Ebakindlate inimeste seas tekib hirm uue töökoha ees. Seda mõjutavad kogemuste puudumine soovitud valdkonnas, ebapiisav teemateadlikkus ja madal enesehinnang. Eriti paanikas on pärast rasedus- ja sünnituspuhkust kvalifikatsiooni kaotanud noored emad.

Tööhirm on ebakindlatele inimestele omane

Hirm tekib uue ülemuse, ametikoha või meeskonna ees. Aga hingamistehnikad ja kinnitused (positiivsed hoiakud) aitavad. Kui inimene ei suuda oma hirmuga ise toime tulla, võib ta pöörduda psühhoterapeudi poole.

Hirmu põhjused

Hirm ilmneb erinevatel põhjustel – töökoha, meeskonna, juhtkonna vahetus. Uus kõrge positsioon tekitab stressi. Inimene muretseb enne vestluse, katseaja või praktika läbimist. Ta kardab mitte sooritada testieksamit, mille tulemused tähendavad läbikukkumist või edu. Põhjuseks võib olla negatiivne kogemus eelneval töökohal – kolleegide usaldamatus, agressiivne ja liiga töökas ülemus, kehvad töötingimused, madal palk. Inimene on mures, et sama olukord ootab teda nüüd.

Hirm ülemuse ees

Sageli mõtleb töötaja töökohta vahetades või kolides oma ülemusele. Ta ju ei tea oma isikuomadustest ja suhtumisest töötajatesse. Kardab režissööri liigseid nõudmisi ja agressiivsust.

Juhtub, et maailmakuulus ettevõte kutsub töötaja. Ta seadis end sisse oma uuele töökohale, sõlmis kontaktid kolleegidega ja hakkas oma kohustustega hästi toime tulema. Ülemus vahetus ootamatult. Lahke ja mõistva inimese asemele tuli diktaatorlik mänedžer. Ta ei arvesta oma töötajate algatuste ja ideedega, teda ei huvita teiste inimeste probleemid.

Eriti kardavad selliseid ülemusi naised ja noored emad. Mures, et nad ei suuda sellise survega toime tulla, lahkuvad nad uuest töökohast.

Teised otsustavad selle sammu astuda, kuna ei taha psüühikahäireid välja arendada.

Hirm meeskonna ees

Uut inimest väljakujunenud meeskonnas ei saa ignoreerida. Algul saab temast peamine kuulujuttude, mõnikord isegi naeruvääristamise objekt. Aga kui töötaja esitleb end esialgu asjatundlikult, siis saab sellist olukorda vältida.

Meeskonna hirmu ilmnemise peamised põhjused on seotud hirmuga:

• leitakse ametialaselt sobimatuks;
• ei ole nõutavas valdkonnas piisavalt teadlikud;
• ei suuda oma eesmärke täita (tähtajast ei pea kinni, täida ülesanne valesti, eksib arvutustes jne);
• ei suuda leida kontakti kolleegidega;
• olema üleliigne;
• tagasi lükata ja valesti aru saada.

Positiivne suhtumine aitab sul esimesel tööpäeval kolleege võita. Negatiivsed hoiakud tuleb asendada positiivsetega. Tuleb ette kujutada, et uustulnukat tervitatakse rõõmuga. Nad näitavad teile uut töökohta, jagavad saladusi, räägivad teie ülemusest. Peate meeles pidama kõiki oma edukaid katseid inimestega kohtuda. Juhtub, et sobivalt räägitud nali või naljakas lugu maandab vestluses pingeid.

Sotsiaalsed hirmud

Hirm uue ametikoha ees

Uus ametikoht tähendab uusi kohustusi ja kõrgemaid nõudmisi. Vastutus suureneb. Kui tegemist on juhtiva ametikohaga, siis peab inimene juhendama alluvate tööd. Juht vastutab kõigi probleemide, valesti täidetud ülesande või aruandes esinevate vigade eest. Ametikoha hirmu peamised põhjused:

• alluvate poolt vastuvõetamatu;
• ei saa hakkama suure hulga ülesannetega;
• teha vigu arvutustes, aruannete koostamisel, preemiate jagamisel;
• naeruväärse teo pärast naeruvääristatud olema;
• ei suuda ülemuse usaldust õigustada;
• jääda hiljaks tööle või jätkata kodus töötamist pärast vahetuse lõppu;
• teha valesid otsuseid jne.

Mõne töötaja jaoks pole isegi kõrge palk argument. Nad kardavad neile uut ametikohta pakkunud bossile pettumust valmistada. Selgelt ilmnevad tunnused: enesekindlus, madal enesehinnang, kahtlus. Tekivad paanikahood, hüsteeria ja närvivapustused.

Uuele ametikohale kolides kardavad inimesed sageli hiljaks tööle jääda

Kes kardab uut tööd?

Inimesed, kes soovivad töökohta vahetada, on vastuvõtlikud hirmule. Nad kardavad pettumust valmistavat juhtkonda, meeskonna poolt tagasilükkamist ja vastutust. Tundub, et kohustustega on raske toime tulla. Igasugune kutse direktori kabinetti tekitab ärevust ja paanikat. Alati on tunne, et keegi teeb tööd paremini, aga juht tahab ainult noomida ja karistada.

• kvalifikatsiooni kaotamine;
• väike laps (vajab pikaajalist hooldust ja järelevalvet);
• sagedane haiguspuhkus;
• mittetäielik haridus;
• vajalike arvutiprogrammide või -seadmetega töötamise oskuste puudumine jne.

Liiga emotsionaalsed ja enesekriitilised inimesed kardavad uut tööd. Nad kardavad igasugust muutust. Nad peavad end ebapiisavalt ettevalmistatuks, kvalifitseerituks või koolitatuks. Ideaalsete tingimuste otsimine. Hirm uue töökoha ees tekib nende seas, kes oma töökeskkonda kardinaalselt muudavad. Nende teadmised piirduvad teoreetiliste teadmiste ja praktiliste oskuste puudumisega. Kuid neil on suur motivatsioon, soov õppida midagi uut, töötada enda arengu kallal.

Vabakutselised on mures oma ametialase tegevuse alustamise pärast. Ebastabiilne kasum, hirm kliendi leidmata jätmise või ülesande valesti täitmise ees on nende peamised hirmud.

Nad kardavad ebaregulaarset töögraafikut, madalat palka ja liigseid nõudmisi. Ebaõnnestunud tegevuse tõttu võivad nad saada halva maine.

Uue töökoha foobiaga inimene kogeb selle mainimisel hirmutunnet. Ta võtab uusi muudatusi liiga tõsiselt. Kuid on neid, kellel sellised märgid ei ole liiga väljendunud ja teistele märgatavad. Nendel inimestel on võime oma emotsioone kontrollida. Eriti tähelepanelikud kolleegid võivad aga mõne aja pärast märgata uustulnuka kummalist käitumist. Sellega kaasnevad järgmised sümptomid:

• suurenenud higistamine;
• kahvatu näonahk;
• madal rõhk;
• halb enesetunne;
• depressiivne meeleolu;
• liigne hirm ja kahtlus;
• kummaline, atrofeerunud näoilme;
• kerge värisemine;
• iiveldus;
• lihaste nõrkus;
• kardiopalmus;
• hüsteeriline naer jne.

Väline ilming – kotid silmade all. Need on selgelt väljendatud ja neid ei saa varjata. See viitab unehäirele – unetusele. Seda seostatakse emotsioonide, paanika, ärevusega. Hirm uue töö ees põhjustab psüühikahäireid. Inimene muutub tasakaalutuks ja kardab.

Hirmu ja ärevuse füsioloogilised ilmingud

Hirmust vabanemise viisid

Edukad juhid võtavad sageli avalikult sõna ja annavad nõu, kuidas vabaneda hirmust uue töökoha ees. Nad jagavad oma edulugusid ja räägivad tehnikatest. Kõige populaarsemad nende seas on afirmatsioonid ja hingamistehnikad.

Kinnitused

Positiivne suhtumine on edu võti. Kinnitused aitavad tõsta tuju enne esimest tööpäeva. Need parandavad teie psühholoogilist seisundit, kõrvaldavad kõik hirmud ja kõrvaldavad enesekindluse. Näited kinnitustest edukaks tegevuseks valmistumiseks:

• Olen suurepärane spetsialist, nii et kõik saab korda;
• Mul on rikkalik praktiline kogemus, tean, mida keerulises olukorras teha;
• Ma ei karda, ma olen stressikindel;
• Mul on palju olulisi, häid oskusi, saan kiiresti selgeks;
• iga tööandja soovib minuga koostööd teha;
• minu uus töökoht sobib mulle ideaalselt;
• minu omadused on täpselt selle ametikoha jaoks loodud;
• Olen oma tegevuses edukas;
• Ma armastan seda, mida ma teen;
• saan soovitud palka;
• Olen kolleegide poolt armastatud ja austatud;
• Mul on suurepärased karjääriväljavaated jne.

Siin toimiv psühholoogiline tehnika on enesehüpnoos.

Inimene seab ennast positiivse tulemuse saavutamiseks. Ta peab aktsepteerima oma ebaõnnestumisi enesearengu vajadusena, isikliku kasvu võimalusena. Mõtted on ju võimas energiaallikas.

Hingamistehnikad

Kõik hingamisharjutused tuleks teha seistes või lamades. Silmad peavad olema suletud. Oluline on ette kujutada kaunist maastikku või pilti, mis kutsub esile rahu. Sisse- ja väljahingamist tuleb kontrollida. Esialgu on oluline neile keskenduda. Oluline on lõdvestada kõik keha lihased. Mõned hingamistehnikad:

1. Kõhu hingamine. Sissehingamine 3–5 s, väljahingamine 4–5 s. Intervall – kuni 3 s. Soovite, et teie kõht selle käigus paisuks.
2. Hingamine rangluude abil. Sissehingamisel rangluud tõusevad ja väljahingamisel langevad. Hingamise vaheline intervall on 3–5 s.
3. Lainelaadne hingamine. Kaasatud on 3 organsüsteemi - kõht, rangluud, rind. Sissehingamine algab kõhust, liigub rangluudesse ja seejärel rinnale. Väljahingamine toimub vastupidises järjekorras.

Piisab, kui korrata iga harjutust 3-5 korda. Te ei tohiks end üle pingutada. Sissehingamise ajal peate ette kujutama, et keha on täis puhast energiat ja rahu. Väljahingamisel tuleb kogu negatiivsus välja. Lisaks hingamisharjutustele viib inimene läbi meditatsiooniseansi.

Kas psühhoteraapia aitab?

On olukordi, kus inimene ei tea, kuidas uue töökoha hirmust üle saada. Seetõttu tasub pöörduda spetsialisti poole. Psühholoog aitab sul endast üle saada. Pärast ravikuuri tekib patsiendil soov töötada ja uusi asju õppida. Ta saab edukalt üle hirmust meeskonna, positsiooni ja ülemuse ees.

Kognitiivne käitumuslik teraapia on üles ehitatud eneseanalüüsile. Esiteks räägitakse hirmu võimalikest põhjustest. See aitab luua kõige sobivama ravikuuri ja vabaneda foobiast. Seansi ajal peab patsient vastama järgmistele küsimustele:

• mis juhtub, kui saan uue töökoha;
• mis juhtub, kui ütlen intervjuul midagi valesti;
• miks ma kardan meeskonna poolt tagasilükkamist;
• mis on minu hirmu põhjus ülemuste ees;
• mis juhtub, kui mind edutatakse;
• miks karjäärikasv mind hirmutab;
• mis mind hirmutab töökohta vahetada;
• miks ma arvan, et minu teadmistest ei piisa jne.

Neid küsimusi kasutades analüüsib klient enda käitumist. Tal on soov negatiivsetest hoiakutest üle saada ja need positiivseteks muuta.

Oluline nõue on, et arst peab olema tõeliselt huvitatud oma patsiendi ravimisest. Klient peaks olema võimalikult avatud ja aus.

Ravi toimub mitmel etapil. Koosneb individuaalseanssidest ja kodutöödest. Psühhoterapeut aitab sul intervjuusse positiivselt suhtuda. Kui äkki midagi ei lähe plaanipäraselt, oskab inimene end maha rahustada ja rahulikuks jääda. Ta õpib stressiolukorras end kontrollima. Närviline ülemus ega kadedad kolleegid ei tekita ärritust ega ärevust. Kodutööna saab kasutada rollimänge. Patsient peab ette kujutama, et tema on boss ja arst on tema töötaja. Lase kliendil oma tundeid ja emotsioone jagada. Oluline on teadvustada, kust tuleb hirm lavastaja ees.

Kui teil on vaja võidelda hirmuga uute kohustuste ees, laske patsiendil kirjeldada oma kuvandit ideaalsest juhist. Oluline on täpselt kindlaks määrata selle positiivsed omadused. Abiks on edukate TOP-juhtide, ärimeeste ja suurettevõtete juhtide raamatute lugemine. On vaja esile tuua nende tugevad küljed ja mõista, mille kallal patsient peab samade kõrguste saavutamiseks tööd tegema.

Kui klient on ootamatult mures, et teda ei võeta meeskonda, soovitab psühhoterapeut minna rühmatundidesse. Need aitavad teil muutuda sotsiaalselt aktiivseks ja lõpetada hirmu suure hulga inimeste ees.

Psühhoteraapia aitab vabaneda hirmust direktori ja uue meeskonna ees

Järeldus

Uue tööfoobia võib tekkida madala enesehinnangu, kvalifikatsiooni taseme või ebapiisavate teadmiste tõttu soovitud valdkonnas. Juhtub, et inimesel on kõrged ootused, kuid tegelikkus valmistab pettumuse. Mõni tunneb muret uue meeskonna pärast, teine ​​aga uue ülemuse pärast. Teiste jaoks ilmneb lihasnõrkus ametikõrgenduse või uue ametikoha tõttu.

Afirmatsioonid ja hingamisharjutused aitavad hirmust üle saada. Oluline on positiivne suhtumine ja hea ettevalmistus intervjuuks. Kui inimene ei suuda hirmuga üksi toime tulla, võite kasutada psühhoterapeudi teenuseid. Ta viib läbi kognitiiv-käitumisteraapiat ja aitab kliendil muuta tema mõtlemis- ja käitumismustrit.

Te isegi ei mäleta, millal viimati ärkasite eelseisva tööpäeva pärast ärevuse ja elevuse tundega. Rõõm Sulle avanevatest uutest väljavaadetest ja koostöövõimalustest on minevik – kui sa sellele ametikohale asusid. Tööd seostad enamasti rutiiniga. Meenutab mulle sinu elu? Tasub mõelda uue töö otsimisele!

2. Sa oled õnnetu

Võib-olla on see veelgi hullem: te mitte ainult ei naudi uut päeva, vaid tunnete end igal hommikul õnnetuna. Suure tõenäosusega on süüdi sinu töö, millele pühendad peaaegu kogu oma aja. See ei ole teie ülemuse ega teie kolleegide süü. Võib-olla paigutasite end kunagi valesti meeskonda.

Kuid see ei tähenda, et olete nüüd kohustatud oma ülejäänud päevad kannatama.

Õppige oma vigadest ja vaadake tulevikku. atraktiivne vaba töökoht ja lase oma uuel töökohal saada sinu lemmik!

3. Sinu ettevõte on hukule määratud

Mõnikord teeme kõik, mis meie võimuses, kuid asjaolud ei klapi ikkagi kõige paremini. Kui mõistate kainelt, et ettevõte läheb alla, ei tohiks te sellega alla minna. Ärge oodake päikeseloojangut – asuge kohe uut tööd otsima, et hiljem ei peaks te oma CV-sse märkima olematut töökohta.

4. Sulle ei meeldi üldse oma kolleegid.

Teie kolleegid ja ülemus on inimesed, kellega veedate suurema osa oma elust. Ja kui võtta arvesse magamisele, ummikutele ja ostlemisele pühendatavat aega, siis tegelikult on nad peaaegu kogu aeg teiega. Tõusude ja mõõnade, rõõmustamise ja purunemiste hetkedel. Tõenäoliselt ootavad nad väga, et saaksite puhkuselt või haiguslehelt tagasi (me ei hakka otsima tõelisi motiive). Seetõttu pole mõtet jääda ettevõttesse, mille töötajad sulle ei meeldi.

Isegi kui teile meeldib töö, mida teete, mängib normaalse kontakti puudumine kolleegidega varem või hiljem teie karjääris negatiivset rolli.

Mõelge, milliste inimestega teile tõesti meeldib koos olla. Ja minge sinna, kus nad töötavad. Siis muutub elu palju nauditavamaks.

5. Sinu ülemus vaatab ainult üles.

Sageli pöörab juht oma edutamise eest hoolitsemisel tähelepanu ainult kõrgemale juhtkonnale, pakkumata piisavalt tuge talle alluvatele. Selline olukord ei ole haruldane. Selline poliitika ei too aga positiivseid tulemusi. Produktiivne meeskonnatöö eeldab huvi kõigi üldise tulemuse vastu. Kas sulle tundub, et juht mängib ainult iseendale? Ärge petke ennast – teil siin ei õnnestu.

6. Oled stressis

Tänapäeval kurdavad üha enam inimesi pideva tausta ärevuse ja isegi paanika tunnet. Võib-olla oled sina üks neist? Seejärel pöörake erilist tähelepanu artikli sellele lõigule. Te ei tohiks arvata, et ärevus võib olla põhjuseta, kui sellest on saanud teie pidev kaaslane, kuigi esmapilgul ei juhtu midagi ebatavalist. Tõenäoliselt peitub põhjus selles, mis on teile rutiinseks ja tuttavaks saanud - teie töös.

Muidugi võite kasutada psühholoogi abi, rahusteid (peaaegu kindlasti olete seda juba proovinud). Kuid need abinõud võitlevad ainult sümptomitega. Kui teie ärevus algab hommikul ja õhtul lendate kontorist välja lootuses lõpuks varjupaika (kodus, jõusaalis või baaris) peita - see on kindel märk, et peate otsima teise töökoha .

lightwavemedia/Depositphotos.com

7. Hakkad sagedamini haigeks jääma

Mõnel juhul võib see kaasa tuua veelgi negatiivsemaid tagajärgi: kehv tervis muutub harjumuspäraseks ja tekivad kroonilised haigused. Kuid enne, kui nurised halveneva keskkonna üle ja ütlete, et "vanadus pole rõõm", mõelge, kas sööte tõesti nii halvasti või ei puhka piisavalt? Kui jah, proovige seda muuta. Kui aga imestad, kuidas su sõbrad suudavad püsida täis energiat, hoolimata sellest, et nad ei järgi kõiki tervislike eluviiside reegleid, millest oled kinnisideeks, ja sa ei olnud lapsena nõrk laps, siis tasuks oma taktikat muuta. Proovige seekord muuta mitte ennast, vaid ümbritsevat maailma – alusta tööst.

8. Sa ei jaga oma ettevõtte visiooni.

Kui arvad, et ettevõte peaks töötama hoopis teistmoodi, siis on juhtkonnaga raske sama eesmärgi poole püüelda.

Kui te ei ole tööl valitseva korporatiivse vaimu, moraaliprintsiipide ja eetiliste standardite lähedal, hoolimata sellest, kui kõvasti proovite seda maskeerida, ei võta “kari” sind vastu.

Teil on täielik õigus oma nägemusele, kuidas asjad peaksid olema korraldatud. Kuid te ei tohiks seda olemasolevale korrale agressiivselt vastandada. Luba teistel erineda ja endal olla sina ise. Ja leida tööd omade seas.

9. Sa ei suuda saavutada tasakaalu

Tormad pidevalt töö ja pere vahel, tundes, et sul pole kummagi jaoks aega. Kui veedate rohkem aega oma perega, ei jää teil aega oma juhi ülesannete õigeks täitmiseks. Ja jäädes tööle hiljaks, jätad oma lähedaste jaoks olulistest sündmustest ilma. Näib, et teil on "töö-elu" olukord. Hinga sügavalt sisse ja tunnista kainelt: parem proovi end mõnes teises asendis. Ja see on parem, kui see on teie, mitte teie ülemuse või teie pere otsus.

10. Sinu tootlikkus on langenud

Isegi kui teete endiselt asju, kuid tunnete, et te ei ole enam produktiivne, võib olla aeg midagi muuta. Näpunäiteid on lihtne leida. Kuid proovige mitte takerduda kõigisse nendesse enesearengu, motivatsiooni ja isikliku kasvu ideedesse – tea, millal peatuda ja pidage meeles eesmärki. Kui te ei plaani äritreeneriks saada, peate vaatama teistpidi. Nimelt - teie ametialaste huvide valdkonnas. Aga võib-olla mõnel teisel ametikohal või mõnes teises ettevõttes.

11. Sinu võimeid ei kasutata

See pole esimene kord, kui teile ei anta edutamist ja katsed võtta endale keerulisemaid ülesandeid pole olnud edukad. Tundub, et teie juhtkond lihtsalt ei taha tunnistada, et olete võimeline ettevõttele rohkem andma. Ära lase oma ambitsioone rikkuda. Proovige leida mõni muu koht, kus teie annetele antakse roheline tuli.

12. Sinu kohustused kasvavad, aga palk mitte.

Sellel olukorral võivad olla erinevad põhjused, kuid igal juhul ei tohiks te seda võtta iseenesestmõistetavana. Kui ettevõtte vähendamine on viinud selleni, et teil on kaks korda rohkem tööd ja vahepeal pole teie palk proportsionaalne, tähendab see, et juhtkond ajab ebaõiglast poliitikat.

Isegi kui teile pakutakse ametikõrgendust, veenduge, et teie palk tõuseks proportsionaalselt teie kohustustega enne tähistamist.

Ära anna järele edevusele ja ära aja taga uhket ametinimetust. Kui tunned, et sinu tööd on alahinnatud, otsi mõni teine ​​töökoht!

13. Sinu ideid ei võeta kuulda

Kas teie ettepanekuid ei hinnata enam ja teie ideid lükatakse kõrvale nagu tüütuid kärbseid? See on halb trend. Muidugi ei tohiks te loobuda oma tagasiastumisest, kui see juhtus üks või kaks korda. Võib-olla peate muutma oma mõtete esitamise viisi. Kui nad aga ei taha ilma selgitusteta aeg-ajalt sinu arvamusega arvestada, ei tasu endas ja maailmas pettuda – tuleks otsida uus töökoht.

14. Nad ei ütle aitäh

Kui vastupidi, teie ettepanekuid kasutatakse täie jõuga ja ettevõtte edukad otsused põhinevad suuresti teie ideedel, kuid keegi ei ütle aitäh - see on ebatervislik õhkkond. Võimalik muidugi, et juht kajastub maksete summas. Sellises olukorras tehke ise ausalt kindlaks, kas teile piisab ainult teie enda teenete materiaalsest hinnangust. Kui ei, ja eriti juhul, kui keegi teine ​​teie ideid lihtsalt räigelt omastab, on teil täielik moraalne õigus loobuda ja leida koht, kus olete siiralt tänulik.

15. Oled paigal

On sul igav. Oma töökohal täidate päevast päeva sama tüüpi ülesandeid ega õpi midagi uut. Tõenäoliselt olete sellest positsioonist juba välja kasvanud.

Vasta endale sellele küsimusele: kas arened siin professionaalina?

Kui selles ettevõttes kasvuvõimalus puudub, tuleks edasi liikuda ja mõnes teises ametikoht otsida.

Gladkov/Depositphotos.com

16. Inimesed kritiseerivad sind

Igas olukorras töökeskkonnas on ruumi vaid oma töö kritiseerimiseks. Kui ülemus muutub isiklikuks ja külvab teid isiklikult negatiivsete hinnangutega, on need tema iseloomu ja kasvatuse probleemid. Kui te ei suuda muuta sellise suhtluse stiili produktiivsemaks, ärge solvuge, ärge olge jultunud - parem on otsida teine ​​töökoht piisava professionaali juhendamisel.

17. Sind solvatakse

On täiesti vastuvõetamatu, et kolleeg sind ahistab. Kui olete kiusamise, seksuaalse ahistamise või muu agressiivse käitumise ohver, kui teid petetakse rahaasjades või kui lubadusi ei peeta, siis kohe!

18. Sa lubad endale loobuda

Paljud inimesed on endale ja oma lähedastele juba aastaid lubanud, et vahetavad töökohta. See aga ei realiseeru kunagi. Ikka ja jälle ootate, kuni "nad viskavad sulle uue luu" ja kasutate seda, et õigustada tõsiasja, et te midagi ei tee. Hea nägemine igas olukorras on tee rahuni. Kuid see ei ole alati arengutee.

Ärge petke ennast – astuge aktiivseid samme eduka karjääri ja õnneliku elu loomiseks.

19. Sa ei unista juhipositsioonist.

Kas töötate usinalt ja täidate kõik juhtkonna poolt antud ülesanded? Kas kujutate end isegi unistustes ette juhina? Kui ei, siis olete vales kohas. Muidugi ei saa igaüks olla ülemus või direktor, kuid vähemalt projektijuhiks saamine on töökohal loomulik areng. Kui te ei näe end lähiaastatel sellel ametikohal, peaksite mõtlema karjääri muutmisele.

20. Sa kardad mõelda tulevikule.

Sellises olukorras peaks töökoha vahetamine olema esmatähtis. Seda otsust ei ole lihtne teha, sest olete juba ammu koostanud enda jaoks terve nimekirja vabandustest. Pane paberile kirja kõik põhjused, miks arvad, et sul ei õnnestu oma karjääris edu saavutada. Kortsutage see kokku ja visake prügikasti!

Pidage meeles oma lapsepõlveunistusi, koostage nimekiri oma oskustest ja nimekiri sellest, mida tahaksite õppida. Leidke ühisosa ja hakake liikuma oma elu parandamise suunas.

Saate ja peate andma endale ja maailmale rohkem kui igav tööpäeva lõpu ootamine!

Selles artiklis ei käsitle ma juhtumit, kui saite just oma elus esimese tõsise töökoha. Siin on kõik täiesti uus. Kõik on ebatavaline. Ja professionaalse ja sotsiaalse kohanemise kohta saab anda lugematul hulgal nõuandeid.

Reegel üks. Avame tšakrad ja rahuneme maha.

Niisiis, see on teie esimene päev uuel toolil istudes ja soovite kohe oma tähelepanuväärsete annetega uuele juhtkonnale muljet avaldada. See ei tööta. Oled stressis.

Kas olete nii närvis, et käed värisevad või tunnete end veidi närvilisena – see sõltub juba teie isiksuseomadustest. Kui proovite sellises limboseisus tõestada, et olete parim, toob see kaasa asjatut kära. Teete kaks korda rohkem vigu.

Muide, kui tegite vea, ärge kartke seda tunnistada. Proovige soovitada selle parandamise võimalusi. Hingame nüüd sügavalt sisse, pidage meeles, et vigadeta on ainult inglid ja isegi need, kes on taevas, ning avame tšakrad, et saada võimalikult palju teavet väljastpoolt.

Reegel kaks. Küsime küsimusi ja soojendame kõrvu.

Kuid teave voolab teie poole lõputu voona. Ja suurema osa oma peas hoidmine on esimestel tööpäevadel ülesanne number üks.
Sul veab, kui sind tervitab sinu kontori uksel tark mentor. Ja ta ütles teile järgmist:

1. Töökirjeldus. Rangelt võttes, millised kohustused on sulle pandud ja millises ulatuses.
2. Sisekorra reeglid. Kas töökohal on kombeks teed ja küpsiseid juua, mitu korda päevas võib väljas suitsupausile minna, kui palju aega on lõunasöögiks.
3. Oleks ideaalne, kui oleksite kursis mõne pisidetailidega. Oletame, et ülemusele ei meeldi, kui inimesed töökohal hinge all ümisevad. Kuid suure tõenäosusega peate sellise teabe ise hankima.

Teeme siis kõrvad soojaks! Need. Pöörame tähelepanu riietuskoodile, kui see on olemas. Kui vaba riietus on lubatud, proovi esimestel päevadel mitte liiga väljakutsuvalt riietuda. Hiljem saate kindlaks teha, mis on antud meeskonnas vastuvõetav ja mida on parem vältida. Uue töötaja ilmumine võib saada üheks "vanade poiste" ärritavaks teguriks.

Reegel neli, viis, kuus jne.

Pole vaja kuulujutte. Seemnete pesemine on vääritu tegevus. Ja uue töötaja jaoks on see lihtsalt vastuvõetamatu.

Ärge rääkige isiklikel teemadel mobiiltelefonis, veel vähem kontoritelefonis. Viimase abinõuna peaksite tööpiirkonnast lahkuma.

Ära jää hiljaks. Pidage meeles, et täpsus on kuningate viisakus!

Ärge jääge hiljaks. Õhtused koosviibimised tähendavad suure tõenäosusega seda, et sa ei suuda oma tööpäeva korralikult planeerida või üritad oma ülemustele poolehoidu saada. Ei üks ega teine ​​ei lähe sinu puhul arvesse.

Muidugi ei tasu ka pea ees joosta, kui nooled jõuavad õhtul kuueni. Säilitame tasakaalu.

Pidage meeles, et iga organisatsioon on keeruline mehhanism. Ja täisväärtuslikuks hammasrattaks saate saada alles mõne kuu pärast. Loodan, et need reeglid aitavad teil need kuud ilma tarbetute närvideta veeta!

7 valitud

Lapsena sain ütlusest kuidagi omamoodi aru "Töö – mitte hunt." Jätku teadmata olin kindel, et see tähendab midagi sellist: "Töö ei ole metsloom ja te ei tohiks seda karta." Ju siis mulle tundus Inimesed kardavad väga sageli tööd, eriti uut ja ebatavalist. Ausalt öeldes arvan siiani. Selgitame välja miks me kardame ja kuidas hirmust üle saada.

Mida me kardame?

Milliseid õudusi on uus teos täis, kui me seda kardame?

Uus kogemus. Peaaegu alati, kui me töökohta vahetame, peame tegema uusi asju ja võtma endale uusi kohustusi. See tähendab uuesti õppimist ja kohe praktikas. Seetõttu on paljudel inimestel loomulik hirm: "Mis siis, kui mul ei õnnestu?" Oskust kui sellist ju veel praktiliselt pole, aga vastutus on juba olemas.

Uued inimesed. Mõned inimesed sobivad kergesti igasse meeskonda, samas kui teistel on see raske. Aga igal juhul ajab uus ettevõte meid närvi: te ei oska ette ennustada, kui lahked, sõbralikud ja adekvaatsed teie kolleegid on. Lisaks pole teada, milliste kriteeriumide alusel teid uues kogukonnas hinnatakse: erinev meeskond – erinevad reeglid.

Uus vastutus. Hirm uue töö või uue ametikoha ees on sageli seotud sellega, et paljudel juhtudel ähvardab muutus vastutust suurendada. Paljudele inimestele meeldib töötada, kui nad seda teevad "vanem", kes teeb otsuseid ja vastutab nende eest. Ja nad ise ei taha täit vastutust saada.

Kuidas mitte karta?

Hirm uute kogemuste ees on normaalne nähtus, see tekib nii suusatama asudes kui ka tööle minnes. Kummalisel kombel on mõlemad olukorrad sarnased - inimene pole kunagi midagi teinud, ta ei tea, kas tal õnnestub, nii et ta kardab. Kuidas hirmust lahti saada? See on väga lihtne - peate lihtsalt harjutama. Kui teed pidevalt midagi uut, ükskõik tööl, spordis või igapäevaelus, siis harjud sellega ära ning stressitase enne uut kogemust väheneb kõvasti.

Kui teil on vaja praegu suurest hirmust üle saada, on see meetod: kujutage ette halvimat, mis võib juhtuda, kui ebaõnnestute (näiteks kaotate töökoha). Mängige selle olukorraga ringi, mõelge, mida te sel juhul ette võtate. Äkki vahetad elukutset või lähed elama teise riiki? Võib-olla tulevad need muudatused isegi paremuse poole? Kui kujutate selgelt ette, mida te kardate, pole see nii hirmutav, sest Enamasti kardame tundmatut.

Teisel pool, Mõõdukate annuste puhul tuleb hirm uue töökoha ees isegi kasuks– võimaldab end koguda, keskenduda ja vigu vältida. Kui aga hirm on liiga suur, sunnib see meid muudatusi vältima ja huvitavatest pakkumistest keelduma, et mitte sattuda stressiseisundisse. Sellise hirmuga on vaja võidelda, sest Ilma muutusteta pole karjääri kasvu.

Kas olete kunagi uue töökoha ees hirmu tundnud? Kas te kartsite, kui kandideerisite oma esimesele tööle? Kuidas sa selle tundega toime tulid?

Nüüd on aeg uuele töökohale asuda ja äkki avastad, et kardad seda pagana. Isegi sobiva vaba töökoha otsimise protsessiga kaasneb juba ärevustunne ja kiirenenud südamerütm. Ja kui rääkida tööandjale telefoni teel helistamisest, veel vähem vestlusele minekust, muutub hirm täiesti väljakannatamatuks.

Kogu see uue töö otsimise üritus muutub üheks pidevaks stressiks, kuid uue ametikoha leidmine ja saamine on vaid pool võitu. Ikka tuleb läbida katseaeg ja uue kollektiiviga harjuda, ülemustele meeldida ja uute kohustustega toime tulla!

Isegi kui sa juba tead, kuidas oma tööd valdada, tunned seda põhjalikult ja su oskused on viidud automaatsuseni, kohutab sind ikkagi juba mõte uuest töökohast. „Mis saab siis, kui ma ei saa oma uute kohustustega hakkama? Mis siis, kui ma uuele meeskonnale ei meeldi? Kuidas täita oma ülemuste ootusi?

Selle tulemusena venivad uue töö otsimine kuude või isegi aastate pikkuseks. Ja mida aeg edasi, seda enam süveneb süütunne selle pärast, et ei suuda end välja elada. Lisaks süvendab kõike lähedaste arusaamatus, kes arvavad, et see on lihtne laiskus, mis paneb sind end ebaõiglasena tundma. Olete ju harjunud iga ülesande alati meisterlikult täitma.

Kuidas sellest väljakannatamatust ja valusast olukorrast välja tulla? Kas uue töökoha hirmust on võimalik lõplikult lahti saada? Vastuse annab Juri Burlani System-Vector Psychology.

Kes kardab uut tööd?

Nagu näitab süsteem-vektori psühholoogia, ei pruugi hirm uue töökoha ees tekkida kõigil, vaid ainult teatud vaimsete omadustega inimestel. Need on inimesed, kellel on anaal- ja visuaalsed vektorid.

Iseloomult on nad väga põhjalikud. Nad on need, kes suudavad mis tahes ülesande lõpuni viia. Ja tehke seda tõhusalt, süvenedes pisimatesse detailidesse ja viies lõpptulemuse täiuslikuks. Loomulikult on sellistel inimestel raskusi uue ettevõtte käivitamisel, kuid pärast alustamist tunnevad nad suurt rõõmu, et viia kõik ideaalini.

Kogu anaalvektoriga inimeste psüühika on suunatud minevikku, kuna nende liigiline roll on oma olemuselt minevikukogemuste ja teadmiste edasiandmine uutele põlvkondadele. Sel põhjusel on neil loomulik hirm kõige uue ja tuleviku ees. Nad on oma olemuselt absoluutsed konservatiivid, sest kõik teadmised, oskused ja kogemused tuleb edasi anda moonutamatult.

Ka pärakuvektoris on loomulik hirm häbi ees. Tema on see, kes tavaliselt aitab kaasa sellele, et inimene teeb tööd laitmatult, viies selle täiuslikkuseni.

Kui inimesel on ka visuaalne vektor, teeb see temast professionaali, erudiidi ja oma ala parima spetsialisti.

Alates varasest lapsepõlvest on vektorite anaal-visuaalse sideme omanik suurepärane õpilane. Tal on esialgu soov olla hea: hea õpilane, hea töötaja, hea inimene. Tavaliselt on ta väga oluline teiste inimeste arvamusele ja sellele, mida nad temast ja tema töö tulemusest räägivad või arvavad.

Selgub, et isegi kui ta oskab tööd suurepäraselt teha, kogeb selline inimene ikkagi hirme – teeb vea, teeb kõike halvasti ja lõpuks teeb end teiste ees häbi. Kuid tavaliselt ei saa see ikkagi takistuseks uuele tööle, vaid vastupidi, sunnib teda kõike veelgi paremini tegema.

Tööhirmu põhjused

Mõnikord hakkab selline inimene lapsepõlvest saadud stressi või halbade kogemuste tagajärjel patoloogiliselt kartma end teiste ees häbistada. Telefonikõne tegemine, intervjuule minek ja veelgi enam tööülesannete ja vastutuse võtmine – kõik see muutub peaaegu vastupandamatuks.

Ta hakkab pidevalt kartma eksida, eksida, sattuda ebamugavasse olukorda või teha asju vähem kui täiuslikult. Seetõttu tekitab isegi telefoniga rääkimine või intervjuul käimine tohutut stressi. Inimene eksib ära, kõik läheb peast välja, ta ei tea, kuidas tööandja küsimusele vastata. Ja seda hoolimata sellest, et ta on esialgu oma ala kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist! Kõige otsustavamal hetkel juhtub täpselt see, mida ta kardab: ta satub ebamugavasse olukorda, kuna eksib tööandjaga rääkides, kartes end häbistada.

Kõike süvendab visuaalne vektor. Inimene hakkab emotsionaalselt kõikuma ja mitmekordistab pärakuvektoris häbihirmu. Loomult, kujutlusvõime ja hea kujutlusvõimega, hirmuseisundis visuaalse vektori omanik joonistab oma kujutlusvõimesse pilte sellest, mida ta kardab ja mis võib juhtuda. Selle tulemusena muutub hirm töölesaamise ees ületamatuks.

Lisaks on siin märkimisväärse tähtsusega loomulik hirm kõige uue ees anaalvektoris. Uued inimesed, meeskond, koht, kohustused - kõik see tundub hirmutav, sest see on ebatavaline ja inimene lihtsalt ei tea, mida oodata. Ja tundlikkus teiste inimeste suhtumise suhtes ja umbusaldus visuaalse vektori suhtes ainult süvendavad olukorda.

Halb kogemus varasemal töökohal võib olla ka tegur, mis takistab uuele tööle asumast, sest kogemused on anaalvektoriga inimese jaoks üliolulised. Saades milleski negatiivse kogemuse, kipub ta seda üldistama. Seetõttu tunneb ta, et kui tal kunagi ei vedanud, siis on see alati nii.

Selle tulemusena muutub uue töö leidmine ja kandideerimine inimesele suureks takistuseks, millest on psühholoogiliselt väga raske üle saada. Ta tahab teadlikult saada uut tööd, teda võib piinata süütunne, kuid hirmud ja halvad kogemused takistavad seda tegemast. Inimene satub nõiaringi.

Hirm uuele tööle asumise ees on tõsine probleem, sest meie ühiskonnas on nii või teisiti kõigil vaja raha teenida, et ennast ja oma perekonda ülal pidada. Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia võimaldab teil täielikult läbi töötada kõik oma hirmud ja muud negatiivsed seisundid.

Hakkate mõistma oma psüühika olemust, kõiki selle varjatud omadusi, andeid ja võimeid. Kui saate teadlikuks endast ja kõigist negatiivsete seisundite alateadlikest põhjustest, lakkavad nad teie elustsenaariumi kontrollimast ja loovad elus takistusi. Sealhulgas hirm tööle saada.

Seda kinnitavad arvukad tulemused inimestelt, kes pärast koolituse läbimist hirmust üle said ja uue töökoha leidsid:

“...sain töö, mis mulle meeldib. On hämmastav, et selline töö üldse olemas on. Arvasin, et selline töö pole minu jaoks loomuses. Aga... oh imet! Olen palju muutunud, minu prioriteedid on muutunud. Leidsin midagi, mis mulle rõõmu valmistab!

“... Ilma koolitusel saadud teadmisteta poleks ma kunagi naasnud oma päristööle, oma kutsumusele!
Nüüd olen tagastanud kõik, mis mul kunagi oli. Millest ma arvasin, et olen juba igaveseks kaotanud. Avatud silmadega, olles õppinud uutmoodi nägema, pöördusin tagasi oma ellu. Ilma selleta sõidaks ma ilmselt ikka veel taksoga..."

“... Koolitus aitas mul ennast mõista. Vajadus “paista” kellegi teisena, kes sa pole, on kadunud, on muutunud mugavaks olla sina ise. Huvitav oli olla sina ise. Tekkis soov õppida ja areneda, haarata endasse ainult parimat...loe veel, vaata häid filme ja palju muud. Pikka aega vaatasin kuulsate välismaa fotograafide pildigaleriisid ja portfooliole ning tasapisi küpses minus soov seda ise proovida. Siis teenisin oma esimese kaamera ja hakkasin filmima... Ja nüüd oleks vale öelda, et ma armastan oma tööd - ma hingan seda! :armunud:.."

Registreeruge nüüd tasuta süsteemivektori psühholoogia veebikoolitusele, mille autor on Juri Burlan.

Artikkel on kirjutatud materjalide abil