svadhisthana tähendab "oma elukohta". Seda tšakrat peetakse substraadiks, inimese individuaalse eksistentsi aluseks. See on arusaadav, kui arvestada, et seda tšakrat seostatakse tavaliselt alateadliku meelega oma vaimsete muljete ladu – samskaratega. Individuaalne olend pärineb teadvuseta meelest. Paljud instinktiivsed tungid, mida tuntakse svadhisthana tasemel, kerkivad esile alateadliku meele sügavustest. Svadhisthana on tõesti alus, koht, kust enamik inimesi maailmas end väljendab. See moodustab nende elu aluse.
Räägitakse ka, et svadhisthana tšakra oli kunagi kundalini asukoht, kuid toimus langus – edasine langus – ja kundalini laskus muladhara tšakrasse. Seetõttu ütlevad nad, et inimese tõeline põhikeskus on svadhisthana, mitte muladhara. Sellisena nimetatakse seda "oma elukohaks".
Vanasõnad annavad sageli väga kasulikke juhiseid. Eriti kui lõpetate neis topelttähenduse otsimise ja tajute neid sellisena, nagu nad on. Hoia oma suu kinni – soovitasid vanainimesed ja seda mõjuval põhjusel. Võib-olla räägime siin mitte ainult vaikuse eelistest - jooga praktikas on tehnika, mille puhul keel asetatakse hammaste taha - “nabhi-mudra” või “nabho-mudra”.
Muladhara tšakra (sanskriti keeles – juur, alus) on kogu tšakrasüsteemi alus. Siin tekib impulss, mis tõstab meie taseme Sahasrara tšakrani ja selleks impulsiks on Kundalini Shakti. Sellest tulenevalt on selle tšakra ärkamine oluline Kundalini joogas. Meestel asub see keskus kõhukelmes, naistel emakakaelas. Füsioloogiliselt on see seotud reproduktiiv- ja eritusorganitega. See keskus vastutab instinktide ja paljunemise valdkonna eest. See on Tamase (teadmatuse) keskus – materiaalse looduse madalaim kvaliteet. Siin on Brahma Grantha või Brahma sõlm. Kui see sõlm on "lahti seotud", hakkab inimene ärkama kõrgemale elule, kõrgematele teadvuse tasemetele.. Ülemine süda: armastus kõigi patsientide vastu, sõltumata isiksusest. Pühendumine. Eneseohverdus. Kaastunne. "Teiste eest särades põletan ma ennast." Kas piisab sellest, kui arst on inimlik ja hea südamega?
Tšakrate avamine- see on energiavoo loomine tšakrate vahel.
Tšakra avamine:
- See muudab inimkeha elujõulisemaks, kuna aktiivselt töötav tšakra mõjub soodsalt sellega külgnevatele füüsilise keha organitele, harmoniseerides nende tegevust.
- Tõstab inimese moraalset, eetilist ja vaimset taset. Veelgi enam, mida kõrgemal tšakra asub, seda kõrgemale moraalsele, eetilisele ja vaimsele tasemele inimene selle avanemise tulemusena jõuab.
- Avaldab ekstrasensoorseid võimeid (siddhis). Nende võimete tüüp sõltub teatud tšakrate avanemisest.
Tšakrate avamine- üsna keeruline protsess, mis nõuab mitu kuud õppimist. Lisaks on tšakratega töötamisel vajalik ettevaatus (nendevaheline kontrollimatu energiavoog võib neid kahjustada), seetõttu viis munk Romanatha meie kooli raames läbi tšakrajooga loengute kursuse, tänu millele saate hõlpsalt töötage ohutult oma tšakrate avamisega.
Munk Ramanatha – Kuidas avada tšakraid kasutades shat-chakra joogat
Loengu tekstiversioon:
Ramanatha: Namaste! Alustame Shat Chakra jooga tundide sarja. Millise koha on tšakratel meie elus? Milline on seos tšakrate seisundi, meie terviseseisundi, sisemise energia seisundi, emotsionaalse tausta seisundi, meie teadvuse seisundi vahel? Shat chakra jooga seisukohalt on täiesti otsene seos. Miks? Sest seisund, milles meie tšakrad on, kui avatud nad on, kui äratatud on nende potentsiaal, on see, kuidas me ümbritsevat maailma näeme, kui hästi me ümbritsevat maailma tajume. Sest meid ümbritsev maailm on meie teadvuse projektsioon ja täpsemalt meie energiakeha projektsioon. Tegelikult on välismaailm, ümbritsev reaalsus, kõik, mis meid meie elus ümbritseb, täielikult meie teadvuse projektsioon, on jämedam kujutluspilt; see tähendab, et me näeme meid ümbritsevas elus peente jäljenditena täpselt seda, mis meie sees on. Kus need trükised asuvad? Peentes kehades.
Laienda täisteksti versiooni
Tšakrad on mittefüüsilise maailma nähtused. Jah, tšakrate energia juhib välismaailma nähtusi, aga kust tšakraid otsida? Tšakraid otsitakse energeetilisel tasandil - pranamaya kosha ja astraaltasandil - manomaya kosha. Kui nad räägivad keskendumisest tšakratele, keskenduvad nad enamasti kas tšakrate energiakomponentidele või astraalkomponentidele. See tähendab, et see on kas tšakra visualiseerimine - tšakra atribuudid, tšakra jumalused, värvid - või keskendumine tšakra aistingutele. Need on kaks energia- ja astraalkehaga seotud komponenti. Mis on Shat Chakra jooga olemus? Miks keskenduda tšakratele? Miks tšakraid avada? Kuhu see viib? Tšakrates oleva vaba energia olemasolu ja selle vahel, kuidas see energia suhtelises maailmas avaldub, meie füüsilisse kehasse projitseeritakse ja meie tervise või haigusena avaldub, on otsene seos. Kui energia ringlus on blokeeritud, kui energia ringluses on takistusi, siis tekivad haigused või kogeme suhteelus mingeid takistusi. Mis on väljapääs? Muutes oma sisemist energiaseisundit, muudame oma tervist ja muudame maailma meie ümber. Shat-chakra jooga (tšakrate avanemise) seisukohalt ei ole vaja ümbritsevas maailmas midagi muuta - suhtelist mõõdet. Kui suhtelises elus on probleem või lahendamata olukord, peate mõistma, millise tšakraga see on seotud (või tšakrate komplektiga). Tšakrasse tuleb lihtsalt rohkem energiat koguda, et seda rohkem vabalt ringlema jääks ning takistused ja eluprobleemid laheneksid iseenesest. Kuni selleni, et me ei pruugi isegi teha suuri jõupingutusi olukorra lahendamiseks. Või läheb olukord lahti justkui iseenesest: kujunevad olud ise, tulevad inimesed ise, tulevad teadmised, tuleb raha... ehk siis olukord hakkab lahti rulluma, lahti hargnema.
Mis on tšakrad ja milline on nende seos viie välise elemendiga? Kõik, mis on tahke, kõik, mis on kare, on maa element, selle eest vastutab muladhara tšakra. Kui suhtelises elus on mingeid raskusi tahkete objektidega: füüsiline keha, luud või materiaalsed objektid, maa, kinnisvara, juurdumine elus - kõige selle eest vastutab muladhara tšakra. Kui midagi on puudu või on mingisugune tasakaalutus, tuleb maa element ehk muladhara tšakra joondada.
Svadhisthana tšakra vastutab paindlikkuse, voolavuse, mängulisuse, loovuse eest – see on vee element. Ja kui meie elus on midagi puudu, ei ole piisavalt paindlikkust - paindlikult reageerida saatuse väljakutsetele, olla voolav, kui puudub suhtlemisoskus, seltskondlikkus, kui pole piisavalt loomingulisi impulsse, siis on swadhisthana tšakra vähearenenud, mis tähendab, et kehas puudub vee element. Mida teha? Peate keskenduma svadhisthana tšakrale, suurendades seeläbi veeelementide hulka teie kehas. Rääkides ühe või teise elemendi suurendamisest kehas, mõeldakse eelkõige praanataset ehk see on vee praana. See ei tähenda, et me tarbime rohkem vett, kuigi nende nähtuste vahel on seos. Kuid elementide stabiilsuse tagab just ühe või teise praana olemasolu - maapraana, veepraana jne.
Järgmine element, tule element, on manipura tšakra. Mis seos? Manipura on meie tahe. Mõnikord öeldakse: tuline inimene on tugeva tahtega inimene. See on aktiivselt töötav manipura tšakra. Luksus, materiaalne rikkus, materiaalne jõukus - kõik see sõltub otseselt manipura tšakrast. On inimesi, keda rikkus lihtsalt tõmbab. Miks? Kuna nende manipura tšakra töötab nii, töötab see materiaalse energia magnetina. Ja mõnel inimesel tuleb lihtsalt natuke pingutada, näidata mingit tahet, kavatsus ja materiaalne energia pöörduvad tema poole, voolavad otse jõena tema poole. Teised inimesed töötavad palju, näitavad oma tahet, kuid materiaalne energia reageerib nõrgalt. Miks? Kõik määrab manipura tšakra tugevus. Arvatakse, et inimene, kes keskendub manipura tšakrale, hakkab isegi peene nägemisega nägema rikkust, luksuslikke pilte - paleesid, ehteid, kaunistusi. Samuti vastutab manipura tšakra astraalkeha eest, inimene, kes on välja töötanud manipura tšakra, eritab kergesti astraalkeha.
Järgmine element on tuuleelement – anahata tšakra. Tuul on liikuvus, liikuvus, võime olusid kiiresti muuta. Psühholoogilisest vaatenurgast vastutab anahata tšakra meie vaimse kvaliteedi eest, see tähendab, kui öeldakse: inimene on siiras, armastav, lahke, kaastundlik. See on anahata tšakra ilming, tšakra puhas ilming. Tuuleelement on maagiline element, ehk kui me tahame välismaailma maagiliselt juhtida, maagilisel viisil välismaailmale mingit infot edasi anda, siis see on tuuleelement. Näiteks mantrate jõud sosistades või rääkides põhineb sellel, et me aktiveerime kõne kaudu tuult. On teada, et mantrad toimivad ehk mantrad muudavad välismaailma maagilisel viisil. Sama - palved, vandenõud.
Järgmine element on ruum – Vishuddha tšakra. See on nähtuse võime levida igas suunas, laieneda. Inimesel, kes on välja arendanud Vishuddha tšakra, on elemendi sees palju ruumi, tal on mastaapne mõtlemine, mõnikord on ta nagu maailmamees. Kui ta tegeleb ettevõtlusega, siis on ta väga mobiilne, tal on arenenud võrgustik või tal on palju ettevõtte filiaale riigi erinevates osades või välismaal. Ja kui see on praktiseeriv sadhu, siis võib sellisel sadhul olla palju sõpru – vaimseid praktiseerijaid. Ta tunneb end kergesti sõltumatuna peaaegu kõikjal: olgu tal eluase või mitte, kui riided pole kas väga head, tingimused on mugavad või ebamugavad, see tähendab, et ta tunneb end peaaegu kõikjal hästi. Miks? Sest tema sees on palju ruumi ja välised asjaolud ei piira teda sugugi. Ruumi element – Vishuddha tšakra – on samuti seotud aja fenomeniga. Kui õpime koguma energiat Vishuddha tšakras, on meil seda palju ja me suudame aega kontrollida ehk aega kokku suruda või venitada. Mõnikord ütlevad inimesed, et neil pole piisavalt aega, kuid see on alati väga subjektiivne. Mõnel inimesel õnnestub teha palju asju korraga ja elada subjektiivselt palju kogemusi. Teistel inimestel ei jätku aega isegi ühe asja jaoks. Miks nii? Sest nii töötab Vishuddha tšakra. Kui sees pole piisavalt ruumielementi, siis on see liiga kokkusurutud, liiga kitsas ja inimene lihtsalt ei suuda oma tahet lahti teha, mingit kogemust elada. Kui sees on palju ruumi, on inimene võimeline kogema suurel hulgal kogemusi ka lühikese ajaga.
Ajna tšakra ei kuulu enam viie elemendi hulka; seda nimetatakse mõnikord "kuuendaks elemendiks". Ajna tšakra on teadvuse element. Teadvus juhib meie elu, nagu öeldakse – kõik on teadvuse ilming ja viis elementi – viis tšakrat on teadvuse printsiibi ilming. Ajna tšakra vastutab intellekti, intuitsiooni, mõtlemise, tähelepanelikkuse, teadlikkuse, ärkveloleku eest.
Seitsmes tšakra – sahasrara on samastatud kõrgeima allikaga, see tähendab Jumala põhimõttega, jumaliku printsiibiga. Sahasrara tšakra on uks teispoolsusesse, taipamisse, see tähendab, et see ei seostu enam indiviidiga, see on juba üliisiklik mõõde, see on väljapääs isiksuse taga. See on kanal, uks, mis väljub egost, piirangutest, see on tee samsarast nirvaanasse. Ja see väljumine toimub läbi sahasrara tšakra.
Seal on terve jaotis ja väga üksikasjalik, väga üksikasjalik, milliste aspektide eest selles või teises elu osas see või teine tšakra vastutab ja kuidas konkreetselt harjutada teatud tulemuste saavutamiseks. Sellel kursusel käsitleme vundamenti, alust. Õpime kõige olulisemat ja elementaarset – oskust tšakrat avada, see üles leida ja õppida oma teadvust paigutama ehk oma teadvust tšakrale koondama. See on Shat Chakra jooga meetodi jõud. Meetod põhineb sellel, et tšakrale keskendudes kogume seeläbi sinna energiat. Arvatakse, et energia liigub teadlikkuse taga – seal, kus on meie teadvus, kogutakse vabalt ringlevat energiat; ükskõik kui palju meil on, meil on see, sest me oleme elus, me elame. Kui me mediteerime ja keskendume tšakrale, koguneb energia ühes punktis ja hakkab tšakrast välja tõrjuma karmablokke, karmalisi piiranguid. Tšakras on rohkem energiat ja tšakra puhkeb õitsele. Ta võib õitseda nii palju, et hakkab täitma kogu keha. See tähendab, et kui see on vee element, hakkab vee praana ringlema kogu füüsilises kehas, tuues õndsuse energiat ning hakkab toitma ja küllastama keha energiat. Sama kehtib ka teiste elementidega – maapraana, tulepraana, tuulepraana, ruumipraana. Eelseisvates tundides äratame samm-sammult oma tšakrate energiat, õpime tšakrate energiat aktiveerima. Selleks teeme teatud harjutusi, mida nimetatakse anga tšakrateks.
Sageli enamik inimesi ei tunneta oma tšakraid ega näe mõtet tšakrate avamisel, tunnetamisel, potentsiaali vabastamisel ja tšakrate energia kogumise õppimisel. Sest nad ei tea selles kunstis mingeid positiivseid eeliseid ega eeliseid. Me elame ajastul, kus teame liiga palju, tšakrate kohta võime praegu palju lugeda, aga mida me saame öelda omaenda tšakrate kohta? Kuidas ma tunnen oma muladhara tšakrat? Kuidas kontrollida tšakrate energiat? Kuidas hallata oma tervist, kasutades muladhara tšakra jõudu? Sageli on see meie jaoks lihtsalt tundmatu teema, mis ei ole meie mõistuse kontrolli all. Me ei oska tšakrate jõu abil juhtida välist elu, oma tervislikku seisundit, tasakaalu energiat, emotsionaalset tausta. See on kindel kunst, mis nõuab mõistmist, teatud motivatsiooni, selgust ja järjepidevat metoodilist praktikat. Tegelikult õpime sellel kursusel iga tšakrat üksikasjalikult välja töötama, õpime seda tšakrat leidma, tunnetama, mitte ainult harjutamise ajal, vaid ka igapäevaelus tunnetama. Veidi hiljem – tunnetage teiste inimeste tšakraid, tunnetage teise inimese praanlikku seisundit. Kui pühendad palju aega tšakratele keskendumisele ja teed seda professionaalselt, võid realiseerida supervõimeid. Joogid, kes saavutasid võime kõndida vee peal, mitte põletada tules, vähendada või suurendada oma keha raskust ja isegi lennata läbi õhu - nad saavutasid selle kõige abil oma elementide, oma loitsude kontrolli jõu abil. See tähendab, et peate mõistma oma sisemiste võimete arendamise potentsiaali, oma tšakrate arengupotentsiaali.
Algul saame oma tervist tasakaalustada oma tšakrate jõuga, tasakaalustada oma väikseid elusituatsioone. Arvatakse, et 95% haigustest, välja arvatud peaaegu ainult need, mis nõuavad jämedat kirurgilist sekkumist, see tähendab, et 95% haigustest saab ravida tšakra energia abil. Miks? Sest... mis on haigus? Esiteks on see energiataseme tasakaalustamatus; energiakehas toimub astraalse purunemise või moonutatud mõtteviisi tõttu deformatsioon - ebapuhas mõtlemine. Või teiste inimeste ebapuhtad mõtted. Energiakeha deformeerub, energia seisab ja füüsilisel tasandil tekib talitlushäire – haigus. Mida teeb Shat Chakra jooga? Õpime energiat vabastama, kuna kõik energiakanalid, millest meie energiakeha on kootud, on tšakrates suletud. Tšakrad on sõlmed ja kui kogume tšakrasse energiat, anname jõudu kanalitele, mis on selle tšakraga ühenduses; Tundub, nagu täidaksime ja küllastaksime sellega seotud kanaleid. Nendest kanalitest vabaneb energia ja haigus kaob, lahustub kuni täieliku paranemiseni. Siin on küsimus ainult tehtud pingutuste kohta, pühendades aega shat-chakra joogale. Usume, et shakra jooga on kõige usaldusväärsem investeering; mitu aastat shat-chakra joogale pühendunud inimene on tema kapital, mida ta kasutab seni, kuni ta selles füüsilises kehas eksisteerib. Ja kui ta töötab oma tšakrad väga hästi, siis see puhaste kanalite, puhaste tšakrate potentsiaal peitub järgmise elu soodsamas taassündis, tervemas kehas, kujuneb parem saatus.
Seetõttu, alustades põhitõdedest, töötame sellel kursusel igas tunnis iga tšakra kallal: otsime tšakrat ja õpime sellele keskenduma. Selle kursuse eesmärk on saada maitset, õppida keskenduma, koguda oma teadvust - keskenduda tšakratele, et hiljem endal igal ajal harjutada shat-chakra joogat - keskendumist tšakratele. Selle kursuse teine eesmärk on see, et saate neid tunde perioodiliselt kuulata ja saada inspiratsiooni harjutamiseks. Sest meie ajal ei piisa sageli juhendamisest, pole piisavalt inspireerivat välist energiat, et end harjutama motiveerida.
Seega soovin teile edu ja kutsun teid liituma Shat Chakra jooga kursusega. Namaste!
Kas soovite liikuda tšakrate avamise teooriast praktikasse?
Tutvu tšakrajooga täiskursusega ↓
