Mīļās meitenes!

No Samira varat iegādāties profesionālu iestudējumu (jebkura stila un sarežģītības pakāpes) dalībai profesionālu vai amatieru austrumu deju konkursā (atbilstoši konkursa prasībām) vai personīgiem priekšnesumiem.

Cena viena minūte horeogrāfiskas dejas - 3000 rubļu..

Šajā cenā ir iekļauta palīdzība mūzikas griešanai (ja nepieciešams) un 3 nodarbības (darbs pie ražošanas, par šīm nodarbībām jāmaksā tikai par zāles īri).

Tiešsaistes ražošana

Ja jums nav iespējas ierasties Maskavā un uzņemt produkciju personīgi, varat pasūtīt produkciju attālināti!

Es jums izveidoju priekšnesumu, ierakstu to video ar savu priekšnesumu (pašu deju un detalizētu dejas analīzi ar kustību skaidrojumiem) un nosūtu video failus pa e-pastu vai caur failu apmaiņas pakalpojumu.
Pēc tam jūs varat nosūtīt savu pabeigto deju video, lai labotu kļūdas neierobežotu skaitu reižu.
Maksājums tiek veikts ar bankas karti. + bezmaksas mūzikas meklēšana un izgriešana!

Cena- 2500 par 1 minūti dejas ( +1000 rub. samaksa par zāli par filmēšanas materiālu)
(ŠOVS, GRUPAS - no 3000 līdz 3500 dejas minūtē,
BĒRNI - no 1500 līdz 2000 rubļiem. dejas minūtē).

Pēc Jūsu pieprasījuma iespējams arī nosūtītpalēninātas kustības video.

Ne-tautas stili:
- starpstāvs (ieeja)
- tarab (dziesma)
- solo tabla
- taksim
- dejot ar sāgām
- dejot ar spārniem (šalles)
- dejot ar svečturi
- dejo ar zobenu
- dejo ar Veela faniem
- dejot ar tamburīnu
- dejo uz tabulas
- dejot ar 1 vai 2 spieķiem
- jebkurš šo stilu vai šovu sajaukums atbilstoši jūsu pasūtījumam

Tautas stili:
- balyadi
- Shaabi
- teica
- Halidži
- Hagallah
- Aleksandrija (skandarāni)
- zaffa
- aspani rax

Izrādes piemēri

Jūlija Sevrjukova -

Salma Lūcija -

Jeļena Solovjova -

Alija Ismajeva. Mežanse

Alija Ismajeva. Saidi

Jūlija Bagalo. Mežanse

Zulfija Kulakhmetova. Vahashtini

Jūlija Bagalo. Veera Veela

Jūlija Kartušina. Mežanse 1

“Kustība ir dzīve” ir patiesība, kas zināma ikvienam. Dejošana ir kustība tīrākajā veidā, tāpēc vienkārši nav iespējams pārvērtēt tās ieguvumus mūžam.

Raksta “Austrumu dejas - kustības” mērķis ir iepazīstināt ikvienu ar brīnišķīgo austrumu deju pasauli, kas papildus graciozajām kustībām sniedz lielisku iespēju uzturēt muskuļu tonusu.

Piedāvātais video iemācīs izpildīt tā saukto “bungu solo” un palīdzēs veidot priekšstatu par austrumu deju pamatkustībām un paņēmieniem.

Video apmācība "Austrumu dejas - kustības"

Apmācību pasūtījums

1. Iesildīties.
   Katrs treniņš jāsāk ar iesildīšanos, kuras mērķis ir iesildīties un izstiept muskuļus. Pretējā gadījumā jūs varat gūt traumas.
2. Tehnoloģija un teorija.
   Ritms, kas iegūts, spēlējot bungu centrālo daļu, tiek izmantots, lai atgrieztu ķermeni sākuma stāvoklī un veiktu pamatkustības. Iegūtā skaņa ir visai zema un blāva, savukārt uz bungas malas sistais ritms nosaka momentus, kad ķermeņa augšdaļa kustas citā virzienā no apakšējās, piemēram, uz sāniem vai uz augšu un uz leju. Šī ritma skaņa ir ļoti skanīga.
3. "Bungu solo"
   Šī tehnika ir balstīta uz dejošanu bungu ritmos, un to raksturo precīzs laiks un precīzas punktu kustības. Lai pareizi izpildītu deju, jums labi jāstrādā ar vēdera, gurnu un krūšu muskuļiem.
   Apmācībai piedāvātā deja sastāv no piecām kustību kombinācijām un noslēdzošās daļas.
4. Saķere.
   Veikta, lai atjaunotu mierīgu sirdsdarbību un izstieptu visus muskuļus, kas tika izmantoti treniņa laikā.

1. Neizlaidiet iesildīšanos un atdzišanu treniņu sākumā un beigās. Tas pasargās jūsu muskuļus no traumām.
2. Neatkarīgi no jūsu sagatavotības līmeņa jums ir jāiegādājas īpašs treniņtērps un priekšnesuma tērps. Šis vienkāršais triks palīdzēs jums noskaņoties austrumu ritmiem un sajust to garšu.
3. Apgūstot austrumu dejas, ļoti svarīgi ir pievērst uzmanību roku un plecu kustībām, jo ​​to plastika papildinās un pilnveidos jebkuru arābu motīvu iedvesmotu deju.

Austrumu dejas vienmēr ir uzskatītas par diezgan vilinošām un atklātām. Apgūstot vismaz dažus paņēmienus, varēsi parādīt sevi visā krāšņumā, parādot savu sievišķību un plastiskumu.

Vēderdejas ir viena no senākajām un tajā pašā laikā populārākajām mūsdienu dejām. Iepriekš sakrālā māksla tika mācīta burtiski dažiem izredzētajiem Babilonā, Indijā, Senajā Ēģiptē un Turcijā.

Tomēr šodien vēderdejas joprojām tiek sauktas par dzīvības simbolu. Eleganta dejas izrāde neatstās vienaldzīgu stiprā dzimuma pārstāvi. Lielākā daļa dāmu cenšas apgūt vēderdeju pamatelementus, lai pēc tam ar to savaldzinātu vīriešus. Informatīvais video ikvienam piedāvā unikālu pamācību iesācējiem.

Video nodarbība “Vēderdejas – pamācība iesācējiem”

Vēderdejas – romantisks priekšnesums un ieguvumi veselībai

Eksperti ir pārliecināti, ka vēderdejas ir ne tikai durvis uz izsmalcināto vīriešu pavedināšanas pasauli, bet arī sniedz neticamas priekšrocības sievietes ķermenim. Plastiskās kustības dejas laikā būtiski nodrošina dažādu muskuļu grupu relaksāciju.

Vēl viena laba lieta ir tā, ka, lai nodarbotos ar vēderdejas, jums nav jābūt ideālai figūrai. Tieši neliela vēderiņa klātbūtne padarīs skatienu vēl aizraujošāku. Pirmkārt, šāda attieksme vairo pārliecību dāmām, kurām ir liekais svars.

Vēderdejas ir labvēlīgas veselībai, jo, pateicoties atbilstošām kustībām, tiek aktivizēta asinsrite iegurņa zonā. Tāpēc dažos gadījumos ārsti iesaka vēderdejas kā līdzekli, lai atbrīvotos no sievietes ķermeņa ginekoloģiskām patoloģijām. Protams, pirms apmācību uzsākšanas vēlams iegūt kvalificēta ārsta apstiprinājumu. Un vēdera deju izraisītas nespēka gadījumā vislabāk ir atlikt nodarbības un iziet pilnu pārbaudi. Turklāt sākotnējā posmā slodzi var noteikt neatkarīgi, jo vairāki vingrinājumi ir saistīti, jo īpaši ar dziļas ieelpošanas un izelpas tehniku.

Svarīgs:

• sāc vēderdejas pēc ķermeņa muskuļu iesildīšanas;
• samazināt kustību ātrumu un amplitūdu nopietnu slimību klātbūtnē;
• atslābiniet kakla muguras muskuļus, virzot galvu pa labi un pa kreisi;
• attālumam starp rokām un galvu no augšas un no visām pusēm jābūt vienādam;
• atslābiniet kakla sānu un muguras muskuļus, šūpojot galvu;
• veikt asu kustību ar galvu, lai mati nekristu uz sejas;
• roku kustībām jābūt gludām;
• matu šūpošanās no līkuma tiek veikta ar labo roku, slīdot uz leju pa kāju un roku, kas atrodas uz potītes;
• pirkstu galiem jāatrodas vienā punktā, pārvietojot viļņus ar rokām;
• prasības ir līdzīgas, veicot lielus apļus ar rokām.

Dejas galvenais princips ir tāds, ka, veicot kustības ar vēderu, ir jākontrolē pārējā ķermeņa kustības. Tikai harmoniska visu ķermeņa daļu mijiedarbība nodrošinās gaidīto rezultātu pēc treniņu sērijas.

Piemēram, kustinot gurnus, rokām, pleciem un citām ķermeņa daļām jābūt pilnīgi nekustīgām. Vēderdejas neietver neiespējamas kustības. Protams, iesācējam tie šķitīs grūti, bet ne uz ilgu laiku. Jums ir jāizdzīvo šī deja, jāsadedzina ar to. Pretējā gadījumā deja tiks izpildīta nepareizi un, galvenais, bez emocijām.

Jums vienkārši jāvelta pietiekami daudz laika apmācībai. Auglīgs darbs uz rezultātu nākotnē ļaus nedomāt, kuru muskuļu grupu atslābināt vai sasprindzināt. Tas nozīmē, ka visi pasaulē sievišķīgākās dejas noslēpumi ir atrisināti.

Natālija Govorova

Lasīšanas laiks: 6 minūtes

A A

Labākā lieta apgūt vēderdeju prasmi Palīdzēs pieredzējis instruktors, bet dejot var iemācīties mājās. Mēs jums pateiksim, kas jums ir nepieciešams mūsu rakstā.

Kur sākt mācīties vēderdejas iesācējiem mājās - atribūtika un pamatnoteikumi

Vēderdejām ir vajadzīga sieviete spēja atslābināt šīs muskuļu grupas kuri šobrīd nav nodarbināti. Tas ir vienīgais veids, kā dejotājs var veikt deju kustības trīsdesmit minūtes.

Vēderdeju nodarbībām būs nepieciešama dāma veidojot savu seksuālo tēlu kā dejotājam. Pilnīgi iegremdēties austrumu deju pasaulē var tikai veidojot savu tēlu. Šeit spēlē svarīgu lomu uzvalks, rotaslietas un, protams, grims. Viss iepriekš minētais koncentrēsies uz austrumu deju izpildītājas seksualitāti un sievišķību.

• Lai izvēlētos pareizo apģērbu dejošanai, jums tas jāzina Pirmajos treniņu mēnešos sievietes figūra būtiski mainīsies . Viduklis kļūs izsmalcinātāks, un liekie tauki pazudīs. Dažus tērpa elementus austrumu dejām ieteicams iegādāties pēc kāda laika.
• Iesācējiem vēderdejas vislabāk dejot kombinācijā īss tops ar pusgarajām biksēm vai legingiem.
• Vēlāk sieviete var papildināt savu tēlu jostas audums ar monētām , radot iecerēto noskaņu treniņa laikā.
• Runājot par vēderdeju apaviem, atcerēsimies, ka jau izsenis ir bijusi tendence austrumnieciskās dejas dejot basām kājām, tādējādi atzīmējot nesaraujamo saikni ar Zemi. Sievietēm, kuras nevēlas dejot basām kājām, var valkāt kurpes baleta dzīvokļi, čehu kurpes vai zeķes.

Lai harmoniski un pareizi izpildītu vēderdejas, sievietei labi jāpārzina austrumu deju stili, jāzina to atšķirības, kā arī jāzina, kāds tērps, mūzika un vārdu krājums atbilst noteiktam stilam.

Video vēderdejas nodarbības iesācējiem - vēderdejas pamatkustības un elementi

Video: vēderdejas - pirmās nodarbības

• Ievērojams vēderdejas elements ir "šūpuļkrēsls". Lai veiktu šo kustību, sievietei jāpaceļas uz pirkstgaliem, saliekot kājas kopā, nedaudz jāsaliek ceļi un garīgi jāizvelk vertikāla līnija cauri nabai. Pa šo līniju jums vienmērīgi jāpārvieto gurni, lai naba paliktu vietā. Jūs varat izpildīt deju elementus uz augšu - uz leju vai uz priekšu - atpakaļ.

Veikt kustības uz leju, t.i. — vertikālā plaknē , salieciet kājas kopā, pacelieties uz pirkstiem un nedaudz salieciet ceļus. Pamīšus velkam augšstilbus līdz padusēm, lai nabas atrašanās vieta paliktu nemainīga. Šo dejas elementu var izpildīt arī virzoties uz priekšu.

Veikt kustības perpendikulārā plaknē (uz priekšu - atpakaļ) Mēs stāvam uz pilnām kājām, nedaudz saliekot ceļus. Cik vien iespējams salieciet muguras lejasdaļu un pārvietojiet iegurni atpakaļ. Mēs viņu vedam uz priekšu un velkam viņa pubis pret nabu. Plastiski kustinot gurnus, mēs aprakstam pusloku. Apļa centrs atrodas pie nabas. Paātrinot tempu, pārejam uz vēdera kratīšanu.

• Nākamais vēderdeju elements ir "svārsts" . Lai veiktu vingrojumu no augšas uz leju, paceliet labo augšstilbu uz augšu līdz paduses, pārvietojiet to pa labi un nolaidiet uz leju, paceļot kreiso augšstilbu līdz padusei.

Svārsts no apakšas uz augšu veic, virzot labo augšstilbu tālāk uz sāniem. Paceļot papēdi no grīdas, augšstilbs tiek vilkts uz paduses pusi. Nolaidiet labo augšstilbu pa diagonāli uz leju, paceliet kreiso augšstilbu uz augšu pret padusi.

• Gurnu apļi. Neaizmirstiet - dejojot elementu, jums ir jāpārliecinās, ka mugura paliek taisna. Horizontālajā plaknē mēs garīgi iedomājamies apli. Mēs cenšamies to iezīmēt no aizmugures ar sēžamvietu, pēc iespējas izliekot muguras lejasdaļu. Priekšā kaunums pēc iespējas jānovieto uz vēdera.
• Atiestatīt lokus. Mēs aprakstam apli un, pārvietojot iegurni atpakaļ, veicam gurnu atiestatīšanu no augšas uz leju. Nākamajos apļos kustība turpinās bez apstājas. Apļi var būt horizontāli, vertikāli, lieli, vidēji un mazi. Ja jūs mēģināt veikt apļus frontālajā plaknē, jūs saņemat jaunu kustību.

• Dejas elements "Vilnis". Ar to vajadzētu strādāt tikai gurniem. Ķermeņa augšdaļa ir nekustīga. Lai izpildītu elementu, mēs stāvam uz augstiem puspirkstiem, ar pusi pagrieziena pret skatītāju. Vertikālajā plaknē iedomājamies apli, kura ass iet caur augšstilbu kauliem. Virzienā no apakšas - uz priekšu - uz augšu - atpakaļ cenšamies to aprakstīt ar gurniem. Šo elementu var veikt, virzoties uz sāniem vai uz priekšu. Ir vairāki viļņu veidi - sānu un frontālie.

Ja jums patika mūsu raksts un jums ir kādas domas par šo jautājumu, lūdzu, dalieties ar mums. Mums ir ļoti svarīgi zināt jūsu viedokli!

Kāpēc gan nepalutināt savu mīļoto ar izsmalcinātu cienastu. Galu galā tikai maigākie, mīļākie un šiks vīrieši ir pelnījuši šādu dāvanu. Vai tavs mīļākais ir šāds? Romantisks vakars, mirgojošas sveces, austrumniecisks aromāts, jutekliska mūzika, seksīgs tērps, gludas gurnu kustības, rotaļīgs skatiens no apakšas - tavs vīrietis ir pilnībā satriekts. Un jūs neapstājaties: jūs ķircināt, jūs vilinat, jūs iepriecināt. Tu esi pārvērtusies par burvīgu austrumu skaistuli, bet tik mīļu un mīļu. Viņš ir ieintriģēts, mazdūšīgs, apreibis, atkal iemīlējies.

Vai baidāties, ka jums nav pietiekami daudz drosmes un prasmes? Nekādu problēmu. Viss, kas jums nepieciešams, ir vēlme un daži mēģinājumi. Jūsu uzmanībai zemāk ir vairākas video nodarbības iesācējiem pilnīgi bez maksas.

Kā iemācīties dejot austrumu dejas

Divas labas ziņas:

1. Austrumu dejas ir piemērotas visām sievietēm, ne vecumam, ne izmēram, ne tautībai nav nozīmes, tikai tavai kaislīgai vēlmei kļūt jutekliskai, erotiskai un iekārojamai.
2. Jūs varat mācīties mājās, pilnīgi bez maksas, izmantojot video nodarbības. Atzīmējiet šo lapu ar grāmatzīmi, jums ērtā laikā varat sagatavoties pārsteigumam savam vīrietim mājās.

Vēderdeju nodarbības

Šeit ir 9 vēderdejas treniņu video iesācējiem, katrs 14 minūtes. Pirmās 5-7 minūtes ir iesildīšanās, nākamās 7-9 minūtes ir jaunas kustības apgūšana. Pēdējā nodarbība ietver visu kustību apvienošanu dejā. Ērtības labad nodarbību numerācija ir tāda, kā video. Valērija Putitskaja palīdz jums to apgūt.

Video 1. Iesildīšanās. Ievads pamatkustībās.

Bellu deja atmodina mūsos sievišķo principu, māca plastiskumu un modina pašapziņu. , iemācīties skaisti un harmoniski kustēties. Ja pēkšņi nevarat noskatīties video, noklikšķiniet uz saites.

Video pamācība 2. Rokas.

Tā kā šis raksts ir ļoti populārs, tas aizņem lielu slodzi un videoklipu ielāde prasa ilgu laiku, tāpēc es tos sadalīju jūsu ērtībai un pārvietoju uz rakstu un. Tur atradīsi padomus iesācējiem, kā izskatīties pašpārliecinātam, relaksētam un aizraut savu mīļāko skatītāju, un daudz ko citu.

Lai skatītos šādus videoklipus

• 4., 5., 6. nodarbības. lūdzu, dodieties uz.
• 8., 10., 16. nodarbība

Profesionālās austrumu vēderdejas.

Pārvari savu kautrību, ieklausies savā ķermenī, ļauj tam ievest austrumu deju pasaulē, tik eksotiskā, noslēpumainā, jutekliskā. Nebaidieties no neveiklām kustībām, jūsu ķermeņa valodu pateiks jūsu intuīcija. Atlaidiet visas savas domas un rūpes, iegremdējieties mūzikā. Jūtieties kā pasakainā Šeherezādē, pārliecināta un iekārojama. Dejojiet savā veidā, pielāgojot kustības savam ķermenim. Tas attiecas arī uz jūsu apģērbu, dodiet sev personīgās izvēles brīvību. Dažas iegaumētas kustības, izspiegotas saiknes no profesionāļiem un varēsi nodejot savu privāto deju, noskatīties profesionālas dejas video. Ir uz ko tiekties. saite

Ieguvums

• attīstīta izturība,
• sirds ir trenēta,
• palielinās locītavu elastība,
• uzlabojas pašsajūta,
• garastāvoklis paceļas.

Kā redzat, tas ir ne tikai skaists un erotisks, bet arī noderīgs.

Kādas ir austrumu dejas priekšrocības sievietes ķermenim?

Ne velti to sauc par vēderdejas. Visas deju kustības ir koncentrētas vēderā, jostasvietā un gurnos. Izveidota slodze,