Az alkoholfogyasztást kedvelők túlnyomó többségét érdekli, hogyan tanuljanak meg mértékkel inni. Szinte mindenki tudja, hogy az alkohol negatív hatással van az emberi test minden rendszerére. Toxikus hatásának csökkentésére többféle módszer létezik. Először is csökkentenie kell az elfogyasztott méreg adagját és gyakoriságát. Vagy ami még jobb, egyszer s mindenkorra lemond róla. Be kell tartani az önuralom szabályait, és ritkán és minimális mennyiségben inni.

Ahhoz, hogy megtanuljon mértékkel inni alkoholt, mindenkinek jól kell motiválnia magát. Először is el kell hinnie, hogy az alkoholos italok súlyos egészségkárosodást okoznak. A méreg toxikus hatásai által okozott betegségek nem azonnal jelentkeznek, hanem elég hosszú idő után éreztetik magukat.

Mértékletes alkoholfogyasztással megőrzi egészségét, pénzét és társadalmi helyzetét.

Érdemes emlékezni arra, hogy az alkoholtartalmú italok gyakori fogyasztása rossz szokástól való függőséggé alakul. A beteg nem veszi észre, hogy az alkohol az élet szerves részévé válik. Többé nem gondolkodik azon, hogyan táplálja a családját vagy önmagát. A gondolatok csak azzal kapcsolatosak, hogy hol és mennyit szerezzünk be a szükséges méregdózishoz.

A szabadidő megfelelő megtervezése

Nagyon sokan kezdenek el túlzottan sört vagy vodkát inni, mert unatkoznak. Ezért rossz szokások segítségével kezdik szórakoztatni magukat. Ennek elkerülése érdekében előre meg kell terveznie szabad estéjét vagy hétvégéjét. Vannak bizonyos szabályok, amelyek betartásával jelentősen csökkentheti az elfogyasztott méreg adagját:

• Ne igyon alkoholt egyedül. Az ember társas lény. Ezért jobb szerettei társaságában inni. A barátok és a családtagok szórakoztathatnak, meghallgathatnak, tanácsot adhatnak, és időben megállíthatják a már berúgott szeretteit.
• Kerülje az olyan emberek társaságát, akiknek kifejezett függősége van egy rossz szokástól. Nem kell klubba vagy buliba (piknikre) menni olyanokkal, akik maguk sem tudják, hogyan használják. Emiatt nagyobb valószínűséggel fog elaludni.
• Ne igyon rossz minőségű alkoholt, vagy idegenek társaságában. Az engedély nélkül előállított vodka, konyak, bor egészségre veszélyes. Ezek a termékek nem esnek át semmilyen technológiai ellenőrzésen. Súlyos mérgezést, akár életveszélyes mérgezést okozhatnak a szervezetben. Nem szabad alkoholt inni megbízhatatlan emberekkel. Ezeket az embereket elhagyhatják, ha mentőre van szükség.

Nincs szükség a „társaságért” szó használatára. Van, amikor egyáltalán nincs kedved inni, de a társadalom vagy a helyzet megkívánja. Például egy főnök névnapja vagy egy barát esküvője. Soha ne kényszerítse magát az ivásra; utalhat egészségügyi problémákra vagy rossz egészségi állapotra. Mindenesetre jobb józannak maradni, mint erőszakkal megmérgezni magát.

Érdemes megjegyezni, hogy a szabadidő eltöltésének legjobb módja az egészségügyi előnyök. Az alkohol nem oldja meg a problémákat, csak fokozza azokat. Ha stresszes, jobb, ha ellátogat az edzőterembe, uszodába, szaunába, szépségszalonba vagy más olyan intézménybe, ahol javíthatja fizikai és mentális állapotát.

A határaid meghatározása

Minden embernek megvan a saját egyéni toleranciája a méreganyagokkal szemben. Ez a jellemző több tényezőtől függ:

Szinte mindenki tudja, hogy milyen mennyiségű alkoholos ital után következik be a mérgezés enyhe szakasza. Ez lehet 2 üveg sör vagy 3 pohár konyak, vagy 1 pohár bor. Amint egy személy érzi a mérgezés első tüneteit, meg kell állnia. Csak így edzheti akaraterejét, és elkerülheti a mérgezés számos negatív következményét. Vagyis mindenkinek előre el kell döntenie, hogy pontosan mennyit és mennyi ideig kell innia ahhoz, hogy teljes elégedettséget szerezzen. De az alkohol adagja nem lehet nagy. Az embernek meg kell tanulnia megelégedni kevéssel, hogy egészséges és boldog legyen.

Számolja ki bevételeit és kiadásait

Sokan meglepődnek azon, hogy az alkoholfogyasztás drága. Nemcsak a szervezetre ártalmas, hanem jelentős összeget is kell költeni a vásárlására. A visszaélés a következő költségekkel jár:

A mértékletes ivás megtanulása nemcsak a jó testi-lelki állapot fenntartását jelenti, hanem a bevételek ésszerű felhasználását is. Jobb, ha minimális összeget különítenek el a méreg felhasználására, hogy ne legyen kísértés, hogy extra pénzt költsenek egy rossz szokásra.

Mindig emlékezzen a következményekre

Kevesen gondolkodnak el a bankettasztalhoz ülve, hogy mi lesz ennek az estének a vége, és mi lesz holnap. Ha étteremben vagy a szabadban ünnepelünk bármilyen eseményt, mindig érdemes előre átgondolni a hazatérés terveit. Ebben az esetben a méreg mérsékelt használatának motivációja:

• a normális megjelenés megőrzése (senki sem akar nevetségesnek, oda nem illőnek, viccesnek és undorítónak tűnni bármilyen esemény megünneplése közben);
• anyagi javak (gyakran részeg emberek költenek pénzt felesleges dolgokra, és ki is rabolhatják);
• az elme józansága (az ember mindent megért és reálisan felméri a helyzetet).

Egy különleges esemény megünneplésekor mindenkinek emlékeznie kell arra, hogy mi fog történni otthon, ha súlyosan ittas állapotban jelenik meg. Ne rontsa el a kapcsolatát feleségével (férjével), gyermekeivel vagy szüleivel. Ezt el kell kerülni, ha nagyon korlátozott mennyiségben iszik alkoholt.

A mérgezés tüneteire való emlékeztetés néha arra kényszeríti Önt, hogy kis adagokban igyon. Azok, akik átéltek súlyos másnaposságot, nem akarják újra átélni. A mérgezés tünetei:

Ahhoz, hogy mindig jól érezd magad, és ne legyenek problémák a családodban és a munkahelyeden, felelősnek kell lenned a tetteidért. Felnőtt ember képzi magát. A helyzet elemzése lehetővé teszi, hogy megtagadja a kísértést, hogy kábulatba itassa magát. Az ember jól tudja, mi történik, ha megiszik egy pohár vodkát vagy egy pohár sört. Nyilvánvalóan senkit nem fognak ezért jutalmazni.

Vezessen egészséges életmódot

A világon senki sem fog visszaélni, ha:

A mértékletes ivást csak önfegyelem útján lehet megtanulni. Senki sem fog mást rákényszeríteni egy rossz szokás elhagyására, ha ő nem akarja. Számos tényező válthatja ki a függőség leküzdésének vágyát - egészségügyi problémák, kedvezőtlen munkahelyi vagy otthoni légkör, elégtelen pénz az élelmiszerre stb. Néhány embernek ahhoz, hogy észrevegye, alkoholista lett, nem kell mást tennie, mint alaposan megnéznie magát a tükörben. Nem kell pazarolni az életét, jobb, ha az energiát egy hasznos irányba irányítja - ez a függőség elleni küzdelem fő mottója.

Bármilyen betegség gyógyszeres kezelésekor abba kell hagynia az alkoholfogyasztást is. Az etil-alkohol semlegesíti a legtöbb gyógyszer hatását, ami betegségek továbbfejlődését és negatív következményeket okoz. Az etil-alkohol és a gyógyszerek egyidejű alkalmazása az ember gyors halálához vezet.

Akinek nincs egészségügyi problémája, mértékkel ihat. Ehhez a legfontosabb, hogy legyen vágy és akaraterő. Azok, akik nem tudnak korlátozás nélkül abbahagyni és alkoholt fogyasztani, kérjenek segítséget tapasztalt és magasan képzett narkológustól.

Az oldalunkon található összes anyag azoknak szól, akik törődnek az egészségükkel. De nem javasoljuk az öngyógyítást - minden ember egyedi, és az orvossal való konzultáció nélkül nem használhat bizonyos eszközöket és módszereket. Egészségesnek lenni!

Az alkoholizmusról - külön és részletesen, vagy - Meg lehet tanulni mértékkel inni?

Meg lehet tanulni mértékkel inni?

Nagyon nagy azoknak a köre, akik nem tudják ellenőrizni az elfogyasztott alkohol mennyiségét. Amikor a megfelelő egészségügyi intézményekhez fordulnak, ezeknél az embereknél rendszerint halálos ítéletnek tűnő alkoholizmust diagnosztizálnak, és felajánlják a kódolást, ami az alkoholfogyasztástól való teljes tartózkodást jelenti. Ugyanakkor az orvos a lehető legsötétebb szavakkal próbálja leírni az alkoholfogyasztást. Hogy az alkohol méreg, hogy az alkoholfogyasztás egyenértékű az öngyilkossággal, és hogy az alkohol szinte egyetemes gonoszság.

Egy anekdota a témában -
Narkológus találkozóján:
Beteg: Doktor úr, tényleg olyan káros az ivás, még 50 gramm étkezés közben is?
Orvos: Miért? 50 gramm étkezés közben nem káros. Csak ne egyél olyan gyakran!

Talán nem az a lényeg, hogy az alkohol annyira káros? Lehet, hogy minden az elfogyasztott alkohol mennyiségén múlik?

Az alkohol mérgező?

Az alkoholos italok a növények létezése óta léteznek. Az alkohol természetesen képződik, és nem más, mint bizonyos, növényi táplálékkal táplálkozó egysejtű gombák anyagcsereterméke. Ehhez csak cukorra vagy származékaira van szükség, amelyeket ilyen-olyan mértékben a növények mindig tartalmaznak, vízre, amely a növényekben is van, vagy hozzáadható, és hőre. Minden!

Az ember csak azt tanulta meg, hogy bort készítsen úgy, hogy különlegesen kifinomult ízt kapjon. A másik dolog az erős alkoholos italok. Viszonylag nemrég jelentek meg. Soha nem alakulnak ki természetesen. Előállításukhoz speciális készülékre van szükség, amelyet desztillációnak vagy népiesen holdfénynek neveznek.

A desztillált italok és a bor között az a különbség, hogy nem tartalmaznak hasznos anyagokat, mivel a hőkezelés során megsemmisülnek, és az alkohol mennyisége többszöröse a természetes úton keletkező italok mennyiségének.

A lepárlással nyert szeszes italok jótékony anyagok hiánya biológiai szempontból használhatatlanná teszi azokat, a magas alkoholtartalom pedig veszélyes, mivel ezek az italok gyors etanolmérgezést okozhatnak.

A kérdés tehát nem az, hogy az alkohol méreg-e. Éppen ellenkezőleg, az alkohol önmagában nem káros az emberre.

A kérdés az, hogy mennyit kell inni?

Az egyik első ember által leírt mérgezést a Biblia tartalmazza.
„Noé elkezdte művelni a földet, és szőlőt ültetett. És bort ivott, megrészegült, és meztelenül feküdt a sátrában. Khám, Kánaán atyja pedig meglátta apja mezítelenségét, és kiment, és elmondta két testvérének. Sém és Jáfet ruhát vettek... és betakarták apjuk meztelenségét... Noé felébredt a borából, és megtudta, mit tett vele a legkisebb fia; És monda: Átkozott Kánaán, szolgája lesz testvéreinek. (IX. Ált.: 20-25.)

Ez volt a bibliai szereplő, Ham neve, amely később népnévvé vált. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a Bibliában nem a részeg Noé az elítélt, hanem Ham, aki nem tiszteli az apját.

Elítélendő részegnek lenni?

Az alkohol jellemző tulajdonsága, hogy mérgezést okoz. És el kell ismernünk, hogy pontosan ez a tulajdonság vonzza az embereket évmilliók óta, és ez az oka annak, hogy az emberek alkoholtartalmú italokat isznak. Az emberek évmilliók óta isznak, berúgnak, és itt lelik örömüket az alkoholos italok fogyasztásában. De ha a mámor kedvéért iszunk, akkor logikus kérdés merül fel:

Miért korlátozza magát?

Az alkohol vonzó tulajdonsága, hogy a mérgezés folyamatában az ember megváltozott tudatállapotban találja magát (kivéve persze, ha annyi alkoholt iszik, hogy teljesen elveszíti az eszméletét), és ez a megváltozott állapot általában (de nem mindig!), kívánatosabbnak bizonyul számára, mint a józan állapot. Ha rossz a hangulatod, megihatod, és jobb lesz. Ha jó, ihatod, és még jobban javul a hangulatod. Ha baj történik, ihatsz, és minden probléma feledésbe merül. Ha a beszélgetés nem folyik, egy üveg háromszori megivása után a beszélgetés magától folyik. Ha valami fáj, a fájdalom elmúlik. Ha nincs bátorságod találkozni egy lánnyal, a félénkség csodaként eltűnik. Ha végül csak unatkozik, igyon egy italt, és talál majd elfoglaltságot. Ezért nevezik az alkoholt univerzális pszichostimulánsnak. Az alkohol beállítja a hangulatot és megszünteti a gátlásokat, ellazít és stimulál, és lehetővé teszi, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek józan állapotban nem megengedettek. Ezért a részeg állapot előnyösebb, mint a józan állapot.

Akkor miért veszélyes az alkohol?

Ha az alkohol lehetővé teszi az ember számára, hogy az legyen, aki lenni szeretne, az alkoholfogyasztás nemcsak elfogadható, hanem kívánatos is. És mivel az alkoholnak csak jelentős hányada okoz alkoholmérgezést, az alkoholfogyasztás értelmetlenné válik, ha az alkoholfogyasztásra korlátozódik.

Annak a személynek a részeg állapota, aki megtanult jelentős mennyiségű alkoholt inni, előnyösebb, mint a józan állapot. És akkor jelentkezik a józansági intolerancia szindróma. Amikor az ember már nem tudja elviselni a józanságát, vagy a mértéktelen ivástól való elvonás válik szükségessé, nyugodtan kijelenthetjük, hogy ALKOHOLIZMUSBAN szenved.

Amikor az emberben kialakul az úgynevezett alkoholsóvárgás, az csak azt jelenti, hogy már nem élheti át a szenvedést a józansága miatt, mert a józanság kellemetlen (bár ő maga azt hiszi, hogy csak inni akar).

Mik az alkohol veszélyei?

A megváltozott tudat kényelmes állapota, amiért szeretjük a mámort, önmagában nem veszélyes az emberre. A veszély csak két dologban rejlik:
Először is megszokjuk azt, ami nekünk kellemes.
Másodszor, egy kémiai anyag kellemes állapotot ad nekünk, és ehhez az anyaghoz hozzászokunk, FÜGGŐvé válunk A VEGYI ANYAGTÓL. Szükségünk van ennek az állapotnak a reprodukálására és reprodukálására, ehhez pedig ezt a kémiai anyagot kell elvinni és elvinni. A másik állapotunk, a józan állapotunk pedig kényelmetlenné, nemkívánatossá és fájdalmassá válik számunkra. És idővel képtelenek leszünk józanok maradni. Ki utasítja el a jó dolgokat?!

De egy kémiai anyag, amely kis adagokban ártalmatlan a szervezetre, hosszan tartó használat esetén elkezdi tönkretenni testünket, és mindenekelőtt az agyat.

Talán jobb, ha egyáltalán nem iszik?

Inni vagy nem inni – ez itt a kérdés! Ez egy fájdalmas kérdés, amelyet a narkológushoz segítségért forduló személy maga dönt el. A narkológusok általában az alkoholfogyasztástól való teljes tartózkodást javasolják.

Ennek két oka lehet:
Az első az, hogy az alkohollal visszaélő személy SOHA nem lesz képes megtanulni mértékletesen inni.
A második az, hogy egy narkológus, aki az alkoholtól való teljes tartózkodást javasolja, nem tudja, hogyan tanítsa meg mértékkel inni.

Egyetértesz? Hiszen a narkológus „döntése” nem jogerős ítélet, hanem csak egy olyan szakember véleménye, aki rendelkezik bizonyos képességekkel, képességekkel, vagy nem.

De még mindig:
Ki hozza meg a „döntést”?

A „döntés” szót konkrétan idézőjelbe tettem. Megszoktuk, hogy ha megbetegszünk, elmegyünk orvoshoz, aki eldönti helyettünk, hogy mit tegyünk. Ezt megszoktuk, és ugyanezt várjuk el egy narkológustól is. A narkológus pedig ehhez szokott, és úgy viselkedik, ahogy elvárjuk. Egyetértünk abban, hogy az alkoholizmus betegség, és gyógymódot várunk rá.

Tényleg abba akarod hagyni az ivást?

Azt mondtam magamban: „Nem iszom többet.
Nem ontatom többé a szőlő vérét.”
– Tényleg úgy döntött, hogy nem iszik? - kérdezte tőlem az eszem.
- Szóval hogy nem ihatnék? – Akkor nem élek.
Omar Khayyam. Rubaiyat

16 éves korod óta iszol, senki nem kényszerít rá, hogy igyál, nem mondanád, hogy ennyi éven át nem szeretett inni? Narkológushoz jöttél. A narkológus orvos. Az orvos olyan szakember, aki betegségeket kezel. A betegség szenvedést okozó állapot. De nem szenvedsz alkoholtól, csak másnaposság kínoz, amivel mindenki által ismert módon kezelheted magad. Felmerül a kérdés: Miért van szüksége narkológusra?
Szóval le akarsz szokni az ivásról, vagy a körülmények kényszerítik rá?

Le akarunk szokni az ivásról, vagy a körülmények kényszerítenek ránk?

Valójában mindig két lehetőséged van: abbahagyod az ivást vagy elhagyod a feleségedet, abbahagyod az ivást, vagy felmondod a munkádat.

Ha szégyellnek és megfenyegetnek alkoholfogyasztás miatt, akkor szenvedést okoznak. És az alkohol megszabadít ettől a szenvedéstől. A szenvedés a betegség jele. Ez azt jelenti, hogy a betegsége nem az alkoholfogyasztásban rejlik, hanem a környező valósággal való kapcsolatában, amely általában nem vonzó az Ön számára. Az alkohol pedig segít elviselni a szenvedést.

Tehát az alkohol befolyásolja az életét?

Az alkohol univerzális pszichostimuláns. Javítja a hangulatot és eltünteti a gátlásokat, ellazít és stimulál, és olyan dolgokat tesz lehetővé, amelyek józan állapotban nem megengedettek. Ezért a részeg állapot előnyösebb, mint a józan állapot. Alkohol nélkül támasz nélkül maradsz, segítség nélkül, egyedül. Depressziós vagy, ingerült vagy, kimerült vagy, fáradt, pihenned kell.

Kiderült, hogy csak azzal a céllal mész narkológushoz – hogy ő még rosszabbá tegye a helyzetedet.

Miért jöttél narkológushoz?

A legtöbb narkológushoz forduló ember titkon egyetlen reményt dédelget a lelkében: "Talán most mértékkel ihatok?" De a narkológussal folytatott beszélgetés általában ugyanazt a mintát követi:

Az orvos először meghallgatja a pácienst (általában nem sokáig, hiszen mindenki szinte ugyanazt mondja).
Aztán fontos pillantással kijelenti (mivel általában mindenki ugyanazt mondja - a narkológus is ugyanazt mondja mindenkinek):
- Minden! Kortyoltál egyet a tiédből! Második stádiumú krónikus alkoholizmusa van. Orvosi segítség kell!!! Különben a sírodban fogsz játszani! Kódolni kell!
Vagy valami ilyesmi.

(És micsoda bolond az olyan azonnal visszautasítaná azt, ami csak jó lehet az életben. Nincs barátokkal ücsörgés, munka utáni pihenés, grillezés! Oké, csak adj le vodkáról, különben még egy egy korty sört egy forró napon. És egy egész évig, hát legalább hat hónapig!)
Ha a beteg nem ért egyet a kódolással, a narkológus körülbelül a következőket mondja:
- Rendben, akkor. Mivel nem akarod, hogy kódolják, felírok neked ilyen-olyan gyógyszereket. Elfogadja őket így és úgy.

Aztán a narkológus fontos pillantással hosszan ír valamit. A feszültség nő. Itt végre felnéz a jegyzetei közül, és ünnepélyesen kijelenti:
- Az alkohol utáni vágy elmúlik. De az alkoholtól való teljes absztinencia szükséges! Teljesen teljes absztinencia! Még a sörtől is... Egy cseppet sem! Nem nem!!!
Ez az, megkaptad az alkoholizmus kincses gyógymódját! Igaz, értetlenül állsz a tény előtt, hogy most le kell mondanod arról, ami egész felnőtt életed során örömet okozott neked. Annyira értetlen, hogy észre sem veszed az ellentmondást:

Miért ragaszkodott az orvos a teljes absztinenciához, ha a tabletták hatására a vágy magától elmúlik? Miért ragaszkodott az orvos ahhoz, hogy tartózkodjon az alkoholtól?
Magához a kezeléshez szükséges az alkoholtól való tartózkodás?

Igen! Szinte minden, úgynevezett alkoholizmus kezelésére használt gyógyszer TELJESEN INKOMPATIBÁLIS AZ ALKOHOLLAL! Még a halál is lehetséges (bár ritkán). Ezt az orvosnak kellett volna elmondania Önnek (vagy azután jött rá, hogy megpróbált inni).

Amíg narkológus által felírt gyógyszereket szed, az alkoholfogyasztás a saját kárára (és nem örömére) történik. Tudod ezt – és természetesen nem iszol. Nem azért iszol, mert félsz, tudatosan vagy öntudatlanul. De mivel azt mondták neked, hogy a sóvárgás elmúlik, azt gondolod, hogy nem iszol, mert a „sóvárgás” elmúlt.
Ez sokáig tart... Körülbelül egy hónapig.

Mivel megtévesztettek azzal, hogy ezek a tabletták „csillapítják” a vágyat, az alkohol meglepte. Maga nem vette észre, hogyan lett részeg egy nap. És akkor…

Ha be kell menned az erdőbe, télen és éjjel, ahol rengeteg éhes farkas van, és azt mondják neked, hogy ott nincsenek farkasok, mi lesz veled? De fegyvert vihetsz magaddal. Jobb lenne egyáltalán nem menni! De mit tesznek veled a farkasok, amikor hátulról támadnak rád, amikor egyáltalán nem számítasz rá?

Nincs gyógymód az alkohol utáni „sóvárgásra”?

Ma nincs egyetlen olyan gyógyszer sem, amely kifejezetten az alkohol iránti vágyra hatna. (Konkrétan ez konkrétan „vonzást” jelent, és nem az általános mentális állapotot. A mentális állapot a te állapotod. Ha a gyógyszer közvetve megáll, megszünteti a vonzást, ez azt jelenti, hogy nem akarsz inni pl. álmos, hogy napi 20 órát alszol, és egyszerűen nincs rá időd.) Minden olyan gyógyszer, amelyről úgy gondolják, hogy enyhíti az alkohol iránti vágyat, sokféle hatást fejt ki, és az alkohol utáni vágy megszűnése sokak leállításával együtt jár. egyéb emberi késztetések, szükségletek és vágyak (ha egyáltalán megszűnik az alkohol utáni sóvárgás). Ezért az emberek ezeket a gyógyszereket gyorsan elhagyják, mert... ezek a gyógyszerek kényelmetlen állapotot keltenek, vagy zavarják szokásos tevékenységeit, például a munkát (nem beszélve a vezetésről). Vagy a kábítószertől való függőség alakul ki, és az ember egyszerűen egyáltalán nem érzi a hatását.

Ilyen csalódás szinte mindenkit ér, és (micsoda paradoxon!) bűntudatot kelt a narkológus előtt... „Garantált, de én... Berúgtam! Megszegtem a kezelési rendet! Nincs akaraterőm!" - szemrehányjuk magunkat.

szégyelljük magunkat. És többé nem megyünk narkológushoz. És ha mégis gyónni jövünk, akkor beismerjük, hogy valójában inni akarunk, és pont ez a „sóvárgásunk” van. És szid minket, azt mondja, hogy mindenért mi magunk vagyunk a hibásak. Ez azért van, mert szerinte azért vannak „sóvárgásaink”, mert megszegtük a kezelési rendet (és nem azért, mert logikusabbnak tűnik, hogy éppen azért szegtük meg a kezelési rendet, mert a „sóvárgásunk” nem múlt el). Azt is mondja, hogy nincs akaraterőnk, felelősségünk, kötelességtudatunk stb.

Össze vagyunk zavarodva! szégyelljük magunkat! Bűnösek vagyunk az orvos előtt, annyira próbálkozott!

"Valószínűleg gyógyíthatatlan vagyok..." - jut ez után bármelyikünkben egy szörnyű gondolat - "Gyógyíthatatlan vagyok... Gyógyíthatatlan vagyok!"

„És mivel gyógyíthatatlan vagyok, nem kell kezelni! Mehetünk inni!!!”

A pszichoanalízisben van egy olyan dolog, mint az ambivalencia - ellenirány. Ilyenkor két ellentétes irányzat egyszerre létezik.

Egyrészt le akarjuk hagyni az ivást. Megértjük ennek szükségességét, sőt elkerülhetetlenségét. Reggel minden alkalommal, amikor felkelünk egy „szögletes” fejjel az „állott” vodkától, azt mondjuk magunknak: „Nem lehet így inni!” És néha még lemondunk is.

Ez az egyik irány, tudatos, ahogy mondani szokták: "Ezt a fejünkkel értjük."

De másrészt... Ismét minden ismétli önmagát!

Miért tér vissza minden a normális kerékvágásba?

Soha ne mond hogy soha"
Kozma Prutkov

Megértjük, hogy az általunk fogyasztott alkohol mennyisége ELFOGADHATATLAN! Megértjük, hogy a karrierünk, a családi kapcsolataink és végül az egészségünk szenved ettől!

Megígérjük...

De minden visszatér a normális kerékvágásba!

Értjük ezt, ahogy mondani szokás, intellektuálisan. De nem tehetjük magunkat...

Miért nem tehetünk ellene semmit?

Tudjuk. Mindenki folyton erről mesél nekünk. Igen, mi magunk is tudjuk! Minek rálépni egy fájó bőrkeményedésre!

Nem kell ezt minden alkalommal elmondanunk! Igen, tudjuk, NINCS AKARATERŐNK!

Végül is erről van szó! Az egész az „akaraterőről” szól? Nem?

Hogyan tudnak egyesek mértékkel inni?

Igen, mert van bennük „akaraterő”! (Ezt mások mondják nekünk) De miért nincs bennünk ez az „akaraterő”? Hová ment velünk? Talán soha nem is létezett? Most mit tegyünk ellene? Tönkreteszi magát ivással?!

– Teljesen részeg leszel! - mondják nekünk. Ezt mi magunk is megértjük (a fejünkkel), de nem tudunk segíteni magunkon. Lehetetlen mértékkel inni, vagy teljesen lemondani (és kár megtagadni).

Akkor kitől vegyünk kölcsön „akaraterőt”?!!!

Mindenki ismeri az alkohol emberre gyakorolt ​​negatív hatásait. Ennek ellenére az emberek továbbra is visszaélnek vele. Az etil-alkohol rossz hatással van az egészségre, és gyakran provokáló tényező a közúti balesetekben és verekedésekben. E káros következmények elkerülése érdekében abba kell hagynia az ivást, vagy meg kell tanulnia mértékkel inni. A második lehetőség sokak számára a legelfogadhatóbb. Ezt azonban nem könnyű megtenni.

Az emberek gyakran fordulnak alkoholhoz otthoni konfliktusok, munkahelyi gondok stb. miatt. Nem értik, hogy betegek, és nem látnak semmi rosszat a függőségükben. Nagyon nehéz harcolni magadban. Sokan nem tudnak ellenállni egy-két pohárnak vacsoránál.

Amikor egy személy rájön, hogy abba kell hagynia a nagy mennyiségű ivást, de nem tud semmit tenni magával, akkor az alkoholizmus kialakulásának veszélyével kell szembenéznie. Ez a függőség kialakulását jelzi. A betegnek olyan mechanizmusa van, amely szabályozza az alkoholfogyasztást.

Szabadidő tervezés

Az ivást nem szabad egyedül végezni. Ne használja ismeretlen emberek társaságában vagy olyan barátokkal, akiknek találkozása minden alkalommal ivással végződik. A társadalomnak szüksége van legalább egy emberre, aki irányítani tudja a többieket. Nem engedi túlzásba vinni, amíg el nem ájul.

A lakoma előtt először meg kell határoznia az elfogyasztott adagot. Mindenkinek megvan a sajátja. A személy egyéni jellemzőitől függ. Előre döntse el, hogyan fog hazajutni. Javasolt taxit hívni. Vezetni tilos.

Nem ajánlott éhgyomorra inni. Ez súlyos hányingert és hányást okoz. A lakoma előtt ajánlatos szénhidrátot tartalmazó ételeket fogyasztani. Például gyümölcsök, zöldségek. Ha gyógyszeres kezelés alatt áll, ellenőrizze, hogy ezek kompatibilisek-e az alkohollal.

Hogyan lehet megtudni a normáját?

Mint korábban említettük, az alkohol megengedett adagja mindenki számára más. A mutatót a következő tényezők befolyásolják:

• genetikai és veleszületett betegségek (le kell adnia a mérgező termékeket, különben a kóros állapot súlyosbodását idézheti elő);
• túlsúly (nagy mennyiségű etil-alkohol cukorbetegséghez vezethet);
• nem és életkor (a nők és az idősek gyorsabban berúgnak);
• az etanol vérbe jutásának sebessége;
• soványság (erős italokkal, sőt sörrel való visszaélés gyomorhuruthoz, gyomor- és nyombélfekélyhez vezet).

Lassan, mérsékelt mennyiségben kell inni. Ugyanakkor jó falatot kell enni, és minden poharat le kell mosni egy pohár vízzel. Ha enyhén részegnek érzi magát, ez annak a jele, hogy ideje abbahagyni.

Ha minden pohár alkoholt ásványvízzel öblít le gáz nélkül, elkerülheti a kiszáradást. Ennek eredményeként a túlzott alkoholfogyasztás kockázata minimálisra csökken.

A különböző alkoholos italok eltérő hatással vannak a mérgezés mértékére. Ne éljen vissza alkoholos koktélokkal. Olyan ízük van, hogy elég nehéz meghatározni az erősségüket. Ne játssz olyan játékokat, amelyekben veszekedni kell, hogy ki tud többet inni. Ez általában hatalmas adag mérgező termékekhez vezet.

Ha egy partin iszik, kapcsolatot kell teremtenie a jelenlévőkkel. Ez különösen igaz a ház tulajdonosaira. Szükség esetén tudnak segíteni. Pl. taxit hívni, gyógyszert adni stb. Ha nyilvános helyen iszik, előzetesen tájékozódjon arról, hogy az épületben van-e vészkijárat. A legváratlanabb helyzetek állnak elő. Egyes esetekben az ilyen óvintézkedések életeket menthetnek meg.

Határok és következmények felállítása

Ahhoz, hogy megtanuljon mértékkel inni, világosan ismernie kell a normáját. Az ezt befolyásoló tényezőket korábban felsoroltuk. Általában egy személy, aki alkoholt iszik, ismeri a megengedett adagot, amely a mérgezés első szakaszához vezet. Ebben a pillanatban meg kell állnia. Ha megtanulja ezt, akkor idővel mérsékelten fogyaszthat erős italokat. Ez még hosszú távú függőség esetén is segít.

A mértékletes alkoholfogyasztás elsajátítása segít elgondolkodni azon, hogy milyen következmények várnak rád a mértéktelen ivás utáni reggelen:

• súlyos migrén, amely során nehéz mozogni és felkelni az ágyból;
• hányinger, tartós hányás és hasmenés;
• a mozgások koordinációjának elvesztése.

A mértékletes alkoholfogyasztás nemcsak a különböző betegségek kialakulásának és súlyosbodásának elkerülésében, hanem a pénzmegtakarításban és a társadalmi státusz megőrzésében is segít. A társadalom negatívan viszonyul azokhoz az emberekhez, akik nem tudnak inni. De az az ember, aki képes uralkodni magán, tiszteletet érdemel.

A külső segítség fontossága

Ha valaki megérti, hogy problémái vannak az alkohollal, az adag csökkentése csak fél intézkedés, és a jövőben azt tervezi, hogy teljesen lemond az alkoholról, akkor segítségre van szüksége. Meg kell adni annak, aki kér, és nem tagadni.

Az alkohol minimális mennyiségben történő fogyasztása csökkenti annak mérgező hatásait a szervezetre, és megakadályozza a függőség további kialakulását. Ha megpróbálja rákényszeríteni az embert, hogy teljesen hagyjon fel az ivással, előfordulhat, hogy továbbra is alkoholt fogyaszt, hogy mindenkit megbántsa. És amikor felajánlják neki, hogy egyszerűen csökkentse az italadagot, nagy valószínűséggel beleegyezik.

Vannak, akik egyszerűen nem tudnak teljesen lemondani az alkoholos italokról. Nem kell ehhez ragaszkodni. Először segítsen az alkoholistának beállítani az ivás mennyiségét. Ez csökkenti az etanol szervezetre gyakorolt ​​káros hatásait, és megakadályozza, hogy a függőség súlyosabb formává fejlődjön.

A statisztikák szerint az alkoholisták 90%-a nem tud megbirkózni a függőségével, mert nem akarja beismerni, hogy beteg. És annak is köszönhető, hogy nem tudnak rendszeresen inni. Ha rossz szokása van, nagy a visszaesés kockázata.

Mialatt az ember szabályozta az adagját, bizalmi magatartást alakított ki az orvos felé, aki segített ennek elérésében. Ennek köszönhetően a jövőben meg lehet győzni az alkoholistát, hogy teljesen lemondjon az alkoholról. A szakember és a beteg kapcsolata, a problémáról folytatott beszélgetések fokozatosan elvezetnek a történések tudatosításához. Egy férfi vagy nő maga dönti el, hogy feladja a függőségét.

Ki ne igyon még mértékkel sem?

Azok az emberek, akik nem látják az életüket alkohol nélkül, nem tanulhatják meg a mértékletes alkoholfogyasztást. Ő a fő hobbijuk. Az egyetlen kiút ebben az esetben a bódító termékek teljes elutasítása. Az embernek egyedül kell meghoznia ezt a döntést.

A súlyos betegségben szenvedőknek meg kell szabadulniuk a függőségektől. Ha ezt nem teszik meg, minden akár halállal is végződhet.

A mértékletes iváshoz meg kell tanulnia a következőket:

• szabj határt annak, amit fogyasztasz;
• képes legyen fenntartani az önkontrollt provokáló helyzetekben;
• más módon (nem ivással) megbirkózni a stresszel;
• vágyat okozó problémák megoldása.

Függetlenül attól, hogy úgy döntesz, hogy teljesen felhagysz az ivással, vagy egyszerűen korlátozod a fogyasztásodat, egy dolgot be kell látnod: az életednek gyökeresen meg kell változnia. Át kell gondolnunk a viselkedést és a sztereotípiákat. Tanuld meg irányítani a vágyaidat. Ezt jobb lenne szakember segítségével megtenni.

Ha szeretné megtanulni, hogyan igyon mértékkel alkoholt, vegye figyelembe ezeket a hasznos tanácsokat egy független szakértőtől. Az eredmény garantált.

Sajnos nem mindenki tudja, hogyan szabályozza az elfogyasztott alkoholos italok mennyiségét.
Kár azoknak a feleségeknek, akiknek a férje egyszerűen undorítónak tűnik öntudatos társaikhoz képest.
Jó ilyen emberekkel beszélgetni, és megérteni, hogy egy férfi akaraterejének mindig a legjobbnak kell lennie.

Kedves hölgyeim, feltétlenül fejezzék be ennek a cikknek az elolvasását, és azonnal megértitek, miért isznak egyesek, míg mások józanul.

* Ahhoz, hogy megtanuljon mértékkel inni, először is világosan meg kell értenie, melyik pohárnál érdemes megállnia.
A leggyakoribb hiba – tudod mit?

Egy még meglehetősen józan ember túl gyakran üt vissza egy poharat, és egyáltalán nem veszi észre, hogy teste „kondícióba kerül” anélkül, hogy egy későbbi kiömlött volna.
Emlékezzen erre a fő tévhitre!

* Kezdje egy pohár erős alkoholos itallal. Várjon legalább 15 percet. Figyelmesen hallgassa meg érzéseit.
Ha habozás nélkül beszél, nyugodtnak és nyugodtnak érzi magát, de a feje megfelelően gondolkodik és a járása nem romlik, ihat még egyet.
Ügyeljen arra, hogy harapjon egyet, és számoljon vissza körülbelül 20 percet.
Ne feledje, hogy a következő adag alkoholt hozzáadja az előzőhöz.

* Annak jele, hogy már eleged van, a visszatartó faktorok hiánya, a poharak rendetlen töltése, a hajlam, hogy „elég” és veszekedj valakivel.
Ugyanakkor szilárdan állhat a lábán.
Pszichológiailag megváltozol.
Ez nagyon észrevehető azoknak, akik jól ismernek. Hallgass gyakrabban mások tanácsaira, ahelyett, hogy mellbe vernéd magad, sértett kifogásokat keresve.

* Ahhoz, hogy megtanítsd magad mértékkel inni, le kell mondanod mindenféle „ruff”-ról.
Alkoholos italok káros keverése esetén nagyon nehéz nyomon követni a megfelelő pillanatot a megálláshoz.

* Előzze meg azt a pillanatot, amikor elveszíti az uralmát egy ital felett.
Mi motivál téged?
Nagyon valószínű, hogy megpróbálja „elnémítani” a fizikai vagy lelki fájdalmat.
Ez egy nagyon gyakori oka a „leürítésnek”.
Ne hazudj magadnak, hanem próbálj meg mindent tárgyilagosan megérteni.

Mértékletes ivással másnap reggel nem kell szenvednie, ismét átkozva magát fojthatatlan hobbiért.
Legyen ez a kijelentés az egészséges és józan életmód fő motivációja.

Az anyagot én, Edwin Vostryakovsky készítettem.

Forrás http://goldlass.ru/poleznye-sovety/kak-nauchitsya-v-meru-pit.html

Az élet egy bizonyos szakaszában sokan elkezdenek gondolkodni azon, hogyan tanuljanak meg mértékkel inni alkoholt. Ez egy igazán fontos kérdés. A szakmai karrier és a családi szakszervezet tönkretételében gyakran kiderül, hogy képtelenség inni vagy civilizáltan viselkedni az ünnepi asztalnál.

Reálisan fel kell mérnie a képességeit

Egy személy gyakran fogyaszthat alkoholt nehéz családi kapcsolatok vagy konfliktushelyzetek miatt, amelyek a munkahelyen rendszeresen előfordulnak. Sokan nem látják a felmerült problémát, és nem akarják beismerni az alkoholfüggőség jelenlétét. Nehéz megküzdeni önmagaddal. Nem mindenki utasíthat el néhány pohár vodkát vagy konyakot vacsoránál. De ha valaki megérti, hogy mértékkel kell inni, de nem tudja korlátozni vágyait, akkor egy szörnyű betegség valós veszélyével kell szembenéznie. Így az alkoholizmus kezdeti kialakulása következik be, amelyet az alkoholfogyasztás folyamatát szabályozó mechanizmus megsértése okoz.

Néhány információ a történelemből

Az ókori római tudós és Idősebb Plinius hadvezér mondása: „Az igazság a borban, az egészség a vízben” sokak számára ismert. De leginkább csak az első részében, éppen ezért az elhangzottak értelme szinte teljesen elvész.

Az ókori rómaiak, akárcsak a görögök, minden nap bort ittak, illatos gyógynövényeket, néha még gyógynövényeket is tettek bele – virágszirmokat, tengervizet és mézet. A hígítatlan ital megivása az illetlenség csúcsának számított, méltatlan egy szabad emberhez. Aki pedig nem ismerte a határokat, berúgott és elvesztette az önuralmát, degeneráltnak (degenereto) nevezték, minden lehetséges módon elítélték, sőt megvetették.

Rendszeres olvasónk megosztott egy hatékony módszert, amely megmentette férjét az ALKOHOLIZMUSBÓL. Úgy tűnt, semmi sem segít, több kódolás volt, orvosi kezelés, semmi sem segített. Elena Malysheva által ajánlott hatékony módszer segített. HATÉKONY MÓDSZER

A Római Birodalomban a borászat a mezőgazdaság fejlett ága volt. Az előállított bor minőségét az úgynevezett Sommelier Egyesület felügyelte, a Borászok Szövetsége, a Corpus Vinariorum pedig az egyik legnagyobb konzorcium volt. A bort étkezdékben, tavernákban, éttermekben és a modern bárokkal nagyjából egyenértékű létesítményekben árulták, a szegényeknek teljesen ingyen, kártya felmutatásával osztották ki. A harmadik században Rómában törvényt fogadtak el, amely szerint a termelőknek az összes megtermelt bor egy részét a légiósoknak és plebejusoknak kellett adniuk. A harcosok a hosszú meneteken borral fertőtlenítették a vizet, fokozatosan csökkentve az utóbbi adagját. Ugyanebből a célból a római légiósoknak borecetet kellett magukkal vinniük.

Már abban a korszakban ismerték az erős italok túlzott fogyasztásának káros hatásait. Ugyanez az Idősebb Plinius rámutatott a kialakuló alkoholfüggőségre, az ész és az életcélok elvesztésére, valamint a bűncselekmények elkövetésére való készenlétre. Az alkoholizmus jeleinek akkoriban a hígítatlan bor fogyasztását és az éhgyomorra való ivási vágyat tekintették.

Az erős alkoholos italok megjelenése Oroszországban

Úgy tartják, hogy az első vodkát az arab Ar-Rizi szerezte meg a 11. században, amelyet csak gyógyászati ​​célokra használt. Ezt megelőzően az alkoholos italokat szőlő, bogyós gyümölcsök vagy gyümölcsök és maláta természetes erjesztésével állították elő. Erős borokat így nem lehet készíteni, mert a folyamat leáll, amint elér egy bizonyos szintet. De a desztillációs módszer többre képes.

Nagy Péter alatt az állami rendeletek kevesebb külföldi vodka behozatalát, saját, orosz vodka előállítását és fogyasztását javasolták. A császár, aki egy poharat sem utasított vissza, ennek ellenére megértette az alkoholizmus ártalmát. Részegségi érmet alapított, amelyet az alkoholistáknak folyamatosan viselniük kellett, körülbelül hét kilogramm volt.

Az első vodka hazánkban Dmitrij Donskoy alatt jelent meg. 1380-ban a genovai kereskedők a litván állam felé tartó audienciát fogadtak a hercegnél, ami nagyon tetszett nekik. Hála jeléül edényeket ajándékoztak neki egy ismeretlen itallal, az úgynevezett „aqua vitae” - élő vízzel. De ez az ajándék nem tett semmi benyomást. A hagyományos italokat Oroszországban hosszú ideig méznek, sörnek és hígított bornak tekintik.

1429-ben az európaiak ismét „élő vizet” ajándékoztak II. Vaszilij orosz hercegnek. Ezúttal egyedülálló gyógymódnak tekintették. Tetszett az ital, de az erőssége miatt elkezdték vízzel hígítani. A 15. század végétől állami monopóliumot vezettek be a vodkagyártásra, amelynek alaptörvényeit többször módosították, de ez azonnal jelentős költségvetési növekedést hozott. Ettől a pillanattól kezdve kezdődik az ellenőrizetlen részegség korszaka, amely sok család és az állam egyes polgárai számára valódi gyászba fordult. Az alkoholizmus kialakulását nemcsak az ember személyes tulajdonságai, hanem a vele történt események, valamint a háborúk, az éhínség és a pusztítások is elősegítik.

Az elfogyasztott mennyiség korlátozásának szükségessége

Elég sokan vannak, akik nem tudják, hogyan kell helyesen megbecsülni az elfogyasztott erős ital mennyiségét. Hogy ne váljanak nevetség tárgyává, a legtöbben inkább nem iszik alkoholt. És egyébként helyesen cselekszenek. Így egyszerűen kizárják a precedenst – a lehetséges következményeket, amelyek csak szenvedést hozhatnak számukra.

Az időszakosan italozó nők többsége keveset iszik az ünnepi asztalnál – csak egy-két pohárral. És rákényszeríteni őket, hogy többet igyanak, nagyon hálátlan feladat, kategorikusan elutasítják. Általában korai fiatalkoruktól életük végéig betartják ezt a szigorú korlátozást. Az ilyen emberek soha nem részegednek le, mert nem veszik figyelembe a további adag lehetőségét, és nem várnak minőségi változást érzéseikben egy kis mennyiségű alkoholtól, például túlzott móka vagy szeretet érzése mindenki iránt. Egyszerűen mindenkivel pihennek, finomakat esznek, mosolyognak és beletörődnek a berögzült hagyományba, megengedve maguknak egy kis italt.

A férfiak hajlamosak radikálisabb megközelítést alkalmazni az alkoholizmus problémájában. Sokan közülük a szélén lévén hatalmas akaraterőről tesznek tanúbizonyságot, és szinte megállnak a szakadék előtt, amely már éppen elnyeli őket. Örökre felhagynak az ivással.

A korlátozott mennyiségben történő alkoholfogyasztás egy olyan családban fejlődik ki, amelynek ivási hagyományait folyamatosan betartják. Ez világos példája a fiatalabb generáció megfelelő viselkedésének az asztalnál. Ha a rokonok tekintélye felülmúlja az utcai vagy iskolai barátok befolyását, akkor nem kell tartani attól, hogy a fiatalokban alkoholizmusra való hajlam alakulhat ki.

Ritka esetekben negatív attitűd alakulhat ki az alkohollal szemben azokban a gyerekekben, akik folyamatosan látták maguk előtt szeretteik csúnya arcát, alkohol hatása alatt megváltoztak, értékelték részeg bohóckodásaikat, és néha valóban szenvedtek tőlük.

Az egyik fő szabály minden szülő számára, aki arról álmodik, hogy gyermekét a zöld kígyótól függetlenül nevelje fel, hogy soha ne adjon vagy engedjen nekik alkoholt kipróbálni. Egy fiatal szervezet különösen gyorsan reagál az alkohol hatásaira, a függőséget nem lehet megállítani. Már egy kis adag alkohol kora gyermekkorában is jelentősen megnehezítheti az ember életét, vagy akár meg is törheti azt.

Az alkohol személyiségre gyakorolt ​​káros hatásainak tudatosítása

Az alkoholfüggőség megszüntetésére irányuló munka teljes problémája az, hogy az alkoholfogyasztók a legtöbb esetben nincsenek tisztában katasztrofális helyzetükkel. Azt hiszik, hogy „isznak, mint mindenki más”. Ezenkívül a kezdeti szakaszban még nem volt idejük fontos szervek betegségeinek és az alkoholizmussal járó mentális rendellenességeknek, mint például a hírhedt delírium tremensnek, kimutatására.

Azoknak, akik gyakran fogyasztanak alkoholt a megengedett határértékeket jelentősen meghaladó mennyiségben, narkológushoz kell fordulniuk. Továbbra is növekedni fog a már kialakult kémiai függőség a szervezet állandó alkoholbevitelétől. Ezért az ivók bizonyos kategóriái nem korlátozhatják magukat a bódító italok fogyasztásában. Csak egyszer s mindenkorra le kell mondanod erről az „örömről”.

Időnként minőségi alkoholt fogyasztani nem bűn. De hogyan tanulhatnak meg mértékkel alkoholt fogyasztani azok, akik nem tudják elképzelni az életüket vodka nélkül? Az ilyen embereknek nem kell ok arra, hogy kortyolgassanak egy pohárral, ez már a fő céljuk. Az ilyen viselkedés súlyos fokú alkoholizmust jelez. Speciális klinikákon kell kezelni őket, ahol valódi szakemberek dolgoznak velük. Különösen súlyos esetekben a személyiség leépülése és teljes szétesése lehetséges.

Az alkoholfogyasztás veszélyének önálló értékelésének nehézsége az, hogy az emberek a kezdeti szakaszban nem tekintik az alkoholizmust, sőt az ittasságot sem betegségnek, sem szerzett függőségnek. Néhányan beleegyeznek abba, hogy csökkentsék az ital adagját, de nem akarnak örökre lemondani az alkoholos italokról. Ebben az esetben az orvosok jelentősen csökkenthetik az alkohol utáni vágy további növekedését.

Ha valaki megérti a helyzet súlyosságát, amelyben találja magát, de szeretne inni, mint mindenki más, és nem kategorikusan megtagadja az alkoholt, akkor van remény, hogy megbirkózik minden nehézséggel. Csak az a baj, hogy ezt nem mindenki tudja megtenni.

Az ivóknak olyan problémáik vannak, amelyeket önmagukban nem tudnak megoldani, és alkohol segítségével próbálnak kikerülni belőle. Lehet:

• munkahelyi nehézségek, és azoknak, akik szeretnek inni, biztosan vannak;
• a család felbomlása és általában a gyerekektől való elszakadás, ami az alkoholizmus új körét okozza;
• félelem attól, hogy bevallja magát alkoholista;
• nem hajlandó örökre lemondani a bódító italokról.

A szakemberrel való kapcsolatfelvétel, a bizalmas beszélgetések, akikkel számos probléma megoldásában segíthet, fejleszti az ivó emberben azt a képességet, hogy önállóan elemezze viselkedését. És ez az első lépés a szörnyű függőség leküzdéséhez. A segítséget kérő határozott döntése, hogy apránként vagy egyáltalán nem iszik. Ebben az esetben továbbléphet az elfogyasztott alkohol mennyiségének csökkentésére. És csak akkor tudja legyőzni betegségét, és az egészséges életmód útjára lépni, ha az ember maga is rájön, hogy teljesen el kell hagynia ezen termékek minden típusát.

Mit kell tenni, hogy kevesebbet igyunk

Az alkohol mennyiségének korlátozása csak átmeneti megoldásnak nevezhető egy sürgető probléma esetén. Sokan próbáltak így megbirkózni a helyzettel, de ismét inni kezdtek, mint korábban. Egy ilyen átmeneti szakasz csak akkor hatékony, ha a jövőben az a cél, hogy végleg abbahagyják az alkoholtartalmú italok fogyasztását, bármilyen szépnek és ízletesnek is tűnjenek. Számos technika segít megtanítani a mértékletes ivásra:

• megtanulják megoldani a stresszes helyzeteket alkoholfogyasztás nélkül;
• állítson be egy elfogadható ivási határt, és tartsa be azt;
• felismeri, hogy folyamatosan figyelemmel kell kísérnie állapotát és az elfogyasztott alkohol mennyiségét.

Meg lehet tanulni mértékkel inni alkoholt, de ehhez meg kell értened, hogy az alkohol milyen károkat okoz a szervezetben. Az ivás mennyiségének csökkentése nemcsak az egészségre, hanem az ember életminőségére is pozitív hatással lesz.

Az alkoholizmust lehetetlen gyógyítani.

• Sok módszert kipróbált már, de semmi sem segít?
• Egy másik kódolás hatástalannak bizonyult?
• Az alkoholizmus tönkreteszi a családját?

Forrás http://alkogolu.net/obshee/kak-nauchitsya-pit-alkogol-v-meru.html

Gyakran meg kell élni az élet egy bizonyos részét és meg kell találni bizonyos számú ütést ahhoz, hogy megértsük, hogyan tanuljunk meg mértékkel inni alkoholt. Sajnos az alkoholtartalmú italok fogyasztásának általános kultúrája meglehetősen alacsony szinten van. Ez szükségessé teszi az alkoholfogyasztás határainak saját megértését.

Alapvetően a mérgezés mértékének szabályozásáról beszélünk, amely az élet során kialakult, és gyakran keserű tapasztalatok következménye. Az egyénileg elegendő mennyiségű szeszesital meghatározásának és fogyasztásának fontosságát az alkoholtartalmú termékekkel való visszaélés és a személyiség leépülése esetén fellépő súlyos társadalmi következmények indokolják.

A képességeid felmérése

A narkológusok a következőket nevezik meg azon tényezők között, amelyek mellett kevesebb alkoholt kell fogyasztani.

• Öröklődés és veleszületett rendellenességek, amelyek jelenlétében jobb az alkoholtartalmú italok használatának teljes megszüntetése, mivel az etil-alkohol bomlástermékei a betegségek súlyosbodását okozhatják.
• Női nem és idős kor. Jelentős hatással vannak az elfogyasztott termék mennyiségének szabályozására. Köztudott, hogy az alkohol gyorsabban hat a női testre. Ráadásul érettebb korban a szervek leromlása miatt a mérgezés elég gyorsan kialakulhat.
• Túlsúly. A szakértők megjegyzik, hogy a túlsúlyos személynél nagy a cukorbetegség kialakulásának kockázata, ha az alkoholfogyasztás meghaladja az orvos által megadott megengedett adagokat.

Annak érdekében, hogy ne vigyük túlzásba a lakoma alatt, addig kell inni, amíg el nem éri az enyhe mérgezés stádiumát, ami elég gyorsan jöhet. Ha ezt az állapotot érzi, legalább egy órára, de lehetőleg hosszabb időre abba kell hagynia az alkoholfogyasztást. Néha elegendő mértéket határoz meg az a tény, hogy az alkohol „keménybe megy”, ami a test mérgezésének kezdeti szakaszát jelzi. Ezt követően bármilyen adag alkohol bevétele tele lehet az érzelmi állapot, a viselkedés megváltozásával, az erkölcsi normák meredek csökkenésével és a deviáns viselkedés egyéb megnyilvánulásaival. Sokan az utolsó sorhoz érve felteszik a kérdést, hogy meg lehet-e tanulni mértékkel inni. A szakértők azt válaszolják, hogy igen, de nagy motivációval, akarattal és önfegyelemmel.

Szabadidő tervezés

Ha arra gondol, hogyan igyon kevesebbet, az embernek világosan meg kell terveznie szabadidejét. Az alábbiakban néhány alapvető tippet kell követni.

• Ha lehetetlen lemondani az alkoholfogyasztásról, jobb, ha ezt barátok és szerettei társaságában tesszük. Kerülje az ivást idegenek társaságában - ez csökkenti a szokatlan helyzet valószínűségét.
• Kerülje az olyan kétes létesítmények látogatását, ahol sok ember iszik, mivel ebben az esetben a társadalom dominánsan befolyásolhatja az ember viselkedését és önkontrollját.
• Kerülje az alkoholfogyasztást egyedül, mert ha valakivel beszélgethet, az segít megosztani érzelmi élményeit, és csökkenti az arányérzék elvesztésének valószínűségét.
• Ne vásároljon alkoholt szaküzleteken kívül.
• Ne vásároljon olcsó, kétes eredetű alkoholt. A mértékletes ivás megtanulásának egyik módja a jó minőségű italok fogyasztása. Itt a „kevesebb jobb” szabályhoz kell vezérelnünk.

Az elfogyasztott mennyiség korlátozása

Az egyik módja annak, hogy megtanuljunk kevesebbet inni, az alkohol mennyiségének korlátozása. Online számológépek vagy speciális táblázatok segítségével kiszámítható az előzetes becslés a megengedett mennyiségről, amelyet egy személy a súlyától függően ihat. Lehetővé teszik, hogy meghatározza az alkohol szervezetből való eltávolításához szükséges hozzávetőleges időt. De érdemes megfontolni, hogy az optimális italmennyiséget csak maga a személy tudja saját tapasztalatából.

Alkoholfogyasztási intervallumok

Nincsenek konkrét ajánlások, amelyek minden ember számára megfelelőek. A szakértők azt javasolják, hogy hallgass a saját testedre, és a mérgezés első jeleinél kerüld az alkoholfogyasztást, legalább egy ideig.

Emlékezzen a következményekre

Ahhoz, hogy mértékkel igyon, mindenkinek tisztában kell lennie a lehetséges következményekkel. És ez nemcsak az egészségi állapotra vonatkozik, hanem a szenvedélyállapotban elkövetett tettek következményeire is. Végső soron az, hogy egy alkoholista tud-e mértékkel inni, nem a moralizálók erőfeszítéseitől függ, hanem a saját önuralom mértékétől és a következmények tudatától, aminek ösztönzője lehet például egy előléptetés, a normális légkör fenntartása. a családban stb.

A hosszú távú megfigyelések számos olyan tényezőt tártak fel, amelyek csökkentik az alkohol emberi szervezetre gyakorolt ​​hatását. A mértékletes ivás elsajátítására vonatkozó leggyakrabban előforduló ajánlások közé tartoznak a következők.

• Előzetes, nehéz falatozás szükségessége (lehetőleg magas kalóriatartalmú zsíros ételek). Ha éhgyomorra iszik alkoholt, számítson arra, hogy az alkohol sokkal gyorsabban és erősebben hat, mint egy jó ebéd vagy vacsora után. Javasoljuk, hogy legkésőbb evés után néhány órával fogyasszon alkoholt, vagy egy további nassolnivalót.
• Használat"teszt" pohár alkoholt. „Vakcinaként” működik, felkészítve a szervezetet a további alkoholfogyasztásra. Javasoljuk, hogy az első ital után tartson legalább 20-30 perces szünetet, és ellenőrizze állapotát. Ha nem következik be súlyos mérgezés és az állapot romlása, ihat még egy pohárral, és tovább figyelheti.
• Rendszeres nassolás. A mérgezés megelőzésének egyik fő eszköze a lakoma alatti ételek és alkoholmentes italok fogyasztása. Csökkentik az alkohol koncentrációját és mérgező hatásait. És ennek eredményeként a mérgezés.
• A dohányzási szünetek megszüntetése vagy minimalizálása. A szakértők azt javasolják, hogy az ünnepek alatt hagyják abba a dohányzást, mivel már egy cigaretta is jelentősen növeli a mérgezés mértékét.
• Rendszeres hozzáférés a friss levegőhöz. Ezenkívül segítenek csökkenteni a mérgezés mértékét és javítani a közérzetet a lakoma alatt.

Hogyan segíthetsz azoknak, akik sokat isznak?

Az elfogyasztott alkohol mennyisége feletti kontroll elvesztésének tünetei, amelyek miatt ajánlott egy speciális egészségügyi központhoz fordulni, a következők:

• részleges hozzáállás az alkohol jelenlétéhez a házban;
• képtelenség megtagadni egy újabb adag bevételét a stressz enyhítése, a hangulat javítása stb. ürügyén;
• az előző napi vagy esti események emlékeinek részleges vagy teljes elvesztése.

A felsorolt ​​tünetek olyan határállapotok, amelyekben szakképzett orvosi ellátással az alkoholfüggőség leküzdhető.

Forrás http://alcomed.ru/articles/kak-nauchitsya-pit-v-meru