Хүмүүс арьсныхаа залуу насыг янз бүрийн аргаар уртасгахыг хичээдэг. Зарим нь тос, маскны тусламжтайгаар үүнийг хийдэг бол зарим нь процедурт явж, тариа хийж, бүр хуванцар мэс засал хийлгэдэг. Гэхдээ арьсны өнгө аясыг нэмэгдүүлж, арьсны байдлыг сайжруулж, нүүрний хэлбэрт нөлөөлдөг биеийн тамирын дасгалууд байдаг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Мөн энэ аргын нэр нь ревитоник юм.

Энэ нь зөвхөн арьсны өнгө үзэмжид нөлөөлдөг арьсны хөгшрөлтийн нөлөөг арилгах төдийгүй хөгшрөлтийн шалтгааныг арилгахад зориулагдсан бүхэл бүтэн тусгай дасгалууд юм. Ревитоник нь бүх булчингуудыг ажиллуулдаг бөгөөд энэ нь энгийн амьдралд бараг нүүрэндээ хурцаддаггүй.

Энэхүү ревитоник техникийг зохиогч нь Наталья Осмина байв. 90-ээд оны дундуур боловсруулсан уг техникийг боловсронгуй болгож, судалснаар энэ арга нь маш үр дүнтэй, шинжлэх ухаанаар батлагдсан, бүрэн аюулгүй болсон.

Ревитоник дасгалууд манай улсад 2010 онд мэдэгдэж эхэлсэн боловч олон оронд энэ нь алдар нэрийн оргилд хүрсэн байна. Европ болон Балтийн орнуудын эмэгтэйчүүд (ревитоникийн өлгий нутаг) залуу насаа хадгалахын тулд эрт дээр үеэс хэрэглэж ирсэн.

Дасгалын систем

Ревитоник системийн санаа нь олон тооны дасгалын үндэс болсон. Ревитоникийн аргын мөн чанар нь бидний биеийн булчингийн тогтолцоо, бүх хүний ​​​​нөхцөл байдал, түүний дотор арьсны байдал хоорондын хамааралд оршдог.

Хөгшрөлтийн гол шалтгаан нь хавдар, булчингийн агшилт, нүүрний таталт юм. Эдгээр хөгшрөлтийн шалтгааныг нарийвчлан авч үзье.

• Шингэний зогсонги байдал

Өвчин үүсэхэд хүргэдэг - лимфостаз. Тунгалгын булчирхай зогсонги байдалд орж, цусны эргэлт, эд эсийн цусан хангамж алдагдаж, арьс, булчингийн эд эсэд хүчилтөрөгч, тэжээл хангалтгүй байдаг. Үүнээс болж арьс унжиж, өнгө нь буурч, бодисын солилцооны үйл явц удааширч, өөх тос хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь нүүрэн дээр хацар, эрүү дээр илэрдэг.

• Булчингийн спазм

Булчинд байнгын стресс үүсэх үед тэд хурцадмал байдалд ордог бөгөөд үүнийг спазм гэж нэрлэдэг. Спазмодик төлөвт булчингийн хэмжээ ихсэх нь арьсыг сунгахад хүргэдэг бөгөөд дермисийн суналт нь өнгө аяс алдаж, унжиж унжихад хүргэдэг. Ревитоник нь булчингаа хэрхэн бүрэн тайвшруулж, шаардлагатай амралт, нөхөн сэргээх арга замыг зааж өгөх болно.

• Нүүрний таталт

Энэ нэр томъёо нь хүн бүрт танил биш тул энэ нь юу болохыг олж мэдье. Fascia гэдэг нь булчингийн мембраныг нэрлэдэг бөгөөд бүх булчингууд хоорондоо холбогддог бөгөөд үүнээс болж хүний ​​зөөлөн араг яс үүсдэг. Тиймээс, хэрэв та өвдөж байгаа бол эдгээр фасци нь өвдөлтийн хэсэгт чангардаг, гэхдээ тэд хүзүүндээ ижил төстэй хэсгийг татаж, эргээд нүүрний булчин, арьсыг татдаг. Ревитоник дасгалын аргыг ашиглан хичээлүүд нь нүүрний хурцадмал байдлыг арилгаж, үр дагаврыг нь багасгадаг.

Нүүрэнд зориулсан ревитоник - төрлүүд

Ревитоникийн хоёр төрлийн дасгал байдаг:

• вакуум фитнесс,
• уран баримлын фитнесс.

Вакуум ревитоник

Вакуум фитнессийн хувьд өөр өөр хэмжээтэй гурван лонхтой багц хэрэгтэй. Хамгийн жижиг нь нүүрний жижиг хэсгүүдтэй ажиллахад зориулагдсан: хамар, нүдний эргэн тойрон дахь хэсэг, уруул. Дунд зэргийн хэмжээтэй ваар нь дунд хэмжээний талбайд зориулагдсан бөгөөд хамгийн том нь том булчингууд, тэр ч байтугай тэдгээрийн бүлгүүдэд ажиллахад тусална.

Нүүрний вакуум фитнесс нь ревитоникийн нэг төрөл юм

Бие дэх коллагены нийлэгжилтийг хэвийн болгох, арьсанд эластин, ерөнхий аяыг нэмэгдүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулах - энэ бүхэн вакуум фитнессийн ачаар тохиолддог.

Аягатай нүүрний массаж (видео)

Өдөрт 8 минутын супер нөлөө - аягатай нүүрний массажнаас.

Уран баримлын ревитоник

Уран баримлын фитнесс - энэ төрлийн ревитоник нь нүүрний дасгалуудыг багтаадаг. Сургалтын явцад булчингуудыг ажиллуулж, тайвшруулдаг бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн урсгалыг дэмжиж, улмаар арьсны гадаргуугийн байдлыг сайжруулдаг.

Нүүрний дасгалууд - уран баримлын ревитоник (зураг 1)
Нүүрний дасгалууд - уран баримлын ревитоник (зураг 2).jpg

Эсрэг заалтууд

Ревитоник нь бүх илрэлээрээ удаан хугацааны туршид хуванцар мэс заслын амжилттай хувилбар гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Энэхүү маш үр дүнтэй аргыг хэн ч эзэмшиж чадна, харин ревитоник нь бүрэн аюулгүй бөгөөд үр нөлөө нь зөвхөн физиологийн шинж чанартай тул та өөртөө ямар ч хор хөнөөл учруулж чадахгүй.

Гэсэн хэдий ч эдгээр фитнесийн үйл ажиллагааны аюулгүй байдлыг үл харгалзан эсрэг заалтууд байсаар байна. Бид тэдгээрийг жагсаах болно. Арьсан дээр идээт үрэвсэл, гэмтэл байгаа бол хичээлээ хойшлуулах хэрэгтэй. Саад бэрхшээл нь эпидермисийн зарим өвчнийг хурцатгах, түүнчлэн хорт хавдар үүсэх явдал юм. Мэдрэлийн систем, тархи, тунгалгийн булчирхай, цусны судасны ноцтой өвчний үед ревитоникийг хориглоно.

Биеийн тавгүй байдал нь дасгалаа зогсоох шалтгаан болдог. 16-аас доош насны хичээл хийхийг зөвлөдөггүй.

Харамсалтай нь залуу нас, гоо үзэсгэлэн нь мөнхийн ангилалаас хол байдаг. Олон жилийн туршид нүүрний арьс ихээхэн хувирч, хүний ​​урам хугарах, уйтгар гунигийг үүсгэдэг. Энэ нь атоник, сул дорой, хуурай болж, уян хатан чанар, нүүрний хэлбэр, хэлбэрийг алддаг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүн бүр арьсныхаа чанар, бүтцийг бие даан сайжруулж чаддаг тул гуниглах, цөхрөх шалтгаан байхгүй. Залуу нас, гоо үзэсгэлэнг сэргээх боломжийг олгодог ид шидийн эмчилгээ байдаг. Үүнээс гадна та үүнд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт, мөнгө зарцуулах шаардлагагүй болно. Энэхүү ид шидийн эмчилгээг Revitonics гэж нэрлэдэг - олон жилийн туршид алдартай болсон нүүрний дасгалын багц.

Олон жилийн туршид хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүд арьсан дээр гарч ирэхэд эмэгтэй хүн бүр үүнийг арилгахын тулд янз бүрийн арга хэрэглэдэг. Зарим хүмүүс залуужуулах тарилгын аргыг хүлээн зөвшөөрч, зарим нь мэс заслын радикал аргыг хэрэглэдэг бол зарим нь хөгшрөлтийн эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн, тоног төхөөрөмжийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг.

Гэсэн хэдий ч цөөхөн хүн нүүр, хүзүүг залуужуулах үр дүнтэй, бүрэн аюулгүй аргууд байдаг гэдгийг мэддэг. Ийм аргуудад Ревитоник багтана.

Ревитоник бол арьсны насжилттай холбоотой согогийг арилгах тусгай дасгалуудыг багтаасан нүүрний массаж юм.

Гэсэн хэдий ч ревитоник нь зөвхөн арьсны байдлыг сайжруулдаг дасгалуудаар ажилладаггүй, энэ нь бие махбодийн дотоод нөөцийг идэвхжүүлэх зарчим дээр суурилсан залуужуулах өвөрмөц хөтөлбөр, мөн эдгээх үйлчилгээ гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Энэхүү хөтөлбөрийн үр дүнд арьсны эд дэхь бодисын солилцооны үйл явц сайжирч, арьсны бүтцийг сэргээж, арьсны тэжээлийг хэвийн болгодог. Энэхүү хөтөлбөр нь нүүрний булчингуудтай ажиллах нь залуужуулах, нөхөн сэргээх нөлөөтэй байхаар бүтээгдсэн.

Наталья Осмининагийн арга зүй

Энэхүү техникийг Наталья Осминина боловсруулсан. Түүний шинэлэг арга барилын ачаар дэлхий даяараа залуужуулах аюулгүй бөгөөд энгийн аргын талаар олж мэдсэн.

Энэхүү аргын зохиогч нь булчингуудын зорилго, үүрэг даалгаварт үндэслэн салгах нь чухал гэдгийг онцлон тэмдэглэв. Жишээлбэл, булчингийн гипертоник нь арьс унжиж, нүүрний булчин татагдахад хүргэдэг бөгөөд нүүрний булчингуудын спазм нь үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд үрчлээс нь дараах газруудад гарч ирдэг.

• хамрын гүүрэн дээр;
• духан дээр;
• амны эргэн тойронд;
• эрүү дээр.

Зажлах булчингийн өөрчлөлт нь дараахь үр дүнд хүргэдэг.

• эрүүний талбайн хэв гажилт;
• зөөлөн эдүүдийн деформацийн птоз;
• эрүүний нумыг богиносгох;
• нүүрний харьцаа өөрчлөгдөх.

Гавлын нүүрний ясны хэв гажилт нь тэдгээрийн хэмжээ, хэмжээг багасгахад хүргэдэг бөгөөд арьс унжихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Залуучуудын чухал элемент бол хүзүү юм. Олон хүмүүс арьсны хөгшрөлт нь зөвхөн үрчлээстэй холбоотой гэж андуурдаг. Гэхдээ энэ нь үнэнээс хол байна. Насжилттай холбоотой арьсны өөрчлөлтүүд нь арьсны эзэлхүүн алдагдах, хүзүүний нөхцөл байдал зэргээр нотлогддог. Үүнээс гадна хүзүүний хөгшрөлт нь хүзүүний буруу байрлал, гиперлордоз гэж нэрлэгддэг (умайн хүзүүний нурууны хэт их муруйлт) холбоотой байдаг. Ийм өөрчлөлт нь давхар эрүү, хүзүүний булчин сулрахад хүргэдэг.

Түүнчлэн, гоо сайхны болон эмчилгээний гол хэрэгсэл болох ревитоникийн тусламжтайгаар чухал асуудлыг арилгах боломжтой - завсрын орон зайд илүүдэл шингэний үр дүнд үүсдэг хаван. Хаван нь арьсны хэвийн хоол тэжээл, цусны эргэлт, лимфийн гадагшлах урсгалд саад учруулдаг тул энэ асуудлыг шийдэх нь нэн чухал юм.

Гэсэн хэдий ч техникийг зохиогчийн хэлснээр хөгшрөлтийн жинхэнэ шалтгаан нь арьсны асуудал биш харин эсрэгээр арьсны өөрчлөлт нь хөгшрөлтийн үр дагавар юм. Хөгшрөлтийн шалтгаан нь булчингийн эд эсийн спазм бөгөөд үүний үр дүнд арьсанд атираа, хагарал, унжилт үүсдэг.

Наталья Осмининагийн үндсэн сургалтанд арван сонгодог дасгал багтсан бөгөөд эдгээр дасгалууд нь нүүрний арьсыг чангалж, залуужуулах, үрчлээг толигор болгох, тэр ч байтугай нүүрний хэлбэрийг сайжруулах, өөрөөр хэлбэл тодорхой асуудлыг арилгахад чиглэгддэг.

Бид яагаад хөгширдөг вэ?

Хөгшрөлтийн механизм нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан ч хүн төрөлхтний хамгийн агуу оюун ухаантнууд хөгшрөлтийн асуудалтай тэмцэж байна. Хөгшрөлт нь олон хүчин зүйлийн нийлбэрээр тодорхойлогддог үйл явц юм. Яг аль нь вэ?

1. Бие дэх шингэний зогсонги байдал. Бие дэх илүүдэл шингэн нь тунгалгийн хаван гэж нэрлэгддэг эмгэгийг үүсгэдэг. Лимфийн зогсонги байдал үүсэх үед цусны эргэлт, арьсны эсийн цусан хангамж тасалддаг. Энэ нь арьсны атони болон унжихад хүргэдэг. Мөн эс дэх бүх бодисын солилцооны үйл явц удааширч, булчингууд стресст орж эхэлдэг.
2. Стресс. Булчингийн байнгын хурцадмал байдлын үр дүнд тэдний спазм үүсдэг. Спазмын үед булчингууд нь эзэлхүүн нэмэгдэж, стресст ордог. Булчингийн энэ байдал нь арьс сунах, унжих, атони үүсэхэд хүргэдэг.
3. Нүүрний таталт. Fascia нь булчингийн бүрээс юм. Хүний биед бүх булчингууд хоорондоо холбоотой байдаг. Булчингийн өвдөлт үүсэх үед фасци нь энэ хэсэгт спазмтай байдаг. Физиологийн үүднээс авч үзвэл фасаль систем нь харилцааны салшгүй систем гэж тодорхойлогддог. Фасци нь бидний бүх биеийг бүрхэж, ойрын болон алслагдсан хэсгүүдийг бие биетэйгээ холбодог. Фасаль гинжний хэв маяг дээр үндэслэн үйл явцыг ойлгосноор та бие махбодийн хөгшрөлтийн шалтгааныг ойлгохоос гадна нүүр царайгаа загварчлах, хэлбэр дүрсээ өөрчлөх, залуужих үйл явцад ухамсартайгаар оролцох боломжтой.

Revitonics арьсны ямар согогийг арилгах боломжтой вэ?

Revitonics-ийн зорилго нь нүүрний булчингийн сулрал, хурцадмал байдлыг тэнцвэржүүлж нүүрийг залуужуулах явдал юм.

Тиймээс энэ хөтөлбөрийн дасгалын цогцолбор нь дараахь зүйлийг дэмждэг.

• байрлалыг сэргээх;
• цусны эргэлтийг сайжруулах;
• хүзүүний булчингийн статикийг арилгах;
• зажлах, нүүрний булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулах;
• лимфийн гадагшлах урсгалыг идэвхжүүлэх;

Дээрх вектор чиглэлийн ачаар дараах сайжруулалт, өөрчлөлтүүд гарч байна.

• зууван нүүрний тод байдал, эрүүний шугамын тод байдал сэргээгддэг;
• зогсонги үйл явц арилдаг;
• арьсны бүтэц сайжирдаг;
• арьсны гөлгөр байдал эргэж ирдэг;
• үрчлээс арилдаг;
• давхар эрүү арилсан;
• Зөөлөн эдийг өргөх үйлчилгээ үзүүлдэг.

Revitonics хөтөлбөрийн дасгалын төрлүүд

Энэхүү эмчилгээний аргыг хоёр төрөлд хувааж болно.

• уран баримлын фитнесс;
• вакуум фитнесс.

Уран баримлын арга нь нүүр ба хүзүүний булчинд нөлөөлдөг гимнастикийн дасгалын багц юм. Энэхүү дасгалын багц нь булчин бүрийг ажиллуулж, чангалж, дараа нь тайвшруулах боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд спазм, хавдар, хавдар арилдаг. Эдгээр дасгалууд нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, цусны урсгал, эсийн бодисын солилцооны процессыг сайжруулдаг.

Вакуум төрөл нь ревитоникийн техник хангамжийн арга бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлэхэд вакуум үүсгэдэг төхөөрөмж шаардлагатай байдаг. Энэ аргыг хэрэглэснээр та цусны эргэлт, эсийн тэжээлийг сайжруулж чадна. Эдгээр аргуудын онцлог нь коллаген ба эластины нийлэгжилтийг идэвхжүүлэх боломжийг олгодог. Вакуум аргыг ашиглахдаа янз бүрийн хэмжээтэй лонхтой хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь нүүрний янз бүрийн хэсэгт хэрэглэх боломжийг олгодог. Жишээ нь, жижиг лонхтой нүүрний нарийн хэсгүүдэд ашиглагддаг: нүд, уруулын эргэн тойронд. Дунд зэргийн хэмжээтэй савнууд нь амны хөндийн булчин болон хацрын ясыг чиглүүлэх зориулалттай. Том аяга нь үрчлээг толийлгож, нүүрний том булчингуудыг идэвхжүүлдэг.

Эсрэг заалт байгаа юу?

Энэхүү гимнастикийн цогцолбор нь биед ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй ч зарим эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• батга, идээт тууралт хэлбэрээр арьсны үрэвсэл;
• арьсны өвчин;
• аутоиммун ба онкологийн өвчин;
• нүүрэн дээрх вируст өвчин (герпес);
• мэдрэлийн системийн өвчин;
• 18 нас хүртэлх насны хязгаарлалт.

Revitonics цогцолборын үндсэн дасгалууд

Дасгалын багцыг эхлүүлэхийн өмнө та тодорхой асуудлыг шийдвэрлэхэд шаардлагатай дасгалуудыг сонгоход туслах мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Учир нь асуудал бүрийг шийдвэрлэхийн тулд үүнийг арилгах, хүссэн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог тусгай дасгалын багц байдаг.

Арьсанд үзүүлэх нөлөө нь 30 секундээс илүүгүй хугацаанд хийгддэг бөгөөд энэ нь булчингийн агшилтыг арилгахад яг шаардлагатай хугацаа юм.

Дасгал №1

Зорилго: нүүрний цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд трапецын булчинг хөгжүүлэх.

• нэг мөрөө дээш өргөх;
• дээш өргөгдсөн мөрөө буцааж татаж, мөрний ирийг нуруу руу чиглүүлэхийг хичээ;
• толгойгоо эсрэг чиглэлд эргүүлэх;
• толгойгоо бөхийлгөж, мөрөн дээрээ дарах;
• энэ байрлалд 30 секунд байх;
• аажмаар анхны байрлал руугаа буцна.

• гараа толгойны ард үсний ёроол руу чиглүүлж, трапецын булчин эхэлдэг;
• хоёр дахь гараа мөрөн дээрээ тавь;
• Толгойгоо шулуун байлгаж, булчингаа эсрэг чиглэлд сунгана.

Дасгал №2

Зорилго: Дагзны булчингийн бүлгийг хөгжүүлэх, спазм, хэт ачаалал нь нүүр, толгойн цусны хангамжийг алдагдуулдаг.

Дасгалыг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ.

• мөрөө буцааж хөдөлгөх;
• гараа нурууныхаа ард тэврэх;
• мөрний ирийг аль болох нуруу руу шилжүүлэх;
• толгойгоо мөрний хооронд үүссэн нугалахад тавь;
• энэ байрлалд 30 секунд байх;
• хүзүүний урд хэсгийг чангалахгүйн тулд амаа нээх хэрэгтэй;
• Анхны байрлал руугаа болгоомжтой буцна уу.

Булчин сунах:

• гараа толгойныхоо ард тэврэх;
• гараа хүссэн байрлалдаа яг таглаад дээш нь татна.

Дасгал №3

Зорилго: хүзүүний хөндлөн үрчлээг толигор болгох

Дасгалыг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ.

• гараа цээжин дээрээ тавь;
• гараа цээжиндээ чанга дарж, салфеткаыг дээш татах;
• эрүүгээ хүзүүндээ 30 секунд дарах;
• эрүү, гараа бие бие рүүгээ татах;

Аливаа эмэгтэйн мөрөөдөл бол үргэлж залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэх явдал юм, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам эргэлт буцалтгүй үйл явц хүн бүрт тохиолддог. Хаа нэгтээ нарийхан бие алга болж, үе мөч нь гажиг болж, хааны төрх алга болж, эвгүй атираа, үрчлээс, хөгшрөлтийн толбо гарч ирдэг. Нүүрний зууван, хүзүүний арьс онцгой өөрчлөгдсөн. Нүдний хаван, уут, давхар эрүү, хамрын уруулын нугалаасууд өдөр бүр нэмэгдэж, хөгшрөлтийн эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь эмэгтэй хүн бүрийг байнга бухимдуулдаг.

Эмэгтэй хүн нас ахих тусам хуучин гоо үзэсгэлэнгээ гадаад төрх байдалд нь буцааж өгөхийг мөрөөддөг. Дараа нь бүх зүйл гарч ирнэ: гайхамшигт маск, гоо сайхны процедур, хуванцар мэс засал, нэг удаагийн айлчлалаар гайхамшигтай залуужих амлалт өгдөг шарлатан руу хийх аялал. Заримдаа дээр дурдсан зүйлсийн аль нэг нь тусалдаг, заримдаа энэ нь гадаад төрх байдал, эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулдаг. Тэгвэл нас нь хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илт мэдрэгдэх үе дөхөж байгаа бүсгүйчүүд яах ёстой вэ?

Ямар ч үед өөртөө анхаарал тавихад оройтоогүй, зөвхөн залуу охид л дүр төрхөө засч, гадаад төрхөө сайжруулж чадна гэдэгт итгэж, бууж өгөх ёсгүй.

Та зөвхөн нэг зүйлийг ойлгох хэрэгтэй: эмэгтэй хүн нас ахих тусам өөрийгөө халамжлахад удаан хугацаа шаардагдана.

Фитнесс нь гоолиг биетэй болоход тань туслах болно, та спортоор хичээллэхдээ систем чухал гэдгийг мартах шаардлагагүй. Зөвхөн туршлагатай багшийн зөвлөсөн дасгалууд нь тодорхой хугацааны дараа дүрсийг загварчлахад тусална. Зөв сонгогдсон хоолны дэглэмийн талаар бодох нь зүйтэй: тусдаа хоол тэжээлийн арга эсвэл уургийн хоолны дэглэм; эмэгтэй хүн бүр өөрийн биед юу хамгийн сайн тохирохыг өөрөө тодорхойлох ёстой.

Гэхдээ Бальзакаас хойшхи насны аливаа эмэгтэйн гол асуудал бол арьсны хөгшрөлт юм. Нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээс, хүзүүний арьс сулрах, нүүрний хэлбэр бүдгэрч, эдгээр нь хувцасны доор нуугдаж, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр халхлах боломжгүй хөгшрөлтийн шинж тэмдэг юм. Нэгдүгээрт, янз бүрийн үнэтэй тос, хөгшрөлтийн эсрэг капсулуудыг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь гайхалтай мөнгө шаарддаг бөгөөд үүний дараа олон хүмүүс хуванцар мэс засалчийн хутганы дор орохоор шийддэг.

Гэхдээ гоо сайхны мэс заслын үйлчилгээг ашиглахгүйгээр нүүрний арьсаа цэцэглэж, эрүүл харагдуулж, алдагдсан залуу насаа сэргээх аргууд байдаг.

Шинжлэх ухаанд энэ чиглэлийг биогимнастик гэж нэрлэдэг.

Тэгэхээр энэ юу вэ? Энгийнээр хэлэхэд энэ бол нүүрний бүх булчинд зориулсан гимнастик юм. Олон судлаачид нүд, нүүрний булчин, хүзүүнд зориулсан бүхэл бүтэн тусгай дасгалуудыг боловсруулсан - эмэгтэй хүн хэдэн настай болохыг тодорхойлоход хялбар байдаг. Залуужуулах энэ аргыг нэлээд удаан хугацаанд мэддэг байсан бөгөөд хийх ёстой дасгалууд нь энгийн бөгөөд үр дүнтэй байдаг, гэхдээ энд юуны түрүүнд систем чухал гэдгийг мартаж болохгүй, эс тэгвээс үр дүн нь гарах болно. анзаарагдахгүй байх. Дасгалын багцыг эзэмшиж, тогтмол хийдэг хүмүүсийн сэтгэгдэл хамгийн эерэг байдаг.

"Ревитоника" гэж нэрлэгддэг арга, энэ юу вэ?

Өөрсдөө хэрэглэж эхэлсэн хүмүүст хурдан үр дүнг баталгаажуулах олон арга байдаг боловч доор авч үзсэн арга нь гайхамшигт өөрчлөлтийг өөрөө хийх болно гэж амладаггүй бөгөөд энэ арга нь хүмүүсээс дасгалыг удаан хугацаанд, системтэйгээр хийхийг шаарддаг. Зөвхөн ийм байдлаар л үр дүнг баталгаажуулна.

Revitonics дасгалын систем нь нүдний эргэн тойрон дахь нүүр, хүзүү, арьсны булчингуудад зориулсан фитнесс бөгөөд энэ чиглэлийг үндэслэгч нь нүүрний булчинг нөхөн сэргээх ажилд удаан хугацаанд үр бүтээлтэй оролцсон нэрт мэргэжилтэн Наталья Осминина юм. талбай. 2010 оноос хойш Наталья Осминина нүүр, хүзүүний булчинд тусгай төхөөрөмж, гар аргаар нөлөөллийн тусламжтайгаар арьсыг байгалийн аргаар нөхөн сэргээх аргыг сурталчилж байна. Санал болгож буй дасгалууд нь булчингийн хурцадмал байдал, тайвшралыг тохируулах зарчимд суурилдаг. Энэ арга нь биомеханик, биогидравлик, гарын авлагын загварчлал, нөхөн сэргээх арга техникүүдийн гүнзгий мэдлэг дээр суурилдаг.

Нүүрний залуужуулах чиглэлээрх энэ чиглэлийн уриаг дараах хэллэг гэж нэрлэж болно: "Ревитоника, цагийг буцаа" Энэ бол Осминина бүх төрлийн дасгалуудыг эзэмшсэн хүмүүст амласан зүйл юм. Аливаа шинэ оролдлогын нэгэн адил Осмининагийн арга нь олон дэмжигчид, эсэргүүцэгчидтэй бөгөөд тэдний тойм нь огт өөр юм. Үүнийг ашиглах нь үнэ цэнэтэй эсэхийг илүү нарийвчлалтай ойлгохын тулд энэ арга юу болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Ревитоник бол тодорхой булчинг шахах зориулалттай цогц дасгалууд юм; хийсэн тодорхой хөдөлгөөн бүр нь тодорхой асуудлыг шийдэж чаддаг: үрчлээсийг арилгах, лимфийн урсгалыг сайжруулах, нүдний эргэн тойрон дахь булчинг чангалах. Хэрэв та хичээлийн үндсэн чиглэлийг тодорхой тусгасан видео хичээлүүдийг сайтар судалж, эсвэл Натальягийн номыг уншвал нүүрний ийм фитнессийг бие даан хийж болно.

Ийм гимнастик яг юу өгдөг вэ?

Сарын турш хийсэн дасгалын систем нь таны гадаад төрхийг эрс өөрчлөх боломжтой бөгөөд өөрчлөлт нь зөвхөн дасгал хийж буй хүнд төдийгүй таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст мэдэгдэхүйц байх болно.

Наад зах нь үндсэн хичээлийг системтэйгээр дүүргэсэн хүмүүсийн тойм дараахь зүйлийг харуулж байна.

• нүүрний зууван өөрчлөгдөж, энэ нь тодорхой болж, давхар эрүү алга болно;
• бүх эд эсэд цусны урсгал сайжирч, тодорхой зууван контур үүсэхэд хүргэдэг;
• гимнастик нь сайхан эрүүний шугам үүсгэдэг;
• нүдний эргэн тойрон дахь уут арилдаг,
• үрчлээ арилдаг.

Хэдхэн бэлтгэл хийсний дараа энэ техникт үл итгэсэн хүн бүр гадаад төрх нь сайжирч байгааг анзаардаг. Энэ нь зарим хүмүүсийн сөрөг үнэлгээг үл харгалзан Ревитоникийн хичээлийг хуванцар мэс заслыг орлуулах боломжтой залуужуулах өөр арга гэж үзэж болно гэсэн үг юм. Энэ үзэл бодол жирийн хүмүүсийн дунд байдаг ч олон тооны эмч нар дасгал хийсний дараа арьс залуу насаа эргүүлэн авчирдаг болохыг баталж байна.

Ямар арга дээр үндэслэсэн бэ?

Энэ арга нь арьсны өнгийг залуужуулах, сэргээхэд ашигладаг остеопатийн чиглэлээр гүн гүнзгий мэдлэг дээр суурилдаг. Тодорхой блокуудад хуваагдсан бүх дасгалууд нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг дахин эхлүүлэх, лимфийн солилцооны хурдыг нэмэгдүүлэх зорилготой бөгөөд үүний үр дүнд нүүрний арьс мэдэгдэхүйц чангарч, эдгээр үйлдлүүдийн үр нөлөө нь маш төстэй юм. өргөх нөлөө. Тогтмол дасгал хийснээр хялгасан судаснууд сэргэж, хаван арилдаг, ялангуяа нүдний хэсэгт уут, үрчлээс арилдаг.

Үндсэн сургалт нь дараахь зорилготой.

1. Умайн хүзүүний нурууны байрлал, хөдөлгөөнийг сэргээх.
2. Булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах.
3. Бие дэх лимфийн солилцоог эхлүүлэх.
4. Цусны эргэлтийн системийг өдөөх.
5. Нүүрний хувирлыг хариуцдаг булчингуудыг бэхжүүлэх.
6. Зажлах булчинг сэргээх.
7. Өөрийгөө зохицуулах үйл явцын байгалийн боломжуудыг нээх.

Арьсанд зориулсан гимнастик, үйл ажиллагааны зарчим

Тэгэхээр, үйл ажиллагааны зарчим юу вэ, аргыг үндэслэгч хөгшрөлтийн асуудлыг хэрхэн харж байна вэ?

Уншихад үнэ цэнэтэй уран зохиол

Энэ техникийг үнэхээр сонирхож байгаа хэн бүхэн залуужуулах сэдвээр Осмининагийн номыг унших хэрэгтэй.

2015 онд хэвлэгдсэн “Нүүрний амилалт буюу жирийн гайхамшиг” номонд зохиолчийн байр суурийг дэлгэрэнгүй тайлбарлаж, хүний ​​биеийн олон нууцыг дэлгэсэн байна. Түүний яриад байгаа гайхамшиг бол биеийн далд чадвар, түүнийг илчлэх аргуудын тодорхойлолт юм.

Нүүрний хөгшрөлт нь голчлон арьсан дээрх үрчлээс, атираа, унжих, уян хатан чанараа алдах зэргээр илэрдэг гэж олон нийт үздэг. Энэ бол анхдагч бөгөөд өнгөц үзэл юм. Арьсан дор 60 орчим булчин нуугдаж, гавлын ясны 29 ясанд наалдсан байдаг. Өөрчлөлт тэндээс эхэлдэг. Арьс нь хэв гажилтын даралтын дор газар алдаж, нүүрний булчингийн корсет хатаж, биеийн байдал муу, спазм, стрессээс үүдэлтэй хурцадмал байдал зэрэг нь зөвхөн сүүлчийн бастион юм.

Энэ арга нь хөгшрөлтийн үйл явцыг илүү өргөн хүрээнд авч үзэх, үр дүнтэй, тогтвортой байдлын хувьд ямар ч аналогигүй залуужуулах хувьсгалт техникийг боловсруулах боломжийг бидэнд олгосон.

"Ревитоника" нь залуужуулах, гадаад төрхийг засах шинжлэх ухаан, практик арга бөгөөд дараахь зүйлийг үндэслэнэ.

• араг яс, нүүрний булчингийн хурцадмал байдлыг тэнцвэржүүлэх;
• лимфийн урсацыг сэргээх;
• сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлыг зохицуулах замаар нүүр ба хүзүүний булчингийн спазмыг арилгах.

Энэхүү арга нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан 3 зарчим дээр суурилдаг.

1. Буруу байрлал, ялангуяа умайн хүзүүний бүсэд нүүрний хэв гажилтыг шууд нэмэгдүүлдэг (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 гэх мэт). Тиймээс трапецын болон Дагзны булчингийн спазм нь урд талын булчингийн өдөөлтийг өдөөж, үрчлээс, үрчлээс үүсэхийг өдөөж, урд талын толгойн өвдөлтийг өдөөдөг (Петров К.Б., Митичкина Т.В., 2010).

2. Нүүрний хөгшрөлт нь нүүрний булчингийн хурцадмал байдал, нүүрний бүрхүүлийн деформацид суурилдаг. Өвчтөнүүдийн нөхцөл байдалд хийсэн дүн шинжилгээ нь наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүд нь нүүрний булчингийн агшилт, хурцадмал байдал, спазм зэргээс хамаардаг болохыг харуулж байна. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн суурь нь нүүрний болон хүзүүний булчингийн хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлдэг (В. Волов, 2014). Сэтгэл зүйн хамгаалалт, хамгаалалтын зан үйлийн механизм нь янз бүрийн булчингийн хурцадмал байдалд илэрхийлэгддэг "булчингийн хуяг", булчингийн хэв маягийг бүрдүүлдэг (W. Reich, 2000). Туршлагатай түгшүүр, айдас нь хүзүү, нуруу, хэвлийн булчинг чангалж, амьсгал давчдах, хөдөлгөөн хөших, бөхийх зэрэгт хүргэдэг (Томас В. Майерс, 2012). Сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал нь нүүрний булчингийн түвшинд - нүүрний болон зажлах булчингийн хэсэгт байрладаг.

Revitonica систем

"Ревитоника" нь залуужуулах үйл явцыг эхлүүлэх, биеийн суларсан үйл ажиллагааг сэргээхэд чиглэсэн системчилсэн сургалтанд зориулсан техник, дасгалын багц юм. Оролцогчид биеийн урд болон арын гадаргуугийн тэнцвэрийг тэнцвэржүүлэх, лимфийн урсацыг бий болгох, нүүрийг өргөх, хялгасан судасны сүлжээг сэргээх, супракраниаль апоневрозын хаваныг багасгах бие даасан ажил хийдэг.

Аргын шинжлэх ухааны хөгжлийг Москвагийн Эрүүл мэндийн газрын дэргэдэх Москвагийн эмнэлгийн нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, спортын анагаах ухааны шинжлэх ухаан, практик төвийн үндсэн дээр явуулдаг.

Практик үйл ажиллагаа нь Ленинскийн өргөн чөлөөнд байрлах "Ревитоника" (эмнэлгийн лиценз LO-77-01-011603) байгалийн нөхөн сэргээх сургуульд явагддаг. 2010 оноос хойш Анастасия Дмитриевна Дубинская тус сургуулийн тэргүүнээр ажиллаж байна. Сургуулийн ажилтнууд эмч, эмнэлгийн массажны мэргэжилтэн, биеийн тамирын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн, сэтгэл зүйчээс бүрддэг. Одоогийн байдлаар Revitonics аргыг дэлхий даяар 20,000 орчим хүн эзэмшсэн байна.

2011 онд нүүрний баримлын фитнессийн шинжилгээний үр дүнг "KINESIO" нөхөн сэргээх, кинезио эмчилгээний төвд авсан (шинжилгээний дарга нь нөхөн сэргээх анагаах ухааны доктор, мэс засалч Виктор Владимирович Кравченко байсан). “Ревитоника” баримлын фитнесс нь умайн хүзүүний остеохондрозоос урьдчилан сэргийлэх, нүүрний доод гуравны нэг хэсгийн таталцлын птозыг багасгах, хүзүү, эрүүний шугамын хоорондох тодорхой заагийг сэргээх, эрүүний өөхний хуримтлалыг арилгах бүх нийтийн арга юм. . Туршилтанд хамрагдаж буй хүмүүсийн дийлэнх нь дасгал хийсний үр дүнд нүүр ба хүзүүг өргөх нь ажиглагддаг.

Залуужуулах бусад аргуудаас ялгаатай

Мэс заслын оролцоо, түүнтэй холбоотой гэмтэл байхгүй байгаа нь Revitonics-ийг хуванцар мэс заслаас ялгаж өгдөг. "Ревитоника" нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийн үр дагаварт нөлөөлдөггүй, харин тэдний шалтгаанаар нүүр, хүзүүний байгалийн залуу насыг уртасгаж, сэргээдэг. "Ревитоника" нь өвөрмөц онцлогтой нүүр царайг хөдөлгөөнтэй, амьд байлгадаг. Нүүрний биеийн тамирын дасгалууд нь нөхөн сэргээх хугацаа шаарддаггүй бөгөөд хүндрэлийн эрсдэлийг арилгадаг. Нэг багц дасгал нь залуучуудыг нэг дор хэд хэдэн хэсэгт сэргээх боломжтой бөгөөд үүнийг хуванцар мэс засал хийх боломжгүй юм. "Ревитоника" нь бие махбодийн өөрийгөө шинэчлэх механизмыг идэвхжүүлж, зөвхөн гоо зүйн үзэмжийг төдийгүй таны эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ арга нь мэс засал хийх чадваргүй тохиолдолд үр дүнтэй байдаг: эрүүний хэлбэр, эрүүний залуу өнцгийг сэргээх, хүзүүг уртасгахад тусалдаг.

Бусад нүүрний гимнастикаас ялгаатай нь Ревитоник нь хөгшрөлтийн биомеханикийн талаархи мэдлэг дээр суурилдаг. Энэ арга нь булчингийн төрлүүдийн ялгааг харгалзан үзэж, тэдэнтэй янз бүрийн аргаар ажиллахыг санал болгодог. Энэ нь тэдний залуучуудтай ямар ч холбоогүй тул нүүр, хүзүүний булчингуудыг шахах дасгалуудыг бид эсэргүүцдэг.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс илүү "Ревитоника" -ын давуу тал нь энэ арга нь харшил үүсгэдэггүй, учир нь энэ нь гадны бодис хэрэглэхгүй байх явдал юм. Бидний арьс таны биеэс шууд гаргаж авдаг микроэлемент, фермент, шим тэжээл, витамины өвөрмөц коктейлийг биеэсээ хүлээн авдаг. "Ревитоника" ангиуд нь биеийн нүүрний арьсыг тэжээх чадварыг сэргээдэг, мэдээжийн хэрэг зөв хооллолттой хослуулан.

Нүүр ба хүзүүг өргөх: "Ревитоника" аргын анатомийн үндэс

Бидний бие анатомийн хувьд холбогч эдээс бүрддэг - фасци. Fascia нь булчин, эрхтэн, судас, мэдрэл, апоневрозтой хамт арьсны давхарга дор бүх биеийг бүрхсэн сунадаг холбогч эд юм.

Физиологийн үүднээс авч үзвэл фасаль цогцолборыг биеийн салшгүй харилцааны систем гэж тодорхойлж болно. Булчингийн хурцадмал байдлыг хянах замаар фасци нь бидний бүх биеийг ороож, толгой ба нүүрийг мөчний алслагдсан хэсгүүдтэй холбодог (Зураг 2). Фасаль гинжний диаграмм дээр үндэслэн дотоод харилцааны талаар гүнзгий ойлголттой байх нь насжилттай холбоотой ихэнх өөрчлөлтүүдийн шалтгааныг ойлгох төдийгүй бидний нүүр царайг загварчлах, түүний онцлог, хэлбэрийг өөрчлөх, үйл явцад ухамсартай оролцох боломжийг олгодог. түүний залуужилт.

Зураг 1. Нүүр ба хүзүүний фасци

"Настай холбоотой" асуудал бүр нь бие махбодийн нарийн төвөгтэй фасаль эмгэгийн шалтгаантай байдаг. Мөн асуултын хариулт: Яагаад духан дээр үрчлээс үүссэн бэ? Яагаад nasolabial атираа үүссэн бэ? Хөмсөг унжиж, нүүрний зууван хэлбэрийн тод хэлбэр яагаад алдагдсан бэ? нүүрний арьстай ажилладаг гоо сайхны хавтгайд огт хэвтэж болохгүй. Нүүр бол биеийн байгалийн өргөтгөл учраас нүүрний насны өөрчлөлтийн ихэнх шалтгаан нь араг ясны булчингийн тэнцвэргүй байдал, биеийн урд болон арын гадаргуу, булчингийн тогтолцооны байдал, биеийн байдал, ба хүзүүний статик.

Жишээлбэл, давхар эрүү үүсэх, нүүрний хаван үүсэх хамгийн түгээмэл буруутануудын нэг нь ихэвчлэн Дагзны булчингийн бүлгийн спазм (гипертоник) бөгөөд энэ нь шингэний гадагшлах урсгалыг тасалдуулж, эд эсэд хуримтлагдахад хувь нэмэр оруулдаг.

Нүүрний хурцадмал байдлыг тэнцвэржүүлж, биеийн байдал, хүзүүний статик, цус, лимфийн урсгалыг сэргээснээр бид биеийн өөрийгөө зохицуулах механизмд шинэ түлхэц өгч, улмаар "наснаас хамааралтай" олон согогоос ангижрах боломжтой. Урт хугацааны туршлагаас харахад "Ревитоника" системээр хичээллэдэг хүмүүст нурууны статик байдал илт сайжирч, гиперлордоз, кифоз, мушгиа болон булчингийн тогтолцооны бусад асуудлууд буурч, үүний үр дүнд тэнцвэрт байдал сэргэдэг. нүүрний булчингууд, залуучуудын шинж чанар, харьцааг буцааж өгдөг.

Зураг 2. Биеийн урд болон хойд гадаргуугийн фистиа

Аргын хөгжил. Массажны техник.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) нь мэдрэлийн булчинг тайвшруулах арга бөгөөд булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахаас гадна сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлыг бууруулдаг. Нүүрний санал хүсэлтийн зарчимд үндэслэн (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Энэ аргыг Ленинскийн өргөн чөлөөнд байрлах Ревитоника клиникт 4 жил гаруй хэрэглэж байна.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн суурь нь нүүр ба хүзүүний булчинд хурцадмал байдал үүсэхэд тусдаа үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг мэддэг.Туршсан айдас нь араг ясны булчинд нэгтгэгддэг бөгөөд энэ нь байнгын бөхийх, булчингийн бүтцийн хурцадмал байдал зэргээр илэрхийлэгддэг. хүзүү, нуруу, хэвлий, амьсгал давчдах, хөдөлгөөний хөшүүн байдал Булчингийн хурцадмал байдал нь нүүрний булчингийн түвшинд - нүүрний болон зажлах булчингийн хэсэгт байрладаг.

Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүний ​​гол зэвсэг бол хичнээн гунигтай байсан ч олон жилийн туршид алга болдог гоо үзэсгэлэн юм. Арьс суларч, уян хатан чанараа алдаж, нугалж, үрчлээ үүсч, нүүрний хэлбэр хэлбэрээ алддаг. Гэсэн хэдий ч нас бол өгүүлбэр биш, учир нь үзэсгэлэнтэй, залуу дүр төрх нь түүний төлөө хичээвэл эмэгтэй хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг. Өсвөр үеийнхэнд хаалгыг нээж өгдөг нууц, тэр ч байтугай шидэт түлхүүрүүдийн нэг бол хэдэн арван жилийн турш дадлагажиж ирсэн ревитоник юм. Энэ нийтлэл нь хөгшрөлтийн эсрэг тодорхой үйл явдлын тайлбарт зориулагдсан болно.

Фитнесс ревитоник - энэ юу вэ?

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт нүүрний арьс зөөлөн болж, суларч, үрчлээс болон хөгшрөлтийн бусад шинж тэмдгүүд гарч ирдэг тул эмэгтэй хүн бүр дегенератив процессыг зогсоохыг хичээдэг. Зарим нь эдгээр зорилгоор арьс арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж, арьсанд тос, тоник түрхдэг бол зарим нь физик эмчилгээний процедурыг ашиглан хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд салонуудад зочилдог. Хамгийн цөхрөнгөө барсан хүмүүс бүр хутганы дор орж, гоо сайхны мэс заслыг хөгшрөлтийн эсрэг хэрэгсэл болгон ашигладаг.

Гэсэн хэдий ч арьсны байдал, нүүрний хэлбэрийг ерөнхийд нь сайжруулаад зогсохгүй залуужих үүрэгтэй дотоод бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг илүү үр дүнтэй, аюулгүй аргууд байдаг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Ревитоник бол мөнхийн гоо сайхны эдгээр аргуудын нэг юм. Ерөнхийдөө ревитоник бол гадаад төрхийг засахад чиглэсэн тусгай дасгалын багц болох нүүрний массаж юм.

Эдгээр нь зөвхөн таныг сайхан харагдуулдаг дасгалууд биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй - ийм мэдэгдэл нь төөрөгдүүлэх болно. Энэ бол бие махбодийн дотоод чадавхийг идэвхжүүлэх зарчим дээр суурилсан өвөрмөц залуужуулах, хамгийн чухал нь эдгээх хөтөлбөр бөгөөд үүний үр дүнд бодисын солилцооны үйл явц хэвийн болж, нөхөн сэргээх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нийлэгжилт сайжирч, арьсны тэжээллэг чанар сайжирдаг. сайжруулсан.

Ревитоникийн дасгалуудыг гэртээ бие даан хийдэг, гэхдээ та мэргэжилтнүүдийн тусламжид хандаж болно. Процедурын нэг хэсэг болгон тусгай цэгүүдийг эрчим хүчний төвүүдийн зарчмын дагуу массаж хийдэг бөгөөд ачааллыг булчингийн тодорхой бүлгүүдэд тусгай аргаар хуваарилдаг. Зөвхөн нүүр, хүзүүний булчингууд сайн хэлбэртэй байвал арьс нь аятайхан, өнгөлөг контур, өнгөтэй болно.

Наталья Осмининагийн Ревитоник систем

Ревитоник нүүрний фитнесс гэх мэт арга хэмжээ нь 90-ээд оны эхний хагаст үүнийг боловсруулсан Наталья Осмининагийн "тархины хүүхэд" гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэр үед ирээдүйн шинийг санаачлагч техник хангамжийн гоо сайхны чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтний хувьд мөнхийн залуу насны нууцыг хайж байв. Хувь заяаны хүслээр Наталья өөрийн бизнесээ нээж, Баруун Европ даяар тархаж, дараа нь Зүүн Европт ирдэг дадлага хийж эхэлжээ.

Энэхүү арга нь удаан хугацааны туршид эмнэлзүйн туршилтанд хамрагдаж, нүүрэнд үзүүлэх процедурын ашиг тусыг судалж байсан тул ревитоник нь манай улсад удалгүй газар авчээ. Тайлбарласан процедур нь бараг хор хөнөөлгүй тул ревитониктой холбоотой сөрөг тоймтой тулгарах нь маш хэцүү гэдгийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй.

Зохиогч хөгшрөлтийн жинхэнэ шалтгаан нь арьсны асуудал биш, харин эсрэгээр арьсны асуудал нь үр дагавар гэж үздэг. Үүний үндсэн шалтгаан нь булчингийн эд спазм бөгөөд үүний үр дүнд нүүрэнд муруйлт, үрчлээс, унжилт үүсдэг. Тиймээс, хэрэв та нүүрний булчингаа чангалж чадвал охид бүрийг айлгадаг насны шинж тэмдгүүдийн талаар мартаж болно.

Натальягийн тодорхойлсон үндсэн сургалт нь арван сонгодог дасгалаас бүрдэх бөгөөд тус бүр нь тодорхой утгатай бөгөөд тодорхой асуудлуудтай тэмцэхэд чиглэгддэг. Массажны үр нөлөөний үндсэн төрлүүдийг дараагийн догол мөрөнд илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно, гэхдээ Наталья Осмининагийн систем ямар хөшүүрэг нөлөөлж байгааг ойлгох нь чухал юм.

Гоо сайхны болон эмчилгээний гол хэрэгсэл болох ревитоникийг ашиглан шийдэж болох эхний асуудал бол эс дэх шингэний зогсонги байдал юм. Шингэний зогсонги байдлаас болж арьс, булчин болон биеийн бусад эд эсийн тэжээл алдагдаж, нүүр хавагнах, нүдэн доорх хөхрөлт үүсдэг. Тайлбарласан системийг фасциал зүтгүүрт (булчингуудыг хооронд нь холбосон зөөлөн гадаргуугийн гэмтэл) ашигладаг. Мэдээжийн хэрэг, булчингийн спазмтай тэмцэхэд тодорхой арга нь хамгийн их хамааралтай байдаг.

Нүүрний ревитоникийн гимнастикийн төрлүүд

Ревитоник нь нэгэн зэрэг хэрэгжих хэд хэдэн чиглэлтэй тул физик эмчилгээний нөлөөллийн энэ аргыг хоёр төрөлд хувааж болно.

• уран баримлын фитнесс;
• вакуум фитнесс.

Уран баримлын ревитоник нь нүүр, хүзүүний булчинд үзүүлэх нөлөөллийг төвлөрүүлэх боломжийг олгодог гимнастикийн дасгалын багц юм. Ийм үйл явцын цогцолбор нь булчин бүрийг хэрэглэж, эхлээд булчингаа чангалж, дараа нь тайвшруулж, спазм, хаван, хаван, үрэвслийг арилгах боломжийг олгодог. Эдгээр манипуляци нь арьсны цусны урсгалыг идэвхжүүлж, арьсны эсийн амьсгалыг сайжруулах зорилготой юм.

Вакуум төрлийн ревитоник нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь үүнийг хэрэгжүүлэхэд вакуум үүсгэх боломжийг олгодог тусгай төхөөрөмж шаардлагатай байдаг. Эдгээр нөлөөг ашигласнаар та арьсан доорх цусны эргэлтийг мэдэгдэхүйц сайжруулж, улмаар арьсны тэжээлийг идэвхжүүлж чадна. Эдгээр зорилтот гоо сайхны процессуудын онцлог нь коллаген ба эластины үйлдвэрлэлийг өдөөх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг.

Тайлбарласан төрлийн ревитоникийн гол хэрэгсэл бол янз бүрийн хэмжээтэй вакуум лонхтой бөгөөд энэ нь гоо сайхны янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог. Жижиг савнууд нь уруул, хамар, нүдний эргэн тойрон зэрэг жижиг хэсгүүдийг эмчлэхэд зориулагдсан. Дунд зэргийн эмчилгээний аяга нь амны хөндийн булчин, хацрын яс зэргийг сэргээх боломжтой болгодог. Үүний дагуу хамгийн том хэмжээтэй тусгай төхөөрөмжүүд нь үрчлээсийг гөлгөр болгож, нүүрний хамгийн том булчингуудыг идэвхжүүлдэг.

Хацрын яс, уруул, нүдний орчмын арьс, духан дээрх дасгалын багц

Хүссэн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог хэд хэдэн тусгай дасгалууд байдаг. Ревитоникийн тусламжтайгаар та шанаа, уруул, хөмсөг өргөх боломжтой бөгөөд үүнийг хэрхэн яаж хийх талаар цаашид хэлэлцэх болно. Гол дасгал бол дээд ба дэд атираа сунгах явдал юм. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд долоовор хуруугаа уруулынхаа төв хэсэгт байрлуулж, хуруугаа амныхаа булан руу татаж, арьсыг сунгах хэрэгтэй. Доод уруулын доорх арьс ч мөн адил сунадаг.

Дараа нь та эрхий, долоовор хуруугаараа хөмсөгний арьсыг чангалж, дээд ба доороос төв хэсэгт нь авах хэрэгтэй. Арьсыг бага зэрэг чангалж, энэ байрлалд 30 секундын турш барих хэрэгтэй. Дараа нь хөмсөгийг урвуугаар сунгаж, ижил аргаар 30 секундын турш барьдаг бөгөөд энэ нь нүдний дээрх арьсыг зөв чангалах боломжийг олгодог.

Хүзүү, эрүүний булчинд зориулсан ревитоникийн видео хичээл

Энэхүү тусгай видео нь дасгалын тусламжтайгаар нүүр царайг бий болгоход зориулагдсан үзүүлэх материал юм. Видеог үзсэний дараа та дасгалуудыг зөв хийх боломжтой харааны тусламж авах боломжтой бөгөөд энэ нь арьсыг мэдэгдэхүйц залуужуулах, нүүрний хэлбэрийг чангалах боломжийг олгоно.

Видео: вакуум аягатай нүүрний массаж

Энэ видеог уншсаны дараа та гоо сайхны аяга ашиглан нүүр царайгаа залуужуулахад шаардлагатай бүх мэдээллийг авах боломжтой. Зохиогч энэ үйл явдлыг хэрэгжүүлэх үйл явцыг дүрсэлж, харуулж, аргын мөн чанарыг нарийвчлан харуулсан болно.

Эсрэг заалтууд юу вэ?

Гоо сайхны үр дүнтэй арга болох ревитоникийн онцлог нь эдгээр үйл явц нь биед ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй байх явдал юм. Үүний эсрэгээр тайлбарласан арга нь эмнэлзүйн олон асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг бидэнд олгодог. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн ашигтай нөлөө үзүүлдэг ч нүүрний фитнессээр хичээллэхдээ зарим эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• нүүрэн дээр батга, идээт тууралт;
• зарим дерматологийн архаг өвчнийг хурцатгах;
• онкологийн өвчин;
• мэдрэлийн систем, цусны эргэлтийн гэмтэлтэй холбоотой өвчин;
• Арван зургаан нас хүрээгүй хүмүүст ревитоник хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Эмч нарын дүгнэлт

Эмч нарын үзэж байгаагаар ревитоник бол бүх хүмүүст нас ахих тусам үүсдэг гоо сайхны олон асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог үр дүнтэй физик эмчилгээний арга юм. Энэ бол олон орны эрүүл мэндийн байгууллагуудаас бүрэн хүчин төгөлдөр, аюулгүй бөгөөд батлагдсан цорын ганц үр дүнтэй арга бөгөөд арьсны болон нүүрний байдлыг бүхэлд нь сайжруулдаг. Ийм учраас олон гоо сайхны эмнэлгүүд ревитоникийг нөхөн сэргээх, эмчилгээний нөлөөллийн арга болгон ашигладаг.

Гэртээ дасгал хийхээс өмнө ба дараах зургууд

Гэртээ ревитоник дасгал хийснээр та гадаад төрх байдалд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт хийж чадна. Хэдхэн сессийн дараа үрчлээ толигор болж, нүүрний зууван хэсэг чангарч, арьсны өнгө сайжирна. Энэхүү өвөрмөц арга нь нүдний доорх хар хүрээг арилгах, уруул, нүдний унжсан булангуудыг чангалж, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах боломжийг олгодог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.