Dina/ 2016.08.27. A könyv kiváló, tippek, ajánlások vannak benne! De az alacsony tudatossággal rendelkező emberek nem fognak tudni semmit leírni rá, így számukra ez a víz! És akármilyen értelmes könyvet is adnak egy ilyen embernek, mindig azt fogja mondani, hogy nem megy!!!

Alekszej

Alekszej/ 2016.08.11. Srácok, miről beszéltek? Valami tipp és trükk? Figyelmesen elolvastad a könyvet? „Ahhoz, hogy gyorsabban leküzdjük ezt a szakaszt, azt tanácsolom, hogy minden este elemezzen mindent, ami a nap folyamán történt. Tedd fel magadnak a kérdést, hogy melyik maszk vette át az uralmat és kényszerítette arra, hogy ilyen és olyan helyzetben reagálj, és ilyen-olyan viselkedést diktálva mások felé, vagy Önmaga. Szánjon egy kis időt észrevételeinek lejegyzésére; különösen ne felejtse el megemlíteni, hogyan érezte magát. Végül bocsásson meg magának, és adja meg magának a jogot ennek a maszknak a használatára: mert abban a pillanatban őszintén hitte, hogy ez az egyetlen gyógymód a védelmére. " Ez nem tanács, nem ajánlás? Általánosságban elmondható, hogy a könyv a tudatalattival való együttműködésre, a tudatalatti állapotával való önálló munkára készült. Az orvos adja a tablettákat. Egy jó könyv, ez adja a legfontosabbat - jelzi az okokat, amelyek ezt vagy azt a lelkiállapotot váltották ki. Ha felismered az okot, akkor az agy maga talál megoldást arra, hogy ebből az állapotból kilábaljon. Bár nem mindenki tud önállóan dolgozni, egyeseknek pszichológushoz vagy pszichoterapeutához kell fordulniuk.

Mrs_Smith/ 04/01/2016 A könyv érdekes és letisztult a bemutatása. De kizárólag elmélet, csak információként az általános fejlődéshez! Nincsenek gyakorlati tippek vagy ajánlások. És most, miután elolvastad, leülsz és azon gondolkodsz, hogyan élj tovább;)

Alesya, 28 éves/ 2016.01.23. Sok hasonló könyv létezik, de Burbo a púderes pszichológia és valamiféle miszticizmus-vallás szokatlan keverékével lepett meg. A könyv azoknak tetszeni fog, akik önásással foglalkoznak, de semmiképpen sem segít. Az általános fejlődés miatt érdemes elolvasni, de csak felsőfokú végzettségűeknek.

Olya/ 2015.11.30. Kiváló könyv, borzongással ajánlottam legközelebbi embereimnek, akiknek boldogságot kívánok. Hozzáférhetően van megírva, aki olvasta, ne hagyja abba az olvasást - „traumanaplót” vezetek, amit a könyv végén ajánlottam. Könnyű és hasznos. Nagymértékben növeli a tudatosságot

Karina/ 2015.01.24. Köszönöm Mirának is a tanácsokat! A karakter pszichoterápia sokkal mélyebbre megy.

Fedorov Tatiana/ 2014.04.10. Köszönetemet fejezem ki Mirának és a többi hozzászólónak, akik szakirodalmat ajánlanak, ami sokszor többet segít)) A Burbót jobban olvassák azok az anyukák és nagymamák, akiknek inkább az egyszerűségre és az inspirációra van szükségük, mint a mély kidolgozottságra és szabadságra!
Mindenkinek a sajátja!)))

Mira/ 2014.03.12. Liz Burbo egész jól összefoglalta az anyagot, amit a komolyabb könyvekben sokkal mélyebben foglalkoznak, például Johnson ("Karakterterápia"), ugyanaz az A. Lowen. Az ilyen, pszichoterápiához közeli könyvek sajátossága ahogy Liz Burboé az anyag bemutatásában, érzelmesebb és hívogatóbb.
Más kérdés, hogy Liz Burbo könyvében a sérülések diagnosztizálásán kívül nem kínál konkrét megoldásokat! A könyvnek „Diagnosztika” címet kell viselnie, de nem „Gyógyító traumát”.
Olvasás közben az az érzésem támadt, hogy körbevezetnek a bokorban, folyamatosan utalva arra, hogy a sérülések begyógyulhatnak, de csak anélkül, hogy egyetlen gyakorlatias pszichoterápiás ajánlást adok.
Ismételten, ha érdekel a feldolgozás, figyelje S. Johnson „Karakterterápia” című könyvét, amely szintén a szeretett Kockánkban található :)

Anya/ 03/04/2014 Egy ülve olvastam el a könyvet, és egyszerűen nagyon örülök neki! Eddig számomra ez az egyetlen könyv, aminek köszönhetően meg tudtam érteni magam. Nagyon köszönöm a szerzőnek a könyvet és az oldalnak a lehetőséget, hogy problémamentesen letölthető. Szerintem ezt a könyvet mindenképpen érdemes elolvasni.

Svetlana/ 2014.02.24. Liz Burbo könyvei sokat segítettek az önismeretben. De nem tudtam megoldani a problémáimat Liz Burbo könyve és szemináriumai révén, annak ellenére, hogy elkezdtem másként tekinteni az életre. És mindez nagyon hasznos és érdekes. Azok után, amin keresztülmentem, csak egyet tudok mondani: önmagam -a tudás soha nem fogja helyettesíteni egy profi pszichoterapeuta segítségét, aki segít elkerülni a felesleges lélekkutatást, és csak elkezd élni. Bár persze nem tény, hogy Liz Bourbeau könyvei nélkül sokkal hosszabb lett volna a pszichoterapeutával való munka.

Irina 26/ 2013.11.06. Ez az egyetlen könyv az életemben abból a rengetegből, amit hasonló témában olvastam, ami igazán segített megérteni önmagam, és számos kérdésre választ találni a gyerekkort, serdülőkort és ifjúságot illetően, ahogy mondani szokás. 3x újraolvasom a könyvet, és minden alkalommal felfedezek valami újat magamról és a körülöttem lévő emberekről is!!!Az egyetlen tanácsot tudom adni mindenkinek, aki szeretne megismerkedni a könyvvel, és közben önmagukban, van Tudatos vágya, hogy meghallja és meghallgassa, amit a szerző mond, hidd el, ezek nem üres szavak. Élvezd az olvasást.

Dina/ 2013.10.18. Lélekkutatásom, mindenféle elmélkedésem a megbocsátásról, a múlt elengedéséről és egyéb dolgokról semmi sem segített annyira, mint ez a könyv. Megvettem a papír változatot, nekem úgy tűnik, nem tudnék nélküle élni, és a könyvet is odaadtam a szeretteimnek. De néhányan egyszerűen eldobták, míg mások még mindig elolvassák...

Yana/ 08/06/2013 Elolvastam a könyvet.Újraolvasom.Csodálatos a könyv.Mindenki érteni fogja,hogyan kell értelmezni vagy használni a könyvben leírtakat a témában való felkészültsége alapján.

Leonyid/ 2013.05.24. Burbo könyve - kezdőknek. És nagyon jól segít elsajátítani a testi pszichoterápia fogalmait.
A szabadulás pedig a terapeutával való együttműködés eredménye.
Fizikai pszichoterápia is van Skype-on keresztül.

vendég/ 2013.03.10. a kedvencekhez ez tetszik

Brácsa/ 2013.02.22. „Natalia
Azoknak ajánlom, akik komolyan dolgoznak magukon egy pszichoterapeutával. pénzt takarít meg"
Hát megnevettettek!!! Íme, uraim, egy olyan ember példája, aki egy szemét sem TUDJA, hogy miről próbál(!) beszélni.
Jobb olvasni, bár egyszerű, pszichoterápiás irodalmat, mint Bourbeau tautológiáját. Bla bla, púderezte az embereket, de mindent egy edénybe kevert, és nem mondta meg nekik, mit tegyenek. Mert vagy nem tudja (akkor tanulnia kell), vagy szándékosan csinálja.

Natalia/ 2013.01.20. Azoknak ajánlom, akik komolyan dolgoznak magukon pszichoterapeutával. pénzt takarít meg

Andrey/ 2012.11.13. De nem tetszett, bár olvastam egy fejezetet egy szökevényről, szóval ez nonszensz, simán lehet kritizálni...

Galina/ 2012.01.26. Nagyon jó a könyv, mert a szerző nagyon profi fogalmakat igyekszik egyszerű szavakkal közvetíteni, természetesen példákat is hozva. A fő dolog itt az önismeret. Amikor ráébredünk egy problémára, tudat alatt tudjuk a megoldást is, de ellenállunk, mert nem akarjuk elveszíteni azt, amivel annyi éven át együtt éltünk. Sok sikert mindenkinek! Nyisd meg magad, az ilyen könyvekkel könnyebbé válik.

Vendég/ 2012.01.12. A könyv megváltoztatta az életem. Többször újraolvastam, és minden alkalommal egyre több új aspektust fedezek fel problémáimban. Ennek eredményeként valahogy javult a kapcsolatom a szüleimmel, a körülöttem lévőkkel, és ami a legfontosabb: magammal, hirtelen, különösebb erőfeszítés nélkül elkezdtem fogyni, a sok éves kitartó, de sikertelen fogyási kísérletek ellenére. Ez egy nagyszerű könyv. Feltétlenül olvassa el.

Van egy csodálatos könyvem, de folyamatosan elfelejtem, hova tettem. Ezért úgy döntöttem, hogy közzéteszek egy bejegyzést itt, és belefoglalom a legalapvetőbb, IMHO-pontokat.
Ha egy személy gyermekkorában sérüléseket szenvedett, akkor védekező reakció (maszkok) jelenik meg utána. Nos, hogy a jövőben ne fájjon annyira, az ember úgy tűnik, előre megvédi magát.
Az alábbi leírások alapján nem kell feltétlenül az összes tulajdonságot magadban keresned. Lehetséges, hogy a fentiekből csak egy kis leírást találtál, vagy talán egy kicsit többet. Csak azt mondja meg, melyik sérülésed van több.

Bővebben az elutasítottról


Bővebben az elhagyottakról


Bővebben a megalázottakról


Olvasson többet az árulás traumájáról

Olvasson többet az igazságtalanság traumájáról

Sok függ a maszk típusától, például a beszédmódtól és a hangtól:
A szökevény hangja gyenge, tehetetlen.
A függőnek gyerekes hangja van, némi panaszkodással.
A mazochista gyakran színlelt intonációkkal díszíti a hangját, érdeklődőt ábrázolva.
A merev keserűség kissé gépies és visszafogott.
A vezérlőnek erős, dübörgő hangja van.

Hogyan történik ez vagy az a sérülés?
AZ ELUTASÍTOTT TRAUMÁJÁT AZ AZONOS NEMŰ SZÜLŐJÉN ÉRTELMEZZE MEG. Vagyis a szökevény úgy érzi, hogy a vele azonos neműek elutasítják. Őket hibáztatja, amiért elutasították őt, és több haragot érez irántuk, mint saját maga iránt. Másrészt, ha egy ellenkező nemű személy elutasítja, még jobban elutasítja önmagát. Ennek megfelelően ebben az esetben az önmaga iránti haragja dominál. Ugyanakkor nagy a valószínűsége annak, hogy ez az ellenkező nemű személy nem utasította el, hanem elhagyta.
AZ ELHAGYOTT TRAUMÁJÁT AZ ELLENKEZŐ NEM SZÜLŐJÉN ÉLJÜK MEG. Vagyis a függő hajlamos azt hinni, hogy az ellenkező nemhez tartozók elhagyták, és jobban hibáztatja őket, mint önmagát. Ha az elhagyás élményét egy azonos nemű személlyel éli meg, önmagát hibáztatja, mert úgy gondolja, hogy nem mutatott rá kellő figyelmet, vagy nem értékelte a figyelmét. Gyakran előfordul, hogy biztos abban, hogy egy adott nemű személy elhagyta, de valójában elutasította.
A MEGALÁZÁS TRAUMÁJÁT ÁLTALÁBAN AZ ANYÁKAL TAPASZTALJA, nemre való tekintet nélkül. Vagyis egy férfi mazochista hajlamos a nők megaláztatására. Általában őket hibáztatja. Ha a megaláztatás traumáját egy férfival éli át, önmagát hibáztatja, és szégyelli a viselkedését vagy a hozzá való viszonyát. Ezt a traumát édesapjával is átélheti, ha testneveléssel foglalkozik, megtanítja a gyermeket a tisztaság megőrzésére, enni, öltözködésre stb. Ha ez a te eseted, akkor csak alkalmazni kell az elhangzottakat a férfi vagy női változat.
AZ ÁRULÁS TRAUMÁJÁT AZ ELLENKEZŐ NEM SZÜLŐJÉN TAPASZTALJA. Vagyis az irányító általában azt hiszi, hogy ellenkező neműek elárulták, és hajlamos őket hibáztatni szenvedéseiért vagy érzelmeiért. Ha az árulás traumáját egy azonos nemű személlyel éli át, akkor elsősorban önmagát hibáztatja, és önmagára haragszik, amiért nem látta előre és nem akadályozta meg időben ezt az élményt. Nagyon valószínű, hogy amit saját neméhez tartozó emberek árulásaként érzékel, az valójában egy olyan élmény, amely aktiválta az igazságtalanság traumáját.
AZ IGAZSÁGTALANSÁG TRAUMÁJÁT AZ AZONOS NEMŰ SZÜLŐKÉN ÁTÉRZÜK. Vagyis a merev ember igazságtalanságot szenved el a saját neméhez tartozó emberek részéről, és igazságtalansággal vádolja őket vele szemben. Ha olyan helyzetet tapasztal, amelyet tisztességtelennek tart egy ellenkező nemű személlyel, akkor nem ezt a személyt hibáztatja, hanem inkább magát - igazságtalanságért vagy helytelenségért. Nagyon valószínű, hogy ezt az igazságtalanságot az ellenkező nemű személlyel szemben valójában az árulás okozza. A súlyos szenvedés akár pusztító dühbe is kergetheti.

Íme néhány példa arra, hogyan árthat néha magának.
____A kilökődési traumában szenvedő személy ezt a traumát erősíti, amikor önmagát semmiségnek nevezi, ha azt hiszi, hogy nem jelent semmit mások életében, ha elkerül egy bizonyos helyzetet.
____Az elhagyás traumájától szenvedő ember ezt a traumát erősíti minden alkalommal, amikor felad valami fontosat a számára, amikor megengedi magának, hogy elessen, amikor nem gondoskodik kellőképpen magáról, és nem ad oda a kellő figyelmet. Másokat megijeszt azzal, hogy túl erősen ragaszkodik hozzájuk, és így biztosítja, hogy elmenjenek, és újra magára maradjon. Rengeteg szenvedést okoz a szervezetének, betegségeket hoz létre benne, hogy magára vonja a figyelmet.
____A megaláztatás traumáját elszenvedő személy ezt a traumát fokozza, amikor megalázza magát, ha másokhoz hasonlítja és lekicsinyli érdemeit, ha durvasággal, kedvességgel, akarathiánnyal, opportunizmussal stb. vádolja magát. Olyan ruhákkal alázza meg magát, nem illik hozzá, és amit mindig bemocskol. Megszenvedi a testét azzal, hogy annyi táplálékot ad neki, hogy lehetetlen megemészteni és asszimilálni. Szenvedést okoz magának azzal, hogy vállalja mások felelősségét, és megfosztja magát a szabadságtól és a szükséges személyes időtől.
____Az árulás traumáját elszenvedő személy ezt a traumát fokozza, amikor önmagának hazudik, ha hamis igazságokat csepegtet magában, ha megszegi önmagával szembeni kötelezettségeit. Önmagát bünteti, ha minden munkát maga végez: nem meri ezt a munkát másokra bízni, mert nem bízik bennük. Annyira elfoglalt, hogy irányítsa és ellenőrizze, mit csinálnak mások, hogy nincs ideje önmagára.
____Az igazságtalanság traumájától szenvedő személy ezt a traumát erősíti azzal, hogy túlzottan megköveteli önmagát. Nem veszi figyelembe korlátait, és gyakran teremt magának stresszhelyzeteket. Tisztességtelen önmagával szemben, mert túlságosan önkritikus, és nehezen veszi észre pozitív tulajdonságait és munkaeredményeit. Szenved, ha csak azt látja, ami nem történt meg, vagy a megtörtént hiányosságait. Szenved, mert nem tudja, hogyan szerezzen örömet magának.

Általában az a tanács, hogy meg kell érteni, elfogadni, szeretni, megbocsátani, és akkor a trauma eltűnik.
____Elutasított traumája közel áll a gyógyuláshoz, ha fokozatosan egyre több helyet foglal el, ha elkezd érvényesülni. És ha valaki úgy tesz, mintha nem lennél ott, az nem nyugtalanít. Egyre ritkábban fordulnak elő olyan helyzetek, amelyekben fél a pániktól.
____Az elhagyottság traumája közel áll a gyógyuláshoz, ha még egyedül is jól érzi magát, és ha kevésbé van szüksége valakinek a figyelmére. Az élet már nem tűnik olyan drámainak. Egyre inkább vágyik különféle projektek elindítására, és ha mások nem segítenek is, maga is folytathatja az üzletet.
____MEGALÁZÁSI traumája közel áll a gyógyuláshoz, ha időt ad magának, hogy átgondolja, megfelel-e az igényeinek, mielőtt „igent” mond valakinek. Kevesebbet kell a vállára raknod, és szabadabbnak érzed magad. Felhagysz a korlátok létrehozásával magadnak. Képes kéréseket és követeléseket megfogalmazni anélkül, hogy bosszantónak vagy szükségtelennek érezné magát.
____A BETRAYAL traumája közel áll a gyógyuláshoz, ha már nem él át olyan heves érzelmeket, amikor valaki vagy valami felborítja a terveit. Könnyebben lazítasz a szorításon. Hadd emlékeztesselek: a szorítás lazítása azt jelenti, hogy gyengíted az eredményhez való ragaszkodásodat, megszabadulsz attól a vágytól, hogy minden csak a terved szerint menjen. Többé nem próbálsz a vonzás központja lenni. Ha büszke vagy az elvégzett munkára, akkor is jól érzed magad, ha mások nem veszik észre vagy nem ismerik el az eredményeidet.
____Az IGAZSÁGLANSÁG okozta sérülésed közel áll a gyógyuláshoz, ha megengeded magadnak, hogy kevésbé legyél tökéletes, hogy hibázz anélkül, hogy mérges vagy kritizálnád magad. Megengedheti magának, hogy kimutassa érzékenységét, sírhat mások előtt anélkül, hogy félne az ítéletüktől, és nem szégyellheti a kontroll átmeneti elvesztését.

Olvasson többet ennek az öt traumának az átalakulásáról és megszüntetéséről

1. fejezet A sérülések és maszkok megjelenése

A gyermek már születésekor tudja, hogy a megtestesülésének értelme az, hogy végigdolgozza mindazokat a leckéket, amelyeket az élet megtanít neki. Ráadásul a lelke, egészen konkrét céllal, már kiválasztotta azt a konkrét családot, környezetet, amelyben születik. Mindannyiunknak, akik erre a bolygóra érkezünk, egyetlen küldetésünk van: tapasztalati élményeket, és úgy tapasztalja meg, hogy elfogadja őket és rajtuk keresztül Szeresd magad.

Mert néha a tapasztalat az elutasításban tapasztalható meg, i.e. Az elítélésben, a bűntudatban, a félelemben, a megbánásban és a tagadás egyéb formáiban az ember folyamatosan olyan körülményeket és személyiségeket vonz magához, amelyek újra és újra arra késztetik, hogy ugyanazt az élményt átélje. És vannak, akik életük során nem csak sokszor élik át ugyanazt az élményt, hanem többször is, néha többször is reinkarnálódniuk kell, hogy teljes mértékben elfogadják azt.

A tapasztalat elfogadása nem azt jelenti, hogy előnyben részesítjük ill egyetért vele. Sokkal inkább arról szól, hogy engedélyt adunk magunknak a kísérletezésre és a tapasztalatainkon keresztüli tanulásra. Mindenekelőtt tanulnunk kell elismerik, mi kedvező számunkra és mi nem. Az egyetlen út ehhez az állapothoz tisztában legyen a tapasztalatok következményeivel. Mindennek, amit úgy döntünk, hogy teszünk vagy nem teszünk, minden, amit teszünk vagy nem teszünk, minden, amit mondunk vagy nem mondunk, és még minden, amit gondolunk vagy érzünk, következményekkel jár.

Az ember egyre tudatosabban és intelligensebben akar élni. Miután meggyőződött arról, hogy egy bizonyos tapasztalat káros következményekkel jár, ahelyett, hogy önmagára vagy valaki másra haragudna, meg kell tanulnia egyszerűen elfogadni saját döntését (akár öntudatlant is) - elfogadni, hogy meggyőződhessen egy ilyen tapasztalat ésszerűtlenségéről. . Erre később emlékezni fogunk. Ez az élmény elfogadása.

Hadd emlékeztesselek arra, hogy különben még akkor is, ha határozottan azt mondod magadnak: „Nem akarom többé ezt átélni”, minden megismétlődik. Engedélyt kell adnod magadnak, hogy újra és újra megismételd ugyanazt a hibát vagy rossz tapasztalatot, mielőtt lesz bátorságod és elszántságod megváltoztatni magad. Miért nem értjük első alkalommal? Igen, mert van egy egonk, amelyet a miénk véd hiedelmek.

Mindannyiunknak sok hiedelme van, amelyek megakadályozzák, hogy önmagunk legyünk. Minél több gondot okoznak nekünk, annál inkább igyekszünk elrejteni és eltakarni őket. Még azt is sikerül elhinnünk, hogy már nincsenek hiedelmeink. Ahhoz, hogy megbirkózhassunk velük, többször kell inkarnálódnunk. És csak amikor testünk – szellemi, érzelmi és fizikai – elkezd hallgatni a belső ISTENRE, lelkünk teljes boldogságot fog tapasztalni.

Minden, amit elutasításban tapasztalunk, felhalmozódik a lélekben. A lélek pedig halhatatlan lévén folyamatosan visszatér a Földre – különféle emberi formákban és az emlékezetében felhalmozott poggyászsal. Születésünk előtt döntünk arról, hogy milyen feladatot kell megoldanunk a közelgő inkarnációban.

Ez a döntés, mint minden, ami korábban felhalmozódott a lélek emlékezetében, nem rögzül tudatos emlékezetünkben (az értelem emlékezetében). Csak egész életünk során tudatosul bennünk élettervünk, és hogy mivel kell foglalkoznunk.

Amikor megemlítek vagy beszélek valamit" rendezetlen"Mindig úgy értem, hogy valami átélt élményt önelutasítás. Vegyünk például egy fiatal lányt, akit az apja elutasított, aki fiat várt. Ebben az esetben az élmény elfogadása azt jelenti, hogy megadja a jogot az apjának, hogy vágyjon a fiára, és elutasítsa saját lányát.

Ennek a lánynak önmaga elfogadása azt jelenti, hogy megadja magának a jogot, hogy haragudjon az apjára, és megbocsássa magának, amiért haragudott rá. Nem szabad elítélni az apát vagy önmagát, csak együttérzést és megértést kell tanúsítani a mindegyikükben szenvedő alszemélyiség iránt.

Tudni fogja, hogy ez az élmény teljesen befejeződött és rendeződött, amikor valakit elutasítva nem hibáztatja magát, hanem nagy együttérzést és megértést tapasztal önmagával szemben.

Újabb esélye van arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ilyen helyzetek valóban megoldódnak és elfogadásban élik át: akit elutasított, nem haragszik rá ezért, hanem együttérzést fog érezni, tudván, hogy az élet bizonyos pontjain mindenki hogy elutasítson egy másikat.

Ne tévesszen meg az egód, amely gyakran minden eszközt bevet, hogy meggyőzzen minket arról, hogy egy adott helyzetet megoldottunk. Milyen gyakran mondjuk magunknak: „Igen, megértem, hogy valaki más is ezt tenné, mint én”, csak azért, hogy megszabaduljunk önmagunk megvalósításának és megbocsátásának szükségességétől! Ezzel a technikával az egónk megpróbál lopva eltávolítani a szem elől egy kellemetlen helyzetet.

Előfordul, hogy elfogadunk egy helyzetet vagy egy személyt, de ugyanakkor nem bocsátunk meg magunknak, nem adjuk meg magunknak a jogot, hogy haragudjunk rá - a múltban vagy a jelenben. Ez az úgynevezett " csak tapasztalatot fogadj el" Ismétlem, jelentős különbség van a tapasztalat elfogadása és önmagad elfogadása között. Ez utóbbit nehezebb elérni: egónk nem akarja beismerni, hogy minden legnehezebb élményünket átéljük, csak azért, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy mi magunk is pontosan ugyanúgy viselkedünk másokkal.

Észrevetted-e ezt Amikor megvádolsz valakit valamivel, ugyanaz a személy ugyanazzal vádol téged?

Ezért olyan fontos, hogy megtanuld megérteni és a lehető legteljesebb mértékben elfogadni önmagad. Csak így tudjuk fokozatosan biztosítani, hogy szükségtelen szenvedés nélkül éljünk át helyzeteket. A döntés csak rajtad múlik – hogy összeszedje magát, és élete ura legyen, vagy hagyja, hogy az egója irányítsa azt.

Minden bátorságodra lesz szükség, hogy fejjel szembenézz ezzel a dilemmával, mivel elkerülhetetlenül régi sebeket nyit fel. És ez nagyon fájdalmas, különösen, ha több életen át viseli őket. Minél többet szenved egy bizonyos helyzetben vagy egy bizonyos személlyel, annál régebbi a problémája.

A kiutat keresve számíthat belső ISTENRE - mindentudó, mindenütt jelenlévő és mindenható. Az ő ereje mindig benned lakozik és folyamatosan munkálkodik. Úgy működik, hogy azokhoz az emberekhez és helyzetekhez irányítson, amelyek a növekedésedhez és fejlődésedhez szükségesek, összhangban a születésed előtt összeállított élettervvel.

A belső ISTENED már a születés előtt vonzza a lelkedet ahhoz a környezethez és családhoz, amelyre a jövőbeni életedben szükséged lesz. Ezt a mágneses vonzerőt és annak céljait egyrészt az a tény határozza meg, hogy előző életeiben nem tanult meg szeretetben és elfogadásban élni, másrészt az a tény, hogy leendő szüleinek megvan a saját saját problémájuk, amit a gyermeken, azaz rajtad keresztül kell megoldaniuk. Ez magyarázza azt a tényt, hogy általában mind a szülőknek, mind a gyerekeknek ugyanazokkal a traumákkal kell megküzdeniük.

Ha megszülettél, már nem vagy tisztában egész múltaddal, mert lelked szükségleteire koncentrálsz; és a lelked azt akarja, hogy elfogadd magad minden megszerzett tapasztalatoddal, hibáddal, erősségeddel és gyengeségeddel, vágyaiddal, alszemélyiségeddel stb.

Mindannyian tapasztaljuk ezt az igényt. Azonban nem sokkal a születés után kezdjük észrevenni, hogy önmagunk lenni vágyunk elégedetlenséget okoz a felnőttekben és másokban. És arra a következtetésre jutunk, hogy természetesnek lenni nem jó, rossz. Ez a felfedezés nem kellemes, és gyakran dühkitöréseket okoz a gyermekben. Az ilyen járványok olyan gyakoriak, hogy mindenki normális dologként kezeli őket. Ezeket "gyermekkori válságnak" vagy "tinédzser válságnak" nevezik.

Talán az emberi lények normájává váltak, de semmiképpen sem nevezhetők természetesnek. Ha egy gyereknek megengedik, hogy önmaga legyen, akkor természetesen, kiegyensúlyozottan fog viselkedni, és soha nem okoz „válságokat”. Sajnos szinte nincs is ilyen gyerek. Ehelyett azt tapasztaltam, hogy a legtöbb gyerek a következő négy szakaszon megy keresztül:

1. szakasz - a létezés örömének elsajátítása, önmagunk léte;

2. szakasz - szenved attól, hogy nem lehet önmaga;

3. szakasz - válságos időszak, lázadás;

4. szakasz - a szenvedés elkerülése érdekében a gyermek megadja magát, és végül új személyiséggé építkezik, amely megfelel annak, amit a felnőttek akarnak tőle.

Vannak, akik megrekednek a harmadik szakaszban, és egész életüket az ellenállás, a harag vagy a válság állapotában töltik.

A harmadik és negyedik szakaszban új személyiségeket hozunk létre magunkban, maszkok - több maszk, amely megvéd minket a második szakaszban átélt fájdalomtól. Mindössze öt ilyen maszk létezik, és megfelelnek annak az öt fő lelki traumának, amelyet egy embernek meg kell tapasztalnia.

Sok éves megfigyelés lehetővé tette számomra, hogy kijelentsem, hogy minden emberi szenvedés erre az öt traumára redukálható. Itt vannak időrendi sorrendben, vagyis az ember életében való megjelenés sorrendjében:

ELUTASÍTOTT

BAL

MEGALÁZOTT

ELÁRULVA

Tisztességtelenek voltak

Ha ezeket a szavakat más sorrendbe rendezi, kiolvashatja az „árulás” szót az első betűjükből; Az akrosztikus költemény rávilágít arra a tényre, hogy azáltal, hogy átéljük vagy okozzuk valakinek ezeket a traumákat, egy emberi lény árulásában veszünk részt. Elárulta, a belső ISTENBE vetett bizalom, lényegünk szükségletei elveszett, és hagyjuk, hogy egónk, annak hiedelmeivel és félelmeivel együtt uralja életünket.

Az álarcok létrehozása annak a vágyunknak a következménye, hogy megoldatlan problémáinkat el akarjuk rejteni önmagunk vagy mások elől. A rejtőzködés nem más, mint az árulás egy formája.

Milyen maszkok ezek? Íme egy lista róluk, a sérülésekkel együtt, amelyeket el akarnak leplezni.

Maszk sérülések

Elutasított szökevény

Elhagyott függő

Megalázott mazochista

Betrayal Controller

Igazságtalanság Merev

Ezeket a sérüléseket és a hozzájuk tartozó maszkokat a következő fejezetekben részletesen tárgyaljuk. A maszk fontosságát a sérülés mélysége határozza meg. A maszk a neki megfelelő személyiségtípust képviseli, hiszen számos olyan hiedelem alakul ki az emberben, amely meghatározza mind belső állapotát, mind viselkedését, ahogyan az elfogadott maszknál megszokott. Minél mélyebb a seb, annál gyakrabban szenved tőle, és annál gyakrabban kényszerül a maszk viselésére.

Csak akkor hordunk maszkot, amikor akarjuk. védeni magamat. Például, ha valaki úgy érzi, hogy bizonyos körülmények között igazságtalanságot mutatnak vele szemben, vagy igazságtalanságért ítéli el magát, vagy attól tart, hogy igazságtalanság miatt ítélik el, akkor merev ember maszkját veszi fel, vagyis elkezd viselkedni. mint egy kemény, merev ember.

Hogy jobban elképzelhessük, hogyan függ össze a trauma és a hozzá tartozó maszk, egy hasonlatot ajánlok: a belső trauma egy olyan fizikai sebhez hasonlítható, amelyhez már régen hozzászoktál, nem figyelsz rá és nem törődsz vele. erről.

És hogy ne lássa a sebet, egyszerűen becsomagolta egy kötéssel. Ez a kötés egy maszknak felel meg. Úgy döntöttél, hogy az lesz a legjobb, mintha nem sérültél volna meg. És komolyan gondolja, hogy ez megoldás a problémára? Természetesen nem. Ezt mindannyian jól tudjuk, de az egónk nem. Nem tudja. Ez a módja annak, hogy becsapjon minket.

Térjünk vissza a kézen lévő sebhez. Tegyük fel, hogy minden alkalommal erős fájdalmat érez, amikor valaki megérinti a kötést. Ha valaki szerelmi rohamában megragadja fájó karod, képzeld el a meglepetését, amikor azt kiáltod: „Ááá! Bántasz engem! Bántani akart? Nem. És ha minden alkalommal fáj neked, amikor valaki megérinti a kezed, az azért van, mert te magamatÚgy döntöttem, hogy nem foglalkozom a sebbel. Mások nem okolhatók a fájdalmadért!

Ugyanez vonatkozik minden sérülésére. Számtalan alkalom van, amikor biztosak vagyunk abban, hogy elutasítottak, elhagytak, elárultak, megaláztak vagy igazságtalanul bántak velünk. Valójában minden alkalommal, amikor fájdalmat érzünk, csak az egónk győz meg minket arról, hogy valaki mást kell hibáztatni.

Jó lenne megtalálni a tettest. Néha úgy tűnik számunkra, hogy mi magunk vagyunk a bűnösök, de valójában ez nem igazságosabb, mint valaki mást hibáztatni. Tudod, az életben nincsenek bűnös emberek; csak szenvedők vannak. Most már tudom, hogy minél többet hibáztatod (önmagadat vagy valaki mást), annál kitartóbban ismétlődik ugyanaz az élmény. A hibáztatásnak egyetlen eredménye van: boldogtalanná teszi az embereket. De ha megpróbálunk együttérzéssel nézni az ember szenvedő részét, akkor a helyzetek, események és emberek elkezdenek megváltozni.

Az önvédelmi céllal megalkotott maszkok az ember testfelépítésében és megjelenésében nyilvánulnak meg. Gyakran kérdezik tőlem, hogy kimutatható-e a mentális trauma kisgyermekeknél. Én személy szerint nagy érdeklődéssel figyelem hét unokámat (a sorokat írva hét hónapostól kilenc évesig terjednek), többségüknél már a fizikai megjelenésükbe nyomott lelki traumákat fedezek fel.

Minél tisztábban látható ebben a korban a belső trauma, annál súlyosabb. Másrészt a két felnőtt gyermekem testalkatában különböző sérüléseket észlelek - nem azokat, amelyeket gyermek- és serdülőkoromban tapasztaltam náluk.

Testünk annyira tudatos, hogy mindig megtalálja a módját a kommunikációnak Mit nem vagyunk jól nincs rendezve. Valójában a belső ISTENünk használja a testet a kommunikációra

A következő fejezetekben arról olvashat, hogyan ismerheti fel saját és mások álarcait. Az utolsó fejezetben azokról az új viselkedési elvekről lesz szó, amelyeket meg kell tanulni a régóta elhanyagolt sérülések gyógyulásához és a szenvedéstől való megszabaduláshoz. A gyógyulási folyamatot az ezeket a sérüléseket fedő maszkok természetes átalakulása kíséri.

Ezenkívül nem szabad nagyon bízni a sérülésekre vagy maszkokra használt szavakban. Egy személyt elutasíthatnak, és igazságtalanságot szenvedhetnek el; egy másikat elárultak, és elutasítottként él; valaki más elhagyott és megalázottnak érzi magát stb.

Miután elolvasta az összes sérülés és tüneteik leírását, minden világossá válik számodra.

A könyvben leírt öt karakter hasonlíthat más, a karaktertanulmányokban használt besorolásra. Minden vizsgálatnak megvannak a maga sajátosságai, és jelen munka nem célja a múltban végzett tanulmányok cáfolata vagy helyettesítése.

Az egyik ilyen tanulmány, amelyet Gerard Heymans pszichológus végzett mintegy száz évvel ezelőtt, ma is népszerű. Nyolc karakterológiai típust találunk benne: szenvedélyes, kolerikus, ideges, szentimentális, szangvinikus, flegmatikus, apatikus és amorf.

Szó szenvedélyes, amelyet a szerző az embertípus leírására használ, nem zárja ki annak lehetőségét, hogy más típusok is megtapasztalják életükben a szenvedély élményét. A típus leírására használt minden szó csak egy domináns személyiségjegyre utal. Tehát ismétlem: ne hagyatkozz túlságosan a szavak szó szerinti jelentésére.

Nagyon valószínű, hogy az egyes sérülések leírását, valamint a megfelelő maszkok viselkedési jellemzőit olvasva mindegyikben felismeri magát - a fizikai test nem csal. Szeretném hangsúlyozni, hogy nagyon fontos, hogy jól emlékezzünk a fizikai test leírására, mert a test nagyon pontosan tükrözi azt, ami a személyiségben történik.

Érzelmileg és mentálisan sokkal nehezebb megismerni önmagát. Ne feledje, hogy az egónk nem akarja felfedezni minden hiedelmenket – elvégre ezek alkotják táplálékát, ezek által él. Ebben a könyvben már nem foglalkozom az ego leírásával, mivel elég oldalt szentelnek neki a „Hallgass a testedre, a legjobb barátod a Földön” és a „Hallgass a testedre újra és újra” című könyveimben!

Ellenállást és ellenkezési vágyat érezhet, amikor azt olvassa, hogy egy bizonyos traumát elszenvedő egyének konfliktusban állnak valamelyik szülőjükkel. Mielőtt ezekre a következtetésekre jutottam, több mint ezer embert ellenőriztem, és meggyőződtem arról, hogy ez a helyzet. Itt megismétlem, amit minden órán vagy szemináriumon mondok: Több megoldatlan probléma marad a szülőnél, akivel a gyermek vagy a tinédzser úgy tűnt, jobban megértette egymást .

Nos, ez teljesen normális – az embernek nehéz elhinnie a haragját a szülő iránt, akit jobban szeretett. Az első reakció egy ilyen kijelentésre általában a tagadás, majd a harag, és csak ezután tud az ember szembenézni a valósággal.

Kellemetlennek találhatja a különféle sérülésekhez kapcsolódó viselkedés és egyéb emberi jellemzők leírását. Ennek eredményeként, amikor felismered néhány traumádat, elkezdheted tagadni a megfelelő maszk leírását, amelyet magadnak készítettél, hogy megvédd magad a szenvedéstől. Ez teljesen normális, emberi ellenállás. Adj magadnak időt. Ne feledd: ha úgy viselkedsz, ahogy a maszkod diktálja, akkor nem vagy önmagad.

Ugyanez vonatkozik mindenkire, aki körülvesz. Nem hoz-e megkönnyebbülést a tudat, hogy ha valaki viselkedése nem tetszik, vagy irritál, az annak a jele, hogy az illető felveszi a maszkját, hogy elkerülje a szenvedést? Ezt ne felejtsd el, és toleránsabb leszel, és könnyebben fogsz szeretettel nézni másokra.

Vegyünk egy tinédzser példáját, aki úgy viselkedik, mint aki "menő". Amikor rájössz, hogy azért viselkedik így, mert próbálja leplezni sebezhetőségét és félelmét, megváltozik a hozzáállásod hozzá, már tudod, hogy nem menő vagy veszélyes. Nyugodt maradsz, és még a jó tulajdonságait is meglátod, nem csak a hibáit és a durvaságát.

Bátorító az a tudat, hogy még ha már olyan traumákkal születtél is, amelyeket meg kell gyógyítanod, és amelyek folyamatosan megnyilvánulnak a körülötted lévő emberekre és körülményekre adott reakcióidban, a maszkok, amelyeket önmagad védelmére készítesz, nem maradnak tartósak. Az utolsó fejezetben javasolt gyógymódok gyakorlása során látni fogod, hogyan olvadnak el fokozatosan a maszkjaid, és ennek hatására hogyan alakul át tested.

Pedig sok évnek kell eltelnie, mire a fizikai test szintjén kijelenthetőek az eredmények: a test mindig lassabban változik annak a kézzelfogható anyagnak a természete miatt, amelyből felépül. Finomabb testünk (érzelmi és mentális) rövidebb idő alatt átalakul, miután lényünk mélyén elfogadja. szeretettel- határozott döntés.

Például nagyon könnyen kívánunk (érzelmileg) és képzeljük el (lelkileg) külföldre utazást. Néhány perc alatt meghozható a döntés egy ilyen utazás megtételéről. Ennek a projektnek a konkretizálása a fizikai világban (terv elkészítése, megegyezés, pénzgyűjtés stb.) több időt igényel.

Van egy jó módszer a testi változások ellenőrzésére: készíts minden évben fényképet. Készítsen közeli képeket a test minden részéről, hogy a részletek jól láthatóak legyenek. Igen, vannak, akik gyorsabban, mások lassabban változnak, ahogyan vannak, akik gyorsabban készülnek az utazásra, mint mások. A lényeg az, hogy ne hagyd abba a belső átalakulás munkáját, mert ez az, ami boldogsággal tölti el az életet.

Azt javaslom, hogy a következő öt fejezet olvasása közben írjon le mindent, amit személyesen vesz, majd olvassa el újra azokat a fejezeteket, amelyek a legmegfelelőbb leírást tartalmazzák viselkedéséről, és ami a legfontosabb, fizikai megjelenéséről.

Liz Burbo

Öt trauma, ami megakadályoz abban, hogy önmagad legyél

Köszönetnyilvánítás

Őszintén köszönöm mindenkinek, akivel sok éven át együtt dolgoztam, és akik nélkül nem jöhetett volna létre a trauma- és maszkkutatásom.

Legnagyobb hálával tartozom azoknak, akik részt vettek a „Hatékony kölcsönös segítségnyújtási technikák” szemináriumokon. Teljes önfeltáró képességük nagyban gazdagítja e könyv anyagát. Különösen hálás vagyok a Listen to Your Body csoport tagjainak, akik részt vettek kutatásomban, és olyan információkkal láttak el, amelyek e könyv szempontjából nagyon fontosak voltak. Mindannyiótoknak köszönhetően nem veszítem el szenvedélyes érdeklődésemet a kutatás és az új általánosítások iránt.

Végül szeretnék köszönetet mondani azoknak, akik közvetlenül részt vettek a könyv megírásában. Először is ez a férjem, Jacques, aki jelenlétével színesítette és megkönnyítette az oldalain eltöltött órákat; Monica Bourbeau-Shields, Odette Pelletier, Micheline Saint-Jacques, Nathalie Reymond és Michel Derruder zseniális munkát végeztek a kézirat lektorálásával, míg Claudie Ogier és Elisa Palazzo biztosították a könyv grafikáját.

Előszó

Ezt a könyvet számos kutató szívósságának és kitartásának köszönhetem, akiket hozzám hasonlóan a kritikusok ellenvetései és szkepticizmusa sem kényszerített arra, hogy felhagyjanak kutatásaik és gondolataik eredményeinek publikálásával. El kell mondani, hogy a kutatók tudják, hogy elkerülhetetlenek az őket és munkájukat ért támadások, és általában erre készülnek. Azok inspirálják őket, akik pozitívan látják az új felfedezéseket, valamint az a remény, hogy segíthetnek az embereknek fejlődésükben.

A kutatók közül az első, akinek köszönetet kell mondanom, Sigmund Freud osztrák pszichiáter volt: ő volt a felelős a tudattalan grandiózus felfedezéséért az emberben; ő volt az, aki ki merte jelenteni, hogy az emberi lény fizikai természete elválaszthatatlan érzelmi és mentális szerkezetétől.

Egyik tanítványának, Wilhelm Reichnek is hálás vagyok, aki véleményem szerint a metafizika nagy előfutára lett. Ő volt az első, aki vitathatatlan kapcsolatot teremtett a pszichológia és a fiziológia között, megmutatva, hogy a neurózisok nemcsak a mentális, hanem a fizikai testet is érintik.

Ezt követően John Pierrakos 1 és Alexander Lowen pszichiáterek (mindketten Wilhelm Reich tanítványai) felfedezték a bioenergetikát, és kimutatták, hogy a páciens gyógyulási akarata egyformán fontos fizikai teste, érzelmei és intellektusa szempontjából.

Elsősorban John Pierrakos és kollégája, Bruck Éva munkájának köszönhetően sikerült teljes formára hoznom mindazt, amit itt felfedezni fog. Egy nagyon érdekes szemináriummal kezdődően, amelyet 1992-ben Barry Walkerrel, John Pierrakos tanítványával tartottak, alaposan megfigyeltem és tanulmányoztam az ebben a könyvben most bemutatott anyagot erőfeszítéseim szintéziseként – az öt mentális traumát és az azokat kísérő maszkokat.

Ráadásul az itt bemutatott összes ötletet 1992 óta sokszor tesztelték a szemináriumaimon részt vett sok ezer ember tapasztalatai, valamint a személyes életemből származó példák.

Nincs tudományos bizonyíték arra, amit ebben a könyvben először kifejtettek, de arra biztatlak, hogy tesztelje le eredményeimet, mielőtt elvetné azokat, és ami a legfontosabb, nézze meg, segíthetnek-e javítani életminőségén.

Amint látja, ebben a könyvben is, csakúgy, mint az előzőekben, Önként szólítalak meg. Ha először olvassa valamelyik könyvemet, és nem ismeri a Listen to Your Body tanításait, a nyelvezet egy része zavaró lehet.

Például világos különbséget teszek érzés és érzelem, intelligencia és intelligencia, önuralom és kontroll között. Ezeknek a fogalmaknak a jelentését és a köztük lévő különbségeket elég jól elmagyarázzák a többi könyveim, valamint az óráim.

Minden, amit írok, egyformán vonatkozik az emberi faj férfi és női felére (egyébként fenntartásokkal élek). Még mindig az ISTEN szót használom. Hadd emlékeztesselek arra, hogy amikor ISTENről beszélek, akkor a Felsőbb Énedre, a valódi lényedre gondolok, arra az Énre, amely ismeri a valódi szükségleteidet, és a szeretetben, boldogságban, harmóniában, békében, egészségben, bőségben és örömben gazdag életre összpontosít.

Ugyanolyan örömet kívánok a könyv olvasása során, mint amit én tapasztaltam, amikor a lapjain megosztottam veletek felfedezéseimet.

Szeretettel,

Liz Burbo

1. fejezet A sérülések és maszkok megjelenése

A gyermek már születésekor tudja, hogy a megtestesülésének értelme az, hogy végigdolgozza mindazokat a leckéket, amelyeket az élet megtanít neki. Ráadásul a lelke, egészen konkrét céllal, már kiválasztotta azt a konkrét családot, környezetet, amelyben születik. Mindannyiunknak, akik erre a bolygóra érkezünk, egyetlen küldetésünk van: tapasztalati élményeket, és úgy tapasztalja meg, hogy elfogadja őket és rajtuk keresztül Szeresd magad.

Mert néha a tapasztalat az elutasításban tapasztalható meg, i.e. Az elítélésben, a bűntudatban, a félelemben, a megbánásban és a tagadás egyéb formáiban az ember folyamatosan olyan körülményeket és személyiségeket vonz magához, amelyek újra és újra arra késztetik, hogy ugyanazt az élményt átélje. És vannak, akik életük során nem csak sokszor élik át ugyanazt az élményt, hanem többször is, néha többször is reinkarnálódniuk kell, hogy teljes mértékben elfogadják azt.

A tapasztalat elfogadása nem azt jelenti, hogy előnyben részesítjük ill egyetért vele. Sokkal inkább arról szól, hogy engedélyt adunk magunknak a kísérletezésre és a tapasztalatainkon keresztüli tanulásra. Mindenekelőtt tanulnunk kell elismerik, mi kedvező számunkra és mi nem. Az egyetlen út ehhez az állapothoz tisztában legyen a tapasztalatok következményeivel. Mindennek, amit úgy döntünk, hogy teszünk vagy nem teszünk, minden, amit teszünk vagy nem teszünk, minden, amit mondunk vagy nem mondunk, és még minden, amit gondolunk vagy érzünk, következményekkel jár.

Az ember egyre tudatosabban és intelligensebben akar élni. Miután meggyőződött arról, hogy egy bizonyos tapasztalat káros következményekkel jár, ahelyett, hogy önmagára vagy valaki másra haragudna, meg kell tanulnia egyszerűen elfogadni saját döntését (akár öntudatlant is) - elfogadni, hogy meggyőződhessen egy ilyen tapasztalat ésszerűtlenségéről. . Erre később emlékezni fogunk. Ez az élmény elfogadása.

Hadd emlékeztesselek arra, hogy különben még akkor is, ha határozottan azt mondod magadnak: „Nem akarom többé ezt átélni”, minden megismétlődik. Engedélyt kell adnod magadnak, hogy újra és újra megismételd ugyanazt a hibát vagy rossz tapasztalatot, mielőtt lesz bátorságod és elszántságod megváltoztatni magad. Miért nem értjük első alkalommal? Igen, mert van egy egonk, amelyet a miénk véd hiedelmek.

Mindannyiunknak sok hiedelme van, amelyek megakadályozzák, hogy önmagunk legyünk. Minél több gondot okoznak nekünk, annál inkább igyekszünk elrejteni és eltakarni őket. Még azt is sikerül elhinnünk, hogy már nincsenek hiedelmeink. Ahhoz, hogy megbirkózhassunk velük, többször kell inkarnálódnunk. És csak amikor testünk – szellemi, érzelmi és fizikai – elkezd hallgatni a belső ISTENRE, lelkünk teljes boldogságot fog tapasztalni.

Minden, amit elutasításban tapasztalunk, felhalmozódik a lélekben. A lélek pedig halhatatlan lévén folyamatosan visszatér a Földre – különféle emberi formákban és az emlékezetében felhalmozott poggyászsal. Születésünk előtt döntünk arról, hogy milyen feladatot kell megoldanunk a közelgő inkarnációban.

Ez a döntés, mint minden, ami korábban felhalmozódott a lélek emlékezetében, nem rögzül tudatos emlékezetünkben (az értelem emlékezetében). Csak egész életünk során tudatosul bennünk élettervünk, és hogy mivel kell foglalkoznunk.

Amikor megemlítek vagy beszélek valamit" rendezetlen"Mindig úgy értem, hogy valami átélt élményt önelutasítás. Vegyünk például egy fiatal lányt, akit az apja elutasított, aki fiat várt. Ebben az esetben az élmény elfogadása azt jelenti, hogy megadja a jogot az apjának, hogy vágyjon a fiára, és elutasítsa saját lányát.

Ennek a lánynak önmaga elfogadása azt jelenti, hogy megadja magának a jogot, hogy haragudjon az apjára, és megbocsássa magának, amiért haragudott rá. Nem szabad elítélni az apát vagy önmagát, csak együttérzést és megértést kell tanúsítani a mindegyikükben szenvedő alszemélyiség iránt.

Tudni fogja, hogy ez az élmény teljesen befejeződött és rendeződött, amikor valakit elutasítva nem hibáztatja magát, hanem nagy együttérzést és megértést tapasztal önmagával szemben.

Újabb esélye van arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ilyen helyzetek valóban megoldódnak és elfogadásban élik át: akit elutasított, nem haragszik rá ezért, hanem együttérzést fog érezni, tudván, hogy az élet bizonyos pontjain mindenki hogy elutasítson egy másikat.

Ne tévesszen meg az egód, amely gyakran minden eszközt bevet, hogy meggyőzzen minket arról, hogy egy adott helyzetet megoldottunk. Milyen gyakran mondjuk magunknak: „Igen, megértem, hogy valaki más is ezt tenné, mint én”, csak azért, hogy megszabaduljunk önmagunk megvalósításának és megbocsátásának szükségességétől! Ezzel a technikával az egónk megpróbál lopva eltávolítani a szem elől egy kellemetlen helyzetet.

Előfordul, hogy elfogadunk egy helyzetet vagy egy személyt, de ugyanakkor nem bocsátunk meg magunknak, nem adjuk meg magunknak a jogot, hogy haragudjunk rá - a múltban vagy a jelenben. Ez az úgynevezett " csak tapasztalatot fogadj el" Ismétlem, jelentős különbség van a tapasztalat elfogadása és önmagad elfogadása között. Ez utóbbit nehezebb elérni: egónk nem akarja beismerni, hogy minden legnehezebb élményünket átéljük, csak azért, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy mi magunk is pontosan ugyanúgy viselkedünk másokkal.

Észrevetted-e ezt Amikor megvádolsz valakit valamivel, ugyanaz a személy ugyanazzal vádol téged?

Ezért olyan fontos, hogy megtanuld megérteni és a lehető legteljesebb mértékben elfogadni önmagad. Csak így tudjuk fokozatosan biztosítani, hogy szükségtelen szenvedés nélkül éljünk át helyzeteket. A döntés csak rajtad múlik – hogy összeszedje magát, és élete ura legyen, vagy hagyja, hogy az egója irányítsa azt.

Minden bátorságodra lesz szükség, hogy fejjel szembenézz ezzel a dilemmával, mivel elkerülhetetlenül régi sebeket nyit fel. És ez nagyon fájdalmas, különösen, ha több életen át viseli őket. Minél többet szenved egy bizonyos helyzetben vagy egy bizonyos személlyel, annál régebbi a problémája.

A kiutat keresve számíthat belső ISTENRE - mindentudó, mindenütt jelenlévő és mindenható. Az ő ereje mindig benned lakozik és folyamatosan munkálkodik. Úgy működik, hogy azokhoz az emberekhez és helyzetekhez irányítson, amelyek a növekedésedhez és fejlődésedhez szükségesek, összhangban a születésed előtt összeállított élettervvel.

A belső ISTENED már a születés előtt vonzza a lelkedet ahhoz a környezethez és családhoz, amelyre a jövőbeni életedben szükséged lesz. Ezt a mágneses vonzerőt és annak céljait egyrészt az a tény határozza meg, hogy előző életeiben nem tanult meg szeretetben és elfogadásban élni, másrészt az a tény, hogy leendő szüleinek megvan a saját saját problémájuk, amit a gyermeken, azaz rajtad keresztül kell megoldaniuk. Ez magyarázza azt a tényt, hogy általában mind a szülőknek, mind a gyerekeknek ugyanazokkal a traumákkal kell megküzdeniük.

Ha megszülettél, már nem vagy tisztában egész múltaddal, mert lelked szükségleteire koncentrálsz; és a lelked azt akarja, hogy elfogadd magad minden megszerzett tapasztalatoddal, hibáddal, erősségeddel és gyengeségeddel, vágyaiddal, alszemélyiségeddel stb.

Mindannyian tapasztaljuk ezt az igényt. Azonban nem sokkal a születés után kezdjük észrevenni, hogy önmagunk lenni vágyunk elégedetlenséget okoz a felnőttekben és másokban. És arra a következtetésre jutunk, hogy természetesnek lenni nem jó, rossz. Ez a felfedezés nem kellemes, és gyakran dühkitöréseket okoz a gyermekben. Az ilyen járványok olyan gyakoriak, hogy mindenki normális dologként kezeli őket. Ezeket "gyermekkori válságnak" vagy "tinédzser válságnak" nevezik.

Talán az emberi lények normájává váltak, de semmiképpen sem nevezhetők természetesnek. Ha egy gyereknek megengedik, hogy önmaga legyen, akkor természetesen, kiegyensúlyozottan fog viselkedni, és soha nem okoz „válságokat”. Sajnos szinte nincs is ilyen gyerek. Ehelyett azt tapasztaltam, hogy a legtöbb gyerek a következő négy szakaszon megy keresztül:

1. szakasz - a létezés örömének elsajátítása, önmagunk léte;

2. szakasz - szenved attól, hogy nem lehet önmaga;

3. szakasz - válságos időszak, lázadás;

4. szakasz - a szenvedés elkerülése érdekében a gyermek megadja magát, és végül új személyiséggé építkezik, amely megfelel annak, amit a felnőttek akarnak tőle.

Vannak, akik megrekednek a harmadik szakaszban, és egész életüket az ellenállás, a harag vagy a válság állapotában töltik.

A harmadik és negyedik szakaszban új személyiségeket hozunk létre magunkban, maszkok - több maszk, amely megvéd minket a második szakaszban átélt fájdalomtól. Mindössze öt ilyen maszk létezik, és megfelelnek annak az öt fő lelki traumának, amelyet egy embernek meg kell tapasztalnia.

Sok éves megfigyelés lehetővé tette számomra, hogy kijelentsem, hogy minden emberi szenvedés erre az öt traumára redukálható. Itt vannak időrendi sorrendben, vagyis az ember életében való megjelenés sorrendjében:

ELUTASÍTOTT

BAL

MEGALÁZOTT

ELÁRULVA

Tisztességtelenek voltak

Ha ezeket a szavakat más sorrendbe rendezi, kiolvashatja az „árulás” szót 2 az első betűjükből; Az akrosztikus költemény rávilágít arra a tényre, hogy azáltal, hogy átéljük vagy okozzuk valakinek ezeket a traumákat, egy emberi lény árulásában veszünk részt. Elárulta, a belső ISTENBE vetett bizalom, lényegünk szükségletei elveszett, és hagyjuk, hogy egónk, annak hiedelmeivel és félelmeivel együtt uralja életünket.

Az álarcok létrehozása annak a vágyunknak a következménye, hogy megoldatlan problémáinkat el akarjuk rejteni önmagunk vagy mások elől. A rejtőzködés nem más, mint az árulás egy formája.

Milyen maszkok ezek? Íme egy lista róluk, a sérülésekkel együtt, amelyeket el akarnak leplezni.

Maszk sérülések

Elutasított szökevény

Elhagyott függő

Megalázott mazochista

Betrayal Controller

Igazságtalanság Merev

Ezeket a sérüléseket és a hozzájuk tartozó maszkokat a következő fejezetekben részletesen tárgyaljuk. A maszk fontosságát a sérülés mélysége határozza meg. A maszk a neki megfelelő személyiségtípust képviseli, hiszen számos olyan hiedelem alakul ki az emberben, amely meghatározza mind belső állapotát, mind viselkedését, ahogyan az elfogadott maszknál megszokott. Minél mélyebb a seb, annál gyakrabban szenved tőle, és annál gyakrabban kényszerül a maszk viselésére.

Csak akkor hordunk maszkot, amikor akarjuk. védeni magamat. Például, ha valaki úgy érzi, hogy bizonyos körülmények között igazságtalanságot mutatnak vele szemben, vagy igazságtalanságért ítéli el magát, vagy attól tart, hogy igazságtalanság miatt ítélik el, akkor merev ember maszkját veszi fel, vagyis elkezd viselkedni. mint egy kemény, merev ember..

Hogy jobban elképzelhessük, hogyan függ össze a trauma és a hozzá tartozó maszk, egy hasonlatot ajánlok: a belső trauma egy olyan fizikai sebhez hasonlítható, amelyhez már régen hozzászoktál, nem figyelsz rá és nem törődsz vele. erről.

És hogy ne lássa a sebet, egyszerűen becsomagolta egy kötéssel. Ez a kötés egy maszknak felel meg. Úgy döntöttél, hogy az lesz a legjobb, mintha nem sérültél volna meg. És komolyan gondolja, hogy ez megoldás a problémára? Természetesen nem. Ezt mindannyian jól tudjuk, de az egónk nem. Nem tudja. Ez a módja annak, hogy becsapjon minket.

Térjünk vissza a kézen lévő sebhez. Tegyük fel, hogy minden alkalommal erős fájdalmat érez, amikor valaki megérinti a kötést. Ha valaki szerelmi rohamában megragadja fájó karod, képzeld el a meglepetését, amikor azt kiáltod: „Ááá! Bántasz engem! Bántani akart? Nem. És ha minden alkalommal fáj neked, amikor valaki megérinti a kezed, az azért van, mert te magamatÚgy döntöttem, hogy nem foglalkozom a sebbel. Mások nem okolhatók a fájdalmadért!

Ugyanez vonatkozik minden sérülésére. Számtalan alkalom van, amikor biztosak vagyunk abban, hogy elutasítottak, elhagytak, elárultak, megaláztak vagy igazságtalanul bántak velünk. Valójában minden alkalommal, amikor fájdalmat érzünk, csak az egónk győz meg minket arról, hogy valaki mást kell hibáztatni.

Jó lenne megtalálni a tettest. Néha úgy tűnik számunkra, hogy mi magunk vagyunk a bűnösök, de valójában ez nem igazságosabb, mint valaki mást hibáztatni. Tudod, az életben nincsenek bűnös emberek; csak szenvedők vannak. Most már tudom, hogy minél többet hibáztatod (önmagadat vagy valaki mást), annál kitartóbban ismétlődik ugyanaz az élmény. A hibáztatásnak egyetlen eredménye van: boldogtalanná teszi az embereket. De ha megpróbálunk együttérzéssel nézni az ember szenvedő részét, akkor a helyzetek, események és emberek elkezdenek megváltozni.

Az önvédelmi céllal megalkotott maszkok az ember testfelépítésében és megjelenésében nyilvánulnak meg. Gyakran kérdezik tőlem, hogy kimutatható-e a mentális trauma kisgyermekeknél. Én személy szerint nagy érdeklődéssel figyelem hét unokámat (a sorokat írva hét hónapostól kilenc évesig terjednek), többségüknél már a fizikai megjelenésükbe nyomott lelki traumákat fedezek fel.

Minél tisztábban látható ebben a korban a belső trauma, annál súlyosabb. Másrészt a két felnőtt gyermekem testalkatában különböző sérüléseket észlelek - nem azokat, amelyeket gyermek- és serdülőkoromban tapasztaltam náluk.

Testünk annyira tudatos, hogy mindig megtalálja a módját a kommunikációnak Mit nem vagyunk jól nincs rendezve. Valójában a belső ISTENünk használja a testet a kommunikációra.

A következő fejezetekben arról olvashat, hogyan ismerheti fel saját és mások álarcait. Az utolsó fejezetben azokról az új viselkedési elvekről lesz szó, amelyeket meg kell tanulni a régóta elhanyagolt sérülések gyógyulásához és a szenvedéstől való megszabaduláshoz. A gyógyulási folyamatot az ezeket a sérüléseket fedő maszkok természetes átalakulása kíséri.

Ezenkívül nem szabad nagyon bízni a sérülésekre vagy maszkokra használt szavakban. Egy személyt elutasíthatnak, és igazságtalanságot szenvedhetnek el; egy másikat elárultak, és elutasítottként él; valaki más elhagyott és megalázottnak érzi magát stb.

Miután elolvasta az összes sérülés és tüneteik leírását, minden világossá válik számodra.

A könyvben leírt öt karakter hasonlíthat más, a karaktertanulmányokban használt besorolásra. Minden vizsgálatnak megvannak a maga sajátosságai, és jelen munka nem célja a múltban végzett tanulmányok cáfolata vagy helyettesítése.

Az egyik ilyen tanulmány, amelyet Gerard Heymans pszichológus végzett mintegy száz évvel ezelőtt, ma is népszerű. Nyolc karakterológiai típust találunk benne: szenvedélyes, kolerikus, ideges, szentimentális, szangvinikus, flegmatikus, apatikus és amorf.

Szó szenvedélyes, amelyet a szerző az embertípus leírására használ, nem zárja ki annak lehetőségét, hogy más típusok is megtapasztalják életükben a szenvedély élményét. A típus leírására használt minden szó csak egy domináns személyiségjegyre utal. Tehát ismétlem: ne hagyatkozz túlságosan a szavak szó szerinti jelentésére.

Nagyon valószínű, hogy az egyes sérülések leírását, valamint a megfelelő maszkok viselkedési jellemzőit olvasva mindegyikben felismeri magát - a fizikai test nem csal. Szeretném hangsúlyozni, hogy nagyon fontos, hogy jól emlékezzünk a fizikai test leírására, mert a test nagyon pontosan tükrözi azt, ami a személyiségben történik.

Érzelmileg és mentálisan sokkal nehezebb megismerni önmagát. Ne feledje, hogy az egónk nem akarja felfedezni minden hiedelmenket – elvégre ezek alkotják táplálékát, ezek által él. Ebben a könyvben már nem foglalkozom az ego leírásával, mivel elég oldalt szentelnek neki a „Hallgass a testedre, a legjobb barátod a Földön” és a „Hallgass a testedre újra és újra!” című könyveimben!

Ellenállást és ellenkezési vágyat érezhet, amikor azt olvassa, hogy egy bizonyos traumát elszenvedő egyének konfliktusban állnak valamelyik szülőjükkel. Mielőtt ezekre a következtetésekre jutottam, több mint ezer embert ellenőriztem, és meggyőződtem arról, hogy ez a helyzet. Itt megismétlem, amit minden órán vagy szemináriumon mondok: Több megoldatlan probléma marad a szülőnél, akivel a gyermek vagy a tinédzser úgy tűnt, jobban megértette egymást.

Nos, ez teljesen normális – az embernek nehéz elhinnie a haragját a szülő iránt, akit jobban szeretett. Az első reakció egy ilyen kijelentésre általában a tagadás, majd a harag, és csak ezután tud az ember szembenézni a valósággal.

Ez a gyógyulás kezdete.

Kellemetlennek találhatja a különféle sérülésekhez kapcsolódó viselkedés és egyéb emberi jellemzők leírását. Ennek eredményeként, amikor felismered néhány traumádat, elkezdheted tagadni a megfelelő maszk leírását, amelyet magadnak készítettél, hogy megvédd magad a szenvedéstől. Ez teljesen normális, emberi ellenállás. Adj magadnak időt. Ne feledd: ha úgy viselkedsz, ahogy a maszkod diktálja, akkor nem vagy önmagad.

Ugyanez vonatkozik mindenkire, aki körülvesz. Nem hoz-e megkönnyebbülést a tudat, hogy ha valaki viselkedése nem tetszik, vagy irritál, az annak a jele, hogy az illető felveszi a maszkját, hogy elkerülje a szenvedést? Ezt ne felejtsd el, és toleránsabb leszel, és könnyebben fogsz szeretettel nézni másokra.

Vegyünk egy tinédzser példáját, aki úgy viselkedik, mint aki "menő". Amikor rájössz, hogy azért viselkedik így, mert próbálja leplezni sebezhetőségét és félelmét, megváltozik a hozzáállásod hozzá, már tudod, hogy nem menő vagy veszélyes. Nyugodt maradsz, és még a jó tulajdonságait is meglátod, nem csak a hibáit és a durvaságát.

Bátorító az a tudat, hogy még ha már olyan traumákkal születtél is, amelyeket meg kell gyógyítanod, és amelyek folyamatosan megnyilvánulnak a körülötted lévő emberekre és körülményekre adott reakcióidban, a maszkok, amelyeket önmagad védelmére készítesz, nem maradnak tartósak. Az utolsó fejezetben javasolt gyógymódok gyakorlása során látni fogod, hogyan olvadnak el fokozatosan a maszkjaid, és ennek hatására hogyan alakul át tested.

Pedig sok évnek kell eltelnie, mire a fizikai test szintjén kijelenthetőek az eredmények: a test mindig lassabban változik annak a kézzelfogható anyagnak a természete miatt, amelyből felépül. Finomabb testünk (érzelmi és mentális) rövidebb idő alatt átalakul, miután lényünk mélyén elfogadja. szeretettel- határozott döntés.

Például nagyon könnyen kívánunk (érzelmileg) és képzeljük el (lelkileg) külföldre utazást. Néhány perc alatt meghozható a döntés egy ilyen utazás megtételéről. Ennek a projektnek a konkretizálása a fizikai világban (terv elkészítése, megegyezés, pénzgyűjtés stb.) több időt igényel.

Van egy jó módszer a testi változások ellenőrzésére: készíts minden évben fényképet. Készítsen közeli képeket a test minden részéről, hogy a részletek jól láthatóak legyenek. Igen, vannak, akik gyorsabban, mások lassabban változnak, ahogyan vannak, akik gyorsabban készülnek az utazásra, mint mások. A lényeg az, hogy ne hagyd abba a belső átalakulás munkáját, mert ez az, ami boldogsággal tölti el az életet.

Azt javaslom, hogy a következő öt fejezet olvasása közben írjon le mindent, amit személyesen vesz, majd olvassa el újra azokat a fejezeteket, amelyek a legmegfelelőbb leírást tartalmazzák viselkedéséről, és ami a legfontosabb, fizikai megjelenéséről.

Dokumentum

Tüskés. Liz Burbo hívásokat öt sérülések, melyik az emberek kisgyermekkorban kapnak és melyik befolyásol... a blokkolás nem maradhatott fenn minket saját magad, és folyamatosan próbáltam... Gondolatok, melyik beavatkozni meggazdagodni Honnan van a tűzifa? A komplexek kezelése lehet lenni csak...