Изучив распространенные технологии проведения массажа живота и боков для похудения, можно разработать собственный курс лечения. Если подобрать все мероприятия уместно и выполнять их правильно, можно добиться значимых результатов. Максимальный эффект можно обеспечить только при условии выполнения массажных движений в комбинации с применением правильного питания и осуществления регулярных физ. нагрузок.

Медовый массаж уместен на тех участках тела, где заметно повышенное количество жировых отложений. Проводить процедуру необходимо с соблюдением основных правил:

1. Делайте любые массажные движения по прошествии 2-3 часов после еды.
2. При выполнении манипуляций для боковых участков живота соблюдайте осторожность: не делайте резких движений, не применяйте излишнюю силу. Эти правила обусловлены особенностями указанных участков тела. Именно на боковых частях живота чаще всего сильно увеличены сосуды, есть много участков лимфатической ткани.
3. Не стоит наносить обильное количество меда на кожу человека, который не знает: есть у него аллергия на этот продукт или нет. Перед проведением первой процедуры наложите на кожу несколько капель меда, массажными движениями вотрите их и ожидайте 2-3 часа. Если волдырей или даже минимальной сыпи не образовалось, можно проводить массаж.
4. Чтобы ускорить эффект ликвидации жира с боков, нужно совмещать технику медового массажа с активными физическими упражнениями. Рекомендуется каждый день использовать скакалку, обруч, а также качать пресс, уделяя в общей сложности этим упражнениям не мене получаса. Для быстрого похудения оптимальны физические нагрузки, длящиеся не менее часа или по пол часа утром и вечером.

Техника проведения медового массажа очень проста:

1. Нанесите мед на обрабатываемые области.
2. Начните с легких похлапываний, постепенно усиливая движения, однако не допускайте появления неприятных или болевых ощущений.
3. Выполняйте движения более резко: аккуратно надавливайте на живот, затем резко отдергивайте ладони.

Проводите массаж в течение 10 минут. Будьте готовы к тому, что к концу процедуры часть меда впитается в кожу, а остальное скатается в довольно густую и вязкую смесь белого цвета. Когда массаж закончится, примите душ. Не используйте моющие средства, однако тщательно смойте мед мочалкой. После полного очищения кожи воспользуйтесь увлажняющим кремом.

Щипковый массаж для быстрого похудения

Щипковую технику нередко используют в качестве подготовительного этапа перед остальными мероприятиями, однако считается очень эффективным методом для похудения, особенно при постоянном использовании в комплексе с другими средствами. Правильное применение щипковой техники позволяет не только убрать лишние скопления жира, но и сокращения мышц в результате спазмирования, активизировать кровоток, ликвидировав все проявления застоя, а также оказывает положительное влияние на кожные покровы, делая контуры фигуры упругими и подтянутыми.

Для правильного проведения процедуры нужно неукоснительно придерживаться такого порядка действий:

1. Удобно расположитесь на спине, расслабьте мышцы.
2. Покройте заметные жировые скопления маслом для массажа и кремом против целлюлита.
3. Аккуратно возьмитесь пальцами за жировые складки и перебирайте их, размеренно перемещаясь по всей протяженности конкретной области на животе и боках.
4. Постепенно делайте нажим более сильным, однако не допускайте появления болевых ощущений.
5. По окончании процедуры воспользуйтесь махровым полотенцем для растирания подвергнутых массажу областей. Добейтесь легкого покраснения кожи, однако не повредите ее структуру.

Стандартная длительность такого массажа составляет не более 15 минут, однако в некоторых случаях, обычно после проведения большого курса, это время можно немного увеличить.

Проведение массажа с помощью банок

Для получения максимального эффекта от перечисленных выше разновидностей массажных процедур можно выполнить предварительную процедуру с установкой банок. Специальные силиконовые баночки для массажа можно приобрести в аптеке. Технология их использования предусматривает несколько этапов:

1. Займите горизонтальное положение и расслабьтесь.
2. Натрите кожу раствором, приготовленным из лосьона для кожи и спирта.
3. Приготовьте специальное масло против целлюлита. Для этого отмерьте 30 мл масла, добавьте в него 15 капель смеси нескольких растений: мяты перечной, бергамота, миндаля.
4. Натрите проблемные места маслом от целлюлита, дождитесь его впитывания. Поставьте банки. Не допускайте, чтобы уровень поднятия кожи внутри емкостей превышал значение в 1,5 см. Аккуратно передвигайте банки по кругу, соблюдая зигзагообразный порядок.

Процедура длится в течение 7 минут. Если массаж проведен правильно, не стоит удивляться образованию синяков и небольших кровоизлияний на коже.

Процедуру нужно проводить так, чтобы эти негативные явления проходили быстро. Уже через пару часов они исчезнут. Перед проведением вакуумного массажа желательно пройти диагностику для выявления варикозного расширения вен. При этом заболевании эта техника запрещена.

Видео — Правильный массаж для живота и боков

Как провести самомассаж?

Произведите комплекс движений:

1. Расположитесь на спине, подогните ноги. Аккуратно напрягите мышцы живота, чтобы уменьшить воздействие на внутренние органы. Легкие массажные движения направляйте в сторону часовой стрелки. Для ликвидации больших жировых отложений применяйте больше силы, однако не допускайте появления дискомфорта.
2. Разомните мышцы живота. Начните движения снизу и постепенно продвигайтесь к ребрам.
3. Поглаживайте живот по направлению к области пупка.
4. Разминайте отдельные жировые складки.
5. Сложите ладони вместе и выполните пилящие движения в проблемных областях.
6. Закончите процедуру легкими поглаживаниями.

Противопоказания для проведения массажа живота и боков

Массаж является лечебной процедурой, поэтому его не следует проводить при следующих обстоятельствах:

1. Температура тела выше нормальной.
2. Наличие грибка кожи или подозрений на его проявления в области, на которой планируется осуществление массажа.
3. Воспалительные заболевания в любом участке организма, особенно при наличии проблем в проходящих процедуру массажа областях.
4. Сыпь любого генеза.
5. Недавний прием пищи. Не следует проводить массажные движения сразу после еды. Обязательно подождите несколько часов, чтобы не спровоцировать сбои в процессе пищеварения.
6. Кесарево сечение выполнялось менее 2 месяцев назад.
7. Грыжа любого отдела живота.
8. Заболевания желчного пузыря.
9. Проблемы с почками.
10. Менструация.

Правила для достижения максимального эффекта от массажа живота и боков

Правила	Описание
Питье	За день употребляйте не менее 2 л жидкости
Спорт	Не пренебрегайте занятиями спортом. Пользу приносит даже несложная и короткая зарядка по утрам
Питание	Сделайте собственный режим питания сбалансированным. Принимайте полезную пищу, исключите не полезные продукты
Настрой	Допускайте только положительные мысли. Психическое здоровье влияет на красоту, сохранение молодости. Психическое здоровье помогает быстро худеть и на долгое время сохранять красивую фигуру

Водный массаж для ликвидации жировых отложений

Водный массаж выполняется очень просто. Для усиления положительного эффекта желательно проводить его после выполнения щипковой техники. Перед осуществлением специальных движений примите душ с теплой водой. Не следует делать воду горячей, так как целью массажа является придание коже упругости, получения заряда бодрости и энергии. ЖКТ расслабится, что поможет сделать массаж безболезненно и достичь максимального эффекта.

Правила выполнения водного массажа:

1. Используйте чуть теплую воду.
2. Направление воды подается в сторону часовой стрелки.
3. Постоянно меняйте давление воды.

Это самая простая процедура, однако она помогает сбросить максимум 2 килограмма в месяц. Для экстренного похудения эта техника не подходит, однако с ее помощью животу и бокам придаются оптимальные контуры, кожа становится упругой, что необходимо для того, чтобы не проявлялись негативные последствия похудения, заключающиеся в обвисании кожных покровов и расслаблении тканей. Водный массаж не только помогает похудеть, но и влияет на общее укрепление организма.

Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Я знаю, что проблема лишнего веса, а особенно выступающий живот волнует многих людей. Чем же можно помочь? Лучшим средством будет массаж живота для похудения от жира и складок. Давайте рассмотрим 10 разных техник, которые можно выполнить в домашних условиях.

Подготовка к массажу

Прежде, чем приступить к действиям, кожу надо разогреть, выполнив несколько приемов:

• очистить при помощи щетки, скраба или морской соли;
• провести легкие постукивания, а также пощипывания, делая движения вокруг пупка;
• для более глубокого сеанса необходимо проделать скручивающие движения.

Антицеллюлитный массаж живота для похудения

Как только появляется животик, сразу обнаруживается неприятный целлюлит. Как избавиться от этого явления, портящего фигуру?

Необходимо выбрать антицеллюлитный сеанс . Простые действия дают потрясающие результаты, если их правильно выполнять.

Они усилят кровообращение, «разобьют» жир, сбившийся под кожей в твердые комочки.

Банки для сжигания жира

Одним из доступных является баночный или вакуумный массаж, который можно провести в домашних условиях.

Для проведения потребуется всего одна банка, которую можно купить в аптеке.

Его техника довольно проста, но дает хорошие результаты. Он необходим при таких проблемах:

• целлюлит, жировые отложения;
• дряблая кожа;
• растяжки, рубцы.

Но у баночного массажа довольно обширные противопоказания:

• грыжи живота;
• период после родов, операций на этой области тела;
• беременность;
• заболевания органов брюшной полости;
• гинекологические заболевания;
• ломкие сосуды;
• менструация;
• болезни кожи, хронические заболевания.

Перед сеансом смажьте обрабатываемый участок жирным кремом, поставьте банку слева или справа от пупка, затем осторожно водите вокруг пупка по часовой стрелке. Втягивание кожи должно быть примерно 1,5 см. Повторяйте 5 -10 минут. Курс - 1 месяц, периодичность сеансов - через день.

Массаж живота ложками для похудения

Растирание ложками – простая омолаживающая техника, любимая процедура французских женщин

Оказывается, еще в 18 веке его проделывали короли и аристократы. Почему бы нам не воспользоваться этой удивительно эффективной техникой.

Итак, делаем растирание живота ложками в домашних условиях, которое избавит от целлюлита, улучшит отток лимфы, уберет жир с боков, сделает животик гладким, плоским.

• Холодной ложкой начинаем водить вокруг пупка по часовой стрелке.
• Делаем несколько кругов, потом ведем ложку вверх, затем обрабатываем бока, рисуя полоски снизу вверх.
• Лучше взять сразу 2 ложки.
• Непременное условие, рядом должна стоять емкость с холодной водой, куда будете обмакивать ложки.

Процедура длится 20 минут. Чудо!

Старославянский массаж живота от жира

Висцеральный массаж , или старославянский, древнерусский, это когда идет растирание внутренних органов руками через кожу.

Вы не слышали? А в России уже открыта целая школа висцеральной терапии, создателем которой является профессор А. Т. Огулов.

Висцеральная техника помогает избавиться от таких явлений, как:

• лимфатический, венозный застои;
• спазмы;
• опущение внутренних органов.

Специалист надавливает руками на больной орган, восстанавливая его функции. На Руси издавна пользовались такой методикой, поэтому его еще называют старославянский массаж. Посмотрите наглядный материал на видео.

Еще наши предки правили живот, ставили на него горшки и банки. Мастера таких манипуляций могли вылечить любую болезнь внутренних органов, поэтому их так почитали на Руси.

Лимфодренаж живота для похудения

Хотите стать стройными выполняйте лимфодренажный массаж в домашних условиях. Можно использовать несколько вариантов, один из них при помощи сухой щетки.

Для этого смажьте живот смесью расслабляющих масел, потом водите щеткой от ног к сердцу, только если нет проблем с сердцем.

Но лучше всего обрабатывайте проблемный участок поочередно сильной струей то горячей, то холодной воды. Время одного действия 30 секунд и так несколько раз.

Похудеть животику поможет скраб из соли . Возьмите 3 ст.л. обычной соли, смешайте с 10 каплями любого антицеллюлитного масла и растирайте проблемную зону 5-8 минут.

Лимфодренаж способствует:

• улучшению состояния сосудов,
• равномерному распределению жидкости,
• похудению,
• повышению иммунитета,
• избавлению от целлюлита, а также стресса.

Медовое избавление живота от жира

Поможет вывести токсины, шлаки, получить стройную талию, сделает гладкой кожу. Эту процедуру можно сделать самой себе.

Для этого возьмите 2 ч.л. меда, смешайте с 10 капельками любого эфирного масла, нанесите смесь на проблемный участок, похлопайте себя ладонями примерно 10-15 минут.

Мед станет густым, вязким. Чередуйте похлопывания с поглаживанием.

Для похудения сделайте через день 10-15 сеансов.

Даосская методика

Избавляет организм от невыведенного кала, грязных жидкостей и грязной ци. Он делается методом выдавливания.

Правила выполнения процедуры несложные, но лучше доверить специалисту. Если не нашли специалиста, не переживайте, сделайте растирание кулаками в домашних условиях.

Сначала поглаживайте свой животик, а потом растирайте кулаками вверх-вниз, захватывая низ живота. Завершите сеанс поглаживанием.

Как справиться с жиром на животе всего за 2 минуты посмотрите видео.

Помощники красоты

Все сеансы можно проводить при помощи аппаратов, поэтому процедура получила название аппаратный массаж.

Чем он хорош? Например, вакуумный аппаратный массаж за счет различных насадок дает возможность проводить манипуляции на всех участках тела.

Кроме этого, аппарат можно настроить так, чтобы его действия оставляли только приятные ощущения.

На прощание хочу сказать, я буду рада, если эти рекомендации помогут вам стать чуточку стройнее и моложе. Присылайте свои пожелания, я обязательно их выполню.

Живот и бока можно отнести к самым проблемным участкам тела. Именно на животе жир откладывается быстрее всего. Очень распространено явление, когда тело худеет равномерно, а вот в этой области достичь результатов никак не удается. Массаж живота для похудения в домашних условиях - хороший вариант, чтобы эффективно сжигать отложения. И совсем необязательно делать это в салонах: дома от процедуры будет не меньше результатов, если сделать все правильно.

Польза от массажа будет для всех, кто решил уменьшить количество жировых отложений в зоне живота, а также усилить эффективность от занятий спортом и соблюдения какой-нибудь диеты. Работает он за счет следующего:

Достаточно массажировать проблемные зоны трижды в неделю, чтобы заметить, как уменьшаются объемы тела.

Но не стоит забывать о противопоказаниях, к которым можно отнести:

• обострения болезней желудочно-кишечного тракта;
• туберкулез брюшных органов;
• беременность и кормление грудью;
• злокачественные новообразования;
• гинекологические воспалительные процессы;
• камни в мочевом или желчном пузыре.

Общие правила

Недостаточно одних лишь массирующих движений, чтобы достичь хорошего результата в похудении. Вам придется придерживаться определенных правил:

Кроме того, стоит помнить, что время процедуры должно составлять как минимум двадцать минут, иначе кожа не успеет испытать на себе его воздействие. Делать его можно ежедневно, но лучше давать коже день на отдых.

Техника выполнения

Сначала решите: подойдет ли выбранное помещение для такой процедуры? Температура воздуха в нем должна быть комфортной для вас. Если вы делаете массаж на диване, то застелите его полотенцем, чтобы случайно не испачкать. Кожу увлажните маслом, иначе вы можете своими движениями ее травмировать. Включите расслабляющую музыку, чтобы вам не было так скучно или же можно совместить приятное с полезным - посмотрите любимый кинофильм. Лягте на спину, ноги согните, сначала просто поглаживайте кожу на боках, чтобы она разогрелась.

Сам же массаж делается следующим образом:

Все, после массажа обычно отправляются в душ и немного отдыхают от проведенной процедуры.

Виды массирования

Даже при стройной фигуре можно иметь жир в области живота. Регулярный самомассаж поможет вам устранить эту проблему. Живот лучше массажировать стоя, мышцы пресса напрягайте, чтобы массировалась именно ткань с жировой прослойкой, а не органы брюшной полости.

Классический вариант массажа живота выглядит так:

Но есть и другие методы, как можно осуществить массаж. К ним можно отнести водный, баночный, точечный и медовый. Для каждого из них свои правила и рекомендации.

Точечный (китайский) вариант

Этот вариант многим известен под названием «китайский». Ежедневно нужно массировать исключительно одну точку тела под названием гуань-юань. Продолжать массирование в течение двадцати пяти дней. Этот нехитрый метод помогает скинуть до семи килограммов лишнего веса.

Процедура совсем несложная, лягте на спину, нажмите пальцем на точку, которая располагается чуть ниже пупка (примерно на четыре сантиметра). Продолжайте действовать полчаса, при этом на другие точки не воздействуйте!

С помощью банок

Очень эффективный вариант самомассажа. Купите для этой процедуры силиконовые банки, их можно найти в аптеке. За короткий срок с их помощью вам удастся избавиться от весьма существенного объема жира.

Сначала кожу обработайте медицинским спиртом, потом разотрите косметическим маслом. Устанавливайте банки так, чтобы внутрь насосалось как минимум два сантиметра кожи. Начинайте передвигать их по кругу, движения выполняйте зигзагами или спиралями. Продолжительность сеанса - не более семи минут. Потом лягте под одеяло и расслабьтесь.

Да, сначала такой массаж может показаться болезненным, да и синяки могут появиться на животе. Но потом кожа укрепится, привыкнет и даваться такой самомассаж будет очень легко.

При помощи воды

Да-да, даже обычные гигиенические водные процедуры помогут вам привести свой животик в порядок. Массаж в душе поможет вам повысить тонус мышц. Кроме того, кожа разгладится, а это неплохо способствует похудению.

Еще массаж привлекает своей простотой исполнения. Просто направляйте струи холодной воды на проблемные участки и начинайте ее плавно перемещать по часовой стрелке. При этом меняйте напор воды от сильного к более слабому и т. д. А вот температура воды обычно определяется индивидуально.

При помощи меда

Популярный способ для похудения живота - . Чтобы убрать живот, достаточно регулярно делать массаж. Вообще, мед уже давно широко используется в косметических целях. У него уникальный состав , который помогает улучшить обмен веществ, очистить поры и возвратить увядающей коже тонус. После одной процедуры кожа становится заметно мягче и более приятной на ощупь.

Но делать его надо спустя три-четыре часа после трапезы. Зону боков массируйте осторожно - там расширенные кровеносные сосуды. Убедитесь, что мед не вызывает у вас аллергических реакций. Для этого: просто нанесите мед на запястье и подождите несколько часов. Если покраснений и сыпи нет, то такая техника вам подойдет.

Делается массаж строго по инструкции:

Помните, что хоть процедура самомассажа и эффективна сама по себе, но действительно видимых результатов можно добиться только комплексным подходом : правильно питайтесь, занимайтесь спортом или ходите регулярно в бассейн. Стоит сочетать массаж с другими косметическими процедурами, направленными для похудения проблемных зон. Например, с обёртываниями, самых разнообразных рецептов которых тоже существует довольно много.

Заботьтесь о своей коже регулярно, тогда она отплатит вам здоровым сиянием, упругостью и бархатистостью.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Какая женщина не хочет иметь стройную талию и красивый контур живота, чтобы смело носить открытые купальники на пляже и всегда соответствовать модному сейчас подтянутому, спортивному образу? Однако почти каждая сталкивается в своей жизни с некоторыми вещами, которые мешают этому образу состояться, например:

• слишком калорийная еда и некачественное питание;
• сидячий образ жизни;
• зашлакованный кишечник;
• беременность и роды.

Осиная талия и плоский животик мечта многих женщин, ведь это так привлекает внимание всех мужчин

Всё это «наращивает» на нашем стройном теле лишние килограммы, и в первую очередь страдает как раз живот, на нём появляются ненавистные рыхлые складки, кожа становится дряблой.

Порой бывает так, что женщина прилагает все силы для похудения, и ей это удаётся… почти полностью — худеют руки, ноги и грудь, но упрямый живот никак не хочет исправляться. Почему так, и что же делать?

Если по науке, то жиры на талии содержат важные аминокислоты, и женский организм, следуя природной программе выживания, склонен их накапливать, что и делает борьбу с жиром на животе такой сложной.

Такая процедура первоначально займёт 10-15 минут ежедневно (с опытом время можно увеличить) и поможет Вам через пару месяцев убрать лишний жир.

Водный массаж

Приятная процедура – водный массаж живота в душе. Этот доступный вид самомассажа делают просто при принятии душа, либо сразу после ванны, он тонизирует кожу, механически воздействует на подкожный жир, и улучшает работу кишечника.

Правила его таковы:

1. в начале процедуры воду в душе включают прохладную;
2. струёй воды, направленной на живот, делаются движения по часовой стрелке, сила напора регулируется по собственным ощущениям, можно использовать различные душевые насадки;
3. за десять минут нужно несколько раз изменить температуру воды – включать то прохладную, то тёплую, соблюдая первоначально разницу не более 5 градусов, одновременно напор воды должен меняться от сильного к слабому.

Кроме пользы для формирования стройной фигуры, водный массаж имеет много общего с медицинскими процедурами, такими как контрастный душ и контрастные ванны, улучшающими обмен веществ и расслабляющими нервную систему.

Баночный (вакуумный) массаж

Для обычного баночного массажа силиконовые банки можно найти на аптечном прилавке, а для продвинутого варианта стоит приобрести вакуумный массажёр, представляющий из себя прозрачную ёмкость с удобной ручкой.

Техника здесь чуть более сложная, чем у рассмотренных выше видов массажа, используется приём создания вакуума, который вызывает неприятные ощущения и при излишней интенсивности может стать причиной синяков на коже.

Правильный баночный массаж делается в несколько этапов:

1. необходимо принять положение лёжа на спине;
2. желательно протереть кожу живота тампоном со спиртовым раствором (спиртосодержащим лосьоном);
3. далее следует намазать кожу антицеллюлитными средствами или маслами, хотя некоторые пользуются даже обычным жидким детским кремом;
4. банки ставятся на живот и закрепляются, чтобы внутрь «затягивалось» около 1,5 см. кожи, и нужно их водить 5-7 мин. по часовой стрелке, рисуя зигзаги и спирали;
5. в конце хорошо расслабиться на 15 минут, укрывшись полотенцем и тёплым пледом.

Банка + вакуум — хорошее проверенное медицинское средство убирающее жир и выводящее токсины, и которое можно купить в любой аптеке

Проводится вакуумный массаж ежедневно или через день, до достижения видимого эффекта. Вакуумом создаётся значительное давление на кожу, в связи с чем синяки всё же возможны, но после проведения нескольких процедур они исчезают, так как кожа имеет свойство привыкать к такой проработке. Зато такое воздействие эффективно выводит токсины из кожи и убирает даже стойкие жировые отложения и заметный целлюлит.

Медовый массаж

Медовый массаж стройнит и оздоравливает, если конечно Вы ответственно отнесётесь к выбору мёда – он должен быть обязательно натуральный. Мёд проверенное средство для очищения кожи от шлаков, а массаж стимулирующее действует на пищеварительную систему.

Методика использования мёда такая:

1. требуется смешать в неглубокой посуде 2 чайных ложки мёда с 10 каплями эфирного масла, например масла цитрусовых;
2. зачерпнув смесь ладонями, нужно размазать мёд по коже, а затем, когда руки начнут ощутимо прилипать, приступить к самомассажу активными похлопывающими движениями, эффект вакуума от похлопываний способствует выведению из кожи вредных веществ, придаёт ей тонус и гладкость;
3. в течение 10-15 минут для большего комфорта и сбалансированной нагрузки необходимо попеременно похлопывать, затем поглаживать;
4. затем мёд смывается душем и как обычно наносится крем, либо следует использовать для увлажнения яблочный уксус — отличное средство от «апельсиновой корки».

Видео: медовый массаж. Убираем живот за 15 сеансов

Для видимого эффекта стоит провести 15 процедур, выполняя их через день.

Ручной массаж

Этот несложный самомассаж руками используют например как подготовку к физическим упражнениям, если живот является проблемной зоной и его проработке нужно уделить особое внимание.

Ручной самомассаж живота

Можно заимствовать методику щипкового массажа (разминать тело просто руками), или взять жёсткое махровое полотенце либо массажную варежку и следовать таким правилам:

1. сначала необходимо растереть живот движениями по вертикали, затем по горизонтали;
2. нужно задать умеренный темп и регулировать силу нажима, легко поглаживать бесполезно, не будет результата, но и надавливать до конкретных болевых ощущений тоже не следует.

Через 10-15 минут проведения процедуры, можно приступать к физкультуре.

Видео с советами и примерами проведения самомассажа дома руками, с помощью щетки и т.д.:

Китайский точечный массаж

Интересен точечный массаж, пришедший к нам из Древнего Китая, его возможно делать дома, прочитав инструкции в книге или статье, но чтобы правильно понять методику поход к мастеру не помешает.

Секрет правильного массажа – в знании специальных акупунктурных точек на теле, основные этапы такие:

1. первоначально указательным пальцем круговыми движениями необходимо помассажировать точку прямо за мочкой уха, отвечающую за формирование аппетита, точка эта парная и массаж делается двумя руками, длится он всего минуту;
2. далее требуется сделать массаж большим пальцем руки точки возле ключицы, там где плечо переходит в шею (она парная), это также способствует подавлению чувства голода, проводится около минуты;
3. затем проводится массаж точки, способствующей потере жировых отложений на животе, боках и бёдрах, этих точек тоже 2 и они расположены справа и слева от пупка в двух сантиметрах (легко «отмерить» расстояние приложив 2 пальца с обеих сторон от пупка). Эти точки необходимо массажировать подольше, чем предыдущие, после чего нажать на них двумя пальцами, задержавшись в таком положении пару минут.

Акупунктурные точки для точечного массажа живота (нажмите на картинку для увеличения)

Массаж нужно проводить каждый день, курсом до 25-ти дней, за счёт более интенсивной циркуляции энергии он настраивает организм на работу по нормализации веса, предотвращает переедание.

Массаж живота с помощью специальных приборов

Кроме уже изложенных видов существуют и другие способы массировать живот например с помощью вибромассажёра или миостимулятора , которые требуют минимум собственных физических усилий.

Вибромассаж специальным прибором хорошо помогает «разбивать» целлюлит, особенно полезен он после бани или сауны, когда кожа разогрета и максимально раскрыты.

Вибромассаж живота с помощью специального прибора

Массаж с применением миостимулятора (электростимулятора) проводится за счёт поступления в мышцы электрических импульсов, которые заставляют мышцы сокращаться и за счёт этого происходит своеобразная «ленивая тренировка», некоторые приспосабливаются прикреплять миостимулятор к животу даже сидя за компьютером или во время чтения.

Корсет, пояс для похудения в области талии

Этот аксессуар дамы носили еще в старину — жесткий корсет с поддерживающими ребрами для коррекции фигуры. Поэтому у благородных дам его носивших, была осиная талия, ведь он сжигает жир с боков и на животе, а кроме того помогает избавиться от растяжек и целлюлита. Происходит это за счет усиленного потоотделения и термогенеза, присутствует некоторый эффект сауны, плюс массаж во время хождения (происходит трение ребер корсета о проблемные области). Хотя этот массаж не сравнится с массажем от рук или вибромассажера, тем не менее, в долгосрочной перспективе он производит своей действие. И все же как панацею корсет и пояса рассматривать не стоит, тем более научно, в плане сжигания жира, их эффект не доказан. Зато в комплексе с другими мероприятиями его применять будет не лишним, тем более стоит он совсем недорого. А еще Вы сразу визуально похудеете, как только его наденете, а это тоже плюс. Где приобрести корсет? Например Где приобрести корсет или пояса для похудения, полагаем, разберетесь. Вот пример витрины Али с ценами

Любой курс массажа также позволяет выводить шлаки из организма за счёт улучшения работы кишечника. Рекомендуется сочетать массаж с отказом от сладких и мучных продуктов и практиковать хотя бы небольшие, но регулярные, физические упражнения.

Также нужно знать, что зачастую выпирающий животик банально является следствием зашлакованности кишечника — в нем скапливаются непереработанные остатки пищи, каловые массы которые лежат там годами, и со временем этого «добра» становится только больше. Поэтому важно соблюдать принципы , и периодически проводить . Делать это можно как в физиотерапевтических салонах, так и дома, например по древней индийской методике именуемой Шанкх Пракшалана (разумеется после консультации у врача, возможно у вас есть противопоказания, т.к. здесь нужно выпивать большое количество очень соленной воды). Посмотрите видео этой методики, в котором мастер детально показывает как ее нужно проводить дома:

Аромамасла

Массаж хорошо проводить с аромамаслами, которые не только благотворно физиологически действуют на кожу, но и позволят почувствовать положительное влияние арома терапии. Масла несложно купить в специализированных магазинах, интернет-магазинах, или привезти из поездок в Египет, Таиланд, Китай, на Бали, где их производство идёт корнями из традиций древней народной медицины.

Рецепт самостоятельного приготовления массажных масел такой:

1. следует взять 30 миллилитров оливкового масла (либо , масло виноградных косточек)
2. добавить 10-15 капель эфирного масла, здесь возможны варианты и фантазия — подойдут масла таких растений как мята перечная, грейпфрут, мандарин, бергамот, жожоба, розмарин, миндаль или даже герань.

Используйте предложенные техники и рецепты с достаточным упорством и восхищённые взгляды на пляже Вам обеспечены.

Массаж альтернативной медицины Аюрведа

Если вы ищете очень-очень эффективный массаж который к тому же эффективно оздоравливает организм, стоит посмотреть в сторону технологии древнего Аюрведического массажа с лечебными маслами (Абхьянга), или травяными порошками (Удвартана). Правда, самостоятельно его сделать сложно или невозможно, а специалистов из Индии делающих такой массаж в России, не так много, но при желании, можно поехать и в Индию где специалисты Аюрведы сделают все по высшему классу.

Порошковый массаж Удвартана, аюрведа в Индии

Чтобы убрать лишние сантиметры с талии и сделать упругим пресс, практикуют массаж живота для похудения, который выполняют как в домашних условиях, так и в салоне. Для массаж применяют разные методики. Но прежде чем приступить, необходимо ознакомится с противопоказаниями, чтобы массированием не навредить организму. Для усиления результата применяют массаж аппаратом, занятия спортом, правильное питание.

Как массаж живота влияет на похудение

Массаж живота можно эффективно выполнять в домашних условиях. Если делать массаж живота можно похудеть, а также принести организму пользу:

• укрепляются мышцы пресса;
• расслабляется тело, снимается напряжение;
• улучшается перистальтика кишечника, убираются застойные явления в желудочно-кишечном тракте;
• удаляются токсины;
• нормализуется мочеполовая система;
• усиливается кровообращение, лимфоток;
• усиливается метаболизм, увеличиваются энергетические растраты.

Во время массирования достигается косметический уход. Удаляются отмершие клетки, стимулируется работа сальных, потовых желез. Усиленное кровообращение содействует тому, что кожа получает больше питательных веществ, соответственно эпидермис приобретает гладкость и эластичность.

Делают при наличии дряблой кожи на животе, лишнем весе, целлюлите, периодичных запорах. Показанием к процедуре является малоподвижный образ жизни, отвисание брюшной стенки, застойные процессы в малом тазу, генетическая предрасположенность, последствия родов, менопаузы и других гормональных сбоев.

На животе находятся жиры, которые содержат аминокислоты, жизненно необходимые организму. По этой причине от жировых запасов не так просто избавится. Потому целенаправленное следование техники массажа живота происходит похудение. Массирование не оказывает прямого воздействия на жировой слой, но улучшает газообмен, уменьшает число мочевины, усиливает окисление молочной кислоты. Все эти действия ускоряют расщепление подкожного жира.

Внимание! Апельсиновая корка появляется благодаря перемычкам между жировыми клетками. Потому массирование усиливает кровообращение и лимфоток, которые усилят рассасывание перемычек и кожа станет гладкой и упругой.

А есть ли противопоказания к применению массажа для похудения?

На животе важно знать, как делать массаж при похудении, чтобы не навредить здоровью. Не смотря на то что, массаж для похудения эффективный, нужно уточнить о состоянии здоровья, перед тем как делать процедуру. Противопоказано при:

• воспалительных заболеваниях в острой форме;
• кожных болезнях, ранах на животе;
• частых кровотечениях;
• при высокой температуре тела;
• гинекологических заболеваниях;
• доброкачественных и злокачественных образованиях;
• менструации;
• грыжи;
• болезнях мочевой системы, почек;
• беременности, лактации.

Не делают сразу после кесарева сечения либо после аборта, необходимо подождать 2 месяца со дня операции. Во время работы не рекомендуют касаться родинок, бородавок.

Виды массажа для похудения

Массаж похудения живота можно выполнять применяю одну либо несколько техник. Каждая методика работает в индивидуальном порядке. Среди лучших видов массажа живота похудения, которые можно эффективно выполнять в домашних условиях, выделяют:

• щипковый;
• лимфодренажный;
• медовый;
• ручной;
• китайский;
• баночный;
• водный.

Важно следовать строго методике, чтобы не навредить и убрать жировые отложения.

Щипковый

Щипковый массаж живота для похудения входит в основу других методик. Позволяет разогреть жировые отложения и мышцы. Щипками устраняются застои, растяжки, апельсиновая корочка. Во время работы используют специальное масло либо антицеллюлитный крем. Если работать руками с длинными ногтями, можно повредить кожу. Продолжительность массирования от 10 до 15 минут, можно делать утром и вечером.

Техника массажа животика для похудения живота:

• необходимо лечь на спину, максимально расслабится;
• кончиками пальцев обхватывают жировую складку и пощипыванием перебирают кожу, время от времени охватывают бока;
• процедуру выполняют по часовой стрелке, на следующем круге делают более энергичней;
• в конце растирают махровым полотенцем.

Кожа должна быть красной, без синяков. Процедура болезненная и результат будет заметен только спустя 30 каждодневных занятий.

Важно! После сеанса щипкового массажа могут обостриться болезни желудка.

Китайский

Китайский массаж живота для похудения – уникальная методика, которая позволяет убрать лишние сантиметры. Метод выполнения:

• левую руку размещают в области пупка, сверху нарывают второй и по ходу часовой стрелки растирают кожу в течение 1 минуты;
• затем 2 руками разминают кожу, немного ее приподымая;
• пальцы необходимо соединить, положить под ребрами и толкать в течение 2 минут сверху вниз живот;
• кожу в нижней части брюшной полости немного приподымают и встряхивают в течение 1 минуты.

Китайскую технологию лучше совмещать с другими методиками.

Баночный

Чтобы делать массаж живота как способ похудения, необходимо приобрести силиконовые банки. Их продают в любой аптеке. Цена не дорога и использовать можно длительное время. Подходящими банками являются приспособление с диаметром 5 см. Используют 1-2 банки. Прежде чем начать работу, кожу очищают лосьоном либо спиртовым раствором.

Массажное движение банками для массажа живота при похудении в домашних условиях выполняют следующим образом:

• наносят массажное масло либо антицеллюлитный крем;
• закрепляют банки, так, чтобы внутрь попало до 1,5 см. кожи;
• перемещают зигзагообразными, круговыми движениями.

Процедуру делают 5-7 минут, затем необходимо укрыться, и отдохнуть 15 минут. Процедура банками может оставлять синяки и вызывать кровоподтеки, процедура достаточно болезненная, но эффективная. Спустя некоторое время организм привыкнет. Если имеется варикоз, то необходимо выбрать другой способ.

Ручной массаж

Ручной массаж для похудения полотенцем либо массажной рукавичкой рекомендуют выполнять перед началом занятий спортом. Массаж живот для похудения в домашних условиях можно выполнить самой.

Поверхность живота растирают по вертикали, затем повторяют по горизонтали. Движения должны быть мягкими и плавными, нет необходимости применять силу. Но в тоже время, если растирания слабые, то не будет эффекта. Процедуру делают в течение 10-15 минут. Процедура малоэффективная, потому необходимо комбинировать с другими методиками. Возможно появление капиллярных повреждений.

Медовый

Если массировать живот при помощи натурального меда, он похудеет. Продукт способствует удалению шлаков, токсинов, оказывает ухаживающие действия за кожей. Прежде чем приступить к процедуре, необходимо выявить, есть ли аллергия или нет. Для этого капают на кожу запястья, и если через 2 часа нет реакции, то можно делать массаж. Метод выполнения:

• 2 ч. л. меда смешивают с эфирным маслом (грейпфрутовым, розмариновым, апельсиновым);
• растирают в ладонях и похлопывающими движениями проходят весь живот, в течение 10-15 минут.

Мед во время процедуры взбивается в густую вязкую массу, похлопывания позволяют создать вакуум. Продукт смывают теплой водой, для увлажнения применяют яблочный уксус, который имеет жиросжигающие свойства. Процедуру выполняют через день, в течение 30 дней. Медовое массирование не выполняют в сауне, так как чревато кровоподтеками.

Важно! Мед для процедуры должен быть жидким, если он засахарился, необходимо растопить на водяной бане.

Водный

Водную процедуру делают в душе. Струя воды отлично воздействует на жировые ткани, усиливают тургор кожи, улучшает работу ЖКТ, придает энергии, сил, бодрости с утра, повышает иммунитет. Метод проведения:

• струю воды направляют на живот, проводят по поверхности;
• температуру воды необходимо менять, прохладную на теплую и наоборот.

Процедуру делают в течение 5-10 минут, сеанс водных массажей проводят в течение 7 дней. Для результата, лучше использовать водный с другими методиками.

Лимфодренажный

Лимфодренажный выводит лишнюю влагу, очищает от токсинов, шлаков, улучшает кровообращение, удаляет жировые отложения. Прежде чем начать работу необходимо распарить кожу, для этого поглаживающими движениями наносят молочко либо крем до полного впитывания. В конце массирования снова применяют молочко. Метод проведения лимфодренажного массажа:

• поглаживающими движениями обрабатывают область возле пупка;
• постепенно задействуют другие области, движение проводят по ходу часовой стрелки;
• затем делают небольшие нажатия по кругу, задействую только кожный покров;
• применяют постукивания, пощипывания.

Продолжительность сеанса 5-7 минут. Может делать небольшие сосудистые повреждения.

Техника выполнения самомассажа для похудения живота

В салоне процедура обойдется не дешево, но ее можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, но важно знать, как правильно делать массаж живота для похудения. Стоит начинать с самых простых техник. Осваивать баночную методику можно в самую последнюю очередь.

Применяя массаж, худей, только при условии, если правильно массировать живот, он похудеет. Техника массажа живота для похудения:

• процедуру выполняют регулярно и систематически;
• делают за 1 час до приема пищи либо спустя 2 часа после нее;
• мочевой пузырь, кишечник должны быть пустыми;
• на руках недолжно быть колец, браслетов;
• чистая кожа, для этого необходимо принять душ.

Желательно за день до назначенного мероприятия провести разгрузочный день, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов. Массаж живота, как способ похудения делать нужно плавными движениями, избегают активного, интенсивного массирования, так как эффект будет противоположным.

Майанская техника самомассажа в послеродовой период:

Массаж для живота для похудения в домашних условиях можно выполнять стоя. В это время необходимо максимально напрягать брюшной пресс. Все действия необходимо проводить, действуя только на жировые отложения, не оказывая давления на внутренние органы. Этапы проведения в домашних условиях себе массажа живота для похудения:

• Выполняют поглаживание вдоль проблемной части.
• Растирание проводят круговыми движениями подушечками пальцев, двигаясь по направлению от пупка к бокам.
• Далее сжимаем кулачки и костяшками прорабатываем жировые складки по вертикали. На этом этапе кожа должна только покраснеть.
• Для растирания, кожу берут в валик, растягивают и перекатывают по вертикали в направлении периферии. Действия должны проводится в поперек мышечным волокнам.
• Затем делают легкие похлопывания, которые выполняют подушечками пальцев, затем ладонью. Постукивания пальчиками должны быть похожи на капанье дождя, ощущения должны быть приятными.
• В завершении делают расслабляющие поглаживания.

Каждый прием повторяют 2-3 раза, а на весь массаж необходимо потратить до 15 минут. Если правильно делать массаж живота, как способ похудения, то спустя 7 дней можно заметить первый результат, жировая прослойка уменьшится.

Вопросы к специалистам

Процедуру рекомендуют делать каждый день. Всего нужно выполнить о 15 до 20 сеансов. Массаж живота для похудения в домашних условиях сам себе можно делать не более 20 минут, более жесткий (баночный, медовый) продолжается от 10 до 20 минут. При этом важно пить достаточно воды, до 2 л. в день, кроме чая и соков, компотов.

Как часто можно делать массаж для похудения?

Чтобы не навредить важно, делать массирование не больше рекомендованных сеансов. Повторяют курс процедур только через 1-2 месяца.

Как ускорить эффект похудения?

Чтобы ускорить похудание живота в домашних условиях можно использовать аппаратные процедуры. Рекомендуют прорабатывать проблемные зоны:

• Щетками и варежками, которые убирают отмерший эпителий, усиливают тургор кожи.
• Пальчиковые и игольчатые массажеры – стимулируют кожный покров, оказывают действие на рефлексогенные части тела.
• Магнитный массажер – улучшает отток лимфы, распределяет жидкость в жировых клетках.
• Роликовый аппарат – прорабатывает ребристыми, игольчатыми валиками проблемные места.
• Вибромассажер – механическими колебаниями разрушает липидную прослойку. Но виброаппарат используют с осторожностью, так как прибор может нарушить работу внутренних органов, может вызвать опущение матки.

Используют для создания тонкой талии хулахуп. Обруч снабжен шариками с силикона, либо магнитами, которые содействуют разбиванию жировых отложений. В течение 30 минут использования обруча, сжигается до 350 ккал.

Не стоит ограничивать в физических нагрузках, так как это усилит эффект. Даже небольшая утренняя зарядка может усилить результата. Ускорит результат правильное питание, важно отказаться от жареного, соленного перченного спиртных напитков. Полезно употреблять много продуктов, которые содержат клетчатку (сельдерей, капуста, огурцы, помидоры).

Интересно! Жиросжигателями являются яблоки, киви, грейпфрут, ананас.

Резюме

Часто используя тяжелые диеты, голодания, посещение спортивных клубов, результат отображается, только на лице. Человек начинает худеть сверху, сначала лицо, затем грудь, бедра и живот остаются долгое время без изменений. Потому идеальным вариантом для похудания является массаж живота. Правильно подобранная методика, ускоряет сжигание жиров, улучшает состояние кожного покрова, подтягивает мышцы.