Frica de un nou loc de muncă apare în rândul persoanelor nesigure. Acest lucru este influențat de lipsa de experiență în domeniul dorit, conștientizarea insuficientă a subiectului și stima de sine scăzută. Tinerele mame care și-au pierdut calificările sunt în special panicate după concediul de maternitate.

Frica de muncă este inerentă persoanelor neîncrezătoare

Frica apare în fața unui nou șef, poziție sau echipă. Dar tehnicile de respirație și afirmațiile (atitudinile pozitive) vor ajuta. Dacă o persoană nu poate face față singură fricii sale, poate consulta un psihoterapeut.

Cauzele fricii

Frica apare din diverse motive – schimbarea locului de muncă, a echipei, a conducerii. O poziție nouă, înaltă, provoacă stres. O persoană își face griji înainte de a trece printr-un interviu, o perioadă de probă sau un stagiu.Îi este frică să nu promoveze examenul de testare, ale cărui rezultate înseamnă eșec sau succes. Motivul poate fi o experiență negativă la un loc de muncă anterior - neîncrederea în colegi, un șef agresiv și prea muncitor, condiții proaste de muncă, salarii mici. Persoana este îngrijorată că aceeași situație îl așteaptă acum.

Frica de șef

Adesea, atunci când își schimbă locul de muncă sau se mută, un angajat se gândește la șeful său. La urma urmei, nu știe despre calitățile sale personale și despre atitudinea față de angajați. Teamă de solicitări excesive și de agresivitate din partea directorului.

Se întâmplă ca o companie de renume mondial să invite un angajat. S-a instalat în noul său loc de muncă, a stabilit contacte cu colegii și a început să facă față bine responsabilităților sale. Șeful s-a schimbat brusc. În loc de o persoană bună și înțelegătoare, a venit un manager dictatorial. Nu ține cont de inițiativele și ideile angajaților săi, nu este interesat de problemele altora.

Femeile și tinerele mame se tem în special de astfel de șefi. Îngrijorați că nu pot face față unei asemenea presiuni, își părăsesc noul loc de muncă.

Alții decid să facă acest pas pentru că nu vor să dezvolte tulburări psihice.

Frica de echipă

O persoană nouă dintr-o echipă stabilită nu poate fi ignorată. La început, el va fi principalul obiect de bârfă, uneori chiar de ridicol. Dar dacă angajatul se prezintă inițial competent, atunci o astfel de situație poate fi evitată.

Principalele motive pentru apariția fricii în echipă sunt asociate cu frica:

• să fie găsit nepotrivit din punct de vedere profesional;
• nefiind suficient de cunoștințe în domeniul solicitat;
• nu reușiți să vă îndepliniți obiectivele (nu reușiți să respectați un termen limită, să efectuați o sarcină greșit, să faceți o greșeală în calcule etc.);
• neputând găsi contactul cu colegii;
• a fi de prisos;
• pentru a fi respins și neînțeles.

O atitudine pozitivă te va ajuta să-ți câștigi colegii în prima ta zi de muncă. Atitudinile negative trebuie înlocuite cu unele pozitive. Este necesar să ne imaginăm că noul venit este întâmpinat cu bucurie. Îți arată un nou loc de muncă, împărtășesc secrete, vorbesc despre șeful tău. Trebuie să vă amintiți toate încercările de succes de a întâlni oameni. Se întâmplă ca o glumă spusă în mod corespunzător sau o poveste amuzantă ameliorează tensiunea într-o conversație.

Temeri sociale

Frica de o nouă poziție

O nouă poziție înseamnă noi responsabilități și cerințe mai mari. Responsabilitatea crește. Dacă aceasta este o poziție de conducere, atunci persoana trebuie să supravegheze munca subordonaților. Managerul este responsabil pentru orice problemă, sarcină finalizată incorect sau erori în raport. Principalele motive pentru teama de o poziție:

• să nu fie acceptat de subordonați;
• nu poate face față unui număr mare de sarcini;
• greșeli la calcule, întocmirea rapoartelor, distribuirea bonusurilor;
• a fi ridiculizat pentru un act ridicol;
• nu reușește să justifice încrederea șefului;
• rămâneți până târziu la serviciu sau continuați să lucrați de acasă după terminarea turei;
• luați decizii greșite etc.

Pentru unii angajați, chiar și un salariu mare nu este un argument. Le este frică să nu-l dezamăgească pe șeful care le-a oferit un nou post. Apar clar trasaturi: indoiala de sine, stima de sine scazuta, suspiciune. Apar un atac de panică, isterie și căderi nervoase.

Când se mută într-o nouă poziție, oamenilor le este adesea frică să rămână la serviciu până târziu

Cui îi este frică de un nou loc de muncă?

Oamenii care doresc să-și schimbe locul de muncă sunt susceptibili de frică. Le este frică de management dezamăgitor, de respingere de echipă și de responsabilitate. Responsabilitățile par greu de făcut față. Orice invitație la biroul directorului provoacă anxietate și panică. Există întotdeauna sentimentul că cineva va face o treabă mai bună, dar managerul vrea doar să mustre și să pedepsească.

• pierderea calificărilor;
• a avea un copil mic (necesită îngrijire și supraveghere pe termen lung);
• concediu medical frecvent;
• educație incompletă;
• lipsa deprinderilor de a lucra cu programele sau echipamentele de calculator necesare etc.

Indivizii prea emoționali și autocritici se tem de un nou loc de muncă. Le este frică de orice schimbare. Ei se consideră insuficient pregătiți, calificați sau instruiți. Caut conditii ideale. Frica de un nou loc de muncă apare printre cei care își schimbă radical mediul de lucru. Cunoștințele lor se limitează la cunoștințele teoretice și la lipsa abilităților practice. Dar au o mare motivație, o dorință de a învăța ceva nou, de a lucra la propria dezvoltare.

Freelancerii sunt îngrijorați cu privire la începerea activităților lor profesionale. Profiturile instabile, teama de a nu găsi un client sau îndeplinirea greșită a unei sarcini sunt principalele lor temeri.

Le este frică de programe de lucru neregulate, de salarii mici și de solicitări excesive. Din cauza activităților nereușite, aceștia pot obține o reputație proastă.

O persoană cu fobie față de un nou loc de muncă experimentează un sentiment de frică atunci când este menționată. El ia prea în serios noile schimbări. Dar există și cei la care astfel de semne nu sunt prea pronunțate și vizibile pentru alții. Acești oameni au capacitatea de a-și controla propriile emoții. Cu toate acestea, colegii deosebit de atenți pot, după un timp, să observe comportamentul ciudat al noului venit. Este însoțită de următoarele simptome:

• transpirație crescută;
• piele palidă a feței;
• presiune scăzută;
• senzație de rău;
• Stare Depresivă;
• frică și suspiciune excesivă;
• expresie facială ciudată, atrofiată;
• tremur ușor;
• greaţă;
• slabiciune musculara;
• cardiopalmus;
• râs isteric etc.

Manifestare externă – pungi sub ochi. Ele sunt exprimate clar și nu pot fi ascunse. Aceasta indică o tulburare de somn - insomnie. Acest lucru este asociat cu emoții, panică, anxietate. Frica de un nou loc de muncă provoacă tulburări psihice. Persoana devine dezechilibrată și înfricoșată.

Manifestări fiziologice ale fricii și anxietății

Modalități de a scăpa de frică

Managerii de succes vorbesc adesea în public și oferă sfaturi despre cum să scapi de teama de un nou loc de muncă. Își împărtășesc poveștile de succes și vorbesc despre tehnici. Cele mai populare dintre ele sunt afirmațiile și tehnicile de respirație.

Afirmații

O atitudine pozitivă este cheia succesului. Afirmațiile vă vor ajuta să vă ridicați starea de spirit înainte de prima zi de muncă. Îți vor îmbunătăți starea psihologică, vor elimina toate temerile și vor elimina îndoiala de sine. Exemple de afirmații pentru a te pregăti pentru activități de succes:

• Sunt un specialist excelent, așa că totul va funcționa;
• Am o bogată experiență practică, știu ce să fac într-o situație dificilă;
• Nu sunt speriat, sunt rezistent la stres;
• Am o mulțime de abilități importante și bune, o să mă descurc repede;
• fiecare angajator va dori să coopereze cu mine;
• noul meu job este perfect pentru mine;
• calitățile mele sunt exact create pentru acest post;
• Am succes în activitățile mele;
• Iubesc ce fac;
• Primesc salariul dorit;
• Sunt iubit și respectat de colegii mei;
• Am perspective excelente de carieră etc.

O tehnică psihologică care funcționează aici este autohipnoza.

O persoană se pregătește pentru un rezultat pozitiv. El trebuie să-și accepte eșecurile ca pe o necesitate pentru auto-dezvoltare, o oportunitate de creștere personală. La urma urmei, gândurile sunt o sursă puternică de energie.

Tehnici de respirație

Orice exerciții de respirație trebuie făcute în picioare sau întins. Ochii trebuie să fie închiși. Este important să ne imaginăm un peisaj sau o imagine frumoasă care evocă pacea. Inhalarea și expirația trebuie controlate. Inițial, este important să ne concentrăm asupra lor. Este important să relaxați toți mușchii corpului. Câteva tehnici de respirație:

1. Respirație pe burtă. Inspirați 3-5 s, expirați 4-5 s. Interval – până la 3 s. Vrei să îți umfle burta în acest proces.
2. Respirația folosind clavicule. Pe măsură ce inhalați, claviculele se ridică, iar pe măsură ce expirați, ele cad. Intervalul dintre respirații este de 3-5 s.
3. Respirație ca un val. Sunt implicate 3 sisteme de organe - abdomen, clavicule, piept. Inhalarea începe din abdomen, se deplasează către clavicule și apoi spre piept. Expirația are loc în ordine inversă.

Este suficient să repeți fiecare exercițiu de 3-5 ori. Nu ar trebui să te exagerezi. În timp ce inhalați, trebuie să vă imaginați că corpul este plin de energie pură și calm. Odată cu expirația, toată negativitatea iese la iveală. Pe lângă exercițiile de respirație, o persoană efectuează o sesiune de meditație.

Va ajuta psihoterapia?

Există situații în care o persoană nu știe să învingă teama de un nou loc de muncă. Prin urmare, merită să contactați un specialist. Un psiholog vă va ajuta să vă depășiți. După cursul tratamentului, pacientul va avea dorința de a lucra și de a învăța lucruri noi. El va depăși cu succes teama de echipă, de poziție și de șef.

Terapia cognitiv-comportamentală este construită pe autoanaliză. În primul rând, sunt discutate posibilele cauze ale fricii. Acest lucru va ajuta la crearea celui mai potrivit curs de tratament și va scăpa de fobie. În timpul ședinței, pacientul trebuie să răspundă la următoarele întrebări:

• ce se va întâmpla dacă voi obține un nou loc de muncă;
• ce se va întâmpla dacă spun ceva greșit la un interviu;
• de ce mi-e frică să nu fiu respins de echipă;
• care este motivul fricii mele de superiori;
• ce se va întâmpla dacă voi fi promovat;
• de ce mă sperie creșterea în carieră;
• ce mă face să-mi fie frică să schimb locul de muncă;
• de ce cred că cunoștințele mele nu sunt suficiente etc.

Folosind aceste întrebări, clientul își analizează propriul comportament. Are dorința de a depăși atitudinile negative și de a le schimba în unele pozitive.

O cerință importantă este ca medicul să fie cu adevărat interesat să-și vindece pacientul. Clientul trebuie să fie cât mai deschis și sincer posibil.

Tratamentul are loc în mai multe etape. Constă în sesiuni individuale și teme pentru acasă. Un psihoterapeut te ajută să ai o atitudine pozitivă față de interviu. Dacă dintr-o dată ceva nu merge conform planului, o persoană știe să se calmeze și să rămână calmă. Învață să se controleze în timpul unei situații stresante. Un șef nervos sau colegi invidioși nu provoacă iritare sau anxietate. Jocurile de rol pot fi folosite ca teme. Pacientul trebuie să-și imagineze că el este șeful, iar medicul este angajatul lui. Lăsați clientul să-și împărtășească sentimentele și emoțiile. Este important să ne dăm seama de unde vine frica de regizor.

Dacă trebuie să combateți teama de noi responsabilități, cereți pacientului să descrie imaginea lui de manager ideal. Este important să se determine cu exactitate calitățile sale pozitive. Citirea cărților de la manageri de top de succes, oameni de afaceri și șefi de companii mari ajută. Este necesar să le evidențiezi punctele forte și să înțeleagă la ce trebuie să lucreze pacientul pentru a atinge aceleași înălțimi.

Dacă dintr-o dată clientul este îngrijorat că nu va fi acceptat în echipă, psihoterapeutul sugerează să participe la cursuri de grup. Ele te vor ajuta să devii activ social și să nu-ți fie frică de un grup mare de oameni.

Psihoterapia va ajuta la scăparea de frica directorului și a noii echipe

Concluzie

Noua fobie de muncă poate apărea din cauza stimei de sine scăzute, a nivelului de calificare sau a cunoștințelor insuficiente în domeniul dorit. Se întâmplă ca o persoană să aibă așteptări mari, dar realitatea dezamăgește. Unii oameni sunt îngrijorați de noua echipă, alții se tem de noul șef. Pentru alții, slăbiciunea musculară apare din cauza unei promovări sau a unei noi poziții.

Afirmațiile și exercițiile de respirație vă vor ajuta să depășiți frica. O atitudine pozitivă și o bună pregătire pentru interviu sunt importante. Dacă o persoană nu poate face față fricii singură, puteți apela la serviciile unui psihoterapeut. El va conduce terapia cognitiv-comportamentală și va ajuta clientul să-și schimbe tipul de gândire și modelul de comportament.

Nici măcar nu-ți vei aminti ultima dată când te-ai trezit cu un sentiment de trepidare și entuziasm în legătură cu următoarea zi de lucru. Bucuria de a vă deschide noi perspective și oportunități de cooperare este un lucru al trecutului - când ați obținut pentru prima dată această poziție. Mai ales asociezi munca cu rutina. Îmi amintește de viața ta? Merită să te gândești la căutarea unui nou loc de muncă!

2. Ești nefericit

Poate că este și mai rău: nu numai că nu te bucuri de noua zi, dar te simți nefericit în fiecare dimineață. Există o mare probabilitate ca munca ta, căreia îi dedici aproape tot timpul, să fie de vină. Aceasta nu este vina șefului tău sau a colegilor tăi. Poate că pur și simplu te-ai plasat greșit într-o echipă.

Dar asta nu înseamnă că acum ești obligat să suferi pentru tot restul zilelor tale.

Învață din greșelile tale și privește spre viitor. un post vacant atractiv și lasă-ți noul job să devină preferatul tău!

3. Compania ta este condamnată

Uneori facem tot ce ne stă în putere, dar circumstanțele încă nu merg în cel mai bun mod. Dacă îți dai seama cu seriozitate că compania se prăbușește, nu ar trebui să renunți cu ea. Nu așteptați apusul - începeți să căutați un nou loc de muncă acum, pentru ca mai târziu să nu mai fiți nevoit să indicați un loc de muncă inexistent în CV.

4. Nu-ți plac deloc colegii.

Colegii și șeful tău sunt oamenii cu care îți petreci cea mai mare parte a vieții. Și dacă țineți cont de timpul pe care îl alocați somnului, ambuteiajelor și cumpărăturilor, atunci, de fapt, ei sunt aproape tot timpul cu voi. În momentele de suișuri și coborâșuri, bucurii și căderi. Cel mai probabil, așteaptă cu nerăbdare să te întorci din vacanță sau concediu medical (nu vom intra în căutarea adevăratelor motive). Prin urmare, nu are rost să stai într-o companie ai cărei angajați nu-ți plac.

Chiar dacă îți place munca pe care o faci, lipsa contactului normal cu colegii va juca mai devreme sau mai târziu un rol negativ în cariera ta.

Gândește-te la ce persoane cu care îți place cu adevărat să fii. Și mergi acolo unde lucrează. Atunci viața va deveni mult mai plăcută.

5. Șeful tău privește doar în sus.

Adesea, în îngrijirea promovării sale, un manager acordă atenție doar conducerii superioare, fără a oferi suficient sprijin celor care îi sunt subordonați. Această situație nu este neobișnuită. Cu toate acestea, o astfel de politică nu va duce la rezultate pozitive. Munca productivă în echipă implică interes pentru rezultatul general al fiecăruia. Simți că liderul joacă doar pentru el însuși? Nu te păcăli - nu vei reuși aici.

6. Ești stresat

Astăzi, tot mai mulți oameni se plâng de un sentiment de anxietate de fundal constantă și chiar de panică. Poate ești unul dintre ei? Apoi acordați o atenție deosebită acestui paragraf al articolului. Nu trebuie să crezi că anxietatea poate fi fără cauză dacă a devenit partenerul tău constant, deși, la prima vedere, nu se întâmplă nimic neobișnuit. Cel mai probabil, motivul constă tocmai în ceea ce ți-a devenit rutina și familiar - în munca ta.

Puteți apela, desigur, la ajutorul unui psiholog, sedative (aproape sigur ați încercat deja acest lucru). Dar aceste remedii combate doar simptomele. Dacă anxietatea ta începe dimineața, iar seara pleci de la birou în speranța de a te ascunde în sfârșit în refugiul tău (acasă, sală de sport sau bar) - acesta este un semn sigur că trebuie să cauți un alt loc de muncă .

lightwavemedia/Depositphotos.com

7. Începi să te îmbolnăvești mai des

În unele cazuri, poate duce la consecințe și mai negative: sănătatea precară devine obișnuită și se dezvoltă boli cronice. Dar înainte de a mormăi despre mediul care se deteriorează și de a spune că „bătrânețea nu este o bucurie”, gândiți-vă dacă mănânci atât de prost sau nu te odihnești suficient? Dacă da, încercați să o schimbați. Dar dacă te întrebi cum reușesc prietenii tăi să rămână plini de energie în ciuda faptului că nu respectă toate regulile unui stil de viață sănătos de care ești obsedat și nu ai fost un copil slab în copilărie, atunci ar trebui să-ți schimbi tactica. Încearcă de această dată să te schimbi nu pe tine, ci pe lumea din jurul tău - începe cu munca.

8. Nu împărtășiți viziunea companiei dvs.

Dacă credeți că compania ar trebui să funcționeze complet diferit, atunci va fi dificil să depuneți eforturi pentru același scop cu managementul.

Când nu ești deloc aproape de spiritul corporativ, de principiile morale și de standardele etice care domnesc la locul de muncă, indiferent cât de mult ai încerca să-l ascunzi, „turma” nu te va accepta.

Ai tot dreptul la propria ta viziune despre cum ar trebui aranjate lucrurile. Dar nu ar trebui să-l opuneți în mod agresiv ordinii existente. Permite-i celorlalți să fie diferiți și tu însuți să fii tu însuți. Și găsește-ți un loc de muncă printre ai tăi.

9. Nu poți atinge echilibrul

Te grăbești constant între muncă și familie, simțind că nu ai timp nici pentru nici unul. Petrecând mai mult timp cu familia, nu ai timp să îndeplinești sarcinile managerului tău la timp. Și dacă stai târziu la serviciu, pierzi evenimente importante pentru cei dragi. Se pare că aveți o situație de „viață profesională”. Respirați adânc și recunoașteți sobru: mai bine vă încercați într-o altă poziție. Și este mai bine dacă este decizia ta, nu a șefului tău sau a familiei tale.

10. Productivitatea ta a scăzut

Chiar dacă încă duci la bun sfârșit lucrurile, dar simți că nu mai ești productiv, ar putea fi timpul să faci o schimbare. Găsirea de sfaturi este ușor. Încearcă însă să nu te lași prins în toate aceste idei de autodezvoltare, motivație și creștere personală - știi când să te oprești și ține minte scopul. Dacă nu intenționați să deveniți antrenor de afaceri, atunci trebuie să priviți în altă parte. Și anume - în zona intereselor dvs. profesionale. Dar poate într-o altă poziție sau într-o altă companie.

11. Abilitățile tale nu sunt folosite

Nu este prima dată când vi se refuză o promovare, iar încercările de a prelua sarcini mai complexe nu au avut succes. Se pare că conducerea dvs. pur și simplu nu vrea să admită că sunteți capabil să oferiți mai mult companiei. Nu lăsa ambițiile tale distruse. Încearcă să găsești un alt loc unde talentele tale vor primi undă verde.

12. Responsabilitățile tale cresc, dar salariul tău nu.

Pot exista diferite motive pentru această situație, dar, în orice caz, nu ar trebui să o iei de la sine înțeles. Dacă o reducere a companiei a dus la faptul că ai de două ori mai mult de lucru, iar între timp salariul tău nu este proporțional, înseamnă că managementul urmărește o politică neloială.

Chiar dacă ți se oferă o promovare, asigură-te că salariul tău crește proporțional cu responsabilitățile tale înainte de a sărbători.

Nu ceda deșertăciunii și nu urmărește un post de lux. Dacă simți că munca ta este subevaluată, caută un alt loc de muncă!

13. Ideile tale nu sunt auzite

Propunerile tale nu mai sunt apreciate, iar ideile tale sunt date deoparte ca muștele enervante? Acesta este un trend prost. Desigur, nu ar trebui să renunți la demisia ta dacă s-a întâmplat o dată sau de două ori. Poate că trebuie să schimbați modul în care vă prezentați gândurile. Cu toate acestea, dacă nu vor să țină cont de părerea ta din când în când fără explicații, nu ar trebui să fii dezamăgit de tine și de lume - ar trebui să cauți un nou loc de muncă.

14. Ei nu spun mulțumesc

Dacă, dimpotrivă, sugestiile tale sunt folosite cu toată puterea lor, iar deciziile de succes ale companiei se bazează în mare parte pe ideile tale, dar nimeni nu vă mulțumește - aceasta este o atmosferă nesănătoasă. Este posibil, desigur, ca managerul să se reflecte în valoarea plăților. Într-o astfel de situație, stabilește-ți cu sinceritate dacă doar o evaluare materială a propriilor merite este suficientă pentru tine. Dacă nu, și mai ales în cazul în care ideile tale sunt pur și simplu însușite în mod flagrant de altcineva, ai tot dreptul moral să renunți și să găsești un loc în care să-ți fii sincer recunoscător.

15. Esti stagnant

Ești plictisit. La locul de muncă, îndeplinești același tip de sarcini zi de zi și nu înveți nimic nou. Cel mai probabil, ați depășit deja această poziție.

Răspundeți-vă la această întrebare: vă dezvoltați aici ca profesionist?

Dacă nu există o oportunitate de creștere în această companie, ar trebui să mergi mai departe și să cauți o poziție în alta.

Gladkov/Depositphotos.com

16. Oamenii te critică

În orice situație dintr-un mediu de lucru, există doar loc de critică la adresa muncii tale. Dacă șeful devine personal și te împușcă personal cu aprecieri negative, acestea sunt probleme ale caracterului și ale creșterii sale. Dacă nu puteți schimba stilul unei astfel de comunicări într-unul mai productiv, nu vă jigniți, nu fiți insolenți - este mai bine să căutați un alt loc de muncă sub îndrumarea unui profesionist adecvat.

17. Ești insultat

Este complet inacceptabil să fii hărțuit de un coleg. Dacă sunteți victimă a agresiunii, hărțuirii sexuale sau a oricărui alt comportament agresiv, dacă sunteți înșelat în chestiuni financiare sau dacă promisiunile nu sunt respectate, imediat!

18. Îți promiți că vei renunța

Mulți oameni s-au promis de ani de zile lor și celor dragi că își vor schimba locul de muncă. Cu toate acestea, acest lucru nu se realizează niciodată. Din nou și din nou, aștepți până când „îți aruncă un os nou” și îl folosești pentru a justifica faptul că nu faci nimic. A vedea binele în orice situație este calea către pace. Dar aceasta nu este întotdeauna calea spre dezvoltare.

Nu te păcăli - fă pași activi pentru a-ți construi o carieră de succes și o viață fericită.

19. Nu visezi la o poziție de conducere.

Lucrezi cu sârguință și îndeplinești toate sarcinile atribuite de conducere? Te imaginezi măcar în visele tale ca lider? Dacă nu, atunci ești în locul greșit. Nu toată lumea, desigur, poate fi șef sau director, dar cel puțin a deveni manager de proiect este o dezvoltare firească la locul de muncă. Dacă nu te vezi în această poziție în următorii câțiva ani, ar trebui să te gândești să-ți schimbi cariera.

20. Ți-e frică să te gândești la viitor.

Într-o astfel de situație, schimbarea locului de muncă ar trebui să fie o prioritate de vârf. Această decizie nu va fi ușor de luat, pentru că ți-ai făcut de mult o listă întreagă de scuze pentru tine. Notează pe hârtie toate motivele pentru care crezi că nu vei reuși în carieră. Mototolește-l și aruncă-l la gunoi!

Amintește-ți visele tale din copilărie, fă o listă cu abilitățile tale și o listă cu ceea ce ai vrea să înveți. Găsiți un teren comun și începeți să vă îmbunătățiți viața.

Poți și trebuie să-ți oferi ție și lumii mai mult decât o așteptare plictisitoare pentru sfârșitul zilei de lucru!

În acest articol, nu voi lua în considerare cazul când tocmai ai primit primul loc de muncă serios din viața ta. Totul aici este complet nou. Totul este neobișnuit. Și nenumărate sfaturi pot fi date cu privire la adaptarea profesională și socială.

Regula unu. Să deschidem chakrele și să ne calmăm.

Așadar, este prima ta zi în care stai pe un scaun nou și vrei să impresionezi imediat noua conducere cu talentele tale remarcabile. Nu va funcționa. Ești sub stres.

Indiferent dacă ești atât de nervos încât îți tremură mâinile sau te simți puțin nervos - depinde deja de trăsăturile tale de personalitate. Când într-un astfel de limb încerci să dovedești că ești cel mai bun, duce la agitație inutilă. Vei face de două ori mai multe greșeli.

Apropo, dacă ai făcut o greșeală, nu te teme să recunoști. Încercați să sugerați opțiuni de remediere. Acum să respirăm adânc, să ne amintim că numai îngerii sunt fără defecte, chiar și cei din ceruri, și să deschidem chakrele pentru a primi cât mai multe informații din exterior.

Regula a doua. Să punem întrebări și să ne încălzim urechile.

Dar informațiile vor curge spre tine într-un flux nesfârșit. Iar să păstrezi cea mai mare parte în capul tău este sarcina numărul unu în primele zile de muncă.
Ai noroc dacă ești întâmpinat de un mentor înțelept la ușa biroului tău. Și ți-a spus următoarele:

1. Descrierea postului. Strict vorbind, ce responsabilități vă sunt atribuite și în ce măsură.
2. Reguli de ordine interioară. Este obișnuit să bei ceai și prăjituri la locul de muncă, de câte ori pe zi poți ieși la o pauză de fumat, cât timp este alocat prânzului.
3. Ar fi ideal dacă ai fi la curent cu unele dintre micile detalii. Să presupunem că șefului nu-i place când oamenii fredonează pe sub aer la locul de muncă. Dar, cel mai probabil, va trebui să obțineți singur astfel de informații.

Asa ca sa ne incalzim urechile! Acestea. Acordăm atenție codului vestimentar, dacă există. Dacă îmbrăcămintea largi este permisă, încercați să nu vă îmbrăcați prea provocator în primele zile. Mai târziu, vei putea determina ce este acceptabil într-o echipă dată și ce este cel mai bine evitat. Apariția unui nou angajat poate deveni unul dintre factorii iritanti pentru „bătrânii”.

Regula patru, cinci, șase etc.

Nu e nevoie de bârfă. Spălarea semințelor este o activitate nedemnă. Și pentru un nou angajat este pur și simplu inacceptabil.

Nu vorbiți despre subiecte personale pe telefonul mobil, cu atât mai puțin pe telefonul de la birou. În ultimă instanță, ar trebui să părăsiți zona de lucru.

Nu întârzia. Amintiți-vă, acuratețea este amabilitatea regilor!

Nu sta treaz târziu. Întâlnirile de seară înseamnă cel mai probabil că nu vă puteți planifica corect ziua de lucru sau că încercați să obțineți favoarea superiorilor. Nici unul, nici celălalt nu vor conta pentru tine.

Desigur, nici nu merită să alergi cu capul înainte, de îndată ce săgețile ajung la șase seara. Menținem echilibrul.

Amintiți-vă, orice organizație este un mecanism complex. Și vei putea deveni un dinte cu drepturi depline doar în câteva luni. Sper că aceste reguli vă vor ajuta să petreceți aceste luni fără nervi inutile!

7 ales

În copilărie, am înțeles cumva zicala în felul meu "Loc de munca – nu un lup”. Fără să știu continuarea, eram sigur că înseamnă ceva de genul: „Munca nu este o fiară sălbatică și nu ar trebui să-ți fie frică de ea.” La urma urmei, mi s-a părut Oamenilor le este foarte des frică de muncă, în special de cele noi și neobișnuite. Sincer să fiu, încă mai cred. Să ne dăm seama de ce ne este frică și cum să învingem frica.

De ce ne este frică?

Cu ce ​​fel de orori este plină munca nouă dacă ne este frică de ea?

Experienta noua. Aproape întotdeauna, când ne schimbăm locul de muncă, trebuie să facem lucruri noi și să ne asumăm noi responsabilități. Aceasta înseamnă să înveți din nou și imediat în practică. Prin urmare, mulți oameni au o frică naturală: „Dacă nu reușesc.” La urma urmei, practic nu există încă nicio abilitate ca atare, dar responsabilitatea există deja.

Oameni noi. Unii oameni se potrivesc cu ușurință în orice echipă, în timp ce alții le este greu. Dar, în orice caz, o nouă companie ne face nervoși: nu poți prezice dinainte cât de amabili, prietenoși și adecvați vor fi colegii tăi. În plus, nu se știe după ce criterii vei fi evaluat în noua comunitate: echipă diferită - reguli diferite.

Noua responsabilitate. Frica de un nou loc de muncă sau de o nouă poziție este adesea asociată cu faptul că, în multe cazuri, schimbarea amenință să crească responsabilitatea. Mulți oameni le place să lucreze când au "senior", care ia decizii și este responsabil pentru ele. Și ei înșiși nu vor să primească întreaga responsabilitate.

Cum să nu-ți fie frică?

Frica de experiențe noi este un fenomen normal; apare atât când începi pentru prima oară să schiezi, cât și când mergi pentru prima dată la muncă. Destul de ciudat, ambele situații sunt similare - o persoană nu a făcut niciodată ceva, nu știe dacă va reuși, așa că îi este frică. Cum să scapi de frică? Este foarte simplu - trebuie doar să exersați. Dacă faci constant ceva nou, indiferent la locul de muncă, în sport sau în viața de zi cu zi, te vei obișnui, iar nivelul de stres dinaintea unei noi experiențe va scădea foarte mult.

Dacă trebuie să depășiți o frică majoră chiar acum, există această metodă: imaginați-vă ce s-ar putea întâmpla mai rău dacă nu reușiți (de exemplu, îți vei pierde locul de muncă). Joacă-te cu această situație, gândește-te ce vei face în acest caz. Poate îți schimbi profesia sau mergi să locuiești în altă țară? Poate că aceste schimbări vor fi chiar în bine? Dacă vă imaginați clar de ce vă este frică, nu va fi atât de înfricoșător, pentru că Cel mai adesea ne este frică de necunoscut.

Pe de alta parte, În doze moderate, frica de un nou loc de muncă este chiar utilă– vă permite să vă colectați, să vă concentrați și să evitați greșelile. Dar dacă frica este prea mare, ne obligă să evităm schimbările și să refuzăm oferte interesante, pentru a nu ajunge într-o stare stresantă. Este necesar să luptăm cu o astfel de frică, pentru că Fără schimbare nu va exista o creștere a carierei.

Ai vreodată teamă înaintea unui nou loc de muncă? Când ai aplicat pentru primul tău loc de muncă, ți-a fost frică? Cum te-ai descurcat cu acest sentiment?

Acum este timpul să găsești un nou loc de muncă și dintr-o dată descoperi că ți-e frică de asta ca naiba. Chiar și procesul de căutare a unui post adecvat este deja însoțit de un sentiment de anxietate și de o accelerare a bătăilor inimii. Și când vine vorba de a suna un angajator la telefon, cu atât mai puțin de a merge la un interviu, frica devine complet insuportabilă.

Tot acest eveniment de căutare a unui nou loc de muncă devine un stres continuu, dar găsirea și obținerea unei noi poziții este doar jumătate din luptă. Mai trebuie să treci printr-o perioadă de probă și să te obișnuiești cu noua echipă, să faci plăcere șefilor tăi și să faci față noilor tale responsabilități!

Chiar dacă știi deja să-ți stăpânești meseria, cunoști-o temeinic și abilitățile tale au fost aduse la automatism, tot ești îngrozit de gândul la un nou loc de muncă. „Ce se întâmplă dacă nu mă pot descurca cu noile mele responsabilități? Dacă noua echipă nu mă place? Cum să răspunzi așteptărilor superiorilor tăi?

Ca urmare, căutarea unui nou loc de muncă durează luni, sau chiar ani. Și cu cât trece timpul mai mult, cu atât crește sentimentul de vinovăție pentru că nu te poți stabili. În plus, totul este agravat de neînțelegerea celor dragi, care cred că aceasta este o simplă lene, care te face să te simți nedrept. La urma urmei, ești obișnuit să îndeplinești întotdeauna cu măiestrie orice sarcină.

Cum putem ieși din această situație insuportabilă și dureroasă? Este posibil să scapi o dată pentru totdeauna de teama de un nou loc de muncă? Răspunsul este dat de Psihologia System-Vector a lui Yuri Burlan.

Cui îi este frică de un nou loc de muncă?

După cum arată psihologia-vector-sistem, teama de un nou loc de muncă poate să nu apară în toată lumea, ci doar la persoanele cu anumite proprietăți mentale. Aceștia sunt oameni cu vectori anali și vizuali.

Prin natura lor, sunt foarte minuțioase. Ei sunt cei care sunt capabili să ducă orice sarcină până la capăt. Și fă-o eficient, adâncind în cele mai mici detalii și aducând rezultatul final la perfecțiune. Desigur, astfel de oameni întâmpină dificultăți în a începe orice afacere nouă, dar după ce au început, le face o mare plăcere în procesul de a aduce totul la ideal.

Întregul psihic al oamenilor cu un vector anal este îndreptat către trecut, deoarece rolul lor de specie este prin natură transferul experienței și cunoștințelor trecutului către noile generații. Din acest motiv, au o frică firească de tot ce este nou și de viitor. Ei sunt prin natura lor conservatori absoluti, deoarece orice cunoștințe, abilități și experiență trebuie transmise nedenaturate.

De asemenea, în vectorul anal există o frică naturală de dizgrație. El este cel care contribuie în mod normal la faptul că o persoană îndeplinește munca fără cusur, aducând-o la perfecțiune.

Când o persoană are și un vector vizual, acest lucru îl face un profesionist, un erudit și cel mai bun specialist în domeniul său.

Încă din copilărie, proprietarul ligamentului anal-vizual al vectorilor este un elev excelent. Inițial are aspirația de a fi bun: un elev bun, un bun muncitor, o persoană bună. El este de obicei foarte important pentru opiniile altor oameni și pentru ceea ce spun sau gândesc ei despre el și rezultatul muncii sale.

Se dovedește că, chiar dacă știe să facă treaba perfect, o astfel de persoană totuși se confruntă cu temeri - să facă o greșeală, să facă totul rău și, în cele din urmă, să se facă de rușine în fața celorlalți. Dar, de obicei, acest lucru încă nu devine un obstacol în calea unui nou loc de muncă, ci, dimpotrivă, îl împinge să facă totul și mai bine.

Motive pentru frica de muncă

Uneori, ca urmare a stresului din copilărie sau a experiențelor proaste, o astfel de persoană începe să se teamă patologic să nu se jeneze în fața celorlalți. Efectuarea unui telefon, participarea la un interviu și, cu atât mai mult, asumarea de îndatoriri și responsabilități pentru a duce la bun sfârșit treaba - toate acestea devin aproape irezistibile.

Începe să-i fie frică constant să nu greșească, să greșească, să ajungă într-o poziție incomodă sau să facă lucrurile mai puțin decât perfect. Prin urmare, chiar și a vorbi la telefon sau a avea un interviu provoacă un stres enorm. Persoana se pierde, totul iese din cap, nu știe să răspundă la întrebarea angajatorului. Și asta în ciuda faptului că inițial este un specialist înalt calificat în domeniul său! În cel mai crucial moment, se întâmplă exact ceea ce se teme de el: se trezește într-o poziție incomodă, deoarece se pierde când vorbește cu angajatorul de teamă să nu se facă de rușine.

Totul este agravat de vectorul vizual. Persoana începe să se leagăne emoțional și înmulțește teama de dizgrație în vectorul anal. Din fire, înzestrat cu inteligență imaginativă și bună imaginație, proprietarul vectorului vizual în stare de frică desenează în imaginația sa imagini cu ceea ce îi este frică și ce se poate întâmpla. Ca urmare, teama de a obține un loc de muncă devine insurmontabilă.

În plus, o frică naturală de tot ce este nou în vectorul anal are o importanță considerabilă aici. Oameni noi, o echipă, un loc, responsabilități - toate acestea par înfricoșătoare, pentru că este neobișnuit, iar persoana pur și simplu nu știe la ce să se aștepte. Iar sensibilitatea față de atitudinea altor oameni și neîncrederea în vectorul vizual nu fac decât să agraveze situația.

Experiența proastă la un loc de muncă anterior poate fi, de asemenea, un factor care vă împiedică să obțineți un nou loc de muncă, deoarece experiența este crucială pentru o persoană cu un vector anal. Când primește o experiență negativă în ceva, el tinde să o generalizeze. Prin urmare, simte că dacă a avut ghinion o dată, atunci așa va fi întotdeauna.

Ca urmare, găsirea și aplicarea pentru un nou loc de muncă devine un mare obstacol pentru o persoană, care devine foarte greu de depășit din punct de vedere psihologic. Își dorește în mod conștient un nou loc de muncă, poate fi chinuit de un sentiment de vinovăție, dar fricile și experiența proastă îl împiedică să facă acest lucru. O persoană se află într-un cerc vicios.

Teama de a începe un nou loc de muncă este o problemă serioasă, deoarece în societatea noastră, într-un fel sau altul, fiecare are nevoie să câștige bani pentru a se întreține pe ei înșiși și pentru familiile lor. Psihologia vector-sistem a lui Yuri Burlan vă permite să lucrați pe deplin cu toate temerile și alte stări negative.

Începi să realizezi natura psihicului tău, toate proprietățile, talentele și abilitățile sale ascunse. Când devii conștient de tine și de toate cauzele inconștiente ale stărilor negative, acestea încetează să-ți controleze scenariul de viață și creează obstacole în viață. Inclusiv teama de a găsi un loc de muncă.

Acest lucru este confirmat de numeroasele rezultate de la oameni care, după finalizarea instruirii, și-au depășit frica și și-au găsit un nou loc de muncă:

„...Am o slujbă care îmi place. Este uimitor că există chiar și astfel de lucrări. Am crezut că o astfel de muncă nu este în natură pentru mine. Dar... o, minune! M-am schimbat mult, mi s-au schimbat prioritățile. Am găsit ceva care îmi aduce bucurie!...”

„... Fără cunoștințele pe care le-am primit la instruire, nu m-aș fi întors niciodată la locul meu de muncă adevărat, la chemarea mea!
Acum am returnat tot ce aveam cândva. Ceea ce credeam că am pierdut deja pentru totdeauna. Cu ochii deschiși, după ce am învățat să văd într-un mod nou, m-am întors la viața mea. Fără asta, probabil că aș conduce un taxi...”

„... Antrenamentul m-a ajutat să mă înțeleg. Nevoia de a „părea” să fii altcineva care nu ești a dispărut; a devenit confortabil să fii tu însuți. A devenit interesant să fii tu însuți. Era dorința de a învăța și de a dezvolta, de a absorbi doar ce este mai bun... citește mai mult, vizionează filme bune și multe altele. M-am uitat multă vreme la galerii foto și portofolii ale unor fotografi celebri străini și treptat s-a maturizat în mine dorința de a încerca și eu. Apoi mi-am câștigat prima cameră și am început să filmez... Și acum ar fi greșit să spun că îmi iubesc meseria - o respir! :îndrăgostit:.."

Înscrieți-vă acum pentru instruire online gratuită despre psihologia sistem-vector de către Yuri Burlan.

Articolul a fost scris folosind materiale