Полнеть можно не только от еды, но и от нездоровых напитков. Самый вредный из них (но так любимый нашими детьми) — это сладкая газировка. На прилавках магазинов малыш встречается с огромным разнообразием соблазнительных напитков. Яркого цвета, с разными вкусами и интересными названиями — не только ребенок, но и взрослый не может пройти мимо. Но магазинная газировка — один из самых калорийных и насыщенных сахаром продуктов, который лучше исключить из рациона. Заботливая мама может приготовить вкусный и полезный напиток для своего ребенка прямо дома.

Вам понадобятся:

1 лимон;
Стакан чистой воды;
Столовая ложка меда.

Разрезаем лимон на две части. Из одной половины выжимаем сок и разбавляем его чистой (желательно прокипяченной и охлажденной) водой. Добавляем столовую ложку меда. Тщательно перемешиваем. Оставшуюся часть лимона можно нарезать на кружочки и добавить их в готовый лимонад. В зависимости от предпочтений вашего ребенка можно добавить мяту, малину, апельсин…