Nedrošu cilvēku vidū rodas bailes no jauna darba. To ietekmē pieredzes trūkums vēlamajā jomā, nepietiekama tēmas izpratne un zems pašvērtējums. Īpaši panikā pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma ir kvalifikāciju zaudējušās jaunās māmiņas.

Bailes no darba ir raksturīgas nepārliecinātiem cilvēkiem

Bailes rodas jauna priekšnieka, amata vai komandas priekšā. Bet palīdzēs elpošanas tehnikas un afirmācijas (pozitīva attieksme). Ja cilvēks pats nespēj tikt galā ar savām bailēm, viņš var vērsties pie psihoterapeita.

Baiļu cēloņi

Bailes parādās dažādu iemeslu dēļ – mainās darba vieta, komanda, vadība. Jauns, augsts amats rada stresu. Persona uztraucas pirms intervijas, pārbaudes laika vai prakses. Viņš baidās nenokārtot ieskaites eksāmenu, kura rezultāti nozīmē neveiksmi vai panākumus. Iemesls var būt negatīva pieredze iepriekšējā darba vietā – neuzticēšanās kolēģiem, agresīvs un pārlieku strādīgs priekšnieks, slikti darba apstākļi, zems atalgojums. Cilvēks ir noraizējies, ka viņu tagad sagaida tāda pati situācija.

Bailes no priekšnieka

Bieži vien, mainot darbu vai pārvācoties, darbinieks domā par savu priekšnieku. Galu galā viņš nezina par savām personīgajām īpašībām un attieksmi pret darbiniekiem. Baidās no pārmērīgām prasībām un agresijas no režisora ​​puses.

Gadās, ka pasaulslavens uzņēmums uzaicina darbinieku. Viņš iedzīvojās savā jaunajā darba vietā, nodibināja kontaktus ar kolēģiem un sāka labi tikt galā ar saviem pienākumiem. Priekšnieks pēkšņi mainījās. Laipna un saprotoša cilvēka vietā nāca diktatorisks menedžeris. Viņš neņem vērā savu darbinieku iniciatīvas un idejas, viņu neinteresē citu cilvēku problēmas.

Īpaši no šādiem priekšniekiem baidās sievietes un jaunās māmiņas. Uztraucoties, ka nevar tikt galā ar šādu spiedienu, viņi pamet jauno darba vietu.

Citi nolemj spert šo soli, jo nevēlas attīstīties garīgiem traucējumiem.

Bailes no komandas

Jaunu cilvēku izveidotā komandā nevar ignorēt. Sākumā viņš būs galvenais tenku, dažkārt pat izsmiekla objekts. Bet, ja darbinieks sākotnēji sevi pasniedz kompetenti, tad no šādas situācijas var izvairīties.

Galvenie komandas baiļu parādīšanās iemesli ir saistīti ar bailēm:

• tikt atzīts par profesionāli nepiemērotu;
• nepietiekami zinošs vajadzīgajā jomā;
• nespēj sasniegt savus mērķus (neievērot termiņu, nepareizi izpildīt uzdevumu, kļūdīties aprēķinos utt.);
• nespēja atrast kontaktu ar kolēģiem;
• būt liekam;
• tikt noraidītam un pārprastam.

Pozitīva attieksme palīdzēs iekarot kolēģus pirmajā darba dienā. Negatīva attieksme ir jāaizstāj ar pozitīvu. Ir nepieciešams iedomāties, ka jaunpienācējs tiek sagaidīts ar prieku. Viņi parāda jums jaunu darba vietu, dalās noslēpumos, runā par jūsu priekšnieku. Jums jāatceras visi veiksmīgie mēģinājumi satikt cilvēkus. Gadās, ka atbilstoši izstāstīts joks vai smieklīgs stāsts mazina spriedzi sarunā.

Sociālās bailes

Bailes no jauna amata

Jauns amats nozīmē jaunus pienākumus un augstākas prasības. Pieaug atbildība. Ja tas ir vadošais amats, tad cilvēkam ir jāuzrauga padoto darbs. Pārvaldnieks ir atbildīgs par jebkādām problēmām, nepareizi izpildītu uzdevumu vai kļūdām atskaitē. Galvenie iemesli bailēm no amata:

• nav pieņemts no padotajiem;
• nespēj tikt galā ar lielu skaitu uzdevumu;
• kļūdīties aprēķinos, atskaišu sagatavošanā, prēmiju sadalē;
• tikt izsmietam par smieklīgu rīcību;
• nespēj attaisnot priekšnieka uzticību;
• palikt darbā vēlu vai turpināt strādāt no mājām pēc maiņas beigām;
• pieņemt nepareizus lēmumus utt.

Dažiem darbiniekiem pat liela alga nav arguments. Viņi baidās pievilt priekšnieku, kurš viņiem piedāvāja jaunu amatu. Skaidri parādās pazīmes: šaubas par sevi, zems pašvērtējums, aizdomīgums. Parādās panikas lēkme, histērija un nervu sabrukums.

Pārejot uz jaunu amatu, cilvēki bieži vien baidās palikt darbā vēlu

Kurš baidās no jauna darba?

Cilvēki, kuri vēlas mainīt darbu, ir pakļauti bailēm. Viņi baidās pievilt vadību, tikt noraidīti no komandas un atbildības. Šķiet, ka ir grūti tikt galā ar pienākumiem. Jebkurš uzaicinājums uz direktora kabinetu izraisa satraukumu un paniku. Vienmēr ir sajūta, ka kāds izdarīs labāk, bet vadītājam gribas tikai aizrādīt un sodīt.

• kvalifikācijas zaudēšana;
• mazs bērns (nepieciešama ilgstoša aprūpe un uzraudzība);
• bieža slimības atvaļinājums;
• nepabeigta izglītība;
• iemaņu trūkums strādāt ar nepieciešamajām datorprogrammām vai iekārtām u.c.

Pārāk emocionāli un paškritiski cilvēki baidās no jauna darba. Viņi baidās no jebkādām pārmaiņām. Viņi uzskata sevi par nepietiekami sagatavotiem, kvalificētiem vai apmācītiem. Meklē ideālus apstākļus. Bailes no jauna darba rodas tiem, kuri radikāli maina savu darba vidi. Viņu zināšanas aprobežojas ar teorētiskām zināšanām un praktisko iemaņu trūkumu. Bet viņiem ir liela motivācija, vēlme apgūt ko jaunu, strādāt pie savas attīstības.

Ārštata darbinieki ir noraizējušies par savas profesionālās darbības uzsākšanu. Nestabila peļņa, bailes neatrast klientu vai nepareizi izpildīt uzdevumu ir viņu galvenās bailes.

Viņi baidās no neregulāra darba grafika, zema atalgojuma un pārmērīgām prasībām. Neveiksmīgu darbību dēļ viņi var iegūt sliktu reputāciju.

Cilvēks ar fobiju par jaunu darbu piedzīvo baiļu sajūtu, kad tas tiek pieminēts. Viņš pārāk nopietni uztver jaunas pārmaiņas. Bet ir tādi, kuriem šādas pazīmes nav pārāk izteiktas un citiem pamanāmas. Šiem cilvēkiem ir spēja kontrolēt savas emocijas. Taču īpaši vērīgi kolēģi pēc kāda laika var pamanīt jaunpienācēja dīvaino uzvedību. To papildina šādi simptomi:

• pastiprināta svīšana;
• bāla sejas āda;
• zems spiediens;
• slikta pašsajūta;
• nomākts garastāvoklis;
• pārmērīgas bailes un aizdomīgums;
• dīvaina, atrofēta sejas izteiksme;
• neliela trīce;
• slikta dūša;
• muskuļu vājums;
• kardiopalmuss;
• histēriski smiekli utt.

Ārējā izpausme – maisiņi zem acīm. Tie ir skaidri izteikti un nav noslēpjami. Tas liecina par miega traucējumiem – bezmiegu. Tas ir saistīts ar emocijām, paniku, trauksmi. Bailes no jauna darba rada psihiskus traucējumus. Cilvēks kļūst nelīdzsvarots un bailīgs.

Baiļu un trauksmes fizioloģiskās izpausmes

Veidi, kā atbrīvoties no bailēm

Veiksmīgi vadītāji bieži runā publiski un sniedz padomus, kā atbrīvoties no bailēm no jauna darba. Viņi dalās savos veiksmes stāstos un runā par paņēmieniem. Populārākie starp tiem ir afirmācijas un elpošanas tehnikas.

Apliecinājumi

Pozitīva attieksme ir panākumu atslēga. Apstiprinājumi palīdzēs uzlabot garastāvokli pirms pirmās darba dienas. Tie uzlabos jūsu psiholoģisko stāvokli, novērsīs visas bailes un novērsīs šaubas par sevi. Apstiprinājumu piemēri veiksmīgai darbībai:

• Esmu izcils speciālists, tāpēc viss izdosies;
• Man ir liela praktiskā pieredze, zinu, ko darīt sarežģītā situācijā;
• Es nebaidos, esmu izturīgs pret stresu;
• Man ir daudz svarīgu, labu iemaņu, es ātri to apgūšu;
• katrs darba devējs vēlēsies ar mani sadarboties;
• mans jaunais darbs man ir ideāls;
• manas īpašības ir tieši radītas šim amatam;
• Esmu veiksmīgs savās darbībās;
• Man patīk tas, ko daru;
• Saņemu vēlamo algu;
• Mani mīl un ciena mani kolēģi;
• Man ir lieliskas karjeras izredzes utt.

Psiholoģiskā tehnika, kas šeit darbojas, ir pašhipnoze.

Cilvēks noskaņo sevi pozitīvam iznākumam. Viņam savas neveiksmes ir jāpieņem kā pašattīstības nepieciešamība, personīgās izaugsmes iespēja. Galu galā domas ir spēcīgs enerģijas avots.

Elpošanas tehnikas

Jebkuri elpošanas vingrinājumi jāveic stāvus vai guļus stāvoklī. Acis ir jāaizver. Ir svarīgi iedomāties skaistu ainavu vai attēlu, kas izraisa mieru. Ir jākontrolē ieelpošana un izelpošana. Sākotnēji ir svarīgi koncentrēties uz tiem. Ir svarīgi atslābināt visus ķermeņa muskuļus. Dažas elpošanas tehnikas:

1. Vēdera elpošana. Ieelpot 3-5 s, izelpot 4-5 s. Intervāls – līdz 3 s. Jūs vēlaties, lai jūsu vēders šajā procesā uzbriest.
2. Elpošana, izmantojot atslēgas kaulus. Ieelpojot atslēgas kauli paceļas, izelpojot tie krīt. Intervāls starp elpošanu ir 3-5 s.
3. Viļņiem līdzīga elpošana. Ir iesaistītas 3 orgānu sistēmas - vēders, atslēgas kauli, krūtis. Ieelpošana sākas no vēdera, virzās uz atslēgas kauliem un pēc tam uz krūtīm. Izelpošana notiek apgrieztā secībā.

Pietiek katru vingrinājumu atkārtot 3-5 reizes. Jums nevajadzētu pārspīlēt sevi. Ieelpojot, jums jāiedomājas, ka ķermenis ir piepildīts ar tīru enerģiju un mieru. Ar izelpu iznāk viss negatīvais. Papildus elpošanas vingrinājumiem cilvēks veic meditācijas sesiju.

Vai psihoterapija palīdzēs?

Ir situācijas, kad cilvēks nezina, kā pārvarēt bailes no jauna darba. Tāpēc ir vērts sazināties ar speciālistu. Psihologs palīdzēs pārvarēt sevi. Pēc ārstēšanas kursa pacientam radīsies vēlme strādāt un apgūt jaunas lietas. Viņš veiksmīgi pārvarēs bailes no komandas, amata un priekšnieka.

Kognitīvās uzvedības terapija ir balstīta uz pašanalīzi. Pirmkārt, tiek apspriesti iespējamie baiļu cēloņi. Tas palīdzēs izveidot vispiemērotāko ārstēšanas kursu un atbrīvoties no fobijas. Sesijas laikā pacientam jāatbild uz šādiem jautājumiem:

• kas notiks, ja dabūšu jaunu darbu;
• kas notiks, ja intervijā pateikšu kaut ko nepareizi;
• kāpēc es baidos no komandas noraidījuma;
• kāds ir iemesls manām bailēm no priekšniekiem;
• kas notiks, ja mani paaugstinās amatā;
• kāpēc karjeras izaugsme mani biedē;
• kas liek man baidīties mainīt darbu;
• kāpēc es domāju, ka manas zināšanas nav pietiekamas utt.

Izmantojot šos jautājumus, klients analizē savu uzvedību. Viņam ir vēlme pārvarēt negatīvo attieksmi un mainīt tās uz pozitīvām.

Svarīga prasība ir tāda, ka ārstam jābūt patiesi ieinteresētam sava pacienta izārstēšanā. Klientam jābūt pēc iespējas atklātākam un godīgam.

Ārstēšana notiek vairākos posmos. Sastāv no individuālajām nodarbībām un mājasdarbiem. Psihoterapeits palīdz veidot pozitīvu attieksmi pret interviju. Ja pēkšņi kaut kas nenotiek pēc plāna, cilvēks prot sevi nomierināt un saglabāt mieru. Viņš mācās kontrolēt sevi stresa situācijās. Nervozs priekšnieks vai skaudīgi kolēģi neizraisa kairinājumu vai trauksmi. Kā mājasdarbu var izmantot lomu spēles. Pacientam jāiedomājas, ka viņš ir priekšnieks, bet ārsts ir viņa darbinieks. Ļaujiet klientam dalīties savās jūtās un emocijās. Ir svarīgi apzināties, no kurienes rodas bailes no režisora.

Ja jums ir jācīnās pret bailēm no jauniem pienākumiem, lieciet pacientam aprakstīt savu ideāla vadītāja tēlu. Ir svarīgi precīzi noteikt tā pozitīvās īpašības. Palīdz lasīt grāmatas no veiksmīgiem TOP vadītājiem, uzņēmējiem un lielu uzņēmumu vadītājiem. Ir nepieciešams izcelt savas stiprās puses un saprast, pie kā pacientam jāstrādā, lai sasniegtu tādus pašus augstumus.

Ja pēkšņi klients uztraucas, ka viņu neuzņems kolektīvā, psihoterapeite iesaka apmeklēt grupu nodarbības. Tie palīdzēs jums kļūt sabiedriski aktīvam un pārstāt baidīties no lielas cilvēku grupas.

Psihoterapija palīdzēs atbrīvoties no bailēm no režisora ​​un jaunā kolektīva

Secinājums

Jauna darba fobija var rasties zema pašvērtējuma, kvalifikācijas līmeņa vai nepietiekamu zināšanu dēļ vēlamajā jomā. Gadās, ka cilvēkam ir lielas cerības, bet realitāte pieviļ. Vieni ir noraizējušies par jauno komandu, citi baidās no jaunā priekšnieka. Citiem muskuļu vājums parādās paaugstinājuma vai jaunā amata dēļ.

Afirmācijas un elpošanas vingrinājumi palīdzēs pārvarēt bailes. Svarīga ir pozitīva attieksme un laba sagatavošanās intervijai. Ja cilvēks pats nespēj tikt galā ar bailēm, varat izmantot psihoterapeita pakalpojumus. Viņš veiks kognitīvās uzvedības terapiju un palīdzēs klientam mainīt viņa domāšanas veidu un uzvedības modeli.

Jūs pat neatcerēsities pēdējo reizi, kad pamodāties ar satraukumu un satraukumu par gaidāmo darba dienu. Prieks par jaunām perspektīvām un sadarbības iespējām, kas jums pavērās, ir pagātne – kad pirmo reizi ieņēmāt šo amatu. Darbu tu pārsvarā saista ar rutīnu. Atgādina man tavu dzīvi? Ir vērts padomāt par jauna darba meklējumiem!

2. Tu esi nelaimīgs

Varbūt tas ir vēl sliktāk: jūs ne tikai neizbaudāt jauno dienu, bet arī katru rītu jūtaties nelaimīgs. Pastāv liela varbūtība, ka pie vainas ir tavs darbs, kuram velti gandrīz visu savu laiku. Tā nav jūsu priekšnieka vai jūsu kolēģu vaina. Varbūt jūs vienkārši kādreiz esat nepareizi ievietojis sevi komandā.

Bet tas nenozīmē, ka jums tagad ir jācieš pārējās dienas.

Mācieties no savām kļūdām un skatieties nākotnē. pievilcīgu vakanci, un ļaujiet jaunajam darbam kļūt par jūsu iecienītāko!

3. Jūsu uzņēmums ir lemts

Dažreiz mēs darām visu, kas ir mūsu spēkos, bet apstākļi joprojām neizdodas vislabākajā veidā. Ja prātīgi saprotat, ka uzņēmums iet uz leju, jums nevajadzētu krist uz leju. Negaidi saulrietu – sāc meklēt jaunu darbu jau tagad, lai vēlāk nebūtu CV jānorāda neesošs darbs.

4. Tev vispār nepatīk kolēģi.

Jūsu kolēģi un priekšnieks ir tie cilvēki, ar kuriem jūs pavadāt lielāko daļu savas dzīves. Un, ja ņem vērā laiku, ko velti miegam, satiksmes sastrēgumiem un iepirkšanās, tad patiesībā tie ir ar tevi gandrīz visu laiku. Pacēlumu un kritumu brīžos, prieks un sabrukums. Visticamāk, viņi ļoti gaida, kad jūs atgriezīsities no atvaļinājuma vai slimības atvaļinājuma (mēs neiedziļināsimies patieso motīvu meklējumos). Tāpēc nav jēgas palikt uzņēmumā, kura darbinieki tev nepatīk.

Pat ja jums patīk darbs, ko darāt, normāla kontakta trūkums ar kolēģiem agri vai vēlu spēlēs negatīvu lomu jūsu karjerā.

Padomājiet par to, ar kuriem cilvēkiem jums patiešām patīk būt kopā. Un dodieties tur, kur viņi strādā. Tad dzīve kļūs daudz patīkamāka.

5. Jūsu priekšnieks skatās tikai uz augšu.

Bieži vien, rūpējoties par savu paaugstināšanu amatā, vadītājs pievērš uzmanību tikai augstākai vadībai, nesniedzot pietiekamu atbalstu tiem, kas ir viņam pakļautībā. Šī situācija nav nekas neparasts. Tomēr šāda politika nedos pozitīvus rezultātus. Produktīvs komandas darbs nozīmē interesi par ikviena kopējo rezultātu. Vai jums liekas, ka līderis spēlē tikai sev? Nemāni sevi – šeit tev neizdosies.

6. Tu esi stresā

Mūsdienās arvien vairāk cilvēku sūdzas par pastāvīgas fona trauksmes un pat panikas sajūtu. Varbūt tu esi viens no viņiem? Pēc tam pievērsiet īpašu uzmanību šai raksta rindkopai. Jums nevajadzētu domāt, ka trauksme var būt bezcēloņa, ja tā ir kļuvusi par jūsu pastāvīgo pavadoni, lai gan, no pirmā acu uzmetiena, nekas neparasts nenotiek. Visticamāk, iemesls ir tieši tajā, kas jums ir kļuvis ikdienišķs un pazīstams - jūsu darbā.

Jūs, protams, varat ķerties pie psihologa palīdzības, nomierinošiem līdzekļiem (gandrīz noteikti jau esat to izmēģinājis). Bet šie līdzekļi cīnās tikai ar simptomiem. Ja jūsu nemiers sākas no rīta un vakarā izlidojat no biroja cerībā beidzot paslēpties savā patvērumā (mājās, sporta zālē vai bārā) - tā ir droša zīme, ka jums jāmeklē cita darba vieta .

lightwavemedia/Depositphotos.com

7. Jūs sākat slimot biežāk

Dažos gadījumos tas var novest pie vēl negatīvākām sekām: slikta veselība kļūst par ieradumu, attīstās hroniskas slimības. Bet, pirms kurnējat par vides pasliktināšanos un sakāt, ka "vecums nav nekāds prieks", padomājiet, vai tiešām ēdat tik slikti, vai arī nepietiekami atpūšaties? Ja jā, mēģiniet to mainīt. Bet, ja brīnāties, kā jūsu draugiem izdodas palikt enerģijas pilniem, neskatoties uz to, ka viņi neievēro visus veselīga dzīvesveida noteikumus, ar kuriem jūs esat apsēsts, un jūs bērnībā nebijāt vājš bērns, tad jums vajadzētu mainīt savu taktiku. Mēģiniet šo laiku mainīt nevis sevi, bet pasauli sev apkārt – sāciet ar darbu.

8. Jūs nepiekrītat sava uzņēmuma redzējumam.

Ja uzskati, ka uzņēmumam jāstrādā pavisam citādi, tad ar vadību būs grūti tiekties uz vienu mērķi.

Ja jums nepavisam nav tuvu darbā valdošajam korporatīvajam garam, morāles principiem un ētikas standartiem, lai kā jūs mēģinātu to maskēt, “bars” jūs nepieņems.

Jums ir visas tiesības uz savu redzējumu par to, kā lietas būtu jāsakārto. Bet jums nevajadzētu to agresīvi iebilst pret pastāvošo kārtību. Ļaujiet citiem būt savādākiem un sev būt pašam. Un atrast darbu starp savējiem.

9. Jūs nevarat sasniegt līdzsvaru

Jūs pastāvīgi steidzaties starp darbu un ģimeni, jūtot, ka jums nav laika ne vienam, ne otram. Pavadot vairāk laika ar ģimeni, jums nav laika, lai laikā izpildītu sava vadītāja uzdevumus. Un, kavējoties darbā, jūs nokavējat svarīgus notikumus saviem mīļajiem. Šķiet, ka jums ir “darba un dzīves” situācija. Dziļi ieelpojiet un prātīgi atzīstiet: labāk izmēģināt sevi citā pozīcijā. Un tas ir labāk, ja tas ir jūsu lēmums, nevis jūsu priekšnieka vai jūsu ģimenes lēmums.

10. Jūsu produktivitāte ir kritusies

Pat ja jūs joprojām veicat lietas, bet jūtat, ka vairs neesat produktīvs, iespējams, ir pienācis laiks veikt izmaiņas. Padomus atrast ir viegli. Bet centieties neaizķerties visās šajās pašattīstības, motivācijas un personīgās izaugsmes idejās – ziniet, kad apstāties un atcerieties mērķi. Ja neplānojat kļūt par biznesa treneri, tad jāskatās no citas puses. Proti - jūsu profesionālo interešu jomā. Bet varbūt citā amatā vai citā uzņēmumā.

11. Tavas spējas netiek izmantotas

Šī nav pirmā reize, kad jums tiek liegta paaugstināšana amatā, un mēģinājumi uzņemties sarežģītākus uzdevumus nav bijuši veiksmīgi. Šķiet, ka jūsu vadība vienkārši nevēlas atzīt, ka esat spējīgs uzņēmumam dot vairāk. Neļaujiet savām ambīcijām tikt sagrautām. Mēģiniet atrast citu vietu, kur jūsu talantiem tiks dota zaļā gaisma.

12. Jūsu pienākumi aug, bet alga ne.

Šai situācijai var būt dažādi iemesli, taču jebkurā gadījumā to nevajadzētu uztvert kā pašsaprotamu. Ja uzņēmuma samazinājums ir novedis pie tā, ka jums ir divreiz vairāk darba, un tikmēr jūsu alga nav proporcionāla, tas nozīmē, ka vadība piekopj negodīgu politiku.

Pat ja jums tiek piedāvāts paaugstinājums amatā, pirms svinēšanas pārliecinieties, ka jūsu alga palielinās proporcionāli jūsu pienākumiem.

Neļaujieties iedomībai un nedzenieties pēc iedomātā amata nosaukuma. Ja jūtat, ka jūsu darbs ir nenovērtēts, meklējiet citu darbu!

13. Tavas idejas netiek uzklausītas

Vai jūsu priekšlikumi vairs netiek novērtēti un jūsu idejas tiek nomestas malā kā kaitinošas mušas? Tā ir slikta tendence. Protams, jums nevajadzētu atteikties no atkāpšanās, ja tas notika vienu vai divas reizes. Varbūt jums ir jāmaina veids, kā jūs paužat savas domas. Taču, ja viņi nevēlas ik pa laikam bez paskaidrojumiem ņemt vērā tavu viedokli, nevajag vilties sevī un pasaulē – jāmeklē jauns darbs.

14. Viņi nesaka paldies

Gluži pretēji, jūsu ieteikumi tiek izmantoti no visa spēka un uzņēmuma veiksmīgie lēmumi lielā mērā ir balstīti uz jūsu idejām, bet neviens nesaka paldies - tā ir neveselīga atmosfēra. Iespējams, protams, ka pārvaldnieks atspoguļojas maksājumu apjomā. Šādā situācijā godīgi nosaki pats, vai tev pietiek tikai ar materiālu novērtējumu par paša nopelniem. Ja nē, un it īpaši gadījumā, ja jūsu idejas vienkārši kliedzoši piesavinās kāds cits, jums ir visas morālās tiesības atmest un atrast vietu, kur būsiet no sirds pateicīgs.

15. Tu esi stagnāts

Vai tu esi garlaikots. Savā darbā jūs katru dienu veicat viena veida uzdevumus un neko jaunu nemācāties. Visticamāk, jūs jau esat pāraudzis šo pozīciju.

Atbildiet sev uz šo jautājumu: vai jūs šeit attīstāties kā profesionālis?

Ja šajā uzņēmumā nav izaugsmes iespēju, jādodas tālāk un jāmeklē amats citā.

Gladkovs/Depositphotos.com

16. Cilvēki tevi kritizē

Jebkurā situācijā darba vidē ir vieta tikai kritikai par savu darbu. Ja priekšnieks kļūst personisks un apbēra jūs ar negatīviem vērtējumiem, tās ir viņa rakstura un audzināšanas problēmas. Ja nespēj mainīt šādas saskarsmes stilu uz produktīvāku, neapvainojies, neesi nekaunīgs – labāk meklē citu darbu adekvāta profesionāļa vadībā.

17. Tu esi apvainots

Ir pilnīgi nepieņemami, ka tev uzmācas kolēģis. Ja esat iebiedēšanas, seksuālas uzmākšanās vai citas agresīvas uzvedības upuris, ja tiekat maldināts finanšu lietās vai ja solījumi netiek turēti, nekavējoties!

18. Tu apsoli sev atmest

Daudzi cilvēki jau gadiem sev un saviem mīļajiem sola, ka mainīs darbu. Tomēr tas nekad nepiepildās. Atkal un atkal jūs gaidāt, līdz "viņi jums izmet jaunu kaulu", un izmantojat to, lai attaisnotu faktu, ka jūs neko nedarāt. Labā saskatīšana jebkurā situācijā ir ceļš uz mieru. Bet tas ne vienmēr ir ceļš uz attīstību.

Nemāni sevi – veic aktīvus pasākumus, lai veidotu veiksmīgu karjeru un laimīgu dzīvi.

19. Jūs nesapņojat par vadošu amatu.

Vai jūs strādājat rūpīgi un veicat visus vadības uzticētos uzdevumus? Vai jūs pat sapņos iztēlojaties sevi kā vadītāju? Ja nē, tad jūs esat nepareizā vietā. Ne visi, protams, var būt priekšnieki vai direktori, bet vismaz kļūt par projektu vadītāju ir dabiska attīstība darbavietā. Ja tuvāko gadu laikā neredzēsiet sevi šajā amatā, jums vajadzētu padomāt par karjeras maiņu.

20. Jums ir bail domāt par nākotni.

Šādā situācijā darba maiņai jābūt galvenajai prioritātei. Šo lēmumu pieņemt nebūs viegli, jo tu jau sen esi sev izveidojis veselu sarakstu ar attaisnojumiem. Uzrakstiet uz papīra visus iemeslus, kāpēc jūs domājat, ka jums neizdosies karjerā. Saburzī to un izmet miskastē!

Atcerieties savus bērnības sapņus, izveidojiet sarakstu ar savām prasmēm un sarakstu ar to, ko jūs vēlētos apgūt. Atrodiet kopīgu valodu un sāciet virzīties uz savas dzīves uzlabošanu.

Var un vajag dot sev un pasaulei vairāk nekā trulu gaidīšanu līdz darba dienas beigām!

Šajā rakstā es neapskatīšu gadījumu, kad jūs tikko ieguvāt pirmo nopietno darbu savā dzīvē. Šeit viss ir pilnīgi jauns. Viss ir neparasts. Un var sniegt neskaitāmus padomus par profesionālo un sociālo adaptāciju.

Pirmais noteikums. Atvērsim čakras un nomierināsimies.

Tātad šī ir jūsu pirmā diena, kad sēžat jaunā krēslā, un jūs nekavējoties vēlaties pārsteigt jauno vadību ar saviem izcilajiem talantiem. Tas nedarbosies. Jūs esat stresa stāvoklī.

Neatkarīgi no tā, vai esat tik nervozs, ka trīc rokas, vai jūtaties nedaudz nervozs - tas jau ir atkarīgs no jūsu personības iezīmēm. Kad šādā nenoteiktībā tu centies pierādīt, ka esi labākais, tas noved pie liekas kņadas. Tu pieļausi divreiz vairāk kļūdu.

Starp citu, ja esat pieļāvis kļūdu, nebaidieties to atzīt. Mēģiniet ieteikt iespējas to labot. Tagad ieelposim dziļi, atcerēsimies, ka tikai eņģeļi ir bez trūkumiem un pat tie, kas atrodas debesīs, un atvērsim čakras, lai saņemtu pēc iespējas vairāk informācijas no ārpuses.

Otrais noteikums. Uzdosim jautājumus un sildīsim ausis.

Bet informācija pie jums plūdīs bezgalīgā straumē. Un lielāko daļu no tā paturēt savā galvā ir uzdevums numur viens pirmajās darba dienās.
Jums ir paveicies, ja pie jūsu biroja durvīm jūs sagaida gudrs mentors. Un viņš jums teica sekojošo:

1. Darba apraksti. Stingri sakot, kādi pienākumi jums ir uzticēti un cik lielā mērā.
2. Iekšējās kārtības noteikumi. Vai darba vietā pieņemts dzert tēju un cepumus, cik reizes dienā var iziet uz dūmu pauzi, cik laika atvēlēts pusdienām.
3. Būtu ideāli, ja jūs zinātu dažas sīkas detaļas. Teiksim, priekšniekam nepatīk, ja cilvēki darba vietā dūc zem elpas. Bet, visticamāk, šāda informācija būs jāiegūst pašam.

Tāpēc sildīsim ausis! Tie. Mēs pievēršam uzmanību apģērba kodam, ja tāds ir. Ja ir atļauts brīvs apģērbs, pirmajās dienās mēģiniet neģērbties pārāk izaicinoši. Vēlāk varēsi noteikt, kas konkrētajā komandā ir pieņemams un no kā labāk izvairīties. Jauna darbinieka parādīšanās var kļūt par vienu no “veco puišu” kaitinošajiem faktoriem.

Noteikums ceturtais, pieci, sestais utt.

Nav vajadzīgas tenkas. Sēklu mazgāšana ir necienīga darbība. Un jaunam darbiniekam tas ir vienkārši nepieņemami.

Nerunājiet par personiskām tēmām mobilajā tālrunī, vēl jo mazāk biroja tālrunī. Kā pēdējo līdzekli jums vajadzētu atstāt darba zonu.

Nenokavē. Atcerieties, ka precizitāte ir karaļu pieklājība!

Nepalieciet vēlu. Vakara pulcēšanās, visticamāk, nozīmē, ka jūs nevarat pareizi plānot savu darba dienu vai mēģināt iegūt labvēlību saviem priekšniekiem. Ne viens, ne otrs netiks ņemts vērā.

Protams, arī nav vērts skriet ar galvu, tiklīdz bultas sasniedz sešus vakarā. Mēs saglabājam līdzsvaru.

Atcerieties, ka jebkura organizācija ir sarežģīts mehānisms. Un par pilntiesīgu zobratu varēsi kļūt tikai pēc dažiem mēnešiem. Ceru, ka šie noteikumi palīdzēs šos mēnešus pavadīt bez liekiem nerviem!

7 izvēlēti

Bērnībā es kaut kā sapratu teicienu savā veidā "Darbs – nav vilks." Nezinot turpinājumu, biju pārliecināts, ka tas nozīmē kaut ko līdzīgu: "Darbs nav savvaļas zvērs, un jums no tā nav jābaidās." Galu galā man tā šķita Cilvēki ļoti bieži baidās no darba, īpaši no jauna un neparasta. Godīgi sakot, es joprojām tā domāju. Izdomāsim kāpēc mēs baidāmies un kā pārvarēt bailes.

No kā mēs baidāmies?

Kādas šausmas sagaida jaundarbs, ja mēs no tā baidāmies?

Jauna pieredze. Gandrīz vienmēr, mainot darbu, mums ir jādara kaut kas jauns un jāuzņemas jauni pienākumi. Tas nozīmē mācīties no jauna un nekavējoties praksē. Tāpēc daudziem cilvēkiem ir dabiskas bailes: "Ko darīt, ja man neizdosies?" Galu galā prasmes kā tādas vēl praktiski nav, bet atbildība jau pastāv.

Jauni cilvēki. Daži cilvēki viegli iekļaujas jebkurā komandā, bet citiem tas ir grūti. Bet jebkurā gadījumā jauns uzņēmums mūs satrauc: jūs nevarat iepriekš paredzēt, cik laipni, draudzīgi un adekvāti būs jūsu kolēģi. Turklāt nav zināms, pēc kādiem kritērijiem jūs tiksit novērtēts jaunajā kopienā: cita komanda - citi noteikumi.

Jauna atbildība. Bailes no jauna darba vai jauna amata bieži vien ir saistītas ar to, ka daudzos gadījumos pārmaiņas draud ar atbildības pieaugumu. Daudziem cilvēkiem patīk strādāt, kad ir "vecākais", kurš pieņem lēmumus un ir par tiem atbildīgs. Un viņi paši nevēlas saņemt pilnu atbildību.

Kā nebaidīties?

Bailes no jaunas pieredzes ir normāla parādība, kas rodas gan pirmo reizi uzsākot slēpošanu, gan pirmo reizi dodoties uz darbu. Savādi, ka abas situācijas ir līdzīgas - cilvēks nekad nav kaut ko darījis, viņš nezina, vai viņam izdosies, tāpēc viņš baidās. Kā atbrīvoties no bailēm? Tas ir ļoti vienkārši - jums tikai jātrenējas. Ja pastāvīgi darīsi ko jaunu, vienalga darbā, sportā vai ikdienā, tu pieradīsi, un stresa līmenis pirms jaunas pieredzes stipri samazināsies.

Ja jums šobrīd ir jāpārvar lielas bailes, ir šāda metode: iedomājieties ļaunāko, kas varētu notikt, ja jums neizdosies. (piemēram, jūs zaudēsiet darbu). Paspēlējies ar šo situāciju, padomā, ko šajā gadījumā darīsi. Varbūt mainīt profesiju vai doties dzīvot uz citu valsti? Varbūt šīs izmaiņas būs pat uz labu? Ja skaidri iztēlojaties, no kā baidāties, tas nebūs tik biedējoši, jo Visbiežāk mēs baidāmies no nezināmā.

Citā pusē, Mērenās devās bailes no jauna darba ir pat noderīgas– tas ļauj savākt sevi, koncentrēties un izvairīties no kļūdām. Bet, ja bailes ir pārāk lielas, tās liek izvairīties no pārmaiņām un atteikties no interesantiem piedāvājumiem, lai nenonāktu stresa stāvoklī. Ar šādām bailēm ir jācīnās, jo Bez izmaiņām nebūs karjeras izaugsmes.

Vai jums kādreiz ir bijušas bailes pirms jauna darba? Kad pieteicāties pirmajam darbam, vai jums bija bail? Kā jūs tikāt galā ar šo sajūtu?

Tagad ir pienācis laiks iegūt jaunu darbu, un jūs pēkšņi atklājat, ka jūs no tā baidāties kā ellē. Pat piemērotas vakances meklēšanas procesu jau pavada trauksmes sajūta un paātrināta sirdsdarbība. Un, kad jāzvana darba devējam pa telefonu, vēl jo mazāk jādodas uz interviju, bailes kļūst pavisam neizturamas.

Viss šis jauna darba meklēšanas pasākums kļūst par vienu nepārtrauktu stresu, taču jauna amata atrašana un iegūšana ir tikai puse no panākumiem. Vēl jāiziet pārbaudes laiks un jāpierod pie jaunā kolektīva, jāiepriecina priekšnieki un jātiek galā ar jaunajiem pienākumiem!

Pat ja jūs jau zināt, kā apgūt savu darbu, zināt to pamatīgi, un jūsu prasmes ir novestas līdz automātismam, jūs joprojām šausmināties jau no paša domas par jaunu darbu. “Ko darīt, ja es nevaru tikt galā ar saviem jaunajiem pienākumiem? Ko darīt, ja jaunajai komandai es nepatīku? Kā attaisnot priekšnieku cerības?

Rezultātā jauna darba meklējumi ievelkas mēnešiem vai pat gadiem. Un, jo vairāk iet laiks, jo vairāk pieaug vainas sajūta, ka nespēju iekārtoties. Turklāt visu vēl vairāk pasliktina tuvinieku neizpratne, kas uzskata, ka tas ir vienkāršs slinkums, kas liek justies negodīgi. Galu galā jūs esat pieradis vienmēr meistarīgi izpildīt jebkuru uzdevumu.

Kā mēs varam izkļūt no šīs nepanesamās un sāpīgās situācijas? Vai ir iespējams uz visiem laikiem atbrīvoties no bailēm no jauna darba? Atbildi sniedz Jurija Burlana sistēmas-vektoru psiholoģija.

Kurš baidās no jauna darba?

Kā liecina sistēmas vektora psiholoģija, bailes no jauna darba var rasties ne visiem, bet tikai cilvēkiem ar noteiktām garīgām īpašībām. Tie ir cilvēki ar anālo un vizuālo vektoru.

Pēc būtības viņi ir ļoti pamatīgi. Viņi ir tie, kas spēj novest jebkuru uzdevumu līdz galam. Un dariet to efektīvi, iedziļinoties vissīkākajās detaļās un pilnveidojot gala rezultātu. Dabiski, ka šādiem cilvēkiem ir grūtības uzsākt jebkuru jaunu biznesu, bet pēc tam, kad viņi ir sākuši, viņiem ir liels prieks procesā, lai viss būtu ideālā stāvoklī.

Visa cilvēku psihe ar anālo vektoru ir vērsta uz pagātni, jo viņu sugas loma pēc būtības ir pieredzes un pagātnes zināšanu nodošana jaunajām paaudzēm. Šī iemesla dēļ viņiem ir dabiskas bailes no visa jaunā un no nākotnes. Viņi pēc būtības ir absolūti konservatīvi, jo jebkuras zināšanas, prasmes un pieredze ir jānodod tālāk neizkropļoti.

Arī anālajā vektorā ir dabiskas bailes no negoda. Tas ir tas, kurš parasti veicina to, ka cilvēks darbu veic nevainojami, panākot to līdz pilnībai.

Ja cilvēkam ir arī vizuālais vektors, tas viņu padara par profesionāli, erudītu un labāko speciālistu savā jomā.

Kopš agras bērnības vektoru anālās-vizuālās saites īpašnieks ir lielisks students. Viņam sākotnēji ir vēlme būt labam: labam studentam, labam strādniekam, labam cilvēkam. Viņš parasti ir ļoti svarīgs citu cilvēku viedokļiem un tam, ko viņi saka vai domā par viņu un viņa darba rezultātu.

Izrādās, ka pat tad, ja viņš prot darbu paveikt nevainojami, šāds cilvēks tik un tā piedzīvo bailes – kļūdīties, visu izdarīt slikti un galu galā apkaunot sevi citu priekšā. Bet parasti tas joprojām nekļūst par šķērsli jaunam darbam, bet, gluži pretēji, mudina viņu darīt visu vēl labāk.

Iemesli bailēm no darba

Dažreiz bērnībā gūtā stresa vai sliktas pieredzes rezultātā šāds cilvēks sāk patoloģiski baidīties apkaunot sevi citu priekšā. Piezvanīt, doties uz interviju un vēl jo vairāk uzņemties pienākumus un atbildību par darba izpildi – tas viss kļūst gandrīz neatvairāms.

Viņš sāk pastāvīgi baidīties kļūdīties, kļūdīties, nonākt neērtā stāvoklī vai darīt lietas nevainojami. Tāpēc pat runāšana pa telefonu vai intervija rada milzīgu stresu. Cilvēks apmaldās, viņam viss iet ārā no galvas, viņš nezina, kā atbildēt uz darba devēja jautājumu. Un tas neskatoties uz to, ka viņš sākotnēji ir augsti kvalificēts speciālists savā jomā! Izšķirīgākajā brīdī notiek tieši tas, no kā viņš baidās: viņš nonāk neērtā situācijā, jo apmaldās sarunās ar darba devēju, baidoties nokaunināt sevi.

Visu pasliktina vizuālais vektors. Cilvēks sāk emocionāli šūpoties un vairo bailes no kauna anālajā vektorā. Pēc dabas, apveltīts ar iztēles inteliģenci un labu iztēli, vizuālā vektora īpašnieks baiļu stāvoklī zīmē iztēlē attēlus par to, no kā viņam ir bail un kas var notikt. Līdz ar to bailes iegūt darbu kļūst nepārvaramas.

Turklāt dabiskajām bailēm no visa jaunā anālajā vektorā šeit ir liela nozīme. Jauni cilvēki, komanda, vieta, pienākumi – tas viss šķiet biedējoši, jo tas ir neparasti, un cilvēks vienkārši nezina, ko sagaidīt. Un jutība pret citu cilvēku attieksmi un neuzticēšanās vizuālajam vektoram situāciju tikai pasliktina.

Slikta pieredze iepriekšējā darbā var būt arī faktors, kas neļauj iegūt jaunu darbu, jo pieredzei ir izšķiroša nozīme cilvēkam ar anālo slimību. Saņemot par kaut ko negatīvu pieredzi, viņš mēdz to vispārināt. Tāpēc viņam liekas, ja reiz nepaveicās, tad tā būs vienmēr.

Līdz ar to jauna darba atrašana un pieteikšanās cilvēkam kļūst par lielu šķērsli, ko psiholoģiski kļūst ļoti grūti pārvarēt. Viņš apzināti vēlas iegūt jaunu darbu, viņu var mocīt vainas sajūta, taču bailes un slikta pieredze viņam liedz to darīt. Cilvēks nonāk apburtā lokā.

Bailes no jauna darba uzsākšanas ir nopietna problēma, jo mūsu sabiedrībā tā vai citādi katram ir jāpelna, lai varētu nodrošināt sevi un savu ģimeni. Jurija Burlana sistēmas vektora psiholoģija ļauj pilnībā pārvarēt visas jūsu bailes un citus negatīvos stāvokļus.

Jūs sākat apzināties savas psihes būtību, visas tās slēptās īpašības, talantus un spējas. Kad tu apzinies sevi un visus neapzinātos negatīvo stāvokļu cēloņus, tie pārstāj kontrolēt tavu dzīves scenāriju un rada šķēršļus dzīvē. Tai skaitā bailes iegūt darbu.

To apstiprina daudzi rezultāti no cilvēkiem, kuri pēc apmācību pabeigšanas pārvarēja savas bailes un atrada jaunu darbu:

“...man ir darbs, kas man patīk. Tas ir pārsteidzoši, ka šāds darbs vispār pastāv. Nodomāju, ka tāds darbs man nav dabā. Bet... ak, brīnums! Esmu daudz mainījies, mainījušās manas prioritātes. Es atradu kaut ko tādu, kas man sagādā prieku!

“... Bez apmācībās iegūtajām zināšanām es nekad nebūtu atgriezusies savā īstajā darbā, savā aicinājumā!
Tagad esmu atdevis visu, kas man kādreiz bija. Ko es domāju, ka esmu jau pazaudējis uz visiem laikiem. Atvērtām acīm, iemācījusies redzēt jaunā veidā, es atgriezos savā dzīvē. Bez šī es, iespējams, joprojām brauktu ar taksometru..."

“... Apmācība man palīdzēja saprast sevi. Ir pazudusi vajadzība “šķist” kādam citam, kas tu neesi, ir kļuvis ērti būt pašam. Kļuva interesanti būt pašam. Bija vēlme mācīties un attīstīties, uzņemt tikai labāko...lasīt vairāk, skatīties labas filmas un daudz ko citu. Ilgu laiku skatījos slavenu ārzemju fotogrāfu fotogalerijas un portfolio un pamazām manī nobrieda vēlme pašam izmēģināt. Tad es nopelnīju savu pirmo kameru un sāku filmēt... Un tagad būtu nepareizi teikt, ka es mīlu savu darbu - es to elpoju! :iemīlējies:.."

Reģistrējieties tagad bezmaksas tiešsaistes apmācībai par sistēmas vektoru psiholoģiju, ko vadīja Jurijs Burlans.

Raksts tika uzrakstīts, izmantojot materiālus