Согтууруулах ундаа хэрэглэх дуртай хүмүүсийн дийлэнх хэсэг нь архи согтууруулах ундааг хэрхэн тохируулж сурах талаар сонирхож байна. Архи нь хүний ​​биеийн бүх системд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг бараг хүн бүр мэддэг. Түүний хорт нөлөөг бууруулах хэд хэдэн арга байдаг. Юуны өмнө ууж байгаа хордлогынхоо тун, давтамжийг багасгах хэрэгтэй. Эсвэл нэг удаа, бүрмөсөн орхих нь дээр. Өөрийгөө хянах дүрмийг дагаж мөрдөж, ховор, хамгийн бага хэмжээгээр уух хэрэгтэй.

Архи, согтууруулах ундааг бага хэмжээгээр ууж сурахын тулд хүн бүр өөрийгөө сайн идэвхжүүлэх ёстой. Эхлээд та согтууруулах ундаа нь эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулдаг гэдэгт итгэх хэрэгтэй. Хордлогын хордлогын улмаас үүссэн өвчин тэр дороо гарч ирэхгүй ч нэлээд удаан хугацааны дараа өөрийгөө мэдэрдэг.

Архи, согтууруулах ундааг бага хэмжээгээр ууснаар та эрүүл мэнд, мөнгө, нийгмийн байр сууриа хадгална.

Согтууруулах ундаа байнга уух нь муу зуршлаас хамааралтай болдог гэдгийг санах нь зүйтэй. Өвчтөн архи хэрхэн амьдралын салшгүй хэсэг болж байгааг анзаардаггүй. Тэр гэр бүлээ болон өөрийгөө хэрхэн тэжээх талаар бодохоо больсон. Хордлогын шаардлагатай тунг хаанаас, хэдий хэмжээгээр авах вэ гэдэг л бодол санаатай холбоотой.

Чөлөөт цагаа зөв төлөвлөх

Маш олон хүмүүс уйдсандаа шар айраг, архи хэтрүүлэн ууж эхэлдэг. Тиймээс тэд муу зуршлын тусламжтайгаар өөрсдийгөө зугаацуулж эхэлдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та чөлөөт орой эсвэл амралтын өдрүүдээ урьдчилан төлөвлөх хэрэгтэй. Хэрэглэсэн хордлогын тунг мэдэгдэхүйц бууруулж болох тодорхой дүрмүүд байдаг.

• Ганцаараа архи ууж болохгүй. Хүн бол нийгмийн амьтан. Тиймээс ойр дотны хүмүүстэйгээ хамт уух нь дээр. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь согтуу болсон хайртай хүнээ цаг тухайд нь зугаацуулж, сонсож, зөвлөгөө өгч, зогсоох боломжтой болно.
• Муу зуршилд донтсон хүмүүстэй харилцахаас зайлсхий. Өөрсдөө үүнийг хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй хүмүүстэй клуб эсвэл үдэшлэгт (пикт) явах шаардлагагүй. Энэ нь та өөрөө унтах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
• Чанар муутай архи, эсвэл танихгүй хүмүүсийн дунд бүү уу. Зөвшөөрөлгүй үйлдвэрлэсэн архи, коньяк, дарс нь эрүүл мэндэд аюултай. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь технологийн хяналтанд байдаггүй. Тэд бие махбодид амь насанд аюултай хордлого хүртэл хүнд хордлого үүсгэж болно. Найдваргүй хүмүүстэй архи ууж болохгүй. Түргэн тусламж шаардлагатай үед эдгээр хүмүүсийг орхиж болно.

"Компанийн хувьд" ашиглах шаардлагагүй. Архи уух хүсэл огт байхгүй ч нийгэм, нөхцөл байдал үүнийг шаарддаг үе байдаг. Жишээлбэл, даргын нэрсийн өдөр эсвэл найзынхаа хурим. Та хэзээ ч өөрийгөө хүчээр уух ёсгүй, та эрүүл мэндийн асуудал эсвэл эрүүл мэндийн байдал муутай холбоотой байж болно. Ямар ч тохиолдолд өөрийгөө хүчээр хордуулахаас илүү тайван байх нь дээр.

Чөлөөт цагаа өнгөрөөх хамгийн сайн арга бол эрүүл мэндэд тустай гэдгийг санах нь зүйтэй. Согтууруулах ундаа нь асуудлыг шийдэхгүй, зөвхөн асуудлыг нэмэгдүүлдэг. Стресстэй үед биеийн тамирын заал, усан бассейн, саун, гоо сайхны салон эсвэл бие бялдар, оюун санааны байдлыг сайжруулах боломжтой бусад байгууллагад зочлох нь дээр.

Өөрийн хил хязгаарыг тодорхойлох

Хүн бүр хорт бодисыг тэсвэрлэх чадвартай байдаг. Энэ шинж чанар нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна:

Ямар хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа бага зэргийн хордлого үүсдэгийг бараг хүн бүр мэддэг. Энэ нь 2 шил шар айраг, 3 шил коньяк, 1 шил дарс байж болно. Хүн хордлогын анхны шинж тэмдгийг мэдэрмэгц үүнийг зогсоох шаардлагатай. Энэ бол таны хүсэл зоригийг сургах, түүнчлэн хордлогын олон сөрөг үр дагавраас зайлсхийх цорын ганц арга зам юм. Өөрөөр хэлбэл, хүн бүр бүрэн сэтгэл ханамжийг авахын тулд яг хэдий хэмжээний, ямар хугацаанд уух хэрэгтэйг урьдчилан шийдэх ёстой. Гэхдээ архины тун нь их байх ёсгүй. Хүн эрүүл, аз жаргалтай байхын тулд бага зүйлд сэтгэл хангалуун байж сурах ёстой.

Орлого, зарлагаа тооцоол

Архи уух нь үнэтэй гэдгийг олон хүн гайхах болно.Энэ нь зөвхөн бие махбодод хор хөнөөл учруулаад зогсохгүй та үүнийг худалдаж авахад ихээхэн хэмжээний мөнгө зарцуулах хэрэгтэй. Урвуулан ашиглах нь дараахь зардалд хүргэдэг.

Бага хэмжээгээр ууж сурна гэдэг нь бие бялдар, оюун санааны сайн сайхан байдлыг хадгалахаас гадна олсон орлогоо зөв зохистой ашиглахыг хэлнэ. Муу зуршилд нэмэлт мөнгө зарцуулах уруу таталт байхгүйн тулд хордлого хэрэглэхэд хамгийн бага хэмжээний хөрөнгө хуваарилах нь дээр.

Үр дагаврыг нь үргэлж санаж яваарай

Цөөхөн хүн хүлээн авалтын ширээний ард суугаад энэ үдэш хэрхэн дуусах, маргааш юу болох талаар боддог. Ресторан эсвэл гадаа ямар нэгэн арга хэмжээг тэмдэглэхдээ гэртээ харих төлөвлөгөөгөө урьдчилан бодож үзэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хорыг дунд зэрэг хэрэглэх сэдэл нь:

• таны хэвийн дүр төрхийг хадгалах (ямар нэгэн үйл явдлыг тэмдэглэж байхдаа хэн ч инээдтэй, зохисгүй, инээдтэй, жигшүүртэй харагдахыг хүсдэггүй);
• материаллаг хөрөнгө (ихэвчлэн согтуу хүмүүс шаардлагагүй зүйлд мөнгө зарцуулдаг, мөн тэднийг дээрэмдэж болно);
• ухаалаг байдал (хүн бүх зүйлийг ойлгож, нөхцөл байдлыг бодитоор үнэлдэг).

Онцгой үйл явдлыг тэмдэглэж байхдаа хүн бүр гэртээ маш их согтуугаар гарч ирвэл юу тохиолдохыг санаж байх ёстой. Та эхнэр (нөхөр), хүүхэд, эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаагаа эвдэж болохгүй. Үүнийг маш хязгаарлагдмал хэмжээгээр согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хордлогын шинж тэмдгийг сануулах нь заримдаа бага тунгаар уухыг шаарддаг. Хүнд өлсгөлөнг мэдэрсэн хүмүүс үүнийг дахин мэдрэхийг хүсэхгүй. Хордлогын шинж тэмдэг:

Үргэлж сайхан мэдрэмж төрж, гэр бүл, ажил дээрээ асуудал гарахгүйн тулд та өөрийн үйлдэлдээ хариуцлагатай байх хэрэгтэй. Насанд хүрсэн хүн өөрийгөө хүмүүжүүлдэг. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх нь өөрийгөө тэнэг байдалд оруулах уруу таталтаас татгалзах боломжийг танд олгоно. Архи, пиво нэмж уувал юу болохыг хүн сайн мэднэ. Үүний төлөө хэн ч шагнагдахгүй нь ойлгомжтой.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх

Дэлхий дээр хэн ч доромжилдоггүй, хэрэв тэр:

Бага хэмжээгээр ууж сурах нь зөвхөн хувийн сахилга баттай байж болно. Хэн ч хэн нэгнийг хүсэхгүй бол муу зуршлаасаа салахыг албаддаггүй. Донтолтоос ангижрах хүслийг хэд хэдэн хүчин зүйл өдөөж болно - эрүүл мэндийн асуудал, ажил эсвэл гэртээ тааламжгүй уур амьсгал, хоол хүнсний мөнгө хүрэлцэхгүй гэх мэт. Зарим хүмүүсийн хувьд архичин болсон гэдгээ ойлгохын тулд толинд өөрийгөө сайтар ажиглахад л хангалттай. Амьдралаа дэмий үрэх шаардлагагүй, донтолттой тэмцэх гол уриа болох эрч хүчээ ашигтай чиглэлд чиглүүлэх нь дээр.

Аливаа өвчнийг эмээр эмчлэхдээ архи уухаа болих хэрэгтэй. Этилийн спирт нь ихэнх эмийн үр нөлөөг саармагжуулдаг бөгөөд энэ нь өвчний цаашдын хөгжил, сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Этилийн спирт, эмийг нэгэн зэрэг хэрэглэх нь хүнийг хурдан үхэлд хүргэдэг.

Эрүүл мэндийн асуудалгүй хүн бүр бага хэмжээгээр ууж болно. Үүний гол зүйл бол хүсэл, хүсэл эрмэлзэлтэй байх явдал юм. Хязгаарлалтгүйгээр архи ууж, зогсоож чадахгүй байгаа хүмүүс туршлагатай, өндөр мэргэшсэн наркологичоос тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Манай сайтын бүх материал эрүүл мэнддээ анхаардаг хүмүүст зориулагдсан болно. Гэхдээ бид өөрийгөө эмчлэхийг зөвлөдөггүй - хүн бүр өвөрмөц бөгөөд эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр та тодорхой арга хэрэгсэл, аргыг ашиглах боломжгүй. Эрүүл байх!

Архины тухай - тус тусад нь, дэлгэрэнгүй, эсвэл - Архи ууж сурах боломжтой юу?

Бага хэмжээгээр ууж сурах боломжтой юу?

Согтууруулах ундааны хэмжээгээ хянаж чаддаггүй хүмүүсийн хүрээ маш том. Холбогдох эмнэлгийн байгууллагад хандахдаа эдгээр хүмүүсийг дүрмээр бол цаазаар авах ялтай адил сонсогддог АРХИДАЛТАЙ гэж оношлогддог бөгөөд кодлохыг санал болгодог бөгөөд энэ нь архи уухаас бүрэн татгалзах гэсэн үг юм. Үүний зэрэгцээ эмч архины хэрэглээг хамгийн харанхуйгаар дүрслэхийг хичээдэг. Архи бол хор, архи уух нь амиа хорлохтой дүйцэх, архи нь бараг бүх нийтийн хорон муу зүйл юм.

Сэдвийн талаархи анекдот -
Наркологичтой уулзахдаа:
Өвчтөн: Эмч ээ, хоолны хажуугаар 50 грамм уух ч үнэхээр тийм хортой гэж үү?
Эмч: Яагаад? Хоолны хамт 50 грамм хэрэглэх нь хор хөнөөлгүй. Зүгээр л ийм олон удаа идэж болохгүй!

Магадгүй гол нь архи тийм ч хортой биш юм болов уу? Магадгүй энэ нь согтууруулах ундааны хэмжээнээс хамаардаг болов уу?

Архи нь хортой юу?

Ургамал оршин тогтнохын хэрээр согтууруулах ундаа нь байсаар ирсэн. Архи нь байгалийн гаралтай бөгөөд ургамлын гаралтай хоолоор хооллодог зарим нэг эсийн мөөгөнцрийн бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнээс өөр зүйл биш юм. Үүнийг хийхийн тулд ургамалд үргэлж нэг хэмжээгээр агуулагддаг элсэн чихэр эсвэл түүний деривативууд, ургамалд байдаг эсвэл нэмж болох ус, халаах хэрэгтэй. Бүгд!

Хүн зөвхөн дарсыг онцгой боловсронгуй амтыг олж авахын тулд бэлтгэж сурсан. Өөр нэг зүйл бол хүчтэй согтууруулах ундаа юм. Тэд харьцангуй саяхан гарч ирсэн. Тэд хэзээ ч байгалиасаа үүсдэггүй. Тэдгээрийг үйлдвэрлэхийн тулд нэрэх эсвэл алдартай сарны гэрэл гэж нэрлэгддэг тусгай төхөөрөмж хэрэгтэй.

Нэрмэл ундаа, дарс хоёрын ялгаа нь дулааны боловсруулалтын явцад устдаг, согтууруулах ундааны хэмжээ нь байгалийн гаралтай ундаанаас хэд дахин их байдаг тул ямар ч ашигтай бодис агуулаагүйд оршино.

Нэрэлтийн аргаар гаргаж авсан согтууруулах ундаанд ашигтай бодис байхгүй байгаа нь тэдгээрийг биологийн үүднээс ашиггүй болгодог бөгөөд архины өндөр агууламж нь аюултай, учир нь эдгээр ундаа нь этилийн спиртийн хурдан хордлого үүсгэдэг.

Тэгэхээр архи хор мөн үү гэдэг асуудал биш. Харин ч архи өөрөө хүнд хор хөнөөл учруулдаггүй.

Асуулт бол хэр их уух вэ?

Хүний дүрсэлсэн анхны хордлогын нэг нь Библид агуулагддаг.
“Ноа газар тариалж, усан үзмийн мод тарьжээ. Тэгээд тэр дарс ууж, согтуу болж, майхандаа нүцгэн хэвтэв. Канааны эцэг Хам эцгийнхээ нүцгэн байдлыг хараад гарч, хоёр ахдаа хэлэв. Шем, Иафет хоёр хувцсаа авч, эцгийнхээ нүцгэн биеийг нөмрөв... Ноа дарснаасаа сэрж, бага хүү нь түүнд юу хийснийг мэдэв; Тэрээр "Канаан хараагдсан. Тэр ах дүү нартаа зарц болно" гэж хэлэв. (Эхлэл IX: 20-25.)

Энэ нь библийн тэмдэгт Хамын нэр байсан бөгөөд хожим нь гэр бүлийн нэр болжээ. Библид согтуу Ноа бус харин аавыгаа хүндэлдэггүй Хэм яллагддаг гэдгийг анхаарна уу.

Согтуу байх нь буруушаалтай юу?

Согтууруулах ундааны онцлог шинж чанар нь хордлого үүсгэх чадвар юм. Мөн бид хүлээн зөвшөөрөх ёстой, яг энэ шинж чанар нь олон сая жилийн турш хүмүүсийн анхаарлыг татсаар ирсэн бөгөөд ийм учраас хүмүүс архи агуулсан ундаа уудаг. Хүмүүс олон сая жилийн турш архи ууж, согтуурч, архи уухаас таашаал авдаг. Гэхдээ хэрэв бид хордлогынхоо төлөө ууж байгаа бол дараахь логик асуулт гарч ирнэ.

Яагаад өөрийгөө хязгаарлах вэ?

Согтууруулах ундааны сэтгэл татам шинж чанар нь хүн согтуурах явцдаа ухамсрын өөрчлөлттэй байдалд ордог (мэдээжийн хэрэг, тэр маш их архи ууж, ухаан алдахаас бусад тохиолдолд), дүрмээр бол энэ өөрчлөгдсөн төлөв (гэхдээ дандаа биш!), түүний хувьд тайван байдлаас илүү хүсүүштэй болж хувирдаг. Ааш муутай бол уувал зүгээр болно. Хэрэв энэ нь сайн бол та ууж болно, таны сэтгэл санаа улам сайжирна. Хэрэв асуудал гарвал та ууж болно, бүх асуудал мартагдах болно. Хэрэв яриа гарахгүй бол гурван шил уусны дараа яриа өөрөө урсана. Хэрэв ямар нэг зүйл өвдвөл өвдөлт арилна. Бүсгүйтэй уулзах зориг байхгүй бол ичимхий байдал гайхамшиг мэт алга болно. Хэрэв та эцэст нь уйдаж байгаа бол ууж, хийх зүйлээ олох болно. Тийм ч учраас согтууруулах ундааг "бүх нийтийн сэтгэцэд нөлөөлөх бодис" гэж нэрлэдэг. Согтууруулах ундаа нь таны сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тохируулж, саад тотгорыг арилгаж, тайвшруулж, өдөөж, сэрүүн байх үед зөвшөөрөгдөөгүй зүйлийг хийх боломжийг олгодог. Тиймээс согтуу байдал нь согтуу байдлаас илүүд үздэг.

Тэгэхээр архи яагаад аюултай вэ?

Хэрэв согтууруулах ундаа нь хүнийг хүссэнээрээ байлгах боломжийг олгодог бол архи уух нь зөвхөн хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц төдийгүй бас хүсүүштэй зүйл юм. Согтууруулах ундааны нэлээд хэсэг нь архины хордлого үүсгэдэг тул ууж буй зүйлээрээ өөрийгөө хязгаарлах нь архи уухыг утгагүй болгодог.

Согтууруулах ундааг их хэмжээгээр ууж сурсан хүний ​​согтуу байдал нь тайван байхаас илүүд үздэг. Дараа нь хүлцэнгүй байдлын синдром үүсдэг. Хүн өөрийн ухаангүй байдлаа тэвчихээ больсон эсвэл хэтрүүлэн хэрэглэхээ болих шаардлагатай болсон үед бид түүнийг АРХИДАЛТАЙ зовдог гэж баттай хэлж чадна.

Хүн архинд дурлах хүсэл тэмүүллийг бий болговол энэ нь согтуу байдлаасаа болж зовж шаналахаа больсон гэсэн үг юм, учир нь даруу байдал нь эвгүй байдаг (хэдийгээр тэр өөрөө зүгээр л уухыг хүсдэг гэж боддог).

Архины хор хөнөөл юу вэ?

Бидний согтуу байдалд дуртай, өөрчлөгдсөн ухамсрын тав тухтай байдал нь өөрөө хүний ​​хувьд ямар ч аюултай биш юм. Аюул нь зөвхөн хоёр зүйлд оршдог:
Нэгдүгээрт, бид өөрт тааламжтай зүйлд дасдаг.
Хоёрдугаарт, химийн бодис бидэнд тааламжтай байдлыг өгч, бид энэ бодист дасаж, БИД ХИМИЙН БАЙДАЛТАЙ БАЙДАЛ БОЛДОГ. Бидний хэрэгцээ бол энэ төлөвийг үржүүлэх, үржүүлэх явдал бөгөөд үүний тулд бид энэ химийн бодисыг авч, авах хэрэгтэй. Манай нөгөө сэргэлэн байдал нь бидний хувьд эвгүй, хүсээгүй, өвдөлттэй болдог. Тэгээд цаг хугацаа өнгөрөх тусам бид сэрүүн байх боломжгүй болдог. Хэн сайн зүйлээс татгалзах вэ?

Гэвч бага тунгаар биед хоргүй химийн бодис удаан хугацаагаар хэрэглэснээр бидний биеийг, юуны түрүүнд тархийг устгаж эхэлдэг.

Магадгүй огт уухгүй байсан нь дээр болов уу?

Уух уу, уухгүй байх уу - энэ бол асуулт! Энэ бол наркологичоос тусламж хүссэн хүн өөрөө шийддэг зовлонтой асуулт юм. Наркологчид, дүрмээр бол архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс бүрэн татгалзахыг зөвлөж байна.

Үүнд хоёр боломжит шалтгаан бий:
Эхнийх нь архи хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүн ХЭЗЭЭ Ч архи дарс ууж сурахгүй учраас.
Хоёрдахь нь архинаас бүрэн татгалзахыг зөвлөдөг наркологич нь түүнийг хэрхэн бага хэмжээгээр уухыг заахаа мэддэггүйтэй холбоотой юм.

Та санал нийлж байна уу? Эцсийн эцэст, наркологийн эмчийн "шийдвэр" нь эцсийн шийдвэр биш, зөвхөн тодорхой ур чадвар, чадвартай байж магадгүй, үгүй ​​ч байж болох мэргэжилтний дүгнэлт юм.

Гэхдээ одоо ч:
Хэн "шийдвэр" гаргах ёстой вэ?

Би “шийдвэр” гэдэг үгийг тусгайлан хашилтанд оруулсан. Бид өвдсөн тохиолдолд эмч дээр очиж, ямар арга хэмжээ авахаа шийддэг гэдэгт бид дассан. Бид үүнд дассан бөгөөд наркологичоос ч ийм зүйл хүлээж байна. Мөн наркологич үүнд дассан бөгөөд бидний бодож байгаагаар биеэ авч явдаг. Архидан согтуурах нь өвчин гэдэгтэй бид санал нийлж, түүнийг эмчлэхийг хүлээж байна.

Та үнэхээр архинаас гарахыг хүсч байна уу?

Би өөртөө: "Би дахиж уухгүй.
Би дахиж усан үзмийн модны цусыг урсгахгүй."
"Чи үнэхээр уухгүй гэж шийдсэн үү?" - гэж сэтгэл минь надаас асуув.
- "Тэгвэл би яаж уухгүй байх вэ? "Тэгвэл би амьдрахгүй."
Омар Хайям. Рубаият

Та 16 настайгаасаа хойш архи уусан, хэн ч чамайг албаддаггүй, энэ олон жил архи уух дургүй байсан гэж хэлэхгүй байсан уу? Та наркологич дээр ирсэн. Наркологич бол эмч. Эмч бол өвчнийг эмчилдэг мэргэжилтэн юм. Өвчин бол зовлон зүдгүүрийг үүсгэдэг нөхцөл юм. Гэхдээ та архинаас болж зовдоггүй, та зөвхөн өлсгөлөнгөөр ​​тарчлаадаг бөгөөд үүнийг хүн бүрт мэддэг арга замаар өөрийгөө эмчлэх боломжтой. Асуулт гарч ирдэг: Наркологич яагаад хэрэгтэй вэ?
Тэгэхээр та архинаас гарахыг хүсч байна уу эсвэл нөхцөл байдлаас үүдэн гарахыг албаддаг уу?

Бид архинаас гарахыг хүсч байна уу, эсвэл нөхцөл байдлаас шалтгаалж байна уу?

Үнэн хэрэгтээ танд архи уухаа болих эсвэл эхнэрээ орхих, архи уухаа болих эсвэл ажлаасаа гарах гэсэн хоёр сонголт үргэлж байдаг.

Архи уусных нь төлөө ичиж, айлган сүрдүүлбэл чамайг зовоодог. Мөн архи таныг энэ зовлонгоос чөлөөлдөг. Зовлон зүдгүүр бол өвчний шинж тэмдэг юм. Энэ нь таны өвчин архи ууснаас биш, харин хүрээлэн буй бодит байдалтай харилцах харилцаанд оршдог гэсэн үг бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө танд тийм ч таатай биш юм. Мөн архи нь зовлон зүдгүүрийг тэсвэрлэхэд тусалдаг.

Тэгэхээр архи таны амьдралд саад болж байна уу?

Согтууруулах ундаа бол бүх нийтийн сэтгэлзүйн өдөөлт юм. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг засч, саад тотгорыг арилгаж, тайвшруулж, өдөөж, сэрүүн үед зөвшөөрөгдөөгүй зүйлсийг зөвшөөрдөг. Тиймээс согтуу байдал нь согтуу байдлаас илүүд үздэг. Архигүй бол та дэмжлэггүй, тусламжгүйгээр, ганцаараа үлддэг. Чи сэтгэлээр унасан, цочромтгой, ядарсан, ядарсан, амрах хэрэгтэй.

Та наркологич руу зөвхөн таны нөхцөл байдлыг улам дордуулах гэсэн зорилготой очдог.

Та яагаад наркологич дээр ирсэн бэ?

Наркологич руу ханддаг ихэнх хүмүүс "Одоо би бага хэмжээгээр ууж чадах болов уу?" гэсэн ганцхан итгэл найдварыг сэтгэлдээ тээдэг. Гэхдээ наркологичтой хийсэн яриа нь дүрмээр бол ижил хэв маягаар явагддаг.

Эмч эхлээд өвчтөнийг сонсдог (ихэвчлэн удаан байдаггүй, учир нь хүн бүр бараг ижил зүйлийг хэлдэг).
Тэгээд тэр чухал харцаар тунхаглав (учир нь хүн бүр дүрэм ёсоор ижил зүйлийг хэлдэг - наркологич хүн бүрт ижил зүйлийг хэлдэг):
- Бүгд! Чи нэг балгалаа! Та хоёр дахь шатны архаг архидалттай. Эмнэлгийн тусламж хэрэгтэй байна!!! Үгүй бол та булшиндаа тоглох болно! Бид кодлох хэрэгтэй!
Эсвэл үүнтэй төстэй зүйл.

(Тэгээд ямар тэнэг хүн амьдралд сайхан байж болох зүйлээс шууд татгалздаг юм бэ. Найзуудтайгаа суухгүй, ажлын дараа амрахгүй, шарсан мах идэхгүй! За, архиа л хая, тэгэхгүй бол, , чи ч авч чадахгүй. Халуун өдөр шар айраг балга. Тэгээд бүтэн жил, ядаж зургаан сар!)
Хэрэв өвчтөн кодлохыг зөвшөөрөхгүй бол наркологич дараахь зүйлийг хэлнэ.
- За тэгэхээр. Чамайг кодлохыг хүсэхгүй байгаа тул би чамд ийм ийм эм бичиж өгье. Та тэднийг ийм ийм байдлаар хүлээж авах болно.

Дараа нь наркологич чухал харцтай удаан хугацааны туршид ямар нэгэн зүйл бичдэг. Хурцадмал байдал нэмэгдэж байна. Энд тэрээр эцэст нь тэмдэглэлээсээ харж, ёслол төгөлдөр тунхаглав:
-Архинд дурлах хүсэл алга болно. Гэхдээ архинаас бүрэн татгалзах шаардлагатай! Бүрэн татгалзах! Шар айрагнаас ч гэсэн... Дусал ч биш! Үгүй үгүй!!!
Ингээд л та архинд донтох өвчнийг эмчлэх нандин эмийг хүлээн авлаа! Насанд хүрсэн амьдралынхаа туршид танд баяр баясгаланг авчирсан зүйлээ одоо орхих хэрэгтэй болсонд та гайхаж байгаа нь үнэн. Та зөрчилдөөнийг анзаараагүй болохоор маш их гайхаж байна:

Эмийн дуршил нь аяндаа арилдаг бол эмч яагаад бүрэн татгалзахыг шаардсан бэ? Эмч яагаад архинаас татгалзахыг шаардав?
Архинаас татгалзах нь өөрөө эмчилгээнд зайлшгүй шаардлагатай юу?

Тийм ээ! Архинд донтох өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг бараг бүх эм нь АРХИТАЙ ТОЙМ ТОХИРЦОХГҮЙ! Бүр үхэх боломжтой (хэдийгээр ховор). Эмч танд үүнийг хэлэх ёстой байсан (эсвэл та уух гэж оролдсоны дараа мэдсэн).

Наркологийн эмчийн зааж өгсөн эмийг ууж байх үед согтууруулах ундаа уух нь танд хор хөнөөл учруулдаг (мөн таашаал авдаггүй). Та үүнийг мэддэг бөгөөд мэдээжийн хэрэг та архи уудаггүй. Ухаантай болон ухамсаргүй айсандаа архи уудаггүй. Гэхдээ хүсэл тачаал нь арилна гэж хэлснээс хойш та "хүсэл" өнгөрсөн учраас уухгүй гэж боддог.
Энэ нь удаан үргэлжилдэг ... Сар орчим.

Эдгээр эм нь дур хүслийг "тайлдаг" гэж хуурсан тул архи таныг гайхшруулсан. Нэг өдөр яаж согтуу болсныг та өөрөө анзаарсангүй. Тэгээд…

Өлсгөлөн чоно элбэгтэй өвөл, шөнөдөө ой руу явах хэрэг гарвал тэнд чоно байхгүй гэж хэлүүлбэл чамайг яах вэ? Гэхдээ та буу авч явж болно. Ерөөсөө явахгүй байсан нь дээр байх! Харин чамайг огтхон ч санадаггүй байхад чоно чам руу араас дайрах үед юу хийх вэ?

Согтууруулах ундааны “хоолыг” эмчлэх арга байхгүй гэж үү?

Өнөөдөр согтууруулах ундааны хүслийг тусгайлан үйлчилдэг нэг ч эм байдаггүй. (Тодруулбал, энэ нь ерөнхий сэтгэцийн байдалд биш, тусгайлан "татах" гэсэн үг юм. Сэтгэцийн байдал нь таны төлөв байдал юм. Хэрэв эм шууд бусаар зогссон, таталцлыг арилгадаг бол энэ нь та уухыг хүсэхгүй байна гэсэн үг юм, жишээлбэл, та ийм байна. Өдөрт 20 цаг унтдаг, тэгэхдээ ч цаг зав гарахгүй нойрмог байдаг.) ​​Архины хүслийг намдаадаг гэж үздэг бүх эм нь өргөн хүрээний нөлөө үзүүлдэг бөгөөд архины хүслийг зогсоох нь олон зүйлийг зогсоохын зэрэгцээ тохиолддог. бусад хүний ​​хүсэл эрмэлзэл, хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэл (хэрэв архинд дурлах хүсэл огт зогссон бол). Тийм ч учраас эдгээр эмийг ууж байгаа хүмүүс хурдан хаядаг, учир нь... Эдгээр эмүүд нь тааламжгүй байдлыг бий болгодог эсвэл таны ердийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг, жишээлбэл, ажил хийх (жолоо барих гэх мэт). Эсвэл мансууруулах бодист донтох тохиолдол гардаг бөгөөд тэр хүн түүний үр нөлөөг огт мэдэрдэггүй.

Ийм урам хугарах нь бараг бүх хүнд тохиолддог бөгөөд (ямар парадокс вэ!) наркологчийн өмнө гэм буруутай мэдрэмж төрүүлдэг ... "Тэр баталгаа өгсөн, гэхдээ би ... Согтуу байна! Би эмчилгээний дэглэмийг зөрчсөн! Надад хүсэл зориг алга!" - бид өөрсдийгөө зэмлэдэг.

Бид ичиж байна. Тэгээд бид наркологич руу явахаа больсон. Гэсэн хэдий ч бид хэргээ хүлээх юм бол бид үнэхээр уухыг хүсч байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, бидэнд маш их "хүсэл" байдаг. Тэгээд тэр биднийг загнаж, бид өөрсдөө бүх зүйлд буруутай гэж хэлдэг. Учир нь тэр хэлэхдээ, бид эмчилгээний дэглэмийг зөрчсөний улмаас (илүү логик мэт санагдсанаар бид эмчилгээний дэглэмийг яг таг зөрчиж, бидний "хоол шунал" арилаагүйгээс биш) "хүсэл" байгаа юм. Мөн тэрээр бидэнд хүсэл зориг, хариуцлага, үүрэг хариуцлага гэх мэт зүйл байхгүй гэж хэлдэг.

Бид андуурч байна! Бид ичиж байна! Бид эмчийн өмнө буруутай, тэр маш их хичээсэн!

"Би эдгэршгүй байх магадлалтай..." - үүний дараа бидний хэн нэгэнд "Би эдгэршгүй ... би эдгэршгүй!" гэсэн аймшигтай бодол төрдөг.

"Тэгээд би эдгэршгүй учраас эмчлэх шаардлагагүй! Бид очиж ууж болно!!!"

Психоанализийн хувьд хоёрдмол байдал буюу эсрэг чиглэл гэж байдаг. Энэ нь эсрэг тэсрэг хоёр хандлага нэгэн зэрэг оршдог.

Нэг талаас архи уухаа болимоор байна. Үүний хэрэгцээ, бүр зайлшгүй гэдгийг бид ойлгож байна. Бид өглөө "хуучирсан" архинаас "дөрвөлжин" толгойтой босох бүртээ: "Чи ингэж ууж болохгүй!" Мөн бид заримдаа бүр татгалздаг.

Энэ бол тэдний хэлснээр "Бид үүнийг толгойгоор ойлгодог" гэсэн ухамсартай нэг чиглэл юм.

Гэхдээ нөгөө талаараа... Бүх зүйл дахин давтагдаж байна!

Яагаад бүх зүйл хэвийн болж байна вэ?

Хэзээ ч хэзээ ч битгий хэл"
Козьма Прутков

Бидний хэрэглэж буй согтууруулах ундааны хэмжээ ХҮЛЭЭЛГҮЙГҮЙ гэдгийг бид ойлгож байна! Бидний ажил мэргэжил, гэр бүлийн харилцаа, эрүүл мэнд эцэстээ үүнээс болж хохирч байгааг бид ойлгож байна!

Бид амлаж байна ...

Гэхдээ бүх зүйл хэвийн байдалдаа эргэж орно!

Тэдний хэлснээр бид үүнийг оюун ухаанаар ойлгодог. Гэхдээ бид өөрсдийгөө тусалж чадахгүй ...

Бид яагаад энэ талаар юу ч хийж чадахгүй байна вэ?

Бид мэднэ. Энэ тухай хүн бүр бидэнд ярьсаар л байна. Тийм ээ, бид өөрсдөө мэднэ! Яагаад өвдөж буй зангираа дээр гишгэж байна!

Бидэнд үүнийг байнга хэлэх шаардлагагүй! Тийм ээ, бид мэднэ, бидэнд ЗҮРХ ХҮЧ БАЙХГҮЙ!

Эцсийн эцэст энэ бол бүх зүйл юм! Энэ бүхэн "хүсэл зориг"-той холбоотой юу? Биш гэж үү?

Зарим хүмүүс яаж ууж чаддаг вэ?

Тийм ээ, учир нь тэдэнд "хүсэл зориг" бий! (Үүнийг бусад хүмүүс бидэнд хэлдэг) Гэтэл яагаад бидэнд ийм “хүсэл” байдаггүй юм бэ? Тэр бидэнтэй хаашаа явсан бэ? Магадгүй тэр хэзээ ч байгаагүй юм болов уу? Энэ талаар бид одоо яах ёстой вэ? Архи ууж өөрийгөө сүйрүүлэх үү?!

"Чи бүрэн согтуу байх болно!" - тэд бидэнд хэлдэг. Үүнийг бид өөрсдөө (толгойгоор) ойлгодог, гэхдээ бид өөрсдөө тусалж чадахгүй. Бага хэмжээгээр уух, эсвэл бүрмөсөн орхих боломжгүй (мөн татгалзах нь харамсалтай).

Тэгвэл бид хэнээс “хүсэл зориг” зээлэх ёстой вэ?!!!

Архи хүний ​​биед үзүүлэх сөрөг нөлөөллийн талаар хүн бүр мэддэг. Гэсэн хэдий ч хүмүүс үүнийг буруугаар ашигласаар байна. Этилийн спирт нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд ихэвчлэн зам тээврийн осол, зодооныг өдөөдөг. Эдгээр сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд та архи уухаа болих эсвэл бага хэмжээгээр ууж сурах хэрэгтэй. Хоёрдахь сонголт нь олон хүний ​​хувьд хамгийн тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийх нь тийм ч хялбар биш юм.

Хүмүүс гэртээ зөрчилдөөн, ажил дээрээ гай зовлон гэх мэт шалтгаанаас болж ихэвчлэн архи уудаг. Тэд өвчтэй гэдгээ ойлгодоггүй бөгөөд донтолтоос ямар ч буруу зүйл олж хардаггүй. Өөртэйгөө тэмцэх нь маш хэцүү байдаг. Олон хүмүүс оройн хоолондоо ганц хоёр шил ууж чадахгүй.

Хүн их хэмжээгээр уухаа болих хэрэгтэй гэдгээ ухаарсан ч өөртөө юу ч хийж чадахгүй бол архинд донтох эрсдэлтэй тулгардаг. Энэ нь донтолт үүсч байгааг харуулж байна. Өвчтөн архины хэрэглээг хянадаг эмх замбараагүй механизмтай байдаг.

Чөлөөт цагийг төлөвлөх

Архи уух нь ганцаараа байх ёсгүй. Та үүнийг танихгүй хүмүүсийн хамт эсвэл уулзалт бүр архи ууж дуусдаг найз нөхөдтэйгөө хамт хэрэглэж болохгүй. Нийгэмд ядаж нэг хүн бусдыг хянах хэрэгтэй. Чамайг ухаан алдаж унах хүртэл тэр чамайг хэтрүүлэхийг зөвшөөрөхгүй.

Баярын өмнө та эхлээд согтуу байх тунг тодорхойлох хэрэгтэй. Хүн бүр өөрийн гэсэн байдаг. Тухайн хүний ​​хувийн онцлогоос шалтгаална. Хэрхэн гэртээ харихаа урьдчилан шийдээрэй. Такси дуудахыг зөвлөж байна. Машин жолоодохыг хориглоно.

Өлөн элгэн дээрээ уухыг зөвлөдөггүй. Энэ нь хүчтэй дотор муухайрах, бөөлжих болно. Баярын өмнө нүүрс ус агуулсан хоол идэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. Хэрэв та эмээр эмчилж байгаа бол согтууруулах ундаатай нийцэж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.

Өөрийн нормыг хэрхэн олж мэдэх вэ?

Өмнө дурьдсанчлан, согтууруулах ундааны зөвшөөрөгдөх тун нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Шалгуур үзүүлэлтэд дараахь хүчин зүйлс нөлөөлдөг.

• удамшлын болон төрөлхийн өвчин (та согтуу бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй, эс тэгвээс та эмгэгийн байдлыг улам дордуулж болзошгүй);
• илүүдэл жин (их хэмжээний этилийн спирт нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг);
• хүйс, нас (эмэгтэй, хөгшин хүмүүс хурдан согтуурах);
• цусан дахь этилийн спиртийг нэвтрүүлэх хурд;
• туранхай (хүчтэй ундаа, тэр ч байтугай шар айраг хэтрүүлэн хэрэглэх нь гастрит, ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаа үүсгэдэг).

Та аажмаар, дунд зэргийн хэмжээгээр уух хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та сайн зууш идэж, шил бүрийг нэг аяга усаар угаах хэрэгтэй. Хэрэв та бага зэрэг согтуу байгаа бол энэ нь зогсоох цаг болсныг илтгэнэ.

Хэрэв та архины шил бүрийг хийгүй рашаан усаар угаавал шингэн алдалтаас зайлсхийх боломжтой. Үүний үр дүнд архи хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдэл багасдаг.

Янз бүрийн согтууруулах ундаа нь хордлогын түвшинд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Согтууруулах ундааны коктейлийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Тэд ийм амттай тул хүч чадлыг нь тодорхойлоход хэцүү байдаг. Хэн илүү архи ууж чадах вэ гэсэн маргаантай тоглоом бүү тогло. Энэ нь ихэвчлэн асар их тунгаар мансуурдаг бүтээгдэхүүнд хүргэдэг.

Хэрэв та үдэшлэгт архи ууж байгаа бол тэнд байгаа хүмүүстэй холбоо тогтоох хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа байшингийн эздийн хувьд үнэн юм. Шаардлагатай бол тэд танд тусалж чадна. Жишээлбэл, такси дуудах, эм өгөх гэх мэт. Хэрэв та олон нийтийн газар архи уудаг бол тухайн барилгад аваарийн гарц байгаа эсэхийг урьдчилан мэдэж аваарай. Хамгийн гэнэтийн нөхцөл байдал үүсдэг. Зарим тохиолдолд ийм урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь амь насыг аварч чадна.

Хил хязгаар, үр дагаврыг тогтоох

Дунд зэрэг ууж сурахын тулд та нормоо тодорхой мэдэх хэрэгтэй. Үүнд нөлөөлж буй хүчин зүйлсийг өмнө нь жагсаасан. Ихэвчлэн согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүн хордлогын эхний үе шатанд хүргэдэг зөвшөөрөгдөх тунг мэддэг. Яг энэ мөчид та зогсох хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг хийж сурвал цаг хугацаа өнгөрөхөд та хүчтэй ундааг дунд зэрэг уух боломжтой болно. Энэ нь удаан хугацааны донтолттой байсан ч тусалдаг.

Согтууруулах ундааг бага хэмжээгээр ууж сурах нь архи хэтрүүлэн хэрэглэсний дараа өглөө таныг ямар үр дагавар хүлээж байгааг бодоход тусална.

• хүнд хэлбэрийн мигрень, энэ үед хөдөлж, орноосоо гарахад хэцүү байдаг;
• дотор муухайрах, байнгын бөөлжих, суулгах мэдрэмж;
• хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдах.

Согтууруулах ундааны дунд зэргийн хэрэглээ нь янз бүрийн өвчнийг хөгжүүлэх, хүндрүүлэхээс зайлсхийх төдийгүй мөнгө хэмнэх, нийгмийн статусыг хадгалахад тусалдаг. Архи уухаа мэддэггүй хүмүүст нийгэм сөрөг ханддаг. Харин өөрийгөө барьж чаддаг хүн хүндлэл хүлээх ёстой.

Гадны тусламжийн ач холбогдол

Хэрэв хүн согтууруулах ундаатай холбоотой асуудалтай гэдгээ ойлгодог бол тунг багасгах нь зөвхөн хагас арга хэмжээ бөгөөд ирээдүйд архинаас бүрэн татгалзахаар төлөвлөж байгаа бол түүнд тусламж хэрэгтэй болно. Үүнийг асууж буй хүмүүст өгөх ёстой бөгөөд татгалзахгүй.

Согтууруулах ундааг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэх нь түүний биед үзүүлэх хорт нөлөөг бууруулж, донтолт үүсэхээс сэргийлдэг. Хэрэв та хүнийг архинаас бүрмөсөн орхихыг оролдвол тэр хүн болгоныг гомдоохын тулд архи уусаар байх болно. Түүнд зүгээр л ундааны тунг багасгахыг санал болгоход тэр үүнийг зөвшөөрөх болно.

Зарим хүмүүс согтууруулах ундаанаас бүрэн татгалзаж чаддаггүй. Энэ дээр тулаад байх шаардлага байхгүй. Архичин хүнд эхлээд уух хэмжээгээ тохируулахад тусал. Энэ нь этанолын биед үзүүлэх хор хөнөөлийг бууруулж, донтолтыг илүү хүнд хэлбэрт шилжүүлэхээс сэргийлнэ.

Статистикийн мэдээгээр архичдын 90% нь өвчтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй тул донтолтыг даван туулж чаддаггүй. Мөн тэд үе үе ууж чадахгүй байгаатай холбоотой. Хэрэв та муу зуршилтай бол дахилт үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.

Хүн тунгаа хянаж байх хугацаандаа үүнд хүрэхэд тусалсан эмчдээ итгэлтэй ханддаг болсон. Үүний ачаар ирээдүйд архичинг архинаас бүрэн татгалзахыг итгүүлэх боломжтой болно. Мэргэжилтэн ба өвчтөний хоорондын харилцаа, асуудлын талаархи яриа нь аажмаар юу болж байгааг ойлгоход хүргэдэг. Эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүн өөрөө донтолтоос татгалзахаар шийддэг.

Хэн дунд зэрэг ууж болохгүй вэ?

Архигүй амьдралаа харж чаддаггүй хүмүүс архи дарс ууж сурдаггүй. Тэр бол тэдний гол хобби юм. Энэ тохиолдолд цорын ганц гарц бол согтуу бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах явдал юм. Хүн өөрөө ийм шийдвэрт хүрэх ёстой.

Хүнд өвчтэй хүмүүс донтолтоос салах хэрэгтэй. Хэрэв үүнийг хийхгүй бол бүх зүйл үхлээр ч дуусч болно.

Дунд зэрэг уухын тулд та дараахь зүйлийг сурах хэрэгтэй.

• хэрэглэх зүйлдээ хязгаар тогтоох;
• өдөөн хатгасан нөхцөл байдалд өөрийгөө хянах чадвартай байх;
• стрессийг өөр аргаар даван туулах (уух замаар биш);
• хүслийг үүсгэдэг асуудлуудыг шийдвэрлэх.

Та архинаас бүрэн татгалзах эсвэл зүгээр л хэрэглээгээ хязгаарлахаар шийдсэн эсэхээс үл хамааран нэг зүйлийг ойлгох хэрэгтэй: таны амьдрал эрс өөрчлөгдөх болно. Бид зан байдал, хэвшмэл ойлголтыг эргэн харах хэрэгтэй. Хүсэл тэмүүллээ хянаж сур. Үүнийг мэргэжилтний туслалцаатайгаар хийх нь дээр.

Согтууруулах ундааг хэрхэн бага хэмжээгээр ууж сурахын тулд бие даасан шинжээчийн өгсөн эдгээр ашигтай зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй. Үр дүн нь баталгаатай.

Харамсалтай нь хүн бүр согтууруулах ундааны хэмжээг хэрхэн хянахаа мэддэггүй.
Нөхөр нь өөрийгөө мэддэг хамтрагчтайгаа харьцуулахад жигшүүртэй харагддаг эхнэрүүдийн хувьд ичмээр юм.
Ийм хүмүүстэй ярилцаж, эр хүний ​​хүсэл зориг үргэлж дээд байх ёстой гэдгийг ойлгоход таатай байна.

Эрхэм хатагтай нар аа, энэ нийтлэлийг уншиж дуусгаад зарим хүмүүс яагаад согтуурч байхад зарим нь уужуу ухаантай уудагийг шууд ойлгох болно.

* Бага хэмжээгээр ууж сурахын тулд юуны өмнө аль шил дээр зогсох ёстойгоо сайн ойлгох хэрэгтэй.
Хамгийн нийтлэг алдаа - та юу мэдэх вэ?

Ухаантай хэвээр байгаа хүн хундага дэндүү олон удаа тогшдог бөгөөд бие нь дараа нь асгарахгүйгээр "хэвийн байдалд орно" гэдгийг огтхон ч ойлгодоггүй.
Энэ гол буруу ойлголтыг санаарай!

* Нэг аяга хүчтэй согтууруулах ундаагаар эхэл. Дор хаяж 15 минут хүлээнэ үү. Өөрийн мэдрэмжийг анхааралтай сонс.
Хэрэв та эргэлзэлгүй ярих юм бол та тайван, тайвширсан мэт санагддаг, гэхдээ таны толгой хангалттай бодож, алхалт нь муудаагүй бол та хоёр дахь удаагаа ууж болно.
Хэзээд 20 минут орчим тоолохоо мартуузай.
Согтууруулах ундааны дараагийн тунг өмнөх тунгаар нэмдэг гэдгийг санаарай.

* Таныг аль хэдийн хангалттай авсны шинж тэмдэг нь хязгаарлах хүчин зүйл дутмаг, нүдний шилийг эмх замбараагүй дүүргэх, хэн нэгэнтэй "бүхнийг гадагшлуулах" хандлага, хэрүүл маргаан гэж үзэж болно.
Үүний зэрэгцээ та хөл дээрээ бат зогсож чадна.
Та сэтгэлзүйн хувьд өөрчлөгддөг.
Энэ нь таныг сайн мэддэг хүмүүст маш их анзаарагддаг. Өөрийгөө цээжиндээ цохиж, гомдсон шалтаг тоочиж суухын оронд бусдын зөвлөгөөг илүү олон удаа сонс.

* Өөрийгөө бага хэмжээгээр ууж сургахын тулд бүх төрлийн "уруу" -аас татгалзах хэрэгтэй.
Согтууруулах ундааг хор хөнөөлтэй холих үед зогсоох зөв мөчийг хянах нь маш хэцүү байдаг.

* Уухдаа хяналтаа алдахаас сэргийл.
Чамд юу урам зориг өгдөг вэ?
Та бие махбодийн болон оюун санааны өвдөлтийг "дуугүй" гэж оролдож байгаа байх.
Энэ нь "ус зайлуулах" маш түгээмэл шалтгаан юм.
Өөртөө худал хэлэх хэрэггүй, харин бүх зүйлийг бодитойгоор ойлгохыг хичээ.

Маргааш өглөө нь бага хэмжээгээр ууснаар өөрийгөө дарж баршгүй хоббигоо харааж зүхэх шаардлагагүй болно.
Энэхүү мэдэгдэл нь эрүүл, саруул амьдралын хэв маягийн гол сэдэл болох болтугай.

Материалыг би Эдвин Востряковский бэлтгэсэн.

Эх сурвалж http://goldlass.ru/poleznye-sovety/kak-nauchitsya-v-meru-pit.html

Амьдралын тодорхой үе шатанд олон хүмүүс архи, согтууруулах ундааг хэрхэн бага хэмжээгээр ууж сурах талаар бодож эхэлдэг. Энэ бол үнэхээр чухал асуулт юм. Баярын ширээн дээр архи ууж, соёлтой байх чадваргүй байх нь мэргэжлийн ажил мэргэжил, гэр бүлийн холбоог сүйрүүлэх гол хүчин зүйл болдог.

Та өөрийн чадвараа бодитойгоор үнэлэх хэрэгтэй

Хүн гэр бүлийн хүнд хэцүү харилцаа, ажил дээрээ үе үе үүсдэг зөрчилдөөний улмаас архи ууж болно. Олон хүмүүс үүссэн асуудлыг олж харахгүй байгаа бөгөөд архинд донтохыг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байна. Өөртэйгөө тэмцэхэд хэцүү байдаг. Оройн хоолны үеэр хүн бүр хэдэн шил архи, коньяк уухаас татгалзаж чадахгүй. Гэхдээ хэрэв хүн дунд зэрэг уух хэрэгтэйг ойлгодог боловч хүслээ хязгаарлаж чадахгүй бол тэр аймшигтай өвчний бодит аюул заналхийлж байна. Тиймээс архи уух үйл явцыг хянадаг механизмыг зөрчсөний улмаас архидалт үүсэх анхны тохиолдол гардаг.

Түүхийн зарим мэдээлэл

Эртний Ромын эрдэмтэн, цэргийн удирдагч Ахлагч Плиний "Үнэн дарсанд, эрүүл мэнд усанд" гэсэн зүйр үгийг олон хүн мэддэг. Гэхдээ ихэнхдээ зөвхөн эхний хэсэгт байгаа тул хэлсэн зүйлийн утга нь бараг бүрэн алдагддаг.

Эртний Ромчууд Грекчүүд шиг өдөр бүр дарс ууж, үнэрт ургамал, заримдаа бүр эмийн ургамал - цэцгийн дэлбээ, далайн ус, зөгийн бал нэмдэг байв. Шингэрээгүй ундаа уух нь чөлөөт хүний ​​хувьд зохисгүй, ёс суртахуунгүй байдлын оргил гэж тооцогддог байв. Хязгаарыг мэдэхгүй, согтуурч, өөрийгөө хянах чадвараа алдсан нэгнийг доройтсон (дегенерето) гэж нэрлэж, бүх талаар буруутгаж, бүр дорд үздэг байв.

Манай байнгын уншигч нөхрөө АРХИДАЛТаас аварсан үр дүнтэй аргыг хуваалцжээ. Юу ч тус болохгүй юм шиг санагдаж, хэд хэдэн кодчилол, диспансерт эмчилгээ хийлгэсэн, юу ч тусалсангүй. Елена Малышевагийн санал болгосон үр дүнтэй арга нь тусалсан. ҮР ДҮНТЭЙ АРГА

Ромын эзэнт гүрний үед дарс үйлдвэрлэх нь хөдөө аж ахуйн өндөр хөгжилтэй салбар байв. Үйлдвэрлэсэн дарсны чанарыг Соммелиерийн холбоо гэж нэрлэдэг бөгөөд дарс үйлдвэрлэгчдийн холбоо Корпус Винариорум нь хамгийн том консорциумуудын нэг байв. Дарсыг гуанз, таверн, зоогийн газар, орчин үеийн баартай бараг дүйцэхүйц байгууллагуудад зарж, карт үзүүлэн ядуу хүмүүст үнэ төлбөргүй тараадаг байв. Гуравдугаар зуунд Ромд хууль батлагдсан бөгөөд үүний дагуу үйлдвэрлэгчид үйлдвэрлэсэн бүх дарсны тодорхой хэсгийг легионерууд болон плебейчүүдэд өгөх ёстой байв. Урт алхаж явсан дайчид дарсаар усыг ариутгаж, сүүлчийнх нь тунг аажмаар бууруулдаг. Үүнтэй ижил зорилгоор Ромын легионерууд дарсны цуу авч явах ёстой байв.

Тэр үед хүчтэй ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний хор уршиг аль хэдийн мэдэгдэж байсан. Ахлагч Плиний архинаас хамааралтай болж, амьдралын шалтгаан, зорилгоо алдаж, гэмт хэрэг үйлдэхэд бэлэн байгааг онцлон тэмдэглэв. Тухайн үеийн архидалтын шинж тэмдэг нь шингэрүүлээгүй дарс уух, өлөн элгэн дээрээ уух хүсэл гэж үздэг байв.

Орос улсад хүчтэй согтууруулах ундаа бий болсон

Анхны архийг 11-р зуунд Арабын Ар-Ризи олж авсан гэж үздэг бөгөөд тэрээр зөвхөн эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг байжээ. Үүнээс өмнө усан үзэм, жимс, жимсгэнэ, соёолж зэргийг байгалийн исгэх замаар согтууруулах ундаа үйлдвэрлэдэг байв. Ийм байдлаар хүчтэй дарс хийх боломжгүй, учир нь тодорхой хэмжээнд хүрмэгц процесс зогсдог. Гэхдээ нэрэх арга нь илүү их чадвартай байдаг.

Их Петрийн үед улсын зарлигаар гадаадын архи бага оруулж, манай оросыг үйлдвэрлэж хэрэглэхийг зөвлөдөг байв. Нэг аяганаас татгалздаггүй эзэн хаан архидалтын хор хөнөөлийг ойлгосон. Тэрээр архичид байнга зүүж байх ёстой согтуугийн медалийг байгуулж, долоон кг жинтэй байв.

Дмитрий Донской үед анхны архи манай улсад гарч ирэв. 1380 онд генусын худалдаачид Литвийн муж руу явах замдаа ханхүүтэй үзэгчдийг хүлээн авсан нь тэдэнд үнэхээр таалагдсан. Талархлын тэмдэг болгон түүнд “aqua vitae” хэмээх үл мэдэгдэх ундаа буюу амьд устай сав бэлэглэжээ. Гэхдээ энэ бэлэг ямар ч сэтгэгдэл төрүүлээгүй. ОХУ-д удаан хугацааны туршид уламжлалт ундаа нь шар айраг, шар айраг, шингэрүүлсэн дарс гэж тооцогддог.

1429 онд Европчууд Оросын хунтайж II Василийд дахин "амьд ус" бэлэглэжээ. Энэ удаад өвөрмөц эмчилгээ гэж үзсэн. Энэ ундаа надад таалагдсан боловч хүч чадлынхаа ачаар тэд үүнийг усаар шингэлж эхлэв. 15-р зууны сүүлчээс архины үйлдвэрлэлд төрийн монополь ноёрхлыг нэвтрүүлж, үндсэн хуулиудыг нь хэд хэдэн удаа өөрчилсөн боловч тэр даруй төсөвт ихээхэн хэмжээний өсөлт авчирсан. Энэ мөчөөс эхлэн хяналтгүй согтуугийн эрин үе эхэлж, олон гэр бүл, улсын иргэдийн хувьд жинхэнэ уй гашуу болж хувирав. Архидан согтуурах өвчний хөгжил нь зөвхөн хүний ​​хувийн шинж чанараас гадна түүнд тохиолдсон үйл явдал, дайн, өлсгөлөн, сүйрэл зэрэгт нөлөөлдөг.

Таны уух хэмжээг хязгаарлах хэрэгцээ

Хүчтэй ундааны хэмжээг хэрхэн зөв тооцоолохоо мэдэхгүй маш олон хүмүүс байдаг. Инээдэм болохгүйн тулд ихэнх нь архи огт хэрэглэхгүй байхыг илүүд үздэг. Дашрамд хэлэхэд тэд зөв зүйл хийдэг. Тиймээс тэд зүгээр л урьд өмнө тохиолдсон тохиолдлуудыг - тэдэнд зовлон зүдгүүрээс өөр юу ч авчрах боломжгүй үр дагаврыг хасдаг.

Үе үе архи уудаг эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь баярын ширээн дээр бага зэрэг уудаг - ердөө нэг эсвэл хоёр аяга. Тэднийг илүү их уухыг албадах нь үнэхээр талархалгүй ажил бөгөөд тэд эрс татгалздаг. Дүрмээр бол тэд бага наснаасаа амьдралынхаа эцэс хүртэл энэхүү хатуу хязгаарлалтыг дагаж мөрддөг. Ийм хүмүүс хэт их зугаа цэнгэл, эргэн тойрныхоо бүх хүнийг хайрлах мэдрэмж гэх мэт бага хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэснээр тэдний мэдрэмжийн чанарын өөрчлөлтийг хүлээхгүй, нэмэлт тунг авах боломжийг тооцдоггүй тул хэзээ ч согтохгүй. Тэд зүгээр л хүн бүртэй амарч, амттай хоол идэж, инээмсэглэж, уламжлалт зан заншлаа тэвчиж, бага зэрэг уухыг зөвшөөрдөг.

Эрэгтэйчүүд архидалттай холбоотой асуудалд илүү радикал ханддаг. Тэдний олонх нь ирмэг дээр байхдаа асар их хүсэл зоригийг харуулж, тэднийг залгих гэж буй ангалын өмнө бараг зогсдог. Тэд уухаа үүрд орхидог.

Согтууруулах ундааны уламжлалыг байнга дагаж мөрддөг гэр бүлд хязгаарлагдмал хэмжээгээр архи уух нь хөгждөг. Энэ нь залуу үеийнхэнд ширээний ард зөв зан үйлийн тод жишээ болж байна. Хамаатан садны эрх мэдэл гудамж, сургуулийн найз нөхдийнхөө нөлөөнөөс давсан тохиолдолд залуучуудад архидалт үүсэх хандлагатай болох вий гэж айх шаардлагагүй болно.

Ховор тохиолдолд, ойр дотны хүмүүсийнхээ муухай царайг байнга хардаг, архины нөлөөн дор өөрчлөгдөж, архинд донтох зан үйлийг нь үнэлдэг, заримдаа тэднээс үнэхээр зовж шаналж байсан хүүхдүүдэд архинд сөрөг хандлага бий болдог.

Хүүхдээ ногоон могойноос хараат бусаар өсгөхийг мөрөөддөг бүх эцэг эхчүүдийн нэг гол дүрмийн нэг бол архи согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хэзээ ч өгөхгүй, зөвшөөрөхгүй байх явдал юм. Залуу бие нь согтууруулах ундааны нөлөөнд хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг тул түүнд донтохыг зогсоох боломжгүй юм. Бага наснаасаа бага хэмжээний архи уусан ч гэсэн хүний ​​амьдралыг ихээхэн хүндрүүлж, бүр эвдэж болно.

Согтууруулах ундааны хувийн шинж чанарт үзүүлэх хор хөнөөлийн талаархи мэдлэг

Согтууруулах ундааны донтолтыг арилгахад тулгардаг бүх асуудал бол архичид ихэнх тохиолдолд гамшигт нөхцөл байдлынхаа талаар мэддэггүй явдал юм. Тэд "бусдын адил уудаг" гэдэгт итгэдэг. Түүгээр ч барахгүй эхний үе шатанд тэд архидалт дагалддаг чухал эрхтнүүдийн өвчин, сэтгэцийн эмгэг, тухайлбал, алдартай дэмийрэл гэх мэт өвчин тусаж амжаагүй байв.

Зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс их хэмжээгээр согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүс наркологичтой зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг. Бие махбодид согтууруулах ундааны байнгын хэрэглээнээс аль хэдийн тогтоогдсон химийн хамаарал улам бүр нэмэгдсээр байх болно. Тиймээс зарим ангиллын архичдын хувьд согтуу ундаа уухад өөрсдийгөө хязгаарлах боломжгүй болно. Та энэ "таашаал"-ыг нэг удаа, бүрмөсөн орхих хэрэгтэй.

Үе үе чанартай архи уух нь нүгэл биш. Харин архигүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй байгаа хүмүүс яаж архи дарсыг бага хэмжээгээр ууж сурах вэ? Ийм хүмүүст аяга уух шалтгаан хэрэггүй, энэ бол тэдний гол зорилго юм. Ийм зан авир нь архинд донтох шинж тэмдэг илэрдэг. Тэднийг жинхэнэ мэргэжлийн эмч нар хамтран ажиллах тусгай эмнэлгүүдэд эмчлэх шаардлагатай. Ялангуяа хүнд тохиолдолд хувь хүний ​​доройтол, бүрэн задрах боломжтой.

Согтууруулах ундааны аюулыг бие даан үнэлэхэд бэрхшээлтэй байдаг нь эхний шатанд хүмүүс архидалт, тэр байтугай согтуу байдлыг өвчин, олдмол донтолт гэж үздэггүй явдал юм. Тэдний зарим нь ууж буй тунгаа багасгахыг зөвшөөрч байгаа ч согтууруулах ундааг үүрд орхихыг хүсэхгүй байна. Энэ тохиолдолд эмч нар согтууруулах ундааны хүслийг улам бүр нэмэгдүүлж чадна.

Хэрэв хүн өөрт тохиолдсон нөхцөл байдлын ноцтой байдлыг ойлгодог боловч бусадтай адил уухыг хүсч, архинаас эрс татгалздаггүй бол бүх бэрхшээлийг даван туулах болно гэж найдаж байна. Ганц асуудал бол хүн бүр үүнийг хийж чадахгүй.

Архичид өөрсдөө шийдэж чадахгүй асуудалтай тулгардаг бөгөөд архины тусламжтайгаар түүнээс ангижрахыг хичээдэг. Энэ нь байж болох юм:

• ажил дээрээ бэрхшээл тулгардаг, архи уух дуртай хүмүүс заавал байх ёстой;
• гэр бүлийн задрал, дүрмээр бол хүүхдүүдээс салах нь архидалтын шинэ үеийг үүсгэдэг;
• өөрийгөө архичин гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс айх;
• мансууруулагч ундаанаас үүрд татгалзах дургүй.

Мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, хэд хэдэн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг нууц яриа нь архи ууж буй хүнд түүний зан төлөвийг бие даан шинжлэх чадварыг хөгжүүлдэг. Энэ бол аймшигт донтолтоос ангижрах эхний алхам юм. Бага багаар уух, эсвэл огт уухгүй байх нь тусламж хүссэн хүний ​​хатуу шийдвэр байх ёстой. Энэ тохиолдолд та ууж буй согтууруулах ундааны хэмжээг багасгах руу шилжиж болно. Хүн өөрөө эдгээр бүх төрлийн бүтээгдэхүүнээс бүрмөсөн татгалзах шаардлагатайг ухаарсан үед л тэр өвчнөө даван туулж, эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгож чадна.

Бага уухын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Согтууруулах ундааны хэмжээг хязгаарлах нь зөвхөн тулгамдсан асуудлын түр зуурын шийдэл гэж нэрлэгдэх боломжтой. Олон хүн нөхцөл байдлыг ийм байдлаар даван туулахыг оролдсон боловч дахин өмнөх шигээ ууж эхлэв. Ийм шилжилтийн үе шат нь ирээдүйд ямар ч үзэсгэлэнтэй, амттай байсан ч архи агуулсан ундаа уухаа бүрмөсөн зогсоох зорилготой тохиолдолд л үр дүнтэй байдаг. Танд бага хэмжээгээр уухыг заах хэд хэдэн арга техник байдаг:

• архи уухгүйгээр стресстэй нөхцөл байдлыг шийдэж сурах;
• уух зөвшөөрөгдөх хязгаарыг тогтоож, түүнийг дагаж мөрдөх;
• Өөрийн нөхцөл байдал, ууж буй согтууруулах ундааны хэмжээг байнга хянаж байх хэрэгтэйг ойлгоорой.

Та архи согтууруулах ундааг бага хэмжээгээр ууж сурч болно, гэхдээ үүнийг хийхийн тулд архи нь биед ямар хор хөнөөл учруулдагийг ойлгох хэрэгтэй. Архины хэмжээг багасгах нь зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй хүний ​​амьдралын чанарт сайнаар нөлөөлнө.

Архидан согтуурах өвчнийг эмчлэх боломжгүй юм.

• Та олон аргыг туршиж үзсэн ч юу ч тус болохгүй юу?
• Өөр нэг кодчилол үр дүнгүй болсон уу?
• Архидан согтуурах явдал танай гэр бүлийг сүйрүүлж байна уу?

Эх сурвалж http://alkogolu.net/obshee/kak-nauchitsya-pit-alkogol-v-meru.html

Согтууруулах ундааг хэрхэн бага хэмжээгээр ууж сурахыг ойлгохын тулд амьдралынхаа тодорхой хэсгийг өнгөрөөж, тодорхой тооны овойлтыг цохих шаардлагатай байдаг. Харамсалтай нь согтууруулах ундаа хэрэглэх ерөнхий соёл нэлээд доогуур түвшинд байна. Энэ нь согтууруулах ундааны хэрэглээний хязгаарын талаархи өөрийн ойлголтыг хөгжүүлэх шаардлагатай болдог.

Үндсэндээ бид амьдралынхаа туршид бий болсон, ихэвчлэн гашуун туршлагын үр дагавар болох хордлогын түвшинг хянах тухай ярьж байна. Согтууруулах ундааны хэмжээг дангаар нь тодорхойлж, хэрэглэхийн ач холбогдол нь согтууруулах ундаа агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж, хувь хүний ​​доройтолд хүргэдэг нийгмийн ноцтой үр дагавартай холбоотой юм.

Өөрийнхөө чадварыг үнэлэх

Согтууруулах ундаа бага хэрэглэх шаардлагатай хүчин зүйлүүдийн дунд наркологичид дараахь зүйлийг нэрлэв.

• Удамшлын болон төрөлхийн эмгэгүүд байгаа тохиолдолд этилийн спиртийн задралын бүтээгдэхүүн нь өвчнийг улам хүндрүүлдэг тул согтууруулах ундааны хэрэглээг бүрэн хасах нь дээр.
• Эмэгтэй хүйс, өндөр нас. Тэд хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний хэмжээг хянах чадварт ихээхэн нөлөөлдөг. Архи нь эмэгтэй хүний ​​биед илүү хурдан нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг. Нэмж дурдахад, илүү боловсорч гүйцсэн насанд эрхтэнүүд муудсанаас болж хордлого маш хурдан гарч ирдэг.
• Илүүдэл жинтэй. Архи согтууруулах ундааны хэрэглээ эмчийн зааж өгсөн зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтэрсэн тохиолдолд илүүдэл жинтэй хүн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг гэдгийг мэргэжилтнүүд тэмдэглэжээ.

Баярын үеэр хэтрүүлэхгүйн тулд бага зэргийн хордлогын үе шатанд хүрэх хүртэл уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь нэлээд хурдан гарч ирдэг. Хэрэв та ийм нөхцөл байдлыг мэдэрч байвал та дор хаяж нэг цаг, илүү удаан хугацаагаар согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Заримдаа хангалттай хэмжүүрийг согтууруулах ундаа "хатуу" байгаагаар тодорхойлдог бөгөөд энэ нь бие махбодийн хордлогын эхний үе шатыг илтгэнэ. Үүний дараа ямар ч тунгаар согтууруулах ундаа хэрэглэх нь сэтгэл хөдлөлийн байдал, зан үйлийн өөрчлөлт, ёс суртахууны хэм хэмжээ огцом буурах, гажуудсан зан үйлийн бусад илрэлүүдээр дүүрэн байдаг. Сүүлийн эгнээнд хүрч байгаа олон хүмүүс дунд зэрэг ууж сурах боломжтой юу гэсэн асуултыг асуудаг. Мэргэжилтнүүд тийм гэж хариулдаг, гэхдээ өндөр урам зориг, хүсэл зориг, сахилга баттай.

Чөлөөт цагийг төлөвлөх

Хэрхэн бага уух талаар бодохдоо хүн чөлөөт цагаа тодорхой төлөвлөх ёстой. Доорх зарим үндсэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

• Хэрэв согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах боломжгүй бол найз нөхөд, хайртай хүмүүсийнхээ дунд үүнийг хийх нь дээр. Танихгүй хүмүүсийн хамт архи уухаас зайлсхий - энэ нь ер бусын нөхцөл байдлын магадлалыг бууруулна.
• Олон тооны архи уудаг эргэлзээтэй байгууллагуудад зочлохоос зайлсхий, учир нь энэ тохиолдолд нийгэм нь хүний ​​зан байдал, өөрийгөө хянах чадварт давамгайлж чаддаг.
• Ганцаараа архи уухаас зайлсхий, учир нь ярилцах хүнтэй байх нь сэтгэл хөдлөлийн туршлагаа хуваалцахад тусалж, харьцаагаа алдах магадлалыг бууруулдаг.
• Мэргэшсэн дэлгүүрээс гадуур согтууруулах ундаа бүү худалдаж ав.
• Эргэлзээтэй гарал үүсэлтэй хямд архи бүү худалдаж ав. Бага хэмжээгээр ууж сурах нэг арга бол өндөр чанартай ундаа уух явдал юм. Энд бид "Бага нь сайн" гэсэн дүрмийг баримтлах ёстой.

Таны уух хэмжээг хязгаарлах

Бага ууж сурах нэг арга бол архины хэмжээг хязгаарлах явдал юм. Хүний жингээс хамаарч уух зөвшөөрөгдөх хэмжээг урьдчилсан тооцоог онлайн тооцоолуур эсвэл тусгай хүснэгт ашиглан тооцоолж болно. Эдгээр нь согтууруулах ундааг биеэс зайлуулахад шаардагдах ойролцоогоор хугацааг тодорхойлох боломжийг танд олгоно. Гэхдээ зөвхөн тухайн хүн өөрийн туршлагаас хамгийн оновчтой хэмжээг мэддэг гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.

Согтууруулах ундааны хэрэглээний интервал

Хүн бүрт тохирсон тодорхой зөвлөмж байдаггүй. Мэргэжилтнүүд өөрийн биеийг сонсож, хордлогын анхны шинж тэмдгүүдэд дор хаяж хэсэг хугацаанд согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Үр дагаврыг санаарай

Бага хэмжээгээр уухын тулд хүн бүр болзошгүй үр дагаврыг мэддэг байх ёстой. Энэ нь зөвхөн эрүүл мэндийн байдалд төдийгүй хүсэл тэмүүлэлтэй байдалд хийсэн үйлдлийн дараах үр дагаварт хамаарна. Эцсийн эцэст, архичин хүн дунд зэрэг ууж чадах эсэх нь ёс суртахуунтай хүмүүсийн хүчин чармайлтаас биш, харин өөрийгөө хянах чадвар, үр дагаврыг ухамсарлах чадвараас хамаарна, жишээлбэл, албан тушаал ахих, хэвийн уур амьсгалыг хадгалах урамшуулал байж болно. гэр бүлд гэх мэт.

Урт хугацааны ажиглалтууд нь хүний ​​биед согтууруулах ундааны нөлөөллийг бууруулдаг хэд хэдэн хүчин зүйлийг илрүүлсэн. Бага хэмжээгээр ууж сурах талаар хамгийн их тохиолддог зөвлөмжүүдийн дунд дараахь зүйлс орно.

• Урьдчилсан хүнд хөнгөн зуушны хэрэгцээ (илүү илчлэг ихтэй өөх тостой хоол хүнс). Өлөн элгэн дээрээ архи ууж байхдаа өдрийн хоол эсвэл оройн хоолны дараа уухаас хамаагүй хурдан бөгөөд хүчтэй нөлөө үзүүлэх болно гэж та хүлээх хэрэгтэй. Хоол идсэнээс хойш хэдхэн цагийн дараа архи уухыг зөвлөж байна, эсвэл нэмэлт зууш идэхийг зөвлөж байна.
• Ашиглахархины шил "туршилт". Энэ нь "вакцинжуулалт" болж, биеийг архины цаашдын хэрэглээнд бэлддэг. Эхний ундаа уусны дараа дор хаяж 20-30 минутын завсарлага авч, нөхцөл байдлыг ажиглахыг зөвлөж байна. Хэрэв хүнд хордлого, нөхцөл байдал муудахгүй бол та өөр шил ууж, цааш нь ажиглаж болно.
• Тогтмол зууш. Хордлогоос урьдчилан сэргийлэх гол арга хэрэгслийн нэг бол найрын үеэр хоол хүнс, согтууруулах ундаагүй ундаа хэрэглэх явдал юм. Тэд согтууруулах ундааны концентраци, хортой нөлөөг бууруулдаг. Үүний үр дүнд хордлого.
• Тамхи татах завсарлагыг арилгах эсвэл багасгах. Мэргэжилтнүүд баяр ёслолын үеэр тамхи татахаа болихыг зөвлөж байна, учир нь нэг тамхи ч гэсэн хордлогын түвшинг эрс нэмэгдүүлдэг.
• Цэвэр агаарт тогтмол нэвтрэх. Тэд мөн баярын үеэр хордлогын түвшинг бууруулж, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусална.

Архи их хэрэглэдэг хүмүүст яаж туслах вэ?

Мэргэшсэн эмнэлгийн төвтэй холбоо барихыг зөвлөж буй согтууруулах ундааны хэмжээг хянахаа больсон шинж тэмдгүүд нь:

• байшинд согтууруулах ундаа байгаа эсэх талаар хэсэгчилсэн хандлага;
• стресс тайлах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах гэх мэт нэрийдлээр өөр хэсгийг авахаас татгалзах чадваргүй байх;
• өмнөх өдөр эсвэл оройн үйл явдлын тухай дурсамжаа хэсэгчлэн эсвэл бүрэн алдах.

Жагсаалтад орсон шинж тэмдгүүд нь мэргэшсэн эмнэлгийн тусламжийг цаг тухайд нь үзүүлснээр архины хамаарлыг даван туулах боломжтой хил хязгаарын нөхцөл байдлыг илэрхийлдэг.

Эх сурвалж http://alcomed.ru/articles/kak-nauchitsya-pit-v-meru