Девушки, радуйтесь! Стандарты красоты меняются. И на место «героинового» (читай, «анорексичного») шика, весьма заколебавшего всех с начала 90-ых, приходит мода на формы куда более округлые. Но, как оказалось, отрастить солидную попу – не на многим проще, чем её «сбросить». Зато её куда легче сымитировать. Особенно, если вооружиться парочкой лайфхаков из этого списка.

Сколько девушек прямо в эту минуту потеют в спортзале и отжимают от пола тяжеленые штанги – не поддаётся исчислению. А все ради «модной» попы – круглой и объёмной. Но, как и в случае с желанной многими худобой на грани нормы, против анатомии и естественной конституции идти не так уж просто. А, может, и не нужно. Тем более, что как «похудеть», так и «поправиться» в стратегически важных местах можно при помощи одежды. И никаких жертв. Хотите выдающуюся пятую точку? Тогда не злоупотребляйте конфетами, а используйте вот эти подсказки!

1. Завышенная линия талии – ваш лучший друг


Парадокс, но ничто так визуально не увеличивает попу лучше, чем тонкая талия. Всё дело в пропорциях и оптической иллюзии. Нет талии? Не беда. Создать её видимость помогут брюки или шорты с высокой посадкой. Примерьте такие модели – и удивитесь внезапно появившимся округлостям.

2. Юбка-карандаш или «рыбий хвост» - обязательны к покупке


И дело не только в обтягивающей ткани (хотя это чертовски привлекательно!), но, опять-таки, в силуэте. Подобные фасоны практически всегда могут похвастаться завышенной талией (смотрите пункт 1), а заодно красиво подчёркивают бёдра. И тем самым создают желанные многими очертания «песочных часов».

3. Узкие и обтягивающие джинсы – наше всё


Забудьте про модные «бойфренды». Хотите попу – выбирайте skinny с высоким содержанием стрейча. Картинка всё скажет лучше.

4. Отдайте предпочтение плотным тканям


Платья и юбки из шифона – это красиво и романтично. Но когда захочется подчеркнуть достоинства, плотные «стоячие» ткани, вроде толстого хлопка, неопрена или жакарда сделают это куда лучше. Ведь с их помощью проще всего выстроить четко очерченный силуэт.

5. Жёстким юбкам-«солнце» с крупной плиссировкой - «да!»


Всё просто: крупные волны создают иллюзию объёма, а это именно то, что вам нужно. Только одно «но»: чтобы не выглядеть массивно, выбирайте модели с высокой талией.

6. И, вообще, хорошая юбка – короткая юбка


Исключительно в целях «увеличения», не более.

7. Избегайте вертикальных линий


Как известно, вертикальные линии визуально стройнят, а горизонтальные – наоборот. Хотите, чтобы попа выглядела больше? Выбирайте юбки или брюки с горизонтальным элементом прямо под вожделенной зоной.

— танцовщица, певица, актриса и мама двоих деток. Именно она одна из первых ввела моду на большие и упругие ягодицы. Как поддерживает свои формы Дженнифер Лопес — читай в нашем материале.

Оценка

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Тренд в фитнесе: боди-балет

Дженнифер Лопес — обладательница, бесспорно, сексуальных и очень красивых форм. Когда она только восходила на Олимп популярности, с ее "пятой точки" многие смеялись, откровенно говоря, что певице не мешало бы похудеть. Однако времена меняются, и выделяющаяся попа сейчас — это тренд. Конечно же, помимо форм, должны обладать упругостью и эластичностью.

КАК СДЕЛАТЬ УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ: СОВЕТЫ ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС

Для того, чтобы быть сексуальной, и ловить на себе взгляды мужчин, у девушки должны быть соблазнительные формы. Благо, мода на худые фигуры без намека на округлости уходят в прошлое, и сегодня ты можешь просто подкачать те формы, которые даны природой. Первое и главное правило упругих ягодиц — это регулярные тренировки.

"Отличный вид тренинга для упругости ягодиц — это кардио", — уверенна Дженнифер Лопес. Так, по ее мнению, ежедневной выполнение кардионагрузки в течение 30-40 минут способны сотворить чудеса с "пятой точкой". Лучше всего для тренировки ягодиц выбирать велотренажер, степпер или орбитрек. Также отлично подойдет быстрая ходьба под наклоном.

Сама Дженнифер регулярно занимается на орбитреке, а также плавает в бассейне. Кроме того, в ее режиме есть силовые тренировки и танцевальные классы. Конечно, обычному человеку, который учится в университете или работает по стандартному графику, вряд ли хватит времени на все необходимые тренировки, однако кардио и упражнения, которые можно выполнять сидя или вечером дома — может позволить себе каждый.

Лопес советует делать следующее упражнение всегда, когда у тебя есть время: сожми ягодицы на несколько секунд, а потом расслабься. Такая несложная манипуляция позволит тебе всегда "содержать" попу в упругом состоянии.

КАК СДЕЛАТЬ УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ: ПИТАНИЕ

На форму ягодиц также влияет качество твоего питания. Так, если ты будешь кушать неправильные продукты, все труды по сохранению упругих ягодиц будут тщетными. А вместо "упругих орешков" в зеркале будет бугристый апельсин. Ведь именно ягодицы одни из первыми реагируют на неправильное питание целлюлитом.

Если ты не качаешься, не наращиваешь мышечную массу и не готовишься к марафону, а просто хочешь сделать ягодицы упругими, питайся по простой схеме: утром кушай "тяжелые" углеводы (мюсли, овсянка, гречка), обедай мясом (рыбой) и овощами, а на ужин предпочти легкий салат или творог. Перекусывать можешь кисломолочными продуктами и фруктами. Вкусности в виде шоколада или тортиков также можно себе позволить пару раз в неделю в первой половине дня. А вот от газированных напитков, сладких соков, полуфабрикатов, жирного мяса, сала, избытка жаренного и соленого придется отказаться. Хотя, согласись, что за попу красивой формы — не такая уж и большая цена.

Дженнифер Лопес во многих интервью отмечала, что спорт стал неотъемлемой частью ее жизни и приносит ей невероятное удовольствие. Поэтому и наряды для тренировок певица выбирает стильные, яркие и очень сексуальные! К примеру, на днях в блоге Джей Ло появился снимок с пробежки, и она продемонстрировала свой спортивный look. Для спорта знаменитость выбрала укороченный свиншот, белые кроссовки, но акцент был сделан на облегающих лосинах кремового цвета и с розово-фиолетовым принтом. Фото было сделано сзади, поэтому все главные достоинства фигуры певицы попали в кадр.

Читайте также

К слову, это сейчас формами Дженнифер восхищается весь мир. Но когда она только начинала свою карьеру, услышала много отказов, а причиной была ее фигура. Продюсеры и режиссеры советовали будущей звезде сперва похудеть, а потом пробираться в Голливуд. Впрочем, Дженнифер не пошла на их поводу, и доказала, что добиться успеха можно и без идеальных параметров, а объемные формы — это женственно.

Мода постоянно расставляет новые акценты в гардеробе, в косметике и непосредственно на теле. В новом сезоне внимание приковано не к груди, а к попе, которая стала главным боди-трендом года.

Можно хорошо или плохо относиться к Ким Кардашьян, но не отметить ее влияния на фэшн-индустрию нельзя. Одна из многочисленных сестер Кардашьян не стала худеть и переместила внимание с груди на попу, доказав, что XXL бедра привлекательнее обычной «эсочки». Такой изгиб фигуры заметен сразу, однако не всякая попа внушительных размеров может быть отнесена к модным и привлекательным.

Признаки модных ягодиц

Во-первых, силуэт должен быть пропорциональным, напоминающим песочные часы. То есть к тяжелому низу обязательно должна прилагаться пышная грудь и тонкая талия. Это обязательное условие, иначе фигура будет выглядеть просто расплывшейся и толстой.

Во-вторых, ягодицы должны быть выпуклыми и упругими. Чтобы этого добиться, используют множество самых разнообразных мер: велотренажер и комплексы упражнений, бути-данс, глютеопластика, филлеры и даже пуш-ап трусики с присутствующими в них силиконовыми вставками. Причем эти способы подходят не только женщинам с крупными формами, но и тем, чьи фигуры можно отнести к мальчишеским. В первом случае они подтянут зону ягодиц, во втором – придадут ей необходимый объем.

В-третьих, без высокой самооценки нельзя и высокую попу носить достойно. Уверенность в себе должна прилагаться в обязательном порядке.

Звезды, выдающиеся сзади

Ким не единственная из селебрити, которая располагает такой яркой частью тела. Дженнифер Лопес была выдающейся сзади еще когда любительница минимализма Майли Сайрус только начала ходить в школу. А позже на 300 тысяч долларов застраховала свои ягодицы. Недавно Джей Ло сняла клип на свою песню Booty, где танцует вместе с Игги Азалией, еще одной ПОП-звездой. Бейонсе и крупногабаритная Ники Минаж также освоили тверкинг – танец попы – и тверкают в своих клипах.

Фитнес-инструктор Джен Селтер не только регулярно выкладывает в Инстаграм фотографии своих накачанных ягодиц, но и дает видео-тренировки для всех желающих сделать себе такую же заметную попу.

Преимущества большой попы

Первое и, пожалуй, самое заметное преимущество ягодиц внушительного размера – . Мужчины всегда предпочитали женщин с округлостями. И если с объемной грудью не всем повезло, то ягодичные мышцы хорошо поддаются тренировке и могут сформировать очень притягательную часть тела.

Девушкам с пышным низом можно спокойно голодать – дополнительная жировая ткань способна поддержать необходимый уровень энергии, если был пропущен перерыв на обед, что позволит не переедать за ужином.

Ходьба зависит не только от мышц ног, но и от ягодичных мышц. Если мыщцы попы не тренированные и слабые, они не смогут помогать ногам при движении, а неоднородное распределение нагрузки приводит к деформации позвоночника, бедер и коленей.

Большая попа не только снижает нагрузку на позвоночник в повседневной жизни. Она также позволит оставаться подвижной на поздних сроках беременности, балансируя низ живота и позволяя женщине вести привычный образ жизни.

Есть еще одна интересная закономерность: у обладательниц узкой талии и широких бедер ниже уровень вредного холестерина и выше содержание полезного холестерина, который очищает кровь от жиров и избавляет организм от излишков плохого холестерина. Также при большой разнице между окружностью бедер и талии резко снижается риск развития диабета.

Как видите, хорошо очерченные ягодицы – это не только красиво, но и положительно влияет на здоровье женщины.

А как сделать попу упругой и объемной, читайте и .

Стала известна, на "звездном небосклоне" была еще одна красавица, прославившаяся благодаря своим выдающимся формам. Поп-дива много лет известна не только своими песнями, но и женственной фигурой. Певица решила наконец развеять слухи, связанные с пластикой.

По слухам, Джей Ло застраховала ягодицы на колоссальную сумму в 1 миллиард долларов. Другие части тела звезды тоже не остались без внимания: они застрахованы как минимум на 27 миллионнов долларов. В пятницу Лопес дала интервью австралийской радиостанции 2dayFM, в котором рассказала, что ей все еще требуются немалые усилия, чтобы поддерживать себя в форме. Певица отрицает, что когда-либо прибегала к помощи пластических хирургов, а ее выдающиеся формы - лишь результат многочасовой работы над собой.

Дженифер Лопес развеяла слухи о пластических операциях

Дженифер Лопес записала новую песню под названием "Big Booty", что в переводе означает "Большая попа". Но вопрос о том, решилась ли бы она когда-нибудь вставить себе импланты, певица ответила однозначно:

Нет, я не могу это сделать ни при каких обстоятельствах. Я могу честно сказать, что никогда не прибегала к этому. Вы знаете, я всегда была спортивной девушкой, и в молодости я часто занималась теннисом и танцами. Поэтому единственным выходом в данной ситуации для меня является поход в спортзал.

Певица утверждает, что никогда не делала пластику

Джей Ло даже не пугает тот факт, что с возрастом она может потерять упругие формы и завидные размеры, которые сделали ее популярной на весь мир. Певица твердо уверена, что будет придерживаться правильного питания, заниматься физической активностью и уделять время своей фигуре. Однако она призывает своих поклонников "не быть фанатичными" в уходе за собой.

Поддерживать фигуру Джей Ло помогают походы в спортзал

Поп-дива также призналась, что одна только мысль о пластической операции, больничной палате и ножах вызывает у нее отвращение. Дженифер пребывает "в ужасе" от мысли о любой косметической процедуры, а думать о для нее просто нереально.

Дженифер Лопес на премьере фильма "Паркер"

А что вы думаете по этому поводу? Верите ли вы ей? Нравится ли вам фигура Дженифер Лопес? Оставляйте свои мнения в комментариях.