ამ საიტზე, დაზვერვის განვითარების თემა უკვე განხილულია სტატიაში. თუმცა, მე ვიპოვე ახალი გზები, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ინტელექტის განვითარებაში. ეს მეთოდები ახალი არ არის, მაგრამ ისინი უნდა იქნას გამოყენებული თვალსაჩინო პროგრესის მისაღწევად. რა არის ეს მეთოდები, ქვემოთ შეიტყობთ.

რა არის ინტელექტი?

ჯერ კარგი იქნებოდა ვიცოდე რა არის ინტელექტი, და მხოლოდ ამის შემდეგ გაეცანით მისი განვითარების გზებს. ინტელექტი, უპირველეს ყოვლისა, ინდივიდის ადამიანური უნარია, რომელიც საშუალებას აძლევს მას იფიქროს, გაანალიზოს, დაიმახსოვროს და ამოიღოს ინფორმაცია მეხსიერებიდან. როგორც ხედავთ, ამ განმარტებიდან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ინტელექტი მოიცავს ტვინის რამდენიმე ნაწილს ერთდროულად. ეს ნიშნავს, რომ ინტელექტის განვითარებისთვის საჭიროა ინტეგრირებული მიდგომა. ქვემოთ მოყვანილი მაქვს ინტელექტის განვითარების საუკეთესო გზები.

როგორ განვავითაროთ ინტელექტი?

პირველი და ყველაზე ძირითადი გზა არის დასვენების ოპტიმალური დრო. ძალიან რთულია ინტელექტის განვითარება, თუ მუდმივად გინდა ძილი. თუ ძილი გაქვთ, გირჩევთ წაიკითხოთ სტატია. თქვენ თვითონ შენიშნეთ, რომ ძალიან რთულია რაიმეზე კონცენტრირება, როდესაც თქვენი ყურადღება გაფანტული და ღრმაა თქვენს შიგნით. არსებობს კვლევები, რომლებმაც დაამტკიცეს, რომ დაღლილობა ამცირებს თქვენს IQ-ს რამდენიმე პუნქტით. ამიტომ, ყველა გონებრივი შესაძლებლობების 100%-ით გააქტიურებისთვის, გირჩევთ, მშვიდად დაიძინოთ. ამისათვის დაიძინეთ დროულად.

მეორე გზა არის ინფორმაციის ანალიზი ჩაწერის გამოყენებით. ხანდახან იდეები გვიჩნდება და გვაქვს არჩევანის გაკეთების საშუალება: ან ჩაწერეთ იდეა, ან დაიმახსოვრეთ. გირჩევთ, იდეები ასახოთ არა სიტყვიერად (გონებრივად), არამედ წერილობით. წერილობით თქვენ ჩაიწერთ თქვენს ყოველ ნაბიჯს და სწორედ წერილობით ააქტიურებთ ტვინის რამდენიმე ნაწილს ერთდროულად. გარდა ამისა, ინფორმაციის ან იდეის წერილობითი ანალიზით, თქვენი კონცენტრაცია მინიმუმ სამჯერ იზრდება. ეს ნიშნავს, რომ ანალიზი ხდება ძალიან ღრმა და შეგიძლიათ.

მესამე გზა - გამორთეთ ტელევიზორი. ტელევიზორის ყურება ნამდვილად არ ავითარებს თქვენს ინტელექტს, მაგრამ აუმჯობესებს თქვენს ტვინს. ვფიქრობ, თქვენ იცით, რომ ტელევიზორს აქვს ჰიპნოზური ეფექტი, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ აკონტროლებთ ზომბი. დაჟინებით გირჩევთ, რომ სამსახურის შემდეგ იყოთ მარტო ოთახში გამორთული განათებით. სიბნელეში და სიჩუმეში თქვენ შეძლებთ ბრწყინვალე იდეების გენერირებას და საქმის კეთების რეალურ გზებს. სიმშვიდე და სიმშვიდე გეხმარებათ ინტელექტის განვითარება- დაიმახსოვრე ეს.

მეოთხე გზა არის საგანმანათლებლო თამაშები. ჭადრაკის თამაში დაგეხმარებათ ინტელექტის განვითარებაში. ეს არის საუკეთესო თამაში ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარებისთვის, რადგან ის მოითხოვს უზარმაზარ კონცენტრაციას, ლოგიკურ ანალიზს და გამოთვლებს. თამაშის დროს, გაუთავებელი აზროვნების პროცესების გამო, არა მხოლოდ თქვენი გონება ვითარდება. Ეს თამაში . ასე რომ, თუ არ მოგწონთ ჭადრაკი, შეგიძლიათ იპოვოთ სხვა საგანმანათლებლო თამაშები. დღეს ისინი ბევრია და მათი პოვნა პრობლემა არ იქნება.

მეხუთე გზა - კომუნიკაცია სხვადასხვა ადამიანებთან. კომუნიკაცია არა მხოლოდ ავითარებს თქვენს ჰორიზონტს, არამედ ავითარებს თქვენს ინტელექტს. ინტელექტუალური შესაძლებლობების წარმატებით განსავითარებლად, საჭიროა ბევრი კომუნიკაცია. თუ არ გესმით გარკვეული თემა, მაშინ მაინც მოუსმინეთ ყურადღებით რას გეუბნებიან. მოუსმინეთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს, გამოიტანეთ საკუთარი დასკვნები და ა.შ.

მეექვსე გზა - წაიკითხეთ წიგნები. ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარების ყველაზე ბანალური, ხელმისაწვდომი და ძლიერი გზა. ვინც ბევრს კითხულობს თავის ტვინს მოდუნების საშუალებას არ აძლევს და ის იძულებულია გაიზარდოს. ეს არის შესანიშნავი გზა თქვენი ტვინის ასათვისებლად. გარდა ამისა, კარგად წაკითხულ ადამიანებს არასოდეს უჭირთ კომუნიკაცია. მათ ყოველთვის აქვთ რაღაც სათქმელი თანამოსაუბრეს.

ყოველთვის იყო და იქნება დაზვერვის განვითარების ძლიერი და ეფექტური გზა. მირჩევნია რუბიკის კუბი, თავსატეხის აწყობა, კროსვორდების და გამოცანების ამოხსნა. ზოგადად, ახლა თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ რაიმე თქვენი.

მერვე მეთოდი არის. ძალიან ხშირად ვამბობ, რომ ადამიანი დაპროგრამებული, შეზღუდული არსებაა. ჩვენ ყველანი ერთსა და იმავე საქმეს ვაკეთებთ ზუსტად ერთნაირად ყოველდღე. ეს არანაირ სარგებელს არ მოაქვს შენს ინტელექტს, რადგან არ იძაბება. ამიტომ, ყოველდღიური საქმეების კეთება სულ სხვანაირად უნდა დაიწყოთ. ამ შემთხვევაში, თქვენი ტვინი დაიწყებს დაძაბულობას. მაგალითად, დღეს თქვენ გადაწყვიტეთ სამსახურში სხვა მარშრუტის გატარება. და შემდეგ იწყება ხანგრძლივი აზროვნების პროცესი. იწყებ ფიქრს, რომელი გზის, რა დროს უნდა წახვიდე, რომ დროულად მიხვიდე სამსახურში და სხვა წვრილმანები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ იწყებთ ექსპერიმენტებს და ეს ხელს უწყობს თქვენი გონების განვითარებას.

ააქტიურებს ტვინის რამდენიმე ნაწილს ერთდროულად ამოცანის შესასრულებლად. ხატვისას კონცენტრაცია გემატებათ, თითქოს მოწყვეტილი ხართ გარე სამყაროსგან, შემდეგ თქვენი აზროვნების პროცესები გააქტიურებულია და თქვენი ტვინი იძულებულია განვითარდეს. შეგიძლია დახატო ყველაფერი და როგორც გინდა. ნუ ეცდებით გახდეთ პაბლო პიკასო, უბრალოდ დახატეთ ის, რაც გაქვთ მხედველობაში.

ეს ინტელექტის განვითარების მეათე გზაა. თქვენი ინტელექტი რომ განვითარდეს, ის მუდმივად რაღაცით უნდა იკვებებოდეს. და უკეთესი იქნება თუ ეს ინფორმაცია ახალი იქნება. დაიწყეთ უცხო ენის შესწავლა, ან დაიწყეთ რაიმე პროგრამის დაუფლება, რომელშიც სრულიად ახალი ხართ. მოკლედ, ისწავლეთ ახალი რამ და გააკეთეთ ეს ენთუზიაზმით.

ინტელექტის განვითარების მეთერთმეტე გზა უფრო ირიბია, ვიდრე პირდაპირი. დაიწყეთ სირბილი, აწევის გაკეთება, ბიძგების გაკეთება. ფიზიკური აქტივობის დროს წარმოიქმნება ტვინის ნეიროტროპული ფაქტორი - ცილა, რომელიც პასუხისმგებელია ნეირონების განვითარებაზე, ნეირონები კი ინტელექტუალური შესაძლებლობების საკვანძო რგოლია.

ინტელექტუალური განვითარების დონე ანუ IQ ხასიათდება ტვინის ინდიკატორებით. ღირებულების გამოსათვლელად, თქვენ უნდა გაიაროთ სამეცნიერო ტესტი. მისი ნახვა შეგიძლიათ ინტერნეტში ან წიგნების შესაბამის განყოფილებებში ინტელექტის გაზრდის შესახებ. IQ მოიცავს მეხსიერებას, ლოგიკურ აზროვნებას, აღქმას (ვიზუალური, სმენითი, ყნოსვითი) და ა.შ. თანამედროვე სამყარო თავის კვალს ტოვებს საზოგადოებაზე. სულ უფრო მეტ ადამიანს სურს კოეფიციენტის გაზრდა, მიუხედავად შესაძლო სირთულეებისა. განვიხილოთ ეფექტური მეთოდები თანმიმდევრობით.

მეთოდი No1. გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტები

1. ცნობილია, რომ მჯდომარე მუშაობა უარყოფითად აისახება შინაგანი ორგანოების და ხერხემლის მუშაობაზე. ანალოგიურად, ტვინის იმავე დონეზე შენარჩუნება გავლენას ახდენს ინტელექტუალურ განვითარებაზე.
2. არავითარ შემთხვევაში არ დაუშვათ სტაგნაცია, შეეცადეთ განვითარდეთ ყველა შესაძლო გზით. დაისახეთ მიზანი, რომელიც არის მუდმივად მეტისკენ სწრაფვა. დიდი ხანია ოცნებობთ ახალ მანქანაზე? აბა, შეადგინე გეგმა და დაიწყე შენი გეგმების განხორციელება.
3. ყოველდღე შეიტყვეთ ახალი ინფორმაცია, ეწვიეთ ლიტერატურულ და ხელოვნების გამოფენებს, მუზეუმებს, თეატრებს. დაიწყეთ ისტორიის ან მხატვრობის შესწავლა, გახდი ერთ-ერთი დარგის სპეციალისტი.
4. ჩაეწერეთ ხატვის კლასში ან მუსიკალურ სკოლაში, გაიარეთ ჭრისა და კერვის კურსები. მოდაებისთვის შესაფერისია პარიკმახერი, ფრჩხილის ან წამწამების დაგრძელება. მამაკაცებისთვის შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ საავტომობილო თემებზე ან ელექტრონიკაზე.
5. რაც უფრო მეტ ცოდნას მიიღებთ, მით უფრო მაღალი იქნება თქვენი IQ ქულა. უცხო ენა თვითგანვითარებისთვის შესანიშნავ ვარიანტად ითვლება. ახალი ასოები და ბგერები სწრაფად დეპონირდება ტვინში და აგზავნის იმპულსებს სწრაფი აღქმისთვის. შედეგად იზრდება ლოგიკური აზროვნება, უმჯობესდება მეხსიერება და რეალობის აღქმა.

მეთოდი ნომერი 2. Უყურებს

1. ინტელექტუალური ადამიანი გამოირჩევა არა მხოლოდ იმის გაგებით, რაც ხდება, არამედ დაკვირვების უნარითაც. ასეთი მანიპულაციების შედეგად ვითარდება ლოგიკა. თქვენ პოულობთ კავშირებს შემთხვევით ობიექტებს შორის და აკეთებთ დასკვნებს იმის მიხედვით, რასაც ხედავთ. დაკვირვება საშუალებას გაძლევთ მოაწყოთ ან, პირიქით, მოათავსოთ შემთხვევითი და მიზანმიმართული მოვლენები გვერდებზე.
2. მოვიყვანოთ მარტივი მაგალითი: ტროტუარზე სეირნობისას შენიშნეთ, როგორ შევარდა მანქანა შემხვედრ შესახვევში, რის შედეგადაც მოხდა პირისპირ შეჯახება. ტიპიური ადამიანი გაივლის, ცარცის დამთხვევამდე. ჭკვიანი ადამიანი სხვაგვარად იქცევა.
3. თუ უკან დგებით და დააკვირდებით, შეგიძლიათ დაადგინოთ ავარიის გამომწვევი ფაქტორები. შესაძლოა გზაზე ღია ლუქია ან რომელიმე მძღოლს საჭესთან ჩაეძინა.
4. ასეთი ასპექტები ხელს უწყობს რთული პრობლემების გადაჭრას, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას მომავალში. გონებამახვილობის განვითარებით, თქვენ გაზრდით ინტელექტის დონეს. ღირს ყურადღება გამახვილდეს ხელოვნებაზე, მუსიკაზე, ასტრონომიაზე, არქიტექტურაზე, ბიზნესზე, სამართალზე, ისტორიასა და სხვა „ჭკვიან“ მეცნიერებებზე.

მეთოდი No3. ეცადე მეტისკენ

1. ყოველთვის ეცადე იყო გუშინდელზე უკეთესი. რეკომენდაცია ეხება არა მხოლოდ სულიერ და მატერიალურ სფეროებს. გამდიდრების მსურველები მუდმივად ეძებენ დამატებით შემოსავალს.
2. თუ კოლეჯში ხართ ან დაბალანაზღაურებად სამუშაოზე მუშაობთ, შეცვალეთ რა ხდება. გჯეროდეთ საკუთარი თავის, გაიარეთ მოწინავე სასწავლო კურსები, დაიკავეთ პრესტიჟული პოზიცია. სტუდენტების შემთხვევაში, ინსტიტუტის სტიპენდიის გარდა, დაიწყეთ მუშაობა მიმტანად ან გამყიდველად.
3. მნიშვნელოვანია ჩაერთოთ სხვადასხვა სფეროში. თუ მუშაობთ 2*2 გრაფიკით, თვეში დაახლოებით 15 დღე ისვენებთ. საშუალო ადამიანისთვის ეს საკმაოდ ბევრია, განიხილეთ ნახევარ განაკვეთზე ვაკანსიები. მნიშვნელოვანია, რომ ორი პოზიცია საპირისპირო იყოს საქმიანობის ტიპის მიხედვით.
4. ცნობილია, რომ გონებრივი შრომა უფრო დამღლელია, ვიდრე ფიზიკური. თუ კვირაში 5 დღეს ატარებთ ოფისში, ჩვევად აქციეთ სამსახურის შემდეგ სპორტდარბაზში წასვლა. ეს ნაბიჯი თქვენს ტვინს საშუალებას მისცემს იმუშაოს 25%-ით უფრო ეფექტურად, რის შედეგადაც თქვენს მეხსიერებაში გაჩნდება მნიშვნელოვანი მომენტები, იქნება ეს წაკითხული წიგნი თუ ამონაწერი სამეცნიერო ლიტერატურიდან.
5. დაისახეთ დიდი მიზნები, მათი მიღწევა უფრო ადვილია. ბევრს სჯერა, რომ მეოცნებეებს არ შეუძლიათ სიმაღლეების მიღწევა კარიერაში ან პირად ცხოვრებაში. თუმცა, სიტუაცია განსხვავებულია. მეოცნებე საკუთარ თავს არ ადგენს საზღვრებს, ის ყოველთვის მეტისკენ ისწრაფვის. ამიტომ, ის რეგულარულად მიდის რისკზე, რის შემდეგაც სარგებლობს საკუთარი წარმატებებით.

მეთოდი ნომერი 4. შეცვალეთ თქვენი ხედვა ნაცნობ საგნებზე

1. სურათები და ჩვევები ადამიანის ტვინში მყარდება ფესვები, რის შედეგადაც ცხოვრების ახალი გზები „სკეპტიკურად“ აღიქმება. მარტივად რომ ვთქვათ, თუ მიჩვეული ხართ კარტოფილის გახეხვას გარკვეული გზით, აზრი არ აქვს არაფრის შეცვლას, მაგრამ ამაოდ.
2. ახალი არის კარგად დავიწყებული ძველი. სამსახურში/სკოლაში ჩვეული გზის გასწვრივ მგზავრობის ნაცვლად, გაანახევრეთ მარშრუტი ან მოერიდეთ საცობებს სხვა მარშრუტით. ასეთი მანიპულაციების შედეგად ტვინი დაიწყებს სიტყვასიტყვით აზროვნებას, ლოგიკური დასკვნების გამოტანას.
3. თუ ჩვეულ მარშრუტზე მიდიხართ, ყველა ხვრელს ვერ შეამჩნევთ. ტვინი არ იმუშავებს, რადგან მოქმედებები ქვეცნობიერის დონეზე ხდება. ასეთი მანიპულაციები საგრძნობლად ამცირებს ინტელექტს (IQ).
4. თუ რვეულში იღებ შენიშვნებს, ყველაფერი ელექტრონულ მედიაზე გადაიტანეთ. ამიერიდან შექმენით შენიშვნები ტექსტურ რედაქტორში ან Notepad აპლიკაციაში. როგორც ჩანს, ეს მარტივია, მაგრამ ეფექტური. გარდა IQ-ის გაზრდისა, მანიპულირება ხელს უწყობს რუტინისგან თავის დაღწევას.

მეთოდი No5. ითამაშე სპორტი

1. მეცნიერებმა არაერთხელ დაადასტურეს კავშირი აქტიურ ფიზიკურ აქტივობასა და გონებრივ აქტივობას შორის. სპორტი ზრდის სისხლის ნაკადს, რის შედეგადაც საგრძნობლად აჩქარებს მეტაბოლური პროცესები.
2. თუ ყოველდღიურად გააკეთებთ მარტივ ვარჯიშებს, ერთი თვის შემდეგ გაუმჯობესდება თქვენი მეხსიერება და აღქმა, გაიზრდება თქვენი ლოგიკური აზროვნება და IQ დონე.
3. არ არის აუცილებელი სპორტდარბაზის მონახულება და „ტექნიკის“ დამუშავება, ამ მიზნებისთვის აერობული ვარჯიში უფრო შესაფერისია. ყოველდღიურად გააკეთეთ ოცწუთიანი სირბილი პარკში ან ივარჯიშეთ სარბენ ბილიკზე (დაახლოებით 40 წუთი), გადახტეთ თოკზე, გააკეთეთ მუცლის კუნთები, ჩაჯდომები, ლუნგები და ჰულაჰუპები.
4. დააკვირდით პოპულარულ სფეროებს, როგორიცაა იოგა (ტანტრაც კი შესაფერისია), ცურვა, პილატესი (ტანვარჯიში სუნთქვითი ვარჯიშებით), გაჭიმვა (კუნთების ყველა ჯგუფის დაჭიმვა), წყლის აერობიკა. ითამაშეთ კალათბურთი ან ფეხბურთი თქვენს შვილებთან ერთად, თხილამურებით/სრიალით.

მეთოდი ნომერი 6. წაიკითხეთ

1. ალბათ კითხვა არის ყველაზე გავრცელებული გზა ინტელექტუალური განვითარების დონის ასამაღლებლად. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მხოლოდ "სწორი" წიგნები ითვლება ეფექტური.
2. სამეცნიერო ლიტერატურა საუკეთესო ვარიანტად ითვლება. თუ ასეთი ნაწარმოებებისადმი ლტოლვა არ გაგიჩნდათ, უპირატესობა მიანიჭეთ მხატვრულ წიგნებს. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ნებისმიერი ნამუშევარი ინტერნეტით სრულიად უფასოდ თქვენს ტაბლეტზე ან სმარტფონზე.
3. ამ გზით თქვენ გააუმჯობესებთ არა მხოლოდ თქვენს IQ-ს, არამედ ვიზუალურ მეხსიერებასაც. კითხვა ასევე ხელს უწყობს ლექსიკის გაზრდას, აუმჯობესებს წიგნიერებას და ავითარებს ლოგიკას. თუ შესაძლებელია, წაიკითხეთ ყველა ჟანრის წიგნი, რომ გახდეთ კარგად მომრგვალებული ადამიანი.
4. სანამ ლიტერატურას აირჩევთ, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ კონკრეტული წიგნი შეესაბამება თქვენს ინტელექტუალურ დონეს. სამუშაოები, რომლებიც ძალიან მარტივია, საზიანო გავლენას მოახდენს. თქვენ უნდა მიიღოთ ინფორმაცია ყველა წაკითხული გვერდიდან.

მეთოდი No7. ისწავლეთ თვითგამოხატვის ხელოვნება

1. მრავალმხრივ ინდივიდებს აქვთ ინტელექტუალური განვითარების უფრო მაღალი დონე, ვიდრე მათ, ვინც მთელ დღეს დივანზე ატარებს. თუ თავს ამ უკანასკნელ ტიპად თვლით, დროა გამოასწოროთ სიტუაცია.
2. გამოხატეთ საკუთარი თავი ისე, როგორც კომფორტულად გრძნობთ თავს. გაიარეთ სამსახიობო გაკვეთილი ან ისწავლეთ ფორტეპიანოზე დაკვრა. ისაუბრეთ საჯაროდ, თქვით სადღეგრძელოები ყველა შესაძლებლობაზე, გახდით წვეულების ცხოვრება. დაუკავშირდით მეტ ადამიანთან, თქვენ არ გჭირდებათ ყველას თქვენი მეგობარი უწოდოთ.
3. ადამიანის ტვინი ინფორმაციას იღებს არა მხოლოდ ელექტრონული მედიიდან, წიგნებიდან ან საცნობარო წიგნებიდან. კომუნიკაციის პროცესში, თქვენ იღებთ თქვენი მოწინააღმდეგის ნაწილს თქვენთვის, იწყებთ გამოხატვას ან ფიქრობთ, როგორც თქვენი თანამოსაუბრე.
4. თუ აირჩევთ სწორ აუდიტორიას (გარემოს), შეგიძლიათ მიაღწიოთ სიმაღლეებს, როგორც ამბობენ, სხვისი აზრების, შეხედულებების, იდეების მეშვეობით. ამ გზით თქვენი ჰორიზონტები ბევრად უფრო სწრაფად ფართოვდება, გონებრივად იზრდებით და იმატებთ IQ-ს.

მეთოდი No8. აკონტროლეთ თქვენი IQ

1. იმის გასაგებად, მოძრაობთ თუ არა სწორი მიმართულებით, უნდა გაიაროთ IQ ტესტი ხშირი ინტერვალებით. საუკეთესო ვარიანტია მანიპულაციების ჩატარება 7-10 დღეში ერთხელ, ან უფრო ხშირად.
2. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ჩაწეროთ ინდიკატორები ბლოკნოტში და შემდეგ გააანალიზოთ შედეგები. ყოველკვირეული ცვლილებები 5-10 ქულით ნორმად ითვლება. კარგია, თუ უფრო დიდ ეფექტს მიაღწევთ.
3. ტესტის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ აქვს თუ არა საიტს ლიცენზია. მეკობრული ვერსიები ითხოვენ დადასტურებას ელექტრონული ფოსტით, ეს არასწორია. უფრთხილდით თაღლითებს, რომლებიც გვთავაზობენ საფასურის გადახდას შედეგების სანაცვლოდ.

ინტელექტუალური განვითარების დონის ამაღლება რთულია, მაგრამ პროცედურას შეუძლებლად ვერ ვუწოდებთ. გააფართოვე შენი ჰორიზონტი, ისწავლე რაღაც ახალი ყოველდღე. ყოველთვის მეტისკენ ისწრაფე, ნუ ჩერდები. ისწავლეთ საკუთარი თავის გამოხატვა, ითამაშეთ სპორტი, რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი IQ.

ვიდეო: როგორ გავზარდოთ თქვენი შვილის IQ

ინტელექტუალურად განვითარებული, ჭკვიანი პიროვნებები ყოველთვის ძვირი ღირდნენ. ადამიანს, რომელსაც ახასიათებს ცოდნის კარგი მარაგი სხვადასხვა სფეროში, აქვს უპირატესობა სხვა ადამიანებთან შედარებით, რაც იწვევს პროფესიულ საქმიანობაში წარმატებას. აუცილებელია განვასხვავოთ განვითარებული ინტელექტი და ერუდიცია. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ იცოდეთ ბევრი მომხიბლავი ინფორმაცია, მაგრამ არ შეძლოთ ანალიზი, შედარება ან ლოგიკური აზროვნება. დღეს ინტელექტის განვითარების მრავალი გზა არსებობს, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია ძალიან ადრეული ასაკიდან.

ბავშვის ინტელექტი

იმის ცოდნა, რომ ადამიანის ფსიქიკა არის ჩვენს ირგვლივ სამყაროს გარკვეული გზით აღქმისა და მასზე რეაგირების უნარი, რთული არ არის იმის გაგება, თუ რა არის ინტელექტი. - ფსიქიკის ხარისხი, რომელიც მოიცავს ადამიანის საქმიანობის ყველა ასპექტს: გონებრივ, ემოციურ და ფიზიკურს. ეს არის სხვადასხვა სიტუაციებთან ადაპტაციის უნარი საკუთარი განვითარების დონის მიხედვით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კარგად განვითარებული ინტელექტი არის ჰარმონიულად განვითარებული პიროვნების სინონიმი, შინაგანი სამყაროს სიმდიდრის შერწყმა ფიზიკურ განვითარებასთან.

„იცოდით, რომ ბავშვის ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარება ჰარმონიული განვითარების განუყოფელი ნაწილია, რომელიც მოიცავს სულიერ და ფიზიკურ განათლებას?

ბევრი მშობელი სვამს კითხვას: რატომ უნდა განვითარდეს ბავშვის ინტელექტი? პასუხი აშკარაა: იმისათვის, რომ ბავშვმა შეძლოს სწრაფად, მარტივად და ეფექტურად ისწავლოს, წარმატებით გამოიყენოს მიღებული ცოდნა, გააკეთოს აღმოჩენები მომავალში ან ისწავლოს ისეთი რამ, რაც სხვებს არ შეუძლიათ. ამიტომ, ადრეული ბავშვობიდანვე უნდა მიექცეს ყურადღება ინტელექტის განვითარებას.

ინტელექტის განვითარების ეტაპები

უპირველეს ყოვლისა, ინტელექტის დონე (ინტელექტის კოეფიციენტი, IQ) ვლინდება ბავშვის აზროვნების უნარში. აზროვნება პირდაპირ კავშირშია ფიზიკურ აქტივობასთან. მოძრაობით, სეირნობით, სირბილით, გუბეებში ფეხით გადახრით ან ქვიშაში თამაშით, ბავშვი იგებს მის გარშემო არსებულ რეალობას, ავითარებს თავის ტვინს. სწორედ ამ მხრივ არ უნდა შეიზღუდოს ბავშვის საავტომობილო აქტივობა, რაც მას საშუალებას აძლევს დამოუკიდებლად გამოიკვლიოს სამყარო. აკრძალვები და შეზღუდვები აფერხებს ბავშვის ტვინის აქტივობას.

უმცროსი სკოლის მოსწავლეები ინტელექტუალურად განვითარდებიან სამაგიდო ან კომპიუტერული ლოგიკური თამაშებით. თამაში შესანიშნავი საშუალებაა რაიმეს შესახებ სწავლის ორგანიზებისთვის. დამეთანხმებით, ბევრად უკეთესია, როცა ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარება შეუმჩნეველ გარემოში ხდება.

კიდევ უფრო საინტერესოა, როგორ განვავითაროთ მოზარდები ინტელექტუალურად. სასკოლო სასწავლო გეგმა წლიდან წლამდე უფრო რთული ხდება და ამიტომ პირველი გამოცდები შეიძლება გახდეს ნამდვილი გამოცდა ინტელექტუალური სირთულეების მქონე მოსწავლეებისთვის. მოზარდობის ასაკს ახასიათებს ცვლილებები ფიზიკურ და გონებრივ სფეროებში, აგრეთვე კოგნიტური ინტერესის უმნიშვნელო დაქვეითება. აქ მშობლებმა კარგად უნდა იფიქრონ იმაზე, თუ როგორ უნდა წაახალისონ მოზარდების ინტელექტუალური განვითარება და არა მხოლოდ აიძულებენ მათ წაიკითხონ მეტი.

ინტელექტუალური განვითარების ფაქტორები

იცოდით, რომ ბავშვის ძუძუთი კვება ააქტიურებს მის გონებრივ განვითარებას?

ბავშვის გონებრივი განვითარება დამოკიდებულია გარკვეულ ფაქტორებზე:

1. გენეტიკური ფაქტორები.ეს ეხება იმას, რასაც ბავშვი იღებს მშობლებისგან დაბადებისთანავე. ამ ფაქტორებზე დიდწილად არის დამოკიდებული ბავშვის ინტელექტუალური განვითარების დონე, ხარისხი და მიმართულება.

2. ფაქტორები, რომლებიც წარმოიქმნება დედის ორსულობის დროს.ორსული ქალის ცხოვრების წესი გავლენას ახდენს ბავშვის გონებრივ განვითარებაზე. მაგალითად, არ დაბადებული ბავშვის გონებრივი ჩამორჩენილობა შეიძლება დაზარალდეს:

• არასწორი კვება
• დედის ორგანიზმში იოდის ნაკლებობა
• დაავადებები ორსულობის დროს
• მედიკამენტების მიღება
• ალკოჰოლის, ნარკოტიკების, მოწევის მოხმარება.

3. გარემო ფაქტორები.ბავშვთა გონებრივი აქტივობის დარღვევა შეიძლება წარმოიშვას:

• ბავშვების ცუდი კვება
• კომუნიკაციის ნაკლებობა
• საავტომობილო და შემეცნებითი აქტივობის შეზღუდვები
• მარტოხელა ოჯახი.

4. დიდი ოჯახის ფაქტორი.კვლევებმა აჩვენა, რომ პირმშოები გონებრივად უფრო განვითარებულნი არიან, ვიდრე ოჯახის სხვა ბავშვები. თუმცა მრავალშვილიან ოჯახებში ბავშვები სოციალურად უკეთ ვითარდებიან: ადვილად იძენენ კომუნიკაციის უნარებს და სწრაფად ეგუებიან საზოგადოებას.
5. ოჯახის სოციალური მდგომარეობის ფაქტორი.ძალიან ღარიბი ოჯახების ბავშვები ყოველთვის არ ახარებენ მშობლებს სკოლის წარმატებებით.
6. სკოლის გავლენის ფაქტორი.ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლების უმეტესობაში მასწავლებლები კარგ მოსწავლედ მაინც მიიჩნევენ ისეთ მოსწავლედ, რომელიც მშვიდია, პასუხობს კითხვებს ისე, როგორც საჭიროა და არაფერს აკეთებს კითხვის გარეშე. ეს მახასიათებლები არ შეესაბამება მაღალი შემოქმედებითი პოტენციალის მქონე ბავშვებს: მათ, ვინც არასტანდარტულ მიდგომას უწევს ამოცანების გადაჭრას. განათლებისადმი მხოლოდ ინდივიდუალური და მოსწავლეზე ორიენტირებული მიდგომები ასტიმულირებს დღეს ბავშვების გონებრივ განვითარებას სკოლაში.
7. ბავშვის პიროვნული თვისებების ფაქტორი.გონებრივი შესაძლებლობების განვითარებაზე ასევე მოქმედებს ის, თუ როგორი ხასიათი და ტემპერამენტი აქვს ბავშვს. მოაზროვნე ბავშვები ყურადღებიანები არიან რთულ ამოცანებს, მაგრამ არ აქვთ თავდაჯერებულობა და ეშინიათ წარუმატებლობის. ადვილად აღგზნებული ბავშვები გარკვეულწილად ზედაპირულები არიან, მაგრამ შეუძლიათ სპონტანურად გამოხატონ შემოქმედებითი იმპულსები.
8. მშობლების პიროვნული თვისებების ფაქტორი.კარგია, როცა მშობლები არიან ინტელექტუალურად განვითარებულები, წარმატებულები, თავდაჯერებულები და უყვართ თავიანთი საქმე: ასეთ პირობებში ბავშვები უფრო სწრაფად ვითარდებიან. თუმცა ეს არ არის ჭკვიანი ბავშვის აღზრდის მთავარი პირობა. განათლებაში მთავარია მშობლების ზრუნვა და შვილების სიძლიერის რწმენა.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ინტელექტი

"Ეს საინტერესოა. ბავშვის ტვინი 80%-ით ყალიბდება სამ წლამდე. შეეცადეთ არ გამოტოვოთ ეს მომენტი თქვენი ბავშვის ინტელექტის ჩამოყალიბებისთვის.”

სათამაშო პირველად რომ ნახა, ბავშვი გულდასმით იკვლევს მას: ათვალიერებს, ახვევს, აკანკალებს, აგემოვნებს, უსმენს. ვიცოდეთ პატარა ბავშვების ეს „გამომძიებელი“ ბუნება, უნდა შევთავაზოთ მათ სათამაშოები, რომლებიც ასტიმულირებს მათ აზროვნების უნარს:

• ბლოკის კონსტრუქტორები
• სათამაშოები, რომელთა ამოღება შესაძლებელია
• მარტივი საყოფაცხოვრებო ნივთები, რომლითაც შეგიძლიათ ითამაშოთ.

სხვაგვარად როგორ შეიძლება ბავშვმა შეისწავლოს სამყარო თავისი ტვინის განვითარების დროს?

1. შეეცადეთ არ იყიდოთ ყველა სათამაშო. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სათამაშოები საკუთარი ხელით, გადააკეთოთ საყოფაცხოვრებო ნივთები სათამაშოებად: ეს უფრო საინტერესოს გახდის მათ შესწავლას.
2. ჩართეთ თქვენი შვილი ერთობლივ შემოქმედებაში. გააკეთეთ სათამაშო ბავშვთან ერთად და ითამაშეთ მასთან ერთად.
3. მიეცით ბავშვს საშუალება გამოიყენოს მისთვის საინტერესო სხვადასხვა საგნები სათამაშოდ. ბუნებრივია, გონივრულ ფარგლებში: ისინი უნდა იყოს უსაფრთხო.

1. ბევრი სათამაშო იქცევს ყურადღებას. ამიტომ სჯობს ზედმეტი სათამაშოები მოაშოროთ.
2. ბავშვებს უყვართ მრავალფუნქციური სათამაშოები.
3. ბავშვებს ჩვეულებრივ მაღაზიიდან სათამაშოები სწრაფად ბეზრდებათ.
4. ბავშვს უფრო მეტად დააინტერესებს რთული სათამაშოები, რომლებიც შეიძლება დაუსრულებლად შეისწავლოს.

სათამაშოებთან თამაშთან ერთად ჩაერთეთ ბავშვთან ერთად დიდაქტიკური (საგანმანათლებლო) თამაშებით, ითამაშეთ სპორტული თამაშები გარეთ, წაიკითხეთ და ასწავლეთ ბავშვს კითხვა, დაიწყეთ უცხო ენის საფუძვლების სწავლა პატარასთან ერთად, გააკეთეთ ხატვა და მოდელირება, განავითარეთ თქვენი ბავშვი მუსიკალურად. არ არის საჭირო ბავშვის გადატვირთვა. იდეალურია, როდესაც გაკვეთილები ტარდება მხიარულად, საინტერესოა და სიამოვნებას მოაქვს. მხოლოდ მაშინ განვითარდება სკოლამდელი აღზრდის ინტელექტი ბუნებრივად და ჰარმონიულად.

ნახეთ ვიდეო იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ განავითაროთ ბავშვების გონებრივი შესაძლებლობები

სკოლის მოსწავლეთა ინტელექტუალური განვითარების თავისებურებები

სწავლა ხდება წამყვანი საქმიანობა ახალგაზრდა სკოლის მოსწავლეებისთვის. ამ ტიპის აქტივობიდან გამომდინარე ბავშვებს აქტიურად უვითარდებათ აზროვნება, მასთან დაკავშირებული თვისებები (ანალიზი, დაგეგმვა და ა.შ.), სწავლის აუცილებლობა და მასზე მოტივაცია. მოსწავლის პიროვნების განვითარება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად საინტერესოა სასწავლო აქტივობა და რამდენად წარმატებულია იგი. სასწავლო აქტივობების პროცესში ბავშვები იძენენ თეორიული ცოდნის სწავლისა და გამოყენების უნარს. ეხება ინტელექტუალური განვითარების ინტენსიფიკაციის პერიოდს. გონებრივი განვითარება ასტიმულირებს მოსწავლის სხვა თვისებებსაც. ამის წყალობით მოდის საგანმანათლებლო საქმიანობის აუცილებლობის გაცნობიერება, ხდება ნებაყოფლობითი და მიზანმიმართული დამახსოვრება, ვითარდება ყურადღება და კონცენტრაციის უნარი და ა.შ. ინტელექტუალური განვითარების წარმატება ამ ასაკში დამოკიდებულია მასწავლებლის პიროვნებაზე და საქმიანობაზე, მის უნარზე. შემოქმედებითი მიდგომა ბავშვების სწავლებისადმი, გამოიყენოს სწავლების თანამედროვე მეთოდები, რომლებიც მიმართულია ყველა შემეცნებითი პროცესის სტიმულირებაზე, მოსწავლეთა ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.

საინტერესოა, რომ სკოლის ასაკის ბავშვებს უვითარდებათ მენტალიტეტი. ზოგიერთ მოსწავლეს აქვს ანალიტიკური აზროვნება, ზოგს - ვიზუალურ-ფიგურული, ზოგს კი ახასიათებს როგორც ფიგურალური, ისე აბსტრაქტული ელემენტების არსებობა. სკოლის მოსწავლეთა გონების ჰარმონიულად განვითარებისთვის მასწავლებელმა უნდა მოახდინოს ზეგავლენა გონების როგორც ლოგიკურ, ისე ფიგურალურ კომპონენტებზე, საგანმანათლებლო მასალის მოცულობით წარმოჩენით.

წარმატებულ სწავლას ხელს უწყობს სკოლის მოსწავლეთა აზროვნების შემდეგი კომპონენტების არსებობა:

• შეძლოს აზროვნება: ანალიზი, სინთეზირება, შეჯამება, ინფორმაციის კლასიფიკაცია, მსჯელობისა და დასკვნების ჩამოყალიბება;
• შეძლოს კრიტიკულად აზროვნება, პრობლემის გადაჭრის რამდენიმე ვარიანტის ქონა;
• შეძლოს მთავარის ხაზგასმა, მიზნის დანახვა.

სასკოლო ასაკში აზროვნების წარმატებით განვითარებისთვის უმჯობესია გამოვიყენოთ განვითარების განათლების იდეები. ეს პედაგოგიური ტექნოლოგია ვარაუდობს, რომ ამოცანები პრობლემური ხასიათისაა, რაც ასტიმულირებს მოსწავლის ინტელექტის აქტიურ განვითარებას.

ინტელექტის დიაგნოზი

იცოდეთ ბავშვის გონებრივი განვითარების დონე, შეგიძლიათ აირჩიოთ მისთვის სწორი სწავლების მეთოდები. IQ დონის დასადგენად გამოიყენება სპეციალური. ბავშვებისთვის - ნათელი ნახატები, რომელთა ყურებით და კითხვებზე პასუხის გაცემით, ბავშვი აჩვენებს თავის ინტელექტის გარკვეულ დონეს. სკოლამდელ ბავშვებს შეუძლიათ გაიარონ დიაგნოსტიკა სპეციალური დავალებებისა და კითხვარების გამოყენებით.

სკოლის მოსწავლეების IQ-ის შესამოწმებლად გამოიყენება ფსიქოლოგიური ტესტები. ისინი აგებულია ბლოკების სახით, რომლებიც მიზნად ისახავს სხვადასხვა სფეროში დაზვერვის შესწავლას. შედეგებზე ფოკუსირებით, შეგიძლიათ გაიგოთ, როგორ აღიქვამს ის ინფორმაციას საუკეთესოდ.

ინტელექტის განვითარების გზები

რამ შეიძლება გააუმჯობესოს ბავშვის გონებრივი თვისებები?

1. თამაშები, რომლებიც ავითარებენ ტვინს.ეს შეიძლება იყოს ჭადრაკი ან ქვები, თავსატეხები, ლოგიკა, ფსიქოლოგიური და სამაგიდო თამაშები.
2. მათემატიკა და ზუსტი მეცნიერებები.მათემატიკა გასწავლის ცნებების სტრუქტურირებას და ყველაფერს მოწესრიგებულად მოპყრობას.
3. Კითხვა.კარგი მხატვრული წიგნი ყოველთვის მოგცემთ საფიქრალს. წაუკითხეთ თქვენს შვილს, ასწავლეთ საკუთარ თავს კითხვა, განიხილეთ წაკითხული.
4. Განათლება.სასწავლო პროცესი თავისთავად ღირებულია, რადგან ის ააქტიურებს ადამიანის ყველა შესაძლებლობის განვითარებას.
5. უცხო ენის შესწავლა.
6. რაღაც ახლის სწავლა.წაიკითხეთ ენციკლოპედიები და საცნობარო წიგნები თქვენს შვილთან ერთად, უყურეთ საგანმანათლებლო ფილმებს და გადაცემებს, გადადით. შექმენით პირობები, რომლებშიც თქვენი შვილი დაინტერესდება ყოველდღე რაღაც ახალი აღმოაჩინოს. ეს გააფართოვებს თქვენს ჰორიზონტს და ერუდიციას. დაე, ბავშვი იყოს ცნობისმოყვარე.

როგორ გავააქტიუროთ ინტელექტი?

• მუდმივად დაუსვით თქვენს შვილს კითხვები
• გამოიყენეთ სიტყვები "იფიქრე", "იყავი უფრო ყურადღებიანი", "დაიმახსოვრე"
• სეირნობისას, დასვენებისას მიეცით თქვენს შვილს დავალებები (დააკვირდით, დათვალეთ, ამოხსენით გამოცანა)
• ასწავლეთ თქვენს შვილს დაასრულოს ის, რაც დაიწყო
• განიხილეთ თქვენს შვილთან ერთად მისი საქმიანობის შედეგები, გამოავლინეთ ხარვეზები და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გააკეთონ უკეთესი.

დასკვნები

განავითარეთ თქვენი შვილი ჰარმონიულად. მხოლოდ წიგნები არ კმარა ბავშვის ჭკუისთვის. შექმენით მთელი სისტემა თქვენი ბავშვის ინტელექტუალური განვითარებისთვის სახლში. ერთად ისწავლეთ, ყურადღება მიაქციეთ გონებრივი შესაძლებლობების ყოვლისმომცველ განვითარებას. დაე, კლასები არ იყოს მოსაწყენი და მოიტანოს სარგებელი.

ინტელექტი არის ტერმინი, რომლის მნიშვნელობის ინტერპრეტაცია შესაძლებელია სხვადასხვა გზით. ჭკვიანია ის, ვინც ამოხსნის ყველაზე რთულ მათემატიკურ მაგალითებს? თუ გონება უფრო განვითარებულია მასში, ვისაც აქვს კარგი კრეატიულობა, ვერბალური უნარები და ა.შ. Რის შესახებაა? როგორ განვავითაროთ ინტელექტი მოზრდილებში და ბავშვებში?

რა არის ინტელექტი?

ექსპერტების აზრით, ინტელექტი არის საღი აზრი, სიტუაციების დამოუკიდებლად გადაჭრის უნარი, საკუთარი გამოცდილების საფუძველზე ახლის სწავლის, ადაპტაციის, ძირითადი კონტექსტებისა და ურთიერთობების სწორად იდენტიფიცირება (მათ შორის სოციალური), რომლითაც წყდება ყოველდღიური პრობლემები. ინტელექტი არის გონებრივი განვითარება, აზროვნების უნარი, რომელიც დამახასიათებელია ადამიანებისა და ცხოველებისთვის.

ინტელექტის ხარისხი ძალიან მნიშვნელოვანია სიცოცხლისთვის. ეს არის საკვანძო ფაქტორი წარმატებისთვის სამსახურში, ურთიერთობებში, სწავლაში, ბიზნესში, ასევე გართობაში (ჭადრაკი, სუდოკუ და ა.შ.). ინტელექტის დონე შეიძლება გაიზომოს IQ ტესტის გამოყენებით (ეს აბრევიატურა ნიშნავს ინტელექტის კოეფიციენტს).

განმარტება

ინტელექტზე საუბრისას ერთი მნიშვნელოვანი, შედარებით ახალი კონცეფციის იგნორირება არ შეიძლება - ჰოვარდ გარდნერის გონების ტიპების თეორია. გარდნერი განმარტავს ინტელექტს შემდეგნაირად: ”…არის პრობლემების გადაჭრის ან პროდუქტების შექმნის უნარი, რომლებსაც აქვთ გარკვეული ღირებულება ერთ ან რამდენიმე კულტურულ გარემოში”. ამიტომ, ის ხაზს უსვამს, რომ ინტელექტის მნიშვნელობა ყოველთვის განლაგებულია ფართო კულტურულ კონტექსტში, მჭიდროდ დაკავშირებულია რეალურ ცხოვრებასთან. ის ინტელექტს ყოფს რამდენიმე შედარებით დამოუკიდებელ ასპექტად:

• ლინგვისტური - ენის გამოყენების უნარი სხვა ადამიანების დასარწმუნებლად, მეტყველების გამოყენების უნარი ინფორმაციის დასამახსოვრებლად, ასახსნელად, საკუთარი საქმიანობის კონტროლის, საკუთარ თავზე ფიქრის უნარი;
• მუსიკალური - მელოდიების, რიტმების, ტონების აღქმის უნარი;
• ლოგიკურ-მათემატიკური - ლოგიკის და სამეცნიერო-კვლევითი - აზროვნების სფერო (ობიექტებიდან განცხადებებამდე, აქტივობიდან ურთიერთობებამდე, აბსტრაქციიდან კონკრეტულ სურათებამდე);
• სივრცითი - საწყისი აღქმის გარდაქმნისა და შეცვლის, საკუთარი ვიზუალური გამოცდილებიდან ახალი იდეების ჩამოყალიბების უნარი (კრეატიულობა);
• სხეულებრივ-მოტორული – მოძრაობის უნარი, შეუფერხებლად გადაადგილების უნარი მინიმალური შეფერხებით შემომავალი სტიმულის დამუშავების შემდეგ (სპორტი, ცეკვა, მსახიობობა, მანუალური უნარები);
• პიროვნული ფორმები - ინტრაპერსონალური და ინტერპერსონალური - ორმაგი ფორმირება, რომელიც წარმოიქმნება როგორც კვლევის საგანი 2 ფსიქოლოგიური მიმართულებით და სოციალურ ფსიქოლოგიაში:
  • ინტრაპერსონალური ფორმა - ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია თვითშემეცნება, რომელიც გამოხატულია ადამიანში კულტურულად განსაზღვრული ბალანსით, შექმნილი შინაგანი გრძნობების, სხვა ადამიანების გავლენის საფუძველზე.
  • ინტერპერსონალური ფორმა - სხვა ადამიანების, მათი განწყობის, ტემპერამენტის, მოტივების, განზრახვების ამოცნობისა და გაგების უნარი; მათ შორის გარჩევისა და მათთან მუშაობის უნარი.

არცერთი ამ პუნქტის იგნორირება არ შეიძლება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ გარკვეული ჰარმონია და მთლიანობა შეიძლება განვითარდეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ადამიანის პიროვნება ჰარმონიზდება. გაწონასწორებული და ჰარმონიული პიროვნება ემოციურად სტაბილურია, მგრძნობიარეა სოციალური პროცესების მიმართ და მიმღებელია საკუთარი თავის მიმართ.

როგორ მოქმედებს ინტელექტი ცხოვრებაზე?

დისკუსიები ინტელექტის კოეფიციენტის (IQ) გარშემო ხშირად მწვავეა. ყველას უნდა ჰქონდეს IQ 120 (სხვათა შორის, დარეგისტრირებულ შედეგებს შორის მაქსიმალურია 250-300). მაგრამ ზრდასრული (და ხანდაზმულიც) ადამიანების უმეტესობისთვის ეს დაახლოებით 100-ია. ადამიანები, რომელთა IQ დონე დაბალია, სულელებად ითვლებიან. IQ ხშირად არასწორად არის გაგებული საზოგადოების მიერ. იცოდით, რომ უსახელო, მაგრამ მსოფლიოში ცნობილმა რეჟისორმა, თავისი დარგის გენიოსის რეპუტაციით, IQ ტესტზე საშუალო ქულა მიიღო? ახსნა მარტივია. რეჟისორი თავის შემოქმედებაში სრულიად განსხვავებულ უნარებს იყენებს, რომლებსაც ტესტი არ ითვალისწინებს. მაგალითად, კრეატიულობა და კომუნიკაცია.

ალბერტ აინშტაინს, კაცობრიობის უდიდეს გენიოსს, ფრანგული ენის საშუალო დონის ცოდნა ჰქონდა. ამიტომ, მაღალი IQ დონე არ იძლევა წარმატების ან ბედნიერების გარანტიას ცხოვრებაში. სინამდვილეში, ნებისმიერი IQ-ის მქონე ადამიანები შეიძლება იყვნენ ერთნაირად წარმატებული, ამიტომ ინტელექტის დონე გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე იმაზე ნაკლებად, ვიდრე ჩვენ გვგონია.

როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ინტელექტი?

ინტელექტის გასაზრდელად და მეხსიერების გასავითარებლად, გახსოვდეთ სამი „სწავლის“ წესი. მაქსიმალური კონცენტრაცია მოითხოვს სიმშვიდეს, მაგრამ ასევე მუდმივ გონებრივ აქტივობას, შესწავლის, პრობლემების განხილვის, შესაძლო გადაწყვეტილებების გაერთიანების სურვილს, მუდმივად გამოიყენოს თქვენი ტვინი.

გახსოვდეთ: ინტელექტი თანდაყოლილი თვისებაა, რომელიც, თუმცა, მთელი ცხოვრების მანძილზე ვითარდება. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ნაადრევი ჩვილები ინტელექტით არაფრით განსხვავდებიან სრულწლოვანთაგან. ეს დამოკიდებულია გარემოზე და მშობლების დამოკიდებულებაზე.

იმუშავეთ გრილ გარემოში

მაქსიმალური გონებრივი აქტივობისთვის, თქვენს სამუშაო ზონაში ტემპერატურა 1-3°C-ით დაბალი უნდა იყოს იმ ტემპერატურაზე, რომელზეც ჩვეულებრივ ზიხართ ტელევიზორის წინ. მსუბუქი დისკომფორტი ხელს უწყობს ორგანიზმის მუშაობის გაუმჯობესებას. იდეალური ოპერაციული ტემპერატურა განსხვავდება ადამიანიდან მეორეზე, მაგრამ 17-20°C დიაპაზონი ზოგადად რეკომენდებულია მამაკაცებისთვის და 19-22°C ქალებისთვის.

ჟანგბადი და სტრესი

ინტელექტისა და აზროვნების განვითარებისთვის საჭიროა ჟანგბადის საკმარისი რაოდენობა. დადებითად მოქმედებს ტვინის აქტივობაზე, შესაბამისად აუმჯობესებს აზროვნების პროცესებს.

ზომიერი სტრესის ქვეშ მუშაობამ შეიძლება გაზარდოს ინტელექტი უკეთესად, ვიდრე სრული სიმშვიდე. სტრესული სიტუაციების დაძლევით და მათი ნეგატიური ზემოქმედების მინიმუმამდე შემცირებით, შეგიძლიათ შეიძინოთ სასარგებლო უნარები.

მიირთვით შოკოლადი

შოკოლადი ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდისა და დაღლილობის მოსახსნელად სასიამოვნო მეთოდია. ეს დელიკატესი ასევე არის ინტელექტის განვითარების საშუალება. შოკოლადის წყალობით ორგანიზმში გამოიყოფა ნივთიერება, რომელიც სასიამოვნო შეგრძნებებს იწვევს.

ბონუსი: შოკოლადი აუმჯობესებს თქვენს განწყობას და უზრუნველყოფს რელაქსაციას.

დალიეთ ყავა და მასტიმულირებელი სასმელები

დაგეგმეთ სამუშაო მოსახერხებელ დროს

განსაზღვრეთ, როდის არის თქვენთვის მოსახერხებელი მუშაობა და როდის დაისვენოთ. შეადარეთ სამუშაოს რაოდენობა, რომელსაც აკეთებდით საათში შესადარებელ პირობებში, დღის სხვადასხვა მონაკვეთში.

მიირთვით საკვები, რომელიც კარგია თქვენი ტვინისთვის

დიეტა მაქსიმალურად მრავალფეროვანი უნდა იყოს. ტვინისთვის სასარგებლო საკვების დამატება კარგი საშუალებაა ტვინის აქტივობის გასავარჯიშებლად და, შესაბამისად, ინტელექტის გასაუმჯობესებლად. ასეთი პროდუქტები მოიცავს:

• ბროკოლი;
• ყვავილოვანი კომბოსტო;
• ნიგოზი;
• კარი;
• ნიახური;
• წითელი ხორცი;
• მოცვი

მოტივაცია მოახდინეთ, დაისახეთ მიზნები

ფილადელფიის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა აჩვენეს მოტივაცია ექსპერიმენტში, სადაც მათ კოლეჯის სტუდენტებს სთხოვეს ჩაეტარებინათ IQ ტესტი. სტუდენტების ნახევარს დაპირდნენ ფინანსურ ჯილდოს, თუ ისინი უკეთესად შეასრულებდნენ. კვლევის მოტივირებულმა ნაწილმა აჩვენა საშუალოდ 20 ქულით მაღალი მაჩვენებლები.

სოციალურ ქსელებში ანგარიშის გაუთავებელი შემოწმება, იდეალური პროფილის შექმნა, ლაიქების მუდმივი მონიტორინგი მნიშვნელოვნად ამცირებს უკეთესი შედეგების მისაღწევად აუცილებელ მოტივაციას (საკუთარი თავის იდეალიზებული ხედვა იმდენად აკმაყოფილებს ადამიანს, რომ მას არ სურს უფრო რთული მიზნების მიღწევა).

დამშვიდდი

პრობლემის გადაჭრაზე ფოკუსირების უნარი, არასასურველი და ყურადღების გამფანტველი გავლენის აღმოფხვრა, ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო უნარია ინტელექტის განვითარებაში.

ბევრი პუბლიკაციაა რელაქსაციის ვარჯიშის მეთოდებზე. ისწავლეთ ისინი და დაიწყეთ ვარჯიში.

გააკეთეთ მოტყუების ფურცელი

დიახ, მოტყუების ფურცლის შექმნა კარგი პრაქტიკული გზაა მოზრდილებში და მოზარდებში ინტელექტის განვითარებისთვის (გამოიყენება, მაგალითად, გამოცდების პერიოდში). ჩაწერით იმეორებ და სწავლობ რაღაცეებს, ჩაწერ მეხსიერებაში.

გაიარეთ IQ ტესტები, წაიკითხეთ წიგნები

ინტერნეტში უამრავი IQ ტესტია, რომელიც დაგეხმარებათ არა მხოლოდ განსაზღვროთ, არამედ გაზარდოთ თქვენი ინტელექტის დონე. ტესტებისთვის მომზადება და ტესტის კითხვებზე პასუხების ძიება გააუმჯობესებს თქვენს სააზროვნო უნარებს.

შექმენით სტრატეგია

პირველი ეტაპი, საიდანაც უნდა დაიწყოს IQ ტესტი, მოიცავს ყველა პრობლემის განხილვას. შემდეგ გადაწყვიტეთ ის პრობლემები, რომლებიც თქვენთვის საუკეთესოდ მუშაობს, კითხვების ზედმეტი გაჭიანურების გარეშე. არ შეგეშინდეთ ხანდახან პასუხების გამოცნობა. დააკვირდით თქვენს დროს, მაგრამ არ ინერვიულოთ ტესტის გამოტოვებაზე. IQ ტესტები ისეა შექმნილი, რომ ჩავარდნა ჩვეულებრივ შეუძლებელია.

ითამაშე სპორტი

სითხის ინტელექტის განვითარების კარგი გზაა რეგულარული ვარჯიში. ფიზიკურ აქტივობას აქვს სასარგებლო გავლენა არა მხოლოდ სხეულის მდგომარეობაზე, არამედ ტვინის ფუნქციონირებაზეც. მაგალითად, სტუდენტებს ურჩევენ ივარჯიშონ სირბილით, რათა გააუმჯობესონ სწავლის უნარი. ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას ტვინის იმ ნაწილში, რომელიც პასუხისმგებელია მეხსიერებასა და სწავლაზე და ხელს უწყობს ახალი ტვინის უჯრედების წარმოებას.

ჩიკაგოს ნაპერვილის საშუალო სკოლის მოსწავლეები ყოველ სასწავლო დღეს სირბილით იწყებენ. მასწავლებლების თქმით, საგამოცდო შედეგები საგრძნობლად გაუმჯობესდა დილის ვარჯიშის დაწყების შემდეგ.

Ითამაშე თამაშები

თანამედროვე კარტი და ლოგიკური თამაშები ავითარებს გონებრივ შესაძლებლობებს. თამაშებს ასევე აქვთ სოციალური ეფექტი, რადგან... ეს არის გართობა მთელი ოჯახისთვის. დაივიწყეთ კროსვორდები, ითამაშეთ Scrabble და Sudoku. კროსვორდების თავსატეხები აუმჯობესებს მეხსიერებას, მაგრამ "გაწვრთნილი" მეხსიერება მხოლოდ კროსვორდის ხანგრძლივობას გრძელდება. კრეატიული ლოგიკური თამაშები, რომლებიც ხელს უწყობს ინტელექტის განვითარებას, მოიცავს ჭადრაკს და ტიკ-ტაკ-ტოს.

ამოხსენით თავსატეხები

ტვინის რეგულარული სტიმულაცია ვიქტორინებით, თავსატეხებითა და თავსატეხებით ხელს შეუწყობს ისეთი მდგომარეობის მიღწევას, რომელშიც ადამიანს შეუძლია შეინარჩუნოს ხანგრძლივი ფსიქიკური სტრესი. ეს ზრდის გონებრივ პროდუქტიულობას და ინტელექტის დონეს.

ფუნქციური წიგნიერების ტრენინგი

ფუნქციური წიგნიერება არის ცოდნისა და უნარების ერთობლიობა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს ნავიგაცია გაუწიოს სამყაროს, გაიგოს და არ შეშინდეს მისი, ინტეგრირდეს საზოგადოებაში და დაუკავშირდეს სხვებს. მხოლოდ ფუნქციურად განათლებულ ადამიანს შეუძლია იყოს ჭკვიანი, მიუხედავად IQ ქულისა.

მუდმივად ისწავლე

სამყარო მუდმივად იცვლება, მოითხოვს ახალ უნარებს და გზებს პრობლემური სიტუაციების გადასაჭრელად. ახალი ტექნოლოგიების, წარმოების პროცესებისა და თანამედროვე საზოგადოების კონცეფციისთვის, ადამიანის სწავლა არ უნდა შეჩერდეს მთელი ცხოვრების მანძილზე.

ისინი ამბობენ, რომ ცხოვრებისეული გამოცდილება ყველა პროფესიაზე მნიშვნელოვანია და მრავალი თვალსაზრისით ეს განცხადება მართალია. თავისი მდიდარი გამოცდილების წყალობით, "მოყვარულს" პრობლემების გადაჭრა უფრო ადვილად შეუძლია, ვიდრე პროფესიონალს ამის გარეშე.

იოდის მიღება

ცნობილია კავშირი ორსულ დედებში იოდის ნაკლებობასა და მათი შვილების შემდგომ ინტელექტუალურ პრობლემებს შორის, რომლებიც იჩენს თავს უკვე ცხოვრების პირველ წლებში. მიირთვით ბროკოლი, ალუბალი, შოკოლადი, გამოიყენეთ იოდირებული მარილი.

არ შეგეშინდეთ თქვათ "არ ვიცი"

ხანდახან არ მწყინს იმის აღიარება, რომ რაღაც არ გესმის. ნუ შეგეშინდებათ კითხვის, ეს სჯობს ვითომ პრობლემის გაგებას.

მოძებნეთ კომპანია. ბევრი ღირებული რჩევა და ინფორმაცია შეგიძლიათ მიიღოთ მეგობრებისა და ახალი ნაცნობებისგან.

შეუთავსეთ, გააერთიანეთ საგნები კონტექსტში

გააერთიანეთ სხვადასხვა წყაროდან მიღებული ინფორმაცია ორმხრივ კონტექსტში. ინტელექტი ნიშნავს არა მხოლოდ ბევრი ინფორმაციის ცოდნას, არამედ მისი საჭირო დროს გამოყენების უნარსაც.

ნუ შეგეშინდებათ ინოვაციების

დროდადრო შეცვალეთ ხატები თქვენს სამუშაო მაგიდაზე, აირჩიეთ სამუშაოს სხვა მარშრუტი - თქვენი ჩვეული მოქმედებების შეცვლა დაგეხმარებათ სტერეოტიპული აზროვნებისგან თავის დაღწევაში.

საკმარისი, ხარისხიანი ძილი

ძილის მოთხოვნილება ინდივიდუალურია. ნაპოლეონს დღეში მხოლოდ რამდენიმე საათი ეძინა, ზოგს კი 9 საათი სჭირდება. შეეცადეთ გამოყოთ სხვადასხვა დრო ძილისთვის თანაბრად დაძაბული დღის შემდეგ და შეაფასეთ როგორ გრძნობთ თავს.

ისწავლეთ დუმილი

ეს ანდაზა ოქროდ ღირს. დაფიქრდი სანამ რამეს იტყვი. თუ გაჩუმდებით, თქვენ ჩაითვლებით ინტელექტუალურ ადამიანად, მიუხედავად იმისა, რომ არ გაქვთ ცოდნა კონკრეტულ სფეროში.

ისწავლეთ საუბარი და დებატები. ეს მნიშვნელოვანია იმ მომენტებში, როდესაც შეუძლებელია უბრალოდ გაჩუმება. მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ იმუშაოთ უცნობ აუდიტორიასთან.

Იყავი აქტიური

პასიური მიდგომა არ მოიტანს წარმატებას ცხოვრებაში. ამიტომ დაინტერესდით თქვენს ირგვლივ განვითარებული მოვლენებით. ინტელექტი ასევე განისაზღვრება, როგორც ტვინის აქტივობის ზრდა.

იფიქრე კრეატიულად

შემოქმედებითი აზროვნების წყალობით ადამიანს აქვს უნარი გადაადგილდეს ცოდნის რამდენიმე ცალკეულ სფეროში (მაგალითად, ინჟინერიის, ტექნოლოგიებისა და ვაჭრობის სამყაროში), იფიქროს კლასიკურად და არატრადიციულად, ამ სტილების ურთიერთშეთავსებით.

ბავშვების ინტელექტის გაზრდის გზები

შესაძლებელია თუ არა ბავშვის ინტელექტის განვითარება, თუ ეს თვისება „ზემოდან არის მოცემული“? ორივე შესაძლებლობა მოქმედებს. ბავშვის გონების საფუძველი გენეტიკურად არის განსაზღვრული. თუმცა, მეცნიერული კვლევა აჩვენებს, რომ ყველაფერი სრულიად უიმედო არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ თანდაყოლილი უნარი სააზროვნო უნარების განვითარების საწყისი წერტილია, ბავშვების ეფექტური და ლოგიკური აზროვნების უნარი შეიძლება განვითარდეს.

ლოგიკური თამაშები

კროსვორდები, კრიპტოგრამები, თავსატეხები, ქვები, სუდოკუ, ჭადრაკი არის გართობის გზები და ამავე დროს ინტელექტის გაზრდის მარტივი მეთოდი. ასეთი თამაშები შესაფერისია დაწყებითი და საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის, ანუ თითქმის ყველა ასაკობრივი ჯგუფისთვის. მოთამაშეებმა უნდა დაგეგმონ, შექმნან სტრატეგიები, გადაწყვიტონ მიმდინარე სიტუაციები, მიიღონ გადაწყვეტილებები.

Ვიდეო თამაშები

რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ უაზრო მსროლელებზე, არამედ სტრატეგიულ თამაშებზე. მათი დახმარებით ბავშვები იძენენ გამოცდილებას, ავარჯიშებენ შემოქმედებითობას, ეძებენ შესაძლებლობებს, გეგმავენ, ქმნიან კოალიციებს, სწავლობენ ჯგუფურ თანამშრომლობას და ავითარებენ დაკვირვებას.

როგორც ნიუ-იორკის როჩესტერის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, ვიდეო თამაშების მოთამაშეებს შეუძლიათ ვიზუალური სტიმულების უფრო სწრაფად აღქმა ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

მცირე დეტალებზე კონცენტრირების უნარი, ინფორმაციის ნაკადების ნავიგაცია, მყისიერი რეაგირება ცვალებად სიტუაციებზე და ეფექტური გადაწყვეტილებების სწრაფად მიღების უნარი მნიშვნელოვანი უნარებია, რომლებიც ბიზნესმენებს მიზნების მიღწევაში ეხმარება. და იმისთვის, რომ ასეთი საქმიანი თვისებები განივითაროთ და გონება აამაღლოთ, რეგულარულად უნდა გააკეთოთ ტვინისთვის სპეციალური ვარჯიშები, ეგრეთ წოდებული ფიტნესი თავისთვის!

ისევე როგორც კუნთების ატროფია ფიზიკური აქტივობის გარეშე, ადამიანის ტვინი სუსტდება სხვადასხვა გონებრივი აქტივობის გარეშე. პირიქით, რაც უფრო მეტად ვარჯიშობთ, მით მეტი ნერვული კავშირი იქმნება მასში და რაც უფრო მაღალია ტვინის აქტივობა, მით მეტია მასში ჟანგბადით მდიდარი სისხლი. და ადამიანის ინტელექტუალური ჯანმრთელობა რეალურად ამაზეა დამოკიდებული.

იმისათვის, რომ ტვინმა ეფექტურად იმუშაოს, მნიშვნელოვანია ახალი გამოცდილების საშუალებით ნერვული კავშირების ზრდის განსაკუთრებული სტიმულირება. სკოლასა და უნივერსიტეტში სწავლისას, ახალი ინფორმაციის რაოდენობამ შესაძლებელი გახადა ტვინის თანმიმდევრული ვარჯიში. მაგრამ ზრდასრული ადამიანისთვის, რომლის ცხოვრებასა და საქმიანობაში დომინირებს რუტინული პროცესები, იმისთვის, რომ ინტელექტი კარგ ფორმაში შეინარჩუნოს, უნდა მიმართოს სტიმულაციას.
ტვინის განვითარების სპეციალური ვარჯიშების დახმარებით. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ გადაჭრას ტიპიური პრობლემები არასტანდარტული მეთოდების გამოყენებით.

მეხსიერების და ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება: საუკეთესო ვარჯიშები

დასაწყისისთვის მნიშვნელოვანია აღვნიშნოთ, რომ ტვინი სწორად ტუმბოს და გონებრივი მოქნილობის განსავითარებლად აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ კვებას, ჩვევებს და ზოგადად ცხოვრების წესს. სუფთა ჰაერი, ჯანსაღი ძილი, ფიზიკური დატვირთვა და ჯანსაღი კვება ჯერ არ გაუქმებულა. ამიტომ, სასურველი შედეგის მისაღწევად, პირველ რიგში, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ამ მნიშვნელოვან ფაქტორებს.

ტვინის ეფექტური ვარჯიში არის სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს მეხსიერების, ყურადღების განვითარებას, ასევე ცალკე ტვინის მარჯვენა და მარცხენა ნახევარსფეროებს.

მარცხენა ნახევარსფეროს მთავარი სპეციალიზაცია ლოგიკური აზროვნებაა. ის ასევე პასუხისმგებელია შემდეგ მნიშვნელოვან უნარებზე:

• ენა და მეტყველება;
• ლოგიკა, ანალიზი;
• სიტყვების პირდაპირი გაგება;
• მათემატიკური შესაძლებლობები;
• ინფორმაციის თანმიმდევრული დამუშავება.

ასევე, მარცხენა ნახევარსფერო აკონტროლებს სხეულის მარჯვენა ნახევრის მოძრაობებს, ხოლო მარჯვენა ნახევარსფერო აკონტროლებს მარცხენა მხარეს.

თავის მხრივ, მარჯვენა ნახევარსფერო პასუხისმგებელია ინტუიციასა და შემოქმედებითობაზე და ასევე ასრულებს შემდეგ ფუნქციებს:

• არავერბალური ინფორმაციის დამუშავება;
• სივრცეში ორიენტაცია;
• მუსიკალურობა;
• მეტაფორული მნიშვნელობების ამოცნობა;
• წარმოსახვა, მხატვრული შესაძლებლობები;
• ემოციები;
• ინფორმაციის პარალელური დამუშავება;
• სახის ამოცნობა.

მაშ, როგორ განვავითაროთ ტვინის მარჯვენა ნახევარსფერო? ეს სავარჯიშოები დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ინტუიცია და კრეატიულობა.

სარკის ნახატი

თითოეულ ხელში აიღეთ დიდი ფურცელი და ფანქარი. დაიწყეთ იგივე ფორმების დახატვა მარჯვენა და მარცხენა ხელით ერთდროულად. თავდაპირველად ეს შეიძლება იყოს წრეები, მარყუჟები, სკვერები. დროთა განმავლობაში, ამოცანა უნდა გართულდეს - სრულფასოვანი სურათების დახატვა ორივე ხელით.

რეალობის აღდგენა წარმოსახვაში

ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროს განვითარების გასაღები არის ვიზუალიზაციის ვარჯიშები. აქ მნიშვნელოვანია წარმოსახვის, ვიზუალური, სმენითი და ყნოსვითი მეხსიერების დაკავშირება. დასაწყისისთვის, მოიშორეთ ზედმეტი გამღიზიანებლები და დახუჭეთ თვალები. დაიმახსოვრე ადამიანი, რომელსაც კარგად იცნობ: სახის ნაკვთები, თმის და თვალის ფერი. მას შემდეგ რაც მის სახეს თქვენს წარმოსახვაში შექმნით, შეეცადეთ გაიხსენოთ მისი ხმის ხმა და სუნამოს სუნი მეხსიერებიდან. შეიმუშავეთ სურათი რაც შეიძლება დეტალურად.

როდესაც სწავლობთ ადამიანების სურათების აღდგენას, საჭიროა წინსვლა, შექმნათ მთელი პარალელური რეალობა თქვენს ფანტაზიაში. სავარჯიშოების ეს ნაკრები მნიშვნელოვნად ავითარებს შემოქმედებითობას, შემოქმედებით ხედვას და წარმოსახვას.

შემთხვევითი სიტყვები

სავარჯიშოს არსი არის რამდენიმე სრულიად შემთხვევითი სიტყვის არჩევა და მათი დაკავშირება სიუჟეტის დახმარებით. თავიდან გაგიჭირდებათ და ამ სიტყვების დასაკავშირებლად რამდენიმე გრძელი წინადადება დაგჭირდებათ. მაგრამ ვარჯიშის დროს თქვენ შეძლებთ ერთი შეხედვით შეუსაბამო სიტყვების დაკავშირებას მხოლოდ რამდენიმე ფრაზით.

გარდა ამისა, შემოქმედებითი აზროვნება შეიძლება განვითარდეს მანდალას დახატვით. ცისარტყელას ყველა ფერის რთული ნიმუში შესანიშნავად ამშვიდებს ნერვებს, ამახვილებს ყურადღებას და ავითარებს მხატვრულ აღქმას.

როდესაც ვსაუბრობთ ტვინის მარცხენა ნახევარსფეროს ვარჯიშზე, პირველ რიგში ვგულისხმობთ მათემატიკური ამოცანების, კროსვორდების, თავსატეხების ამოხსნას, ასევე ლოგიკურ თამაშებს, როგორიცაა ჭადრაკი. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ზუსტად
მარცხენა ნახევარსფერო დომინანტურია ადამიანთა უმეტესობაში. ამიტომ, აზრი არ აქვს მის ცალკე განვითარებას. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია გამოიყენოთ კომპლექსური ვარჯიშები ზრდასრული ტვინისთვის.

ნეირობიკა

ეს არის ერთგვარი ვარჯიში ტვინისთვის სავარჯიშოებით, რომლებიც ერთდროულად მოიცავს ხუთივე გრძნობას. ტექნიკა შეიმუშავა ამერიკელმა ნეირომეცნიერმა ლ. კაცმა. დასკვნა ასეთია: ყველა ჩვეულებრივი რამ უნდა გაკეთდეს თქვენთვის უჩვეულო გზით. Მაგალითად:

• იმოძრავეთ სახლში დახუჭული თვალებით;
• დაწერე მარცხენა ხელით (თუ მემარჯვენე ხარ);
• შეცვალეთ თქვენი ჩვეული მარშრუტი;
• შეისუნთქეთ და დატკბით საკვების, ყვავილების, სუნამოს არომატით;
• ნივთების ამოცნობა შეხებით (მაგალითად, მონეტის ნომინალი);
• შეასრულოს უცნობ სამუშაოს;
• უპასუხეთ ჩვეულებრივ კითხვებს არასტანდარტულად და ა.შ.

არაჩვეულებრივი ქმედებები, შეგრძნებები, სუნი და გარემო იწვევს ახალი ნერვული კავშირების გაჩენას, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარებას.

ფერადი სიტყვები

ტვინის სასარგებლო ვარჯიშები ან გონების ვარჯიში. ის ხელს უწყობს კონცენტრაციის დონის ამაღლებას, აუმჯობესებს ყურადღებას და ავითარებს ტვინის ორივე ნახევარსფეროს.

ასე რომ, თქვენი ამოცანაა სწრაფად დაასახელოთ სიტყვების ფერი. ერთი შეხედვით, ყველაფერი მარტივია, მაგრამ შეეცადეთ ამის გაკეთება რაც შეიძლება სწრაფად და მარცხენა ნახევარსფერო მაშინვე დაიწყებს სიტყვებზე კონცენტრირებას, დაბნეული თქვენ. საჭიროა ორივე ნახევარსფეროს მუშაობის სინქრონიზაცია.

ანბანი

ეს არის სავარჯიშო აზროვნების, ყურადღების განვითარებისა და შესრულების გასაუმჯობესებლად. გარდა ამისა, "ანბანი" ხელს უწყობს ემოციური სტრესის მოხსნას და ტვინის გადატვირთვას.

სამუშაო ასეთია. თითოეული ასოს ქვეშ არის ნიშანი - L, P, V. "L" ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა აწიოთ მარცხენა ხელი, "P" - მარჯვნივ, "B" - ორივე ხელი. თქვენ ერთდროულად უნდა გამოთქვათ ანბანის ასო და შეასრულოთ ასოს ქვეშ მონიშნული მოძრაობა.

ვარჯიშის პირველი ნაწილი არის A-დან Z-მდე გადასვლა. მეორე ნაწილში - Z-დან A-მდე.

ალოგიკური ჯაჭვი

ეს არის საცდელი სავარჯიშო თქვენი ტვინისა და მეხსიერების ვარჯიშისთვის. დააკვირდით სიტყვების ჩამონათვალს 90 წამის განმავლობაში. პატარა რჩევა: დაყავით სიტყვები წყვილებად და შეეცადეთ დააკავშიროთ ისინი ვიზუალური ასოციაციების გამოყენებით.

სცადეთ ყველა სიტყვის თანმიმდევრობით გამეორება. თუ არ შეგიძლია, მაშინ დაწერე ფურცელზე ყველა სიტყვა, რაც გახსოვს. ახლა დავთვალოთ: 15-დან 20 სიტყვამდე - თქვენი მეხსიერება კარგად არის განვითარებული. 10-14 სიტყვა არის საშუალო შედეგი. 10-ზე ნაკლები - თქვენ აბსოლუტურად არ იცით მეხსიერების გამოყენება.

გააკეთეთ ეს მარტივი ტვინის ვარჯიშები და მალე შეამჩნევთ ორივე ნახევარსფეროს ფუნქციონირების, მეხსიერების და აზროვნების ხარისხობრივ გაუმჯობესებას.

დასკვნის ნაცვლად

გონების გასავარჯიშებლად საკმარისია რუტინული საქმეების გაკეთება უჩვეულო გზებით, შეასრულოთ ახალი მოქმედებები, წაიკითხოთ მეტი, ვითამაშოთ ინტელექტუალური თამაშები. აზროვნების მოქნილობის განვითარების შესანიშნავი გზაა უცხო ენების შესწავლა და მუსიკის დაკვრა. ეს ხელს უწყობს ტვინს აქტიურად წარმოქმნას ახალი ნერვული კავშირები და, შესაბამისად, იმუშაოს აქტიურად და ეფექტურად.

ინტელექტუალური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად კლასების სისტემატიზაციისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ონლაინ სერვისები, რომლებიც გვთავაზობენ ათობით სხვადასხვა სავარჯიშოს, დავალებას და ტესტს აზროვნების განვითარებისთვის.

დაწერეთ კომენტარებში ტვინისთვის რა სასარგებლო ვარჯიშები იცით? გაგვიზიარეთ თქვენი გამოცდილება ჩვენთან!