Les gens essaient de prolonger la jeunesse de leur peau de différentes manières. Certains le font à l'aide de crèmes et de masques, d'autres subissent des interventions, font des injections et subissent même des opérations de chirurgie plastique comme. Mais peu de gens savent qu'il existe une série d'exercices physiques qui augmentent le tonus, améliorent l'état de la peau et affectent la forme du visage. Et le nom de cette méthode est revitonics.

Il s'agit d'un ensemble d'exercices spéciaux spécialement conçus pour éliminer non seulement les effets du vieillissement cutané qui affectent l'apparence, mais également les causes du vieillissement lui-même, de sorte que le visage devient plus frais et plus jeune. Revitonics fait travailler tous les muscles qui, dans la vie ordinaire, ne se tendent pratiquement pas sur le visage.

L'auteur de cette technique, la revitonics, était Natalya Osmina. Développée au milieu des années 90, la technique a été affinée et étudiée pour devenir super efficace, scientifiquement prouvée et totalement sûre.

Les exercices Revitonics sont devenus connus dans notre pays en 2010, bien que dans de nombreux pays, ils aient déjà atteint le sommet de leur popularité. Les femmes d'Europe et des pays baltes (berceau du revitonics) l'utilisent depuis longtemps pour préserver leur jeunesse.

Système d'exercice

L'idée du système revitonics a constitué la base d'un ensemble d'exercices. L'essence de l'approche revitonics réside dans la relation entre le système musculo-squelettique de notre corps et l'état de la personne dans son ensemble, y compris l'état de sa peau.

Les principales causes du vieillissement sont les gonflements, les spasmes musculaires et les tractions fasciales. Examinons de plus près ces causes du vieillissement.

• Stagnation des fluides

Conduit à l'apparition d'une maladie - la lymphostase. La lymphe stagne, la circulation sanguine et l’apport sanguin aux tissus sont perturbés et l’apport d’oxygène et de nutrition aux cellules de la peau et des muscles est insuffisant. De ce fait, la peau se relâche, sa tonicité diminue et des processus métaboliques lents conduisent au dépôt de graisse, sur le visage cela se manifeste sur les joues et le menton.

• Spasme musculaire

Lorsqu'un stress constant se produit dans les muscles, ils sont dans un état de tension, c'est ce qu'on appelle un spasme. Une augmentation de la taille musculaire dans un état spasmodique entraîne un étirement de la peau, et cet étirement du derme entraîne une perte de tonus et l'apparition d'un relâchement. Revitonics vous apprendra à détendre complètement vos muscles, à leur donner le repos et la récupération nécessaires.

• Traction fasciale

Cette terminologie n’est pas familière à tout le monde, voyons de quoi il s’agit. Les fascias sont le nom donné aux membranes des muscles ; tous les muscles sont reliés les uns aux autres et c'est ainsi que se forme ce qu'on appelle le squelette humain mou. Par conséquent, si vous ressentez de la douleur, ces fascias se resserrent dans la zone douloureuse, mais ils tirent également leurs homologues sur le cou et, à leur tour, tirent les muscles et la peau du visage. Les cours utilisant la méthode d'exercices revitonics peuvent éliminer les tensions fasciales et minimiser leurs conséquences.

Revitonics pour le visage - types

Il existe deux types d’exercices revitonics :

• remise en forme sous vide,
• forme physique sculpturale.

Revitoniques sous vide

Pour le fitness sous vide, vous avez besoin d'un ensemble de trois pots de tailles différentes. Le plus petit est conçu pour fonctionner sur de petites zones du visage : nez, contour des yeux, lèvres. Le pot de taille moyenne est destiné aux zones de taille moyenne, et le plus grand permettra de travailler les gros muscles et même leurs groupes.

Fitness sous vide pour le visage - un des types de revitonics

Normalisation de la synthèse du collagène dans le corps, de l'élastine dans la peau, augmentation générale du tonus, amélioration de la circulation sanguine - tout cela se produit grâce au fitness sous vide.

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Revitonique sculpturale

Fitness sculptural - ce type de revitonique comprend des exercices pour le visage. Lors de l'entraînement, les muscles sont travaillés et détendus, ce qui favorise un afflux de nutrition, et améliore donc l'état de la surface du derme.

Exercices pour le visage - revitonique sculpturale (photo 1)
Exercices pour le visage - revitonique sculpturale (photo 2).jpg

Contre-indications

Le Revitonics dans toutes ses manifestations est reconnu depuis longtemps comme une alternative efficace à la chirurgie plastique. Tout le monde peut maîtriser cette méthode super efficace, tandis que les revitonics sont totalement sûrs et vous ne pouvez pas vous faire de mal, car l'effet est uniquement physiologique.

Mais malgré toute la sécurité de ces activités de fitness, il existe encore des contre-indications. Nous allons les lister. S'il y a des inflammations purulentes ou des lésions cutanées, les cours doivent être reportés. Un obstacle sera l'exacerbation de certaines affections de l'épiderme, ainsi que la présence d'un cancer. En cas de maladies graves du système nerveux et du cerveau, des ganglions lymphatiques et des vaisseaux sanguins, les revitoniques sont interdits.

Se sentir mal est une raison pour arrêter de faire de l'exercice. Les cours de moins de 16 ans ne sont pas recommandés.

Malheureusement, la jeunesse et la beauté sont loin d’être des catégories éternelles. Au fil des années, la peau du visage subit d'importantes métamorphoses, provoquant déception et tristesse chez une personne. Il devient atonique, flasque, sec, perd l'élasticité, la forme et le contour du visage. Cependant, il n’y a aucune raison d’être triste ou désespéré, puisque chaque femme peut améliorer par elle-même la qualité et la structure de sa peau. Il existe un remède magique qui permet de retrouver jeunesse et beauté. De plus, vous n’avez pas besoin de consacrer beaucoup de temps, d’efforts et d’argent pour cela. Ce remède magique s'appelle Revitonics - un ensemble d'exercices faciaux largement connus depuis de nombreuses années.

Au fil des années, lorsque les premiers signes de l’âge apparaissent sur la peau, chaque femme recourt à différentes méthodes pour les éliminer. Certaines personnes acceptent les méthodes de rajeunissement par injection, certaines recourent à des méthodes chirurgicales radicales et d'autres encore utilisent des cosmétiques anti-âge et une cosmétologie matérielle.

Cependant, peu de gens savent qu'il existe des méthodes efficaces et totalement sûres pour rajeunir le visage et le cou. Ces méthodes incluent Revitonics.

Revitonics est un massage du visage qui implique un ensemble d'exercices spéciaux permettant d'éliminer les défauts cutanés liés à l'âge.

Cependant, il faut dire que revitonics ne fonctionne pas seulement avec des exercices qui améliorent l'état de la peau, c'est un programme unique de rajeunissement, également cicatrisant, construit sur le principe de l'activation des réserves internes de l'organisme. Grâce à ce programme, les processus métaboliques du derme sont améliorés, les structures cutanées sont régénérées et la nutrition cutanée est normalisée. Le programme est conçu de manière à ce que le travail des muscles du visage ait un effet rajeunissant et réparateur.

Méthodologie de Natalia Osminina

La technique a été développée par Natalya Osminina. C'est grâce à sa technique innovante que le monde entier a découvert une méthode de rajeunissement simple et sûre.

L'auteur de cette technique souligne l'importance de séparer les muscles en fonction de leur fonction et de leurs tâches. Par exemple, l'hypertonie musculaire peut entraîner un relâchement cutané et une traction fasciale, et les spasmes des muscles du visage entraînent la formation de rides. Dans ce cas, des rides apparaissent aux endroits suivants :

• sur l'arête du nez;
• sur le front ;
• autour de la bouche ;
• sur le menton.

Les modifications des muscles masticateurs entraînent :

• déformations de la zone de la mâchoire;
• ptose déformationnelle des tissus mous ;
• raccourcissement de l'arc de la mâchoire;
• changement dans les proportions du visage.

Et la déformation des os du visage du crâne entraîne leur réduction en taille et en volume, et joue également un rôle important dans le relâchement cutané.

Un élément important de la jeunesse est le cou. Beaucoup de gens croient à tort que le vieillissement cutané n’est qu’une question de rides. Mais c'est loin d'être vrai. Les modifications cutanées liées à l’âge se traduisent principalement par une perte de volume cutané et par l’état du cou. De plus, le vieillissement du cou est associé à une mauvaise posture du cou, appelée hyperlordose (courbure excessive de la colonne cervicale). De tels changements entraînent l'apparition d'un double menton et une faiblesse des muscles du cou.

En outre, avec l'aide des revitonics, en tant qu'outil cosmétique et thérapeutique principal, il est possible d'éliminer un problème important: le gonflement résultant d'un excès de liquide dans l'espace interstitiel. Étant donné que le gonflement interfère avec la nutrition normale de la peau, la circulation sanguine et l'écoulement lymphatique, il est d'une importance primordiale de résoudre ce problème.

Cependant, selon l'auteur de la méthode, la véritable cause du vieillissement ne sont pas les problèmes de peau, bien au contraire, les changements cutanés sont une conséquence du vieillissement. La cause du vieillissement est constituée de spasmes des tissus musculaires, à la suite desquels des plis, des fissures et un relâchement apparaissent sur la peau.

Le cours de base de Natalia Osminina comprend dix exercices classiques, chacun visant à raffermir et rajeunir la peau du visage, à lisser les rides et même à améliorer les contours du visage, autrement dit à éliminer un problème spécifique.

Pourquoi vieillissons-nous ?

Beaucoup des plus grands esprits de l’humanité sont aux prises avec le problème du vieillissement, même si le mécanisme du vieillissement est connu depuis longtemps. Le vieillissement est un processus déterminé par une combinaison de nombreux facteurs. Lesquels exactement ?

1. Stagnation de liquide dans le corps. Un excès de liquide dans le corps peut entraîner une affection appelée lymphœdème. En cas de stagnation lymphatique, la circulation sanguine et l'apport sanguin aux cellules de la peau sont perturbés. Cela conduit à l’atonie et au relâchement cutané. De plus, tous les processus métaboliques dans les cellules ralentissent et les muscles commencent à subir un stress.
2. Stresser. En raison d'une tension musculaire constante, leurs spasmes se développent. Lors d'un spasme, les muscles augmentent de volume et subissent du stress. Cette affection musculaire entraîne un étirement, un relâchement et une atonie de la peau.
3. Tractions fasciales. Le fascia est la gaine musculaire. Dans le corps humain, tous les muscles sont reliés les uns aux autres. Lorsque des douleurs musculaires surviennent, les fascias se contractent dans cette zone. D'un point de vue physiologique, le système fascial est défini comme un système de communication intégral. Les fascias enveloppent tout notre corps, reliant les zones proches et distantes les unes aux autres. En comprenant les processus basés sur les modèles des chaînes fasciales, vous pouvez non seulement comprendre les raisons qui provoquent le vieillissement du corps, mais également modeler votre visage, modifier sa forme et ses caractéristiques et participer consciemment au processus de rajeunissement.

Quels défauts cutanés Revitonics peut-il éliminer ?

Le but du Revitonics est de rajeunir le visage en équilibrant la relaxation et la tension des muscles du visage.

Ainsi, le complexe d'exercices de ce programme favorise :

• restauration de la posture;
• améliorer la circulation sanguine;
• soulager la statique des muscles du cou ;
• améliorer le fonctionnement des muscles masticateurs et faciaux;
• activation de l'écoulement lymphatique;

Grâce aux directions vectorielles ci-dessus, les améliorations et changements suivants se produisent :

• la clarté de l'ovale du visage et la clarté de la ligne de la mâchoire sont restaurées ;
• les processus stagnants sont éliminés ;
• la structure de la peau s'améliore;
• la douceur de la peau revient ;
• les rides sont éliminées ;
• le double menton est éliminé ;
• Un lifting des tissus mous est assuré.

Types d'exercices du programme Revitonics

Cette méthode thérapeutique peut être divisée en deux types :

• forme physique sculpturale;
• remise en forme sous vide.

La méthode de sculpture est un ensemble d'exercices de gymnastique qui affectent les muscles du visage et du cou. Cet ensemble d'exercices permet de travailler chaque muscle, de le tonifier, puis de le détendre. En conséquence, les spasmes, les gonflements et les gonflements sont soulagés. Ces exercices stimulent la circulation sanguine, améliorent la circulation sanguine et les processus métaboliques cellulaires.

Le type vide est une méthode matérielle de revitonique, car sa mise en œuvre nécessite des dispositifs générant du vide. Grâce à cette méthode, vous pouvez améliorer la circulation sanguine et la nutrition cellulaire. La particularité de ces méthodes est qu'elles permettent de stimuler la synthèse de collagène et d'élastine. Lors de l'utilisation de la méthode sous vide, des pots de différentes tailles sont utilisés, ce qui leur permet d'être utilisés sur différentes zones du visage. Par exemple, des petits pots sont utilisés sur les zones délicates du visage : le contour des yeux et des lèvres. Les pots de taille moyenne sont conçus pour cibler le muscle orbiculaire et les pommettes. Les grandes tasses sont utilisées pour lisser les rides et stimuler les gros muscles du visage.

Y a-t-il des contre-indications ?

Malgré le fait que ce complexe de gymnastique ne peut causer aucun dommage à l'organisme, certaines contre-indications doivent être prises en compte :

• inflammation de la peau sous forme d'acné et d'éruptions cutanées purulentes;
• maladies dermatologiques;
• maladies auto-immunes et oncologiques ;
• maladies virales (herpès) sur le visage ;
• maladies du système nerveux;
• restrictions d'âge jusqu'à 18 ans.

Exercices de base du complexe Revitonics

Avant de commencer une série d'exercices, vous devriez consulter un spécialiste qui vous aidera à choisir la série d'exercices nécessaire pour résoudre un problème spécifique. Parce que pour résoudre chaque problème, il existe un ensemble spécial d'exercices qui vous permettent de l'éliminer et d'obtenir le résultat souhaité.

Les effets sur la peau ne durent pas plus de 30 secondes, c'est exactement le temps nécessaire pour soulager les spasmes musculaires.

Exercice n°1

Objectif : travailler les muscles trapèzes pour améliorer la circulation sanguine du visage.

• lever une épaule;
• tirez l'épaule relevée vers l'arrière en essayant de diriger l'omoplate vers la colonne vertébrale ;
• tournez la tête dans la direction opposée ;
• inclinez la tête et appuyez-la contre votre épaule ;
• restez dans cette position pendant 30 secondes ;
• revenez lentement à la position de départ.

• placez votre main derrière votre tête vers la base des cheveux, là où commence le muscle trapèze ;
• placez votre seconde main sur votre épaule ;
• En gardant la tête droite, étirez les muscles dans des directions opposées.

Exercice n°2

Objectif : travailler le groupe musculaire occipital, dont les spasmes et les surmenages altèrent l'apport sanguin au visage et à la tête.

L'exercice se déroule comme suit :

• reculez vos épaules;
• joignez vos mains derrière votre dos ;
• déplacez les omoplates le plus loin possible vers la colonne vertébrale ;
• mettez votre tête dans le pli qui s'est formé entre vos épaules ;
• restez dans cette position pendant 30 secondes ;
• pour éviter de forcer le devant du cou, vous devez ouvrir la bouche ;
• revenez prudemment à la position de départ.

Étirement musculaire :

• joignez vos mains sous l'arrière de votre tête;
• en fixant avec précision vos bras dans la position souhaitée, tirez-les vers le haut.

Exercice n°3

Objectif : lisser les rides transversales du cou

L'exercice se déroule comme suit :

• mettez vos mains sur votre poitrine;
• en appuyant fermement vos mains contre votre poitrine, tirez le mouchoir vers le haut ;
• appuyez votre menton contre votre cou pendant 30 secondes ;
• tirez votre menton et vos mains l'un vers l'autre ;

"Le temps est un bon médecin, mais un très mauvais cosmétologue." Chaque maladie a ses propres causes. Connaître ces raisons est la clé principale de la guérison. La vieillesse ne fait pas exception. C'est aussi une maladie. Le chemin vers la jeunesse n'est pas ouvert par des cosmétiques coûteux. Cela passe par l’élimination des véritables causes de la vieillesse. C'est cette idée qui sous-tend le concept du système de rajeunissement bien connu - Revitonics.

Causes du vieillissement. Avis Revitonics

Notre visage est le monde entier. Plus de 100 muscles et 29 os crâniens sont responsables de son apparence unique. C'est par le type d'attachement des premiers aux seconds que se distinguent les muscles faciaux et masticateurs du visage et du cou. Tous les muscles raccourcissent avec l’âge, ce qui aggrave l’apparence du visage, mais chaque type le fait différemment.

Les muscles du visage relient la peau aux os et aux autres muscles. En séchant, ils entraînent la peau avec eux. Et la peau, perdant sa capacité à résister à ce processus avec l'âge, s'affaisse. Les rides autour de la bouche, sur le front, l'arête du nez, le menton, les sillons nasogéniens sont autant de conséquences de déformations des muscles du visage.

Muscles du visage

Les muscles de la mastication relient les os aux os. En vieillissant, la forme de leur visage se déforme. La ligne de la mâchoire et du menton change. L’ovale du visage devient flou. En général, les proportions de la tête sont décalées.

Comment se débarrasser de telles conséquences ? Fitness sculptural Revitonics vous permet de lancer indépendamment un rajeunissement naturel. Vous pouvez restaurer la forme anatomique correcte du corset musculaire. Ceci est possible si vous détendez les muscles de votre visage, soulagez les spasmes et les tensions. En conséquence, l'ovale acquerra un contour net, les rides et les sillons nasogéniens disparaîtront et le grain de peau sera restauré.

Un peu d'histoire

L'histoire de l'émergence du système Revitonics est ambiguë. La paternité, selon différentes sources, appartient à deux femmes différentes. Mais essayons de passer en revue les faits et la chronologie. Natalya Borisovna Osminina s'est fait connaître pour ses recherches dans ce sens en 1994 en Lituanie. Pendant plus de 10 ans, l'auteur a mené divers tests, développé son expérience en travaillant avec des centaines de femmes. La technique innovante a reçu une justification scientifique et une reconnaissance publique. Dans les pays européens : Suède, Allemagne, Italie, Israël, il est devenu particulièrement populaire.

En 2009, Natalya Osminina a commencé à collaborer avec l'expert russe dans le domaine du massage anti-âge Anastasia Dmitrievna Dubinskaya. Avec elle, ils ont créé toute une direction, une école dotée d'une riche base méthodologique. Les femmes russes ont déjà appris cette technique sous le nom de « Revitonika » en 2010. Durant cette période, la technique était distribuée sous forme d'un ensemble de supports pédagogiques, d'atlas, conditionnés dans un élégant coffret.

Natalia Osminina

La première école a été ouverte en 2012 à Moscou, sur l'avenue Mira. La fondatrice de l'école est Anastasia Dubinskaya. Ici, les premiers formateurs ont été formés, des complexes de base et des exercices ont été élaborés et adaptés.

Le système Revitonics est apparu sous forme de cours vidéo électroniques en 2013. Il ne s’agissait pas encore de cours en ligne, mais les utilisateurs disposaient déjà d’une grande liberté dans la mise en œuvre de la méthodologie. La même année, l'école conclut un partenariat avec l'Institut de Beauté d'Arbat.

De 2013 à 2015, des succursales et bureaux de représentation ont commencé à ouvrir dans tout le pays. Des instructeurs, des formateurs ainsi que des spécialistes des salons de beauté ont été formés partout.

De 2015 à aujourd'hui, le bureau principal de l'école Revitonika est situé à Moscou, Perspective Leninsky, bâtiment 30.

Dans le même temps, Dubinskaya et Osminina cessent de collaborer. Anastasia reste la dirigeante et fondatrice de l'école Revitonics. Natalya Borisovna quitte complètement l'école et continue de développer sa technique, en lui donnant le nom d'Osmionics.

Revitonique. Objectifs, principes, résultats

Le Revitonics de Natalia Osminina, en tant que système de rajeunissement, est basé sur les principes scientifiques et pratiques de la biohydraulique, de la biomécanique, de la mécanique théorique, de la physique quantique, etc. Revitonics considère l'élimination des causes de la vieillesse comme le principe du rajeunissement naturel.

Tâches:

1. Équilibre des tensions des muscles du visage et de la mastication ;
2. Stimulation du drainage lymphatique naturel ;
3. Relaxation des muscles du visage et du cou grâce à l'amélioration de l'état psycho-émotionnel ;
4. Le complexe affecte tout le corps, améliorant à la fois son état externe et interne.

L'automodelage du corps et du visage grâce aux revitonics donne des résultats étonnants résultats:

Pour le corps :

• Rétablir l'équilibre ;
• Alignement des postures.

Pour la forme du visage :

• Restauration de l'ovale ;
• Recréer le contour du menton ;
• Réduire l'enflure ;
• Le retour des jeunes diables.

Pour le cou :

• Augmentation de la longueur ;
• Élimination du défaut « double menton » ;
• Réduction des amas graisseux au niveau du menton ;
• Élimination du « garrot » ;
• Réduire les symptômes de l'ostéochondrose cervicale.

Pour la peau :

• Réduction ou élimination complète des rides ;
• Restauration de la circulation sanguine ;
• Améliorer la couleur et la texture de la peau ;
• Restauration des fibres de collagène.

Contre-indications

Revitonics est scientifiquement prouvé et apporte des bénéfices indéniables. Malgré cela, un certain nombre de facteurs imposent de sérieuses restrictions à son utilisation.

Pour le savoir, consultez votre médecin si vous avez :

1. Maladies auto-immunes;
2. Problèmes avec la glande thyroïde (hypothyroïdie) ;
3. Maladies de la peau;
4. Maladies du système respiratoire, y compris chroniques ;
5. Autres maladies systémiques.
6. Revitonics ne peut pas éliminer les carences externes causées par une maladie dans le corps.
7. Par exemple, un œdème causé par une insuffisance rénale. Manipulations avec de telles zones
8. peut aggraver leur état.

L'impact physique sur la peau est strictement interdit si vous avez les problèmes de santé suivants :

1. Hypertension;
2. Maladies du sang et des vaisseaux sanguins ;
3. Blessures à la tête, au cou, au dos ;
4. Verrues, eczéma, psoriasis ;
5. Ostéoporose ;
6. Oncologie, diabète, maladies du système immunitaire ;
7. Inflammation du nerf facial ;
8. Maladies mentales.

Règles d'exécution des techniques Revitonics

Les gymnastiques du visage et du cou sont organisées de manière à ce qu'une partie des techniques puisse être réalisée à la maison (complexe de base). Ils sont disponibles dans les cours en ligne et les marathons. Et certaines méthodes incluses dans l'ensemble complet peuvent être pratiquées strictement en présence de spécialistes, et cela n'est possible que lors d'une formation en présentiel.

Ordre d'exécution.

Où commencer? Malgré le fait que la méthode Revitonics comporte de nombreux types d'exercices, ils ont tous des principes communs :

1. Contraction musculaire de 30 secondes pour les détendre ;
2. Travaillez même avec les muscles internes pour les ramener à leur longueur d’origine ;
3. Le système manuel d'auto-modélisation est complété par la fixation des muscles dans la bonne position pendant 2 à 5 secondes.

Revitonics - un ensemble d'exercices de base

La technique d’Osminina, qui peut être réalisée de manière autonome à la maison, consiste à :

• Exercices d'alignement de la colonne vertébrale, du cou, du dos ;
• Remise en forme du visage sculptant ;
• Technique de drainage lymphatique ;
• Massage sous vide.

Une approche intégrée de la réalisation d'exercices assurera le rajeunissement de tout le corps et éliminera les défauts corporels visibles. Suite aux recommandations de l'auteur de la méthode Revitonic, N.B. Osminina, nous commencerons à considérer les exercices de base de ce complexe rajeunissant.

Redressez vos épaules : Revitonics pour la colonne vertébrale, le cou, le dos

L’état de la colonne vertébrale et du cou affecte directement l’apparence d’une personne et la jeunesse de notre visage. En nous affalant, nous abaissons nos épaules vers l'avant et vers le bas. Les muscles du dos s’affaiblissent. De plus, on étire la peau du dos. Et devant, en conséquence, la peau s'affaisse. Une bonne posture est le premier point de départ.

Le cou est le pont qui relie la tête au corps. Grâce à elle, le visage reçoit tout ce dont il a besoin : des nutriments, de l'air. Les spasmes du cou, le raccourcissement et un mauvais positionnement réduisent la qualité de la nutrition cutanée et altèrent le drainage lymphatique. En conséquence, l’apparence du visage se dégrade et des gonflements apparaissent.

Les exercices pour le cou et le dos sont les principaux du complexe Revitonics. Cette étape est très importante, car sans elle, d’autres pratiques faciales n’ont aucun sens.
En corrigeant votre posture, en redressant vos épaules et en redonnant du tonus aux muscles de votre cou, vous resserrerez la peau de l'ensemble de votre corps. Votre apparence changera pour le mieux. Le processus de rajeunissement naturel va commencer.

Revitonics pour la posture

Il existe différentes techniques pour corriger la posture et ouvrir la colonne thoracique. Dans cet article, nous en examinerons deux étape par étape.

Exercice "Voile"

Qu'allez-vous réaliser :

• La colonne thoracique s'ouvrira.
• Correction de la posture et élimination du courbure.
• Les muscles des bras se tonifieront.
• Le drainage lymphatique naturel commencera.

Exercice « Gravité Zéro »

Pour que votre visage cesse de s’affaisser, vous devez réduire les effets de la gravité. En l'absence de défauts du système musculo-squelettique et en maintenant une posture correcte, cela est possible.

Qu'allez-vous réaliser :

• Forces gravitationnelles réduites ;
• Posture correcte.

Exercice avec un rouleau spécial

Une technique utile qui réduit les maux de dos, réduit l’enflure et vous aide à perdre du poids. Vous pouvez fabriquer vous-même un rouleau ou en acheter un spécial en pharmacie.

Revitonics pour le cou

Surface postérolatérale. Exercice "Cintre"

Qu'allez-vous réaliser :

1. Allongement du cou ;
2. Belle ligne de transition vers l'épaule ;
3. Améliore la circulation sanguine ;
4. Réduire la douleur dans l'ostéochondrose.

Exercice du cou « Frame »

Le cadre soulage les spasmes sur la face avant du cou. Les tensions dans cette zone de la colonne vertébrale entravent la circulation sanguine et le drainage lymphatique naturel au niveau du visage.

Vous réaliserez :

1. Allongement de la surface avant du cou ;
2. Réduire la profondeur des rides transversales du cou, resserrer l'ovale du visage ;
3. Libération des canaux lymphatiques, activation de l'écoulement de l'excès de liquide des tissus ;
4. Élimination du double menton.

Faites de l’exercice pour se débarrasser de l’effet « cou de l’ordinateur »

Les personnes qui travaillent beaucoup à l'ordinateur rencontrent souvent le problème d'un cou saillant (cou d'ordinateur). Les symptômes de ce défaut comprennent des douleurs aux épaules, au dos et au cou. De plus, en raison du déplacement du crâne, la charge sur la colonne vertébrale augmente : pour chaque 2,5 cm, 5 kg s'ajoutent. Cela conduit à une déformation du visage. Il est nécessaire d'effectuer quotidiennement un exercice pour redresser le cou.

Exercice « Cou idéal »

Vous réaliserez :

• Angle de rotation de la tête augmenté ;
• Relaxation des muscles du cou.

Revitonics : exercices du visage

Revitonics redonne de la jeunesse en travaillant de manière globale sur l'ensemble du visage. La technique permet de détendre et d’étirer tous les muscles du visage.

La ride des sourcils disparaîtra de votre visage. L'exercice aidera non seulement à lisser votre peau, mais également à améliorer votre sommeil. Vous vous endormirez et vous réveillerez plus facilement, votre sommeil deviendra plus fort. En conséquence, vous obtiendrez un repos de meilleure qualité.

Détendre le front, hausser les sourcils

L'auto-massage est pratique à effectuer le matin, en position couchée, ainsi que le soir, avant de se coucher.

Vous pouvez également continuer la gymnastique en position allongée.

Revitonics pour les yeux

Les yeux sont la partie du visage qui révèle principalement l’âge. Pour ralentir le vieillissement, il est nécessaire de réhabiliter cette zone. Pour ce faire, vous devez effectuer régulièrement des exercices oculaires.

Agrandissement de l'orbite au coin interne de l'œil

Effectuez la technique pour chaque œil séparément, en commençant par le gauche.

Effet : jeunesse, éclat du regard.

Effet : les yeux grands ouverts.

Revitonics pour les lèvres

C’est le désir d’avoir de belles lèvres qui pousse le plus les femmes à se faire injecter. Mais les injections ne sont pas la seule issue. Des techniques Revitonics appropriées aideront à remonter le temps et à rendre cette partie du visage plus jeune et plus belle.

La technique aidera à relever les commissures des lèvres, rendant leur forme plus expressive et attrayante.

Qu'allez-vous réaliser :

• Restauration du tissu des joues ;
• Relaxation des muscles autour du nez ;
• Réduction des sillons nasogéniens.

Exercice pour détendre les muscles qui soulèvent l'ala nasi et la lèvre supérieure

Le traitement améliore le drainage lymphatique de la zone nasogénienne et élimine les gonflements.

Revitonics pour le lifting

Un visage ovale élastique et des joues lisses, tel est le résultat que donne l'exercice « Cri ». Le but est de remettre la mâchoire dans la bonne position en soulageant les spasmes des muscles correspondants. Afin de commencer à réaliser cette technique, vous devez déterminer votre type de vieillissement du visage. En bref:

1. Le premier type de vieillissement est l’apparition des bajoues liée à l’âge.
2. Le deuxième type de vieillissement est le soulèvement du menton lié à l’âge.

Technique classique du « Scream » pour le premier type de vieillissement biomécanique du visage

Il permettra de restaurer « l'angle de jeunesse » souhaité et de positionner correctement les tissus du muscle masticateur.

Exercice « Scream » pour le deuxième type de vieillissement du visage

1. Placez vos paumes sur votre visage avec vos doigts pointant de votre menton vers le bord externe de votre œil. La paume doit être pressée sur toute l’arcade de la mâchoire.
2. Dirigez la mâchoire inférieure vers l'avant et légèrement vers le haut, en suivant la déformation existante, en la renforçant. Maintenez la tension pendant 30 secondes.
3. Nous remettons la mâchoire inférieure dans sa position d'origine et revenons immédiatement au maximum. Tenez pendant 5 à 10 secondes.

« Cri » passif pour tous les types de vieillissement du visage

Le moyen le plus sûr d'exécuter la technique, mais non moins efficace.
L'exercice peut être effectué avec la bouche ouverte ou fermée.

Attention! L'école moderne de Revitonics A. Dubinskaya a exclu la technique du « Scream » des cours vidéo disponibles. L'exercice est donné uniquement en présentiel en raison de la complexité de sa mise en œuvre. Il est donc fortement recommandé de la réaliser en présence d’un moniteur diplômé.

Technique de drainage lymphatique Revitonics

Revitonics propose une manière intéressante de démarrer le drainage lymphatique matinal. Chaque matin, faites environ 100 sauts fréquents et bas sur la pointe des pieds. Les talons touchent le sol. Les rebonds doivent être légers, à un rythme qui vous convient et ne pas provoquer d'inconfort. Pendant le processus, vous pouvez faire des pauses pour vous reposer.

Cette technique engage le système lymphatique et aide à réduire l’enflure des jambes et du visage.

Thérapie sous vide

La thérapie sous vide Revitonica implique l'utilisation de pots spéciaux de différentes tailles. Le massage commence par des pots de grand diamètre. Puis il passe progressivement à des pots plus petits. Et se termine par les plus petits.

Les préparations suivantes sont nécessaires pour cette technique :

1. Nettoyage du visage ;
2. Hydrater avec une crème ou une huile adaptée ;
3. Étude minutieuse, respect de la méthodologie et travail uniquement dans les bonnes directions.

Revitonics comprend des exercices, à l'aide duquel vous pouvez parfaitement travailler tous les groupes de muscles du visage et du cou pour augmenter le tonus, améliorer l'état de la peau et resserrer l'ovale du visage. Bien sûr, aujourd'hui, des dizaines de complexes différents avec exercices sont utilisés avec succès pour rajeunir le visage et éliminer le double menton. Cependant, n'oublions pas que pour renforcer les muscles du visage (ainsi que pour renforcer les éventuels groupes musculaires), il est utile de temps en temps de changer d'exercice en autre, de varier l'intensité des mouvements et la charge. Bref, les muscles ne doivent pas s'habituer à des activités monotones et les revitonics trouveront certainement leur place sur votre liste d'interventions anti-âge du visage.

Navigation matérielle :

♦ AVANTAGES DES REVITONICS POUR AMÉLIORER L'APPARENCE

Revitonics comprend à la fois des exercices de base pour le renforcement général des muscles du visage et l'amélioration de l'état de la peau, ainsi que des exercices de base pour un traitement plus approfondi des zones à problèmes du visage. Une telle gymnastique à domicile stimule le travail de tous les muscles du visage, dont beaucoup ne sont pratiquement pas sollicités au quotidien.

Mais Revitonics n'aide pas seulement à combattre les signes du vieillissement du visage à l'âge adulte. Par exemple, une femme suit strictement un régime, court pour perdre du poids et va à la salle de sport. Les résultats souhaités ne tardent pas à arriver et vous avez perdu des kilos en trop et votre silhouette est devenue plus mince. Mais après avoir brûlé l'excès de graisse, le visage paraît souvent hagard, hagard et les joues s'affaissent. Même les rides d’expression sont plus clairement visibles sur la peau. Par conséquent, nous vous recommandons fortement de faire au moins une série d’exercices de base à la maison pour renforcer la structure musculaire du visage et garder la peau lisse et élastique.

Les avantages évidents des revitonics incluent également un effet lifting à long terme si vous effectuez les exercices régulièrement et correctement. Les procédures cosmétiques populaires et assez coûteuses (cryomassage, mésothérapie, ozonothérapie, injections de Botox) donnent un effet temporaire, après quoi vous devez vous rendre à nouveau chez le cosmétologue.

Les principales causes de détérioration de l’apparence et de vieillissement précoce sont les spasmes musculaires, l’enflure et la traction fasciale. Et avec l’aide de Revitonics, vous pouvez lutter avec succès contre ces causes. Une série d'exercices aide à soulager les spasmes des muscles du visage et à se détendre complètement, favorisant une récupération rapide. Revitonics aide à améliorer l'écoulement du liquide intercellulaire accumulé, ce qui aidera à éliminer les gonflements et les cernes et à réduire les poches sous les yeux. Les fascias (gaines musculaires) sont souvent resserrés dans certaines zones de la structure musculaire, et des exercices spéciaux soulagent la tension fasciale après seulement quelques interventions.

♦ OPTIONS DE PROCÉDURES ALTERNÉES DE RAJEUNISSEMENT

Pour obtenir un effet lifting maximal, en plus d'effectuer une série d'exercices du visage, effectuez des mouvements de massage. Changez de technique de mois en mois. Voici quelques options :

étude renforcement du visage, en effectuant 12 à 14 exercices chaque jour dans un délai d'un mois. Dans le cadre de ce cours faire un massage au miel une fois tous les deux jours . Après le cours, assurez-vous de prendre une semaine de pause.

Nous faisons 15 à 17 exercices par jour pour resserrer l'ovale du visage et éliminer les rides. dans un délai d'un mois. Alternons masser avec des cuillères à soupe Et massage sous vide avec des tasses (tous les deux jours) .

❷ avant de pratiquer les revitonics, démaquillez-vous et traitez votre peau avec une crème hydratante ;

❸ faites les exercices assis devant un miroir, le dos parfaitement droit ;

❹ si vous souhaitez réduire visuellement le volume d'un visage large, alors faites des exercices de perte de poids en expirant ;

❺ après les revitonics, lavez votre visage à l'eau froide et appliquez une crème nourrissante sur la peau de votre visage ;

❻ en plus des revitonics, il est important de bien organiser les soins de la peau, en utilisant ceux adaptés à votre type de peau

Le sujet de l'article concerne les exercices de revitonics. Nous parlerons des exercices de base et partagerons des critiques de femmes qui ont effectué des revitonics à la maison. Vous découvrirez à quel point ce système d'exercices est efficace pour rajeunir et améliorer votre apparence.

Revitonics est un ensemble d'exercices qui aident à éliminer les changements liés à l'âge et à améliorer l'état de la peau. La fondatrice de cette technique est Natalia Osminina, qui restaure depuis longtemps les muscles du visage.

Le système revitonics s'appuie sur des connaissances en biohydraulique, mécanique théorique, etc. Les exercices sont basés sur les principes de régulation des tensions musculaires et de relaxation.

Avantages des revitoniques :

• maintenir le tonus musculaire, éliminer les spasmes et les tensions ;
• resserrer le relâchement cutané;
• restaurer l'ovale du visage, reconstruire le squelette musculaire et réduire le nombre de rides existantes ;
• éliminer les poches autour des yeux.

Exercices de base de revitonics

Selon Osminina, les cours de revitonics peuvent être dispensés à tout âge, mais il est préférable de commencer à les suivre dès le plus jeune âge. L'ensemble complet d'exercices est divisé en plusieurs types :

• Fitness sous vide - des pots sous vide de différentes tailles sont utilisés pour l'entraînement. Ils contribuent à augmenter le tonus musculaire, à améliorer la circulation sanguine et à stabiliser la synthèse de collagène et d'élastine.
• Sculpting fitness - cette technique implique des exercices réguliers visant à faire travailler les muscles.

Revitonics pour le visage

La méthode unique Revitonics pour le visage a été développée de manière à pouvoir être facilement réalisée à la maison. Il existe quelques règles pour les revitonics pour le visage :

• Si les muscles sont en hypertonie, vous ne devez pas agir sur eux pendant plus de 30 secondes.
• Pour ramener les muscles à leur état normal, étirez-vous et faites-le doucement et lentement.
• Commencez votre entraînement en préparant vos muscles à des impacts intenses. Pour ce faire, étirez légèrement les muscles dans des directions différentes ou les uns vers les autres. Maintenez-les dans cette position jusqu'à ce qu'une réaction relaxante se produise.
• Pour habituer le muscle à une nouvelle position, revitonics utilise la fixation, qui consiste à maintenir statiquement les muscles dans la position choisie pendant 5 secondes.

Revitonics pour les yeux

Les problèmes les plus courants dont une simple série d'exercices vous aidera à vous débarrasser. Avant de les réaliser, démaquillez votre visage, puis asseyez-vous sur une chaise en gardant le dos droit.

Commençons maintenant à faire les exercices :

1. Pour échauffer vos muscles, commencez rapidement à fermer et ouvrir les yeux. Inspirez par le nez, en même temps rentrez vos joues et en expirant, gonflez vos joues.
2. Maintenant, pliez vos index en arc de cercle et placez-les près de vos pommettes. Pour augmenter la tension, commencez progressivement à fermer les yeux pendant 10 secondes.
3. Placez votre majeur sur les coins internes de vos yeux, puis commencez à cligner fréquemment des yeux.
4. Posez vos coudes sur vos genoux, ouvrez vos paumes et placez votre visage dessus au niveau des yeux. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis écartez les bras et répétez le toucher en vous dirigeant vers vos tempes.

Revitonics - sillons nasogéniens

Les exercices ci-dessous réduisent les sillons nasogéniens, éliminent les crêtes nasogéniennes disgracieuses, resserrent le relâchement cutané et maintiennent les pommettes hautes. Fitness Revitonics pour les sillons nasogéniens comprend les exercices suivants :

• Placez votre index et votre majeur ensemble près des ailes de votre nez, au-dessus de vos pommettes.
• Formez un ovale allongé avec vos lèvres. Comptez jusqu'à 8, puis ouvrez encore plus la bouche, tout en conservant une forme ovale. A ce moment, appuyez vos doigts sur vos pommettes.

Revitonics pour les lèvres

Si vous souhaitez devenir propriétaire de lèvres charnues, il n'est pas nécessaire de subir des injections de beauté. Vous pouvez essayer des méthodes simples ou effectuer une gymnastique spéciale :

• Étirez vos lèvres vers l'avant, puis serrez votre lèvre inférieure avec votre lèvre supérieure, et vice versa.
• Tirez sur les coins de votre bouche (cela ressemble au mouvement lorsque vous sucez des bonbons). Ensuite, en tendant vos muscles, essayez de les soulever.

Revitonics pour le front

Si vous n'aimez pas porter une frange, eh bien, il existe un moyen de s'en sortir : les revitonics pour le front. Faites la gymnastique suivante :

• Placez votre paume ouverte sur la zone légèrement au-dessus des sourcils, puis fixez les muscles avec. Abaissez et relevez vos sourcils.
• Pour supprimer un pli disgracieux entre les sourcils, utilisez 2 doigts pour fixer les coins des sourcils près de l'arête du nez. Essayez d'apporter et de détendre vos sourcils.

Revitonics pour le menton

Pour lisser les muscles de votre menton, utilisez les exercices suivants :

1. Placez vos index sur le dessus de votre menton et vos pouces sous votre menton.
2. Pointez vos doigts l'un vers l'autre jusqu'à ce que vous sentiez le premier arrêt.
3. Attendez que le derme soit humidifié, ce qui vous permettra d'étendre lentement vos doigts jusqu'à ce qu'ils se rencontrent.
4. Prenez votre position de départ. Étirez le muscle du menton, réparez-le.

Revitonics pour le cou

Effectuer des revitonics pour le cou aide à soulager les spasmes du muscle trapèze. Cela est dû au fait que la tension dans cette zone provoque une détérioration de l'apport sanguin au visage, la formation d'ostéochondrose cervicale et un garrot.

L'exercice de revitonics donné ci-dessous s'appelle « Frame » :

• Pliez vos bras levés au niveau des coudes, puis pliez-les en croix pour former un cadre.
• Commencez à tendre la main en étirant votre colonne vertébrale, puis inclinez la tête vers le bas tout en continuant à déplacer votre corps vers le haut. Tenez cette pose pendant une demi-minute.
• Placez une main au-dessus de votre poitrine et l'autre sous votre menton. Étirez votre cou pour étirer vos muscles. Changez de main et répétez l’exercice. Durée - une demi-minute.

Revitonics pour le dos

Si vous souffrez de maux de dos intenses, la cause de cet inconfort peut être une mauvaise posture. Effectuez des exercices appelés « Debout actif » pour éliminer les sensations douloureuses :

• Prenez position de manière à ce que vos pieds soient directement sous vos épaules. Pointez votre coccyx vers le bas, serrez un peu vos fesses, contractez vos abdominaux. Votre corps doit suivre une ligne droite.
• Pendant tout l’exercice, étirez le haut de votre tête et ouvrez votre poitrine. Tenez cette pose pendant une à cinq minutes. À propos, vous pouvez effectuer cet exercice non seulement à la maison, mais aussi dans le métro, par exemple.

Exercices Revitonics sur rouleau

L'utilisation d'un rouleau pendant l'exercice permet d'améliorer l'effet, d'éliminer les maux de dos, d'améliorer la posture et même de perdre du poids ! Il est conseillé d'utiliser un rouleau de genévrier prêt à l'emploi ou de le fabriquer vous-même. Pour ce faire, placez un rouleau à pâtisserie sur la serviette, puis tournez-la en la fixant des deux côtés avec des élastiques. Le diamètre du rouleau doit être d'au moins 10 cm.

Après cela, commencez les exercices :

1. Asseyez-vous sur le sol et placez le rouleau derrière vos fesses. Allongez-vous sur le dos et assurez-vous que le coussin est sous votre nombril.
2. Étirez vos jambes vers l'avant et gardez-les écartées à la largeur des épaules, puis touchez vos gros orteils.
3. Placez vos paumes vers le bas et commencez à lever vos mains, en reliant vos petits doigts. Congelez dans cette position pendant cinq minutes.
4. Ensuite, retournez-vous sur le côté et sur le côté, puis commencez à vous lever sans mouvements brusques.

Revitonics - photos avant et après

Contre-indications

Il est nécessaire d’arrêter de pratiquer les revitonics si vous ressentez soudainement une douleur. Vous ne devriez pas non plus faire de gymnastique si :

• on vous prescrit un repos complet ;
• vous suivez un traitement ;
• vous souffrez de blessures graves ou de maladies de la colonne vertébrale ;
• il existe des éruptions cutanées purulentes et des maladies de peau;
• il y a l'oncologie, l'hypertension de stade 3, les traumatismes crâniens ;
• vous souffrez de maladies ORL ;
• vous ne vous sentez généralement pas bien.

Dans tous les autres cas, il ne serait pas superflu de consulter un spécialiste.