Миссия невыполнима: Как не переедать в новогоднюю ночь?

Лайфхаки

Врачи подсчитали, что в среднем каждый россиянин съедает 2500-4000 калорий в новогоднюю ночь! Неужели человек действительно может столько всего съесть за один прием пищи? Оказывается, да.

В чем причина?

Исходные продукты для традиционных новогодних блюд очень калорийные
Для заправки большинства блюд российские хозяйки используют майонез
Большинство празднующих садятся за новогодний стол голодными
Многим не удается удержаться от соблазна попробовать все, что только есть на столе
Сложно представить себе новогодний стол без алкогольных напитков, а ведь они также содержат в себе калории

Как же избежать чрезмерного переедания в новогоднюю ночь? Советы от врачей и ученых СибГМУ:

Не садитесь за новогодний стол голодными
Сначала попробуйте самые соблазнительные и любимые блюда на столе
Не забывайте учитывать калории, получаемые с алкоголем
Выбирайте активный отдых в новогоднюю ночь. Горки, санки, танцы, прогулки - все, что поможет вам сжечь съеденные калории и получить заряд позитивных эмоций
Немного подкорректируйте меню и рецепты блюд. Например, колбасу в оливье можно заменить на отварную грудинку, а жирного гуся - на индейку

изора, разговором по телефону… Таким образом, мы не обращаем внимание на сигналы нашего организма о том, что он насыщен. А игнорируя эти сигналы, неизбежно переедаем.

4. Доедать всё, что есть на тарелке.
Многие помнят «общество чистых тарелок» из своего детства. Родители прибегают к использованию еды как способу поощрить ребенка за хороший аппетит. «Съешь суп – получишь мороженое» - пожалуй, каждый ребенок слышал эту фразу. При этом взрослые не понимают, что заставляя ребенка есть больше, чем ему хочется, они формируют в нем пагубную пищевую привычку, которая в будущем может привести к ожирению.