La peur d'un nouvel emploi survient chez les individus précaires. Ceci est influencé par un manque d'expérience dans le domaine souhaité, une conscience insuffisante du sujet et une faible estime de soi. Les jeunes mères qui ont perdu leurs qualifications sont particulièrement paniquées après un congé de maternité.

La peur du travail est inhérente aux individus peu confiants

La peur surgit devant un nouveau patron, un nouveau poste ou une nouvelle équipe. Mais les techniques de respiration et les affirmations (attitudes positives) seront utiles. Si une personne est incapable de faire face seule à sa peur, elle peut consulter un psychothérapeute.

Causes de la peur

La peur apparaît pour diverses raisons - changement de lieu de travail, d'équipe, de direction. Un nouveau poste élevé provoque du stress. Une personne s'inquiète avant de passer un entretien, une période probatoire ou un stage. Il a peur de ne pas réussir l'examen dont les résultats signifient un échec ou une réussite. La raison peut être une expérience négative sur un lieu de travail précédent - méfiance à l'égard de collègues, patron agressif et trop travailleur, mauvaises conditions de travail, faible salaire. La personne craint que la même situation ne l’attende maintenant.

Peur du patron

Souvent, lors d’un changement d’emploi ou d’un déménagement, un salarié pense à son patron. Après tout, il ne connaît pas ses qualités personnelles et son attitude envers les employés. Peur des exigences excessives et de l'agressivité du réalisateur.

Il arrive qu'une entreprise de renommée mondiale invite un salarié. Il s'est installé dans son nouveau lieu de travail, a établi des contacts avec des collègues et a commencé à bien assumer ses responsabilités. Le patron a soudainement changé. Au lieu d’une personne gentille et compréhensive, un manager dictatorial est venu. Il ne prend pas en compte les initiatives et les idées de ses collaborateurs, il ne s'intéresse pas aux problèmes des autres.

Les femmes et les jeunes mères ont particulièrement peur de ces patrons. Craignant de ne pouvoir faire face à une telle pression, ils quittent leur nouveau lieu de travail.

D’autres décident de franchir cette étape parce qu’ils ne veulent pas développer de troubles mentaux.

Peur de l'équipe

Une nouvelle personne dans une équipe établie ne peut être ignorée. Au début, il sera l'objet principal des commérages, parfois même du ridicule. Mais si l'employé se présente initialement avec compétence, une telle situation peut être évitée.

Les principales raisons de l'apparition de la peur de l'équipe sont liées à la peur :

• être jugé professionnellement inapte ;
• ne pas avoir suffisamment de connaissances dans le domaine requis ;
• ne parvenez pas à atteindre vos objectifs (ne pas respecter un délai, effectuer une tâche de manière incorrecte, faire une erreur de calcul, etc.) ;
• ne pas pouvoir trouver de contact avec des collègues ;
• être superflu;
• être rejeté et incompris.

Une attitude positive vous aidera à convaincre vos collègues dès votre premier jour de travail. Les attitudes négatives doivent être remplacées par des attitudes positives. Il faut imaginer que le nouveau venu est accueilli avec joie. Ils vous montrent un nouveau lieu de travail, partagent des secrets, parlent de votre patron. Vous devez vous souvenir de toutes vos tentatives réussies pour rencontrer des gens. Il arrive qu’une blague ou une histoire drôle racontée de manière appropriée soulage la tension dans une conversation.

Peurs sociales

Peur d'un nouveau poste

Un nouveau poste signifie de nouvelles responsabilités et des exigences plus élevées. La responsabilité augmente. S'il s'agit d'un poste de direction, la personne doit alors superviser le travail des subordonnés. Le responsable est responsable de tout problème, tâche mal exécutée ou erreur dans le rapport. Les principales raisons de craindre un poste :

• ne pas être accepté par ses subordonnés ;
• ne peut pas faire face à un grand nombre de tâches ;
• faire des erreurs dans les calculs, la préparation des rapports, la distribution des primes ;
• être ridiculisé pour un acte ridicule;
• ne parvient pas à justifier la confiance du patron ;
• rester au travail tard ou continuer à travailler à domicile après la fin du quart de travail ;
• prendre de mauvaises décisions, etc.

Pour certains salariés, même un salaire élevé n’est pas un argument. Ils ont peur de décevoir le patron qui leur a proposé un nouveau poste. Des traits apparaissent clairement : doute de soi, faible estime de soi, méfiance. Une crise de panique, une hystérie et des dépressions nerveuses surviennent.

Lorsqu'ils changent de poste, les gens ont souvent peur de rester au travail tard

Qui a peur d'un nouvel emploi ?

Les personnes qui souhaitent changer d’emploi sont susceptibles d’avoir peur. Ils ont peur du management décevant, du rejet de l'équipe et de la responsabilité. Les responsabilités semblent difficiles à assumer. Toute invitation au bureau du directeur provoque anxiété et panique. On a toujours le sentiment que quelqu'un fera un meilleur travail, mais le manager veut seulement réprimander et punir.

• perte de qualifications;
• avoir un petit enfant (nécessite des soins et une surveillance à long terme) ;
• congés de maladie fréquents;
• éducation incomplète;
• manque de compétences pour travailler avec les programmes ou équipements informatiques nécessaires, etc.

Les individus trop émotifs et autocritiques ont peur d’un nouvel emploi. Ils ont peur de tout changement. Ils s’estiment insuffisamment préparés, qualifiés ou formés. À la recherche de conditions idéales. La peur d'un nouvel emploi survient chez ceux qui changent radicalement d'environnement de travail. Leurs connaissances se limitent à des connaissances théoriques et à un manque de compétences pratiques. Mais ils ont une grande motivation, une envie d'apprendre quelque chose de nouveau, de travailler à leur propre développement.

Les freelances s'inquiètent du démarrage de leurs activités professionnelles. Des bénéfices instables, la peur de ne pas trouver de client ou de mal accomplir une tâche sont leurs principales craintes.

Ils ont peur des horaires de travail irréguliers, des bas salaires et des exigences excessives. En raison d’activités infructueuses, ils peuvent avoir une mauvaise réputation.

Une personne ayant la phobie d’un nouvel emploi éprouve un sentiment de peur lorsqu’on lui en parle. Il prend les nouveaux changements trop au sérieux. Mais il y a ceux chez qui ces signes ne sont pas trop prononcés et perceptibles par les autres. Ces personnes ont la capacité de contrôler leurs propres émotions. Cependant, des collègues particulièrement attentifs peuvent, au bout d'un certain temps, remarquer le comportement étrange du nouveau venu. Elle s'accompagne des symptômes suivants :

• transpiration accrue;
• peau du visage pâle;
• basse pression;
• mauvais pressentiment;
• humeur dépressive;
• une peur et une suspicion excessives ;
• expression faciale étrange et atrophiée ;
• léger tremblement;
• nausée;
• faiblesse musculaire;
• cardiopalme;
• rire hystérique, etc.

Manifestation externe – poches sous les yeux. Ils sont clairement exprimés et ne peuvent être cachés. Cela indique un trouble du sommeil - l'insomnie. Ceci est associé aux émotions, à la panique, à l'anxiété. La peur d'un nouvel emploi provoque des troubles mentaux. La personne devient déséquilibrée et craintive.

Manifestations physiologiques de la peur et de l'anxiété

Façons de se débarrasser de la peur

Les managers qui réussissent parlent souvent en public et donnent des conseils sur la façon de se débarrasser de la peur d'un nouvel emploi. Ils partagent leurs réussites et parlent de techniques. Les plus populaires d’entre elles sont les affirmations et les techniques de respiration.

Affirmations

Une attitude positive est la clé du succès. Les affirmations vous aideront à améliorer votre humeur avant votre premier jour de travail. Ils amélioreront votre état psychologique, élimineront toutes les peurs et élimineront le doute de soi. Exemples d'affirmations pour vous préparer à des activités réussies :

• Je suis un excellent spécialiste, donc tout s'arrangera ;
• J'ai une riche expérience pratique, je sais quoi faire dans une situation difficile ;
• Je n'ai pas peur, je suis résistant au stress ;
• J’ai beaucoup de bonnes compétences importantes, je les maîtriserai rapidement ;
• chaque employeur voudra coopérer avec moi ;
• mon nouveau travail est parfait pour moi ;
• mes qualités sont exactement créées pour ce poste ;
• Je réussis dans mes activités ;
• J'aime ce que je fais;
• J'obtiens le salaire souhaité ;
• Je suis aimé et respecté par mes collègues;
• J'ai d'excellentes perspectives de carrière, etc.

Une technique psychologique qui fonctionne ici est l’auto-hypnose.

Une personne se prépare à un résultat positif. Il doit accepter ses échecs comme une nécessité de développement personnel, une opportunité de croissance personnelle. Après tout, les pensées sont une puissante source d’énergie.

Techniques de respiration

Tous les exercices de respiration doivent être effectués debout ou couchés. Les yeux doivent être fermés. Il est important d’imaginer un beau paysage ou une image qui évoque la paix. L'inspiration et l'expiration doivent être contrôlées. Dans un premier temps, il est important de se concentrer sur eux. Il est important de détendre tous les muscles du corps. Quelques techniques de respiration :

1. Respiration abdominale. Inspirez 3 à 5 s, expirez 4 à 5 s. Intervalle – jusqu'à 3 s. Vous voulez que votre ventre gonfle pendant le processus.
2. Respiration en utilisant les clavicules. Lorsque vous inspirez, les clavicules se soulèvent et lorsque vous expirez, elles s'abaissent. L'intervalle entre les respirations est de 3 à 5 s.
3. Respiration ondulatoire. 3 systèmes organiques sont impliqués : l'abdomen, les clavicules, la poitrine. L'inhalation commence par l'abdomen, se déplace vers les clavicules, puis vers la poitrine. L'expiration se produit dans l'ordre inverse.

Il suffit de répéter chaque exercice 3 à 5 fois. Vous ne devriez pas vous surmener. En inspirant, vous devez imaginer que le corps est rempli d'énergie pure et de calme. Avec l'expiration, toute la négativité sort. En plus des exercices de respiration, une personne effectue une séance de méditation.

La psychothérapie sera-t-elle utile ?

Il existe des situations où une personne ne sait pas comment surmonter la peur d'un nouvel emploi. Il vaut donc la peine de contacter un spécialiste. Un psychologue vous aidera à vous dépasser. Après le traitement, le patient aura envie de travailler et d'apprendre de nouvelles choses. Il réussira à surmonter la peur de l’équipe, du poste et du patron.

La thérapie cognitivo-comportementale repose sur l’auto-analyse. Premièrement, les causes possibles de la peur sont discutées. Cela aidera à créer le traitement le plus approprié et à se débarrasser de la phobie. Lors de la séance, le patient doit répondre aux questions suivantes :

• que se passera-t-il si je trouve un nouvel emploi ;
• que se passera-t-il si je dis quelque chose de mal lors d'un entretien ;
• pourquoi ai-je peur d'être rejeté par l'équipe ;
• quelle est la raison de ma peur des supérieurs ;
• que se passera-t-il si je suis promu ?
• pourquoi l'évolution de carrière me fait peur ;
• Qu'est-ce qui me fait peur de changer de travail ?
• pourquoi je pense que mes connaissances ne suffisent pas, etc.

A l'aide de ces questions, le client analyse son propre comportement. Il a le désir de surmonter les attitudes négatives et de les transformer en attitudes positives.

Une condition importante est que le médecin soit réellement intéressé à guérir son patient. Le client doit être aussi ouvert et honnête que possible.

Le traitement se déroule en plusieurs étapes. Se compose de séances individuelles et de devoirs. Un psychothérapeute vous aide à avoir une attitude positive face à l'entretien. Si soudainement quelque chose ne se passe pas comme prévu, une personne sait comment se calmer et rester calme. Il apprend à se contrôler lors d'une situation stressante. Un patron nerveux ou des collègues envieux ne provoquent ni irritation ni anxiété. Les jeux de rôle peuvent être utilisés comme devoirs. Le patient doit imaginer qu'il est le patron et que le médecin est son employé. Laissez le client partager ses sentiments et ses émotions. Il est important de comprendre d’où vient la peur du réalisateur.

Si vous devez combattre la peur des nouvelles responsabilités, demandez au patient de décrire son image de manager idéal. Il est important de déterminer avec précision ses qualités positives. La lecture de livres rédigés par des TOP managers, des hommes d'affaires et des chefs de grandes entreprises à succès est utile. Il est nécessaire de mettre en valeur ses points forts et de comprendre sur quoi le patient doit travailler pour atteindre les mêmes sommets.

Si du coup le client s'inquiète de ne pas être accepté dans l'équipe, le psychothérapeute lui propose de suivre des cours collectifs. Ils vous aideront à devenir socialement actif et à cesser d’avoir peur d’un grand groupe de personnes.

La psychothérapie aidera à se débarrasser de la peur du réalisateur et de la nouvelle équipe

Conclusion

Une nouvelle phobie du travail peut survenir en raison d'une faible estime de soi, d'un niveau de qualification ou de connaissances insuffisantes dans le domaine souhaité. Il arrive qu'une personne ait des attentes élevées, mais la réalité est décevante. Certains s’inquiètent pour la nouvelle équipe, d’autres ont peur du nouveau patron. Pour d’autres, la faiblesse musculaire apparaît en raison d’une promotion ou d’un nouveau poste.

Les affirmations et les exercices de respiration vous aideront à surmonter la peur. Une attitude positive et une bonne préparation pour l’entretien sont importantes. Si une personne ne peut pas faire face seule à la peur, vous pouvez recourir aux services d'un psychothérapeute. Il mènera une thérapie cognitivo-comportementale et aidera le client à changer son type de pensée et son comportement.

Vous ne vous souviendrez même pas de la dernière fois où vous vous êtes réveillé avec un sentiment d’appréhension et d’enthousiasme à l’idée de la journée de travail à venir. La joie de voir de nouvelles perspectives et opportunités de coopération s'ouvrir à vous appartient au passé - lorsque vous avez obtenu ce poste pour la première fois. Vous associez principalement le travail à la routine. Ça me rappelle ta vie ? Cela vaut la peine de penser à chercher un nouvel emploi !

2. Vous êtes malheureux

C’est peut-être encore pire : non seulement vous ne profitez pas de la nouvelle journée, mais en plus vous vous sentez malheureux chaque matin. Il y a de fortes chances que votre travail, auquel vous consacrez presque tout votre temps, soit à blâmer. Ce n'est pas la faute de votre patron ou de vos collègues. Peut-être vous êtes-vous simplement placé une fois de manière incorrecte dans une équipe.

Mais cela ne veut pas dire que vous êtes désormais obligé de souffrir pour le reste de vos jours.

Apprenez de vos erreurs et regardez vers l’avenir. un poste vacant attrayant et laissez votre nouvel emploi devenir votre favori !

3. Votre entreprise est condamnée

Parfois, nous faisons tout ce qui est en notre pouvoir, mais les circonstances ne se déroulent toujours pas de la meilleure façon. Si vous réalisez sobrement que l’entreprise est en train de s’effondrer, vous ne devriez pas la laisser tomber. N'attendez pas le coucher du soleil - commencez dès maintenant à chercher un nouvel emploi, afin de ne pas avoir à indiquer plus tard un emploi inexistant sur votre CV.

4. Vous n'aimez pas du tout vos collègues.

Vos collègues et votre patron sont les personnes avec qui vous passez la majeure partie de votre vie. Et si vous prenez en compte le temps que vous consacrez au sommeil, aux embouteillages et au shopping, alors, en fait, ils sont avec vous presque tout le temps. Dans les moments de hauts et de bas, de réjouissances et de pannes. Très probablement, ils attendent avec impatience que vous reveniez de vacances ou d'arrêt de maladie (nous n'entrerons pas dans la recherche des véritables motivations). Cela ne sert donc à rien de rester dans une entreprise dont les salariés ne vous plaisent pas.

Même si vous aimez le travail que vous faites, le manque de contacts normaux avec vos collègues jouera tôt ou tard un rôle négatif dans votre carrière.

Pensez aux personnes avec qui vous aimez vraiment être. Et allez là où ils travaillent. La vie deviendra alors beaucoup plus agréable.

5. Votre patron lève seulement les yeux.

Souvent, en veillant à sa promotion, un manager ne prête attention qu'à la haute direction, sans apporter un soutien suffisant à ceux qui lui sont subordonnés. Cette situation n'est pas rare. Toutefois, une telle politique ne mènera pas à des résultats positifs. Un travail d'équipe productif implique un intérêt pour le résultat global de chacun. Avez-vous l'impression que le leader ne joue que pour lui-même ? Ne vous trompez pas, vous ne réussirez pas ici.

6. Vous êtes stressé

Aujourd’hui, de plus en plus de personnes se plaignent d’un sentiment constant d’anxiété de fond, voire de panique. Peut-être en faites-vous partie ? Portez alors une attention particulière à ce paragraphe de l’article. Vous ne devriez pas penser que l'anxiété peut être sans cause si elle est devenue votre compagnon constant, même si, à première vue, rien d'inhabituel ne se produit. Très probablement, la raison réside précisément dans ce qui est devenu routinier et familier pour vous - dans votre travail.

Vous pouvez bien sûr recourir à l'aide d'un psychologue, de sédatifs (vous avez certainement déjà essayé cela). Mais ces remèdes ne combattent que les symptômes. Si votre anxiété commence le matin et que le soir vous quittez le bureau en avion dans l'espoir de vous cacher enfin dans votre refuge (maison, salle de sport ou bar) - c'est un signe certain que vous devez chercher un autre lieu de travail. .

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7. Vous commencez à tomber malade plus souvent

Dans certains cas, cela peut entraîner des conséquences encore plus négatives : une mauvaise santé devient habituelle et des maladies chroniques se développent. Mais avant de vous plaindre de la détérioration de l’environnement et de dire que « la vieillesse n’est pas une joie », demandez-vous si vous mangez vraiment si mal ou si vous ne vous reposez pas suffisamment ? Si oui, essayez de le changer. Mais si vous vous demandez comment vos amis parviennent à rester pleins d'énergie malgré le fait qu'ils ne suivent pas toutes les règles de mode de vie saine qui vous obsèdent et que vous n'étiez pas un enfant faible quand vous étiez enfant, alors vous devriez changer de tactique. Essayez cette fois de changer non pas vous-même, mais le monde qui vous entoure - commencez par le travail.

8. Vous ne partagez pas la vision de votre entreprise.

Si vous pensez que l'entreprise devrait fonctionner de manière complètement différente, il sera alors difficile de tendre vers le même objectif avec la direction.

Lorsque vous n'êtes pas du tout proche de l'esprit d'entreprise, des principes moraux et des normes éthiques qui règnent au travail, peu importe à quel point vous essayez de le déguiser, le « troupeau » ne vous acceptera pas.

Vous avez parfaitement droit à votre propre vision de la manière dont les choses doivent être organisées. Mais il ne faut pas l’opposer de manière agressive à l’ordre existant. Permettez aux autres d’être différents et à vous-même d’être vous-même. Et trouvez un travail parmi les vôtres.

9. Vous ne parvenez pas à atteindre l’équilibre

Vous êtes constamment pressé entre le travail et la famille, sentant que vous n’avez pas de temps pour l’un ou l’autre. En passant plus de temps avec votre famille, vous n’avez pas le temps de terminer les tâches de votre manager à temps. Et en restant tard au travail, vous ratez des événements importants pour vos proches. Il semble que vous ayez une situation « travail-vie personnelle ». Respirez profondément et admettez sobrement : il vaut mieux s'essayer dans une autre position. Et c’est mieux si c’est votre décision, pas celle de votre patron ou de votre famille.

10. Votre productivité a chuté

Même si vous continuez à faire avancer les choses, mais que vous avez l'impression de ne plus être productif, il est peut-être temps de faire un changement. Trouver des conseils est facile. Mais essayez de ne pas vous laisser entraîner par toutes ces idées de développement personnel, de motivation et de croissance personnelle – sachez quand vous arrêter et rappelez-vous l’objectif. Si vous n’envisagez pas de devenir coach d’affaires, vous devez détourner le regard. A savoir - dans le domaine de vos intérêts professionnels. Mais peut-être dans un autre poste ou dans une autre entreprise.

11. Vos capacités ne sont pas utilisées

Ce n'est pas la première fois qu'une promotion vous est refusée et les tentatives pour assumer des tâches plus complexes n'ont pas abouti. Il semble que votre direction ne veuille tout simplement pas admettre que vous êtes capable de donner plus à l'entreprise. Ne laissez pas vos ambitions être ruinées. Essayez de trouver un autre endroit où vos talents recevront le feu vert.

12. Vos responsabilités augmentent, mais pas votre salaire.

Il peut y avoir différentes raisons à cette situation, mais dans tous les cas, il ne faut pas la tenir pour acquise. Si une réduction de l'entreprise a conduit à ce que vous ayez deux fois plus de travail à faire et que votre salaire ne soit pas proportionnel, cela signifie que la direction mène une politique injuste.

Même si on vous propose une promotion, assurez-vous que votre salaire augmente proportionnellement à vos responsabilités avant de célébrer.

Ne cédez pas à la vanité et ne recherchez pas un titre de poste sophistiqué. Si vous avez l’impression que votre travail est sous-évalué, cherchez un autre emploi !

13. Vos idées ne sont pas entendues

Vos propositions ne sont plus appréciées et vos idées sont rejetées comme des mouches agaçantes ? C'est une mauvaise tendance. Bien sûr, vous ne devriez pas renoncer à votre démission si cela se produit une ou deux fois. Peut-être que vous devez changer la façon dont vous présentez vos pensées. Cependant, s’ils ne veulent pas toujours prendre en compte votre opinion sans explication, vous ne devriez pas être déçu de vous-même et du monde – vous devriez chercher un nouvel emploi.

14. Ils ne disent pas merci

Si, au contraire, vos suggestions sont utilisées de toutes leurs forces et que les décisions réussies de l'entreprise reposent en grande partie sur vos idées, mais que personne ne vous dit merci, c'est une atmosphère malsaine. Il est bien entendu possible que le gestionnaire se reflète dans le montant des paiements. Dans une telle situation, déterminez honnêtement par vous-même si seule une évaluation matérielle de vos propres mérites vous suffit. Sinon, et surtout dans le cas où vos idées sont simplement appropriées de manière flagrante par quelqu'un d'autre, vous avez tout à fait le droit moral d'arrêter et de trouver un endroit où vous serez sincèrement reconnaissant.

15. Vous stagnez

Vous ennuyez-vous. Dans votre travail, vous effectuez le même type de tâches jour après jour et n’apprenez rien de nouveau. Très probablement, vous avez déjà dépassé cette position.

Répondez-vous à cette question : vous développez-vous ici en tant que professionnel ?

S'il n'y a aucune opportunité de croissance dans cette entreprise, vous devriez passer à autre chose et chercher un poste dans une autre.

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16. Les gens vous critiquent

Dans toute situation dans un environnement de travail, il n'y a de place que pour la critique de votre travail. Si le patron devient personnel et vous inonde personnellement d'évaluations négatives, ce sont des problèmes de caractère et d'éducation. Si vous ne parvenez pas à changer le style d'une telle communication en un style plus productif, ne soyez pas offensé, ne soyez pas insolent - il est préférable de chercher un autre emploi sous la direction d'un professionnel adéquat.

17. Vous êtes insulté

Il est totalement inacceptable que vous soyez harcelé par un collègue. Si vous êtes victime d'intimidation, de harcèlement sexuel ou de tout autre comportement agressif, si vous êtes trompé en matière financière ou si vos promesses ne sont pas tenues, immédiatement !

18. Vous vous promettez d'arrêter

Depuis des années, de nombreuses personnes se promettent, ainsi qu’à leurs proches, de changer d’emploi. Cependant, cela ne se concrétise jamais. Encore et encore, vous attendez qu’« ils vous jettent un nouvel os » et vous l’utilisez pour justifier le fait que vous ne faites rien. Voir le bien dans n’importe quelle situation est le chemin vers la paix. Mais ce n’est pas toujours la voie du développement.

Ne vous trompez pas : prenez des mesures actives pour bâtir une carrière réussie et une vie heureuse.

19. Vous ne rêvez pas d'un poste de direction.

Travaillez-vous avec diligence et accomplissez-vous toutes les tâches assignées par la direction ? Vous imaginez-vous dans vos rêves en tant que leader ? Si ce n’est pas le cas, vous n’êtes pas au bon endroit. Bien sûr, tout le monde ne peut pas être patron ou directeur, mais au moins devenir chef de projet est une évolution naturelle sur le lieu de travail. Si vous ne vous voyez pas occuper ce poste dans les prochaines années, vous devriez penser à changer de carrière.

20. Vous avez peur de penser à l’avenir.

Dans une telle situation, changer d’emploi devrait être une priorité absolue. Cette décision ne sera pas facile à prendre, car vous vous êtes depuis longtemps fait toute une liste d'excuses. Notez sur papier toutes les raisons pour lesquelles vous pensez que vous ne réussirez pas dans votre carrière. Froissez-le et jetez-le à la poubelle !

Souvenez-vous de vos rêves d'enfant, faites une liste de vos compétences et une liste de ce que vous aimeriez apprendre. Trouvez un terrain d’entente et commencez à améliorer votre vie.

Vous pouvez et devez vous accorder, ainsi qu’au monde, plus qu’une attente ennuyeuse de la fin de la journée de travail !

Dans cet article, je n'examinerai pas le cas où vous venez d'obtenir le premier emploi sérieux de votre vie. Tout ici est complètement nouveau. Tout est inhabituel. Et d’innombrables conseils peuvent être prodigués en matière d’adaptation professionnelle et sociale.

Règle un. Ouvrons les chakras et calmons-nous.

C'est donc votre premier jour assis dans un nouveau fauteuil et vous souhaitez immédiatement impressionner la nouvelle direction avec vos talents remarquables. Cela ne fonctionnera pas. Vous êtes stressé.

Que vous soyez si nerveux que vos mains tremblent ou que vous vous sentiez un peu nerveux, cela dépend déjà de vos traits de personnalité. Lorsque, dans de telles limbes, vous essayez de prouver que vous êtes le meilleur, cela conduit à des agitations inutiles. Vous ferez deux fois plus d’erreurs.

D’ailleurs, si vous avez commis une erreur, n’ayez pas peur de l’admettre. Essayez de suggérer des options pour le résoudre. Maintenant, respirons profondément, rappelons-nous que seuls les anges sont sans défauts, et même ceux du ciel, et ouvrons les chakras pour recevoir un maximum d'informations de l'extérieur.

Deuxième règle. Posons des questions et réchauffons nos oreilles.

Mais les informations vous parviendront dans un flux incessant. Et garder l’essentiel de tout cela en tête est la tâche numéro un lors des premiers jours de travail.
Vous avez de la chance si vous êtes accueilli par un mentor avisé à la porte de votre bureau. Et il vous a dit ceci :

1. Les descriptions d'emploi. À proprement parler, quelles responsabilités vous sont assignées et dans quelle mesure.
2. Règles d'ordre intérieur. Est-il d'usage de prendre du thé et des biscuits sur le lieu de travail, combien de fois par jour pouvez-vous sortir pour une pause cigarette, combien de temps est alloué pour le déjeuner.
3. Ce serait idéal si vous étiez au courant de certains petits détails. Disons que le patron n'aime pas que les gens fredonnent dans leur souffle sur le lieu de travail. Mais très probablement, vous devrez obtenir ces informations vous-même.

Alors réchauffons-nous les oreilles ! Ceux. Nous faisons attention au dress code, s'il existe. Si les vêtements amples sont autorisés, essayez de ne pas vous habiller de manière trop provocante les premiers jours. Plus tard, vous pourrez déterminer ce qui est acceptable dans une équipe donnée et ce qu’il vaut mieux éviter. L'apparition d'un nouvel employé peut devenir l'un des facteurs irritants pour les « vieux ».

Règle quatre, cinq, six, etc.

Pas besoin de potins. Laver les graines est une activité indigne. Et pour un nouvel employé, c’est tout simplement inacceptable.

Ne parlez pas de sujets personnels sur votre téléphone portable, encore moins sur votre téléphone de bureau. En dernier recours, vous devez quitter la zone de travail.

Ne sois pas en retard. N'oubliez pas que la précision est la courtoisie des rois !

Ne veillez pas tard. Les réunions en soirée signifient très probablement que vous ne pouvez pas planifier correctement votre journée de travail ou que vous essayez de gagner les faveurs de vos supérieurs. Ni l’un ni l’autre ne compteront pour vous.

Bien sûr, cela ne vaut pas non plus la peine de courir tête baissée dès que les flèches atteignent six heures du soir. Nous maintenons l'équilibre.

N'oubliez pas que toute organisation est un mécanisme complexe. Et vous ne pourrez devenir un rouage à part entière que dans quelques mois. J'espère que ces règles vous aideront à passer ces mois sans nerfs inutiles !

7 choisis

En tant qu'enfant, j'ai compris le dicton à ma manière "Emploi – pas un loup. » Sans connaître la suite, j'étais sûr que cela signifiait quelque chose comme ceci : « Le travail n’est pas une bête sauvage et il ne faut pas en avoir peur. » Après tout, il me semblait Les gens ont très souvent peur du travail, en particulier des travaux nouveaux et inhabituels. Pour être honnête, je le pense toujours. Voyons ça pourquoi nous avons peur et comment surmonter la peur.

De quoi avons-nous peur ?

De quel genre d’horreurs une nouvelle œuvre est-elle pleine si nous en avons peur ?

Nouvelle expérience. Presque toujours, lorsque nous changeons d'emploi, nous devons faire de nouvelles choses et assumer de nouvelles responsabilités. Cela signifie réapprendre et immédiatement mettre en pratique. Par conséquent, de nombreuses personnes ont une peur naturelle : "Et si je ne réussis pas." Après tout, il n’existe pratiquement aucune compétence en tant que telle, mais la responsabilité existe déjà.

De nouvelles personnes. Certaines personnes s'intègrent facilement dans n'importe quelle équipe, tandis que d'autres ont du mal. Mais dans tous les cas, une nouvelle entreprise nous rend nerveux : on ne peut pas prédire à l’avance à quel point vos collègues seront gentils, amicaux et adéquats. De plus, on ne sait pas selon quels critères vous serez évalué dans la nouvelle communauté : équipe différente - règles différentes.

Nouvelle responsabilité. La peur d'un nouvel emploi ou d'un nouveau poste est souvent associée au fait que, dans de nombreux cas, le changement menace d'accroître les responsabilités. Beaucoup de gens aiment travailler quand ils ont "senior", qui prend les décisions et en est responsable. Et eux-mêmes ne veulent pas en assumer l’entière responsabilité.

Comment ne pas avoir peur ?

La peur des nouvelles expériences est un phénomène normal ; elle surgit aussi bien lorsque l'on commence à skier que lorsque l'on se rend au travail pour la première fois. Curieusement, les deux situations sont similaires - une personne n'a jamais fait quelque chose, elle ne sait pas si elle réussira, alors elle a peur. Comment se débarrasser de la peur ? C'est très simple : il suffit de s'entraîner. Si vous faites constamment quelque chose de nouveau, que ce soit au travail, dans le sport ou dans la vie de tous les jours, vous vous y habituerez et le niveau de stress avant une nouvelle expérience diminuera considérablement.

Si vous avez besoin de surmonter une peur majeure en ce moment, il existe cette méthode : imaginez le pire qui pourrait arriver si vous échouez. (par exemple, vous perdrez votre emploi). Jouez avec cette situation, réfléchissez à ce que vous ferez dans ce cas. Peut-être changer de métier ou partir vivre dans un autre pays ? Peut-être que ces changements seront même pour le mieux ? Si vous imaginez clairement de quoi vous avez peur, ce ne sera pas si effrayant, car Le plus souvent, nous avons peur de l'inconnu.

D'un autre côté, À dose modérée, la peur d'un nouvel emploi est même utile– cela permet de se ressaisir, de se concentrer et d’éviter les erreurs. Mais si la peur est trop grande, elle nous oblige à éviter les changements et à refuser les offres intéressantes, pour ne pas nous retrouver dans un état de stress. Il est nécessaire de combattre cette peur, car Sans changement, il n’y aura pas d’évolution de carrière.

Avez-vous déjà eu peur avant un nouvel emploi ? Lorsque vous avez postulé pour votre premier emploi, aviez-vous peur ? Comment avez-vous géré ce sentiment ?

Il est maintenant temps de trouver un nouvel emploi et vous découvrez soudain que vous en avez peur comme l'enfer. Même le processus de recherche d'un poste vacant approprié s'accompagne déjà d'un sentiment d'anxiété et d'un rythme cardiaque accéléré. Et lorsqu’il s’agit d’appeler un employeur au téléphone, et encore moins d’aller à un entretien, la peur devient complètement insupportable.

Toute cette démarche de recherche d'un nouvel emploi devient un stress continu, mais trouver et obtenir un nouveau poste ne représente que la moitié de la bataille. Encore faut-il passer une période probatoire et s'habituer à la nouvelle équipe, faire plaisir à ses patrons et faire face à ses nouvelles responsabilités !

Même si vous savez déjà maîtriser votre métier, le connaissez parfaitement et que vos compétences ont été amenées à l'automaticité, vous êtes toujours horrifié par la simple pensée d'un nouvel emploi. « Et si je ne peux pas assumer mes nouvelles responsabilités ? Et si la nouvelle équipe ne m’aime pas ? Comment répondre aux attentes de vos supérieurs ?

En conséquence, la recherche d'un nouvel emploi s'éternise pendant des mois, voire des années. Et plus le temps passe, plus le sentiment de culpabilité de ne pas pouvoir s’installer augmente. De plus, tout est aggravé par l'incompréhension des proches, qui pensent qu'il s'agit d'une simple paresse, qui fait se sentir injuste. Après tout, vous avez l'habitude de toujours accomplir n'importe quelle tâche de manière magistrale.

Comment sortir de cette situation insupportable et douloureuse ? Est-il possible de se débarrasser une fois pour toutes de la peur d’un nouvel emploi ? La réponse est donnée par la psychologie système-vecteur de Yuri Burlan.

Qui a peur d'un nouvel emploi ?

Comme le montre la psychologie système-vecteur, la peur d'un nouvel emploi peut ne pas survenir chez tout le monde, mais uniquement chez les personnes possédant certaines propriétés mentales. Ce sont des personnes dotées de vecteurs anaux et visuels.

De nature, ils sont très minutieux. Ce sont ceux qui sont capables de mener à bien n’importe quelle tâche. Et faites-le efficacement, en approfondissant les moindres détails et en amenant le résultat final à la perfection. Naturellement, ces personnes éprouvent des difficultés à démarrer une nouvelle entreprise, mais après avoir démarré, elles prennent un grand plaisir à tout amener à l'idéal.

L'ensemble du psychisme des personnes porteuses d'un vecteur anal est orienté vers le passé, puisque leur rôle spécifique est par nature le transfert de l'expérience et des connaissances du passé aux nouvelles générations. Pour cette raison, ils ont une peur naturelle de tout ce qui est nouveau et de l’avenir. Ils sont par nature des conservateurs absolus, car les connaissances, compétences et expériences doivent être transmises sans distorsion.

Dans le vecteur anal également, il existe une peur naturelle de la honte. C'est lui qui contribue normalement au fait qu'une personne exécute parfaitement son travail, l'amenant à la perfection.

Lorsqu'une personne possède également un vecteur visuel, cela fait d'elle un professionnel, un érudit et le meilleur spécialiste dans son domaine.

Dès la petite enfance, le propriétaire du ligament anal-visuel des vecteurs est un excellent élève. Il aspire d’abord à être bon : un bon élève, un bon travailleur, une bonne personne. Il est généralement très important pour les opinions des autres, pour ce qu'ils disent ou pensent de lui et pour le résultat de son travail.

Il s'avère que même s'il sait parfaitement faire le travail, une telle personne éprouve toujours des peurs - se tromper, tout faire mal et finalement se déshonorer devant les autres. Mais généralement, cela ne devient toujours pas un obstacle à un nouvel emploi, mais le pousse au contraire à tout faire encore mieux.

Raisons de la peur du travail

Parfois, à la suite du stress de l'enfance ou de mauvaises expériences, une telle personne commence à avoir peur pathologiquement de se mettre dans l'embarras devant les autres. Passer un coup de fil, se rendre à un entretien et, plus encore, assumer des tâches et des responsabilités pour faire le travail - tout cela devient presque irrésistible.

Il commence à avoir constamment peur de faire une erreur, de faire une erreur, de se retrouver dans une position inconfortable ou de faire les choses de manière imparfaite. Par conséquent, même parler au téléphone ou avoir un entretien provoque un stress énorme. La personne se perd, tout lui sort de la tête, elle ne sait pas comment répondre à la question de l’employeur. Et ce malgré le fait qu'il soit au départ un spécialiste hautement qualifié dans son domaine ! Au moment le plus crucial, exactement ce qu'il craint se produit : il se retrouve dans une position délicate, car il se perd dans ses discussions avec l'employeur, de peur de se déshonorer.

Tout est aggravé par le vecteur visuel. La personne commence à vaciller émotionnellement et multiplie la peur de la honte dans le vecteur anal. Par nature, doté d'une intelligence imaginative et d'une bonne imagination, le propriétaire du vecteur visuel en état de peur dessine dans son imagination des images de ce dont il a peur et de ce qui peut arriver. En conséquence, la peur de trouver un emploi devient insurmontable.

De plus, la peur naturelle de tout ce qui est nouveau dans le vecteur anal revêt ici une importance considérable. De nouvelles personnes, une équipe, un lieu, des responsabilités - tout cela semble effrayant, car c'est inhabituel et la personne ne sait tout simplement pas à quoi s'attendre. Et la sensibilité à l'attitude des autres et la méfiance à l'égard du vecteur visuel ne font qu'aggraver la situation.

Une mauvaise expérience dans un emploi précédent peut également être un facteur qui vous empêche d'obtenir un nouvel emploi, car l'expérience est cruciale pour une personne atteinte d'un vecteur anal. Lorsqu’il reçoit une expérience négative dans quelque chose, il a tendance à la généraliser. Par conséquent, il estime que s’il n’a pas eu de chance une fois, il en sera toujours ainsi.

En conséquence, trouver et postuler à un nouvel emploi devient un obstacle majeur pour une personne, qui devient très difficile à surmonter psychologiquement. Il veut consciemment trouver un nouvel emploi, il peut être tourmenté par un sentiment de culpabilité, mais les peurs et les mauvaises expériences l'en empêchent. Une personne se retrouve dans un cercle vicieux.

La peur de commencer un nouvel emploi est un problème sérieux, car dans notre société, d'une manière ou d'une autre, chacun a besoin de gagner de l'argent pour subvenir à ses besoins et à ceux de sa famille. La psychologie système-vecteur de Yuri Burlan vous permet de travailler pleinement sur toutes vos peurs et autres états négatifs.

Vous commencez à réaliser la nature de votre psychisme, toutes ses propriétés, talents et capacités cachés. Lorsque vous prenez conscience de vous-même et de toutes les causes inconscientes des états négatifs, celles-ci cessent de contrôler votre scénario de vie et créent des obstacles dans la vie. Y compris la peur de trouver un emploi.

Ceci est confirmé par de nombreux résultats de personnes qui, après avoir terminé la formation, ont surmonté leur peur et trouvé un nouvel emploi :

« ... J'ai un travail que j'aime. C'est incroyable qu'un tel travail existe. Je pensais qu'un tel travail n'était pas dans ma nature. Mais... oh, miracle ! J'ai beaucoup changé, mes priorités ont changé. J'ai trouvé quelque chose qui m'apporte de la joie !.. »

« … Sans les connaissances acquises lors de la formation, je ne serais jamais revenu à mon vrai métier, ma vocation !
Maintenant, j'ai rendu tout ce que j'avais autrefois. Ce que je pensais avoir déjà perdu pour toujours. Les yeux ouverts, ayant appris à voir d'une nouvelle manière, je suis retourné à ma vie. Sans cela, je serais probablement encore au volant d'un taxi..."

« … La formation m'a aidé à me comprendre. Le besoin de « paraître » être quelqu’un d’autre que l’on n’est pas a disparu ; il est devenu confortable d’être soi-même. C'est devenu intéressant d'être soi-même. Il y avait un désir d'apprendre et de se développer, d'absorber uniquement le meilleur... lire la suite, regarder de bons films et bien plus encore. Pendant longtemps, j'ai regardé des galeries de photos et des portfolios de photographes étrangers célèbres et peu à peu l'envie a mûri en moi de l'essayer moi-même. Ensuite, j'ai acheté mon premier appareil photo et j'ai commencé à filmer... Et maintenant, ce serait une erreur de dire que j'aime mon métier, je le respire ! :amoureux:.."

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L'article a été rédigé à l'aide de matériaux