Миф: яблоко – лучший перекус
Мифы
Диетологи любят говорить: хочешь есть - съешь яблоко. Однако это правило работает не всегда. Яблоки, безусловно, полезный продукт. Они содержат массу витаминов: А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, Н, РР, микроэлементы: фосфор, магний, железо, йод, медь, сера, кальций, а также клетчатку. В то же время яблоки в своем составе содержат много сахара, а, кроме того, способствуют повышению аппетита. Именно поэтому врачи не рекомендуют злоупотреблять этим фруктом. Идеально - съедать одно-два яблока, в первой половине дня.
Последние статьи