लोक वेगवेगळ्या प्रकारे त्यांच्या त्वचेची तारुण्य लांबवण्याचा प्रयत्न करतात. काही क्रीम आणि मास्कच्या मदतीने हे करतात, तर काही प्रक्रिया करतात, इंजेक्शन देतात आणि प्लास्टिक सर्जरी देखील करतात. परंतु काही लोकांना माहित आहे की शारीरिक व्यायामांचा एक संच आहे जो टोन वाढवतो आणि त्वचेची स्थिती सुधारतो आणि चेहऱ्याच्या आकारावर परिणाम करतो. आणि या पद्धतीचे नाव आहे रेविटोनिक्स.

हा विशेष व्यायामाचा एक संपूर्ण संच आहे जो विशेषत: त्वचेच्या वृद्धत्वाचा केवळ देखावा प्रभावित करणारे परिणामच नाही तर वृद्धत्वाची कारणे देखील दूर करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, परिणामी चेहरा अधिक ताजे आणि तरुण बनतो. रेविटोनिक्स सर्व स्नायूंना कार्य करते, जे सामान्य जीवनात व्यावहारिकपणे चेहऱ्यावर ताणत नाहीत.

या तंत्राची लेखक, रेव्हिटोनिक्स, नताल्या ओस्मिना होती. 90 च्या दशकाच्या मध्यात परत विकसित केलेले, तंत्र अधिक परिष्कृत आणि संशोधन केले गेले जेणेकरून ही पद्धत अत्यंत प्रभावी, वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध आणि पूर्णपणे सुरक्षित झाली.

2010 मध्ये आपल्या देशात रेव्हिटोनिक्स व्यायाम ओळखले गेले, जरी अनेक देशांमध्ये ते आधीच लोकप्रियतेच्या शिखरावर पोहोचले आहे. युरोप आणि बाल्टिक (रेव्हिटोनिक्सचे जन्मस्थान) मधील स्त्रिया तारुण्य टिकवण्यासाठी दीर्घकाळापासून वापरत आहेत.

व्यायाम प्रणाली

रेव्हिटोनिक्स सिस्टमची कल्पना व्यायामाच्या संचाचा आधार बनली. रेव्हिटोनिक्स दृष्टिकोनाचे सार आपल्या शरीराच्या मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली आणि त्याच्या त्वचेच्या स्थितीसह संपूर्ण व्यक्तीची स्थिती यांच्यातील संबंधात आहे.

वृद्धत्वाची मुख्य कारणे म्हणजे सूज, स्नायू उबळ आणि फेशियल खेचणे. वृद्धत्वाची ही कारणे जवळून पाहूया.

• द्रवपदार्थ स्थिरता

लिम्फोस्टेसिस - एक रोग देखावा ठरतो. लिम्फ स्थिर होते, रक्त परिसंचरण आणि ऊतकांना रक्तपुरवठा विस्कळीत होतो आणि त्वचा आणि स्नायूंच्या पेशींना ऑक्सिजन आणि पोषणाचा अपुरा पुरवठा होतो. यामुळे, त्वचा सॅगिंग होते, तिचा टोन कमी होतो आणि मंद चयापचय प्रक्रियेमुळे चरबी जमा होते, चेहऱ्यावर हे गाल आणि हनुवटीवर प्रकट होते.

• स्नायू उबळ

जेव्हा स्नायूंमध्ये सतत ताण येतो तेव्हा ते तणावग्रस्त स्थितीत असतात आणि याला उबळ असे म्हणतात. स्पॅस्मोडिक अवस्थेत स्नायूंच्या आकारात वाढ झाल्यामुळे त्वचा ताणली जाते आणि त्वचेच्या या ताणण्यामुळे टोन कमी होतो आणि सॅगिंग दिसू लागते. रेविटोनिक्स तुम्हाला तुमच्या स्नायूंना पूर्णपणे आराम कसा द्यावा, त्यांना आवश्यक विश्रांती आणि पुनर्प्राप्ती कशी द्यावी हे शिकवेल.

• फेशियल ट्रॅक्शन

ही संज्ञा सर्वांनाच परिचित नाही, ती काय आहे ते शोधूया. फॅसिआ हे स्नायूंच्या पडद्याला दिलेले नाव आहे; सर्व स्नायू एकमेकांशी जोडलेले असतात आणि त्यामुळे तथाकथित मऊ मानवी सांगाडा तयार होतो. म्हणून, जर तुम्हाला वेदना होत असतील तर, हे फॅसिआ वेदनांच्या ठिकाणी घट्ट करतात, परंतु ते त्यांच्या समकक्षांना मानेवर खेचतात आणि त्या बदल्यात, चेहऱ्याचे स्नायू आणि त्वचा खेचतात. रेव्हिटोनिक्स व्यायाम पद्धतीचा वापर करणारे वर्ग चेहऱ्यावरील ताण दूर करू शकतात आणि त्यांचे परिणाम कमी करू शकतात.

चेहर्यासाठी रेविटोनिक्स - प्रकार

रेव्हिटोनिक्स व्यायामाचे दोन प्रकार आहेत:

• व्हॅक्यूम फिटनेस,
• शिल्पकला फिटनेस.

व्हॅक्यूम रेव्हिटोनिक्स

व्हॅक्यूम फिटनेससाठी आपल्याला वेगवेगळ्या आकाराच्या तीन जारचा संच आवश्यक आहे. सर्वात लहान चेहर्यावरील लहान भागांसह कार्य करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे: नाक, डोळ्याभोवती क्षेत्र, ओठ. मध्यम आकाराचे जार मध्यम आकाराच्या क्षेत्रासाठी आहे आणि सर्वात मोठे स्नायू आणि अगदी त्यांच्या गटांवर काम करण्यास मदत करेल.

चेहर्यासाठी व्हॅक्यूम फिटनेस - रेव्हिटोनिक्सच्या प्रकारांपैकी एक

शरीरात कोलेजन संश्लेषणाचे सामान्यीकरण, त्वचेतील इलास्टिन, टोनमध्ये सामान्य वाढ, रक्त परिसंचरण सुधारणे - हे सर्व व्हॅक्यूम फिटनेसमुळे होते.

कपसह चेहर्याचा मालिश (व्हिडिओ)

दिवसातील 8 मिनिटांत सुपर इफेक्ट - कप सह चेहर्याचा मसाज.

शिल्पकला पुनरुत्थान

शिल्पकला फिटनेस - या प्रकारच्या रेव्हिटोनिक्समध्ये चेहर्यासाठी व्यायाम समाविष्ट आहेत. प्रशिक्षणादरम्यान, स्नायू तयार केले जातात आणि आरामशीर असतात, ज्यामुळे पौष्टिकतेचा प्रवाह वाढतो आणि त्यामुळे त्वचेच्या पृष्ठभागाची स्थिती सुधारते.

चेहर्यासाठी व्यायाम - शिल्पकला रेव्हिटोनिक्स (फोटो 1)
चेहऱ्यासाठी व्यायाम - शिल्पकला रेविटोनिक्स (फोटो 2).jpg

विरोधाभास

रेव्हिटोनिक्सला त्याच्या सर्व अभिव्यक्तींमध्ये प्लास्टिक सर्जरीचा यशस्वी पर्याय म्हणून ओळखले गेले आहे. कोणीही या अति-प्रभावी पद्धतीवर प्रभुत्व मिळवू शकतो, तर रेव्हिटोनिक्स पूर्णपणे सुरक्षित आहे आणि आपण स्वत: ला कोणतेही नुकसान करू शकत नाही, कारण परिणाम केवळ शारीरिक आहे.

परंतु, या फिटनेस क्रियाकलापांची सर्व सुरक्षितता असूनही, तरीही contraindication आहेत. आम्ही त्यांची यादी करू. त्वचेवर पुवाळलेला जळजळ किंवा जखम असल्यास, वर्ग पुढे ढकलले पाहिजेत. एपिडर्मिसच्या काही आजारांची तीव्रता तसेच कर्करोगाची उपस्थिती हा एक अडथळा असेल. मज्जासंस्था आणि मेंदू, लिम्फ नोड्स आणि रक्तवाहिन्यांच्या गंभीर रोगांच्या बाबतीत, रेविटोनिक्स प्रतिबंधित आहे.

अस्वस्थ वाटणे हे व्यायाम थांबविण्याचे एक कारण आहे. 16 वर्षाखालील धडे घेण्याची शिफारस केलेली नाही.

दुर्दैवाने, युवक आणि सौंदर्य शाश्वत श्रेणींपासून दूर आहेत. वर्षानुवर्षे, चेहर्यावरील त्वचेचे महत्त्वपूर्ण रूपांतर होते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीमध्ये निराशा आणि दुःख होते. ते एटोनिक, फ्लॅबी, कोरडे होते, लवचिकता, आकार आणि चेहर्याचा समोच्च हरवते. तथापि, दुःख आणि निराशेचे कोणतेही कारण नाही, कारण प्रत्येक स्त्री तिच्या त्वचेची गुणवत्ता आणि रचना स्वतःच सुधारू शकते. एक जादुई उपाय आहे जो आपल्याला युवक आणि सौंदर्य पुनर्संचयित करण्यास अनुमती देतो. याव्यतिरिक्त, आपल्याला यासाठी खूप वेळ, प्रयत्न आणि पैसा खर्च करण्याची आवश्यकता नाही. या जादुई उपायाला रेविटोनिक्स म्हणतात - चेहर्यावरील व्यायामांचा एक संच जो बर्याच वर्षांपासून मोठ्या प्रमाणावर ओळखला जातो.

वर्षानुवर्षे, जेव्हा त्वचेवर वृद्धत्वाची पहिली चिन्हे दिसतात, तेव्हा प्रत्येक स्त्री त्यांना दूर करण्यासाठी वेगवेगळ्या पद्धतींचा अवलंब करते. काही लोक कायाकल्पासाठी इंजेक्शन पद्धती स्वीकारतात, काही मूलगामी शस्त्रक्रिया पद्धतींचा अवलंब करतात आणि इतर अँटी-एज कॉस्मेटिक्स आणि हार्डवेअर कॉस्मेटोलॉजी वापरतात.

तथापि, काही लोकांना माहित आहे की चेहरा आणि मान पुनरुज्जीवित करण्यासाठी प्रभावी आणि पूर्णपणे सुरक्षित पद्धती आहेत. अशा पद्धतींमध्ये रेविटोनिक्सचा समावेश होतो.

रेविटोनिक्स हा चेहर्याचा मसाज आहे ज्यामध्ये विशेष व्यायामाचा संच असतो ज्यामुळे वय-संबंधित त्वचेचे दोष दूर होतात.

तथापि, असे म्हटले पाहिजे की रेव्हिटोनिक्स केवळ त्वचेची स्थिती सुधारणार्‍या व्यायामानेच चालत नाही, तर हा एक अनोखा कायाकल्प कार्यक्रम आहे, जो बरे करणारा देखील आहे, जो शरीराच्या अंतर्गत साठा सक्रिय करण्याच्या तत्त्वावर आधारित आहे. या कार्यक्रमाच्या परिणामी, त्वचेतील चयापचय प्रक्रिया सुधारल्या जातात, त्वचेची संरचना पुन्हा निर्माण होते आणि त्वचेचे पोषण सामान्य केले जाते. प्रोग्राम अशा प्रकारे डिझाइन केला आहे की चेहर्यावरील स्नायूंसह काम केल्याने एक कायाकल्प आणि पुनर्संचयित प्रभाव पडतो.

नतालिया ओस्मिनिनाची पद्धत

तंत्र नताल्या ओस्मिनिना यांनी विकसित केले होते. तिच्या नाविन्यपूर्ण तंत्रामुळे संपूर्ण जगाला कायाकल्पाच्या सुरक्षित आणि सोप्या पद्धतीबद्दल माहिती मिळाली.

या तंत्राचा लेखक त्यांच्या उद्देश आणि कार्यांवर आधारित स्नायूंना वेगळे करण्याच्या महत्त्ववर जोर देतो. उदाहरणार्थ, स्नायूंच्या हायपरटोनिसिटीमुळे त्वचा निस्तेज होऊ शकते आणि फॅशियल ट्रॅक्शन होऊ शकते आणि चेहऱ्याच्या स्नायूंच्या उबळांमुळे सुरकुत्या तयार होतात. या प्रकरणात, खालील ठिकाणी सुरकुत्या दिसतात:

• नाकाच्या पुलावर;
• कपाळावर;
• तोंडाभोवती;
• हनुवटीवर.

मस्तकीच्या स्नायूंमधील बदलांमुळे पुढील गोष्टी होतात:

• जबडाच्या क्षेत्राची विकृती;
• मऊ उतींचे विकृतीत्मक ptosis;
• जबडा कमान लहान करणे;
• चेहऱ्याच्या प्रमाणात बदल.

आणि कवटीच्या चेहर्यावरील हाडांच्या विकृतीमुळे त्यांचा आकार आणि व्हॉल्यूम कमी होतो आणि त्वचेच्या सडिंगमध्ये देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका असते.

तरुणाईचा महत्त्वाचा घटक म्हणजे मान. बर्याच लोकांचा चुकून असा विश्वास आहे की त्वचेचे वृद्धत्व केवळ सुरकुत्यांबद्दल आहे. पण हे सत्यापासून दूर आहे. वय-संबंधित त्वचेतील बदल हे प्रामुख्याने त्वचेचे प्रमाण कमी होणे आणि मानेच्या स्थितीमुळे दिसून येते. याव्यतिरिक्त, मानेचे वृद्धत्व अयोग्य मान मुद्राशी संबंधित आहे, तथाकथित हायपरलोर्डोसिस (मानेच्या मणक्याचे अत्यधिक वक्रता). अशा बदलांमुळे दुहेरी हनुवटी दिसू लागते आणि मानेच्या स्नायू कमकुवत होतात.

तसेच, रेव्हिटोनिक्सच्या मदतीने, मुख्य कॉस्मेटिक आणि उपचारात्मक साधन म्हणून, एक महत्त्वाची समस्या दूर करणे शक्य आहे - इंटरस्टिशियल स्पेसमध्ये जास्त द्रवपदार्थाचा परिणाम म्हणून उद्भवणारी सूज. सूज त्वचेचे सामान्य पोषण, रक्त परिसंचरण आणि लिम्फ बहिर्वाह मध्ये व्यत्यय आणत असल्याने, या समस्येचे निराकरण करणे अत्यंत महत्वाचे आहे.

तथापि, तंत्राच्या लेखकाच्या मते, वृद्धत्वाचे खरे कारण त्वचेच्या समस्या नसून, उलट, त्वचेतील बदल हे वृद्धत्वाचा परिणाम आहेत. वृद्धत्वाचे कारण म्हणजे स्नायूंच्या ऊतींचे उबळ, परिणामी त्वचेवर क्रॅक, क्रॅक आणि सॅगिंग दिसून येते.

नतालिया ओस्मिनिनाच्या मूलभूत कोर्समध्ये दहा क्लासिक व्यायामांचा समावेश आहे, ज्यापैकी प्रत्येकाचा उद्देश चेहऱ्याची त्वचा घट्ट आणि टवटवीत करणे, सुरकुत्या गुळगुळीत करणे आणि अगदी चेहऱ्याचे आकृतिबंध सुधारणे हे आहे, दुसऱ्या शब्दांत, विशिष्ट समस्या दूर करणे.

आपण वृद्ध का होतो?

वृद्धत्वाची यंत्रणा बर्‍याच काळापासून ज्ञात असूनही, मानवतेतील अनेक महान मन वृद्धत्वाच्या समस्येशी झुंजत आहेत. वृद्धत्व ही एक प्रक्रिया आहे जी अनेक घटकांच्या संयोजनाद्वारे निर्धारित केली जाते. नक्की कोणते?

1. शरीरात द्रवपदार्थ स्थिर होणे. शरीरातील अतिरिक्त द्रवपदार्थ लिम्फेडेमा नावाची स्थिती होऊ शकते. जेव्हा लिम्फ स्थिर होते तेव्हा रक्त परिसंचरण आणि त्वचेच्या पेशींना रक्तपुरवठा विस्कळीत होतो. यामुळे त्वचेवर क्षुद्रता आणि निळसरपणा येतो. तसेच, पेशींमधील सर्व चयापचय प्रक्रिया मंदावतात आणि स्नायूंना तणाव जाणवू लागतो.
2. ताण. सतत स्नायूंच्या तणावाच्या परिणामी, त्यांचे उबळ विकसित होतात. उबळ दरम्यान, स्नायूंचे प्रमाण वाढते आणि तणावाचा अनुभव येतो. या स्नायूंच्या स्थितीमुळे त्वचा ताणणे, सॅगिंग आणि ऍटोनी होते.
3. फेशियल ट्रॅक्शन. फॅसिआ हे स्नायूंचे आवरण आहे. मानवी शरीरात, सर्व स्नायू एकमेकांशी जोडलेले असतात. जेव्हा स्नायू दुखतात तेव्हा या भागात फॅसिआचा उबळ येतो. फिजियोलॉजिकल दृष्टिकोनातून, फॅसिअल सिस्टमची व्याख्या एक अविभाज्य संप्रेषण प्रणाली म्हणून केली जाते. फॅसिआ आपल्या संपूर्ण शरीराला आच्छादित करते, जवळच्या आणि दूरच्या भागांना एकमेकांशी जोडते. फेशियल चेनच्या नमुन्यांवर आधारित प्रक्रिया समजून घेतल्यास, आपण केवळ शरीराच्या वृद्धत्वास कारणीभूत कारणेच समजू शकत नाही तर आपल्या चेहर्याचे मॉडेल बनवू शकता, त्याचे आकार आणि वैशिष्ट्ये बदलू शकता आणि कायाकल्प प्रक्रियेत जाणीवपूर्वक भाग घेऊ शकता.

रेविटोनिक्स त्वचेचे कोणते दोष दूर करू शकतात?

Revitonics चे ध्येय चेहऱ्याच्या स्नायूंच्या शिथिलता आणि ताणतणावांमध्ये संतुलन साधून चेहऱ्याला पुनरुज्जीवित करणे हे आहे.

अशा प्रकारे, या कार्यक्रमाचे व्यायाम संकुल प्रोत्साहन देते:

• पवित्रा पुनर्संचयित करणे;
• रक्त परिसंचरण सुधारणे;
• मान स्नायू स्थिरता आराम;
• च्यूइंग आणि चेहर्यावरील स्नायूंचे कार्य सुधारणे;
• लिम्फॅटिक बहिर्वाह सक्रिय करणे;

वरील वेक्टर दिशानिर्देशांबद्दल धन्यवाद, खालील सुधारणा आणि बदल घडतात:

• अंडाकृती चेहऱ्याची स्पष्टता आणि जबडाच्या रेषेची स्पष्टता पुनर्संचयित केली जाते;
• स्थिर प्रक्रिया काढून टाकल्या जातात;
• त्वचेची रचना सुधारते;
• त्वचेची गुळगुळीतपणा परत येतो;
• सुरकुत्या दूर केल्या जातात;
• दुहेरी हनुवटी काढून टाकली जाते;
• मऊ उती उचलणे प्रदान केले जाते.

रेव्हिटोनिक्स प्रोग्राममधील व्यायामाचे प्रकार

ही उपचारात्मक पद्धत दोन प्रकारांमध्ये विभागली जाऊ शकते:

• शिल्पकला फिटनेस;
• व्हॅक्यूम फिटनेस.

शिल्पकला पद्धत ही जिम्नॅस्टिक व्यायामाचा एक संच आहे जो चेहरा आणि मान यांच्या स्नायूंवर परिणाम करतो. व्यायामाचा हा संच तुम्हाला प्रत्येक स्नायू काम करण्यास, टोन करण्यास आणि नंतर आराम करण्यास अनुमती देतो. परिणामी, उबळ, सूज, सूज दूर होते. हे व्यायाम रक्त परिसंचरण उत्तेजित करतात, रक्त प्रवाह आणि सेल्युलर चयापचय प्रक्रिया सुधारतात.

व्हॅक्यूम प्रकार ही रेव्हिटोनिक्सची हार्डवेअर पद्धत आहे, कारण त्याच्या अंमलबजावणीसाठी व्हॅक्यूम निर्माण करणारी उपकरणे आवश्यक आहेत. या पद्धतीचा वापर करून, आपण रक्त परिसंचरण आणि सेल पोषण सुधारू शकता. या पद्धतींची वैशिष्ठ्य अशी आहे की ते आपल्याला कोलेजन आणि इलास्टिनचे संश्लेषण उत्तेजित करण्यास अनुमती देतात. व्हॅक्यूम पद्धत वापरताना, वेगवेगळ्या आकाराचे जार वापरले जातात, जे त्यांना चेहऱ्याच्या वेगवेगळ्या भागात वापरण्याची परवानगी देतात. उदाहरणार्थ, चेहऱ्याच्या नाजूक भागांवर लहान जार वापरले जातात: डोळे आणि ओठांच्या सभोवतालचे क्षेत्र. ऑर्बिक्युलरिस ओरिस स्नायू आणि गालाच्या हाडांना लक्ष्य करण्यासाठी मध्यम आकाराच्या जारची रचना केली जाते. सुरकुत्या दूर करण्यासाठी आणि चेहऱ्याच्या मोठ्या स्नायूंना उत्तेजन देण्यासाठी मोठे कप वापरले जातात.

काही contraindication आहेत का?

हे जिम्नॅस्टिक कॉम्प्लेक्स शरीराला कोणतीही हानी पोहोचवू शकत नाही हे असूनही, काही contraindications आहेत ज्यांचा विचार केला पाहिजे:

• पुरळ आणि पुवाळलेल्या पुरळांच्या स्वरूपात त्वचेची जळजळ;
• त्वचाविज्ञान रोग;
• स्वयंप्रतिकार आणि ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• चेहऱ्यावर विषाणूजन्य रोग (नागीण);
• मज्जासंस्थेचे रोग;
• 18 वर्षांपर्यंत वय निर्बंध.

रेव्हिटोनिक्स कॉम्प्लेक्समधील मूलभूत व्यायाम

व्यायामाचा एक संच सुरू करण्यापूर्वी, आपण एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत केली पाहिजे जो आपल्याला विशिष्ट समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आवश्यक व्यायामाचा संच निवडण्यात मदत करेल. कारण प्रत्येक समस्येचे निराकरण करण्यासाठी व्यायामाचा एक विशेष संच आहे जो आपल्याला तो दूर करण्यास आणि इच्छित परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देतो.

त्वचेवर होणारे परिणाम 30 सेकंदांपेक्षा जास्त काळ केले जात नाहीत, स्नायूंच्या उबळांपासून मुक्त होण्यासाठी नेमका हाच वेळ लागतो.

व्यायाम क्रमांक १

ध्येय: चेहऱ्यावरील रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी ट्रॅपेझियस स्नायूंचे कार्य करणे.

• एक खांदा वर करा;
• खांदा ब्लेड मणक्याच्या दिशेने निर्देशित करण्याचा प्रयत्न करून उंचावलेला खांदा मागे खेचा;
• आपले डोके उलट दिशेने फिरवा;
• आपले डोके वाकवा आणि आपल्या खांद्यावर दाबा;
• 30 सेकंद या स्थितीत रहा;
• हळूहळू सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या.

• तुमचा हात डोक्याच्या मागे केसांच्या पायथ्याकडे ठेवा, जिथे ट्रॅपेझियस स्नायू सुरू होते;
• आपला दुसरा हात आपल्या खांद्यावर ठेवा;
• आपले डोके सरळ ठेवून, स्नायूंना उलट दिशेने ताणून घ्या.

व्यायाम क्रमांक 2

उद्दिष्ट: ओसीपीटल स्नायू गट, उबळ आणि ओव्हरस्ट्रेनचे कार्य करणे ज्याचा चेहरा आणि डोक्याला रक्तपुरवठा बिघडतो.

व्यायाम खालीलप्रमाणे केला जातो:

• आपले खांदे मागे हलवा;
• आपल्या पाठीमागे आपले हात पकडा;
• खांदा ब्लेड शक्य तितक्या मणक्याच्या दिशेने हलवा;
• आपले डोके आपल्या खांद्याच्या दरम्यान तयार झालेल्या पटीत ठेवा;
• 30 सेकंद या स्थितीत रहा;
• मानेच्या पुढील भागावर ताण पडू नये म्हणून, आपल्याला आपले तोंड उघडण्याची आवश्यकता आहे;
• काळजीपूर्वक प्रारंभिक स्थितीकडे परत या.

स्नायू ताणणे:

• आपल्या डोक्याच्या मागच्या खाली आपले हात पकडा;
• आपले हात इच्छित स्थितीत अचूकपणे निश्चित करा, त्यांना वर खेचा.

व्यायाम क्रमांक 3

उद्देश: आडवा नेक सुरकुत्या गुळगुळीत करणे

व्यायाम खालीलप्रमाणे केला जातो:

• छातीवर हात ठेवा;
• आपले हात आपल्या छातीवर घट्ट दाबून, ऊतक वर खेचा;
• आपली हनुवटी आपल्या मानेवर 30 सेकंद दाबा;
• आपली हनुवटी आणि हात एकमेकांकडे ओढा;

कोणत्याही स्त्रीचे स्वप्न नेहमीच तरूण आणि सुंदर राहणे असते, परंतु कालांतराने, अपरिवर्तनीय प्रक्रिया प्रत्येकासाठी घडतात. कुठेतरी सडपातळ शरीर नाहीसे होते, सांधे विकृत होऊ लागतात, शाही मुद्रा नाहीशी होते, कुरूप पट, सुरकुत्या आणि वयाचे डाग दिसतात. चेहऱ्याचा अंडाकृती आणि मानेची त्वचा विशेषतः सुधारित केली जाते. डोळ्याच्या भागात सूज आणि पिशव्या, दुहेरी हनुवटी, नासोलॅबियल फोल्ड्स दररोज वाढत आहेत, वृद्धत्वाची ही सर्व चिन्हे प्रत्येक स्त्रीला सतत अस्वस्थ करतात.

स्त्री जितकी मोठी होईल तितकी ती तिची पूर्वीची सुंदरता तिच्या रूपात परत करण्याचे स्वप्न पाहते. आणि मग सर्वकाही प्रत्यक्षात येते: चमत्कारी मुखवटे, कॉस्मेटिक प्रक्रिया, प्लास्टिक शस्त्रक्रिया, चार्लॅटन्सच्या सहली जे एका भेटीत चमत्कारिक कायाकल्पाचे वचन देतात. कधीकधी वरीलपैकी एक मदत करते, कधीकधी ते देखावा आणि आरोग्यास अपूरणीय नुकसान करते. तर ज्या स्त्रियांचे वय जवळ येत आहे, ज्यानंतर वृद्धत्वाची चिन्हे डोळ्यांना दिसू लागतात त्यांनी काय करावे?

कोणत्याही वेळी स्वतःची काळजी घेण्यास उशीर झालेला नाही; केवळ तरुण मुलीच त्यांची आकृती सुधारू शकतात आणि त्यांचे स्वरूप सुधारू शकतात असा विश्वास ठेवून तुम्ही हार मानू नका.

आपल्याला फक्त एक गोष्ट समजून घेणे आवश्यक आहे: एक स्त्री जितकी मोठी असेल तितकी तिला स्वतःची काळजी घेण्यास जास्त वेळ लागतो.

फिटनेस तुम्हाला स्लिम फिगर देण्यास मदत करेल; खेळ खेळताना तुम्हाला हे विसरून जाण्याची गरज नाही, ही प्रणाली महत्त्वाची आहे. केवळ व्यायाम, ज्याचा कोर्स अनुभवी प्रशिक्षकाने शिफारस केला आहे, विशिष्ट वेळेनंतर आकृती तयार करण्यात मदत करू शकते. योग्यरित्या निवडलेल्या आहारांबद्दल विचार करणे देखील चांगली कल्पना आहे: एक वेगळी पोषण पद्धत किंवा प्रथिने आहार; प्रत्येक स्त्रीने स्वतःच ठरवले पाहिजे की तिच्या शरीराला काय अनुकूल आहे.

परंतु पोस्ट-बाल्झॅक वयाच्या कोणत्याही महिलेची मुख्य समस्या म्हणजे त्वचा वृद्ध होणे. डोळ्यांभोवती सुरकुत्या, मानेच्या भागाची त्वचा सैल होणे, चेहऱ्याचे अस्पष्ट आकृतिबंध - ही म्हातारपणी जवळ येण्याची चिन्हे आहेत जी कपड्यांखाली लपवता येत नाहीत किंवा सौंदर्यप्रसाधनांनी झाकून ठेवता येत नाहीत. प्रथम, विविध महागड्या क्रीम आणि अँटी-एजिंग कॅप्सूल वापरल्या जातात, ज्यासाठी प्रचंड पैसे खर्च होतात, त्यानंतर बरेच जण प्लास्टिक सर्जनच्या चाकूखाली जाण्याचा निर्णय घेतात.

परंतु अशा काही पद्धती आहेत ज्याद्वारे तुम्ही प्लास्टिक सर्जरीच्या सेवांचा वापर न करता तुमच्या चेहऱ्याच्या त्वचेला फुललेली, निरोगी लुक देऊ शकता आणि हरवलेले तारुण्य परत मिळवू शकता.

विज्ञानात या दिशेला बायोजिम्नॅस्टिक्स म्हणतात.

मग ते काय आहे? सोप्या भाषेत, हे चेहर्यावरील सर्व स्नायूंसाठी जिम्नॅस्टिक आहे. बर्याच संशोधकांनी डोळे, चेहर्याचे स्नायू आणि मान यासाठी विशेष व्यायामांचा एक संपूर्ण संच विकसित केला आहे - ज्या ठिकाणी स्त्रीचे वय किती आहे हे निर्धारित करणे सर्वात सोपे आहे. कायाकल्पाची ही पद्धत बर्‍याच काळापासून ज्ञात आहे, व्यायाम, ज्याचा कोर्स करणे आवश्यक आहे, ते सोपे आणि प्रभावी आहेत, परंतु आपण हे विसरू नये की येथे, सर्व प्रथम, प्रणाली महत्वाची आहे, अन्यथा परिणाम होईल. लक्षात येऊ नये. ज्यांनी व्यायामाच्या सेटमध्ये प्रभुत्व मिळवले आहे आणि ते नियमितपणे केले आहेत त्यांच्याकडील पुनरावलोकने सर्वात सकारात्मक आहेत.

"रेविटोनिका" नावाची पद्धत, ती काय आहे?

बर्‍याच पद्धती आहेत ज्यांनी त्यांचा वापर सुरू करणार्‍यांना त्वरित परिणाम मिळण्याची हमी दिली आहे, परंतु खाली चर्चा केलेली पद्धत स्वतःच चमत्कारिक परिवर्तन घडेल असे वचन देत नाही; या पद्धतीसाठी लोकांना दीर्घकाळ आणि पद्धतशीरपणे व्यायाम करणे आवश्यक आहे, केवळ अशा प्रकारे परिणाम हमी.

रेव्हिटोनिक्स व्यायाम प्रणाली ही डोळ्यांच्या क्षेत्रातील चेहरा, मान आणि त्वचेच्या स्नायूंसाठी फिटनेस आहे, या दिशेच्या संस्थापक नताल्या ओस्मिनिना आहेत, एक सुप्रसिद्ध तज्ञ आहे ज्यांनी चेहर्यावरील स्नायूंच्या पुनर्वसनात दीर्घ आणि फलदायी सहभाग घेतला आहे. क्षेत्र 2010 पासून, नताल्या ओस्मिनिना विशेष उपकरणे आणि चेहरा आणि मान यांच्या स्नायूंवर मॅन्युअल प्रभाव वापरून त्वचेच्या नैसर्गिक पुनरुत्थानाच्या पद्धतीचा प्रचार करत आहेत. शिफारस केलेले व्यायाम स्नायूंचा ताण आणि विश्रांती समायोजित करण्याच्या तत्त्वावर आधारित आहेत. ही पद्धत बायोमेकॅनिक्स, बायोहायड्रॉलिक्स, मॅन्युअल मॉडेलिंग आणि पुनर्वसन तंत्रांच्या सखोल ज्ञानावर आधारित आहे.

चेहर्याचा कायाकल्प करण्याच्या क्षेत्रात या दिशेचे बोधवाक्य खालील वाक्यांश म्हटले जाऊ शकते: “रेविटोनिका, वेळ परत करा”, ओस्मिनिना व्यायामाच्या संपूर्ण श्रेणीमध्ये प्रभुत्व मिळवणार्‍यांना हेच वचन देते. कोणत्याही नवीन प्रयत्नाप्रमाणे, ओस्मिनिनाच्या पद्धतीमध्ये बरेच समर्थक आणि विरोधक आहेत, त्यांची पुनरावलोकने भिन्न आहेत. ते वापरणे योग्य आहे की नाही हे अधिक अचूकपणे समजून घेण्यासाठी, ही पद्धत काय आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

रेव्हिटोनिक्स हे कॉम्प्लेक्समध्ये एकत्रित केलेले विशेष व्यायाम आहेत, जे विशिष्ट स्नायूंना पंप करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत; केलेल्या हालचालींचा प्रत्येक विशिष्ट कोर्स विशिष्ट समस्या सोडवू शकतो: सुरकुत्या काढून टाकणे, लिम्फॅटिक ड्रेनेज सुधारणे, डोळ्याभोवती स्नायू घट्ट करणे. जर तुम्ही व्हिडिओ धड्यांचा बारकाईने अभ्यास केलात, जिथे वर्गांचा मूलभूत अभ्यासक्रम स्पष्टपणे सांगितला आहे किंवा नतालियाची पुस्तके वाचून, अशा प्रकारची चेहऱ्याची फिटनेस स्वतःच करता येते.

अशा जिम्नॅस्टिक्स नक्की काय देतात?

एका महिन्यासाठी केलेल्या व्यायाम पद्धतीमुळे तुमचे स्वरूप आमूलाग्र बदलू शकते; हे बदल केवळ व्यायाम करणार्‍या व्यक्तीलाच नव्हे तर तुमच्या सभोवतालच्या लोकांसाठीही लक्षात येतील.

किमान मूलभूत अभ्यासक्रम पद्धतशीरपणे पूर्ण करणाऱ्यांकडील पुनरावलोकने सूचित करतात की:

• चेहर्याचे अंडाकृती बदलते, ते स्पष्ट होते, दुहेरी हनुवटी अदृश्य होते,
• सर्व ऊतींमध्ये रक्त प्रवाह सुधारतो, ज्यामुळे स्पष्ट अंडाकृती समोच्च तयार होतो,
• जिम्नॅस्टिक्स एक सुंदर जबड्याची ओळ बनवते,
• डोळ्यातील पिशव्या निघून जातात,
• सुरकुत्या नाहीशा होतात.

काही प्रशिक्षणांनंतर, या तंत्रावर अविश्वास असलेल्या प्रत्येकाला त्यांच्या देखाव्यात सुधारणा दिसून येते. याचा अर्थ असा की रेव्हिटोनिक्स, काही लोकांकडून नकारात्मक पुनरावलोकने असूनही, कायाकल्पाची पर्यायी पद्धत मानली जाऊ शकते, जी प्लास्टिक सर्जरी बदलण्यास सक्षम आहे. हे मत केवळ सामान्य लोकांमध्येच अस्तित्वात नाही, परंतु बरेच डॉक्टर पुष्टी करतात की काही व्यायामानंतर त्वचा पुन्हा तारुण्य प्राप्त करते.

पद्धत कशावर आधारित आहे?

हे तंत्र ऑस्टियोपॅथीच्या क्षेत्रातील सखोल ज्ञानावर आधारित आहे, त्वचेचा टोन टवटवीत आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी वापरला जातो. व्यायामाचा संपूर्ण संच, काही विशिष्ट ब्लॉक्समध्ये विभागलेला, शरीरातील चयापचय प्रक्रिया पुन्हा सुरू करण्यासाठी, लिम्फ एक्सचेंजचा दर वाढविण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, परिणामी चेहऱ्यावर त्वचा लक्षणीय घट्ट होते, या क्रियांचा प्रभाव अगदी समान आहे. उचलण्याचा प्रभाव. नियमित व्यायामाने, केशिका पुनर्संचयित केल्या जातात, सूज अदृश्य होते, विशेषत: डोळ्याच्या क्षेत्रामध्ये, पिशव्या आणि सुरकुत्या अदृश्य होतात.

मूलभूत कोर्सचा उद्देश आहे:

1. मानेच्या मणक्यामध्ये पवित्रा आणि गतिशीलता पुनर्संचयित करणे.
2. स्नायू तणाव आराम.
3. शरीरात लिम्फ एक्सचेंज सुरू करणे.
4. रक्ताभिसरण प्रणालीचे उत्तेजन.
5. चेहर्यावरील भावांसाठी जबाबदार स्नायूंना बळकट करणे.
6. मस्तकीच्या स्नायूंची जीर्णोद्धार.
7. स्वयं-नियमन प्रक्रियेची नैसर्गिक क्षमता अनलॉक करणे.

त्वचेसाठी जिम्नॅस्टिक, कृतीचे तत्त्व

तर, कृतीची तत्त्वे काय आहेत आणि या पद्धतीचे संस्थापक वृद्धत्वाची समस्या कशी पाहतात?

वाचण्यासारखे साहित्य

ज्याला या तंत्रात खरोखर रस आहे त्यांनी कायाकल्प या विषयावरील ओस्मिनिनाची पुस्तके वाचली पाहिजेत.

2015 मध्ये प्रकाशित झालेल्या “चेहऱ्याचे पुनरुत्थान किंवा एक सामान्य चमत्कार” हे पुस्तक लेखकाच्या स्थितीचे तपशीलवार वर्णन करते आणि मानवी शरीराची अनेक रहस्ये प्रकट करते. ज्या चमत्काराबद्दल ते बोलत आहे ते शरीराच्या लपलेल्या क्षमतांचे वर्णन आणि ते प्रकट करण्याच्या पद्धती आहे.

असे मानले जाते की चेहर्याचे वृद्धत्व मुख्यत्वे त्वचेवर सुरकुत्या आणि घडी, ते सडणे आणि लवचिकता कमी होणे यात व्यक्त केले जाते. हे एक आदिम आणि वरवरचे दृश्य आहे. त्वचेखाली सुमारे 60 स्नायू लपलेले असतात, जे कवटीच्या 29 हाडांना जोडलेले असतात. बदल तिथून, आत सुरू होतो. आणि त्वचा हा फक्त शेवटचा बुरुज आहे, विकृतीच्या दबावाखाली जमीन गमावणे आणि चेहर्याचे स्नायू कॉर्सेट कोरडे होणे, खराब पवित्रा, उबळ आणि तणावामुळे होणारे ताण.

या दृष्टिकोनामुळे आम्हाला वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेकडे विस्तृतपणे पाहण्याची आणि परिणामांच्या परिणामकारकता आणि स्थिरतेच्या बाबतीत कोणतेही अनुरूप नसलेले क्रांतिकारक कायाकल्प तंत्र विकसित करण्याची परवानगी दिली.

"रेविटोनिका" ही कायाकल्प आणि देखावा सुधारण्याची एक वैज्ञानिक आणि व्यावहारिक पद्धत आहे, यावर आधारित:

• कंकाल आणि चेहर्यावरील स्नायूंचा ताण समान करणे;
• लिम्फॅटिक ड्रेनेजची जीर्णोद्धार;
• भावनिक तणावाचे नियमन करून चेहरा आणि मानेच्या स्नायूंच्या उबळांपासून मुक्त होणे.

पद्धत 3 वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध तत्त्वांवर आधारित आहे:

1. चुकीच्या आसनामुळे, विशेषत: सर्विकोथोरॅसिक प्रदेशात, चेहर्याचे विकृती थेट वाढते (थॉमस डब्ल्यू. मायर्स, 2012, ले लॉर्न सी., बुथियाउ डी., बुईस जे., 2007, इ.). अशाप्रकारे, ट्रॅपेझियस आणि ओसीपीटल स्नायूंच्या उबळांमुळे पुढचा स्नायू उत्तेजित होतो, सुरकुत्या आणि क्रीज दिसण्यास उत्तेजित करते आणि फ्रंटोटेम्पोरल डोकेदुखी उत्तेजित करते (पेट्रोव्ह केबी, मिटिचकिना टी.व्ही., 2010).

2. चेहर्याचे वृद्धत्व चेहऱ्याच्या स्नायूंमधील तणाव आणि चेहर्यावरील आवरणाच्या संबंधित विकृतीवर आधारित आहे. रुग्णांच्या स्थितीचे विश्लेषण दर्शविते की दृष्यदृष्ट्या मूल्यांकन केलेले वय-संबंधित बदल चेहऱ्याच्या स्नायूंच्या लहान होणे, तणाव आणि उबळ यांच्या डिग्रीवर अवलंबून असतात. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. नकारात्मक भावनिक पार्श्वभूमी चेहर्यावरील आणि मानेच्या स्नायूंमध्ये तणाव वाढवते (V. Volov, 2014). मनोवैज्ञानिक संरक्षण आणि संरक्षणात्मक वर्तनाची यंत्रणा "स्नायू चिलखत" आणि स्नायूंचे नमुने बनवते, जे विविध स्नायूंच्या तणावातून व्यक्त होते (डब्ल्यू. रीच, 2000). अनुभवी चिंता आणि भीतीमुळे मान, पाठ आणि ओटीपोटाच्या स्नायूंमध्ये तणाव, घट्ट श्वास, हालचाल जडपणा आणि वाकणे (थॉमस डब्ल्यू. मायर्स, 2012). भावनिक तणाव चेहर्यावरील स्नायूंच्या पातळीवर देखील स्थानिकीकृत आहे - चेहर्यावरील आणि मस्तकीच्या स्नायूंच्या क्षेत्रामध्ये.

रेविटोनिका प्रणाली

“रेविटोनिका” हा कायाकल्प प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी आणि शरीराची बिघडलेली कार्ये पुनर्संचयित करण्यासाठी पद्धतशीर प्रशिक्षणासाठी तंत्र आणि व्यायामाचा एक संच आहे. सहभागी शरीराच्या पुढील आणि मागील पृष्ठभागाचे संतुलन समान करण्यासाठी, लिम्फॅटिक ड्रेनेज स्थापित करण्यासाठी, चेहरा उचलण्यासाठी, केशिका नेटवर्क पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि सुप्राक्रॅनियल ऍपोनेरोसिसची सूज कमी करण्यासाठी स्वतंत्र कार्य करतात.

पद्धतीचा वैज्ञानिक विकास मॉस्को आरोग्य विभागाच्या अंतर्गत वैद्यकीय पुनर्वसन, पुनर्वसन आणि क्रीडा औषधांसाठी मॉस्को वैज्ञानिक आणि व्यावहारिक केंद्राच्या आधारे केला जातो.

लेनिन्स्की प्रॉस्पेक्टवरील स्कूल ऑफ नॅचरल रिजुव्हेनेशन "रेविटोनिका" (वैद्यकीय परवाना LO-77-01-011603) येथे व्यावहारिक क्रियाकलाप केले जातात. 2010 पासून, अनास्तासिया दिमित्रीव्हना दुबिंस्काया शाळेच्या प्रमुख आहेत. शाळेच्या कर्मचार्‍यांमध्ये डॉक्टर, वैद्यकीय मालिश विशेषज्ञ, शारीरिक शिक्षण क्षेत्रातील तज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञ असतात. सध्या, जगभरातील सुमारे 20,000 लोकांनी रेव्हिटोनिक्स पद्धतीवर प्रभुत्व मिळवले आहे.

2011 मध्ये, चेहर्यासाठी स्कल्प्चरल फिटनेसच्या मंजुरीचे परिणाम पुनर्वसन आणि किनेसिओथेरपी "KINESIO" केंद्रात प्राप्त झाले (मंजुरीचे प्रमुख पुनर्संचयित औषधाचे डॉक्टर, सर्जन व्हिक्टर व्लादिमिरोविच क्रावचेन्को आहेत). संशोधनानुसार, शिल्पकला फिटनेस “रेविटोनिका” ही गर्भाशय ग्रीवाच्या osteochondrosis रोखण्यासाठी, चेहऱ्याच्या खालच्या तिसऱ्या भागाचे गुरुत्वाकर्षण ptosis कमी करण्यासाठी, मान आणि जबडयाच्या रेषेमध्ये स्पष्ट पृथक्करण पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि जबड्याच्या क्षेत्रातील चरबीच्या साठ्यापासून मुक्त होण्यासाठी एक सार्वत्रिक पद्धत आहे. . चाचणी घेत असलेल्या बहुसंख्य लोकांमध्ये व्यायामाचा परिणाम म्हणून चेहरा आणि मान उचलण्याची नोंद केली जाते.

इतर कायाकल्प पद्धतींपासून फरक

सर्जिकल हस्तक्षेप आणि संबंधित जखमांची अनुपस्थिती रेव्हिटोनिक्सला प्लास्टिक सर्जरीपासून वेगळे करते. "रेविटोनिका" वय-संबंधित बदलांच्या परिणामांवर नाही तर त्यांच्या कारणांवर कार्य करते, चेहरा आणि मान यांचे नैसर्गिक तारुण्य वाढवणे आणि पुनर्संचयित करणे. "रेविटोनिका" अद्वितीय वैयक्तिक वैशिष्ट्यांसह चेहरा मोबाइल आणि जिवंत ठेवते. चेहर्यासाठी फिटनेस व्यायामांना पुनर्प्राप्ती कालावधीची आवश्यकता नसते आणि गुंतागुंत होण्याचा धोका दूर होतो. व्यायामाचा एक संच तरुणांना एकाच वेळी अनेक भागात पुनर्संचयित करू शकतो, जे प्लास्टिक सर्जरीद्वारे अप्राप्य आहे. "रेविटोनिका" शरीराच्या स्वयं-नूतनीकरण यंत्रणेस चालना देते, केवळ सौंदर्याचा देखावाच नव्हे तर सर्वसाधारणपणे आपले आरोग्य देखील सुधारते. ही पद्धत प्रभावी आहे जिथे शस्त्रक्रिया शक्तीहीन आहे: हनुवटीचा आकार पुनर्संचयित करण्यासाठी, जबड्याचा तरुण कोन आणि मान लांब करणे.

इतर कोणत्याही चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक्सच्या विपरीत, रेव्हिटोनिक्स हे वृद्धत्वाच्या बायोमेकॅनिक्सच्या ज्ञानावर आधारित आहे. ही पद्धत स्नायूंच्या प्रकारांमधील फरक विचारात घेते आणि त्यांच्याबरोबर वेगवेगळ्या प्रकारे कार्य करण्याचे सुचवते. आम्ही चेहरा आणि मानेच्या स्नायूंना पंप करण्याच्या उद्देशाने व्यायामाच्या विरोधात आहोत, कारण याचा त्यांच्या तरुणपणाशी काहीही संबंध नाही.

कॉस्मेटिक उत्पादनांच्या वापरावर "रेविटोनिका" चा फायदा असा आहे की ही पद्धत पूर्णपणे हायपोअलर्जेनिक आहे, कारण त्यात परदेशी एजंट्सचा वापर होत नाही. आपल्या त्वचेला शरीरातून ट्रेस घटक, एंजाइम, पोषक आणि जीवनसत्त्वे यांचे एक अद्वितीय कॉकटेल मिळते, जे थेट आपल्या शरीराद्वारे तयार केले जाते. “रेविटोनिका” वर्ग चेहऱ्याच्या त्वचेचे पोषण करण्याची शरीराची क्षमता पुनर्संचयित करतात, अर्थातच, योग्य आहाराच्या संयोजनात.

चेहरा आणि मान उचलणे: "रेविटोनिका" पद्धतीचा शारीरिक आधार

आपले शरीर शारीरिकदृष्ट्या संयोजी ऊतक - फॅसिआ द्वारे संरचित आहे. फॅसिआ ही एक ताणलेली संयोजी ऊतक आहे जी तुमचे स्नायू, अवयव, रक्तवाहिन्या आणि नसा आणि aponeuroses सोबत संपूर्ण शरीर त्वचेच्या थराखाली व्यापते.

शारीरिक दृष्टिकोनातून, फॅशियल कॉम्प्लेक्सची व्याख्या शरीराची अविभाज्य संप्रेषण प्रणाली म्हणून केली जाऊ शकते. स्नायूंचा ताण नियंत्रित करून, फॅसिआ आपल्या संपूर्ण शरीराला अडकवते, डोके आणि चेहरा हातपायांच्या दूरच्या भागांशी जोडते (चित्र 2). फॅसिअल चेनच्या आकृत्यांच्या आधारे अंतर्गत नातेसंबंधांचे सखोल आकलन, बहुतेक वय-संबंधित बदलांची कारणे समजून घेणे शक्य करते, परंतु आपल्या चेहऱ्याचे मॉडेल, त्याची वैशिष्ट्ये आणि आकार बदलणे आणि जाणीवपूर्वक या प्रक्रियेत भाग घेणे देखील शक्य करते. त्याचे कायाकल्प.

आकृती 1. चेहरा आणि मान च्या फॅसिआ

प्रत्येक "वय-संबंधित" समस्येचे कारण शरीराच्या एक जटिल फॅशियल डिसऑर्डरच्या रूपात असते. आणि प्रश्नांची उत्तरे: कपाळावर सुरकुत्या का निर्माण झाल्या? nasolabial folds का दिसले? भुवया खाली का पडल्या आणि चेहऱ्याच्या अंडाकृतीचे स्पष्ट आकृतिबंध का हरवले? चेहऱ्याच्या त्वचेवर काम करणाऱ्या कॉस्मेटोलॉजीच्या विमानात अजिबात खोटे बोलू नका. चेहरा हा शरीराचा नैसर्गिक विस्तार आहे, त्यामुळे चेहऱ्यावरील वय-संबंधित बदलांची बहुतेक कारणे तंतोतंत कंकाल स्नायू, शरीराच्या पुढील आणि मागील पृष्ठभाग, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीची स्थिती, मुद्रा, आणि मान स्टॅटिक्स.

उदाहरणार्थ, दुहेरी हनुवटी आणि चेहर्यावरील सूज तयार होण्यातील सर्वात सामान्य गुन्हेगारांपैकी एक म्हणजे बहुतेक वेळा ओसीपीटल स्नायूंच्या गटाची उबळ (हायपरटोनिसिटी) असते, जी द्रवपदार्थांच्या प्रवाहात व्यत्यय आणण्यास आणि ऊतकांमध्ये त्यांचे संचय होण्यास योगदान देते.

चेहऱ्यावरील ताणाचे संतुलन, पवित्रा, मानेची स्थिती, रक्त आणि लिम्फ प्रवाह पुनर्संचयित करून, आम्ही शरीराच्या स्वयं-नियमन यंत्रणेला एक नवीन उत्तेजन देण्यास सक्षम आहोत आणि अशा प्रकारे अनेक "वय-संबंधित" दोषांपासून मुक्त होऊ शकतो. दीर्घकालीन सराव हे दर्शविते की जे “रेविटोनिका” प्रणालीचा सराव करतात त्यांना मणक्याच्या स्थितीत स्पष्ट सुधारणा, हायपरलोर्डोसिस आणि किफोसिस, टॉर्शन आणि मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या इतर समस्या कमी झाल्याचा अनुभव येतो आणि परिणामी, संतुलन पुनर्संचयित होते. चेहर्याचे स्नायू, तरुण वैशिष्ट्ये आणि प्रमाण परत येणे.

आकृती 2. शरीराच्या आधीच्या आणि मागील पृष्ठभागाच्या फिस्टिया

पद्धतीचा विकास. मसाज तंत्र.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) ही न्यूरोमस्क्युलर विश्रांतीची एक पद्धत आहे जी केवळ स्नायूंच्या ताणावरच काम करत नाही तर भावनिक ताण कमी करते. चेहर्यावरील फीडबॅकच्या तत्त्वावर आधारित (आर. एकमन, आर. लेव्हिन्सन, डब्ल्यू. फ्रिसेन, 1983). लेनिन्स्की प्रॉस्पेक्टवरील रेविटोनिका क्लिनिकमध्ये 4 वर्षांहून अधिक काळ ही पद्धत वापरली जात आहे.

हे सर्वज्ञात आहे की चेहर्यावरील आणि मानेच्या स्नायूंमध्ये तणाव निर्माण करण्यासाठी नकारात्मक भावनिक पार्श्वभूमी वेगळी भूमिका बजावते. भीतीच्या अनुभवी भावना कंकालच्या स्नायूंमध्ये एकत्रित केल्या जातात, ज्या सतत वाकणे, स्नायूंच्या संरचनेत तणाव व्यक्त केल्या जातात. मान, पाठ आणि ओटीपोट, संकुचित श्वासोच्छ्वास, हालचालींची कडकपणा. स्नायूंचा ताण चेहर्यावरील स्नायूंच्या पातळीवर - चेहर्यावरील आणि मस्तकीच्या स्नायूंच्या क्षेत्रामध्ये स्थानिकीकृत आहे.

अर्थात, मुख्य स्त्री शस्त्र सौंदर्य आहे, जे कितीही दुःखी असले तरीही वर्षानुवर्षे अदृश्य होते. त्वचा लवचिक बनते, लवचिकता नष्ट होते, दुमडणे आणि सुरकुत्या दिसतात आणि चेहर्याचा समोच्च आकार गमावतो. तथापि, वय हे वाक्य नाही, कारण सुंदर, तरूण देखावा प्रत्येक स्त्रीला उपलब्ध आहे जर तिने त्यासाठी प्रयत्न केले तर. तरुणांसाठी दार उघडणारी एक रहस्य किंवा जादूची किल्ली म्हणजे रेव्हिटोनिक्स, ज्याचा अनेक दशकांपासून सराव केला जात आहे. हा लेख विशिष्ट अँटी-एजिंग इव्हेंटच्या वर्णनासाठी समर्पित आहे.

फिटनेस रिव्हिटोनिक्स - ते काय आहे?

या वस्तुस्थितीपासून सुरुवात करणे आवश्यक आहे की लवकरच किंवा नंतर चेहऱ्याची त्वचा मऊ होते, चपळ, सुरकुत्या आणि वृद्धत्वाची इतर चिन्हे दिसतात आणि या कारणास्तव प्रत्येक स्त्री झीज होण्याच्या प्रक्रिया थांबविण्याचा प्रयत्न करते. काही या उद्देशांसाठी स्किनकेअर सौंदर्यप्रसाधने वापरतात, त्वचेवर क्रीम आणि टॉनिक लावतात, तर काही फिजिओथेरप्यूटिक प्रक्रियेचा वापर करून जास्तीत जास्त परिणाम मिळविण्यासाठी सलूनला भेट देतात. सर्वात हताश लोक देखील चाकूच्या खाली जातात, प्लास्टिक सर्जरीला वृद्धत्व विरोधी साधन म्हणून वापरतात.

तथापि, काही लोकांना माहित आहे की अधिक प्रभावी आणि सुरक्षित पद्धती आहेत ज्या केवळ त्वचेची स्थिती आणि सर्वसाधारणपणे चेहर्यावरील आकृतिबंध सुधारत नाहीत तर कायाकल्पासाठी जबाबदार असलेल्या अंतर्गत चयापचय प्रक्रियांना देखील उत्तेजित करतात. रेव्हिटोनिक्स हे शाश्वत सौंदर्याच्या या तंत्रांपैकी एक आहे. सामान्य शब्दात बोलायचे तर, रेव्हिटोनिक्स म्हणजे चेहर्याचा मालिश, जो देखावा सुधारण्याच्या उद्देशाने विशेष व्यायामाचा एक संच आहे.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की हे केवळ व्यायाम नाहीत ज्यामुळे तुम्हाला चांगले दिसावे - असे विधान दिशाभूल करणारे असेल. हा एक पूर्णपणे अनोखा कायाकल्प करणारा आणि सर्वात महत्त्वाचा उपचार हा कार्यक्रम आहे, जो शरीराच्या अंतर्गत क्षमता सक्रिय करण्याच्या तत्त्वावर तयार केला गेला आहे, परिणामी चयापचय प्रक्रिया सामान्य केल्या जातात, पुनर्संचयित घटकांचे संश्लेषण सुधारले जाते आणि इंटिग्युमेंटचे पोषण होते. सुधारित

रेव्हिटोनिक्स व्यायाम घरी स्वतंत्रपणे केले जातात, जरी आपण तज्ञांच्या मदतीचा अवलंब करू शकता. प्रक्रियेचा एक भाग म्हणून, ऊर्जा केंद्रांच्या तत्त्वानुसार विशेष बिंदूंची मालिश केली जाते आणि भार देखील विशिष्ट स्नायूंच्या गटांमध्ये वितरीत केला जातो. चेहरा आणि मानेचे स्नायू चांगल्या स्थितीत असतील तरच त्वचेला आनंददायी, टोन्ड कॉन्टूर आणि रंग मिळेल.

नतालिया ओस्मिनिना द्वारे रेव्हिटोनिक्स सिस्टम

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की फेशियल फिटनेस सारख्या रेव्हिटोनिक्स सारखी घटना नतालिया ओस्मिनिनाची “ब्रेनचाइल्ड” आहे, ज्याने 90 च्या दशकाच्या पहिल्या सहामाहीत हे विकसित केले. त्या वेळी, भविष्यातील संशोधक हार्डवेअर कॉस्मेटोलॉजीच्या क्षेत्रातील तज्ञ असल्याने, शाश्वत तरुणांचे रहस्य शोधत होता. आणि नशिबाच्या इच्छेने, नताल्याने तिचा स्वतःचा व्यवसाय उघडला आणि एक सराव सुरू केला जो संपूर्ण पश्चिम युरोपमध्ये पसरला आणि नंतर पूर्व युरोपमध्ये आला.

रेविटोनिक्सने आपल्या देशात फार पूर्वीपासून मूळ धरले आहे, कारण या पद्धतीचा बराच काळ क्लिनिकल चाचण्या झाल्या, ज्या दरम्यान चेहर्यावरील प्रक्रियेचे फायदे अभ्यासले गेले. येथे हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की वर्णन केलेली प्रक्रिया अक्षरशः निरुपद्रवी आहे, आणि म्हणूनच रेव्हिटोनिक्सशी संबंधित नकारात्मक पुनरावलोकने येणे खूप कठीण आहे.

लेखकाचा असा दावा आहे की वृद्धत्वाचे खरे कारण त्वचेच्या समस्या अजिबात नाही, इथे उलट आहे, त्वचेच्या समस्या हा एक परिणाम आहे. याचे मूळ कारण स्नायूंच्या ऊतींचे उबळ आहे, परिणामी चेहऱ्यावर किंक्स, सुरकुत्या आणि सॅगिंग दिसून येते. अशा प्रकारे, जर तुम्ही तुमच्या चेहऱ्याच्या स्नायूंना टोन केले तर तुम्ही वयाच्या लक्षणांबद्दल विसरू शकता जे प्रत्येक मुलीला खूप घाबरवतात.

नतालियाने वर्णन केलेल्या मूलभूत कोर्समध्ये दहा क्लासिक व्यायामांचा समावेश आहे, ज्यापैकी प्रत्येकाचा विशिष्ट अर्थ आहे आणि विशिष्ट समस्यांचा सामना करण्याच्या उद्देशाने आहे. मुख्य प्रकारचे मालिश प्रभाव पुढील परिच्छेदांमध्ये अधिक तपशीलवार वर्णन केले जातील, परंतु नतालिया ओस्मिनिनाच्या प्रणालीवर काय परिणाम होतो हे समजून घेणे महत्वाचे आहे.

मुख्य कॉस्मेटिक आणि उपचारात्मक साधन म्हणून रेव्हिटोनिक्सचा वापर करून सोडवता येणारी पहिली समस्या म्हणजे पेशींमध्ये द्रवपदार्थ स्थिर होणे. द्रवपदार्थ स्थिर झाल्यामुळे, त्वचा, स्नायू आणि शरीरातील इतर ऊतींचे पोषण विस्कळीत होते, तसेच चेहऱ्यावर सूज येते आणि डोळ्यांखाली जखमा होतात. वर्णन केलेली प्रणाली फॅसिअल ट्रॅक्शनसाठी वापरली जाते (त्यांना एकमेकांशी जोडणाऱ्या स्नायूंच्या मऊ पृष्ठभागाचे नुकसान). आणि अर्थातच, स्नायूंच्या उबळांशी लढताना एक विशिष्ट पद्धत सर्वात संबंधित असते.

फेस रेव्हिटोनिक्ससाठी जिम्नॅस्टिक्सचे प्रकार

रेव्हिटोनिक्समध्ये अनेक दिशानिर्देश आहेत ज्या एकाच वेळी लागू केल्या जाऊ शकतात आणि म्हणूनच फिजिओथेरप्यूटिक प्रभावाची ही पद्धत दोन प्रकारांमध्ये विभागली जाऊ शकते:

• शिल्पकला फिटनेस;
• व्हॅक्यूम फिटनेस.

शिल्पकला रेव्हिटोनिक्स हा जिम्नॅस्टिक व्यायामाचा एक संच आहे जो आपल्याला चेहरा आणि मान यांच्या स्नायूंवर लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देतो. अशा प्रक्रियेचे एक जटिल आपल्याला प्रत्येक स्नायू वापरण्याची परवानगी देते, प्रथम ते टोनिंग करते आणि नंतर आराम करते, उबळ, सूज, सूज आणि जळजळ दूर करते. हे हाताळणी त्वचेला रक्त प्रवाह उत्तेजित करण्यासाठी आणि इंटिग्युमेंटचे सेल्युलर श्वसन सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.

रेव्हिटोनिक्सचा व्हॅक्यूम प्रकार वाद्य आहे, कारण त्याच्या अंमलबजावणीसाठी विशेष उपकरणे आवश्यक आहेत जी व्हॅक्यूम तयार करण्यास परवानगी देतात. या प्रभावांचा वापर करून, आपण त्वचेखालील रक्त परिसंचरण लक्षणीयरीत्या सुधारू शकता आणि त्यानुसार, इंटिग्युमेंटचे पोषण उत्तेजित करू शकता. या लक्ष्यित कॉस्मेटिक प्रक्रियेची वैशिष्ठ्यता कोलेजन आणि इलास्टिनचे उत्पादन उत्तेजित करणे शक्य करते, जे महत्त्वपूर्ण प्रभावाने दर्शविले जाते.

वर्णन केलेल्या रेव्हिटोनिक्सची मुख्य साधने वेगवेगळ्या आकाराचे व्हॅक्यूम जार आहेत, ज्यामुळे विविध कॉस्मेटिक समस्या सोडवणे शक्य होते. ओठ, नाक आणि डोळ्यांच्या सभोवतालच्या क्षेत्रासारख्या लहान भागांवर उपचार करण्यासाठी लहान जार तयार केले जातात. मध्यम उपचारात्मक कप ऑर्बिक्युलरिस ओरिस स्नायू, गालची हाडे इत्यादी पुनर्संचयित करणे शक्य करतात. त्यानुसार, विशेष उपकरणांचा सर्वात मोठा आकार आपल्याला सुरकुत्या गुळगुळीत करण्यास आणि चेहऱ्याच्या सर्वात मोठ्या स्नायूंना उत्तेजित करण्यास अनुमती देतो.

गालाची हाडे, ओठ, डोळ्याभोवतीची त्वचा आणि कपाळासाठी व्यायामाचा एक संच

असे बरेच विशेष व्यायाम आहेत जे आपल्याला इच्छित परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देतात. रेव्हिटोनिक्सच्या मदतीने, आपण आपले गाल, ओठ, भुवया वाढवू शकता आणि हे कसे करावे याबद्दल पुढे चर्चा केली जाईल. मुख्य व्यायाम म्हणजे सुप्रा- आणि सबलेबियल फोल्ड्स स्ट्रेच करणे. ते अंमलात आणण्यासाठी, तुम्हाला तुमची इंडेक्स बोटं तुमच्या ओठाच्या वर मध्यभागी ठेवावी लागतील आणि तुमची बोटं तोंडाच्या कोपऱ्याकडे खेचून, त्वचा ताणून घ्या. खालच्या ओठाखालील त्वचा त्याच प्रकारे ताणली जाते.

पुढे, तुम्हाला भुवयाची त्वचा घट्ट करण्यासाठी तुमचा अंगठा आणि तर्जनी वापरण्याची आवश्यकता आहे, ती वरून आणि खाली मध्यभागी घ्या. त्वचा किंचित घट्ट केली पाहिजे, या स्थितीत सुमारे 30 सेकंद धरून ठेवा. मग भुवया उलटा ताणल्या जातात आणि त्याच प्रकारे 30 सेकंद धरून ठेवल्या जातात, ज्यामुळे आपल्याला डोळ्यांच्या वरची त्वचा योग्यरित्या घट्ट करता येते.

मान आणि हनुवटीच्या स्नायूंसाठी रेव्हिटोनिक्सचा व्हिडिओ धडा

हा विशिष्ट व्हिडिओ एक प्रात्यक्षिक साहित्य आहे जो व्यायामाद्वारे चेहरा-निर्माण करण्यासाठी समर्पित आहे. व्हिडिओचे पुनरावलोकन केल्यानंतर, आपल्याला एक व्हिज्युअल मदत मिळू शकेल जी आपल्याला व्यायाम योग्यरित्या करण्यास अनुमती देईल, ज्यामुळे आपली त्वचा लक्षणीयरीत्या पुनरुज्जीवित करणे आणि चेहर्याचे आकृतिबंध घट्ट करणे शक्य होईल.

व्हिडिओ: व्हॅक्यूम कपिंग फेशियल मसाज

हा व्हिडिओ वाचल्यानंतर, आपण कॉस्मेटिक कप वापरून प्रक्रियांचा वापर करून चेहर्याचा कायाकल्प करण्यासंबंधी सर्व आवश्यक माहिती मिळवू शकता. लेखकाने हा कार्यक्रम पार पाडण्याच्या प्रक्रियेचे वर्णन आणि प्रात्यक्षिक केले आहे, पद्धतीचे सार तपशीलवार प्रकट केले आहे.

contraindications काय आहेत?

एक प्रभावी कॉस्मेटिक उपाय म्हणून रेव्हिटोनिक्सचे वैशिष्ठ्य म्हणजे या प्रक्रिया शरीराला कोणतीही हानी पोहोचवू शकत नाहीत. उलटपक्षी, वर्णित दृष्टीकोन आम्हाला अनेक क्लिनिकल समस्या सोडविण्यास अनुमती देतो. तथापि, अनेक फायदेशीर प्रभाव असूनही, चेहर्यावरील फिटनेसचा अवलंब करताना काही विरोधाभास विचारात घेतले पाहिजेत:

• चेहऱ्यावर पुरळ आणि पुवाळलेले पुरळ;
• काही त्वचाविज्ञानाच्या जुनाट आजारांची तीव्रता;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• मज्जासंस्था आणि रक्त परिसंचरण नुकसान संबंधित आजार;
• सोळा वर्षांखालील व्यक्तींसाठी रेव्हिटोनिक्स वापरणे योग्य नाही.

डॉक्टरांचे मत

डॉक्टरांच्या मते, रेव्हिटोनिक्स ही एक प्रभावी फिजिओथेरप्यूटिक पद्धत आहे जी आपल्याला सर्व लोकांमध्ये वयानुसार उद्भवणार्या अनेक कॉस्मेटिक समस्या सोडविण्यास अनुमती देते. हा एकमेव प्रभावी दृष्टीकोन आहे जो पूर्णपणे वैध, सुरक्षित आणि अनेक देशांतील आरोग्य अधिकार्‍यांनी मंजूर केलेला आहे, ज्यामुळे त्वचा आणि संपूर्ण चेहऱ्याची स्थिती खरोखरच सुधारते. या कारणास्तव अनेक कॉस्मेटोलॉजी क्लिनिक प्रभावाची पुनर्वसन आणि उपचारात्मक पद्धत म्हणून रेव्हिटोनिक्सचा सराव करतात.

घरी व्यायाम करण्यापूर्वी आणि नंतरचे फोटो

घरी रेव्हिटोनिक्स व्यायाम वापरून, आपण देखावा मध्ये लक्षणीय बदल साध्य करू शकता. काही सत्रांनंतर, सुरकुत्या गुळगुळीत होऊ लागतात, चेहर्याचा अंडाकृती घट्ट होतो आणि त्वचेचा रंग सुधारतो. हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की या विशिष्ट पद्धतीमुळे डोळ्यांखालील काळी वर्तुळे दूर करणे, ओठ आणि डोळ्यांचे कोपरे घट्ट करणे आणि त्वचेची स्थिती सुधारणे शक्य होते.