Cilvēki cenšas pagarināt savas ādas jaunību dažādos veidos. Daži to dara ar krēmu un masku palīdzību, citi dodas uz procedūrām, veic injekcijas un pat veic plastisko operāciju, piemēram,. Taču retais zina, ka ir fizisku vingrinājumu komplekss, kas paaugstina tonusu un uzlabo ādas stāvokli un ietekmē sejas formu. Un šīs metodes nosaukums ir revitonics.

Tas ir vesels īpašu vingrinājumu komplekts, kas īpaši izstrādāts, lai novērstu ne tikai ādas novecošanās sekas, kas ietekmē izskatu, bet arī pašu novecošanās cēloņus, kā rezultātā seja kļūst svaigāka un jaunāka. Revitonics liek strādāt visiem muskuļiem, kas parastajā dzīvē praktiski nesaspringst uz sejas.

Šīs tehnikas, revitonikas, autore bija Natālija Osmina. Paņēmiens, kas izstrādāts 90. gadu vidū, tika pilnveidots un izpētīts, lai metode kļūtu īpaši efektīva, zinātniski pierādīta un pilnīgi droša.

Revitonics vingrinājumi mūsu valstī kļuva pazīstami 2010. gadā, lai gan daudzās valstīs jau ir sasnieguši popularitātes virsotni. Sievietes Eiropā un Baltijā (revitonikas dzimtene) to jau sen izmanto, lai saglabātu jaunību.

Vingrinājumu sistēma

Revitonikas sistēmas ideja veidoja vingrinājumu kompleksa pamatu. Revitonikas pieejas būtība slēpjas attiecībās starp mūsu ķermeņa muskuļu un skeleta sistēmu un visa cilvēka stāvokli, ieskaitot viņa ādas stāvokli.

Galvenie novecošanās cēloņi ir pietūkums, muskuļu spazmas un fasciju vilkšana. Apskatīsim tuvāk šos novecošanas cēloņus.

• Šķidruma stagnācija

Noved pie slimības - limfostāzes parādīšanās. Limfa stagnē, tiek traucēta asinsrite un asins piegāde audiem, un ādas un muskuļu šūnas netiek pietiekami apgādātas ar skābekli un uzturu. Šī iemesla dēļ āda kļūst nokarena, samazinās tās tonuss, un lēni vielmaiņas procesi izraisa tauku nogulsnēšanos, uz sejas tas izpaužas uz vaigiem un zoda.

• Muskuļu spazmas

Ja muskuļos rodas pastāvīgs stress, tie ir saspringtā stāvoklī, un to sauc par spazmu. Muskuļu lieluma palielināšanās spazmas stāvoklī noved pie ādas izstiepšanas, un šī dermas stiepšanās izraisa tonusa zudumu un nokarāšanos. Revitonics iemācīs pilnībā atslābināt muskuļus, sniegs tiem nepieciešamo atpūtu un atjaunošanos.

• Fasciālā vilkšana

Šī terminoloģija nav pazīstama visiem, izdomāsim, kas tas ir. Fascija ir muskuļu membrānu nosaukums, visi muskuļi ir savienoti viens ar otru, un tāpēc veidojas tā sauktais mīkstais cilvēka skelets. Tāpēc, ja jums ir sāpes, tad šīs fascijas savelkas sāpju zonā, bet tās arī velk savus līdziniekus uz kakla, un tie savukārt velk sejas muskuļus un ādu. Nodarbības, kurās izmanto revitonikas vingrojumu metodi, var noņemt fasciju sasprindzinājumu un samazināt to sekas.

Revitonika sejai - veidi

Ir divu veidu revitonikas vingrinājumi:

• vakuuma fitness,
• skulpturālā piemērotība.

Vakuuma revitonika

Vakuuma fitnesam nepieciešams trīs dažāda izmēra burciņu komplekts. Mazākais ir paredzēts darbam ar maziem sejas laukumiem: degunu, zonu ap acīm, lūpām. Vidēja izmēra burka ir paredzēta vidēja izmēra zonām, un lielākā palīdzēs strādāt ar lieliem muskuļiem un pat to grupām.

Vakuuma fitness sejai - viens no revitonikas veidiem

Kolagēna sintēzes normalizēšana organismā, elastīns ādā, vispārējs tonusa paaugstināšanās, asinsrites uzlabošana – tas viss notiek, pateicoties vakuuma fitnesam.

Sejas masāža ar krūzītēm (video)

Superefekts 8 minūtēs dienā - no sejas masāžas ar krūzītēm.

Skulpturālā revitonika

Skulpturālā piemērotība - šāda veida revitonikā ietilpst vingrinājumi sejai. Treniņa laikā muskuļi tiek trenēti un atslābināti, kas veicina uztura pieplūdumu un līdz ar to uzlabo dermas virsmas stāvokli.

Vingrinājumi sejai - skulpturālā revitonika (foto 1)
Vingrojumi sejai - skulpturālā revitonika (foto 2).jpg

Kontrindikācijas

Revitonics visās tās izpausmēs jau sen ir atzīta par veiksmīgu plastiskās ķirurģijas alternatīvu. Ikviens var apgūt šo superefektīvo metodi, savukārt revitonika ir pilnīgi droša un jūs nevarat nodarīt sev nekādu kaitējumu, jo efekts ir tikai fizioloģisks.

Bet, neskatoties uz visu šo fitnesa aktivitāšu drošību, joprojām ir kontrindikācijas. Mēs tos uzskaitīsim. Ja uz ādas ir strutojoši iekaisumi vai bojājumi, nodarbības jāatliek. Šķērslis būs dažu epidermas slimību saasināšanās, kā arī vēža klātbūtne. Nopietnu nervu sistēmas un smadzeņu, limfmezglu un asinsvadu slimību gadījumā revitonika ir aizliegta.

Slikta pašsajūta ir iemesls, lai pārtrauktu vingrošanu. Nodarbības, kas jaunākas par 16 gadiem, nav ieteicamas.

Diemžēl jaunība un skaistums ir tālu no mūžīgām kategorijām. Gadu gaitā sejas āda piedzīvo ievērojamas metamorfozes, izraisot cilvēkā vilšanos un skumjas. Tā kļūst atoniska, ļengana, sausa, zaudē elastību, sejas formu un kontūru. Taču skumjām un izmisumam nav pamata, jo katra sieviete pati var uzlabot savas ādas kvalitāti un struktūru. Ir maģisks līdzeklis, kas ļauj atjaunot jaunību un skaistumu. Turklāt šim nolūkam jums nav jātērē daudz laika, pūļu un naudas. Šo maģisko līdzekli sauc par Revitonics – sejas vingrojumu kopumu, kas ir plaši pazīstams jau daudzus gadus.

Gadu gaitā, kad uz ādas parādās pirmās novecošanās pazīmes, katra sieviete izmanto dažādas metodes, lai tās novērstu. Daži cilvēki pieņem atjaunošanas injekciju metodes, daži izmanto radikālas ķirurģiskas metodes, bet citi izmanto pretnovecošanās kosmētiku un aparatūras kosmetoloģiju.

Tomēr tikai daži cilvēki zina, ka ir efektīvas un pilnīgi drošas metodes sejas un kakla atjaunošanai. Šādas metodes ietver Revitonics.

Revitonics ir sejas masāža, kas ietver īpašu vingrojumu kompleksu, kas var novērst ar vecumu saistītus ādas defektus.

Tomēr jāsaka, ka revitonika darbojas ne tikai ar vingrojumiem, kas uzlabo ādas stāvokli, tā ir unikāla atjaunojoša, arī ārstnieciska programma, kas veidota pēc organisma iekšējo rezervju aktivizēšanas principa. Šīs programmas rezultātā uzlabojas vielmaiņas procesi dermā, atjaunojas ādas struktūras, normalizējas ādas uzturs. Programma ir veidota tā, lai darbam ar sejas muskuļiem būtu atjaunojošs un atjaunojošs efekts.

Natālijas Osmininas metodika

Šo tehniku ​​izstrādāja Natālija Osminina. Pateicoties viņas novatoriskajai tehnikai, visa pasaule uzzināja par drošu un vienkāršu atjaunošanas metodi.

Šīs tehnikas autors uzsver, cik svarīgi ir atdalīt muskuļus, pamatojoties uz to mērķi un uzdevumiem. Piemēram, muskuļu hipertoniskums var izraisīt ādas nokarāšanos un fasciju vilkšanu, un sejas muskuļu spazmas izraisa grumbu veidošanos. Šajā gadījumā grumbas parādās šādās vietās:

• uz deguna tilta;
• uz pieres;
• ap muti;
• uz zoda.

Izmaiņas košļājamā muskuļos izraisa:

• žokļa zonas deformācijas;
• mīksto audu deformācijas ptoze;
• žokļa velves saīsināšana;
• sejas proporciju maiņa.

Un galvaskausa sejas kaulu deformācija samazina to izmēru un apjomu, kā arī spēlē nozīmīgu lomu ādas nokarenē.

Svarīgs jaunības elements ir kakls. Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka ādas novecošanās ir saistīta tikai ar grumbām. Bet tas ir tālu no patiesības. Ar vecumu saistītās izmaiņas ādā liecina galvenokārt ādas apjoma samazināšanās un kakla stāvoklis. Turklāt kakla novecošana ir saistīta ar nepareizu kakla stāju, tā saukto hiperlordozi (pārmērīgu mugurkaula kakla izliekumu). Šādas izmaiņas noved pie dubultzoda parādīšanās un kakla muskuļu vājuma.

Tāpat ar revitonikas, kā galvenā kosmētiskā un ārstnieciskā līdzekļa, palīdzību ir iespējams novērst svarīgu problēmu – pietūkumu, kas rodas liekā šķidruma rezultātā intersticiālajā telpā. Tā kā pietūkums traucē normālu ādas uzturu, asinsriti un limfas aizplūšanu, šīs problēmas risināšana ir ārkārtīgi svarīga.

Taču, pēc tehnikas autores domām, patiesais novecošanās cēlonis nav ādas problēmas, gluži otrādi – izmaiņas ādā ir novecošanas sekas. Novecošanās cēlonis ir muskuļu audu spazmas, kā rezultātā uz ādas parādās krokas, plaisas un ļenganums.

Natālijas Osmiņinas pamatkursā iekļauti desmit klasiski vingrinājumi, no kuriem katrs ir vērsts uz sejas ādas savilkšanu un atjaunošanu, grumbu izlīdzināšanu un pat sejas kontūru uzlabošanu, citiem vārdiem sakot, konkrētas problēmas novēršanu.

Kāpēc mēs novecojam?

Daudzi no lielākajiem cilvēces prātiem cīnās ar novecošanas problēmu, neskatoties uz to, ka novecošanas mehānisms ir zināms jau ilgu laiku. Novecošana ir process, ko nosaka daudzu faktoru kombinācija. Kuras tieši?

1. Šķidruma stagnācija organismā. Pārmērīgs šķidruma daudzums organismā var izraisīt stāvokli, ko sauc par limfedēmu. Kad notiek limfas stagnācija, tiek traucēta asinsrite un asins piegāde ādas šūnām. Tas noved pie atonijas un ādas nokarāšanas. Arī visi vielmaiņas procesi šūnās palēninās, un muskuļi sāk izjust stresu.
2. Stress. Pastāvīga muskuļu sasprindzinājuma rezultātā viņiem attīstās spazmas. Spazmas laikā muskuļi palielina apjomu un piedzīvo stresu. Šis muskuļu stāvoklis izraisa ādas izstiepšanos, nokarāšanos un atoniju.
3. Fasciālā vilce. Fascija ir muskuļu apvalks. Cilvēka ķermenī visi muskuļi ir savienoti viens ar otru. Kad rodas muskuļu sāpes, šajā zonā fascijas spazmas. No fizioloģiskā viedokļa fasciālā sistēma tiek definēta kā neatņemama komunikācijas sistēma. Fascija apņem visu mūsu ķermeni, savienojot tuvus un attālus apgabalus savā starpā. Izprotot procesus, kuru pamatā ir fasciālo ķēžu raksti, var izprast ne tikai ķermeņa novecošanas cēloņus, bet arī modelēt savu seju, mainīt tās formu un vaibstus, apzināti piedalīties atjaunošanās procesā.

Kādus ādas defektus var novērst ar Revitonics?

Revitonics mērķis ir atjaunot seju, līdzsvarojot sejas muskuļu relaksāciju un sasprindzinājumu.

Tādējādi šīs programmas vingrinājumu komplekss veicina:

• stājas atjaunošana;
• asinsrites uzlabošana;
• kakla muskuļu statikas mazināšana;
• košļājamās un sejas muskuļu darbības uzlabošana;
• limfātiskās aizplūšanas aktivizēšana;

Pateicoties iepriekšminētajiem vektoru virzieniem, tiek veikti šādi uzlabojumi un izmaiņas:

• tiek atjaunota sejas ovāla skaidrība un žokļa līnijas skaidrība;
• tiek novērsti stagnējoši procesi;
• uzlabojas ādas struktūra;
• ādas gludums atgriežas;
• tiek novērstas grumbas;
• tiek likvidēts dubultzods;
• Tiek nodrošināta mīksto audu pacelšana.

Vingrinājumu veidi no programmas Revitonics

Šo terapeitisko metodi var iedalīt divos veidos:

• skulpturālā piemērotība;
• vakuuma fitness.

Tēlniecības metode ir vingrošanas vingrinājumu kopums, kas ietekmē sejas un kakla muskuļus. Šis vingrinājumu komplekts ļauj strādāt ar katru muskuļu, tonizēt to un pēc tam atslābināt. Tā rezultātā tiek atbrīvotas spazmas, pietūkums un pietūkums. Šie vingrinājumi stimulē asinsriti, uzlabo asinsriti un šūnu vielmaiņas procesus.

Vakuuma veids ir revitonikas aparatūras metode, jo tās ieviešanai ir nepieciešamas ierīces, kas rada vakuumu. Izmantojot šo metodi, jūs varat uzlabot asinsriti un šūnu uzturu. Šo metožu īpatnība ir tāda, ka tās ļauj stimulēt kolagēna un elastīna sintēzi. Izmantojot vakuuma metodi, tiek izmantotas dažāda izmēra burciņas, kas ļauj tās izmantot dažādās sejas zonās. Piemēram, mazas burciņas izmanto delikātajās sejas zonās: zonā ap acīm un lūpām. Vidēja izmēra burkas ir paredzētas orbicularis oris muskuļiem un vaigu kauliem. Lielas krūzes izmanto, lai izlīdzinātu grumbas un stimulētu lielos sejas muskuļus.

Vai ir kādas kontrindikācijas?

Neskatoties uz to, ka šis vingrošanas komplekss nevar nodarīt kaitējumu ķermenim, ir dažas kontrindikācijas, kas jāņem vērā:

• ādas iekaisums pūtīšu un strutainu izsitumu veidā;
• dermatoloģiskas slimības;
• autoimūnas un onkoloģiskās slimības;
• vīrusu slimības (herpes) uz sejas;
• nervu sistēmas slimības;
• vecuma ierobežojumi līdz 18 gadiem.

Pamata vingrinājumi no Revitonics kompleksa

Pirms vingrojumu kompleksa uzsākšanas jākonsultējas ar speciālistu, kurš palīdzēs izvēlēties nepieciešamo vingrojumu kompleksu konkrētas problēmas risināšanai. Jo katras problēmas risināšanai ir īpašs vingrinājumu komplekts, kas ļauj to novērst un sasniegt vēlamo rezultātu.

Ietekme uz ādu tiek veikta ne ilgāk kā 30 sekundes, tas ir tieši tik daudz laika, kas nepieciešams muskuļu spazmas mazināšanai.

Vingrinājums Nr.1

Mērķis: trenēt trapecveida muskuļus, lai uzlabotu asinsriti sejā.

• pacelt vienu plecu uz augšu;
• velciet pacelto plecu atpakaļ, mēģinot virzīt lāpstiņu pret mugurkaulu;
• pagrieziet galvu pretējā virzienā;
• noliec galvu un piespied to pie pleca;
• palikt šajā pozīcijā 30 sekundes;
• lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī.

• novietojiet roku aiz galvas virzienā uz matu pamatni, kur sākas trapecveida muskulis;
• novietojiet otro roku uz pleca;
• Turot galvu taisni, izstiepiet muskuļus pretējos virzienos.

2. vingrinājums

Mērķis: trenēt pakauša muskuļu grupu, kuras spazmas un pārslodze pasliktina asins piegādi sejai un galvai.

Vingrinājums tiek veikts šādi:

• pārvietojiet plecus atpakaļ;
• salieciet rokas aiz muguras;
• pārvietojiet lāpstiņas pēc iespējas tālāk uz mugurkaulu;
• ielieciet galvu krokā, kas izveidojusies starp pleciem;
• palikt šajā pozīcijā 30 sekundes;
• lai nesasprindzinātu kakla priekšpusi, jāatver mute;
• uzmanīgi atgriezieties sākuma stāvoklī.

Muskuļu stiepšana:

• salieciet rokas zem pakauša;
• precīzi nostiprinot rokas vēlamajā pozīcijā, pavelciet tās uz augšu.

Vingrinājums Nr.3

Mērķis: šķērsenisko kakla grumbu izlīdzināšana

Vingrinājums tiek veikts šādi:

• nolieciet rokas uz krūtīm;
• cieši piespiežot rokas pie krūtīm, pavelciet salveti uz augšu;
• piespiediet zodu pie kakla 30 sekundes;
• velciet zodu un rokas vienu pret otru;

Jebkuras sievietes sapnis ir vienmēr palikt jaunai un skaistai, taču ar laiku ar katru notiek neatgriezeniski procesi. Kaut kur pazūd slaidais augums, sāk deformēties locītavas, pazūd karaliskā stāja, parādās neizskatīgas krokas, grumbas un vecuma plankumi. Sejas ovāls un kakla āda ir īpaši pārveidota. Pietūkums un maisiņi acu zonā, dubultzods, nasolabiālās krokas, kas katru dienu palielinās, visas šīs novecošanas pazīmes ikvienu sievieti pastāvīgi satrauc.

Jo vecāka kļūst sieviete, jo vairāk viņa sapņo par kādreizējā skaistuma atgriešanu izskatā. Un tad spēlē viss: brīnumainas maskas, kosmētiskās procedūras, plastiskās operācijas, braucieni pie šarlatāniem, kuri sola brīnumainu atjaunošanos vienā vizītē. Dažreiz palīdz kāds no iepriekšminētajiem, dažreiz tas rada neatgriezenisku kaitējumu izskatam un veselībai. Ko tad darīt dāmām, kuru vecums tuvojas tam brīdim, pēc kura novecošanās pazīmes kļūst pamanāmas ar aci?

Nevienā brīdī nav par vēlu parūpēties par sevi, nevajag padoties, uzskatot, ka tikai jaunas meitenes var izlabot savu figūru un uzlabot savu izskatu.

Jums jāsaprot tikai viena lieta: jo vecāka ir sieviete, jo ilgāks laiks nepieciešams, lai rūpētos par sevi.

Fitness palīdzēs jums iegūt slaidu figūru; jums vienkārši nav jāaizmirst, ka, spēlējot sportu, svarīga ir sistēma. Tikai vingrinājumi, kuru gaitu iesaka pieredzējis instruktors, var palīdzēt modelēt figūru pēc noteikta laika. Ir arī vērts padomāt par pareizi izvēlētām diētām: atsevišķu uztura metodi vai olbaltumvielu diētu, katrai sievietei pašai ir jānosaka, kas vislabāk atbilst viņas ķermenim.

Bet jebkuras sievietes pēcbalzaka galvenā problēma ir ādas novecošanās. Grumbas ap acīm, vaļīga āda kakla rajonā, izplūdušas sejas kontūras — tās ir vecuma tuvošanās pazīmes, kuras nevar noslēpt zem drēbēm vai aizklāt ar kosmētiku. Vispirms tiek izmantoti dažādi dārgi krēmi un pretnovecošanās kapsulas, kuru kurss maksā pasakainu naudu, pēc kā daudzi nolemj doties zem plastikas ķirurga naža.

Taču ir metodes, ar kurām jūs varat piešķirt savai sejas ādai ziedošu, veselīgu izskatu un atjaunot tai zaudēto jaunību, neizmantojot plastiskās ķirurģijas pakalpojumus.

Zinātnē šo virzienu sauc par biovingrošanu.

Tātad, kas tas ir? Vienkārši sakot, šī ir vingrošana visiem sejas muskuļiem. Daudzi pētnieki ir izstrādājuši veselu speciālu vingrojumu kompleksu acīm, sejas muskuļiem un kaklam – vietām, kur visvieglāk noteikt sievietes vecumu. Šī atjaunošanas metode ir zināma jau diezgan sen, vingrinājumi, kuru gaita ir jāveic, ir vienkārši un efektīvi, taču nevajadzētu aizmirst, ka šeit, pirmkārt, ir svarīga sistēma, pretējā gadījumā rezultāts būs nav pamanāms. Pozitīvākās ir atsauksmes no tiem, kuri ir apguvuši vingrinājumu komplektu un tos regulāri veikuši.

Metode ar nosaukumu “Revitonika”, kas tā ir?

Ir daudz metožu, kas garantē tūlītēju rezultātu tiem, kuri sāk tos lietot paši, taču tālāk aplūkotā metode nesolās, ka brīnumainas pārvērtības notiks pats no sevis, šī metode liek cilvēkiem vingrinājumus veikt ilgstoši un sistemātiski, tikai šādā veidā garantējot rezultātu.

Revitonics vingrojumu sistēma ir fitnesa sejas, kakla un ādas muskuļiem acu zonā, šī virziena pamatlicēja ir Natālija Osmiņina, pazīstamā speciāliste, kas ilgstoši un auglīgi nodarbojas ar sejas muskuļu rehabilitāciju. apgabalā. Kopš 2010. gada Natālija Osmiņina popularizē dabīgas ādas atjaunošanas metodi, izmantojot īpašas ierīces un manuālu ietekmi uz sejas un kakla muskuļiem. Ieteicamie vingrinājumi ir balstīti uz muskuļu sasprindzinājuma un relaksācijas regulēšanas principu. Metodes pamatā ir dziļas zināšanas par biomehāniku, biohidrauliku, manuālo modelēšanu un rehabilitācijas tehnikām.

Par šī virziena moto sejas atjaunošanas jomā var saukt šādu frāzi: “Revitonika, pagriez laiku atpakaļ”, tieši to Osmiņina sola tiem, kas apgūst visu vingrojumu klāstu. Tāpat kā jebkuram jaunam mēģinājumam, Osmiņinas metodei ir daudz atbalstītāju un pretinieku, viņu atsauksmes ir diametrāli atšķirīgas. Lai precīzāk saprastu, vai ir vērts to izmantot, jums ir jāsaprot, kas ir šī metode.

Revitonics ir speciāli vingrojumi, kas apvienoti kompleksā, kas paredzēti noteiktu muskuļu uzsūknēšanai, katrs konkrēts veikto kustību kurss var atrisināt kādu konkrētu problēmu: likvidēt grumbas, uzlabot limfodrenāžu, savilkt muskuļus ap acīm. Šo sejas fitnesa veidu var veikt patstāvīgi, rūpīgi izpētot video nodarbības, kurās ir skaidri izklāstīts nodarbību pamatkurss, vai lasot Natālijas grāmatas.

Ko īsti šāda vingrošana dod?

Mēneša garumā veikta vingrojumu sistēma var radikāli mainīt tavu izskatu, izmaiņas būs pamanāmas ne tikai vingrojumu veicējam, bet arī apkārtējiem.

Atsauksmes no tiem, kuri sistemātiski pabeidz vismaz pamata kursu, liecina, ka:

• mainās sejas ovāls, kļūst skaidrs, pazūd dubultzods,
• uzlabojas asins plūsma visos audos, kas noved pie skaidras ovālas kontūras veidošanās,
• vingrošana veido skaistu žokļa līniju,
• maisiņi acu zonā pazūd,
• grumbas pazūd.

Jau pēc dažiem treniņiem katrs, kurš bija neuzticīgs šai tehnikai, pamana sava izskata uzlabošanos. Tas nozīmē, ka Revitonics nodarbības, neskatoties uz dažu cilvēku negatīvajām atsauksmēm, var uzskatīt par alternatīvu atjaunošanas metodi, kas diezgan spēj aizstāt plastisko ķirurģiju. Šāds viedoklis pastāv ne tikai parastu cilvēku vidū, bet daudzi ārsti apstiprina, ka āda pēc vingrojumu kompleksa it kā atgūst jaunību.

Uz kā balstās metode?

Šī tehnika ir balstīta uz dziļām zināšanām osteopātijas jomā, ko izmanto, lai atjaunotu un atjaunotu ādas toni. Viss vingrinājumu komplekts, kas sadalīts atsevišķos blokos, ir paredzēts, lai atsāktu vielmaiņas procesus organismā, palielinātu limfas apmaiņas ātrumu, kā rezultātā jūtama sejas āda savilkta, šo darbību iedarbība ir ļoti līdzīga liftinga efekts. Regulāri vingrojot, tiek atjaunoti kapilāri, pazūd pietūkums, īpaši acu zonā, izzūd maisiņi un grumbas.

Pamatkursa mērķis ir:

1. Stājas un mobilitātes atjaunošana mugurkaula kakla daļā.
2. Muskuļu spriedzes mazināšana.
3. Sākas limfas apmaiņa organismā.
4. Asinsrites sistēmas stimulēšana.
5. Par sejas izteiksmēm atbildīgo muskuļu stiprināšana.
6. Košļājamo muskuļu atjaunošana.
7. Pašregulācijas procesu dabiskā potenciāla atraisīšana.

Vingrošana ādai, darbības princips

Tātad, kādi ir darbības principi, un kā metodes dibinātājs redz novecošanas problēmu?

Literatūra, kuru ir vērts lasīt

Ikvienam, kurš patiešām interesējas par šo tehniku, vajadzētu izlasīt Osmiņinas grāmatas par atjaunošanās tēmu.

2015. gadā izdotajā grāmatā “Sejas augšāmcelšanās jeb parasts brīnums” detalizēti izskaidrota autora pozīcija un atklāti daudzi cilvēka ķermeņa noslēpumi. Brīnums, par kuru tiek runāts, ir ķermeņa slēpto spēju apraksts un metodes to atklāšanai.

Plaši izplatīts ir uzskats, ka sejas novecošanās galvenokārt izpaužas kā krunciņas un krokas uz ādas, tās nokarāšana un elastības zudums. Tas ir primitīvs un virspusējs skatījums. Zem ādas ir paslēpti aptuveni 60 muskuļi, kas piestiprināti pie 29 galvaskausa kauliem. Pārmaiņas sākas tur, iekšienē. Un āda ir tikai pēdējais bastions, kas zaudē savu vietu zem deformācijas spiediena un sejas muskuļu korsetes izžūšanas, sliktas stājas, spazmas un stresa izraisītas spriedzes.

Šī pieeja ļāva plašāk aplūkot novecošanās procesu un izstrādāt revolucionāru atjaunošanās paņēmienu, kam nav analogu efektivitātes un rezultātu stabilitātes ziņā.

"Revitonika" ir zinātniska un praktiska atjaunošanas un izskata korekcijas metode, kuras pamatā ir:

• skeleta un sejas muskuļu spriedzes izlīdzināšana;
• limfodrenāžas atjaunošana;
• sejas un kakla muskuļu spazmu mazināšana, regulējot emocionālo spriedzi.

Metode ir balstīta uz 3 zinātniski pierādītiem principiem:

1. Nepareiza stāja, īpaši kakla un krūškurvja rajonā, tieši palielina sejas deformācijas (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 u.c.). Tādējādi trapecveida un pakauša muskuļu spazmas izraisa priekšējā muskuļa uzbudinājumu, stimulējot grumbu un kroku parādīšanos un provocējot frontotemporālas galvassāpes (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. Sejas novecošanās pamatā ir sejas muskuļu sasprindzinājums un ar to saistītā sejas pārklājuma deformācija. Pacientu stāvokļa analīze liecina, ka vizuāli novērtētās ar vecumu saistītās izmaiņas ir atkarīgas no sejas muskuļu saīsinājuma, sasprindzinājuma un spazmas pakāpes. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Negatīvs emocionālais fons palielina sasprindzinājumu sejas un kakla muskuļos (V. Volovs, 2014). Psiholoģiskās aizsardzības un aizsardzības uzvedības mehānismi veido “muskuļu bruņas” un muskuļu modeļus, kas izpaužas dažādu muskuļu sasprindzināšanā (W. Reich, 2000). Piedzīvota trauksme un bailes izraisa sasprindzinājumu kakla, muguras un vēdera muskuļos, saspringtu elpošanu, kustību stīvumu un noliekšanos (Thomas W. Myers, 2012). Emocionālā spriedze ir lokalizēta arī sejas muskuļu līmenī - sejas un košļājamo muskuļu zonā.

Revitonica sistēma

“Revitonika” ir paņēmienu un vingrinājumu kopums sistemātiskam treniņam, lai uzsāktu atjaunošanās procesu un atjaunotu traucētas organisma funkcijas. Dalībnieki veic patstāvīgus darbus, lai izlīdzinātu ķermeņa priekšējo un aizmugurējo virsmu līdzsvaru, izveidotu limfodrenāžu, paceltu seju, atjaunotu kapilāru tīklu un mazinātu suprakraniālās aponeirozes pietūkumu.

Metodes zinātniskā izstrāde tiek veikta, pamatojoties uz Maskavas Veselības departamenta Maskavas Medicīnas rehabilitācijas, rehabilitācijas un sporta medicīnas zinātnisko un praktisko centru.

Praktiskās aktivitātes tiek veiktas Dabiskās atjaunošanas skolā “Revitonika” (medicīniskā licence LO-77-01-011603) Ļeņina prospektā. Kopš 2010. gada skolas vadītāja ir Anastasija Dmitrievna Dubinskaja. Skolas personālu veido ārsti, medicīniskās masāžas speciālisti, fiziskās audzināšanas nozares speciālisti un psihologi. Šobrīd Revitonics metodi ir apguvuši aptuveni 20 000 cilvēku visā pasaulē.

2011. gadā Rehabilitācijas un kineziterapijas centrā “KINESIO” tika iegūti Sculptural Fitness testēšanas rezultāti sejai (testēšanas vadītājs bija atjaunojošās medicīnas ārsts, ķirurgs Viktors Vladimirovičs Kravčenko). Kā liecina pētījumi, skulpturālā fitnesa “Revitonika” ir universāla metode dzemdes kakla osteohondrozes profilaksei, sejas apakšējās trešdaļas gravitācijas ptozes mazināšanai, skaidras kakla un žokļa līnijas atdalīšanas atjaunošanai un tauku nogulšņu atbrīvošanai žokļu rajonā. . Sejas un kakla liftings tiek novērots vingrinājumu rezultātā lielākajai daļai cilvēku, kuriem tiek veikta pārbaude.

Atšķirības no citām atjaunošanas metodēm

Ķirurģiskas iejaukšanās un ar to saistīto traumu neesamība atšķir Revitonics no plastiskās ķirurģijas. "Revitonika" iedarbojas nevis uz vecuma izmaiņu sekām, bet gan uz to cēloni, pagarinot un atjaunojot sejas un kakla dabisko jaunību. "Revitonika" saglabā seju kustīgu un dzīvu, ar unikālām individuālajām iezīmēm. Fitnesa vingrinājumiem sejai nav nepieciešams atveseļošanās periods, un tiek novērsts komplikāciju risks. Viens vingrinājumu komplekts var atjaunot jaunību vairākās jomās vienlaikus, kas ar plastisko ķirurģiju nav sasniedzams. "Revitonika" iedarbina organisma pašatjaunošanās mehānismus, uzlabojot ne tikai estētisko izskatu, bet arī veselību kopumā. Metode ir efektīva tur, kur operācija ir bezspēcīga: zoda formas atjaunošanā, žokļa jauneklīgā leņķī un kakla pagarināšanā.

Atšķirībā no jebkuras citas sejas vingrošanas, Revitonics pamatā ir zināšanas par novecošanas biomehāniku. Metode ņem vērā atšķirības starp muskuļu veidiem un iesaka strādāt ar tiem dažādos veidos. Mēs esam pret vingrinājumiem, kuru mērķis ir uzpumpēt sejas un kakla muskuļus, jo tam nav nekāda sakara ar viņu jaunību.

“Revitonika” priekšrocība salīdzinājumā ar kosmētikas līdzekļu lietošanu ir tā, ka metode ir pilnīgi hipoalerģiska, jo tajā netiek izmantoti svešķermeņi. Mūsu āda no ķermeņa saņem unikālu mikroelementu, fermentu, uzturvielu un vitamīnu kokteili, ko tieši ražo jūsu ķermenis. “Revitonika” nodarbības atjauno organisma spēju pabarot sejas ādu, protams, kombinācijā ar pareizu uzturu.

Sejas un kakla liftings: “Revitonika” metodes anatomiskais pamats

Mūsu ķermeni anatomiski strukturē saistaudi – fascijas. Fascija ir elastīgi saistaudi, kas apņem jūsu muskuļus, orgānus, asinsvadus un nervus, kā arī visu ķermeni zem ādas slāņa kopā ar aponeurozēm.

No fizioloģiskā viedokļa fasciālo kompleksu var definēt kā neatņemamu ķermeņa komunikācijas sistēmu. Kontrolējot muskuļu sasprindzinājumu, fascija sapinās visu mūsu ķermeni, savienojot galvu un seju ar attālām ekstremitāšu daļām (2. att.). Dziļa iekšējo attiecību izpratne, kas balstīta uz fasciju ķēžu diagrammām, ļauj ne tikai izprast lielāko daļu ar vecumu saistīto izmaiņu cēloņus, bet arī modelēt mūsu seju, mainīt tās vaibstus un formu, kā arī apzināti piedalīties tā atjaunošana.

1. attēls. Sejas un kakla fascija

Katrai “ar vecumu saistītai” problēmai ir cēlonis sarežģītu ķermeņa fasciju traucējumu veidā. Un atbildes uz jautājumiem: Kāpēc uz pieres veidojās grumbas? Kāpēc parādījās nasolabiālas krokas? Kāpēc uzacis noslīdēja un sejas ovāla skaidrās kontūras pazuda? nemaz nemelo kosmetoloģijas plānā darbā ar sejas ādu. Seja ir dabisks ķermeņa pagarinājums, tāpēc lielākā daļa ar vecumu saistītu izmaiņu cēloņu sejā ir tieši skeleta muskuļu disbalansā, ķermeņa priekšējās un aizmugurējās virsmas, muskuļu un skeleta sistēmas stāvoklī, stājā, un kakla statiku.

Piemēram, viens no biežākajiem vaininiekiem dubultzoda veidošanā un sejas pietūkumā bieži ir pakauša muskuļu grupas spazmas (hipertoniskums), kas veicina šķidrumu aizplūšanas un to uzkrāšanās audos traucējumus.

Strādājot caur fasciālās spriedzes līdzsvaru, atjaunojot stāju, kakla statiku, asins un limfas plūsmu, mēs spējam dot jaunu stimulu organisma pašregulācijas mehānismiem un tādējādi atbrīvoties no daudziem “ar vecumu saistītiem” defektiem. Ilggadējā prakse rāda, ka “Revitonikas” sistēmas praktizējošie izjūt nepārprotamu mugurkaula statikas uzlabošanos, hiperlordozes un kifozes, vērpes un citu muskuļu un skeleta sistēmas problēmu samazināšanos, kā rezultātā atjaunojas līdzsvars. sejas muskuļiem, jauneklīgu vaibstu un proporciju atgriešanās.

2. attēls. Ķermeņa priekšējās un aizmugurējās virsmas fistija

Metodes izstrāde. Masāžas tehnikas.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) ir neiromuskulārās relaksācijas metode, kas darbojas ne tikai ar muskuļu sasprindzinājumu, bet arī samazina emocionālo spriedzi. Pamatojoties uz sejas atgriezeniskās saites principu (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Metode tiek izmantota klīnikā Revitonika Ļeņinska prospektā vairāk nekā 4 gadus.

Labi zināms, ka sejas un kakla muskuļu sasprindzinājuma veidošanā atsevišķa loma ir negatīvam emocionālajam fonam.Piedzīvotās baiļu emocijas nostiprinās skeleta muskuļos, kas izpaužas kā nemitīga noliekšanās, sasprindzinājums muskuļu struktūrās. kakls, mugura un vēders, saspiesta elpošana, kustību stīvums Muskuļu sasprindzinājums ir lokalizēts sejas muskuļu līmenī - sejas un košļājamo muskuļu zonā.

Protams, galvenais sieviešu ierocis ir skaistums, kas, lai cik skumji tas nebūtu, ar gadiem pazūd. Āda kļūst ļengana, zūd elastība, parādās krokas un krunciņas, sejas kontūra zaudē formu. Tomēr vecums nav teikums, jo skaists, jauneklīgs izskats ir pieejams katrai sievietei, ja viņa uz to tiecas. Viens no noslēpumiem vai pat maģiskā atslēga, kas paver durvis uz jaunību, ir jau vairākus gadu desmitus piekoptā revitonika. Šis raksts ir veltīts konkrēta pretnovecošanās notikuma aprakstam.

Fitnesa revitonika - kas tas ir?

Jāsāk ar to, ka agri vai vēlu sejas āda kļūst maiga, ļengana, parādās grumbas un citas novecošanās pazīmes, un šī iemesla dēļ katra sieviete cenšas apturēt deģeneratīvos procesus. Vieni šiem nolūkiem izmanto ādas kopšanas kosmētiku, smērējot ādu ar krēmiem un tonizējošiem līdzekļiem, bet citi apmeklē salonus, lai sasniegtu maksimālu rezultātu, izmantojot fizioterapeitiskās procedūras. Izmisīgākie pat iet zem naža, izmantojot plastisko ķirurģiju kā līdzekli pret novecošanos.

Taču retais zina, ka ir efektīvākas un drošākas metodes, kas ne tikai uzlabo ādas stāvokli un sejas kontūras kopumā, bet arī stimulē iekšējos vielmaiņas procesus, kas ir atbildīgi par atjaunošanos. Revitonika ir viena no šīm mūžīgā skaistuma metodēm. Vispārīgi runājot, revitonika ir sejas masāža, kas ir speciālu vingrojumu kopums, kura mērķis ir koriģēt izskatu.

Jāpiebilst, ka tie nav tikai vingrinājumi, kas liek izskatīties labi – šāds apgalvojums būtu maldinošs. Šī ir pilnīgi unikāla atjaunojoša un vissvarīgāk ārstnieciska programma, kas balstīta uz ķermeņa iekšējā potenciāla aktivizēšanas principu, kā rezultātā tiek normalizēti vielmaiņas procesi, uzlabojas atjaunojošo komponentu sintēze un tiek uzlabota ādas barošana. uzlabota.

Revitonics vingrinājumi tiek veikti neatkarīgi mājās, lai gan jūs varat izmantot speciālistu palīdzību. Procedūras ietvaros tiek masēti speciāli punkti pēc enerģētisku centru principa, kā arī slodze īpašā veidā tiek sadalīta atsevišķām muskuļu grupām. Tikai tad, ja sejas un kakla muskuļi būs labā formā, ādai būs patīkama, tonizēta kontūra un krāsa.

Natālijas Osmininas Revitonics sistēma

Svarīgi atzīmēt, ka tāds pasākums kā revitonics sejas fitness ir Natālijas Osmiņinas “prāta bērns”, kura to izstrādāja 90. gadu pirmajā pusē. Tolaik topošais novators meklēja mūžīgās jaunības noslēpumu, būdams speciālists aparatūras kosmetoloģijas jomā. Un pēc likteņa gribas Natālija atver savu biznesu un sāk praksi, kas izplatās visā Rietumeiropā, un pēc tam nonāk Austrumeiropā.

Revitonics mūsu valstī iesakņojās ne tik sen, jo metode ilgu laiku tika klīniski pārbaudīta, kuras laikā tika pētītas procedūras priekšrocības sejai. Šeit ir svarīgi atzīmēt, ka aprakstītā procedūra ir praktiski nekaitīga, un tāpēc ir ļoti grūti sastapties ar negatīvām atsauksmēm saistībā ar revitoniku.

Autore apgalvo, ka patiesais novecošanās cēlonis nebūt nav ādas problēmas, šeit ir otrādi, ādas problēmas ir sekas. Galvenais cēlonis ir muskuļu audu spazmas, kā rezultātā uz sejas parādās saliekumi, grumbas un ļenganums. Tādējādi, ja jūs tonizējat sejas muskuļus, varat aizmirst par vecuma pazīmēm, kas tik ļoti biedē ikvienu meiteni.

Pamatkurss, ko apraksta Natālija, sastāv no desmit klasiskiem vingrinājumiem, no kuriem katram ir noteikta nozīme un kuru mērķis ir cīnīties ar specifiskām problēmām. Galvenie masāžas efektu veidi tiks sīkāk aprakstīti turpmākajos punktos, taču ir svarīgi saprast, kādas sviras ietekmē Natālijas Osmininas sistēma.

Pirmā problēma, ko var atrisināt, izmantojot revitoniku kā galveno kosmētikas un terapeitisko līdzekli, ir šķidruma stagnācija šūnās. Šķidruma stagnācijas dēļ tiek traucēta ādas, muskuļu un citu ķermeņa audu barošana, kā arī sejas pietūkums un zilumi zem acīm. Aprakstītā sistēma tiek izmantota fasciālai vilkšanai (muskuļu mīkstās virsmas bojājumi, kas tos savieno viens ar otru). Un, protams, konkrēta metode ir visatbilstošākā cīņā ar muskuļu spazmām.

Vingrošanas veidi sejas revitonikai

Revitonics ir vairāki virzieni, kurus var īstenot vienlaikus, un tāpēc šo fizioterapeitiskās iedarbības metodi var iedalīt divos veidos:

• skulpturālā piemērotība;
• vakuuma fitness.

Skulpturālā revitonika ir vingrošanas vingrinājumu kopums, kas ļauj koncentrēties uz sejas un kakla muskuļiem. Šādu procesu komplekss ļauj izmantot katru muskuļu, vispirms to tonizējot un pēc tam atslābinot, mazinot spazmas, pietūkumu, tūsku un iekaisumu. Šīs manipulācijas ir paredzētas, lai stimulētu asins plūsmu uz ādas un uzlabotu ādas šūnu elpošanu.

Revitonikas vakuuma veids ir nozīmīgs, jo tā ieviešanai ir nepieciešamas īpašas ierīces, kas ļauj izveidot vakuumu. Izmantojot šos efektus, jūs varat ievērojami uzlabot zemādas asinsriti un attiecīgi stimulēt ādas uzturu. Šo mērķtiecīgo kosmētisko procesu īpatnība ļauj stimulēt kolagēna un elastīna ražošanu, kam raksturīgs ievērojams efekts.

Aprakstītā revitonikas veida galvenie instrumenti ir dažāda izmēra vakuuma burkas, kas ļauj atrisināt dažādas kosmētiskās problēmas. Mazās burciņas ir paredzētas nelielu vietu, piemēram, lūpu, deguna un ap acīm, apstrādei. Vidējas terapeitiskās krūzes ļauj atjaunot orbicularis oris muskuļus, vaigu kaulus utt. Attiecīgi lielākais speciālo ierīču izmērs ļauj izlīdzināt grumbas un stimulēt lielākos sejas muskuļus.

Vingrinājumu komplekts vaigu kauliem, lūpām, ādai ap acīm un pierei

Ir vairāki īpaši vingrinājumi, kas ļauj sasniegt vēlamo rezultātu. Ar revitonikas palīdzību jūs varat pacelt vaigu kaulus, lūpas, uzacis, un par to, kā to izdarīt, tiks runāts tālāk. Galvenais vingrinājums ir supra- un sublabiālo kroku izstiepšana. Lai to īstenotu, jums būs jānovieto rādītājpirksti virs lūpas centrā un jāvelk pirksti uz mutes kaktiņiem, izstiepjot ādu. Tādā pašā veidā tiek izstiepta āda zem apakšējās lūpas.

Tālāk ar īkšķi un rādītājpirkstu jāpievelk uzacu āda, paņemot to centrā no augšas un apakšas. Āda ir nedaudz jāpievelk, turot to šādā stāvoklī apmēram 30 sekundes. Pēc tam uzacu izstiepj apgrieztā veidā un tur tādā pašā veidā 30 sekundes, kas ļauj pareizi savilkt ādu virs acīm.

Revitonikas video nodarbība kakla un zoda muskuļiem

Šis konkrētais video ir demonstrācijas materiāls, kas veltīts sejas veidošanai, ko veic ar vingrinājumiem. Pēc video apskatīšanas var tikt pie uzskates palīglīdzekļa, kas ļaus pareizi izpildīt vingrojumus, kas ļaus būtiski atjaunot ādu un savelkt sejas kontūras.

Video: sejas masāža vakuumā

Izlasot šo video, jūs varat iegūt visu nepieciešamo informāciju par sejas atjaunošanos, izmantojot procedūras, izmantojot kosmētikas krūzītes. Autore apraksta un demonstrē šī pasākuma veikšanas procesu, detalizēti atklājot metodes būtību.

Kādas ir kontrindikācijas?

Revitonikas kā efektīva kosmētiskā līdzekļa īpatnība ir tāda, ka šie procesi nevar nodarīt nekādu kaitējumu organismam. Gluži pretēji, aprakstītā pieeja ļauj mums atrisināt daudzas klīniskas problēmas. Tomēr, neskatoties uz vairākām labvēlīgajām sekām, ir dažas kontrindikācijas, kas jāņem vērā, vēršoties pie sejas fitnesa:

• pinnes un strutojoši izsitumi uz sejas;
• dažu dermatoloģisku hronisku slimību saasināšanās;
• onkoloģiskās slimības;
• kaites, kas saistītas ar nervu sistēmas un asinsrites bojājumiem;
• Nav vēlams lietot revitoniku personām, kas jaunākas par sešpadsmit gadiem.

Ārstu viedoklis

Pēc ārstu domām, revitonika ir efektīva fizioterapeitiskā metode, kas ļauj atrisināt daudzas kosmētiskas problēmas, kas visiem cilvēkiem rodas ar vecumu. Šī ir vienīgā efektīvā pieeja, kas ir absolūti derīga, droša un daudzu valstu veselības iestāžu apstiprināta, kas patiesi uzlabo ādas un sejas stāvokli kopumā. Tieši šī iemesla dēļ daudzas kosmetoloģijas klīnikas praktizē revitoniku kā rehabilitācijas un terapeitisku ietekmes metodi.

Fotogrāfijas pirms un pēc vingrinājumiem mājās

Izmantojot revitonikas vingrinājumus mājās, jūs varat sasniegt būtiskas izmaiņas izskatā. Jau pēc dažām sesijām grumbas sāk izlīdzināties, sejas ovāls tiek pievilkts, uzlabojas ādas krāsa. Jāņem vērā arī tas, ka šī konkrētā metode ļauj atbrīvoties no tumšajiem lokiem zem acīm, pievilkt noslīdējušos lūpu un acu kaktiņus un, protams, uzlabot ādas stāvokli.