ლამაზი კანი ბევრი გოგოსა და მამაკაცის ოცნებაა, ის მიუთითებს სხეულის ჯანმრთელობაზე, ანიჭებს თავდაჯერებულობას და ხაზს უსვამს ბუნებრივ სილამაზეს. თუ იცით, როგორ გააუმჯობესოთ სახის ფერი სახლში, შეგიძლიათ დაზოგოთ არა მხოლოდ კოსმეტიკურ პროცედურებზე, არამედ ძვირადღირებულ კოსმეტიკაზეც.

კვება და ვიტამინები

სახის კანისთვის ვიტამინების გაუმჯობესება თქვენი პატარა შეუცვლელი დამხმარეა ახალგაზრდობისა და სილამაზისთვის ბრძოლაში. ისინი არ დაგეხმარებიან რაიმე კონკრეტული პრობლემისგან (ასაკობრივი ლაქები, აკნე, ღია ფორები) მოშორებაში, მაგრამ მნიშვნელოვნად გაგიადვილებთ ნაკლოვანებებთან ბრძოლას სხვა საშუალებების გამოყენებით. ასევე, ვიტამინების მიღება დაუყოვნებლივ მოქმედებს არა მხოლოდ კანის, არამედ თმის, ფრჩხილების მდგომარეობაზე და განწყობაზეც კი.

ვიტამინის დეფიციტის ნიშნები:

1. კანმა დაკარგა ელასტიურობა;
2. სახის ფერი გაფითრდა ან აქვს ნაცრისფერი ელფერი;
3. გაჩნდა ფართო ქერცლიანი ადგილები, ყველაზე ხშირად ცხვირის ან ლოყების მიდამოში;
4. სახემ ავადმყოფური სახე მიიღო და რაღაც ნაკლოვანებები გამოჩნდა: ობობის ვენები, წრეები ან ჩანთები თვალების ქვეშ.

ფოტო - ჯანსაღი სახის ფერი

ნუტრიენტების ნაკლებობასთან ბრძოლა ისეთივე მარტივია, როგორც მსხლის ჭურვი: დაიწყეთ ვიტამინების მიღება ქალებისთვის. ბევრი კომპლექსი ასევე შეიცავს მჟავებს და ცხიმებს, რომლებიც აუცილებელია ტონუსის გასაუმჯობესებლად, თმის ზრდისთვის, მხედველობის გასაუმჯობესებლად და ფრჩხილის ფირფიტების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

გარდა დანამატების მიღებისა, აუცილებლად უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას. ჩვენ არ ვამხნევებთ სათანადო ან ცალკეულ კვებას ცხოვრების თანამედროვე რიტმით, ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. უბრალოდ სცადე შეზღუდეთ შემდეგი პროდუქტი:

1. ყავა. კოფეინი უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმის სისხლძარღვთა სისტემაზე, რის შედეგადაც წარმოიქმნება სხვადასხვა პრობლემები (თვალების ქვეშ სისხლჩაქცევები, თეთრკანიანების სიწითლე);
2. ალკოჰოლი. ალკოჰოლური სასმელების რეგულარული დალევისას კანი ხდება მონაცრისფრო-თეთრი, შეშუპებული და კარგავს ელასტიურობას.
3. ნიკოტინი. სიგარეტის გავლენით სახე უხდება უსიამოვნო მოყვითალო შეფერილობას, მიწიერი, იხსნება ფორები, ჩნდება ნაოჭები და ნაადრევი დაბერების სხვა ნიშნები.

სათანადო მოვლა

ბუნებრივია, არა მხოლოდ ზოგიერთი საკვების შეზღუდვა და სხვების დანერგვა, არამედ მოვლის ზომებიც დაგეხმარებათ სახის კანის სწრაფად გაუმჯობესებაში. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება, ეს პროცესი პასუხისმგებელია ეპიდერმისში სასარგებლო ნივთიერებების განაწილებაზე და ლოყებზე სიწითლის მიცემაზე.

იმისათვის, რომ დატკბეთ მშვენიერი მქრქალი ბზინვარებით, უბრალოდ გაიწმინდეთ სახე ყინულის კუბით ყოველ დილით. შეგიძლიათ გაყინოთ როგორც მინერალური წყალი, ასევე მცენარეული ინფუზიები, მწვანე ჩაი. დილის ეს აქტივობა არა მხოლოდ დაგეხმარებათ სწრაფად გაღვიძებაში, არამედ დახურეთ თქვენი ფორები და მოგაშორებთ ცხიმიან ბზინვარებას.

არ დაგავიწყდეთ კანის ზედა ფენის გაწმენდა. ბზინვარების მისაცემად, რეგულარულად უნდა გაიკეთოთ ფერის გასაუმჯობესებელი პილინგი, სკრაბი და ნიღბები. შვრიის რბილი პილინგი წარმოუდგენლად ეფექტურია. ის თანაბრად ასუფთავებს მკვდარ უჯრედებს კანის დაკაწრვის გარეშე.

ფოტო – სახის ნიღაბი

მის მოსამზადებლად შეურიეთ ორი სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა, ერთი კოვზი ყვავილის თაფლი და წვეთი ქოქოსის ეთერზეთი. მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე და გაანაწილეთ მთელ ზედაპირზე. შემდეგ გაიარეთ თითოეული პრობლემური ადგილი რბილი წრიული მოძრაობებით 3 წუთის განმავლობაში.

უფრო მკაცრი შაქრის სკრაბი კარგად მუშაობს. ის არა მხოლოდ აუმჯობესებს სახის სისხლის მიმოქცევას, არამედ ღრმად ასუფთავებს ფორებს. კოვზი ტკბილი პროდუქტისთვის დაგჭირდებათ კანისთვის ნებისმიერი ეთერზეთის 5 წვეთი. ეს შეიძლება იყოს აბუსალათინის ზეთი, ნუში, ქოქოსი, ზეთისხილი. გამოიყენეთ ისევე, როგორც შვრიის პილინგი.

აუცილებლად სცადეთ სხვა სახის პილინგი, იმისთვის, რომ იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი, უნდა სცადოთ ამ პროცედურის რამდენიმე სახეობა. თვეში ერთხელ ასევე შეგიძლიათ პროფესიონალურ დასუფთავებაზე წასვლა: ბრილიანტი, ლაზერული ან ულტრაბგერითი.

ვიდეო: როგორ გავაუმჯობესოთ სახის ფერი: რჩევები

ნიღბის რეცეპტები

სახის გაუმჯობესების ერთ-ერთი გასაღები კანის კვებაა, ეს შეიძლება იყოს ხელნაკეთი ნიღაბი, კრემი ან მარტივი ზეთი, რომელიც გამოიყენება ღამით. აქ არის ყველაზე ეფექტური რეცეპტები:

არ დაივიწყოთ გაწმენდა. ყოველ დილით და საღამოს თქვენ უნდა გაიწმინდოთ სახე ტონიკით ან ლოსიონით ალკოჰოლის გარეშე (დამოკიდებულია კანის ტიპზე). მგრძნობიარე მშრალი კანისთვის შესაფერისია კიტრის ლოსიონი, ცხიმიანი ან პრობლემური კანისთვის კი მარწყვის ან სალიცილის მჟავაზე დაფუძნებული პროდუქტი.

პროფესიონალური კოსმეტიკა

ხშირად გოგონებს არ აქვთ საკმარისი დრო ხელნაკეთი ნიღბების მოსამზადებლად ან ხალხური საშუალებები უბრალოდ არ არის შესაფერისი. სწორედ აქ მოდის პროფესიონალური პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი სახის გაუმჯობესებაში.

ძალიან კარგი მიმოხილვები შავი მარგალიტის კოსმეტიკის შესახებ - ეს კომპანია სპეციალიზირებულია კოსმეტიკური საშუალებების წარმოებაში 25 წელზე უფროსი ასაკის ახალგაზრდა ქალებისთვის და ნორმალური კანის მქონე მოწიფული ქალებისთვის. ძირითადად, ხაზები მიზნად ისახავს მის კვებას და ბუნებრივ ბზინვარებას.

არ შეიძლება არ აღვნიშნოთ Shiseido-ს კრემი, რომელიც ხელს უწყობს ნებისმიერი სახის კანის გაუმჯობესებას მის შემადგენლობაში შემავალი ბუნებრივი წითელი ხიზილალის წყალობით. ეს საკმაოდ ძვირი სიამოვნებაა, მაგრამ ეფექტი უდაოა.

ფოტო – ბელკოსმექსის ნიღაბი

სახის გასაწმენდად და ტონუსში, ტონუსის გასაუმჯობესებლად, ფორების დახურვისა და გასაწმენდად დაგჭირდებათ მიცელარული წყალი Vishi-სგან. ის გაჯერებს კანს მინერალებით, იშვიათი ვიტამინებითა და მჟავებით, ხოლო ძალიან ნაზად გაასუფთავებს მას. მოკლე დროში ეს პროდუქტი დაგეხმარებათ გახდეთ თითქმის იდეალურად მსუბუქი და თანაბარი კანის მფლობელი.

არ დაივიწყოთ პროცედურების შესახებ. მაგალითად, სახისთვის პარაფინოთერაპია შეიძლება გაკეთდეს სახლში, მაგრამ სალონებში ხშირად გამოიყენება უფრო ეფექტური პროფესიული პროდუქტები. აუცილებლად გაიკეთეთ სახის მასაჟი და გაიკეთეთ სახის კულტურა - ეს შესანიშნავი გზებია კანის ხილული ნაკლოვანებების აღმოსაფხვრელად მინიმალური საშუალებებით და მისცეთ მას თანაბარი და სუფთა ჩრდილი.

ძირითადი გარე და შიდა ფაქტორები, რომლებიც ცვლის სახის ფერს. ხელნაკეთი სილამაზის რეცეპტები, სალონის მკურნალობა და დიეტა კანის ტონის გასაუმჯობესებლად.

სტატიის შინაარსი:

ჯანსაღი სახის ფერი ადამიანის გარეგნული სილამაზის ერთ-ერთი მთავარი მაჩვენებელია. ამიტომაც ყველა ქალი ცდილობს, რომ მისი კანი იყოს მქრქალი, ხავერდოვანი და მიუახლოვდეს ბუნებრივ ელფერს. კანის ფერზე მოქმედ ფაქტორებს შორისაა როგორც გარეგანი, ასევე შინაგანი. ამავდროულად, ყველა დეკორატიულ კოსმეტიკას, თუნდაც ყველაზე გამოცდილი ვიზაჟისტის ხელში, არ შეუძლია სიტუაციის უკეთესობისკენ შეცვლა. ყველაზე ეფექტური ყოველთვის იქნება ყოვლისმომცველი გადაწყვეტა, რომელიც ითვალისწინებს სხეულის ყველა მახასიათებელს და გარემოებებს. ამ სტატიაში მოცემულია ინფორმაცია სახის კანის გაუარესების შესაძლო მიზეზებისა და მისი ნორმალიზების ყველაზე ეფექტური გზების შესახებ.

არაჯანსაღი სახის მიზეზები

ეს არ არის მხოლოდ ზაფხულის მზე ოქროსფერი რუჯის სახით, რომელიც თავის კვალს ტოვებს თქვენი კანის ტონალობაში. ბევრ ფაქტორს შეუძლია ან გააუმჯობესოს თქვენი სახის ფერი ან გახადოს ის ნაკლებად მიმზიდველი. ეს კოსმეტიკური ეფექტი უფრო მეტად აწუხებს მოსახლეობის მდედრ ნაწილს. ამავდროულად, დეკორატიული კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება არ უნდა გახდეს პრობლემის მთავარი გამოსავალი, რადგან არაჯანსაღი სახის კანის მრავალი სერიოზული მიზეზი არსებობს. ზოგიერთი მათგანი მოითხოვს უფრო გააზრებულ მოქმედებას.

კანის ბუნებრივი ბზინვარებისა და ბუნებრივი ჩრდილის დაკარგვის ძირითადი მიზეზები შემდეგია:

• Ჯანმრთელობის მდგომარეობა. სახეზე სიფერმკრთალე ვლინდება ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიით, დაბალი არტერიული წნევის, ჰიპოქსიით და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და სისხლის მიმოქცევის სხვა პრობლემებით. სიწითლე, პირიქით, მაღალი წნევის შედეგია. ფერმკრთალი ფერი არა მხოლოდ დეჰიდრატაციის, არამედ საჭმლის მომნელებელი დარღვევების შედეგია, როდესაც ნაწლავები ვერ ახერხებენ დაშლის ყველა პროდუქტის მოცილებას, ამიტომ კანი იღებს ამ ვალდებულებების ნაწილს და თანდათან კარგავს ბუნებრივ ხავერდოვნებას და სიწითლეს. კანის ტონის გაუარესება შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული პათოლოგიების სიმპტომი, მაგალითად, სისხლის მოწამვლა, ფარისებრი ჯირკვლისა და იმუნიტეტის პრობლემები (მათ შორის იმუნოდეფიციტის სინდრომი), კიბოს გამოვლინება და ზოგადი ინტოქსიკაცია. ყვითელი ფერის მიზეზი თირკმელზედა ჯირკვლების და თირკმელების პრობლემებია. ყავისფერი ლაქების არსებობა - ღვიძლთან. თეთრი ლაქები ჩნდება, როდესაც ნივთიერებათა ცვლა უარესდება. ზოგადად, სტრესიც უარყოფით გავლენას ახდენს, ორგანიზმის ბევრ სისტემას რთავს პათოლოგიურ პროცესში.
• ცუდი კვება. ჯანსაღი საკვების არასაკმარისი მოხმარება იწვევს მნიშვნელოვანი ნივთიერებების დეფიციტს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კანის ფუნქციონირებასა და გარეგნობაზე. რაციონში ცხიმებისა და ნახშირწყლების გაზრდილი რაოდენობით არსებობა ანელებს უჯრედებში მეტაბოლურ პროცესებს, ზრდის ცხიმის გამოყოფას, აფერხებს ჟანგბადის მიწოდებას და ხელს უწყობს ფორების გადაკეტვას. ყავა, ძლიერი ჩაი, ისევე როგორც ტკბილი გაზიანი სასმელები იწვევს უარყოფით ცვლილებებს არა მხოლოდ ფერში, არამედ აუარესებს რელიეფს და შეიძლება გამოიწვიოს აკნეს გაჩენის პროვოცირება.
• Ცუდი ჩვევები. წითელი ლაქები სახეზე და კაპილარული ქსელები ცხვირსა და ლოყებზე ალკოჰოლის მოხმარების მტკიცებულებაა. ხშირად მწეველთა გამორჩეული თვისებაა მოყვითალო-ნაცრისფერი ფერი.
• მედიკამენტების გამოყენება. მედიკამენტები, რომლებიც აუარესებენ სახის ფერს, მოიცავს ორალურ კონტრაცეპტივებს, ანტიბიოტიკებს, დიურეტიკებს და ა.შ.
• არასწორი სამუშაო და დასვენების გრაფიკი. ჯანსაღი ძილის ნაკლებობა აფუჭებს სხეულს, რაც სწრაფად აისახება ადამიანის გარეგნობაზე. ჩნდება ჩანთები თვალების ქვეშ და მუქი წრეები, ვითარდება ნაადრევი დაბერება. კანი ხდება მოსაწყენი და დუნე. გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა და, უცნაურად საკმარისი, უმოძრაო ცხოვრების წესი ასევე უარყოფით გავლენას ახდენს. ერთ პოზაში დიდხანს ყოფნისას ჩნდება სისხლძარღვების სპაზმი, რის გამოც ისინი ვერ ახერხებენ სრულყოფილად მიაწოდონ საჭირო საკვები ნივთიერებები.
• ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები. ასაკთან ერთად ორგანიზმში კოლაგენის სინთეზი ნელდება, რაც იწვევს კანის ელასტიურობის დაკარგვას, ნაოჭების გაჩენას და ჩრდილის ცვლილებას. კვალს ტოვებს მენოპაუზიც, რადგან ამ პერიოდში იცვლება ჰორმონალური დონე და ორგანიზმი ადაპტირდება ჰორმონების დისბალანსთან. სისხლის გამორეცხვა ხელს უწყობს სახის კანის სიწითლეს.
• გარე გარემოს გავლენა. ასეთ ფაქტორებს მიეკუთვნება ტემპერატურის დიდი ცვლილებები, მზის სხივების ზემოქმედება, კერძოდ, გადაჭარბებული გარუჯვა როგორც სანაპიროზე, ასევე სოლარიუმში. ამ შემთხვევაში იკარგება ელასტიურობა, დეჰიდრატირებულია ქსოვილები, ჩნდება ნაცრისფერი ელფერი, ასევე ასაკობრივი ლაქები. მშრალი შიდა ჰაერი იწვევს ეპიდერმისის უჯრედების ჟანგბადის შიმშილს და ტენიანობის დაკარგვას. ამინდის პირობების სეზონური ცვლილება დადებითად არ მოქმედებს კანზე, რადგან... გამოიწვიოს ვიტამინის დეფიციტი და, შესაბამისად, უჯრედების დაქვეითება. ძლიერი ქარი, მტვერი და გაზის დაბინძურება ასევე უარყოფითი გარემო ფაქტორებია.
• კანის არასაკმარისი მოვლა. კანის არასათანადო წმენდა, არასაკმარისი დატენიანება და კვება. ეს შეიძლება მოიცავდეს გამოყენებული კოსმეტიკის დაბალ ხარისხს.

არ უნდა იფიქროთ, რომ მხოლოდ ერთმა მიზეზმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის გარეგნობის გაუარესება. ყველაზე ხშირად, რამდენიმე ფაქტორი არის დამნაშავე. ამ მხრივ ძალიან მნიშვნელოვანია მათი სწორად იდენტიფიცირება.

თქვენი დიეტის ნორმალიზება და ალკოჰოლისა და სიგარეტის მიტოვება პირველი ყოვლისმომცველი ნაბიჯია, რომელიც ნებისმიერმა ადამიანმა უნდა გადადგას, თუნდაც ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების გარეშე. მავნე საკვებზე და ჩვევებზე მარტივი უარი სხეულს უზარმაზარ სარგებელს მოუტანს. კანის ფერის გაუარესებამდე მიმავალი დაავადებების დიდი რაოდენობის გამო, ასევე ღირს ექიმთან ვიზიტი, დიაგნოსტიკური პროცედურების გავლა და საჭიროების შემთხვევაში მკურნალობის დაწყება დარღვევების ძირეული მიზეზის გამო. თუმცა, არ უნდა დავივიწყოთ დამატებითი აქტივობები, რომლებსაც შეუძლიათ კანის ტონის გაუმჯობესება მოკლე დროში.

რომელი საკვები აუმჯობესებს სახის ფერს?

ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ. ეს სიმართლე ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას გარეგანი სილამაზის შესახებ დისკუსიების კონტექსტში. მაგალითად, შებოლილი ძეხვეული, დაკონსერვებული საკვები, ალკოჰოლი, შემწვარი საკვები, ტკბილი გაზიანი სასმელები იწვევს ადამიანის დამცავ კანს უარყოფით ცვლილებებს, ჩნდება აკნე, უსიამოვნო ლაქები, აქერცვლა, წითელი ვარსკვლავები და ა.შ .

ზოგადად, ლამაზი სახის და ჯანმრთელობის გასაღები მრავალი ფაქტორია, მაგრამ პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის კვების რეჟიმის კორექტირება, ჯანსაღი საკვების ჩართვა და საშიშის გამორიცხვა.

თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ კანის ტონი შემდეგი პროდუქტების მიღებით:

• თევზი. ის ადვილად ასათვისებელი მჟავებისა და ცხიმების ჯანსაღი წყაროა.
• Მჭლე ხორცი. ბევრი ცილა გვხვდება ძროხის, კურდღლისა და ინდაურის ხორცში.
• ქვეპროდუქტები. ღვიძლი უფრო სასარგებლოა, ვიდრე უბრალოდ სისხლი. ის ორგანიზმს A ვიტამინს აწვდის.
• კვერცხები. ცილის ღირებული წყაროა, მაგრამ არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ. ზოგიერთი ცნობით, ყოველ ორ დღეში ერთხელ უნდა მიირთვათ არაუმეტეს 1 ქათმის კვერცხი. შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ რამდენიმე მწყერის კვერცხით.
• ზღვის პროდუქტები. ასევე ამარაგებს ცილებს და მინერალებს.
• . მენიუში მყარი ყველის, ხაჭოს, კარაქისა და რძის ჩართვა დაგეხმარებათ სახის კანის გაუმჯობესებაში.
• წვენები. სტაფილოს წვენი ძალიან პოპულარული გახდა კანის ტონის ნორმალიზების თვალსაზრისით. ჭარხლის, ნესვის, საზამთროსა და ციტრუსების ახალი წვენები ასევე სასარგებლოა კანისთვის.
• ახალი ბოსტნეული, ხილი და მწვანილი. ნებისმიერი ყვითელი და ნარინჯისფერი ხილი ორგანიზმს A ვიტამინით ამარაგებს. ჯანსაღია ახალი კარტოფილის, სტაფილოს, გოგრის, ისპანახი, სალათის ფოთოლი და კომბოსტო.
• მარცვლეული. სიმინდი მდიდარია A ვიტამინით. თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ ჯანსაღი ბზინვარება გამწვანებული ხორბლის თესლის ჭამით.
• პარკოსნები. ახალი მწვანე ბარდა უზრუნველყოფს ვიტამინ E-ს.
• Გამომშრალი ხილი. იდეალური დესერტი ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის. მათი შერწყმა შესაძლებელია ხაჭოსა და სხვა ფერმენტირებული რძის პროდუქტებთან.

ვიტამინებითა და მინერალებით შევსება

სახის და ხავერდოვანი კანის ბუნებრივი რუჟის აღსადგენად, საჭიროა შეავსოთ ვიტამინებისა და მინერალების ბალანსი, რომლებიც ასრულებენ მნიშვნელოვან ფუნქციებს და გავლენას ახდენენ ადამიანის გარეგნობაზე.

მოდი ვნახოთ, რა ვიტამინებია კარგი კანისთვის:

1. Ვიტამინი ცე. უნივერსალური ვიტამინი, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ცოცხალი ორგანიზმისთვის. მისი დეფიციტი იწვევს კანს დაცვენას და დაბნელებას. ელასტიურობის გასაზრდელად და კოლაგენის სინთეზის დასაჩქარებლად, რომელიც აუცილებელია ლამაზი კანისთვის, უნდა მიიღოთ 1-2 გრამი ეს ვიტამინი დღეში.
2. ვიტამინი A. მისი ნაკლებობის გამო კანი ექვემდებარება გარე გარემოს უარყოფით გავლენას, ამიტომ აქერცლება, გაუწყლოება ხდება, მასზე ჩნდება წითელი ლაქები და ანთებითი ადგილები. ეპიდერმისის დამცავი ფუნქციების გასაზრდელად და ამავდროულად ტონუსის გასაუმჯობესებლად მიიღეთ ვიტამინი A.
3. B ვიტამინები. B2 აუმჯობესებს უჯრედულ მეტაბოლიზმს და სუნთქვას, ეხმარება დერმატიტის მკურნალობაში. B7 აქტიურად ასტიმულირებს კანში რეგენერაციის პროცესებს. B9 ასევე აღადგენს უჯრედების სტრუქტურას და ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს.
4. ვიტამინი E. აქვს წარმოუდგენელი ანტიოქსიდანტური თვისებები. ის შესანიშნავად აფერხებს ნაადრევ დაბერებას. აქტიურად იცავს თავისუფალი რადიკალებისგან და უარყოფითი გარე ფაქტორების ზემოქმედებისგან. ამ ვიტამინის სისტემატური მიღებით კანი უფრო რბილი და მიმზიდველი ხდება.
5. ვიტამინი PP. ასტიმულირებს ფერმენტების სინთეზს, რომლებიც უზრუნველყოფენ უჯრედულ ნორმალურ სუნთქვას.

მიკრო და მაკროელემენტები შეიძლება მივიღოთ საკვებიდან, მინერალური წყლებიდან ან გამოიყენოთ როგორც საკვები დანამატები.

მოდით შევხედოთ რა მინერალებს დაეხმარება ეპიდერმისის ბუნებრივი ბზინვარებისა და ჯანმრთელობის აღდგენაში:

1. სელენი. ხელს უშლის აკნეს გაჩენას, აწარმოებს ანტიოქსიდანტურ ეფექტს, იცავს უჯრედის მემბრანას თავისუფალი რადიკალების შეტევისგან.
2. თუთია. მონაწილეობს უჯრედული მეტაბოლიზმის ყველა პროცესში და წარმოადგენს გენეტიკური აპარატის ერთეულს. აუცილებელია როგორც ზრდისთვის, ასევე უჯრედების გაყოფისთვის.
3. კალციუმი. აღადგენს კანის ელასტიურობას და ახდენს კანის უჯრედული მემბრანების გამტარიანობის ნორმალიზებას.
4. მანგანუმი. ზრდის მემბრანის სტრუქტურული ელემენტების სტაბილურობას და ანეიტრალებს თავისუფალი რადიკალების ეფექტებს. ახდენს კუნთების ფუნქციონირების ნორმალიზებას, ხელს უშლის სახის ნაოჭების გაჩენას. აქრობს პიგმენტაციას და წვრილ ქერცლიან გამონაყარს.
5. გოგირდის. შეიცავს მელანინს, რომელიც იცავს მავნე ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. ამ ნივთიერების საკმარისი რაოდენობით მიღებით შეგიძლიათ ოდნავ დაჭიმოთ კანი, აღმოფხვრათ ქავილი და სიწითლე.
6. მაგნიუმი. აღადგენს ენერგიის რეზერვებს უჯრედებში. ახდენს ცხიმების, ნახშირწყლებისა და ცხიმების ცვლას ნორმალიზებას, ასევე ასტიმულირებს კოლაგენის სინთეზს. საკმარისი მოხმარება ხელს უშლის ნაოჭების განვითარებას, ხსნის შეშუპებას და ხელს უწყობს სახეზე სიფერმკრთალის მოცილებას.
7. სპილენძი. აქვს დამცავი ეფექტი კოლაგენზე. აშორებს ფერს.

ყოველდღიური ზრუნვა სახის გასაუმჯობესებლად

ლამაზი კანი ხშირად ყოველდღიური დაძაბული მოვლის შედეგია. თქვენ არ შეგიძლიათ უგულებელყოთ მისი დილა და საღამოს წმენდა. ეს არის, პირველ რიგში, რეცხვა სუფთა გრილი წყლით. მეორეც, ტონიკები და სკრაბები.

ცნობილია, რომ დეკორატიული კოსმეტიკური საშუალებების ნაწილაკები მხოლოდ დროებით ნიღბავს ნაკლოვანებებს და თუ მაკიაჟი დროულად არ მოიხსნება, ისინი ერევა მკვდარ უჯრედებსა და კანის ბუნებრივ სეკრეციას, რის შედეგადაც ფერს ფერს უჩენს. ფერის ცვლილების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მაღალი ხარისხის და უსაფრთხო კოსმეტიკური მოსაშორებელი საშუალებები.

ჯანსაღი კანის ტონის აღსადგენად ძალიან ეფექტურია საფუარის და კვერცხის ცილაზე დაფუძნებული ნიღბები, ლიმონი, ოხრახუში, კარტოფილი, ნატურალური ყავა, სტაფილო, პომიდორი, კიტრი და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. საუკეთესო შედეგისთვის, ნიღბის შემადგენლობის არჩევას პასუხისმგებლობით უნდა მიუდგეთ, შეარჩიოთ ყველაზე შესაფერისი ინგრედიენტები თქვენი კანის ტიპისთვის, რათა სწრაფად გაათანაბროთ ტონი.

სახლის მოვლის საშუალებების ხალხური რეცეპტები არა მხოლოდ აახალგაზრდავებს კანს, არამედ ზრდის სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას. შედეგი შესამჩნევი იქნება პირველი პროცედურის შემდეგ, მაგრამ ხანგრძლივი ეფექტისთვის საჭიროა მათი შესრულება კვირაში 2-3-ჯერ.

საკუთარი ხელით მომზადებული პროდუქტის წასმამდე საჭიროა სახის ორთქლზე მოხარშვა და/ან სკრაბით მკურნალობა. ასეთი პრეპარატი უზრუნველყოფს სამკურნალო კომპონენტების ღრმა შეღწევას და, შესაბამისად, მეტ სარგებელს.

მოდით შევხედოთ სახის ნიღბების ყველაზე პოპულარულ ვარიანტებს:

• კვერცხის ნიღაბი. მთავარი ინგრედიენტი არის გული. მას ურევენ 15 მლ ზეითუნის ან ნუშის ზეთს. ნაზავი საკმაოდ თხევადი გამოდის, ამიტომ ფრთხილად უნდა წაისვათ, რომ ტანსაცმელი არ დალაქავდეს. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქსოვილის ბალიშები, რომლებიც კვერცხის ნარევშია გაჟღენთილი და სახეზე დაიდება.
• ფორთოხლის ნიღაბი. ამკვრივებს ფორებს, აქრობს ბზინვარებას, მატებს და აღადგენს კანს ბზინვარებას. ამავდროულად, მისი მომზადება მარტივია. ინგრედიენტებია: 1 ს.კ. ლ. ფორთოხლისგან გამოწურული წვენი 2 ს.კ. ლ. ნატურალური უცხიმო იოგურტი ან ხელნაკეთი ხაჭო რძე, 1 კვერცხის ცილა. ჯერ კვერცხის ცილა ათქვიფეთ სქელ ქაფად, შემდეგ ფრთხილად შეურიეთ წვენი და იოგურტი. მასა ადვილად ნაწილდება კანზე. ექსპოზიციის დრო 15-დან 20 წუთამდეა. ჩამოიბანეთ გრილი, სუფთა წყლით.
• საფუარის ნიღაბი სახის გასაუმჯობესებლად. ცოცხალ საფუარს ერთი ჩაის კოვზის ოდენობით აზავებენ თბილ რძეში ერთგვაროვანი პასტის მისაღებად, რომელსაც თანაბარ ფენად სვამენ 15 წუთის განმავლობაში.
• მარწყვის ნიღაბი. ეს ვარიანტი დაამუხტავს კანს ენერგიით, შეავსებს მას ტენიანობით, ნუტრიენტებით და გააუმჯობესებს სახის ფერს. საჭიროა ძალიან ცოტა მარწყვი - მხოლოდ 2-3 კენკრა. სხვა კომპონენტები: შვრიის ფაფა (1,5 ს/კ), გლიცერინი (20 გრ), რძე (150 მლ). მასის მოსამზადებლად ფანტელები გახეხეთ ყავის საფქვავში, დაასხით ცხელი რძე და გააჩერეთ 10 წუთით, შემდეგ აურიეთ დაქუცმაცებული მარწყვი და გლიცერინი. ექსპოზიციის დრო დაახლოებით 30 წუთია.

ასევე, არ დაივიწყოთ დამატენიანებელი კრემების და სპეციალური დამცავი საშუალებების გამოყენება მზის აქტივობის გაზრდის დღეებში, რადგან ულტრაიისფერი გამოსხივება შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ ბრინჯაოს რუჯამდე, არამედ არაჯანსაღ ყავისფერ ფერამდე.

მოერიდეთ კოსმეტიკურ საშუალებებს, რომლებიც იწვევენ ცხიმის გადაჭარბებულ გამომუშავებას, ფორების ჩაკეტვას და მსუბუქ გაღიზიანებას.

პროფესიონალური კოსმეტიკური პროცედურები კანის ტონის გასაუმჯობესებლად

მრავალ სალონურ პროცედურას შორის არის ისეთებიც, რომელთა მოქმედება მიზნად ისახავს კანის დაბინდული ტონის აღმოფხვრას. ისინი საკმაოდ ძვირია, მაგრამ ძალიან ეფექტური. თითოეულ ტექნიკას აქვს თავისი მითითებები და შეზღუდვები, ამიტომ კურსის დაწყებამდე სასწრაფოდ უნდა დადგინდეს არეულობის ფორმა, გავითვალისწინოთ განვითარების ყველა ფაქტორი და დაისვას დიაგნოზი.

ზოგადად, სილამაზის სალონები და კერძო კლინიკები გთავაზობთ შემდეგ აქტივობებს კანის ტონის გასაუმჯობესებლად:

1. მეზოთერაპია. უზრუნველყოფს კანის უჯრედების გაჯერებას სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებით. პროცედურა გულისხმობს პრეპარატის შეყვანას პრობლემურ ადგილებში კანის რეგენერაციის მექანიზმების სტიმულირების წერტილებში. პრეპარატი შეირჩევა დარღვევის ტიპის მიხედვით.
2. ქიმიური პილინგი. ეს არის ძალიან ეფექტური საშუალება კანის ზედაპირის გასაწმენდად და გასასწორებლად. გარე გამოყენების შემდეგ, სპეციალურ პრეპარატებს აქვთ მრავალმხრივი ეფექტი სხვადასხვა ხარისხის ინტენსივობის ქიმიური დამწვრობის გზით. ზედაპირული დამუშავებაც კი შესანიშნავ შედეგს იძლევა ერთგვაროვანი ჩრდილის, გლუვი ზედაპირის, კანის გაზრდილი ელასტიურობისა და ტონუსის სახით. პროცედურა საკმაოდ საშიშია არასწორ ხელში, ამიტომ ის უნდა ჩატარდეს სპეციალიზებული სალონის კედლებში.
3. ლაზერული პილინგი. იგი ხორციელდება ლაზერის გამოყენებით, რომელიც მოქმედებს ზუსტი სიზუსტით. ადვილად უმკლავდება ასაკობრივ ლაქებს, აცილებს დაღლილ და ყავისფერ ფერს.
4. სახის მასაჟი. ამ უსაფრთხო და სასიამოვნო პროცედურას პროფესიონალი მასაჟისტი ატარებს. ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, ქსოვილების რეგენერაციას, აღმოფხვრის კანის მცირე დარღვევებს და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს კანის ტონს. ასეთი პროცედურების გაკეთება შესაძლებელია დამოუკიდებლად სახლში, ძირითადი წესების გაცნობის შემდეგ.
5. სხვა პროცედურები. ასევე ეფექტურია ბიორევიტალიზაცია, ფრაქციული ფოტოთერმოლიზი, ოზონოთერაპია, ფოტოგაახალგაზრდავება, პლაზმური ლიფტინგი და სხვა სალონური პროცედურები.

როგორ გავაუმჯობესოთ სახის ფერი - ნახეთ ვიდეო:

და არ დაივიწყოთ სუფთა ჰაერზე გასეირნება. ისინი არა მხოლოდ აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას და ამარაგებენ ორგანიზმს ჟანგბადით, არამედ სასარგებლო გავლენას ახდენენ განწყობაზე, ამცირებენ სტრესის ფაქტორების გავლენას და შესაბამისად აუმჯობესებენ ადამიანის გარეგნობას.

ადამიანის სახე არის მისი სხეულის მდგომარეობის "სავიზიტო ბარათი" - რაც უფრო ნაკლები პრობლემაა, მით უფრო ჯანსაღი კანის ფერი. ნაცრისფერი ელფერი ან ყვითელი, მტკივნეული სიფერმკრთალის შეხება - ეს ყველაფერი ნორმიდან გადახრებია. და მიზეზი საკუთარ თავში უნდა ვეძებოთ.

არ იქნება რთული სახის ახალი სახის აღდგენა. ამისთვის ძალიან ცოტაა საჭირო - სურვილი იყო ლამაზი, მოთმინება და საკუთარი თავის სიყვარული. მაგრამ ჯერ უნდა დაადგინოთ მიზეზი, რომელიც გახდა არაჯანსაღი კანის ტონის "დამნაშავე".

რატომ კარგავს სახის კანი სიახლეს?

კანის მდგომარეობაზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ასაკობრივი ფაქტორი - ახალგაზრდების სახეებმაც კი შეიძლება შეიძინონ მიწიერი ელფერი. და ამის გამომწვევი მიზეზების უმეტესობა საკმაოდ ტრივიალურია.

1. დაავადება, რა თქმა უნდა, არავის ალამაზებს. ამიტომ, სანამ კოსმეტიკურ საშუალებებზე ფულს დახარჯავთ, ჯერ ეცადეთ, აღმოფხვრათ მიზეზი – ჩაიტარეთ მკურნალობა (და ყოველთვის ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ).
2. ადამიანი, რომელსაც ბევრი პრობლემა აქვს, ხანდახან „ახრჩობს“ მათი წონის ქვეშ. ეს აუცილებლად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე, ქრონიკული დაღლილობა კი სახეზე ჩრდილს დატოვებს.
3. ფსიქოლოგიური მიზეზებიც არის. და გამოთქმა "ნაცრისფერი სახე" ყველაზე შესაფერისია მათთვის, ვინც აღმოჩნდება სტრესულ სიტუაციებში ან ვინც გახდა დეპრესია.
4. მაგრამ ხშირად საკუთარმა სიზარმაცემ შეიძლება გააფუჭოს თქვენი სახის ფერი. ადამიანი, რომელიც ვერ ახერხებს ცხოვრებისეული რუტინის ჩამოყალიბებას, ვერასოდეს იქნება კარგ ფორმაში. დივანზე ყოველდღე ჯდომა ან კომპიუტერთან მრავალი საათის განმავლობაში ჯდომა არ გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას.
5. კვება არის ფაქტორი, რომელიც აყალიბებს ადამიანის კეთილდღეობას. არსებობს მთელი რიგი პროდუქტები, რომლებიც უბრალოდ საზიანოა ადამიანის ორგანიზმისთვის. მხოლოდ დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ სახის კანის განახლებაში, რადგან... იგი ეფუძნება მხოლოდ ჯანსაღ პროდუქტებს.
6. ცუდი ჩვევები არის ყველაზე "ძლიერი" მიზეზი, რის გამოც სახე კარგავს თავის მიმზიდველობას. მოწევა, ალკოჰოლი (განსაკუთრებით ნარკოტიკები) სწრაფად გახდის თქვენს სახეს არაპრეზენტაციას.

მაგრამ ზოგჯერ ლამაზობის სურვილმა შეიძლება "სასტიკი ხუმრობა" გააფუჭოს სახის ფერს. და ეს მაშინ ხდება, როცა ქალი თავისთვის არასწორ კრემებს ირჩევს და მაკიაჟს არასწორად იკეთებს. ან საპირისპირო სიტუაცია - სრული გულგრილობა საკუთარი გარეგნობის მიმართ (მაგრამ ეს უკვე მოწინავე შემთხვევაა).

პრინციპები, რომლებიც უნდა დაიცვათ თქვენი სახის გასაუმჯობესებლად

შენს გარდა არავის შეუძლია შენი გარეგნობის შეცვლა. მხოლოდ ყოველდღიური შრომა საკუთარ თავზე, ჯანმრთელობაზე მოგცემთ სასურველ შედეგს. თქვენ შეგიძლიათ გაიუმჯობესოთ სახის ფერი სილამაზის სალონების მონაწილეობის გარეშეც, თუ დაიცავთ ცხოვრების მთელ რიგ პრინციპებს.

1. დაგეგმეთ თქვენი ცხოვრება ისე, რომ გქონდეთ საკმარისი დრო ყველაფრისთვის: სამუშაოსთვის, სახლისთვის და საკუთარი თავისთვის. ამისთვის კი საჭიროა ყოველდღიური რუტინის ჩამოყალიბება, რომელიც ითვალისწინებს ისეთ მომენტებს, როგორიცაა სუფთა ჰაერზე სეირნობა, სპორტის თამაში (მინიმუმ დილის ვარჯიშები) და დრო სათანადო ძილისთვის.
2. იმავე დღიურში განსაზღვრეთ კვების კონკრეტული საათები – ორგანიზმმა უნდა იმუშაოს თავისი ბიოლოგიური საათის მიხედვით. როდესაც იწყებთ ჭამას გარკვეულ დროს, ხოლო მხოლოდ ჯანსაღი საკვების მიღებით, თქვენი ჯანმრთელობა თავისთავად გაუმჯობესდება. და ეს ხელს შეუწყობს სახის ახალი სახის აღდგენას.
3. კანი სწრაფად უარესდება, როდესაც ის არ იღებს საკმარის ტენიანობას. ამიტომ, წესად აქციეთ თქვენი ორგანიზმის დატენიანება დღეში მინიმუმ ლიტრი და ნახევარი სუფთა (წყაროს ან გაფილტრული) წყლის დალევით.
4. ისწავლეთ სწორად იზრუნოთ თქვენს სხეულზე. ჩაიტარეთ სანიტარიული და ჰიგიენური პროცედურები დღეში მინიმუმ 2-ჯერ: დილით და ძილის წინ. ჯანსაღი სახის კანისთვის მნიშვნელოვან როლს თამაშობს კრემები (დღე და საღამო), ნიღბები, ტონიკები და ა.შ. ეს ბევრი უნდა იყოს თქვენს გასახდელზე.

თქვენ არ უნდა შემოიფარგლოთ მხოლოდ რამდენიმე წესით - ისინი მოქმედებენ კომბინაციაში. კოსმეტიკური საშუალებებით სახის ყოველდღიური მოვლა და ამავდროულად დიეტის კონკრეტულად დარღვევით ეფექტის მიღწევა რთული იქნება.

სწორი კვება განაახლებს თქვენს სახეს

ადამიანის ქიმიური შემადგენლობა არის ის, რასაც ის ყოველდღიურად ჭამს. და რაც უფრო მეტი ნაგავი მოხვდება სხეულის "ღუმელში", მით უფრო გამოჩნდება სახეზე. ამიტომ, პროდუქტების არჩევანს, რომლებიც უზრუნველყოფენ თქვენს სასიცოცხლო ფუნქციებს, მთელი პასუხისმგებლობით უნდა მივუდგეთ.

1. ყველა ჯგუფის ვიტამინები ითვლება ყველაზე მნიშვნელოვან კომპონენტად, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმისთვის. სადილის მაგიდაზე ყოველთვის უნდა იყოს ბოსტნეული და ხილი, ისევე როგორც ახლად გამოწურული წვენები. განსაკუთრებით საჭიროა ის, რომელიც შეიცავს A და E ვიტამინებს - სწორედ მათზეა დამოკიდებული კანის მდგომარეობა ყველაზე მეტად.
2. კვერცხი, რძის წარმოებულები, ზღვის პროდუქტები, ღვიძლი - ეს კომპონენტები ანელებს მთელი ორგანიზმის დაბერების პროცესს, უპირველეს ყოვლისა, მათში შემავალი პროტეინის გამო.
3. შვრიის ფანტელები, სოიოს მარცვლები და თხილი ხელს შეუწყობს სხეულის გაახალგაზრდავებას და კანის განახლებას.
4. მაგრამ ცხიმოვანი ხორცი, ცხარე და შემწვარი საკვები, ცომეული, დაკონსერვებული საკვები და სწრაფი კვების კერძები მთლიანად უნდა გამოირიცხოს დიეტადან - ისინი უარყოფითად მოქმედებს მეტაბოლიზმზე. და ეს მაშინვე მოქმედებს კანის ფერზე.
5. ბუნებრივი ყავის მოყვარულებს არჩევანის გაკეთება მოუწევთ: ან სურნელოვანი მატონიზირებელი სასმელი ან ლამაზი და ჯანსაღი კანი. უცნაურად საკმარისია, რომ ყავა ანგრევს სახის ფერს.
6. შაქარი და მარილი ასევე უნდა გახდეს ტაბუ. მაგრამ ისინი შეიძლება შეიცვალოს სხვა პროდუქტებით. მაგალითად, მარილის ალტერნატივა არის სოიოს სოუსი. შაქრის ნაცვლად კი გამოიყენეთ თაფლი (ძალიან ჯანსაღია). და დროდადრო შეგიძლიათ მიირთვათ თავი შოკოლადის ნაჭრებით (მაგრამ მხოლოდ შავი).

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ცუდი ფუნქციონირება მაშინვე აისახება ადამიანის გარეგნობაზე. საჭმლის მონელების პროცესის დასამკვიდრებლად საჭიროა ორგანიზმი საათის მსგავსად იმუშაოთ. ამისათვის გაყავით 4-5-ჯერ და თითოეულს დაუნიშნეთ კონკრეტული დრო.

ზოგიერთი დიეტოლოგი კი გვირჩევს პრინციპულად ცალკე კვებას, რადგან... პროდუქტების უმეტესობა არ არის თავსებადი ერთმანეთთან მათი დაშლის დროისა და ორგანიზმის მიერ მონელების თვალსაზრისით. რაც უფრო ადვილად უმკლავდება კუჭს თავის მუშაობას, მით უფრო სუფთა იქნება თქვენი სახე (რა პარადოქსია!).

ბევრი რამ არის დამოკიდებული სახის ოსტატურ მოვლაზე

თუ ყოველდღიურ ყურადღებას არ აქცევთ თქვენს კანს, ჭუჭყიანი ნაცრისფერი ფერი თქვენი გარეგნობის საერთო მახასიათებელი გახდება. მაშინ ნუ გაგიკვირდებათ სარკეები რომ გაგაღიზიანებთ. კანის ჰიგიენური მოვლა მოითხოვს რიგი წესების დაცვას.

1. გაიარეთ რეცხვის პროცედურა დღეში 2-ჯერ (მინიმუმ): ძილის შემდეგ სახე განაახლეთ და საღამოს მოიშორეთ დღის „კვალი“. ყოველივე ამის შემდეგ, მტვერი, რომელიც გარშემორტყმულია (და საკმაოდ უხილავია) დგას ჩვენს სხეულზე, ხურავს ფორებს კანზე და ხელს უშლის მას "სუნთქვას".
2. თუ კოსმეტიკურ საშუალებებს იყენებთ, ისინი ასევე უნდა მოიცილოთ დღის ბოლოს კოსმეტიკური რძით (ან სულ მცირე საპნიანი წყლით).
3. კანს სჭირდება დატენიანება, ტონუსი და კვება. თუმცა, ლოსიონები, ტონიკები, კრემები უნდა იყოს იგივე სერიის (ან სულ მცირე შემადგენლობით მსგავსი), თქვენი კანის ტიპისა და ასაკისთვის შესაფერისი. შეეცადეთ აირჩიოთ ბუნებრივი პრეპარატები.
4. კვირაში ერთხელ მაინც გაიწმინდეთ სახე. რეგენერაციის პროცესის წყალობით, კანის ზოგიერთი უჯრედი იღუპება, სხვები იბადებიან და პირველის ადგილს იკავებს. მაგრამ თავად კანის მკვდარი მიკროსკოპული ნაჭრები თითქმის არ არის უარყოფილი - ისინი უნდა მოიხსნას. ამისთვის კი გამოიყენება სკრაბები, რომელთა დანიშნულებაა კანის განახლება.
5. პილინგის შემდეგ, თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ მკვებავი ნიღბების გარეშე, რომლებიც აძლიერებენ აღდგენის პროცესებს დერმისში.

სახის მოვლის საშუალებების უმეტესობა შეიძლება დამოუკიდებლად დამზადდეს და გამოიყენოთ სახლში.

სილამაზის რეცეპტები ჩვენი ბებიებისგან

ადამიანი ბუნების განუყოფელი კომპონენტია. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია აღმოფხვრას ჯანმრთელობისა და გარეგნობის ყველა პრობლემა მისი საჩუქრების დახმარებით. და ჩვენი ბებიების რეცეპტების კოლექციაში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი რჩევა თქვენი კანის ფერის გასაახლებლად (რეგულარული რეცხვიდან დაწყებული ღამის მკვებავი კრემებით).

1. სცადეთ დაიბანოთ სახე არა წყლით, არამედ ახალი რძით, კეფირით ან იოგურტით. ამ პროდუქტებს აქვთ მათეთრებელი ეფექტი. ხოლო თუ კანიც აქერცლება, მაშინ გამოიყენეთ ბანანის ქერქის ნაყენი.
2. ყინულის კუბიკებით შეგიძლიათ ტონუსში ჩაატაროთ კანი. და უმჯობესია, თუ ისინი მზადდება სამკურნალო ბალახების დეკორქციისგან. მაგრამ თითოეული ტიპის კანისთვის უნდა შეირჩეს გარკვეული შემადგენლობა. ლიმონის ბალზამის და პიტნის დეკორქცია უნივერსალურია.
3. გაიწმინდეთ კანი თქვენივე მომზადებული მათეთრებელი ლოსიონით: 2 ს.კ. არაყი შეურიეთ 0,5 ლიმონისგან გამოწურულ წვენს, დაუმატეთ 1 ჩ/კ ზღვის წიწაკის ზეთი. და კვერცხის გული ათქვეფილი არაჟნით (0,5 ჭიქა).
4. ხაჭოზე დაფუძნებული სკრაბი ხელს შეუწყობს კანის გაწმენდას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და, შესაბამისად, სახის კანის განახლებას. თანაბარი პროპორციით ურევენ თაფლსა და შაქარს. გაიხეხეთ მასაჟის მოძრაობებით 10-15 წუთის განმავლობაში.
5. კიტრის სახის გამაგრილებელი ნიღაბი შესაფერისია ნებისმიერი ტიპის კანისთვის. მხოლოდ მათ, ვისაც ცხიმიანი კანი აქვს, დაუმატეთ 1 ს.კ. გახეხილი კიტრი, დაამატეთ ათქვეფილი კვერცხის ცილა. მშრალი კანისთვის დაუმატეთ გული. ნიღაბი გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით.
6. დაუმატეთ ცოტაოდენი ფორთოხლის დაფუძნებული ზეთი ღამის კრემს, რომელსაც ჩვეულებრივ იყენებთ. კრემი უნდა წაისვათ კანზე ვერცხლის ჩაის კოვზით, მსუბუქი მოძრაობებით მასაჟის ხაზების გასწვრივ.

ასევე შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ საკმაოდ უჩვეულო საშუალება სახის გასამაგრებლად - თაფლის მასაჟი. ჯერ თაფლი წაისვით კანზე თხელ ფენად და დატოვეთ სახეზე 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაიწყეთ თითებით დარტყმითი მოძრაობების გაკეთება. ეს ხელს შეუწყობს ყველა მინარევების ამოღებას ფორებიდან.

მასაჟის შემდეგ არ არის საჭირო სახის დაბანა (უბრალოდ დაიბანეთ ხელები). ნება მიეცით კანი თავისით გაშრეს, შემდეგ შეგიძლიათ წაისვათ დღის კრემი. ეს პროცედურა ტარდება გაღვიძებისთანავე. მსგავსი მასაჟის შესრულებით ყოველ მეორე დღეს ერთი თვის განმავლობაში, შეგიძლიათ მიაღწიოთ მუდმივ სუფთა ბზინვარებას თქვენს სახეზე.

ვიდეო: როგორ გავაუმჯობესოთ სახის და კანის მდგომარეობა

განურჩევლად წელიწადის დროისა და გარეთ ამინდისა, ყველა გოგონა და ქალი ოცნებობს მის ლამაზ, მქრქალ ფერზე. ცუდი ეკოლოგია და გაუწონასწორებელი კვება უარყოფითად მოქმედებს ჩვენი კანის ფერზე და ხდის მას ფერს. რიგი ძირითადი წესების დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეამციროთ ძვირადღირებული პროცედურების ღირებულება კოსმეტოლოგთან და ძვირადღირებულ კოსმეტიკურ საშუალებებთან, არამედ დაუბრუნოთ კანს ახალგაზრდობა და ელასტიურობა ნატურალური პროდუქტების წყალობით. ჩვენი რჩევების წაკითხვით შეისწავლით როგორ გააუმჯობესოთ სახის ფერი.

რა გავლენას ახდენს სახის კანის გარეგნობასა და მდგომარეობაზე?

ზოგჯერ შეიძლება მიწიერი ტონის მქონე ქალებს შეხვდეთ, ეს მაშინვე იპყრობს თქვენს თვალს და ბევრ კითხვას აჩენს. რა გავლენას ახდენს კანზე, რატომ ხდება მისი ფერისა და მდგომარეობის სხვადასხვა გაუარესება?

კანი, როგორც მოგეხსენებათ, ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობის ანარეკლია, ამიტომ სხეულის ფუნქციონირებაში სხვადასხვა გადახრები და გაუმართაობა მაშინვე ჩანს სახეზე.

კანის მდგომარეობის ცვლილების ძირითადი მიზეზებია:

• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები,
• ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედება,
• არასწორი და გაუწონასწორებელი დიეტა;
• არასაკმარისი (დროისა და სურვილის გამო) სახის კანის მოვლა;
• ცუდი ჩვევები.

1. კანის სწორი მოვლა.

• წესად აქციეთ სახის გაწმენდა დილით და საღამოს საპნით ან ტონერით. მიუხედავად იმისა, იყენებდით თუ არა კოსმეტიკას, მაინც გააკეთეთ დღეში ორჯერ, რადგან... წვრილი მტვერი და ჭუჭყიანი, რომელიც ჩვენს ირგვლივ დევს კანზე. ასევე კვირაში ერთხელ მაინც უნდა გამოიყენოთ სახის სკრაბი.
• გამოიყენეთ დამატენიანებელი ან მკვებავი კრემები (დამოკიდებულია) სახის გაწმენდისთანავე. ასევე სასარგებლო იქნება მისი გამოყენება, რაც ხელს შეუწყობს კანის დამატებით კვებას ან დატენიანებას.

2. სწორი კვება დაგეხმარებათ სახის კანის გაუმჯობესებაში.

• იმისათვის, რომ მშვენივრად გამოიყურებოდეთ, თქვენ უნდა იზრუნოთ არა მხოლოდ გარეგნულ სილამაზეზე, არამედ შინაგან სილამაზეზეც და ამაზე ზრუნვა შესაძლებელია მრავალფეროვანი დიეტის დახმარებით, რომელიც უნდა შეიცავდეს ბოსტნეულს, ხილს და კენკრას.
• ძალიან მნიშვნელოვანია ვიტამინებით ვიტამინებით ყოველდღიურად ვიკვებოთ ვიტამინები A და E განსაკუთრებით სასარგებლოდ სახის კანისთვის.
• კოსმეტოლოგები და დიეტოლოგები გირჩევენ ცალკე კვებას. პროდუქტის თავსებადობის ცხრილი შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში.
• თქვენ ასევე უნდა შეზღუდოთ ტკბილეულის, ყავის, ცხიმოვანი, მარილიანი, შებოლილი, ცხარე და დაკონსერვებული საკვების მოხმარება.
• თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ სხეულის წყლის ბალანსი. წყლის ყოველდღიური მოთხოვნილება ადამიანის სხეულის წონის 1 კილოგრამზე შეადგენს 30 მლ წყალს.

3.ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიში დაგეხმარებათ. გააკეთეთ ვარჯიშები დილით. მცირე ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს სწრაფ მეტაბოლიზმს და შედეგად ხდება ორგანიზმის გაწმენდა და კანის ფერი უმჯობესდება.

4. იზრუნეთ ჯანსაღ ძილზე. იძინეთ მინიმუმ შვიდი საათის განმავლობაში, რადგან ღამით ხდება კანის უჯრედების აღდგენა.

არანაირი სტრესი, მხოლოდ ღიმილი და კარგი განწყობა. ორგანიზმში ენდორფინების გამოყოფას შეუძლია სახის კანის გაუმჯობესება.

და რა თქმა უნდა, როგორც არ უნდა გაახაროთ სახე სახლში მომზადებული ნიღბებით. ჩვენ მოგიყვებით ამის შესახებ.

როგორ გავაუმჯობესოთ სახის ფერი სახლში

იმისათვის, რომ სარკეში მუდმივად იხილოთ ლამაზი, მქრქალი სახე, დილით კანი უნდა მოიწმინდოთ კოსმეტიკური ყინული, რომელიც მოიცავს სამკურნალო ბალახების დეკორქციას (გვირილა, კალენდულა, ცელანდინი). შეგიძლიათ გაყინოთ მინერალური წყალი და მწვანე ჩაი. დილის სარეცხი საშუალება დაგეხმარებათ სახის ფორების შემცირებაში.

არ დაივიწყოთ ეპიდერმისის გაწმენდა. კანის სისუფთავისა და სისუფთავის შესანარჩუნებლად რეკომენდებულია მისი პერიოდული გამოყენება (კვირაში 1-2-ჯერ). სკრაბი, კეთება პილინგიდა გამწმენდი ნიღბები. დაქუცმაცებული შვრიის ფაფით პილინგი ხელს შეუწყობს მკვდარი უჯრედების თანაბრად გაწმენდას კანის დეფორმაციისა და დაზიანების გარეშე.

ხელნაკეთი ნიღბის რეცეპტები ლამაზი სახისთვის

ზოგჯერ საჭიროა სწრაფად, რამდენიმე წუთში, მოაწესრიგოთ საკუთარი თავი და თქვენი სახე. ეს შეიძლება გაკეთდეს დეკორატიული კოსმეტიკის სქელი ფენის გამოყენების გარეშეც კი. საშინაო საშუალებები ამისთვის შესაფერისია.

ასე რომ, ჯერ მაცივარში ვეძებთ და იქ ვპოულობთ პროდუქტს, რომელიც პირველ ადგილზეა სახის ფერის გაუმჯობესებაში - სტაფილო. კაროტინის წყალობით, რომელიც სტაფილოშია, შესაძლებელია ბუნებრივი რუჟის მიღება. უფრო მეტიც, ასეთი სტაფილოს ნიღაბიძალიან მარტივი მოსამზადებელია, უბრალოდ გახეხეთ სტაფილო ყველაზე წვრილ სახეხზე და წაისვით სახეზე 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ ოთახის ტემპერატურის წყლით.

რეიტინგში შემდეგია ყავა. მოამზადეთ ყავა ისე, რომ გქონდეთ დაახლოებით ოთხი სუფრის კოვზი ყავის ნალექი და წაისვით სახეზე. გაიჩერეთ ნიღაბი 15 წუთის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ წყლით. ამ ყავის ნიღბის წყალობით თქვენ მიიღებთ გარუჯვის ეფექტს. მაგრამ არსებობს ასეთი ნიღბის გამოყენების უკუჩვენება - ეს ან გამონაყარი.

თუ საზამთროს სეზონია, იღბლიანი ხართ. აიღეთ რბილობი და წაისვით სახეზე, შეინახეთ საზამთროს ნიღაბი 20 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ. ასეთი პროცედურები ჩაიტარეთ ყოველ მეორე დღეს, უმჯობესია 7-10 ასეთი ნიღაბი გაიკეთოთ.

ეს დაგეხმარებათ სწრაფად მოაწესრიგოთ კანი. შეკუმშოს- აიღეთ ორი თასი, ერთი ცივი და მეორე ცხელი წყლით. ცივ თასში დაამატეთ ლავანდის ან პიტნის ნახარში, ცხელ თასში კი ციტრუსი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ პირსახოცი, დაასველეთ ჯერ ცხელ, შემდეგ ცივ წყალში და მონაცვლეობით დაიდეთ სახეზე). რამდენიმე წუთი.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ლუდის ნიღაბი. ამისათვის აიღეთ 50 გრამი ლუდი, ერთი კვერცხის გული და ცოტა ფქვილი. გააკეთეთ პასტის ნარევი და წაისვით სახეზე 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით. მთელი კურსი შედგება 10 პროცედურისგან, რომელიც უნდა გაკეთდეს ყოველ ორ-სამ დღეში.

სახის გასაუმჯობესებლად ნიღაბი შეგიძლიათ გააკეთოთ კვერცხის გამოყენებით, რომელიც უნდა ავთქვიფოთ გათეთრებამდე, დაამატეთ სუფრის კოვზი არაჟანი და ლიმონის წვენი, აურიეთ და წაისვით სახეზე ღრუბლის გამოყენებით. გაიჩერეთ ოცი წუთი და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ეს ნიღაბი არა მხოლოდ განაახლებს თქვენს სახეს, არამედ შესანიშნავად ატენიანებს მას.

არ უნდა დავივიწყოთ შვრიის ნიღაბი. ამისათვის აიღეთ სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა, დაასხით 0,5 ჭიქა ცხელი რძე და გააჩერეთ 10 წუთი ორთქლზე. ორთქლზე მომზადების შემდეგ, თუ რძე დარჩა, გადაწურეთ და დაუმატეთ ერთი ჩაის კოვზი გლიცერინი და სუფრის კოვზი ნებისმიერი დაფქული კენკრა. მიღებული მასა აურიეთ და თანაბრად გაანაწილეთ სახეზე და გაიჩერეთ 20 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ ნიღაბი ცივი წყლით.

იმისათვის, რომ თქვენი სახის ფერი ყოველთვის გაგახაროთ, თქვენ არა მხოლოდ კარგად უნდა იზრუნოთ თქვენს დიეტაზე, დაისვენოთ და დაიძინოთ, ასევე უნდა იზრუნოთ თქვენს კანზე, კვებავთ და დატენიანოთ იგი.

Კითხვა პასუხი

Კითხვა: როგორ გავაუმჯობესოთ სახის ფერი ბოდიაგით?

უპასუხე: Bodyaga არის ფხვნილი, რომლის შეძენაც შესაძლებელია აფთიაქში. ეს არის მარტივი გამოსაყენებელი საშუალება, მაგრამ ასევე ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური. ფხვნილი ჩაასხით თასში, დაასხით მცირე რაოდენობით მდუღარე წყალი, ურიეთ სანამ სქელი არაჟანი არ ჩამოყალიბდება. წაისვით ადრე გაწმენდილ სახეზე 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ. პროცედურის დროს შეიძლება იგრძნოთ ჩხვლეტის შეგრძნება, რადგან სისხლის მიმოქცევა აჩქარებს. ამ პროცედურის შემდეგ რეკომენდებულია დამატენიანებელი კრემის გამოყენება.

Კითხვა: შემიძლია გამოვიყენო ოხრახუში, როგორც საფუძველი სახის გამაღიავებელი ნიღბისთვის, თუ კანი მგრძნობიარეა?

უპასუხე: Დიახ, შეგიძლია. გარდა ამისა, მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, ასევე ათავისუფლებს ანთებას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

გაზიარებული

სახის დაბინდული კანი განსაკუთრებულ მოვლას საჭიროებს. მაგრამ თუ სათანადო ზრუნვას გამოიყენებთ, შეგიძლიათ აღადგინოთ თქვენი ყოფილი ბზინვარება და ჯანსაღი ფერი. რა თქმა უნდა, ამას დიდი ძალისხმევა დასჭირდება. არსებობს მრავალი პროდუქტი, რომელიც დაგეხმარებათ კანის თანაბარი ტონის გასწორებაში, გაუმჯობესებაში და შენარჩუნებაში. მაგრამ სანამ რაიმე პროცედურის გამოყენებას დაიწყებთ, უნდა გაარკვიოთ პრობლემის მიზეზი.

ძილის ნაკლებობა. ამ შემთხვევაში კანს არ აქვს საშუალება ნორმალურად აღდგეს ღამით, ამიტომ კანის ფერი უარესდება.გარდა ამისა, შეიძლება დაიწყოს უჯრედების ნაადრევი დაბერების პროცესი, ამიტომ ძილი დღეში მინიმუმ 7 საათის განმავლობაში ძალიან მნიშვნელოვანია.

მარხვა და მკაცრი დიეტა. მნიშვნელოვანი დიეტური შეზღუდვებით, კანი არ იღებს საკმარის საკვებ ნივთიერებებს, ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს. თუ დიეტა შეიცავს რამდენიმე ცილოვან პროდუქტს (ხორცი, ყველი, ხაჭო და ა.შ.), მაშინ ორგანიზმს არ აქვს საკმარისი მასალა ახალი უჯრედების ასაშენებლად. ეს ყველაფერი აუცილებლად იწვევს მოსაწყენ ფერს.

სხეულის კუნთოვანი აქტივობის შესუსტება. ეს შეიძლება იყოს უმოძრაო ცხოვრების წესის შედეგი. მაგალითად, თუ კომპიუტერთან ძალიან დიდ დროს ატარებთ, ხერხემლის საშვილოსნოს ყელის არეში სისხლის მიმოქცევა ირღვევა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არათანაბარი ფერი.

ცუდი ჩვევები: მოწევა, ალკოჰოლიზმი და ა.შ. ყოველივე ეს იწვევს ნაადრევი ნაოჭების გაჩენას და კაპილარების სპაზმებს. მუდმივი მოწევისას სახის ფერი ნაცრისფერი ხდება.

მზეზე მუდმივი ზემოქმედება და სოლარიუმის მონახულება. მზის აბაზანების კანს ხშირად აკლია ელასტიურობა და სიმტკიცე, აქვს უცნაური პიგმენტური ლაქები და მგრძნობიარეა ნაადრევი დაბერების მიმართ.

სუფთა ჰაერის ნაკლებობა. ეს განსაკუთრებით ეხება მეგაპოლისებში მცხოვრებ ადამიანებს. რა თქმა უნდა, სუფთა ჰაერი ამ შემთხვევაში მხოლოდ პარკებშია შესაძლებელი. ამიტომ ქალაქის მოსახლეობას ურჩევენ მეტი დრო გაატარონ ბუნებაში, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში სახე გაუფერულდება და ჯანსაღ ფერს დაკარგავს.

თუ ცივ კლიმატში ცხოვრობთ, მაშინ ზამთარში დიდი ალბათობით აწყდებით შემდეგ პრობლემებს: შიდა ჰაერის სიმშრალე, მზის ნაკლებობა, ვიტამინების ნაკლებობა, ძლიერი ქარი და გარეთ ნულოვანი ტემპერატურა. ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, აისახება კანის ჯანმრთელობასა და ფერზე. ზამთარში სახეზე მეტად უნდა იზრუნოთ. აუცილებელია კანის მუდმივი დატენიანება და კვება.

დროული გაწმენდა ასევე უარყოფითად მოქმედებს სახის ფერზე. თუ სახეს გამუდმებით იბანთ ძლიერი პროდუქტებით ან, პირიქით, ამას ძალიან იშვიათად აკეთებთ, თქვენი კანი საუკეთესოდ არ გამოიყურება.

თქვენი საერთო ჯანმრთელობა ასევე შეიძლება აისახოს თქვენს კანზე.მაგალითად, სიმშრალე და ნაცრისფერი ფერი შეიძლება იყოს ჰიპოთირეოზის ნიშანი. გარდა ამისა, პანკრეატიტი, ქოლეცისტიტი, ოსტეოქონდროზი, დისბიოზი, ყაბზობა და მენოპაუზა შეიძლება ხელი შეუწყოს სტრუქტურის ცვლილებებს უარესობისკენ.

რჩევები, თუ როგორ გააუმჯობესოთ ფერი სახლში

ჯანსაღი ბზინვარება და სასიამოვნო სახის ფერი, პირველ რიგში, სხეულის კარგი მდგომარეობის მაჩვენებელია. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოაგვაროთ პრობლემა შიგნიდან. ეს შეიძლება გაკეთდეს ვიტამინების მიღებით და დიეტური ცვლილებების შეტანით. თუმცა, არ უნდა უგულებელყოთ კანზე გარეგანი ზემოქმედება: სახლში დამზადებული სხვადასხვა ნიღბები და კანის მოვლის საშუალებების გამოყენება.

რჩევები ჯანსაღი სახის შესანარჩუნებლად სხვადასხვა ასაკის ადამიანებისთვის

20 წლის ასაკში საკმარისია კანის კარგად დატენიანება კრემით და ხელნაკეთი ნიღბებით. ასევე, არ დაივიწყოთ გაწმენდა, რომლის წყალობითაც სახეზე ნაკლები გამონაყარი იქნება. თუ მუწუკები ხშირად ჩნდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაწიბურების და ასაკობრივი ლაქების წარმოქმნა.

30 წლის ასაკში სახლის მოვლა შეიძლება არ იყოს საკმარისი. ამ შემთხვევაში ჯანსაღი ფერის შესაძენად საჭიროა რეგულარულად ეწვიოთ კოსმეტოლოგს ღრმა წმენდისა და კანის განახლების პროცედურების გასატარებლად (მაგალითად: ბიორევიტალიზაცია, პილინგი). ასევე არ ავნებს თვალის ირგვლივ შრატის ყოველთვის ხელთ ყოფნა, რადგან ეს არის პიგმენტაციისა და წვრილი ნაოჭების გაჩენის ყველაზე მგრძნობიარე ადგილები.

40 წლის ასაკში თქვენი კანი განსაკუთრებულ მოვლას საჭიროებს. აუცილებელია ისეთი კრემის მიღება, რომელიც შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც ხელს უშლის უჯრედების დაბერებას. ამ პროდუქტს შეუძლია დაიცვას გარემოს უარყოფითი ზემოქმედებისაგან და გააუმჯობესოს შიდა მიმოქცევა. ამ ასაკში კანი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა გაუწყლოების მიმართ, ამიტომ ის სათანადოდ და დროულად უნდა დატენიანდეს კრემებითა და ნიღბებით. თუ ეს პირობები დაკმაყოფილებულია, ფერი დიდხანს გაგახარებთ.

50 წლის ასაკში ჯანსაღი სახის შენარჩუნება კოსმეტიკური პროცედურების გარეშე უკიდურესად რთულია. ამიტომ რეკომენდებულია გამოცდილ სპეციალისტთან მისვლა და იმის გარკვევა, თუ რისი შეთავაზება შეუძლია მას თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში. როგორც წესი, 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები იყენებენ შემდეგ პროცედურებს: ბიორევიტალიზაცია, ბიორეინფორსმენტი და პლაზმური ლიფტინგი. ასევე, არ დაივიწყოთ სახლის მოვლა. მკვებავი და დამატენიანებელი ნიღბები, გამწმენდები და ტონერები დიდხანს შეინარჩუნებს სახის ჯანსაღ ფერს.

კვება ფერის გასაუმჯობესებლად და მისი გათანაბრების მიზნით

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეინარჩუნოთ, არამედ გააუმჯობესოთ სახის ფერი, არის კარგად შემუშავებული დიეტა.

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ცალკეული კვების დაცვა. ეს ნიშნავს, რომ შეუთავსებელი პროდუქტები არ უნდა იყოს შერეული.

თუ თქვენს დიეტას ააწყობთ ამ ცხრილის შესაბამისად, მაშინ კანის ფერის პრობლემები მინიმუმამდე შემცირდება

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტია დიეტაში ისეთი საკვების ჩართვა, რომელიც ხელს უწყობს სახის კანის გაუმჯობესებას. მაგალითად, თევზის რეგულარული მოხმარება უზრუნველყოფს კანს აუცილებელი მიკროელემენტებითა და ცხიმებით. ასევე აუცილებელია მენიუში მეტი ცილოვანი პროდუქტის შეტანა:

• მჭლე ხორცი;
• ქათმის გულ - მკერდი;
• ზღვის პროდუქტები;
• კვერცხები;
• ხაჭო;
• ლობიო;
• სოიოს მარცვლები.

გარდა ამისა, სახის კანს სჭირდება ვიტამინები, როგორიცაა A და E. პირველი გვხვდება:

• კარაქი;
• კვერცხები;
• არაჟანი;
• რძე;
• ხაჭო;
• ზეთიანი თევზი;
• სტაფილო;
• ახალგაზრდა კარტოფილი;
• ისპანახი;
• ბროკოლი;
• გოგრა;
• პომიდვრები;
• გამწვანება;
• ნესვი;
• პაპაია;
• ქლიავი;
• გარგარი

ვიტამინი E შეიძლება დაიკვეხნოს ისეთი პროდუქტებით, როგორიცაა:

• თხილი;
• sprouted ხორბლის თესლი;
• შვრიის ფაფა;
• მცენარეული ზეთი;
• სიმინდი;
• კვერცხები;
• ღვიძლი;
• მწვანე ბარდა.

• სელის მარცვლები;
• საზამთრო;
• ნესვი;
• ჭარხლის, სტაფილოსა და ფორთოხლის ახლად გამოწურული წვენები.

ფოტო გალერეა: საკვები, რომელიც კარგია დაღლილი კანისთვის

სტაფილოს ნიღაბი თქვენს კანს ჯანსაღ ბზინვარებას მისცემს

დაფქული ყავის სკრაბი

ინგრედიენტები:

• 1 ჩ.კ დაფქული ყავა;
• 1 ჩ.კ თხევადი თაფლი.

შეურიეთ ინგრედიენტები.

მიღებული სკრაბი წაისვით სახეზე და შეიზილეთ კანი 5 წუთის განმავლობაში.

ჩამოიბანეთ ნარჩენი წყლით.

პროდუქტი გამოიყენება კვირაში ერთხელ, გამოყენებისას არ არის საჭირო შესვენება.

თუ ყავის სკრაბს სახეზე რამდენიმე წუთით დატოვებთ, პროდუქტის ეფექტი გაიზრდება.

კარტოფილის ნიღაბი

ინგრედიენტები:

• 1/2 უმი კარტოფილის ტუბერი;
• 1 ჩ.კ ფქვილი;
• 1 ჩ.კ თაფლი.

მომზადებისა და გამოყენების წესი:

კარტოფილი წვრილად გახეხეთ.

შეუთავსეთ ინგრედიენტები.

მიღებული კომპოზიცია წაისვით სახის კანზე 15 წუთის განმავლობაში.

კეფირის დაფუძნებული პროდუქტი ცხიმიანი კანისთვის

ინგრედიენტები:

• 2 ს.კ. კეფირი

მომზადებისა და გამოყენების წესი:

კეფირი წაისვით კანზე 15 წუთის განმავლობაში.

ჩამოიბანეთ ნარჩენები.

პროცედურა ტარდება კვირაში ერთხელ მუდმივად.

კეფირის დაფუძნებული ნიღაბი ათანაბრებს სახის ფერს

არაჟნის დაფუძნებული შემადგენლობა მშრალი კანისთვის

ინგრედიენტები:

• 2 ს.კ. ცხიმიანი არაჟანი;
• 2 ჩ.კ თაფლი.

მომზადებისა და გამოყენების წესი:

ინგრედიენტები შერეულია.

მიღებული პროდუქტი წაისვით სახეზე და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.

ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

პროცედურა რეგულარულად ტარდება ორ კვირაში ერთხელ.

არაჟნის დაფუძნებული ნიღაბი იდეალურია მოსაწყენი, მშრალი კანისთვის.

ციტრუსის წვენის ნიღაბი სახის კანის გასათეთრებლად

ინგრედიენტები:

• ნახევარი ფორთოხლის/გრეიფრუტის/ლიმონის ან მთელი მანდარინის წვენი.

მომზადებისა და გამოყენების წესი:

ბამბის ბალიშს წვენში ასველებენ და სახეზე იწმენდენ.

როდესაც წვენი გაშრება, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

პროცედურა ტარდება არა უმეტეს კვირაში ერთხელ, სანამ კანი არ მიაღწევს სასურველ ჩრდილს.

კიტრის მათეთრებელი პროდუქტი

ინგრედიენტები:

• 1 ახალი კიტრი;
• 1 ს.კ. თაფლი.

მომზადებისა და გამოყენების წესი:

კიტრი წვრილად გახეხეთ.

შეუთავსეთ ინგრედიენტები და მიღებული ნიღაბი წაისვით სახის კანზე.

15 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით.

პროცედურა ტარდება კვირაში ერთხელ, სანამ კანი სასურველ ჩრდილს არ შეიძენს.

კიტრის ნიღაბი არა მხოლოდ ათეთრებს, არამედ ატონიზირებს კანს

ნიღაბი ქლიავის წვენით

ინგრედიენტები:

• 1 ს.კ. ქლიავის წვენი;
• რამდენიმე წვეთი ზეითუნის ზეთი.

მომზადებისა და გამოყენების წესი:

ინგრედიენტები კომბინირებულია.

მიღებული მასაში დაასველეთ ხელსახოცი და წაისვით სახეზე.

20 წუთის შემდეგ, ხელსახოცი ამოღებულია.

პროცედურა რეგულარულად ტარდება კვირაში ერთხელ.

მათეთრებელი შემადგენლობა ლიმონის ეთერზეთით

ინგრედიენტები:

• 1 ს.კ. ზღვის წიწაკის ზეთები;
• 2 წვეთი ლიმონის ეთერზეთი.

მომზადებისა და გამოყენების წესი:

ინგრედიენტები კომბინირებულია.

მზა პროდუქტი წაისვით სახეზე.

15 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

პროცედურა ტარდება 7 დღეში ერთხელ მუდმივად.