Maailmas, kus kõik on keskendunud edule ja sidemed võivad aidata lahendada peaaegu kõiki probleeme, on ekstravert olemine praktiliselt halb.
Mõnevõrra stereotüüpne, kuid mitte tõetruu on hinnang, et ekstravertidel on kergem läbi lüüa igal alal just tänu rõõmsameelsele iseloomule, oskusele leida inimestega kergesti ühist keelt ja rääkida oma saavutustest üleliigse piinlikkuseta.
Kui nad hakkavad rääkima suures seltskonnas, siis on see vaid paar lauset, kuid kindlasti kõige täpsem, sest nad oskavad paremini kuulata ja analüüsida. Tõenäoliselt suunavad nad oma tähelepanu kellelegi konkreetsele ning alustavad temaga siirast ja meeldivat vestlust. Kui ekstravert oli juba kõigiga kontakte vahetanud, pooled endale külla kutsunud ja mõne parimaks sõbraks saanud, siis introvert ei mäletanud pooltki nimesid.
Kuidas saab introvert luua suhteid teda ümbritsevate inimestega ja saavutada edu?
Introverdid teavad tunnet, mis tekib, kui nad tahavad samal ajal olla osa suurest lõbusast seltskonnast, kuid niipea, kui nad sinna jõuavad, tunnevad nad väsimust, tüdimust või ebamugavust – kõike muud kui lõbus. Introvertidel on ebamugav oma saavutustest rääkida, samas kui ekstraverdid võivad üksteisega konkureerida, et kiidelda palju väiksemate saavutustega. Üheks saab saada alles pärast mitut siirast vestlust, mitte pärast esimest koos joodud veiniklaasi. Introverte peetakse ekslikult valvatuks ja ebasõbralikuks, kui nad vajavad lihtsalt aega ümbritsevaga harjumiseks.
Ekstravertide seltskonnas olles peavad introverdid ellu jääma ja kui nad tahavad ka midagi olulist ära teha, siis võitlege ekstravertsete konkurentidega ja sellel võitlusel on oma eripära: peate mängima nende reeglite järgi või mõistma nende mängu tehnoloogiat. et kehtestada oma reeglid ja veenda neid neid järgima. Olles uurinud oma eeliseid, saate nendega opereerida ja sarnaselt ekstravertidega luua olulisi sidemeid, mis viivad teid soovitud edule lähemale, tekitamata seejuures asjatut ebamugavust.
1. Naerata
See on nii lihtne: naerata! See on tuttav, üheselt mõistetav (kui naeratus on siiras) mitteverbaalne, mis lõdvestab vestluskaaslast ja parandab tuju, annab kindlustunde ja keegi ei saa sind ebasõbralikkuses süüdistada.
2. Rääkige ja näidake oma saavutusi
Kõik introverdid tahavad sügaval hinges, et nende saavutusi märgataks ja hinnataks, kuid nad ei armasta endast rääkida ja ei oska ning samas võtavad komplimente ka üsna kohmakalt vastu, sageli oma saavutusi halvustades. See on nagu halb harjumus, millega saab ja tuleb võidelda.
Andekaid, tarku, ilusaid inimesi on palju, neid on kõikjal ja sotsiaalvõrgustike abil on neil ka võimalus end maailmale kuulutada. Kasutage ka seda võimalust. Kui sa ei oska ennast kiita, näita, mida teed, lisa postitusele lühike kommentaar ja õpi komplimente enesestmõistetavana võtma, unustamata seejuures tänamist ja vastastikust viisakust vastamist.
3. Looge tugevad suhted peamiste otsustajatega.
Sa ei pea kõigiga sõbraks saama. Piisab heade suhete loomisest tüürimeestega ja teiste vastu sõbralikkusest, et mitte pidada kinniseks ja uhkeks inimeseks ning samal ajal mitte ületada oma sisemisi tõekspidamisi.
Me kõik teame väljendit: "tee teistele nii, nagu soovite, et teile tehtaks." Kui iseloomu vastandid kohtuvad, siis see ei toimi, kuna ekstraverdi liigne visadus ja visadus põrkuvad introverdi läbimõeldusega ja tagasihoidlikkusega.
Seetõttu on selle väitekirja modifikatsioon järgmine: "kohtle teisi nii, nagu nad tahavad, et neid koheldaks!" Hinnake inimese iseloomu ja olge paindlik, kohandades tema käitumist ja häälestades vestluspartneri meeleolu.
4. Vali professionaalne nišš
Kõik teavad selliseid isiksusi nagu Barack Obama, Mark Zuckerberg, Richard Branson ja JK Rowling, kuid mitte kõik ei tea, et nad on ka introverdid, kes on aga saavutanud oma aladel märkimisväärset edu.
Kuna introverte iseloomustab parajalt tähelepanelikkust, kannatlikkust, sihikindlust ja mõtete sissepoole suunamist, peetakse nende jaoks kõige edukamateks loomingulisteks ametiteks: kunstnik, kirjanik, muusik või disainer. Ettevõtluses ja tehnoloogiasektoris hinnatakse kõrgelt ka neid iseloomuomadusi, aga ka neid, mis ei nõua vähem visadust: raamatupidaja või tõlkija.
5. Ära püüa ennast muuta
Te ei tohiks tajuda introverte ja ekstraverte kui midagi absoluutselt positiivset või negatiivset, mõlemal on oma eelised ja puudused, mida peate teadma ja õppima oma eeliseks kasutama.
Püüdes ennast muuta, muutute eikeekskiks, kaotate oma individuaalsuse. Ja selleks peate tundma end kindlalt täpselt sellisel kujul, nagu teil on. Puudub kindlustunne, leidke põhjus, mis teile enda juures ei meeldi ja saage sellest üle, vabanedes oma kompleksidest.
Poisid, paneme saidile oma hinge. Tänan sind selle eest
et avastad selle ilu. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega Facebook Ja Kokkupuutel
Tänapäeval on moes olla aktiivne ja seltskondlik, omada laialdasi sotsiaalseid kontakte, särada nii tööl kui ka vabal ajal. Mida peaksid aga tegema need, kes on loomult reserveeritud ja kellel on raske teistega kontakte luua?
veebisait teab, kuidas võtta ühiskonnas vääriline koht ja saavutada hiilgav edu, isegi omades täielikku introvertsete omaduste komplekti.
1. Reguleerige oma ajakava ja tegevusi
On teada tõsiasi, et introverdid eelistavad üksindust ja väsivad kiiresti liigsest suhtlemisest ja tihedast graafikust. Läbipõlemise vältimiseks on oluline olla tähelepanelik oma ajakava ja iseenda suhtes. Enne väsimuse tekkimist tehke tööst pause. Töökoormust planeerides arvesta näiteks oma seisundi ja füüsiliste võimalustega, siis on raske taluda kahte pingelist päeva järjest; Suhelge ainult tõeliselt lähedaste ja oluliste inimestega ning ärge olge hajutatud kõigi seas, kes tahavad tähelepanu või poolehoidu võita. Ärge unustage lõõgastumist. Kes ütles, et on halb mitte midagi teha, lihtsalt lamada põrandal ja kuulata oma lemmikmuusikat? Kui jõudeaeg aitab teil valmistuda uute kõrguste vallutamiseks, siis miks mitte?
2. Pidage meeles oma tugevaid külgi
Vastupidiselt levinud arvamusele on introvertidel palju eeliseid. Nad teavad, kuidas kuulata täie tähelepanuga ja süveneda detailidesse. Nad näitavad üles empaatiat ning hoolimine ja mõistmine on mõnikord parem kui püsivus. Nad on tasakaalukad, läbimõeldud ja rahulikud, võimelised probleemi süvitsi analüüsima. Ja üldse... Abraham Lincoln, Bill Gates, Albert Einstein, Mark Zuckerberg, Mahatma Gandhi, Steven Spielberg, Marilyn Monroe – nad kõik on tunnustatud introverdid. Nii et üldiselt on avaliku arvamuse nimel enda murdmine viimane asi. Palju parem on kasutada seda, mida loodus on kinkinud teel oma eesmärkide poole – olgu see mitte vaatamata, vaid tänu sellele.
3. Suhtle virtuaalselt
World Wide Web on muutnud introvertide elu palju lihtsamaks: neil on palju lihtsam oma mõtteid kirjalikult väljendada ja siin saavad nad tõeliselt end avada. Noh, miks mitte määratleda seda omadust oma eelisena ja kasutada seda täiel määral? Piisab vaid maksimaalse võimaliku töö- (ja võib-olla ka isikliku) suhtluse protsendi ülekandmisest veebipõhisesse tekstivormingusse. See ei nõua kohest reaktsiooni ning võimaldab hoolikalt mõelda ja keskenduda, sõnastada oma mõtted võimalikult selgelt ja arusaadavalt. Ja siis on ukse ees võidud läbirääkimistel ja palju uusi tutvusi mõttekaaslastega.
4. Proovi kätt kaugtöös
Ideaalne võimalus on külastada kontorit siis, kui seal pole veel palju kolleege (hommikul, õhtul või nädalavahetustel). Kuid mitte iga tööandja ei ole nõus töötajale vaba ajakava pakkuma. Siis aitab kaugtöö – tegelikult on töökohtadel palju huvitavaid ja hästitasustatud vabakutseliste pakkumisi. Peaasi on eesmärk. Väljavaade on ahvatlev: hallata oma aega oma äranägemise järgi, töötada iseseisvalt ja üksi oma lemmikkohas. Ja tööandja hinnang Interneti-töötajatele on palju objektiivsem: esiplaanil on eranditult ärilised omadused. See mäng on küünalt väärt.
5. Kasutage rääkimisel nippe
On mõned nipid, mis aitavad sul ekstravertse maailma suhtlusreeglitest üle kavaldada. Esiteks: paus vestluses ei tekita muret (kõnetempot saab lihtsalt aeglustada, nii et aktiivse verbaalse voo taustal ei tunduks vaikuseminutid valusate ootamistundidena). Teiseks: seltskondlikul üritusel pole vaja millegi üle viisakat vestlust pidada (piisab, kui liitud väikese meeldivate inimestega – saad valikuvabaduse: kas liitu vestlusega või kuula tähelepanelikult). Kolmandaks: vähendage pingeid silmside ajal (ei, see pole fantaasia - istuge veidi külili, mitte näost näkku, see on kõik).
6. Loo mugav ruum
Veetke aega hobile või töötage üksi ilma pead tõstmata või lihtsalt istuge ja kosuge, mõelge oma asjadele. On hea, kui teil on selleks oma paradiisi "introvertne nurk". Saate selle luua oma kodus, kujundades oma äranägemise järgi eraldatud koha. Ja sa leiad selle. Väike vaikne park, hubane pööning või antikohvik, koht ühistööruumis, kontori koosolekuruum, raamatukogu lugemissaal – vahet pole. Peaasi, et teil oleks võimalus end ümbritseva müra ja tegevuse eest vähemalt lühikeseks ajaks "turvapaika" põgeneda.
7. Ära varja oma õnnestumisi
Introverdid ei ole enese-PR fännid, seega jäävad nad tegelikest saavutustest hoolimata nende varju, kes end avalikult kuulutama ei kipu. Enda kuvandi eest tasub siiski hoolt kanda: edastada infot oma annete, oskuste ja võimete kohta, teatada võtmevõitudest, saavutustest ja tulemustest. Muidugi siis, kui selleks on vajadus. Introvertidel on õigus selles, et te ei pea iga nurga peal enda peale karjuma: see näeb vähemalt ebaväärikas välja. Mida teha, kui sul ei ole julgust end suulise suhtluse ajal veidi kiita? Kasutage Internetti: suhtlusvõrgustikud on suurepärane esitlusplatvorm. Ja looge suurepärane CV või isiklik pressikomplekt – adressaatidele ei avalda vähem muljet kui ekstraverdi monoloogist.
Boonus: arenda ennast!
Introverdid ei ole igavad isiksused. Ainuüksi üksi olemine laeb neid. Nad on tõeliselt huvitatud üks-ühele vestlustest iseendaga. Nad on keskendunud sisemaailmale. Ja see pole vale. Vastupidi, need on tohutud võimalused enesearenguks, lõputu inspiratsiooniallikas selle maailma parandamiseks, millegi oma loomiseks. Seetõttu... Sooloreisid ja reisid näitustele, etendustele, kontsertidele, avamispäevadele - jah. Raamatute lugemine või filmide vaatamine sooja teki all – ka. Kusagil vaikides mõelda – loomulikult!
Introverdid tunnevad väga hästi igapäevast võitlust iseendaga suhtlemissunduse näol, kuigi üle kõige tahaksid nad huvitava raamatuga diivanile tõmbuda. Ei, nad ei ole misantroobid, lihtsalt introvertidele ei meeldi suurtes annustes inimestega tegeleda. Nad vajavad rohkem aega, et lõõgastuda, maailma üle mõtiskleda ja välisest mürast ja kaosest veidi pausi võtta. Muide, umbes kolmandik maailma elanikkonnast on introverdid ja see tähendab, et nad peavad õppima liiga ekstravertses ühiskonnas ellu jääma. Introvertidel on raske ühiskonna ootustesse sobituda, see on nende jaoks üsna väsitav ja võib viia isegi seisundini, mida nimetatakse introverdiks läbipõlemiseks. Kuidas nad siis selle läbipõlemisega toime tulevad?
1. Liigu mõneks ajaks inimestest eemale
Introverte julgustatakse varuma iga päev aega enda jaoks, et end vaimselt laadida. Nad ei talu hästi kõiki kaasaegse maailma väliseid stiimuleid ja kui introvert peab olema ühiskonnas pikka aega, on läbipõlemine peaaegu vältimatu. Seega planeeri oma vaimse tasakaalu taastamiseks vähemalt pool tundi päevas. Proovige veenda oma ülemust võimaldama teile lisaks lõunapausile mitu 10-minutilist pausi päevas. Niipea kui töölt koju naasete, ärge asuge kohe oma majapidamiskohustusi täitma. Võtke aega lõõgastumiseks, võtke kuuma vanni eeterlike õlidega või minge lühikesele jalutuskäigule.
2. Ära tee asju, mida sa ei taha, eriti inimestega, kes sulle ei meeldi.
Loomulikult ei saa vältida kõiki seltskondlikke üritusi, nagu pulmad või sünnipäevad, kuid sa võid vabalt valida, kellega suhtled ja kuhu lähed. Tehke asju, mis teid õnnelikuks teevad, ja viibige inimestega, kes teid õnnelikuks teevad, kuid ärge koormake end kohustustega. Introverdid võivad isegi väikestest koosviibimistest uskumatult väsida, seega kuulake ennast tähelepanelikult. Samuti, kui peate minema rahvarohkele üritusele, veetke aega ainult mõne inimesega, kellega tunnete end mugavalt. Ärge sundige end kõigiga vestlust pidama, et paista seltskondlik, eriti kui see on teie jaoks kohutavalt väsitav. Valmistu ka vaimselt selliseks mastaapseks ürituseks ette, ilma muid vahepealseid sündmusi planeerimata.
3. Avalikku kohta käies harjuta rahustavaid võtteid.
Sa ei pea kogu aeg inimestega rääkima, lihtsalt kuula teisi ja naudi nende seltskonda. Rääkige ainult siis, kui tunnete seda. Ja kui sa ei viitsi, mine mõneks ajaks enda sisse ja mõtle. Loetlege rahustavaid mantraid, et end rahulikumalt tunda, või proovige mõni minut mediteerida. Võite isegi oma telefoni kasutada põgenemisvahendina, kuigi see võib olenevalt asjaoludest tunduda pisut ebaviisakas.
4. Ela enda jaoks mugavat elu
Ärge püüdke oma individuaalsusega võidelda, töötades seal, kus teile ei meeldi või ei taha, ega suheldes inimestega, kes kurnavad teie energiat. Elage elu, mis paneb teid end oma nahas mugavalt tundma, ja ärge kunagi vabandage, et teil on õnne mõiste teistsugune kui teistel.
5. Õppige ennast armastama
Introvertidel on sotsiaalselt raske, sest nad ei tundu "sõbralikud" ega väljapoole suunatud. Inimesed ei mõista ja ei aktsepteeri neid alati, kuid see ei tähenda, et peate käituma nii, et teistele meeldida. Õppige ennast armastama ja aktsepteerima ning unustage, mida maailm arvab. Sul on õigus ja valik ise tegutseda (nii kaua, kuni see ei kahjusta teisi), seega jää endale kindlaks ja ära kohane kellegi teisega.
Kuigi ekstravertses maailmas ellujäämine toob introvertidele kaasa omajagu väljakutseid, ärge arvake, et te ei leia õnne ja naudite elu omal moel. Introvertidel võib kohanemine võtta kauem aega kui ekstravertidel, kuid see ei muuda neid sotsiaalselt tõrjutuks. Seetõttu ärge kunagi häbenege oma soovi veeta paar päeva oma toas, ühiskonnast eemal – nii kaitsete end läbipõlemise eest ja muutute lihtsalt iseendaks.
Olen introvert.
Mulle meeldib üksi elada, üksi olla, et lõõgastuda ja end laadida – mul on vaja üksi olla.
Ma ei tea, kuidas pidudel ja võõras seltskonnas käituda. See kõik on minu jaoks stress, mitte lõbus.
Uute tiimidega harjumine võtab kaua aega.
Eelistan jääda nähtamatuks ja hoida madalat profiili.
Lapsena oli minu jaoks kõige jubedam hetk, kui nad külla tulid. Eriti see: "Sveta, mine ütle onu Volodjale tere." Mulle meeldis onu Volodja, aga ma ei tahtnud kellelegi tere öelda. Ühel päeval, kui kuulsin koridoris onu Volodjat, peitsin end kappi ja istusin seal, kuni ta lahkus. Kolm tundi, kell kolm. Sellel konkreetsel onul polnud sellega midagi pistmist: mul oli kohutavalt piinlik inimeste juurde minna. Kõigile.
Koolis olin ma kõigist võimalikest hiirtest kõige hallim.
Kui sattusin suurde seltskonda, oli mul alati imelik tunne, et ma ei kuulu sinna ja et ma lihtsalt möödun juhuslikult. Isegi kui oleme kõik kolm aastat tuttavad. Isegi kui see oli minu enda sünnipäev!
Lugesin Carnegie raamatuid selle kohta, kuidas võita sõpru, ja mõtlesin: kuidas ma saan nüüd minna oma klassikaaslaste juurde, hakata rääkima ja naeratama? Nad ju teavad suurepäraselt, milline ma olen! Keegi ei usu mind ja kõik naeravad.
Samas on mind alati paelunud rahvahulk.
Kuidas see käib, mõtlesin ma, et kui sa kogemata satud bändi kontserdile, kes sulle kunagi isegi ei meeldinud, on sul nigel tuju ja enne kui arugi saad, hüppad juba koos kõigi teistega fännitsoonis. peaaegu laeni ja sind valdab rõõm?
Aga maratonid? Jah, koos tuhande samasuguse hulluga stardikoridorist välja joostes sa ei jookse omal jalal, vaid hõljutad tiibadel ega puuduta üldse maad!
Aga see tunne, kui olete 50-liikmelise meeskonnaga tööl mõne suuremahulise projekti lõpetanud? Ja pole üldse oluline, mis rolli sa selles meeskonnas mängisid. Vähemalt koristajad. Ka sina tunned seda rõõmu ja seda kuuluvust!
Ja olümpiamängud, mil igaüks, igaüks tunneb oma riigi üle uhkust, isegi kui nad eile seda viimaste sõnadega sõimasid või isegi lahkusid ja kodakondsusest loobusid?
Jah, kui inimesed tulevad kokku, kui nad on häälestatud samale lainepikkusele, on see jõud, mida ei saa sõnadega väljendada.
Ja terve elu tahtsin millegi sellise hulka kuuluda. Suur ja lärmakas sõpruskond või huvitav projekt. Tahtsin olla ja inimestega koos asju ajada!
Aga see ei õnnestunud. Seetõttu otsustasin aja jooksul, et kõik need inimesed pole minu jaoks. Olen introvert, ma ei vaja kedagi. On sõbrannasid, kellega saab üksi suhelda, ja sellest piisab. Üldiselt on need karjadesse kogunevad inimesed kuidagi imelikud, milleks neid vaja on. Tuleb olla isemajandav! Pole mõtet murda oma olemust ja püüda mahtuda suurtesse ettevõtetesse. See on minu jaoks lihtsalt lisastress.
Ma kartsin inimesi: mu vanad sõbrad teavad, et mu lemmik näoilme oli a la “telliskivi”. Tänaval ei üritanud nad mulle kunagi lendlehti ulatada, möödakäijad ei küsinud teed, poisid ei tulnud end tutvustama ja keegi ei istunud metroos minu kõrval tühjal istmel. Kõik sellepärast, et võisin ühe pilguga põletada kõik, keda kohtasin. See oli tõesti lihtsalt kaitse.
Pärast kooli lõppu otsustasin oma elu täielikult muuta ja läksin ajakirjandust õppima. See oli hirmus, sest ma kahtlustasin: nad saadavad mu rahva sekka!
Ja nii see juhtuski.
Esimesel televisioonipraktika ajal anti mulle operaator, helitehnik ja isegi auto. Kui kogu see seltskond mu selja taga seisis, pidin loomulikult võõrastele ligi astuma ja küsimusi esitama. Selgus, et see polnudki väga hirmus. Tundub, et keegi pole mind kunagi saatnud.
Kinosse tööle kandideerides kuulsin juba intervjuul: me võtame su tööle, kui oled valmis oma kompleksidega võitlema. Tahtsin väga seda tööd, pidin valetama, et olen valmis.
Juba esimesest päevast peale oleksite pidanud helistama. Võõrad, sageli väga kummaliste küsimustega, sageli kuulsad ja väga hõivatud, ja kõik nad muidugi nägid mind tead, kus. Mõnikord kulus mul pool päeva, et jõudu koguda ühe kõne tegemiseks. Ma õppisin ka seda. Mõni kuu hiljem võis ta silmagi pilgutamata helistada kellelegi, isegi presidendile. Tõsi, minu enesekindlus lõppes väljaspool võtteplatsi, kuid elus jäi kõik samaks.
Järgmine avastus oli reisimine. Kogenud inimeste aruandeid lugedes ei saanud ma kunagi aru, kuidas see võimalik on: tulite uude riiki, kohtusite sealsete kohalike elanikega ja nüüd käite traditsioonilises India pulmas. Reisil oli see nii: tulin hotelli, rääkisin sõbrannaga, kellega koos tulin. Maksimaalselt õnnestus mul suveniiripoest müüjaga hängida. Ja see juhtus peamiselt tema soovist meile vesipiipu müüa. Kas inimesed kohtuvad reisil nii? Müsteerium.
Vastus tuli purjus inglase näol, kes istus minuga ühe kõleda India hotelli restoranis. Raiskasin oma kufta üle, mis pani mu kõrvadest auru välja voolama, ja unistasin ühest: et mu idiootne puhkus lõppeks niipea kui võimalik. Ta tuli üksi Goasse Calangutesse ja tundub, et ta oli ainus valge turist kogu rannikul. Kiirelt kadus isu jalutama minna, indiaanlased ei lasknud mööda, joogast polnud seal haisugi, toit oli vastik ja veetsin oma päevad hotellis, nautides süümepiinu ja lootusetust. Inglane, kellelt, muide, keegi ei küsinud, otsustas: peate kiiresti Hampisse minema, sest see on maapealne taevas.
Kuidas ma sinna sattusin, on hoopis teine lugu.
Fakt on see, et kõik seal nägid välja, nagu oleksid nad üksteist sada aastat tundnud. Ja kõigil oli lõbus ja hängis. Ja ma olin üksi. Olin kolm päeva üksi ja tundsin end kohutavalt. Ja ühel ilusal hetkel tuli minu juurde tundmatu tüüp ja ütles midagi. Tundub nagu "tere".
Kuused, kas see on nii lihtne?
Kohtusin siis temaga ja siis paljude teistega ning õppisin eemaldama oma näoilmet. Sain kõigepealt ise rääkida ja inimesed hakkasid minuga rääkima! Too reis tõusis kiiresti parimate seikluste edetabelis esikohale ja püsis seal kaua.
Tõsi, Moskvasse naastes oli kõik läbi. Tundub, nagu oleks see režiim välja lülitatud ja telliskivirežiim uuesti sisse lülitatud. Aga teadsin juba ette, et minu sees elab avatud, sõbralik inimene, kes oskab teistega kohtuda! Üks asi jäi ebaselgeks: kuidas muuta see režiim püsivaks.
Ei jäänud muud üle kui treenida. Üksikreisid mängisid selles küsimuses tohutut rolli. Reisijad on avatumad ja sõbralikumad kui lihtsalt inimesed tänavatel. Nad on esimesed, kes teiega räägivad. Reisides tuleb sageli ette olukordi, kus tuleb abi paluda. Ja peale võõraste pole kelleltki küsida!
Tagantjärele mõeldes näen, et panin end pidevalt olukordadesse, kus suhtlemine oli vajalik. See oli sageli raske, hirmutav ja ebamugav. Aga ma õppisin! Teekond kestis vaid umbes kaheksa aastat.
Tunnen end inimestega mugavalt. Nüüd tean, kuidas nendega ise rääkida. Jooksin rõõmsalt koridori onu Volodjat tervitama. Ma tean, kuidas reisides inimestega kohtuda! Ma ei karda minna kohtumistele võõraste või inimestega, keda ma vaevu tunnen. Ja nüüd on mul sõpruskond, kuhu ma tõesti tunnen, et kuulun. Ja lõpuks hakkasid inimesed tänavalt tulema ja küsima, kuidas raamatukokku pääseda. Ma vist ei näe enam nii hirmus välja!
Vahel ikka lülitan telliskivirežiimi sisse. Ma ei tea ikka veel, mida teha, kui mu sünnipäev läheneb – kas tõesti pean rahvast koguma? Endiselt tunnen end suurtes seltskondades ebamugavalt. Kõige hullem on ehk suur võõras seltskond, kus kõik üksteist tunnevad! Kuid ma käin nendes mõnikord sotsiaalseid oskusi treenimas. Ma pole kaugeltki täielikust võidust, kuid mõnikord tuleb see lihtsalt hiilgavalt välja!
Ma arvan, et ma ei lõhu ega muudan ennast. Ma paljastan oma anded. Austan oma olemust ja hoolitsen alati selle eest, et mul oleks elus piisavalt isiklikku ruumi ja aega üksi.
Olen endiselt introvert, aga armastan inimesi ja saan inimestega hästi läbi.
- Kas juhtub, et keset puhkust mõtled vaid sellele, kuidas tuled koju, paned selga mõnusa pidžaama ja vaatad oma lemmikfilmi?
- Kas juhtub, et pärast intensiivset suhtlemist tunnete "sotsiaalset pohmelli" ja tahate ainult istuda oma "koopas", et keegi sind ei puudutaks?
- Kas juhtub kunagi, et oled rahulik ja mõtlik ning sinult küsitakse nii kaastundlikult: “Kas sul läheb hästi? Sa oled kuidagi kurb!" (ja kohe tunned end halvasti ja tahad heasoovijale kergelt peksa).
- Kas juhtub, et nad räägivad sulle midagi, aga sa tunned tüdimust ja kohmetust ning lihtsalt noogutad viisakalt, mõeldes – milleks mulle seda vaja on?
- Kas juhtub, et kõige eelneva tõttu tunnete end perioodiliselt kohmetuna ja isegi ärritununa: miks ma pole nagu kõik teised?
Mis on introvert?
Üldtunnustatud seisukoht on, et introvert on see, kes suhtleb vähe ja ekstravert, vastupidi, see, kes suhtleb palju. Tegelikult on peamine erinevus erinev. Introvert on sissepoole pööratud tema sisemaailmas, kogemuste, tunnete ja mõtete maailmas. Sealt ta energiat ammutab. Ja tihe kokkupuude välise reaalsusega toob talle rohkem stressi kui rõõmu ja jätab ta lõpuks laastatud. Pärast intensiivset suhtlemisperioodi peavad introverdid peatuma, et "akusid laadida". Ja see pole depressioon, mitte häbelikkus, mitte kompleksid - see on isiksuseomadus, mida ei saa muuta, isegi kui soovite tõesti "ümber harida". Üksindus on introverdi jaoks sama vajalik kui uni või toit.
Jäämägi ookeanis
Introverdid võivad tunduda eemalolev, endassetõmbunud, häbelik, salapärane või lihtsalt ülbe. Tegelikult vajavad nad suhtlemist nagu teisedki, nad on lihtsalt rohkem altid sügavatele, tõsistele, lähedastele kontaktidele. Erinevalt ekstravertidest ei näe “tigud” laias sõprusringkonnas erilist naudingut – nad hindavad pigem ühte või kahte või maksimaalselt mitut, aga “päris” sõpra. Need, kellega saab vaikida ja kui rääkida, siis ilma “väikeste jututa”, vaid südamest südamesse. Kuid tänu oma sisemisele keskendumisele saavad introvertidest suurepärased strateegid, mõtlejad, teadlased ja "hallid kardinalid".
Ekstravertide maal
Nutikatele introvertidele meeldib öelda: "Me oleme elanikkonna hulgas vähemus, kuid andekate seas enamus." Mis puutub vähemusse, siis see on tõsi, sest kolm inimest neljast on ekstraverdid. See tähendab, et meie maailm on loodud just nende jaoks. Lärmakad kontserdid, avatud ruumi stiilis kontorid, suured ettevõtted, reisimine nagu “5 linna 5 päevaga”, konkurents, energia, seltskondlikkus – kõik need on ekstravertsed väärtused. Isegi reis ühistranspordiga on introverdile tõeline katsumus, mille järel võib ta olla emotsionaalselt nii kurnatud, et on aeg koju tagasi puhkama minna... Tänu sellele, et elu on korraldatud kellegi teise skeemi järgi, kaotavad introverdid palju energiat ja väsid kiiresti. Samuti on neil raske säilitada omaksvõetud kiiret elutempot - enne millegi tegemist kipuvad nad “avalikult väljas” käies “seitse korda mõõtma” ja olukorraga harjuma. Ja lõpuks, lihtsalt füüsiline inimeste läheduses olemine, olenemata sellest, kas neid armastatakse või mitte, võtab neilt jõu.
Kuidas elada?
Kolm kasulikku näpunäidet raamatu “Võitmatu introvert” autorilt
1. Tehke pause
See pole kapriis, mitte kapriis, vaid teaduslikult tõestatud fakt: närvikiudude tööviisi tõttu vajavad introverdid taastumiseks ja puhanuna tunnetamiseks rohkem aega. Kuldreegel: tehke tööst pause juba enne, kui hakkate väsimusest kokku kukkuma. See kehtib eriti nende introvertide kohta, kes töötavad inimestega või avalikult. Julia Roberts tunnistas ajakirjale Time antud intervjuus: kui võtted käivad, püüab ta pauside ajal alati uinakut teha. "Siis on ülejäänud päevaga palju meeldivam tegeleda," märgib näitlejanna.
2. Kuulake muusikat
Jälgige, kuidas teatud meloodiad teie meeleolu mõjutavad. Muusika võib anda selle energialaengu, mis introverdil puudub, et minna maailma või teha otsustav samm. Ja vastupidi, pärast rasket päeva aitab see rahuneda, mõistusele tulla ja ebameeldivatest mõtetest kõrvale juhtida.
3. Mõõtke temperatuuri
Introverdid peaksid pingutama oma elu korraldamiseks, võttes arvesse nende omadusi. Sest lihtsalt “ekstravertse” vooluga minek on raske ja väsitav. Laney Olsen soovitab oma energia iga päev "temperatuuri mõõta", st hinnata oma seisundit ja võimeid. Näiteks ei tohiks te planeerida keerulisi ülesandeid järgmisel päeval pärast suurt pidu, konverentsi või koosolekut. See on täpselt nii, kui on parem "ülehomsele edasi lükata", sest isegi kui end sundida, ei saa te tõenäoliselt aru. Ja vastupidi – kui veetsite terve nädalavahetuse mõnusas üksinduses ja tunnete energiatulva, on aeg tegeleda nende keerukate projektidega, mida olete pikka aega edasi lükanud.
Uued reeglid
Kui Audrey Hepburnilt küsiti, mis oli tema jaoks Holly Golightlyna hommikusöögis Tiffany juures kõige keerulisem, vastas ta: „Ma olen introvert. Ekstravertse tüdruku mängimine oli kõige raskem asi, mida ma kunagi teinud olen." Kuid tavalised introverdid peavad iga päev mängima kellegi teise reeglite järgi! Kuid hea uudis on see, et neid saab üle kavaldada.
- Reegel "Kuni pause pole"
Nõuanne: Selleks, et pausid ei oleks teile valusad, võtke harjumuseks aeglaselt rääkida. Kiire katkendliku kõne taustal tajutakse pausi võõrana ja kui räägid mõõdetud tempos, ei pruugi seda märgata.
- "Silmast silma" reegel
Nõuanne: kui olukord lubab, istu mitte otse vestluskaaslase vastas, näost näkku, vaid veidi kõrvale. Siis saate vaadata eemale ilma kontakti kaotamata. Töösuhtluses saab märkmiku taha “varjata” ja märkmeid teha. Aja jooksul mõtlete välja oma tehnikad, et end mugavalt tunda, kuid samas mitte tunduda ebaviisakas.
- Reegel "Me räägime kõigest"
Nõuanne: peol, esitlusel, firmaüritusel proovige liituda väikese ettevõttega. Nii ei tunne te end üksikuna ja eraldatuna ning samal ajal saate valida – kas liituda vestlusega, kui olete huvitatud, või lihtsalt kuulata (või isegi teeselda, et kuulate ja mõtlete oma mõtete üle) . Üks-ühele te ei saa niimoodi "imbuda". Pidage meeles, et "buffet" vestlus seistes võtab rohkem energiat ja süvendab ebakindlustunnet – seega kui sul on valida, on parem suhelda istudes.
Ma pigem jään koju
"Ma ei talu kohtinguid!" – jagab naistefoorumis osaleja Kate. Internetisõprade üllatunud küsimustele vastab ta: „Tunnen end uue inimesega alati kohmetult, ma ei tea, millest temaga rääkida... Hea, et olen oma armastatud mehe juba leidnud, ma ei tea. Ma ei pea kohtingul käima ja saan aega veeta huvitavamate asjadega. Enamikule "normaalsetest" ekstravertidest tundub see vaatenurk vähemalt kummaline. Kuid introverdi jaoks on see kursuse jaoks parandus: tähelepanu keskpunktis olemine, väike jutuajamine, äreva tundmatuga silmitsi seismine – see kõik on liiga väsitav. Uute inimestega (mitte ainult romantiliste, vaid ka sõbralike ja äriliste) kohtumiste sujuvamaks muutmiseks:
- leppige eelnevalt kokku tähtajad. Esimesel korral piisab kannust teest ja magustoidust;
- algul kohtuge neutraalsel territooriumil - nii on lihtsam lahkuda teile sobival hetkel;
- kui tunnete ebamugavust, tugevat erutust või pinget, siis ärge kõhelge tehke pause - "puderdage nina", "võtke oluline kõne" või paluge oma kaaslasel baari kokteili jooma minna;
- kui tunnete muret ja kaotate vestluse niidi, on kõige lihtsam ja relvivabam viis naeratada ja öelda nii nagu see on: "oh, ma kaotasin mõistuse", "vau, küsimusi oli nii palju - aga nüüd ma ei mäleta ühtki”, “Mul on natuke piinlik”;
- kuulake iseennast ja märkage, millised tunded teid vestluse erinevatel hetkedel valdavad - see on väärtuslik teave, mis võib vestluskaaslase kohta palju öelda;
- liigu omas tempos – näiteks ära kiirusta füüsilist kontakti hoidma enne, kui oled selleks valmis. Igal asjal on oma aeg!
Väärt lugemist:
Laney Marty Olsen: "Võitmatu introvert";
introwert.ru - veebisait, millel on tohutul hulgal kasulikku teavet introversiooni kohta;
ya-introvert.livejournal.com on koht, kus suhtlevad mõtlikud ja veidi igavad introverdid.
Ma ei ole pidur, ma olen orhidee!
Ameerika psühholoog Elaine Aron uurib väga tundlikke inimesi – “väga tundlikke inimesi”, keda nimetatakse ka “orhidee-inimesteks”. Need on tõelised printsid ja printsessid "ja hernes": nad on kergesti ehmunud ja üllatunud, tajuvad sügavalt kunsti, on väga tundlikud valu, ereda valguse, tugevate lõhnade ja isegi karedate rõivaelementide suhtes. Teine eripära on see, et "orhideeinimesed" on oma närviliste omaduste tõttu detailide suhtes liiga tähelepanelikud. See teeb neist suurepärased vaatlejad, kuid mündil on ka tagakülg: isegi tavalises vestluses saavad nad liiga palju teavet, mistõttu nad väsivad, väsivad ja hakkavad väga aeglaselt reageerima ja mõnikord isegi tarduma. uimasuses." Nii et kui teie kallim hakkab ootamatult hoogu maha võtma, ärge kiirustage järeldustega: võib-olla vajab ta lihtsalt aega teabe seedimiseks?
Natalja Trushina, ajakirja DIVA jaoks, nr 12, 2011
|
Kommentaarid (33)
| 1. lehekülg 2-st | ||
| << | ||
alates:
kuupäev: nov. 20. 2011, kell 20:42 (UTC)
Muidugi ma teadsin, et on olemas ekstraverte ja introverte. Kuid ma ei arvanud kunagi, et kuulun viimaste hulka, ja ometi kirjutasin end peaaegu sotsiopaadiks, kuna ma ei suuda taluda pikaajalist suhtlemist, rahvamassi, tühja loba ja kuna eelistan olla üksi iseendaga, oma maailmas. , niiöelda) Aitäh, artikkel oli väga kasulik!
|
- kazkarka -