La paura di un nuovo lavoro si manifesta tra gli individui insicuri. Ciò è influenzato dalla mancanza di esperienza nel campo desiderato, da un’insufficiente consapevolezza dell’argomento e da una bassa autostima. Soprattutto le giovani madri che hanno perso la qualifica sono in preda al panico dopo il congedo di maternità.

La paura del lavoro è inerente agli individui insicuri

La paura sorge di fronte a un nuovo capo, posizione o squadra. Ma le tecniche di respirazione e le affermazioni (atteggiamenti positivi) aiuteranno. Se una persona non è in grado di affrontare da sola la sua paura, può consultare uno psicoterapeuta.

Cause di paura

La paura appare per vari motivi: cambio di posto di lavoro, squadra, gestione. Una nuova posizione elevata provoca stress. Una persona si preoccupa prima di affrontare un colloquio, un periodo di prova o uno stage. Ha paura di non superare l'esame di prova, i cui risultati significano fallimento o successo. Il motivo potrebbe essere un'esperienza negativa in un precedente luogo di lavoro: sfiducia nei confronti dei colleghi, un capo aggressivo ed eccessivamente laborioso, cattive condizioni di lavoro, bassa retribuzione. La persona è preoccupata che la stessa situazione lo attenda adesso.

Paura del capo

Spesso, quando cambia lavoro o si trasferisce, un dipendente pensa al proprio capo. Dopotutto, non conosce le sue qualità personali e il suo atteggiamento nei confronti dei dipendenti. Paura di richieste eccessive e aggressioni da parte del regista.

Succede che un'azienda di fama mondiale inviti un dipendente. Si stabilì nel nuovo posto di lavoro, stabilì contatti con i colleghi e iniziò ad affrontare bene le sue responsabilità. Il capo è improvvisamente cambiato. Invece di una persona gentile e comprensiva, è arrivato un manager dittatoriale. Non tiene conto delle iniziative e delle idee dei suoi dipendenti, non è interessato ai problemi degli altri.

Le donne e le giovani madri hanno particolarmente paura di questi capi. Preoccupati di non poter far fronte a tale pressione, lasciano il nuovo posto di lavoro.

Altri decidono di fare questo passo perché non vogliono sviluppare disturbi mentali.

Paura della squadra

Una nuova persona in una squadra consolidata non può essere ignorata. All'inizio sarà l'oggetto principale dei pettegolezzi, a volte anche del ridicolo. Ma se il dipendente inizialmente si presenta con competenza, una situazione del genere può essere evitata.

Le ragioni principali per la comparsa della paura della squadra sono associate alla paura:

• essere giudicato professionalmente inidoneo;
• non essere sufficientemente informati nell'area richiesta;
• non riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi (non rispettare una scadenza, completare un'attività in modo errato, commettere un errore nei calcoli, ecc.);
• non riuscire a trovare un contatto con i colleghi;
• essere superfluo;
• essere rifiutato e frainteso.

Un atteggiamento positivo ti aiuterà a conquistare i tuoi colleghi nel tuo primo giorno di lavoro. Gli atteggiamenti negativi devono essere sostituiti con quelli positivi. È necessario immaginare che il nuovo arrivato venga accolto con gioia. Ti mostrano un nuovo posto di lavoro, condividono segreti, parlano del tuo capo. Devi ricordare tutti i tuoi tentativi riusciti di incontrare persone. Succede che una battuta o una storia divertente raccontata in modo appropriato allevia la tensione in una conversazione.

Paure sociali

Paura di una nuova posizione

Una nuova posizione significa nuove responsabilità e richieste più elevate. Aumenta la responsabilità. Se questa è una posizione di leadership, la persona deve supervisionare il lavoro dei subordinati. Il manager è responsabile per qualsiasi problema, attività completata in modo errato o errori nel rapporto. Le ragioni principali della paura di una posizione:

• non essere accettato dai subordinati;
• non può far fronte a un gran numero di compiti;
• commettere errori nei calcoli, nella preparazione dei rapporti, nella distribuzione dei bonus;
• essere ridicolizzato per un atto ridicolo;
• non riuscire a giustificare la fiducia del capo;
• rimanere al lavoro fino a tardi o continuare a lavorare da casa dopo la fine del turno;
• prendere decisioni sbagliate, ecc.

Per alcuni dipendenti anche uno stipendio elevato non è un argomento. Hanno paura di deludere il capo che ha offerto loro una nuova posizione. I tratti appaiono chiaramente: insicurezza, bassa autostima, sospettosità. Si verificano attacchi di panico, isteria e esaurimenti nervosi.

Quando si passa a una nuova posizione, le persone hanno spesso paura di restare al lavoro fino a tardi

Chi ha paura di un nuovo lavoro?

Le persone che vogliono cambiare lavoro sono sensibili alla paura. Hanno paura di deludere la dirigenza, di essere rifiutati dalla squadra e di responsabilità. Le responsabilità sembrano difficili da affrontare. Qualsiasi invito all'ufficio del direttore provoca ansia e panico. C'è sempre la sensazione che qualcuno farà un lavoro migliore, ma il manager vuole solo rimproverare e punire.

• perdita delle qualifiche;
• avere un bambino piccolo (richiede assistenza e supervisione a lungo termine);
• assenze per malattia frequenti;
• istruzione incompleta;
• mancanza di competenze per lavorare con i programmi o le attrezzature informatiche necessarie, ecc.

Gli individui eccessivamente emotivi e autocritici hanno paura di un nuovo lavoro. Hanno paura di qualsiasi cambiamento. Si considerano insufficientemente preparati, qualificati o formati. Alla ricerca delle condizioni ideali. La paura di un nuovo lavoro si manifesta tra coloro che cambiano radicalmente il proprio ambiente lavorativo. La loro conoscenza è limitata alla conoscenza teorica e alla mancanza di abilità pratiche. Ma hanno una grande motivazione, il desiderio di imparare qualcosa di nuovo, di lavorare sul proprio sviluppo.

I liberi professionisti sono preoccupati per l'avvio delle loro attività professionali. Profitti instabili, paura di non trovare un cliente o di portare a termine un'attività in modo errato sono le loro principali paure.

Hanno paura degli orari di lavoro irregolari, della retribuzione bassa e delle richieste eccessive. A causa di attività infruttuose, potrebbero ottenere una cattiva reputazione.

Una persona con la fobia di un nuovo lavoro prova un sentimento di paura quando viene menzionato. Prende i nuovi cambiamenti troppo sul serio. Ma ci sono quelli in cui tali segni non sono troppo pronunciati e evidenti agli altri. Queste persone hanno la capacità di controllare le proprie emozioni. Tuttavia, i colleghi particolarmente attenti potrebbero, dopo un po’, notare lo strano comportamento del nuovo arrivato. È accompagnato dai seguenti sintomi:

• aumento della sudorazione;
• pelle del viso pallida;
• bassa pressione;
• brutta sensazione;
• umore depresso;
• eccessiva paura e sospetto;
• espressione facciale strana e atrofizzata;
• leggero tremore;
• nausea;
• debolezza muscolare;
• cardiopalmo;
• risate isteriche, ecc.

Manifestazione esterna – borse sotto gli occhi. Sono espressi chiaramente e non possono essere nascosti. Ciò indica un disturbo del sonno: l'insonnia. Questo è associato a emozioni, panico, ansia. La paura di un nuovo lavoro provoca disturbi mentali. La persona diventa sbilanciata e paurosa.

Manifestazioni fisiologiche di paura e ansia

Modi per sbarazzarsi della paura

I manager di successo spesso parlano in pubblico e danno consigli su come sbarazzarsi della paura di un nuovo lavoro. Condividono le loro storie di successo e parlano di tecniche. Le più popolari tra queste sono le affermazioni e le tecniche di respirazione.

Affermazioni

Un atteggiamento positivo è la chiave del successo. Le affermazioni ti aiuteranno a sollevare il tuo umore prima del tuo primo giorno di lavoro. Miglioreranno il tuo stato psicologico, elimineranno tutte le paure ed elimineranno i dubbi su te stesso. Esempi di affermazioni per prepararsi ad attività di successo:

• Sono un eccellente specialista, quindi tutto funzionerà;
• Ho una vasta esperienza pratica, so cosa fare in una situazione difficile;
• Non ho paura, sono resistente allo stress;
• Ho molte competenze importanti e buone, ne prenderò la mano rapidamente;
• ogni datore di lavoro vorrà collaborare con me;
• il mio nuovo lavoro è perfetto per me;
• le mie qualità sono create esattamente per questa posizione;
• Ho successo nelle mie attività;
• Amo quello che faccio;
• Ottengo lo stipendio desiderato;
• Sono amato e rispettato dai miei colleghi;
• Ho ottime prospettive di carriera, ecc.

Una tecnica psicologica che funziona qui è l'autoipnosi.

Una persona si prepara per un risultato positivo. Deve accettare i suoi fallimenti come una necessità di auto-sviluppo, un'opportunità di crescita personale. Dopotutto, i pensieri sono una potente fonte di energia.

Tecniche di respirazione

Eventuali esercizi di respirazione dovrebbero essere eseguiti in piedi o sdraiati. Gli occhi devono essere chiusi. È importante immaginare un bel paesaggio o un'immagine che evochi la pace. L'inspirazione e l'espirazione devono essere controllate. Inizialmente è importante concentrarsi su di essi. È importante rilassare tutti i muscoli del corpo. Alcune tecniche di respirazione:

1. Respirazione di pancia. Inspira 3-5 secondi, espira 4-5 secondi. Intervallo – fino a 3 s. Vuoi che la tua pancia si gonfi durante il processo.
2. Respirare utilizzando le clavicole. Mentre inspiri, le clavicole si sollevano e mentre espiri, cadono. L'intervallo tra la respirazione è di 3-5 s.
3. Respirazione ondulatoria. Sono coinvolti 3 sistemi di organi: addome, clavicole, torace. L'inalazione inizia dall'addome, si sposta alle clavicole e poi al torace. L'espirazione avviene nell'ordine inverso.

È sufficiente ripetere ogni esercizio 3-5 volte. Non dovresti sforzarti troppo. Mentre inspiri, devi immaginare che il corpo sia pieno di pura energia e calma. Con l'espirazione, tutta la negatività viene fuori. Oltre agli esercizi di respirazione, una persona esegue una sessione di meditazione.

La psicoterapia aiuterà?

Ci sono situazioni in cui una persona non sa come superare la paura di un nuovo lavoro. Pertanto, vale la pena contattare uno specialista. Uno psicologo ti aiuterà a superare te stesso. Dopo il corso del trattamento, il paziente avrà il desiderio di lavorare e imparare cose nuove. Supererà con successo la paura della squadra, della posizione e del capo.

La terapia cognitivo comportamentale si basa sull’autoanalisi. Innanzitutto vengono discusse le possibili cause della paura. Ciò contribuirà a creare il corso di trattamento più appropriato e ad eliminare la fobia. Durante la seduta il paziente dovrà rispondere alle seguenti domande:

• cosa succederà se ottengo un nuovo lavoro;
• cosa succederà se dico qualcosa di sbagliato durante un colloquio;
• perché ho paura di essere rifiutato dalla squadra;
• qual è il motivo della mia paura dei superiori;
• cosa succederà se vengo promosso;
• perché la crescita professionale mi spaventa;
• cosa mi fa paura di cambiare lavoro;
• perché penso che la mia conoscenza non sia sufficiente, ecc.

Utilizzando queste domande, il cliente analizza il proprio comportamento. Ha il desiderio di superare gli atteggiamenti negativi e cambiarli in positivi.

Un requisito importante è che il medico sia veramente interessato a curare il suo paziente. Il cliente dovrebbe essere il più aperto e onesto possibile.

Il trattamento si svolge in più fasi. Consiste in sessioni individuali e compiti a casa. Uno psicoterapeuta ti aiuta ad avere un atteggiamento positivo nei confronti del colloquio. Se all'improvviso qualcosa non va secondo i piani, una persona sa come calmarsi e rimanere calma. Impara a controllarsi durante una situazione stressante. Un capo nervoso o colleghi invidiosi non causano irritazione o ansia. I giochi di ruolo possono essere utilizzati come compiti a casa. Il paziente deve immaginare di essere il capo e il medico è il suo dipendente. Lascia che il cliente condivida i suoi sentimenti e le sue emozioni. È importante capire da dove viene la paura del regista.

Se è necessario combattere la paura di nuove responsabilità, chiedere al paziente di descrivere la sua immagine di manager ideale. È importante determinare con precisione le sue qualità positive. Leggere libri di TOP manager, uomini d'affari e capi di grandi aziende di successo aiuta. È necessario evidenziare i propri punti di forza e capire su cosa il paziente deve lavorare per raggiungere gli stessi traguardi.

Se all'improvviso il cliente è preoccupato di non essere accettato nella squadra, lo psicoterapeuta suggerisce di frequentare lezioni di gruppo. Ti aiuteranno a diventare socialmente attivo e a smettere di avere paura di un folto gruppo di persone.

La psicoterapia aiuterà a sbarazzarsi della paura del regista e della nuova squadra

Conclusione

Può sorgere una nuova fobia del lavoro a causa della bassa autostima, del livello di qualifica o della conoscenza insufficiente nel campo desiderato. Succede che una persona abbia grandi aspettative, ma la realtà delude. Alcune persone sono preoccupate per la nuova squadra, altre hanno paura del nuovo capo. Per altri, la debolezza muscolare appare a causa di una promozione o di una nuova posizione.

Affermazioni ed esercizi di respirazione ti aiuteranno a superare la paura. Un atteggiamento positivo e una buona preparazione per il colloquio sono importanti. Se una persona non riesce a far fronte alla paura da sola, puoi utilizzare i servizi di uno psicoterapeuta. Condurrà la terapia cognitivo comportamentale e aiuterà il cliente a cambiare il suo tipo di pensiero e modello di comportamento.

Non ricorderai nemmeno l’ultima volta che ti sei svegliato con un sentimento di trepidazione ed eccitazione per l’imminente giornata lavorativa. La gioia di nuove prospettive e opportunità di cooperazione che si aprono davanti a te è una cosa del passato, quando hai ottenuto questa posizione per la prima volta. Per lo più associ il lavoro alla routine. Mi ricorda la tua vita? Vale la pena pensare a cercare un nuovo lavoro!

2. Sei infelice

Forse è anche peggio: non solo non ti godi il nuovo giorno, ma ti senti infelice ogni mattina. C'è un'alta probabilità che la colpa sia del tuo lavoro, al quale dedichi quasi tutto il tuo tempo. Non è colpa del tuo capo o dei tuoi colleghi. Forse semplicemente una volta ti sei inserito in modo errato in una squadra.

Ma questo non significa che ora sei obbligato a soffrire per il resto dei tuoi giorni.

Impara dai tuoi errori e guarda al futuro. un posto vacante interessante e lascia che il tuo nuovo lavoro diventi il ​​tuo preferito!

3. La tua azienda è condannata

A volte facciamo tutto ciò che è in nostro potere, ma le circostanze continuano a non funzionare nel migliore dei modi. Se ti rendi conto seriamente che l’azienda sta andando in rovina, non dovresti farlo anche tu. Non aspettare il tramonto: inizia subito a cercare un nuovo lavoro, così in seguito non dovrai indicare un lavoro inesistente sul tuo curriculum.

4. Non ti piacciono affatto i tuoi colleghi.

I tuoi colleghi e il tuo capo sono le persone con cui trascorri la maggior parte della tua vita. E se prendi in considerazione il tempo che dedichi al sonno, agli ingorghi, allo shopping, allora, in effetti, sono con te quasi tutto il tempo. Nei momenti di alti e bassi, di gioia e di esaurimento. Molto probabilmente, non vedono l'ora che tu torni dalle ferie o dal congedo per malattia (non andremo a cercare i veri motivi). Pertanto, non ha senso restare in un'azienda di cui non ti piacciono i dipendenti.

Anche se ti piace il lavoro che svolgi, la mancanza di contatti normali con i colleghi prima o poi avrà un ruolo negativo nella tua carriera.

Pensa a con quali persone ti piace davvero stare. E vai dove lavorano. Allora la vita diventerà molto più piacevole.

5. Il tuo capo alza lo sguardo.

Spesso, nel curare la propria promozione, un manager presta attenzione solo al management superiore, senza fornire un sostegno sufficiente a coloro che gli sono subordinati. Questa situazione non è rara. Tuttavia, una tale politica non porterà a risultati positivi. Il lavoro di squadra produttivo implica un interesse per il risultato complessivo di tutti. Pensi che il leader giochi solo per se stesso? Non illuderti: qui non ci riuscirai.

6. Sei stressato

Oggi sempre più persone lamentano una sensazione di costante ansia di fondo e persino di panico. Forse sei uno di loro? Quindi prestare particolare attenzione a questo paragrafo dell'articolo. Non dovresti pensare che l'ansia possa essere senza causa se è diventata la tua compagna costante, anche se, a prima vista, non accade nulla di insolito. Molto probabilmente, la ragione sta proprio in ciò che ti è diventato di routine e familiare: nel tuo lavoro.

Ovviamente puoi ricorrere all'aiuto di uno psicologo, ai sedativi (quasi certamente l'hai già provato). Ma questi rimedi combattono solo i sintomi. Se la tua ansia inizia al mattino e la sera voli fuori dall'ufficio nella speranza di nasconderti finalmente nel tuo rifugio (casa, palestra o bar), questo è un segno sicuro che devi cercare un altro posto di lavoro .

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7. Inizi ad ammalarti più spesso

In alcuni casi, può portare a conseguenze ancora più negative: la cattiva salute diventa abituale e si sviluppano malattie croniche. Ma prima di lamentarti del deterioramento dell’ambiente e dire che “la vecchiaia non è una gioia”, pensa se mangi davvero così male o non riposi abbastanza? Se sì, prova a cambiarlo. Ma se ti chiedi come riescono i tuoi amici a rimanere pieni di energia nonostante non seguano tutte le regole di uno stile di vita sano di cui sei ossessionato, e non eri un bambino debole da bambino, allora dovresti cambiare tattica. Prova questa volta a cambiare non te stesso, ma il mondo che ti circonda: inizia con il lavoro.

8. Non condividi la visione della tua azienda.

Se pensi che l'azienda dovrebbe funzionare in modo completamente diverso, sarà difficile tendere allo stesso obiettivo con il management.

Quando non sei affatto vicino allo spirito aziendale, ai principi morali e agli standard etici che regnano sul lavoro, non importa quanto cerchi di mascherarlo, il “gregge” non ti accetterà.

Hai tutto il diritto alla tua visione di come dovrebbero essere organizzate le cose. Ma non dovresti opporti aggressivamente all'ordine esistente. Consenti agli altri di essere diversi e a te stesso di essere te stesso. E trova un lavoro tra i tuoi.

9. Non puoi raggiungere l'equilibrio

Corri costantemente tra lavoro e famiglia, sentendo di non avere tempo per nessuno dei due. Trascorrendo più tempo con la tua famiglia, non hai tempo per completare le attività del tuo manager in tempo. E restando fino a tardi al lavoro, perdi eventi importanti per i tuoi cari. Sembra che tu abbia una situazione di "vita-lavoro". Fai un respiro profondo e ammetti con sobrietà: è meglio provare te stesso in un'altra posizione. Ed è meglio se la decisione è tua, non del tuo capo o della tua famiglia.

10. La tua produttività è diminuita

Anche se stai ancora portando a termine le cose, ma ritieni di non essere più produttivo, potrebbe essere il momento di fare un cambiamento. Trovare suggerimenti è facile. Ma cerca di non lasciarti coinvolgere da tutte queste idee di autosviluppo, motivazione e crescita personale: sappi quando fermarti e ricorda l'obiettivo. Se non hai intenzione di diventare un business coach, devi guardare dall'altra parte. Vale a dire - nell'area dei tuoi interessi professionali. Ma forse in un'altra posizione o in un'altra azienda.

11. Le tue abilità non vengono utilizzate

Non è la prima volta che ti viene negata una promozione e i tentativi di assumere compiti più complessi non hanno avuto successo. Sembra che il tuo management semplicemente non voglia ammettere che sei in grado di dare di più all'azienda. Non lasciare che le tue ambizioni vengano rovinate. Prova a trovare un altro posto dove i tuoi talenti avranno il via libera.

12. Le tue responsabilità stanno crescendo, ma il tuo stipendio no.

Le ragioni di questa situazione possono essere diverse, ma in ogni caso non bisogna darla per scontata. Se una riduzione dell'azienda ha portato al fatto che hai il doppio del lavoro da fare e nel frattempo il tuo stipendio non è proporzionale, significa che la direzione sta perseguendo una politica ingiusta.

Anche se ti viene offerta una promozione, assicurati che il tuo stipendio aumenti in proporzione alle tue responsabilità prima di festeggiare.

Non cedere alla vanità e non inseguire un titolo di lavoro fantasioso. Se ritieni che il tuo lavoro sia sottovalutato, cerca un altro lavoro!

13. Le tue idee non vengono ascoltate

Le tue proposte non vengono più apprezzate e le tue idee vengono spazzate via come mosche fastidiose? Questa è una brutta tendenza. Naturalmente, non dovresti rinunciare alle tue dimissioni se ciò accadesse una o due volte. Forse hai bisogno di cambiare il modo in cui presenti i tuoi pensieri. Tuttavia, se non vogliono tenere in considerazione la tua opinione più e più volte senza spiegazioni, non dovresti essere deluso di te stesso e del mondo: dovresti cercare un nuovo lavoro.

14. Non dicono grazie

Se, al contrario, i tuoi suggerimenti vengono utilizzati con tutte le loro forze e le decisioni di successo dell'azienda si basano in gran parte sulle tue idee, ma nessuno ti ringrazia, questa è un'atmosfera malsana. È possibile, ovviamente, che l'importo dei pagamenti influenzi il gestore. In una situazione del genere, determina onestamente da solo se ti basta solo una valutazione materiale dei tuoi meriti. In caso contrario, e soprattutto nel caso in cui qualcun altro si appropri semplicemente sfacciatamente delle tue idee, hai tutto il diritto morale di smettere e trovare un posto in cui sarai sinceramente grato.

15. Sei stagnante

Sei annoiato. Nel tuo lavoro, svolgi lo stesso tipo di attività giorno dopo giorno e non impari nulla di nuovo. Molto probabilmente, hai già superato questa posizione.

Rispondi a questa domanda: stai sviluppando qui come professionista?

Se non ci sono opportunità di crescita in questa azienda, dovresti voltare pagina e cercare una posizione in un'altra.

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16. Le persone ti criticano

In qualsiasi situazione nell'ambiente di lavoro, c'è spazio solo per le critiche al proprio lavoro. Se il capo va sul personale e ti inonda personalmente di valutazioni negative, questi sono problemi del suo carattere e della sua educazione. Se non riesci a cambiare lo stile di tale comunicazione in uno più produttivo, non offenderti, non essere insolente: è meglio cercare un altro lavoro sotto la guida di un professionista adeguato.

17. Sei insultato

È del tutto inaccettabile che tu venga molestato da un collega. Se sei vittima di bullismo, molestie sessuali o qualsiasi altro comportamento aggressivo, se vieni ingannato in questioni finanziarie o se le promesse non vengono mantenute, immediatamente!

18. Prometti a te stesso di smettere

Molte persone promettono da anni a se stessi e ai loro cari che cambieranno lavoro. Tuttavia, questo non si concretizza mai. Ancora e ancora, aspetti fino a quando "ti lanciano un nuovo osso" e lo usi per giustificare il fatto che non fai nulla. Vedere il bene in ogni situazione è la via verso la pace. Ma non sempre questa è la via dello sviluppo.

Non illuderti: adotta misure attive per costruire una carriera di successo e una vita felice.

19. Non sogni una posizione di leadership.

Stai lavorando diligentemente e completando tutti i compiti assegnati dalla direzione? Ti immagini almeno nei tuoi sogni come leader? In caso contrario, allora sei nel posto sbagliato. Non tutti, ovviamente, possono essere capi o direttori, ma almeno diventare project manager è uno sviluppo naturale sul posto di lavoro. Se non ti vedi in questa posizione nei prossimi anni, dovresti pensare a cambiare carriera.

20. Hai paura di pensare al futuro.

In una situazione del genere, cambiare lavoro dovrebbe essere una priorità assoluta. Questa decisione non sarà facile da prendere, perché da tempo hai creato un intero elenco di scuse per te stesso. Scrivi su carta tutti i motivi per cui pensi che non avrai successo nella tua carriera. Accartocciatelo e gettatelo nella spazzatura!

Ricorda i tuoi sogni d'infanzia, fai un elenco delle tue abilità e un elenco di ciò che vorresti imparare. Trova un terreno comune e inizia a muoverti per migliorare la tua vita.

Puoi e devi dare a te stesso e al mondo più di una noiosa attesa della fine della giornata lavorativa!

In questo articolo non prenderò in considerazione il caso in cui hai appena ottenuto il primo lavoro serio della tua vita. Tutto qui è completamente nuovo. Tutto è insolito. E si possono dare innumerevoli consigli sull’adattamento professionale e sociale.

Regola uno. Apriamo i chakra e calmiamoci.

Quindi, è il tuo primo giorno seduto su una nuova sedia e vuoi immediatamente impressionare il nuovo management con il tuo straordinario talento. Non funzionerà. Sei sotto stress.

Che tu sia così nervoso da tremare le mani o che ti senta un po' nervoso, dipende già dai tratti della tua personalità. Quando in un tale limbo cerchi di dimostrare di essere il migliore, si creano inutili storie. Farai il doppio degli errori.

A proposito, se hai commesso un errore, non aver paura di ammetterlo. Prova a suggerire opzioni per risolverlo. Ora facciamo un respiro profondo, ricordiamoci che solo gli angeli sono senza difetti, e anche quelli in paradiso, e apriamo i chakra per ricevere quante più informazioni possibili dall’esterno.

Regola due. Facciamo domande e scaldiamo le orecchie.

Ma le informazioni ti arriveranno in un flusso infinito. E tenerne la maggior parte in testa è il compito numero uno nei primi giorni di lavoro.
Sei fortunato se vieni accolto da un saggio mentore alla porta del tuo ufficio. E ti ha detto quanto segue:

1. Descrizione del lavoro. A rigor di termini, quali responsabilità ti vengono assegnate e in che misura.
2. Regole dell'ordine interno. È consuetudine prendere tè e biscotti sul posto di lavoro, quante volte al giorno puoi uscire per una pausa fumo, quanto tempo è concesso per il pranzo.
3. Sarebbe l'ideale se tu fossi a conoscenza di alcuni piccoli dettagli. Diciamo che al capo non piace quando le persone canticchiano sottovoce sul posto di lavoro. Ma, molto probabilmente, dovrai ottenere tali informazioni da solo.

Allora scaldiamoci le orecchie! Quelli. Prestiamo attenzione al dress code, se esiste. Se sono ammessi abiti larghi, cercare di non vestirsi in modo troppo provocante nei primi giorni. Successivamente sarai in grado di determinare cosa è accettabile in una determinata squadra e cosa è meglio evitare. L'apparizione di un nuovo dipendente può diventare uno dei fattori irritanti per i “vecchi”.

Regola quattro, cinque, sei, ecc.

Non c'è bisogno di pettegolezzi. Lavare i semi è un'attività indegna. E per un nuovo dipendente è semplicemente inaccettabile.

Non parlare di argomenti personali sul cellulare e tanto meno sul telefono dell'ufficio. Come ultima risorsa, dovresti lasciare l'area di lavoro.

Non fare tardi. Ricorda, la precisione è la cortesia dei re!

Non stare alzato fino a tardi. Molto probabilmente le riunioni serali significano che non puoi pianificare adeguatamente la tua giornata lavorativa o che stai cercando di ingraziarti i tuoi superiori. Né l'uno né l'altro conteranno per te.

Naturalmente non vale la pena correre a capofitto non appena le frecce raggiungono le sei di sera. Manteniamo l'equilibrio.

Ricorda, qualsiasi organizzazione è un meccanismo complesso. E sarai in grado di diventare un ingranaggio a tutti gli effetti solo in pochi mesi. Spero che queste regole vi aiutino a trascorrere questi mesi senza nervi inutili!

7 scelti

Da bambino, in qualche modo capivo il detto a modo mio "Lavoro – non un lupo." Senza conoscere il seguito, ero sicuro che significasse qualcosa del genere: “Il lavoro non è una bestia feroce e non bisogna averne paura.” Dopotutto, mi è sembrato Le persone molto spesso hanno paura del lavoro, soprattutto di quello nuovo e insolito. Ad essere onesti, lo penso ancora. Scopriamolo perché abbiamo paura e come superarla.

Di che cosa abbiamo paura?

Di che tipo di orrori è irto il nuovo lavoro se ne abbiamo paura?

Nuova esperienza. Quasi sempre, quando cambiamo lavoro, dobbiamo fare alcune cose nuove e assumerci nuove responsabilità. Ciò significa imparare di nuovo, e subito nella pratica. Pertanto, molte persone hanno una paura naturale: "E se non ci riuscissi?" Dopotutto, non esiste ancora praticamente alcuna competenza in quanto tale, ma la responsabilità esiste già.

Nuove persone. Alcune persone si adattano facilmente a qualsiasi squadra, mentre per altre è difficile. Ma in ogni caso, una nuova azienda ci rende nervosi: non puoi prevedere in anticipo quanto gentili, amichevoli e adeguati saranno i tuoi colleghi. Inoltre, non è noto in base a quali criteri verrai valutato nella nuova comunità: squadra diversa - regole diverse.

Nuova responsabilità. La paura di un nuovo lavoro o di una nuova posizione è spesso associata al fatto che in molti casi il cambiamento minaccia di aumentare la responsabilità. A molte persone piace lavorare quando hanno "anziano", chi prende le decisioni e ne è responsabile. E loro stessi non vogliono ricevere la piena responsabilità.

Come non avere paura?

La paura di nuove esperienze è un fenomeno normale; sorge sia quando si inizia a sciare sia quando si va per la prima volta al lavoro. Stranamente, entrambe le situazioni sono simili: una persona non ha mai fatto qualcosa, non sa se ci riuscirà, quindi ha paura. Come sbarazzarsi della paura? È molto semplice: devi solo esercitarti. Se fai costantemente qualcosa di nuovo, non importa al lavoro, nello sport o nella vita di tutti i giorni, ti abituerai e il livello di stress prima di una nuova esperienza diminuirà notevolmente.

Se hai bisogno di superare una grande paura in questo momento, esiste questo metodo: immagina il peggio che potrebbe accadere se fallisci (ad esempio, perderai il lavoro). Gioca con questa situazione, pensa a cosa farai in questo caso. Forse cambi la tua professione o vai a vivere in un altro paese? Forse questi cambiamenti saranno addirittura in meglio? Se immagini chiaramente di cosa hai paura, non sarà così spaventoso, perché Molto spesso abbiamo paura dell'ignoto.

Dall'altro lato, A dosi moderate, la paura di un nuovo lavoro è persino utile– ti permette di riprenderti, concentrarti ed evitare errori. Ma se la paura è troppo grande, ci costringe a evitare cambiamenti e a rifiutare offerte interessanti, per non ritrovarci in uno stato di stress. È necessario combattere tale paura, perché Senza cambiamento non ci sarà crescita di carriera.

Hai mai avuto paura prima di un nuovo lavoro? Quando hai fatto domanda per il tuo primo lavoro, hai avuto paura? Come hai affrontato questa sensazione?

Ora è il momento di trovarsi un nuovo lavoro e all'improvviso scopri di averne una paura da morire. Anche il processo di ricerca di un posto vacante adeguato è già accompagnato da una sensazione di ansia e da un battito cardiaco accelerato. E quando si tratta di chiamare al telefono un datore di lavoro, e ancor meno di fare un colloquio, la paura diventa del tutto insopportabile.

L'intero evento della ricerca di un nuovo lavoro diventa uno stress continuo, ma trovare e ottenere una nuova posizione è solo metà della battaglia. Devi ancora passare un periodo di prova e abituarti alla nuova squadra, accontentare i tuoi capi e affrontare le tue nuove responsabilità!

Anche se sai già come padroneggiare il tuo lavoro, conoscerlo a fondo e le tue capacità sono state portate all'automaticità, sei ancora inorridito al solo pensiero di un nuovo lavoro. “E se non riuscissi a gestire le mie nuove responsabilità? E se non piaccio alla nuova squadra? Come soddisfare le aspettative dei tuoi superiori?

Di conseguenza, la ricerca di un nuovo lavoro si trascina per mesi o addirittura anni. E più passa il tempo, più aumenta il senso di colpa per non essere riusciti ad ambientarsi. Inoltre, tutto è aggravato dall'incomprensione dei propri cari, che pensano che questa sia semplice pigrizia, che ti fa sentire ingiusto. Dopotutto, sei abituato a completare sempre magistralmente qualsiasi attività.

Come uscire da questa situazione insopportabile e dolorosa? È possibile liberarsi una volta per tutte della paura di un nuovo lavoro? La risposta la dà la Psicologia dei vettori sistemici di Yuri Burlan.

Chi ha paura di un nuovo lavoro?

Come mostra la psicologia dei vettori di sistema, la paura di un nuovo lavoro potrebbe non sorgere in tutti, ma solo nelle persone con determinate proprietà mentali. Queste sono persone con vettori anali e visivi.

Per natura sono molto scrupolosi. Sono coloro che sono in grado di portare a termine qualsiasi compito. E farlo in modo efficiente, approfondendo i più piccoli dettagli e portando il risultato finale alla perfezione. Naturalmente, queste persone incontrano difficoltà nell'avviare una nuova attività, ma dopo aver iniziato, provano grande piacere nel processo per portare tutto all'ideale.

L'intera psiche delle persone con un vettore anale è diretta al passato, poiché il ruolo della loro specie per natura è il trasferimento dell'esperienza e della conoscenza del passato alle nuove generazioni. Per questo motivo hanno una paura naturale di tutto ciò che è nuovo e del futuro. Sono per natura conservatori assoluti, poiché qualsiasi conoscenza, abilità ed esperienza deve essere trasmessa senza distorsioni.

Anche nel vettore anale c'è una naturale paura della disgrazia. È lui che normalmente contribuisce al fatto che una persona esegue il lavoro in modo impeccabile, portandolo alla perfezione.

Quando una persona ha anche un vettore visivo, questo la rende un professionista, un erudito e il miglior specialista nel suo campo.

Fin dalla prima infanzia, il proprietario del legamento anale-visivo dei vettori è uno studente eccellente. Inizialmente ha l'aspirazione ad essere buono: un bravo studente, un buon lavoratore, una brava persona. Di solito è molto importante per lui le opinioni degli altri e ciò che dicono o pensano di lui e del risultato del suo lavoro.

Si scopre che anche se sa svolgere perfettamente il lavoro, una persona del genere sperimenta ancora delle paure: commettere un errore, fare tutto male e alla fine disonorarsi davanti agli altri. Ma di solito questo non diventa ancora un ostacolo per un nuovo lavoro, ma, al contrario, lo spinge a fare tutto ancora meglio.

Ragioni per la paura del lavoro

A volte, a causa dello stress dell'infanzia o delle brutte esperienze, una persona del genere inizia ad avere patologicamente paura di mettersi in imbarazzo davanti agli altri. Fare una telefonata, andare a un colloquio e ancor di più assumersi doveri e responsabilità per portare a termine il lavoro: tutto questo diventa quasi irresistibile.

Comincia ad avere costantemente paura di commettere un errore, di commettere un errore, di mettersi in una posizione scomoda o di fare le cose in modo non perfetto. Pertanto, anche parlare al telefono o fare un colloquio provoca uno stress enorme. La persona si perde, tutto gli va fuori di testa, non sa come rispondere alla domanda del datore di lavoro. E questo nonostante sia inizialmente uno specialista altamente qualificato nel suo campo! Nel momento più cruciale accade esattamente ciò che teme: si ritrova in una posizione scomoda, poiché si perde quando parla con il datore di lavoro per paura di disonorarsi.

Tutto è aggravato dal vettore visivo. La persona inizia a vacillare emotivamente e moltiplica la paura della disgrazia nel vettore anale. Per natura, dotato di intelligenza immaginativa e buona immaginazione, il proprietario del vettore visivo in uno stato di paura disegna nella sua immaginazione immagini di ciò di cui ha paura e di ciò che può accadere. Di conseguenza, la paura di trovare un lavoro diventa insormontabile.

Inoltre, qui è di notevole importanza la paura naturale di tutto ciò che è nuovo nel vettore anale. Nuove persone, una squadra, un luogo, responsabilità: tutto questo sembra spaventoso, perché è insolito e la persona semplicemente non sa cosa aspettarsi. E la sensibilità all'atteggiamento delle altre persone e la sfiducia nel vettore visivo non fanno altro che aggravare la situazione.

Anche una brutta esperienza in un lavoro precedente può essere un fattore che impedisce di ottenere un nuovo lavoro, poiché l'esperienza è fondamentale per una persona con un vettore anale. Quando riceve un'esperienza negativa in qualcosa, tende a generalizzarla. Pertanto, sente che se è stato sfortunato una volta, sarà sempre così.

Di conseguenza, trovare e fare domanda per un nuovo lavoro diventa per una persona un grande ostacolo, che diventa molto difficile da superare psicologicamente. Vuole consapevolmente trovare un nuovo lavoro, può essere tormentato da un senso di colpa, ma le paure e le brutte esperienze gli impediscono di farlo. Una persona si ritrova in un circolo vizioso.

La paura di iniziare un nuovo lavoro è un problema serio, perché nella nostra società, in un modo o nell'altro, tutti hanno bisogno di guadagnare denaro per provvedere a se stessi e alla propria famiglia. La psicologia dei vettori di sistema di Yuri Burlan ti consente di elaborare pienamente tutte le tue paure e altri stati negativi.

Inizi a realizzare la natura della tua psiche, tutte le sue proprietà, talenti e abilità nascoste. Quando diventi consapevole di te stesso e di tutte le cause inconsce degli stati negativi, queste cessano di controllare il tuo scenario di vita e creano ostacoli nella vita. Inclusa la paura di trovare un lavoro.

Ciò è confermato dai numerosi risultati di persone che, dopo aver completato la formazione, hanno superato le proprie paure e hanno trovato un nuovo lavoro:

“...Ho un lavoro che mi piace. È incredibile che esista un lavoro del genere. Pensavo che un lavoro del genere non fosse nella mia natura. Ma... oh, miracolo! Sono cambiato molto, le mie priorità sono cambiate. Ho trovato qualcosa che mi dà gioia!..”

“... Senza le conoscenze acquisite durante il corso di formazione, non sarei mai tornato al mio vero lavoro, alla mia vocazione!
Ora ho restituito tutto quello che avevo una volta. Ciò che credevo di averlo già perso per sempre. Con gli occhi aperti, avendo imparato a vedere in un modo nuovo, sono tornata alla mia vita. Senza questo probabilmente starei ancora guidando un taxi..."

“... La formazione mi ha aiutato a capire me stesso. Il bisogno di “apparire” come qualcun altro che non sei è scomparso; è diventato comodo essere te stesso. È diventato interessante essere te stesso. C'era voglia di imparare e svilupparsi, di assorbire solo il meglio... leggere di più, guardare bei film e molto altro ancora. Per molto tempo ho guardato gallerie fotografiche e portfolio di famosi fotografi stranieri e gradualmente è maturato in me il desiderio di provarci io stesso. Poi ho guadagnato la mia prima macchina fotografica e ho iniziato a filmare... E ora sarebbe sbagliato dire che amo il mio lavoro: lo respiro! :innamorato:.."

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