Belefáradt a tesztek elvégzésébe, és nem emlékszik arra, amit tegnap este olvasott? Tudod, hogy tudod, csak nem emlékszel a megfelelő időben. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan emlékezzen meg mindenre, amire szüksége van. Itt vannak az Ön tanulási módján alapuló utasítások. Az információ hasznos lesz az Ön számára, függetlenül attól, hogy az Alkotmány cikkelyeit vagy a Pi számot 32. tizedesjegyig szeretné megjegyezni.

Lépések

Auditív memória

Hallgat. Ha Ön jobban hallható, és képes emlékezni a szóban kapott információkra, akkor valószínűleg van auditív memóriája. Íme néhány jellemző, amelyek segítenek meghatározni, hogy hallás útján észleli-e az információkat:

• Részletesen emlékszik mindenre, amit az előadásokon vagy beszélgetéseken hall.
• Gazdag szókincsed van, helyesen választod meg a szavakat, és viszonylag könnyen tudsz új nyelveket tanulni.
• Jó beszélő vagy, és érdekes beszélgetéseket folytathatsz, miközben világosan megfogalmazod a gondolataidat.
• Van tehetséged a zenéhez, és képes vagy hangszínt, ritmust és egyéni hangokat hallani egy akkordban vagy az egyes hangszereket egy együttesben.

1. Vegyünk egy mély lélegzetet. Tekintse át a teljes információs kötetet, hogy tudja, mit fog olvasni. Ha túl hosszú, bontsa szakaszokra az információkat.

   Az ismétlés kulcsfontosságú. Hangosan ismételje meg a dolgok sorrendjét:

   • Olvasd el az első bekezdést.
   • Mondd ki hangosan, csalólap nélkül.
   • Olvassa el az első és a második bekezdést.
   • Ismételje hangosan mindkét pontot, amíg el nem tudja mondani őket anélkül, hogy ránézne a csalólapra.
   • Olvassa el az első, második és harmadik bekezdést.
   • Ismételje mind a hármat hangosan, amíg eszébe nem jut.
   • Ismételje ezt a folyamatot, amíg meg nem tudja mondani mindhárom pontot csalólap nélkül.
   • Amikor a lista végére ér, ismételje meg olvasás nélkül. Mondd ki háromszor hangosan.
   • Ha nem tudja mindháromszor elmondani, kezdje elölről.

2. Szünetet tartani. Fontos, hogy frissen tartsd az elméd, ezért ha úgy érzed, hogy valamit nagyjából megjegyeztél, tarts 20-30 perc szünetet. Ez idő alatt csináljon olyasmit, amit élvez, és nem igényel erőfeszítést (vagyis olyat, amihez nem szükséges tudás felhasználása), például beszéljen telefonon vagy sétáljon a parkban. Ez időt ad az agyának, hogy áthelyezze a tanultakat a hosszú távú memóriába. Az új fogalmak túlzott ismétlése és a különböző témák tanulása akadályozhatja ezt a mozgási folyamatot.

   Ellenőrizze, mire emlékszik. A szünet után nézd meg újra magad, hogy emlékszel-e még mindenre. Ha mindent helyesen csinált, az információ nagy valószínűséggel felszívódik. Ha nem, dolgozzon azzal a szakasszal, ahol problémái vannak. Ezután tartson még egy rövid szünetet, és térjen vissza az üzlethez.

   Hallgass magadra. Először rögzítse hangrögzítőre az összes emlékeznivaló információt, majd kapcsolja be a felvételt, amikor lefekszik. Bár ez nem működik túl jól új, ismeretlen információk megtanulásakor, az alvás közbeni ismétlés segít emlékezni a már tudatosan elsajátított információkra.

   • Megvásárolhatja vagy elkészítheti saját fejpántját, amely a fején tartja a fejhallgatót alvás közben. Ezt a fejpántot gyakran használják olyan emberek, akik pihentető zenét hallgatnak lefekvés előtt.

3. Hallgass meg másokat. Ha lehetséges és megengedett, próbálja meg hangrögzítővel rögzíteni az előadásokat. Ez segít kitölteni a hiányosságokat a jegyzeteiben, és újra meghallgatni az előadást. Gyakran elég kétszer-háromszor meghallgatni, hogy minden erőfeszítés nélkül emlékezzünk rá.

   Körbemenni. Sétáljon a szobában, tanuljon és ismételje el az információkat magának. A mozgással mindkét agyféltekét használod, és sokkal könnyebb lesz megjegyezni az anyagot.

   Nézz át mindent minden színhez külön, írd és írd át a pontokat, amíg eszedbe jut minden, amire szükséged van. Ha minden elemet a megfelelő színnel írsz egy azonos színű cím alá, akkor ezt az asszociációt erősíted az agyadban, és ez segít a következő tételnél is.

   Tegye fel jegyzeteit jól látható helyre, például a szoba ajtajára vagy a szekrény ajtajára. Olvassa el őket minden alkalommal, amikor elhalad mellette. Színkódoljon információkat, és rendezze el a bejegyzéseket függőlegesen, vízszintesen vagy idő szerint.

   Írja és írja át gyakran a jegyzeteit. Amikor a jegyzetekre hivatkozik, tekintse át a pontokat, írja át őket egy új jegyzetbe, és cserélje ki a meglévőt. Ha nehézséget okoz valamelyik jegyzet, írd át, vedd elő a régit és tedd olyan helyre, ahol gyakrabban látni fogod. Időnként változtassa meg a helyét.

   Keress egy tanulmányi partnert. Rajzoljon grafikonokat/diagramokat, írjon magyarázatokat, és tanítsa meg egymásnak a definíciókat, hogy mindkettőtök könnyebben megjegyezze őket.

   Emelje ki a fontosat. Keresse meg azokat a kulcsszavakat, amelyek a legfontosabbak ahhoz, amit meg akar tanulni, emelje ki őket, jegyezze meg, majd próbálja meg emlékezni a többire. Ha online PDF-fájlt olvas, használja a kulcsszókiemelés funkciót. Ez segít megjegyezni őket, és segít gyorsan megtalálni a szükséges információkat a dokumentum ismételt megtekintésekor.

   Körbemenni. Sétáljon a szobában, tanulmányozza és ismételje el az információkat magának. Mozgás közben mindkét agyfélteke dolgozik, és sokkal könnyebben megjegyezhető az anyag.

Tapintási/motoros memória

Ha inkább megérintésével szeretne információkat kapni tárgyakról, akkor valószínűleg rendelkezik tapintható memóriával. Szereted érezni az információkat, ha lehetséges, a cselekvés által tanulva. Íme néhány jellemző a tapintható memóriával rendelkező emberekre:

• Akkor tanulsz a legjobban, ha csinálsz valamit – a mozgás, a gyakorlat és a tapintható segítség valósabbá teszi az információkat.
• Beszéd közben aktívan gesztikulálsz.
• Az eseményekre a történtekről emlékszel, nem arra, amit hallottál, mondott vagy látott.
• Jól tudsz rajzolni, festeni, főzni, tervezni – olyan tevékenységeket, amelyekhez kézzel kell manipulálni a tárgyakat.
• Ön vállalkozó szellemű és könnyed, és nehezen tud huzamosabb ideig egy helyben ülni.
• Nem szeretsz görcsös lenni, inkább olyan helyen tartózkodsz, ahol fel tudsz állni, mozogni, pihenni.
• Nem szeretsz az órán ülni, amikor olyasvalamit csinálhatsz, ami többet tanít.

1. Találja meg a helyét. Helyre van szüksége a mozgáshoz, ezért tanulás közben ne üljön a szobájában csukott ajtóval. A konyhaasztal jobb hely lehet a tanulási stílusodhoz.

A legtöbbünk számára a kiváló emlékekkel rendelkezők valamiféle varázslónak tűnnek, ki tudja, milyen gyorsan emlékeznek a szükséges információkra.

Sokan évtizedekig tanulnak egy nyelvet, és soha nem jutnak túl a középszinten. Mások ugyanakkor könnyen elsajátítják a hasznos szókincset - de a fenébe is, hogyan csinálják?

Martin Dressler, a Max Planck Intézet neurobiológia professzora nemrégiben érdeklődött a kérdés kutatása iránt. És képzeld csak? Kiderült, hogy valóban létezik egy egyszerű séma, amelynek köszönhetően szó szerint bárki kiváló memória tulajdonosává válhat.

Géniuszok tanulmánya

Martin Dressler abból indult ki, hogy a mnemonikus bajnokok sajátos gondolkodásmódjukban különböznek a hétköznapi emberektől. Miután tesztelt egy csoport ilyen emlékezőt, Martin meglepődve vette észre, hogy szinte mindegyik ugyanazt a technikát alkalmazza, kisebb eltérésekkel az információk megjegyezésére.

Agyi tevékenység

Az MRI azt is kimutatta, hogy az agy szerkezete hasonló a briliáns „memorizálók” és a hétköznapi emberek között. A megkülönböztető tényezőket csak magában az agyi tevékenységben figyelték meg, az agy tényleges szerkezetében nem.

Dressler megpróbálta megérteni, vajon egy adott agyi tevékenység komoly kognitív változásokhoz vezethet-e az egyénben, és meglehetősen váratlan eredményekre jutott.

Locus

Locus. Egyébként ugyanezt a technikát memóriapalotának hívják. Az általános elképzelés az, hogy képzeljen el egy igazán jól ismert teret (lehet az Ön lakása, lehet egy szoba, vagy akár az irodájából hazavezető út - bármilyen ismerős hely). Ezután egyszerűen megpróbál egy asszociatív sorozatot létrehozni a „mérföldkőnek – valaminek, amire emlékezni kell”.

Tudományos háttér

Ezt a híres stratégiát több száz évvel ezelőtt használták. A tudósok úgy vélik, hogy sikere magával az emberi evolúcióval hozható összefüggésbe. Végül is úgy fejlesztettük az agyunkat, hogy emlékezzen a vadászható helyekre, a biztonságos helyekre és a helyekre, ahová nem szabad mennünk. Azáltal, hogy például egy idegen nyelv szavait a terület fizikai tulajdonságaihoz köti, úgy tűnik, felébreszti azokat a képességeket, amelyek eredetileg az elmében rejlettek.

Gyakorlati tesztelés

Martin Dressler professzor csoportja hat hétig dolgozott a lokuszrendszeren. Az emberek naponta mindössze harminc percet töltöttek edzéssel, és a végén, amikor megvizsgálták, az eredmények olyan magasak voltak, mint a mnemonika elismert bajnokaié.

Az agy MRI-elemzése azt is kimutatta, hogy a kezdők mentális aktivitása jelentősen eltérni kezdett - az agy egy másik részt kezdett használni a memorizáláshoz.

Mit jelent ez számodra

Egy idegtudósok kísérlete kimutatta, hogy a jelenlegi létező tanulási rendszerek többsége kezdetben nem megfelelő premisszákra épül. Ez az oka annak, hogy az emberek évtizedekig tanulják a nyomorult angol nyelvet, és nem tudnak előrelépni.

Érdemes kipróbálni a fent leírt locus technikát – az eredmény már az első két hét edzés után észrevehető lesz.

Az emberek gyakran csodálkoznak: hogyan lehet gyorsan megtanulni egy szöveget? A probléma különösen akkor merül fel, ha nagy az információmennyiség, és a témát nem vizsgálták alaposan. Az embernek nem mindig sikerül először megjegyeznie az anyagot, ezért számos speciális technika segít a gyors memorizálásban.

Ne próbálja meggondolatlanul megjegyezni az információkat, egy ilyen művelet nem vezethet pozitív eredményhez, ezért az egyik fő szabály kimondja, hogy az anyag figyelmes elolvasásának képessége, megpróbálja megérteni és megérteni annak fő gondolatát - ez a két összetevő egy pozitív memorizálási eredmény.

A szöveg gyors memorizálásának technikája

Számos speciális technika létezik, amelyek célja bármilyen mennyiségű információ memorizálásának felgyorsítása. Ezek tartalmazzák:

1. Az olvasott adatok teljes elemzése és megértése, fontos megérteni, hogy mi van írva, és mi a vizsgált információ fő gondolata.
2. Az olvasottak vizualizálása, nevezetesen, próbáljon meg gondolatban minden mondathoz vagy szóhoz megfelelő képet kiválasztani.
3. Az információk elolvasása után célszerű mindent átírni mire emlékeznek egy papírlapon. Ez segít megérteni, hogy milyen adatokat tanult meg, és mit kell átdolgozni.
4. Kiváló segédnek tartják a szöveg memorizálásában. szerzői olvasmány, vagyis az adatok meghallgatása hangfelvételek segítségével.
5. Próbáld meg naponta többször olvasd el újra, amit tanulsz.
6. Ahhoz, hogy fejből tanuljon egy szöveget, szüksége van rá olvasd el lefekvés előtt.
7. A szükséges szöveg gyors memorizálásához tarts szüneteket a munkaidő alatt.
8. Kényelmes környezet és a külső irritáló anyagok hiánya segít könnyen megjegyezni nagy mennyiségű adatot.

Hogyan edzeni a memóriáját a szöveg memorizálására

Az emberi agynak folyamatosan edzeni kell, mert stressz nélkül „kikapcsol”, az információt nem képes jól felszívni. Használhat bizonyos technikákat, amelyek segítenek jobban emlékezni az információkra. Tanuld meg fejből a szöveget a lehető leggyorsabban:

• A memóriatréning hatékony módszere a különféle kellemetlen helyzetek felidézése, amelyek nemrég történtek egy személlyel, és ami a legjobb, ha írásban jegyzeteket készít az említettekről;
• környezetváltozás, bizonyos típusú információk memorizálásakor, például különböző helyiségekben, ez a módszer jótékony hatással van;
• A szöveg gyors memorizálása és a memória fejlesztése érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy próbáljon meg minden szót hangosan és világosan kiejteni;
• Emlékezetét gesztusok és kifejezések segítségével edzi, nevezetesen érzések, élmények kifejezésével segítsen magának, például ha meg kell tanulnia egy párbeszédet, csak el kell játszania beszélgetőtársával az egyes szavak gesztikulálásával, ill kifejezések is kiváló segítséget nyújtanak;
• ahhoz, hogy edzeni a memóriáját és emlékezzen nagy mennyiségű információra, csak kívülről kell hallgatnia önmagát, fel kell vennie egy szövegrészletet hangrögzítőre, és lefekvés előtt meg kell hallgatnia a hangot a fejhallgatón;
• Egy másik hatékony módszer a séta az adatok memorizálása közben, tény, hogy járás közben az agysejtek aktiválódnak, az információ gyorsan és jól felszívódik;
• A 60 szó 60 másodperc alatt technikával edzheti a memóriáját, azaz 1 másodperc alatt 1 szót kell kiejteni, ezek lehetnek növények és a világ fővárosainak nevei is;
• Az idegen szavak tanulása javíthatja a memóriát.

Ezeknek a technikáknak köszönhetően kiváló memóriát és logikus gondolkodást edzhet, ami hozzájárul a fejlődéshez, és felmerül a kérdés: „Hogyan emlékezzünk egy nagy szövegre?” magától eltűnik.

Hogyan olvassunk, hogy jobban emlékezzünk

De mégis, mi a legjobb módja a nagy mennyiségű információ emlékezésének és asszimilálásának? A képzett memória nagy mennyiségű információt képes befogadni, ha az asszimiláció minőségének javításához folyamodik. Létezik egy egész technika, amely segíthet az információk befogadásában és a lehető legrövidebb időn belüli emlékezésében:

1. Koncentráljon, és próbálja megérteni a célt, nevezetesen gondolja át, hogyan lesz hasznos ez az információ, és hogy hoz-e pozitív eredményeket.
2. Olvassa el az anyag tartalomjegyzékét és tartalmát. Ennek a technikának az a fő célja, hogy felismerje, mit akar az olvasó megtanulni. Ez a módszer nemcsak a memóriát edzi, hanem fel is készíti az olvasót a hosszú vagy rövid szakaszokra.
3. A közölt információk memorizálása és jobb asszimilációja érdekében célszerű csak papíralapú adathordozót választani, mivel az elektronikus adathordozóról történő szöveglektorálás 30%-kal csökkenti a termelékenységet.
4. A produktív eredmény másik fontos pontja a külső irritáló tényezőktől való megszabadulás.
5. Az egyes fejezetek rövid összefoglalása hasznos módszer az információk jobb megértéséhez.
6. Ha megpróbálja újra elmondani az olvasott anyagot beszélgetőpartnerének, segít az olvasónak abban, hogy jól megértse az információt. Csak olvasni kell, nem megjegyezni az információt, hanem megpróbálni megérteni.

Hogyan lehet gyorsan megjegyezni egy szöveget és elmesélni azt

Az iskolákban vagy egyetemeken gyakran kapnak egy feladatot – elmesélik az olvasott információkat. Ezt a módszert arra használják, hogy az olvasó ne csak javítsa és erősítse memóriáját, hanem megtanulja helyesen és helyesen kifejezni gondolatait, különösen az iskolások számára. Az olvasott információk helyes újramondása érdekében be kell tartania néhány szabályt:

• az adatok jobb asszimilációja érdekében legalább egyszer elõre el kell olvasni a bemutatottakat;
• az olvasás megfelelő időpontjának kiválasztása segít az anyag befogadásában és annak saját szavaival történő pontos értelmezésében;
• a tanulmányozandó nehéz pillanatok azonosítása és külön megismétlése;
• a szöveg kulcspontjainak, a cselekvések kapcsolatának és sorrendjének azonosítása, ez segít a tanult anyag teljes és hatékony újramesélésében;
• Az anyag tanulmányozása utáni jó pihenés az információ minőségi újramondásának kulcsa.

Az egyik fülön bemegy, a másikon ki. Gyakori helyzet? Ó, milyen jó lenne első alkalommal elővenni és emlékezni a szükséges információkra... Úgy döntöttem, megnézem, mit szól ehhez Őfelsége, a mindent tudó OK Google. Hogyan emlékezzünk jobban? És sajnos néhány tanácstól meglepődve összeráncolta a szemöldököm. Például kiáltsd ki hangosan a betanult szöveget. Vagy állandóan sétálni olvasás és memorizálás közben. Vagy ülj és meditálj órákig, hogy harmóniába kerülj az univerzummal...

Nem vagyok ellene semminek. És szerintem a meditáció egy csodálatos eszköz, és a mozgás valóban segít a memorizálásban. De... El tudom képzelni, hogyan készülsz egy vizsgára több napon át, miközben naponta több órát kiabálsz egy kvantumfizika vagy menedzsment tankönyvet. Így teljesen hang nélkül maradhat. A meditáció is jó, de alkalom arra, hogy ráhangolódjunk az emlékezésre, vagy időt adjunk az agynak, hogy asszimilálja és megtartsa a megjegyzett dolgokat. Ha azonban nem emlékszel, akkor nem lesz mit megtartani.

Arról szeretnék beszélni, hogyan lehet jobban megjegyezni az információkat. Személyes eredményeim. Amit a gyakorlatban teszteltem.

Hogyan emlékezzen jobban: hozzon létre ösztönzőt magának

Semmi sem növeli a memorizálás sebességét és pontosságát, mint a tanulmányozott anyag iránti személyes érdeklődésünk. Gondolom, gyakran találkoztál már azzal, hogy ha érdekel, akkor egy tény emlékezése vagy tanulmányozása nem nehéz.

Ez az önkéntelen emlékezetünk alapmechanizmusa: ami érdekes, az egyenlő azzal, ami fontos. Ami fontos, azt emlékezni kell, és az agy emlékszik önmagára.

Hogyan használható ez?

Ha emlékeznie kell valamire, ami első pillantásra érdektelennek tűnik, motivációt és érdeklődést keltsen magának. Ha ez egy nagy információtömb, egy tudományos diszciplína, akkor először derítse ki, mi az érdekes ezen a területen?

A legújabb fejlesztések, termékek, titkok, esetleg titkok? Például a fizika unalmas szakaszainak tanulmányozása érdekes lehet, mert megtanulja azokat az alapokat, amelyek alapján kiszámítható a legmodernebb műhold legbonyolultabb űrkilövése, vagy megtanulja az alapokat, amelyek lehetővé teszik az érzékeny érzékelők felépítésének megértését. a legokosabb autonóm robotokon.

Tudja meg, milyen gyakorlati érdeklődést kelthet ez vagy az a képzés. És a közeljövőben. Talán az adójogszabályok unalmas tanulmányozása lehetővé teszi, hogy már most elkezdjen tanácsot adni az Ön által ismert üzletembereknek az adókkal kapcsolatban, ami lehetővé teszi további bevételek megteremtését. A pénz az egyik leghatékonyabb motiváció.

Nehéz teljes körű tanácsot adni, hogyan motiválj magadnak, mert mindannyiunknak megvannak a saját érdekei és indítékai. Keress magadnak valami érdekeset.

Hogyan emlékezzen jobban: hozzon létre képeket

Egy kis oktatási program. A helyzet az, hogy agyunk képekkel működik. Gondolj bele: képek. Képben gondolkodunk. Gyakran vizuális, valamivel kevésbé hallható, tapintható. Az emberiség rengeteg szimbolikus információt hozott létre: szövegeket, számokat, diagramokat, grafikonokat. Mindez napi intellektuális tevékenységünk nagy részét teszi ki. És a figuratív memória a leggyorsabb. Igen, emlékszünk számokra és logikai összefüggésekre, de sokkal lassabban, kisebb mennyiségben és nehezebben, mint a képek. Akkor miért ne használja a leggyorsabb memóriát?

Hogyan emlékezzünk a képekre

Próbáljon meg mindent, amire emlékeznie kell, képekké (képekké a fejében) lefordítani. A prezentáció előtt mutassa be jelentésének legfontosabb pontjait élénk, cselekményes képekkel.

Éld át az oktatási anyag szövegét, képzeld el képzeletedben. Ha biológiát tanul, képzelje el az összes bogarat és csótányt, a levelek összes erét. Ha ez a matematika, akkor képzelje el a gráfokat olyan objektumokként, amelyek mozoghatnak a gráf pályáján. Képzeld el a parabolát, mint egy felfelé repülő labdát. Szinuszhullám, mint egy denevér. Képzeld el a törvényt és a képleteket, rendelkezéseket és elveket, tételeket – mindent, amit csak tudsz.

Ha számokkal foglalkozik, akkor bizonyos tárgyakat képzel el a számok mögé: egy doboz narancs 50, egy kamion narancs 1000.

Készítsen saját figurális jelöléseket a gyakran használt szimbólumokhoz. Például gyakran kell foglalkoznom a kémiai egyensúlysal. Mérlegnek gondolom. Úgy látom, hogy ezek a mérlegek az egyik oldalra tolódnak, ha valami történik a rendszerben. Ismerek olyan embereket, akik a vezetékekben folyó áramot úgy képzelik el, mint a medrükön folyó folyókat. Enshtei fénysebességgel repülő fotonnak képzelte magát. Egyes biológusok besétálnak a sejtekben, átsétálnak a mitokondriumokon, kibogozzák a DNS-t a sejtmagban.

Jó dolog így tanulmányozni az anyagot, nem? Igen, elsőre szokatlannak tűnhet, meg kell rázni az agyát.

Egyetértek, nem mindig könnyű az elején. De ha kialakul egy szokásod, akkor automatikusan minden összetett szöveg filmként rajzolódik ki a fejedben. És a memorizálás minősége a legjobb lesz.

Hogyan emlékezz jobban: mondd el valakinek

Sokan ismerik ezt a módszert, hogyan kell jól és gyorsan emlékezni. Csak újra kell mesélned. És tudja, mit kell újra elmondani. Még nagyobb hatás érhető el, ha nemcsak elmondani kell, hanem kedvező benyomást is kell keltenie. Például egy üzleti ötlet prezentációját készíti el, melynek eredménye alapján eldől, hogy lesz-e beruházás a projektjében. Ebben az esetben nagyon nagy a motiváció a tények memorizálására.

Hogyan használjuk ezt a módszert a gyakorlatban:

Teremts magadnak olyan feltételeket, amelyekben közönség előtt kell felszólalnod. Ezek lehetnek rokonai és barátai. Ha ez nem motiváló tényező, akkor beszéljen ismeretlen közönség előtt.

Hozz létre magadnak egy videoblogot egy adott témában (a Youtube segíthet), és rendszeresen rögzíts videókat a tanult feladatokról. Ha rendszeresen meg kell fednie a blogja témáival kapcsolatos témákat, akkor igazi szakértővé válik.

Jótékony célú ismeretterjesztő előadások bevezetése iskolásoknak és nyílt előadások a nyilvánosság számára. Nincs hatékonyabb módja egy téma megértésének és emlékezetének, mint a téma tanulmányozása és világosan elmondása a gyerekeknek vagy a nagymamáknak.

Tanulmányoztuk a témát, rögzítettünk egy videót, és elmondtuk az embereknek. Kicsit lusta, mi? De el sem tudod képzelni, hogy ez mennyire javítja a memorizálás minőségét. Tehát a választás a tiéd.

Hogyan emlékezzünk jobban az információkra: alkalmazzuk

Mondd, megtanulnál biciklizni vagy úszni csak a könyvekből? Kétlem.

Amire a legerősebben emlékszünk, az az, amit csinálunk. Ezért bármit meg akarsz őrizni az emlékezetedben, először azt keltsd életre. Pontosan: először alkalmazza, még mielőtt eszébe jutna.

Ez a módszer alkalmas szavak jobb megjegyezésére, szövegek olvasására, műveleti algoritmusokra, sőt numerikus adatokra is. És sok minden, amire szükségünk van.

• Ha emlékeznie kell a műveletek algoritmusára, csak tegye meg többször (persze, kukucskáljon, amíg fejből nem emlékszik rá). Legyenek ezek feltételes próbálkozások. Tegyük fel, hogy emlékeznie kell egy számítógépes programmal való munkavégzéshez szükséges algoritmusra. Lépjen a programba, és az utasításokat követve menjen végig az algoritmuson.
• Ha emlékeznie kell egy útvonalra, kis lépésekkel járja körbe a szobát, képzelje el az utat, és szükség szerint forduljon.
• Ha ismernie kell a szóbeli előadás pontjainak sorrendjét, mutassa be úgy, mintha valódi közönség előtt tenné.
• Ha ismernie kell egy problémamegoldási módszert, oldja meg ezeket a problémákat ezzel a módszerrel, tippekkel és betekintéssel. Csak ne viselkedj úgy, mint egy iskolás, aki csal. Nyugodtan nézze meg a példákat.
• Ha részt vesz az edzésen, nincs értelme a memorizálásnak. A beléd öntött nagy mennyiségű információ azonnal kirepül a memóriájából. Alkalmazza a gyakorlatba, amire emlékezni szeretne. Weboldalkészítési tréning - azonnal készíts weboldalt, párkapcsolati tréning - alkalmazd a gyakorlatokat.

Magától értetődően? Igen. De sokszor nem használjuk őket, csak olvasunk vagy nézünk. Emlékezz arra a tettek emléke a legerősebb.

Még egyszer: vedd, és azonnal csináld, amit tanulsz. Ellenkező esetben nem fog tudni jobban emlékezni arra, amit olvasott vagy hallott.

Még ha az első tapasztalat nem is a legsikeresebb, nem ez a fő dolog. A lényeg az, hogy azt tedd, amire emlékezni szeretnél.

Hogyan emlékezzünk jobban: hozzon létre egy alapot vagy alapot

Lehet az alap null vagy nem nulla? Attól függ... Az agyunk ügyesen van megtervezve. Fiziológiai munkásságának alapja a neurális hálózat, kognitív következménye pedig a gondolkodás és az emlékezet asszociativitása.

Ez azt jelenti, hogy az új csak az ismert régire dőlhet, ragaszkodhat az ismert információhoz.

Az asszociációk olyanok, mint a horog: ha nincsenek, akkor nincs miből akasztani. Ha az akasztón nincsenek kampók, akkor mi van?

Ha a tanulmány tárgya még minimális alapjaiban is teljesen ismeretlen számodra, akkor az anyag memorizálása rendkívül nehézzé válik.

Térkép és járókelők segítsége nélkül eligazodsz egy ismeretlen városban? Véletlenszerűen mászkálsz majd, amíg meg nem ismered a gyakorlatban a várost? Jó stratégia, de célját (egy konkrét épület megtalálását) néhány héten, vagy legjobb esetben hónapon belül eléri. Amit ilyen helyzetben szoktunk csinálni: térképek, navigátorok, kommunikáció.

Akkor miért próbálunk nulla alapon emlékezni az új dolgokra? Reméljük, hogy gyorsan találunk egy szállodát turistatérkép nélkül?

Hogyan emlékezzünk jobban az új anyagokra:

1. Mielőtt valami új és összetett dolgot tanulmányozna és memorizálna, keresse meg más forrásokban (a Google és a Yandex segít) a tanulmányozott téma alapjainak legegyszerűbb magyarázatát. Legyen ez egy cikk a Wikipédiából, előadás a báboknak vagy az iskolásoknak. Fontos megérteni az alapokat, a kulcsfontosságú elveket (akasztó szögezése horgokkal)

2. Olvassa el többször a spirálalgoritmusról szóló könyvet (írtam erről az információval való munkavégzés módszeréről). Ez először egy gyors áttekintés, majd a legfontosabb tudnivalók felolvasása, majd egy mélyebb olvasás.

Minden alkalommal, amikor kitölti tudásbázisát ebben a témában, minden egyes olvasmány új ötleteket ad a meglévő horgokhoz.

3. Válasszon olyan anyagokat (könyvek, tréningek, előadások, cikkek), amelyekben az anyag 20-50%-át ismeri. Az ilyen eloszlás információinak elsajátításának memorizálási eredménye magasabb lesz, mint a 100%-os új információé. Elképesztő, nem?

Tehát megvizsgáltunk 5 fontos alapelvet, hogyan emlékezzünk meg minden anyagra jobban. Nagyon remélem, hogy azonnal elkezdi használni legalább egy részét (lásd fent, miért fontos ez). Most vigye el és mondja el valakinek ezeket az alapelveket, hogy az információ nagy része a memóriában maradjon, és az első alkalommal (első könyv, előadás, képzés) azonnal tanulmányozza át az anyagokat, hogy a lehető legteljesebben emlékezzen rájuk.

Hagyja el benyomásait és kívánságait, nagyon szeretem a megjegyzéseket!

Jekaterina Vasziljeva, a moszkvai Vasziljev Szerzői Iskola vezérigazgatója; a pedagógiai tudományok doktora

Milyen kérdésekre talál választ ebben a cikkben?

• Hogyan jegyezzük meg könnyen az emberek nevét
• Milyen mnemotechnikai technikák teszik lehetővé egy terjedelmes tudományos szöveg vagy költészet gyors megtanulását
• Hogyan lehet gyorsan megjegyezni idegen szavakat, telefonszámokat vagy szimbólumokat
• Mi akadályoz meg bennünket abban, hogy emlékezzünk az információkra?

Könnyűvé teszik az összetett személynevek, nagy szövegek, dátumok, számok, idegen szavak stb. megjegyezését. Előnyük, hogy nem kell sok erőfeszítést tenni a szükséges információ emlékezetből való kinyeréséhez, elég elképzelni több objektumot -képek, amelyek a lánc mentén maguk frissítik a szükséges információkat. Elmondom neked, hogyan tanulhatsz meg emlékezni nagy mennyiségű információra a mnemonikai technikák segítségével.

Mnemonikai technikák. Hogyan történik a memorizálás?

Agyunk képekben gondolkodik. Amikor az ember képzeletében több vizuális képet köt össze, az agy rögzíti ezt a kapcsolatot. Továbbá egy kép felidézésével az ember másokat is életre kelt. Az első percek a legfontosabbak a memorizáláshoz - ilyenkor tanácsos hangosan vagy magadban elmondani az információt. Beszélj újra egy óra múlva. A jövőben növelje meg azt az időtartamot, amely után meg kell ismételnie az információt, mindig háromszor, azaz három óra múlva, kilenc óra múlva, egy nap után stb. Ha ez nem lehetséges, ismételje meg háromszor az információt. : azonnal, egy óra múlva és lefekvés előtt. A nyelvtudományi egyetemek tanárai egyébként azt javasolják, hogy a hallgatók félévente vagy évente frissítsék fel tudásukat.

• Személyes hatékonyság. 20 legjobb szokás minden napra

Hogyan emlékezzünk az emberek nevére

A motiváció fenntartása érdekében a legjobb, ha a vezető név szerint szólítja meg az alkalmazottakat. Minden embernek van valamilyen sajátossága. Meg kell próbálnunk látni, és hozzá kell csatolni egy vezeték-, kereszt- vagy családnevet egy bizonyos kép formájában. Például a közelmúltban egy lány tanult a tanfolyamon, aki nem emlékezett a főnök középső nevére - Stepanovna. Azt tanácsoltam neki, képzelje el, hogy hosszú fülei vannak a fején, mint Stepashka a „Jó éjszakát, gyerekek” gyermekprogramból. A következő leckében a lány azt mondta, hogy ez a kép segített neki szilárdan emlékezni vezetőjének középső nevére.

Hogyan jegyezzünk meg nagy szövegeket

Népszerű tudományos szövegek (cikkek). Legkönnyebben diagramok formájában ábrázolhatók. Például az információkat háromszintű hierarchiává alakítom át „rendszer - alrendszer - szuperrendszer”. Hadd magyarázzam el egy példával: alrendszer - autóalkatrészek, rendszer - autó, szuperrendszer - jármű típusa. A szöveg elolvasása után 7-10 kulcsszó marad a fejében, a „rendszer - alrendszer - szuperrendszer” elv szerint elrendezve. Hasznos ezeket képek formájában bemutatni, ami segít megérteni, hogyan kapcsolódik az egyik kifejezés a másikhoz. Megfigyeléseim szerint egy cikk vagy könyv kétharmadát részletek (alrendszer) foglalják el, a fennmaradó harmad a rendszer és a szuperrendszer között oszlik meg. Így az olvasást onnan kell kezdeni, ahol a rendszer leírása kezdődik. Tanulmányozása után visszatérhet a szöveg elejére. Ezzel a megközelítéssel időt takaríthat meg, és jobban megjegyezheti a nagy szövegeket.

Irodalmi szövegek (próza, költészet). Ebben az esetben minden szót újra kell alkotnia a fejében, így a diagramok készítése nem segít. A képeket egy bizonyos sorrend formájában kell bemutatni, például: hely, hős, helyzet. Azonosítsd a pozitívakat saját magaddal, a negatívakat pedig egy másik személlyel. Valójában az olvasással párhuzamosan fejben kell „filmet készíteni”, érzelmeket, hangokat stb. rögzíteni. Például a következő szöveget olvassa el: „A Fidzsi-szigetek kis és nagy szigetekből áll. Legtöbbjük vulkáni eredetű. Vannak homokos strandok, pálmaligetek határolják, félreeső öblök...” Az első mondatot olvasva képzeld el, hogy repülőn ülsz, és szigeteket látsz a fedélzeten. Aztán a gép lejjebb ereszkedik, és szállodákat látsz. Aztán sétálsz a parton, a lábad belemerül a homokba, gyönyörködsz a tájban. Vagyis a helyeken való mozgásod (repülőgép, tengerpart stb.) a memorizálás kulcsa. Elég emlékezni a kulcsra, és a szöveg előkerül a memóriából.

Felkészülés a jelentésre. Két-három nappal a beszéd előtt érdemes elkezdeni a felkészülést az előadásokra és a nyilvános beszámolókra. Az első napon az agy feldolgozza a szöveg megtekintése után kapott összes anyagot. És csak a második napon, amikor felébredsz, tudod majd strukturált és sűrített formában kinyerni a memóriádból a szükséges információkat. Erre gondoltak őseink, amikor azt mondták, hogy „bölcsebb a reggel, mint az este”. Az első dolog, amit meg kell tennie, amikor elkezdi memorizálni a jelentés szövegét, a téma és a főbb pontok megfogalmazása. Ezután képzelje el a fő gondolatokat diagramok és képek formájában (vázolhatja őket). Ezután az általánostól a konkrét felé haladva folytassa a kisebb részletek memorizálásával: további tények, számok, kifejezések, összegek.

• Hogyan lehet legyőzni a stresszt és a kudarcot, és elkezdeni a kívánt életet

Hogyan emlékezzünk az idegen szavakra és egyéb adatokra

Hogyan jegyezzük meg az idegen szavakat

A szűk szó angolul „keskeny”-t jelent. Elképzelhetsz egy keskeny utat vagy szűk nadrágot. Az orosz „NERVNY” szó egybecseng vele. Építhet egy általános asszociációt, például gondolatban rajzolhat egy képet: egy személy egy keskeny úton halad, és ideges, mert veszélyes, vagy mert problémái vannak az autójával. Fontos, hogy ne csak élénken és érzelmesen képzeljük el a helyzetet, hanem az is, hogy a betanult szót többször hangosan vagy némán szűkítsük ki. Azt javaslom, hogy emlékezzen a valós életből származó képekre.

Hogyan emlékezzünk szimbólumokra és betűkre

Tegyük fel, hogy meg akarja tanulni az angol ábécét. Az angol „A” betű és az orosz „A” írásmódja megegyezik, de hangzásában különbözik. Az első megjegyezéséhez ki kell választania egy másik asszociációt, például alak szerint. Az angol "A" hasonló az iránytűhöz vagy a tetőhöz, és úgy ejtik, mint "hey", ami hasonló a "lay" vagy "watering can" szavakhoz. Most képzelje el, hogy a nyaralójában egy öntözőkannával („fekszik”) a tető öntözésére („A”). Ily módon megjegyezheti a hieroglifákat és szimbólumokat.

Hogyan tanuljunk meg emlékeznidigitális sorozatok

Használjon numerikus és alfabetikus kódot. Például a 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 számokat az őket jelentő szavak első betűivel párosítjuk: „n” (nulla), „t” (három) , „h” (négy), „p” (öt), stb. Kivételek: „k” („kol” – egyhez hasonló) és „l” („hattyú” – kettőhöz hasonló).

Ha emlékeznie kell a 739 812-es számra, tegye a következőket.

Bontsd fel a számokat számpárokra: 73, 98 és 12.

Számok átalakítása szavakká: a szó első mássalhangzója egy kétjegyű szám első számjegye, a második mássalhangzó pedig a második számjegy. Például a 7-es és 3-as számpár a „c” és „t” betűknek felel meg; Használhatja a „méhsejt”, „szita”, „száz rubel” szavakat. A 9 és 8 pár a "d" és a "v" (az "ajtó" vagy "lány" szavak). Az 1-es és a 2-es pár a „k” és az „l” betűk megfelelőek.

A számpárokat jelölő képszavakból alkoss egy történetet, például ezt: „A háló (73) beleakadt az ajtóba (98), és kiesett belőle egy nyaklánc (12). Fontos, hogy képzeld el ezt a vicces helyzetet, és közben mondd ki többször hangosan vagy magadban a 739 812-es számot. Meg kell tanulnod, hogy nem tudod kiejteni, amit elképzelsz.

Mnemonikai technikák stresszes helyzetekben

Ideges feszültség idején a memória sokkal rosszabbul működik. Amikor feszült vagy, nem jelennek meg képek vagy képek a fejedben. Vagyis stressz körülményei között és korlátozott ideig a mnemonikus technikák haszontalannak bizonyulnak. Például egy nyitott irodai környezetben, sok emberrel és zajjal végzett munka nagyban korlátozza az emlékezés képességét.

Van egy régi trükk: vissza kell térni arra a helyre, ahol gondolkodott valamin, hogy emlékezzen, miről is volt szó. Ezt a technikát széles körben használják a mnemonikában: hagyj magadnak valamilyen szimbólumot vagy jelet, amely az üggyel kapcsolatban állna. Ez lehet egy kulcs a számítógépen, egy pipa a naplóban, vagy egy kereszt a kezén. A mnemonika egyébként stresszoldó. Ahelyett, hogy lazítana vagy gyógyszert szedne, jobb, ha gondolatban reprodukálja az olvasott szöveget, vagy képzelje el és emlékezzen számokra, ötvözve az üzletet az élvezettel.

• Hogyan válhat vezetővé: vezetési leckék az életben és az üzleti életben

Mi segíti és akadályozza a hatékony memorizálást

Az emlékezés legrosszabb ellenségei a drogok, a cigaretta, az idegi kimerültség, a magas hőmérséklet és a szellőzetlen helyiségek.

A fizikai fáradtság éppen ellenkezőleg, jó hatással van a memóriára: az agy jobban kezd működni, mivel a feszültség megszűnik a testben, és a vér gyorsabban kering a szervezetben. Ezért, ha a munkája szellemi tevékenységet foglal magában, sportoljon. Amennyi időt a szellemi munkára fordítasz, ugyanannyit kell a testedzésre is fordítanod. Ez előfeltétele annak, hogy magas érzelmi és intellektuális tónusban tartsd magad. Ha munka közben stresszesnek érzi magát, jobb, ha kimegy, sétál és szív egy kis friss levegőt.

A memorizálási folyamat megkönnyítése érdekében fontos, hogy fejlessze képzelőerejét. Olvasson, utazzon, tapasztaljon több pozitív érzelmet, vegyen részt spirituális gyakorlatokban - mindez edzi a figurális memóriát. Rendszeresen vegyen be vitaminokat, igyon több vizet és töltsön több időt a friss levegőn.

Memória és figyelem tréning: 10 nagyon hatékony gyakorlat 1. gyakorlat. Számold meg a betűket! Vegyünk egy újságot vagy magazint, válasszunk ki három vagy négy bekezdést bármelyik cikkből. Olvasás közben számolja meg az "a" betűket. Olvassa el újra, számolja meg a "c" betűket. Tekintse át újra a cikket, és jegyezze fel a szószámot. Írd le az eredményt. Gyakoroljon a szöveggel, amíg a megszámolt betűk száma megegyezik az újraszámításkor. 2. gyakorlat. Emlékezz a tegnapra. Emlékezzen részletesen a tegnap történtekre (vagy egy nemrég látott filmre, vagy egy nyári vakációra). A gyakorlatban az a legfontosabb, hogy elég hosszú ideig, legalább öt percig fenntartsuk a figyelmet az emlékezés folyamatára, anélkül, hogy a gondolatok más témákra ugrottak volna. Ezután próbáljon meg emlékezni fordított sorrendben. 3. gyakorlat. Rajzold le a képzeleted! Gondolatban rajzoljon betűket, számokat, egyszerű és összetett geometriai formákat. Ne keverje össze a gondolati rajzot valamilyen kép elképzelésével. Csak rajzolni kell, akárcsak ceruzával a papírra. Próbálj meg nagyobbat rajzolni. Érezd a kezed mozgását, amelynek mozdulatlannak kell maradnia. 4. gyakorlat: Manipuláljon képeket. Képzelj el egy poharat és egy poharat gyufásdoboz ház. Próbáld meg a lehető legtisztábban látni ezeket a képeket. Végezzen velük különféle mentális manipulációkat: tegyen egy dobozt egy pohárba, tegyen egy poharat egy dobozra, egy dobozt egy fordított pohárra stb. Manipuláljon másik két, három, négy tárggyal. 5. gyakorlat. Tárgy átalakítása. Képzeljen el egy tárgyat, és változtassa meg, de úgy, hogy ne veszítse el sajátos nevét, vagyis a csésze minden esetben csésze maradjon. 6. gyakorlat. Tárgyak forgatása. Képzelj el egy tárgyat, és kezdd el forgatni, nézd minden oldalról, különböző szögekből, közelebb és távolabb hozzád magadtól. Próbáld meg a tárgyat magától forogni, és te csak nézel. 7. gyakorlat Tervezd meg a napodat. Reggel kérdezd meg magadtól, mit kell tenni először, másodszor és harmadszor. Képzeljen el egy oldalt a naplójából, és gondolatban töltse ki. 8. gyakorlat: „Fényképezze le a feladatokat”. Oszd négy részre a munkanapodat. „Fényképezze le” azokat a helyzeteket, amelyekhez holnap visszatér (mentálisan helyezze őket egy képkeretbe, és tartsa a képet 3-5 másodpercig). A helyzet helyett „megfoghatja” kollégája arcát. A munkanap minden részének végén emlékezzen a „lefényképezett” helyzetre (arcra). A nap végén emlékezzen minden helyzetre és arcra. Ismételje meg ezt másnap, és nem marad le fontos feladatokról. 9. gyakorlat „Kapcsold be” a kellemes állapotokat. Mentálisan teremtsen újra pozitív állapotot: nyugalom, inspiráció, öröm. Elemezze izomkomponenseit: az arc, a nyak és a mellkas izomzatának ellazultságának érzése, a hasizmok enyhe tónusa. A testhelyzetet és a légzési ritmust is teremtse újra. Rögzítse ezen érzések teljes komplexumát. Ezt követően sokkal könnyebb lesz újra belépni az így emlékezett állapotba. 10. gyakorlat Zavard meg a rendet. Az asztalon ne a megszokott sorrendben rendezze el az objektumokat, hanem úgy, hogy az elrendezésük miatt figyeljen rájuk. Minden objektum pozícióját kösse össze egy adott művelettel, amelyet a közeljövőben végre kell hajtania.

Referencia

Jekaterina Vasziljeva A Kuban Állami Egyetemen szerzett fizikatanári diplomát. 30 szerzői jogi tanúsítvánnyal rendelkezik, 50 tanfolyam szerzője (memóriafejlesztésről, idegen nyelvek gyors tanulásáról, gyorsolvasásról), valamint 20 könyv, köztük hat bestseller. Három találmányi orosz szabadalom tulajdonosa: „A szavak memorizálásának készségfejlesztésének módszere”, „Idegen nyelven való gondolkodás algoritmusa” és „Paragrafus-algoritmus” (a gyors olvasás és memorizálás képességének kialakítása).