Čínska joga, alebo qigong, je podobná západným metódam duchovného rozvoja v zameraní na zlepšovanie materiálneho sveta. Usiluje sa zduchovniť telo, premeniť ho na svetelný orgán. Zároveň súvisí s indickou jogou, prácou s éterickým telom a nádí.

Zdroje čchi-kungu pochádzajú z dávnych čias. Táto jedinečná technika je rôznymi autormi interpretovaná rôzne. V užšom zmysle sa pojem čchi-kung chápe ako myšlienkové dielo spojené s univerzálnou životnou energiou čchi. Ako každý aplikovaný systém zameraný na duchovné zlepšenie alebo obnovu fyzických schopností tela, qigong priťahuje božskú energiu, ktorou je život sám, do fyzickej roviny.
Čchi-kungová technika vo veľkej miere zahŕňa prsty. Ruky sa tu používajú za účelom psychického zlepšenia a fyzického liečenia.
Čínska medicína vysvetľuje, že čchi-kung aktivuje čchi a krv, harmonizuje plné a duté orgány, zvyšuje pravú čchi, upokojuje srdce (centrum emócií, motivácií a pocitov) a ducha (šen). V dôsledku toho sa čistia meridiány, kosti, svaly a posilňuje sa celé telo. To všetko prispieva k obnoveniu jeho celkovej výkonnosti. Zároveň sa zlepšuje nálada, a keďže to priamo súvisí s mentalitou, zvyšuje sa aj kvalita myšlienkovej práce. Autonómny nervový a endokrinný systém tiež začínajú lepšie fungovať.
V čínskej medicíne sa mnohé choroby považujú za vnútorné poškodenie siedmich zmyslov, inými slovami, spojené s nerovnováhou autonómneho nervového systému.
Zvládnutie sily rúk v qigongu pomáha používať určité kombinácie prstov, liečivé mudry na upokojenie nervového systému, zmiernenie únavy a liečenie chorôb. Pri správnom používaní starodávne čínske liečebné gestá znižujú úzkosť a napätie, zvyšujú schopnosť koncentrácie, odstraňujú bolesti srdca a znižujú vysoký krvný tlak.
Čínsky klasický qigong je rozdelený do dvoch veľkých tried: statický qigong (jingong) a dynamický qigong. Statický qigong využíva polohy v sede, ležaní a státí.
V prstovom qigongu je možné použiť statický aj dynamický qigong. Liečebné gestá je možné vykonávať aj pri pohybe. Hlavnou požiadavkou je tu koncentrácia, sústredenie myšlienok na zvolený cieľ a na ruky, teda meditácia.
Dynamický qigong zahŕňa špecifické pohyby chrbtice a končatín v kombinácii s povinným zameraním vedomia.
Staroveké čínske lekárske pojednania tvrdia, že hybnou silou ni je myšlienka. Kamkoľvek sa myšlienka pohne, ani jedna nenasleduje. V každej chorej časti tela je zablokovanie. Myšlienka smeruje na akékoľvek boľavé miesto a „prepichne“ ho.
Taoistická škola čchi-kung považuje človeka za jednotu s prírodou a kozmom. Všetky cvičenia majú za cieľ posilniť psychosomatický stav.
V ľudskom tele energia cirkuluje cez dvanásť hlavných meridiánov, ktoré zodpovedajú dvanástim vnútorným orgánom. Tieto meridiány spájajú vonkajší povrch tela s vnútornými orgánmi a hornú časť tela so spodnou.
Vykonávanie cvičení vám umožňuje dosiahnuť požadovaný účinok nasmerovaním myšlienok na konkrétny cieľ (obnovenie postihnutého orgánu), prepojením pohybu s myšlienkou. Preto sa cvičenia zahŕňajúce ruky môžu odporučiť ľuďom v akomkoľvek veku as akoukoľvek formou patológie. Jedinou podmienkou je systematický tréning. Myšlienka a pohyb sa musia zjednotiť, adept sa musí snažiť získať pocit prepojenia s Vesmírom.
Slávny „taoistický kánon“ je založený na príkladoch zo života veľkého počtu ľudí, ktorí dosiahli zdravý a dlhý život. Starovekí taoisti boli presvedčení: keď ľudské telo a duch začnú poslúchať zákony neba a zeme, človek žije večne.
Tajné metódy taoistickej jogy umožňujú využiť najbohatšie energetické zdroje na ozdravenie tela. Poznanie týchto inšpiratívnych duchovných princípov sa vyznačuje hĺbkovým vhľadom do univerzálnych a pozemských zákonitostí fungovania energie a hmoty.
S hlbokými znalosťami mechanizmu spotreby a odtoku energie mohli taoisti vedome ovládať vibrácie tela a v prípade potreby v ňom vykonávať príslušné korekcie.
Na udržanie fyzického a duchovného zdravia je dôležité naučiť sa metódy, ktoré pomôžu konštruktívne využívať jemné energie neviditeľného sveta. Taoisti veria, že tieto metódy výrazne zlepšujú kvalitu a dĺžku života.
Taoisti sa vždy snažili čo najhlbšie pochopiť vlastné telo a študovať mechanizmy, ktoré v ňom fungujú. Keď získali takéto poznatky, porovnávali telo s procesmi vyskytujúcimi sa vo vesmíre a prírode.
Jedným zo základných zákonov, podľa ktorých vesmír žije, je zákon podobnosti. Uznávali ju starí taoisti na každej úrovni jej prejavu, v každej situácii. Starovekí čínski mudrci vždy našli presnú zhodu medzi vnútorným systémom tela a podobným systémom Vesmíru a túto korešpondenciu s veľkým úspechom používali.
Taoisti boli presvedčení, že začiatok ľudského života je podobný začiatku života vo vesmíre. Kto pozná svoje telo, dokáže pochopiť aj procesy prebiehajúce vo vesmíre. Prírodné zákony sú rovnaké pre človeka aj pre vesmír. Jednou z najúčinnejších metód využitia kozmickej energie v čchi-kungu je práca s energiou pomocou prstov. Táto metóda je použiteľná pre ľudí akéhokoľvek veku, ľahko sa učí a je bezpečná.
Mnoho čínskych gest ukazuje, že uzavreté energetické okruhy sú podobné indickým a tibetským mudrám, čo dokazuje ich univerzálnosť. Kombinácie prstov sú založené na vynikajúcej znalosti rúk, ich prepojenia s mozgom, s energetickými kanálmi a primárnymi prvkami, ktoré sú zase v rovnováhe s určitými systémami a orgánmi tela. Ide o jednu z najstarších metód, ktorej účinnosť bola prakticky preukázaná. Môže sa použiť na reguláciu toku energie prechádzajúcej telom. Ruky môžu byť použité na liečbu akútnych a chronických ochorení. Rozdiel je len v dĺžke liečby.
Ak chcete efektívne pracovať, musíte pochopiť mechanizmy, ktoré sa podieľajú na procese terapie. Robí to teoretický čchi-kung, ktorý podrobne skúma anatómiu.
Pozrime sa bližšie na čínske liečivé mudry.

Mudra života
Vykonávanie tejto mudry vyrovnáva energetický potenciál tela, zvyšuje jeho vitalitu a výkonnosť, zlepšuje celkovú pohodu, dodáva silu a vytrvalosť. Zmierňuje únavu, zlepšuje videnie, lieči očné choroby. Položte vankúšiky malíčka, prstenníka a palca každej ruky k sebe, prostredník a ukazovák držte rovno.

Hrebenatka mudra
Hrebenatka symbolizuje silu, silu a nasýtenie energiou. Mudra je užitočná pri nedostatku chuti do jedla, asténii a poruchách trávenia. Spojte palce s bočnými plochami koncových falangov. Prepleťte zvyšné prsty tak, aby ich konce boli medzi dlaňami.

Ryža. 40

Mudra poznania
Jedna z najdôležitejších mudier. Zmierňuje emočný stres, úzkosť, nepokoj, pomáha pri melanchólii a depresii. Zlepšuje myslenie a pamäť, aktivuje potenciál. Táto mudra sa robí pri vysokom krvnom tlaku, nespavosti a nadmernej ospalosti. Spojte ukazováky oboch rúk s vankúšikmi palcov. Zvyšné prsty držte rovno.

Ryža. 41

Mudra "Lifting"
Mobilizuje obranyschopnosť organizmu, zlepšuje imunitu. Vykonáva sa pri prechladnutí, angíne, zápale pľúc, zápale dutín, kašli, nádche. Spojte dlane a prekrížte prsty. Palec jednej ruky, obklopený ukazovákom a palcom druhej ruky, je nastavený na stranu. Pozor! Mudra by sa nemala robiť príliš často - môže to spôsobiť apatiu a dokonca letargiu.

Ryža. 42

Mudra energie
Energetické polia prenikajú celým vesmírom. Koncentrovaná a usmernená energia je schopná vykonávať zázraky tvorenia a liečenia, zmierňuje bolesť, odstraňuje jedy a toxíny, ktoré otravujú ľudské telo. Mudra lieči choroby urogenitálneho systému a chrbtice. Spojte vankúšiky palca, prostredníka a prstenníka každej ruky. Narovnajte ukazováky a malíčky.

Ryža. 43

Mudra Zeme
Podľa čínskej prírodnej filozofie je Zem jedným z primárnych prvkov, ktoré tvoria ľudské telo, prvkom, ktorý určuje typ osobnosti a sklon k niektorým chorobám. Mudra pomáha pri strese, zhoršení psychofyzickej kondície, zvyšuje sebaúctu a sebavedomie. Prstenníky a palec oboch rúk pevne pritlačte vankúšikmi k sebe, zvyšné prsty narovnajte a mierne roztiahnite.

Ryža. 44

Mudra "Chrám draka"
Vo východnej mytológii drak spája päť prvkov – Zem, Oheň, Kov, Drevo, Voda – a symbolizuje silu, moc, múdrosť a dlhovekosť. Mudra priaznivo pôsobí na ischemickú chorobu srdca, arytmiu, nepohodlie v oblasti srdca, podporuje pokoj a koncentráciu energie a myslenia. Ohnite prostredné prsty oboch rúk a pritlačte ich k dlaniam. Narovnajte a spojte malíčky, prstenník, ukazováky a palce oboch rúk do párov, pričom prstenník a ukazováky umiestnite nad ohnuté prostredníky a palce ohnite smerom von. Ukazovák a prstenník symbolicky predstavujú strechu chrámu, palce predstavujú hlavu draka a malíčky predstavujú jeho chvost.

Ryža. 45

Mudra "Šípka Vajry"
V indickej mytológii Vajra - hromový šíp, zbraň boha Indru - symbolizuje silu a silu ducha. Je veľmi užitočné urobiť túto mudru pre hypertenziu, kardiovaskulárne patológie, poruchy krvného obehu a krvného zásobovania. Spojte palce oboch rúk s ich bočnými plochami. Narovnajte ukazováky a spojte ich. Prekrížte zvyšné prsty.

Ryža. 46

Mudra "korytnačka"
Korytnačka je posvätné zviera. Podľa indickej mytológie pomohla bohom získať z oceánu posvätný nápoj, ktorý dáva nesmrteľnosť. Táto mudra sa odporúča vykonávať pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému, asténii a únave. Prepleťte si prsty pravej a ľavej ruky, aby ste vytvorili pancier korytnačky. Stlačte palce s koncovými falangami k sebe - to je hlava korytnačky. Spojením prstov uzatvoríte pozdĺž nich prechádzajúce meridiány do jedného reťazca, čím zabránite úniku energie, ktorá je pre telo taká potrebná.

Ryža. 47

Mudra "Schodisko nebeského chrámu"
Schodisko Nebeského chrámu zosobňuje priesečník ciest a osudov – základ vzťahu sveta a človeka. Mudra zlepšuje náladu, zmierňuje melanchóliu a beznádej, pomáha pri depresiách a psychických poruchách. Umiestnite končeky prstov ľavej ruky postupne medzi končeky prstov pravej ruky (prsty pravej ruky by mali byť vždy na spodnej strane). Malé prsty oboch rúk sú narovnané a nasmerované nahor.

Ryža. 48

Mudra "Dračí zub"
Vo východných mytológiách symbolizuje Dračí zub silu, moc a spiritualitu. Zdá sa, že vykonávaním mudry človek získava tieto vlastnosti. Mudra pôsobí liečivo pri strese, emočnej nestabilite, zahmlenom vedomí a pri zhoršenej koordinácii pohybov. Ohnite palce a pritlačte ich k dlaniam na spodnej časti ukazovákov. Stlačte malíček, prsteň a prostredník do dlaní. Narovnajte ukazováky oboch rúk a smerujte nahor.

Ryža. 49

Mudra "Hat of Shakya Muni"
Najbežnejším obrazom v budhistickom náboženstve je obraz Budhu Šákja Muniho, ktorý dosiahol najvyššie osvietenie. Najčastejšie je zobrazovaný sediac na diamantovom tróne s čelenkou v tvare kužeľa. Mudra dokonale pomáha pri bolestiach, depresii a vaskulárnych patológiách mozgu. Ohnite a spojte prstenník a ukazováky oboch rúk s druhými falangami. Narovnajte a ohnite končeky malíčka a prostredníka oboch rúk k sebe. Položte palce k bokom a mierne ich ohnite smerom von.

Ryža. 50

Mudra "Stoupiaci lotos"
Lotos je symbolom Ducha. Je zakorenená v zemi, jej stonka rastie vo vode a jej kvet kvitne vo vzduchu pod ohnivými lúčmi Slnka. Mudra sa používa pri ochoreniach ženských pohlavných orgánov, ako aj pri ochoreniach dutých orgánov – žalúdka, čriev, žlčníka. Spojte k sebe končeky palcov, prostredník a ukazovák. Prepleťte si prsteň a malíčky tak, aby ležali na spodnej časti prostredníkov opačnej ruky.

Ryža. 51

Mudra "Okno múdrosti"
Otvára vitálne energetické centrá, obnovuje mozgovú cirkuláciu, aktivuje duševné schopnosti, rozvíja myslenie, lieči sklerózu mozgových ciev. Ohnite prstenníky oboch rúk a zatlačte palcami. Zvyšné prsty narovnajte.

Ryža. 52

Mudra "Štít Shimbhala"
Shambhala je legendárna krajina prosperity, cnosti a blahobytu, obývaná vyššími bytosťami a neviditeľná pre sily zla. Shambhala zosobňuje dlhovekosť, láskavosť a dosiahnutie vyššej spirituality. Štít je symbolom ochrany života, zdravia a prosperity. Mudra chráni človeka pred negatívnymi účinkami energie iných ľudí, pomáha obnoviť silu, zvyšuje odolnosť organizmu. Vytvorte päsť pravou rukou. Narovnajte prsty ľavej ruky, palec držte na mieste. Položte chrbát pravej ruky na dlaň ľavej ruky.

Ryža. 53

Mudra "Fluna Maitreya"
Maitreyova flauta vo východnej mytológii ohlasuje nástup všetkého jasného, ​​zbožného, ​​duchovného, ​​víťazstvo svetlých síl nad temnými. Vykonajte mudru pri melanchólii a smútku, ako aj pri ochoreniach pľúc a horných dýchacích ciest. Spojte končeky palcov. Položte ukazovák ľavej ruky na spodok ukazováka pravej ruky a prostredník pravej ruky na prostredník a malíček ľavej ruky. Umiestnite prstenník ľavej ruky pod ukazovák a prstenník pravej ruky. Malíček pravej ruky by mal ležať na koncovej falange prostredníka ľavej ruky a malíček ľavej ruky by mal ležať na ukazováku a prstenníku pravej ruky (na vrchu je pripevnený pomocou prostredný prst pravej ruky, ležiaci na prostredníku ľavej ruky). V dôsledku toho by ste mali skončiť s akýmsi „vrkočom“ prstov. Táto mudra sa najlepšie vykonáva skoro ráno, pri východe slnka.

Ryža. 54

Mudra "Krava"
V Indii a ďalších východných krajinách je krava posvätným zvieraťom. Mudra má liečivé účinky pri ochoreniach kĺbov, reumatických a radikulitidových bolestiach. Pripojte malíček svojej ľavej ruky ku špičke prstenníka pravej ruky a malíček pravej ruky k špičke prstenníka ľavej ruky. Súčasne stlačte končeky prostredníka ľavej ruky a ukazováka pravej ruky, ako aj ukazovák ľavej ruky a prostredník pravej ruky. Roztiahnite palce od seba.

Ryža. 55

Mudra vody
Voda je jedným z primárnych prvkov, ktoré tvoria ľudské telo, no jej nadbytok v organizme môže spôsobiť rôzne ochorenia. Mudra pomáha liečiť choroby pľúc, pečene a žalúdka, pomáha pri kolikách a nadúvaní. Ohnite malíček pravej ruky tak, aby sa dotýkal spodnej časti palca. Palcom zľahka držte malíček a narovnajte zvyšné prsty pravej ruky. Dlaňou ľavej ruky zospodu zopnite pravú ruku, pričom palec ľavej ruky položte na palec ľavej ruky.

Ryža. 56

Mudra „Chaldmana Cup“ („Deväť klenotov“)
Deväť šperkov vo východných mýtoch symbolizuje bohatstvo života. Verilo sa, že telo, duša a vedomie, ako aj okolitý svet, pozostáva z deviatich klenotov. Zhromažďovaním šperkov v jednej miske potvrdzujeme jednotu duše a tela, človeka a kozmu. Plný pohár je symbolom bohatstva a prosperity. Mudra sa používa pri ochoreniach tráviaceho systému a pomáha odstraňovať prekrvenie organizmu. Položte štyri zatvorené prsty ľavej ruky – ukazovák, prostredník, prstenník a malíček – na podobne zložené prsty pravej ruky. Umiestnite palce voľne - tvoria „rukoväte“ misky.

Ryža. 57

Mudra nebies
Táto mudra pomáha pri ochoreniach uší a strate sluchu. Ohnite prostredníky oboch rúk tak, aby sa ich vankúšiky dotýkali spodnej časti palcov, a zatlačte na ohnuté prostredníky palcami. Zvyšné prsty sú rovné a nie napnuté.

MUDRA je prastarý spôsob, ako si pomôcť. Ide o špeciálne postavenie prstov v súlade s určitými pravidlami.

Mudra v preklade zo sanskrtu znamená „darca radosti“, ďalšia možnosť prekladu je „pečať“.

Poznatky o mudrách pochádzajú od nepamäti a vždy sa používali v jogínskych a duchovných praktikách ako prístupný spôsob liečenia tela, dosiahnutia špeciálneho stavu vedomia a riešenia problémov psychologického a emocionálneho charakteru.

Mudra je jednoduchý a dostupný spôsob, ako si pomôcť.

Prsty. Trochu informácií.

Je známe, že naše telo je komplexný energetický mechanizmus, úzko spätý s energiou Zeme a Slnečnej sústavy.

Každý prst na ruke zodpovedá energii určitej časti tela.

Pozrime sa na prsty:

O palci sa hovorí, že súvisí s vôľou, logikou, láskou a egom človeka.

Ukazovák je spojený s vedomosťami, múdrosťou, túžbou po moci a sebavedomím.

Stredný prst prináša rovnováhu do života, pretože je spojený s trpezlivosťou a schopnosťou ovládať pocity.

Prstenník je zodpovedný za zdravie, aktivitu a vitalitu.

Malý prst koreluje s tvorivými schopnosťami človeka, schopnosťou vidieť a oceniť krásu.

Čo dokážu múdri

• mudra pomáha získať vnútornú silu a duševný pokoj
• mudra odstraňuje chronickú únavu a úzkosť
• mudra výrazne zlepšuje emocionálny stav človeka
• mudra zmierňuje strach a hnev
• mudra podporuje duševný pokoj
• mudra uľavuje a lieči mnohé choroby
• mudra priaznivo pôsobí na celé ľudské telo.
• Mudras. Všeobecné odporúčania.

Kde študovať?

Na štúdium je lepšie nájsť si odľahlé miesto, nie je to však podmienkou.

Mudry sú gestá, takže ich možno vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek.

Ako cvičiť?

Mudry sa najlepšie vykonávajú v sede. Jedinou podmienkou je, aby ste mali rovný chrbát.

Nemali by ste pociťovať žiadne napätie ani bolesť.

Kedy cvičiť?

Mudry môžete vykonávať kedykoľvek, keď cítite potrebu doplniť energiu.

Ale najpriaznivejší čas je ráno alebo večer.

Mudry by ste nemali robiť hneď po jedle, s cvičením môžete začať najskôr o hodinu neskôr.

Ako často by ste mali robiť mudry?

V tejto veci neexistujú žiadne obmedzenia, ale najlepšou možnosťou je vykonávať mudry dvakrát denne.

Ako dlho vykonávať mudru?

Ako zvládnete prax, trvanie vykonávania mudry sa zvyšuje z troch minút na začiatku na tridsať minút, keď získate stabilné zručnosti.

Väčšina mudier má okamžitý účinok – okamžite pocítite nárast sily, jasnosti mysle a pokoja. Ak čelíte vážnejším problémom, bude potrebná disciplína a vytrvalosť. Mudry, ktoré si vyberiete, bude potrebné praktizovať niekoľko týždňov, kým v sebe pocítite hlbokú zmenu, ktorá odstráni problém, ktorý vás trápi.

Nižšie sú najdôležitejšie, aj keď celkom jednoduché mudry.

Mudra "života"

Vykonávanie tejto mudry vyrovnáva energetický potenciál celého tela a pomáha posilňovať jeho vitalitu. Zvyšuje výkon, dodáva energiu a vytrvalosť, zlepšuje celkovú pohodu.

Indikácie: únava, impotencia, poruchy zraku – zlepšuje ostrosť zraku, lieči očné choroby.

Spôsob vykonania: vankúšiky srdca (prsteň), malíček a palec sú spojené a zvyšné prsty sú voľne narovnané. Vykonajte oboma rukami súčasne.

Mudra "Energia"

Bez energie je život nemysliteľný. Energetické polia a žiarenia prenikajú celým vesmírom, vzájomne sa ovplyvňujú, vyžarujú a pohlcujú, aby sa znovuzrodili.

Starovekí hinduisti tok energie nazývali prána, Číňania chi a Japonci qi. Koncentrovaná a usmernená energia je schopná vykonávať zázraky stvorenia a liečenia, ako aj ničenia.

Polarita energie je základom pohybu a života.

Vykonávanie tejto mudry poskytuje účinok proti bolesti, ako aj odstránenie rôznych jedov a toxínov, ktoré otrávia naše telo.

Táto mudra lieči choroby urogenitálneho systému a chrbtice a vedie k očiste tela.

Spôsob vykonania: spojíme vankúšiky prostredných, srdcových a palcových prstov k sebe, zvyšné prsty voľne narovnáme.

Mudra "Záchrana života"
(Prvá pomoc pri infarkte)

Každý by sa mal naučiť vykonávať túto mudru, pretože jej včasné použitie môže zachrániť váš vlastný život, ako aj životy vašich blízkych, príbuzných a priateľov.

Indikácie: bolesť v srdci, infarkty, búšenie srdca, diskomfort v oblasti srdca s úzkosťou a melanchóliou, infarkt myokardu.

Za vyššie uvedených podmienok musíte okamžite začať vykonávať túto mudru oboma rukami súčasne.

Úľava nastáva okamžite, účinok je podobný ako pri použití nitroglycerínu.

Technika vykonávania: ohnite ukazovák tak, aby sa špičkou falangy dotýkal základne palca.

Zároveň preložíme stred, srdce a palec s vankúšikmi, malíček zostáva rovný.

Mudra "Lifting"

Indikácie: pri akomkoľvek prechladnutí, bolesti hrdla, zápale pľúc, kašli, nádche, zápale dutín. Vykonávanie tejto mudry mobilizuje obranyschopnosť organizmu, zlepšuje imunitu a podporuje rýchle zotavenie.

Ak máte nadváhu, musíte ju stratiť. Súčasne s vykonávaním tejto mudry musíte dodržiavať nasledujúcu diétu: počas dňa vypite aspoň 8 pohárov živej vody. Denná strava by mala pozostávať z ovocia, ryže a jogurtu.

Vykonávanie tejto mudry príliš dlho a príliš často môže spôsobiť apatiu a dokonca letargiu – nepreháňajte to!

Technika vykonávania: obe dlane sú spojené, prsty prekrížené. Palec (jednej ruky) je posunutý dozadu a obklopený ukazovákom a palcom druhej ruky.

Mudra "Zem"

Zem je jedným zo základných prvkov, z ktorých je postavené naše telo, jedným z prvkov, ktorý určuje typ osobnosti a sklon k chorobám. Ale vo všeobecnosti naša krásna planéta Zem spolu s Veľkým Kozmom dáva život všetkému, čo na nej žije.

Indikácie: zlepšenie psychofyzického stavu organizmu, zmiernenie duševnej slabosti, odbúranie stresu. Vykonávanie tejto mudry zlepšuje objektívne hodnotenie vlastnej osobnosti, sebavedomia a tiež poskytuje ochranu pred negatívnymi vonkajšími energetickými vplyvmi.

Spôsob vykonania: srdce a palec sú spojené podložkami s miernym tlakom. Zvyšné prsty sú narovnané. Vykonáva sa oboma rukami.

Mudra "Voda"

V indickej mytológii sa boh vody nazýva Varuna. Mudra vody je mudra boha Varuna.

Voda je jedným z piatich základných prvkov, ktoré tvoria naše telo a planétu. Živel vody dáva určité zafarbenie ľuďom narodeným v skupine zverokruhu tohto prvku, ako aj sklon k chorobám. Vo všeobecnom chápaní je voda základom života, bez ktorého je všetok život na planéte nemysliteľný.

Indikácie: pri nadbytku (spútum) vody alebo hlienu v pľúcach, žalúdku (zvýšená tvorba hlienu v dôsledku zápalu) atď. Nadmerné hromadenie hlienov v tele môže podľa východných predstáv spôsobiť energetickú blokádu celého tela. Vykonávanie tejto mudry sa odporúča aj pri ochoreniach pečene, kolike a nadúvaní.

Spôsob vykonania: ohnite malíček pravej ruky tak, aby sa dotýkal základne palca, ktorým zľahka stlačíme malíček. Ľavou rukou zospodu uchopíme pravú ruku, pričom palec ľavej ruky položíme na palec pravej ruky.

Mudra "Nebo"

Obloha je spojená s vyššími silami — s horným človekom, s hlavou.

Indikácie: pre ľudí trpiacich chorobami uší a stratou sluchu.

Vykonanie mudry „Sky“ v niektorých prípadoch vedie k rýchlemu zlepšeniu sluchu.

Dlhodobá prax vedie k takmer úplnému vyliečeniu mnohých ochorení uší.

Spôsob vykonania: ohnite prostredník tak, aby sa jeho podložka dotýkala spodnej časti palca, a palcom stlačte ohnutý prostredník. Zvyšné prsty sú rovné a nie napnuté.

Mudra "vietor"

Vo východnej medicíne sa vietor chápe ako poškodzujúci faktor životného prostredia – choroba vetra; ako aj primárny prvok prvku „Vzduch“, ktorý je súčasťou štruktúry Vesmíru a nášho tela.

Indikácie: reuma, radikulitída, chvenie rúk, krku, hlavy.

Pri vykonávaní mudry „Wind“ si v priebehu niekoľkých hodín môžete všimnúť výrazné zlepšenie svojho stavu. Pri chronických ochoreniach by sa mudra mala vykonávať striedavo s mudrou „Life“. Cvičenia možno po zlepšení prerušiť a príznaky ochorenia začnú miznúť (zlepšenie objektívnych ukazovateľov).

Spôsob vykonania: položte ukazovák tak, aby jeho podložka siahala na základňu palca. Tento prst zľahka pridržíme palcom a zvyšné prsty sa narovnajú a uvoľnia.

Hrebenatka mudra

Táto mudra je symbolom života a bohatstva. Hrebeň je sila, sila, nasýtenie energiou. Všetko spolu znamená bohatstvo, silu, plnosť (vnímanie, pocit energie).

Technika vykonávania: palce oboch rúk sa dotýkajú ich bočných plôch. Ostatné sú prekrížené tak, že sú uzavreté vo vnútri oboch dlaní.

Pravidelné cvičenie tejto mudry zvýši chuť do jedla a pomôže normalizovať trávenie a zlepšiť vzhľad.

Mudra "Vedomosti"

Jeden z najdôležitejších. Zmierňuje emocionálny stres, úzkosť, nepokoj, melanchóliu, smútok, melanchóliu a depresiu. Zlepšuje myslenie, aktivuje pamäť, koncentruje potenciál.

Indikácie: nespavosť, nadmerná ospalosť, vysoký krvný tlak. Táto mudra nás znovu oživuje. Túto mudru používali a používajú mnohí myslitelia, filozofi, vedci.

Technika prevedenia: ukazovák sa ľahko spojí s podložkou palca. Zvyšné tri prsty sú narovnané (nie napnuté).

MUDRA "TRI STĹPCE PRIESTORU"

Svet sa skladá z troch základov, čiže vrstiev – nižšej, strednej a vyššej, ktorá symbolizuje minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Jednota týchto troch princípov dáva vznik, život a smrť. To všetko spočíva na dvoch protikladoch – Jang a Jin, ktoré, keď sa spoja, dávajú pohyb, znovuzrodenie, tok života pohybujúceho sa v kruhu. Tento obraz (miniatúrny odraz života) dáva pochopenie miesta človeka vo Svete a Kozme, jeho účelu a podporuje očistu a úctu k Vyššej mysli a múdrosti Prírody.

Indikácie: metabolické poruchy, znížená imunita, obnova sily.

Spôsob vykonania: prostredník a prstenník pravej ruky sú umiestnené na podobných prstoch ľavej ruky. Malíček ľavej ruky je umiestnený blízko spodnej časti zadnej plochy prostredníka a prstenníka pravej ruky, potom je všetko fixované malíčkom pravej ruky. Terminálna falanga ukazováka pravej ruky je upnutá medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky.

Čínski liečitelia verili, že človek podporuje svoje telo nielen jedlom, ale dostáva aj energetický náboj z Kozmu. Začali chápať umenie Mudry pred viac ako dvetisíc rokmi.

Energia prijatá človekom sa pohybuje špeciálnymi kanálmi nazývanými meridiány a je distribuovaná po celom tele a napĺňa všetky jeho orgány. V prípade akéhokoľvek zlyhania energia zastaví svoj pohyb a tým trpí práca celého organizmu ako celku. Príčin môže byť niekoľko: častý stres, negatívne faktory prostredia, genetická dedičnosť atď. V dôsledku takýchto odchýlok sa ľudské telo stáva zraniteľným a náchylným na rôzne choroby.

Ľudské ruky sú obdarené veľkou liečivou silou. Na rukách a prstoch sú sústredené hlavné energetické kanály, ktoré sú úzko spojené s takými orgánmi, ako sú:

• Srdce.
• Pečeň.
• Slezina.
• Dvojbodka.
• Tenké črevo.
• Mozog.
• Pľúca.
• Cievny systém.

Určité kombinácie prepojených ľudských prstov privádzajú všetky meridiány do aktívneho stavu a rozvádzajú energetický potenciál po celom tele. Každý nezdravý orgán sa tak môže vrátiť do normálu. Ak je to žiaduce, každý má možnosť naučiť sa potrebné kombinácie prstov pomocou čínskych mudier. Toto by sa malo robiť v pokoji, smerom na východ. Ak však nastane potreba, cvičenie sa môže vykonávať kdekoľvek a v akejkoľvek polohe: v sede, v stoji, pri chôdzi.

Jógové mudry na prsty na omladenie a podporu zdravia

Pred začatím cvičení musíte uvoľniť ruky a zbaviť sa napätia v tele. Na rukách by nemali byť žiadne doplnky ani šperky. Je potrebné mať pozitívny prístup, vieru v silu mudier, zbaviť sa ťažkých myšlienok a smútku, odpustiť páchateľom a duševne požiadať o odpustenie každého, komu bolo ublížené. Veriaci môžu povedať slová modlitby. Prstová joga môže byť účinná aj na diaľku, keďže normalizuje celý okolitý priestor, nielen ľudské telo. Tieto cvičenia môžu liečiť ľudí okolo vás, len musíte mať skutočnú túžbu. Prstovú jogu môžete vykonávať tak, že priamo kontaktujete osobu alebo si ju predstavíte vo svojej mysli. Predtým, ako začnete implementovať mudry, musíte sa rozhodnúť, ktorý z nich je vhodný v danej situácii. Prstová joga vám pomôže a zlepší váš celkový stav, ale neodstráni príčinu ochorenia. Aby ste dosiahli požadovaný výsledok, mali by ste počas dňa vykonávať niekoľko rôznych Mudier.

• Pre osoby trpiace srdcovými patológiami a krvnými cievami bude užitočné aplikovať nasledujúce mudry: Korytnačka, Vajra Arrow. Okrem toho budú užitočné aj: Mudry vedomostí, Dračí chrám, Záchrana života, Schodisko nebeského chrámu.
• Pri hypertenzii - Mudry vedomostí, vetra a života, ako aj Záchrana života, ktoré by sa mali používať striedavo.
• Posilniť imunitný systém, zbaviť sa stresu a chronickej únavy pomôžu: Mudry Zeme a energie, Korytnačka, Štít Šambaly, Mudry života, Čadmanov pohár, Tri stĺpy kozmu.
• Pri ochoreniach kĺbových kĺbov: Mudry života, vetra a energie, a tiež nemenej účinná v tomto prípade bude kravská mudra.
• Problémy s trávením je možné odstrániť pomocou: Water Mudra, Chadman Bowl, Sea Screlop a Soaring Lotus.
• Pľúcna patológia a časté vírusové prechladnutia sa liečia mudrami: Shell, Dragon Head, Raising, Maitreya Flute, Water Mudra.
• Mudry z neba sú vhodné pre ľudí s poruchou sluchu.
• Liečia sa choroby nervového systému: mudry poznania, mudry zeme. Okno múdrosti, Maitreyova flauta, Čiapka Shakya Muni, Schodisko nebeského chrámu a tiež Dračí zub.
• Mudra Soaring Lotus pomôže pri gynekologických ochoreniach žien, problémoch s močovým mechúrom a gastrointestinálnym traktom.
• Mudra života vylieči problémy spojené s očami a ich videním.

Všetky typy cvičení jogy prstov by sa mali vykonávať desať minút 5-6 krát počas dňa. Celkový čas tréningu by mal byť približne 45 minút. Ak osoba počas sedení užíva lieky, vykonajte cvičenia tridsať minút pred stretnutím alebo tridsať minút po ňom.

Dôležité ! Ak sa počas cvičenia vyskytnú nejaké nepríjemné pocity alebo nepohodlie, musia sa na určitý čas zastaviť. Neskôr vyskúšajte mudry iného typu, podobné svojim účinkom.

Mudra krava.

Údaje na použitie: radikulitída, reumatizmus.

Správna postupnosť akcií. Dotknite sa malíčka ľavej ruky prstenníka pravej. Vykonajte rovnaký postup na opačnej strane podobným spôsobom. Zároveň položte prostredník pravej končatiny s ukazovákom ľavej. Potom musíte skombinovať prostredný prst ľavej ruky s ukazovákom druhej končatiny a potom roztiahnuť palce na rôzne strany.

Mudra Shell.

Údaje na použitie: Originál Mudra sa odporúča pre ľudí, ktorí kvôli svojmu povolaniu trpia chorobami hrdla, ako aj zachrípnutým hlasom, problémami s hrtanom: učitelia, rečníci, speváci. Po cvičeniach sa hlas obnoví.

Metodológia. Kombinácia páru rúk vyzerá ako tvar mušle. Preložte palec ľavej ruky 4 prstami pravej končatiny. Neobsadeným prstom pravej ruky sa dotknite vankúšikov prostredníka na ľavej ruke.

Mudra poznania.

Populárna a určite najvýznamnejšia z mudier. Stimuluje pamäť, priaznivo pôsobí na myslenie, logiku a sústreďuje pozornosť. Pomáha vyrovnať sa s úzkosťou, depresiou, zmierňuje melanchóliu, úzkosť, melancholický syndróm.

Indikácie na použitie: hypertenzia, nedostatok spánku, zvýšená ospalosť. Mudra pre oživenie celého organizmu ako celku. Odporúča sa pre vedcov, mysliteľov, intelektuálov, filozofov.

Metodológia. Kombináciu môžete robiť oboma rukami súčasne. Zatvorte ukazovák s povrchom podložky na palci. Uvoľnite všetky ostatné prsty a narovnajte ich voľne, bez napätia.

Mudra vetra.

Návod na použitie: chvenie rúk, tras hlavy a krčnej chrbtice, radikulitída, reumatický syndróm. Účinok tejto prstovej jogy prichádza pomerne rýchlo. Ak sú choroby chronické, tieto cvičenia sa striedajú s Múdrym životom. Keď príznaky ochorenia zmiznú, môžete na určité obdobie prestať cvičiť.

Metodológia. Ukazovákom sa musíte dostať na začiatok palca, držať ním ukazovák a uvoľniť všetky ostatné prsty a potom ich narovnať.

Mudra nebies.

Túto Mudru ovládajú vyššie sily a je zodpovedná za stav hlavy človeka.

Indikácie na použitie: Vhodné pre ľudí so sluchovými problémami a ochoreniami uší. Existujú prípady, keď sa požadovaný výsledok dostaví pomerne rýchlo. Dlhý priebeh cvičení často vedie k úplnej obnove sluchu a odstráneniu ušných patológií.

Metodológia. Stredný prst musí byť ohnutý tak, aby sa jeho podložka dotkla palca na samom začiatku a palec zase stláča prostredník v ohnutom stave. Narovnajte všetky ostatné prsty na ruke bez namáhania.

Zvyšovanie mudry.

Indikácie na použitie: používa sa pri prechladnutí rôznych typov. Lieči: nádchu, zápal dutín, kašeľ, choroby hrdla. Urýchľuje proces hojenia, posilňuje imunitný systém. Počas tréningového obdobia dodržiavajte diétny režim: musíte vypiť aspoň pár litrov prevarenej vody denne. Jedzte fermentované mliečne výrobky, ryžu a rôzne druhy ovocia.

Metodológia. Položte dlane oboch rúk pred seba a prekrížte prsty. Na jednej ruke položte palec mierne nabok a uzavrite okolo neho ukazovák a palec druhej končatiny.

Mudra života.

Tonizuje a vracia telo do normálneho stavu, mobilizuje všetky jeho energetické rezervy. Zvyšuje výkon, výrazne zvyšuje vytvrdzovanie tela na všeobecnom pozadí zlepšenej pohody.

Indikácie na použitie: lieči oftalmologické ochorenia, obnovuje zrak, zmierňuje nadmernú únavu a impotenciu.

Metodológia. Spojte k sebe povrchy vankúšikov troch prstov: palca, prsteňa a malíčka. Zvyšné prsty sú narovnané a uvoľnené. Počas vyučovania používajte obe ruky synchrónne.

Mudra zachraňuje život.

Výborne sa hodí ako prvá pomoc pri infarkte.

Indikácie na použitie: zrýchlený tep, časté infarkty a bolesti, infarkt, úzkosť. So všetkými vyššie uvedenými príznakmi je potrebné urýchlene prijať túto Mudru. Výrazný efekt prichádza veľmi rýchlo.

Metodológia. Narovnajte malíček. Potom ohnite ukazovák a dotknite sa špičkou prsta začiatku palca. Zároveň kombinujeme palec, prstenník a prostredník s vankúšikmi.

Mudra Zeme.

Varianty, v ktorých je toto cvičenie relevantné: stresové stavy, duševná nerovnováha, slabosť.

Technológia. Položte palec a prstenník vedľa seba a tlačte ich vankúšikmi. Ostatné prsty by mali byť rovné.

Mudra energie.

Je ťažké si predstaviť náš život bez energie. Jeho žiarenia prechádzajú vesmírom a navzájom sa ovplyvňujú, absorbujú a vyžarujú novú zásobu životných síl.

Indikácie na použitie: odstraňuje škodlivé toxíny a toxické látky, odpad z ľudského tela, uľavuje od bolesti, zmierňuje urogenitálne problémy a prečisťuje celé telo.

Metodológia. Spojte prsteň, palec a prostredník na oboch rukách. Sypké zarovnáme bez pasírovania.

Mudra vody.

Nielen planéta, ale aj naše telo je tvorené vodou. Voda je zdrojom života vo vesmíre.

Informácie o aplikácii: akumulácia ďalšej tekutiny vo vnútri tela, tvorba prebytočného hlienu v tkanivách pľúc a žalúdka. Pomôže aj pri kolikách, plynatosti a problémoch s pečeňou.

Technológia. Vezmeme malíček pravej končatiny, dotkneme sa jej začiatku palca a palec zasa stlačí malíček. Zakryte spodnú časť pravej končatiny ľavou tak, aby palec bol na rovnakom prste ľavej ruky.

Mudra Okno múdrosti.

Iniciuje mozgovú činnosť, rozvíja myslenie.

Indikácie na použitie: obehové problémy v mozgu, vaskulárna skleróza mozgu.

Sekvenovanie. Použite prstenník pravej ruky a jemne ho stlačte palcom tej istej ruky. Urobte podobnú kombináciu na druhej končatine. Ostatné nepoužívané prsty oddeľte.

Mudra Tri stĺpce vesmíru.

Tri zložky vesmíru sú dnešok, minulosť a budúcnosť. Všetko spolu dáva svetu nové zrodenie, ako aj začiatok života a jeho koniec.

Indikácie na použitie: obnoví silu, posilní imunitný systém, zlepší metabolické procesy v ľudskom tele.

Metodológia. Prsteň a stredné prsty končatín sú umiestnené na sebe. Položte malíček na ľavú ruku bez napätia na spodok vonkajšej strany prsteňa a prostredník na pravú ruku, pričom kombináciu zafixujte malíčkom pravej ruky. Jemne uchopte hornú časť ukazováka na pravej ruke s uvoľneným ukazovákom a palcom na ľavej ruke.

Mudra dračieho chrámu.

Toto mýtické stvorenie stelesňuje celý súbor cností ako sú: odolnosť, sila, múdrosť, flexibilita. Vykonávaním Mudry si človek v sebe vytvára zovšeobecnený obraz, čím posilňuje vôľu, silného ducha, mentálny potenciál a silu myslenia.

Indikácie na použitie: dáva do poriadku myšlienky, koncentruje zásoby energie, pomáha ľuďom so srdcovou arytmiou.

Metodológia. Pomocou prostredníkov na rukách vytvorte kombináciu a jemne ich zatlačte na vnútornú stranu dlane. Všetky ostatné prsty oboch rúk sa musia narovnať a potom spojiť. Zatvorte prsteň a ukazováky cez stredné. Navonok táto kombinácia pripomína draka pod strechou posvätného chrámu.

Mudra schodisko nebeského chrámu.

Tu sa prelínajú osudy, dochádza k prepojeniu človeka so spoločnosťou, jeho okolím.

Údaje na použitie:časté depresie, duševné poruchy. Po použití tejto Mudry sa nálada výrazne zlepší, stav pretrvávajúcej melanchólie a smútku zmizne.

Metodológia. Vrchy prstov na ľavej ruke sú stlačené prstami pravej ruky, ktoré by mali byť vždy umiestnené nižšie. A dva malíčky sú voľné, zdvihnuté.

Mudra dračích zubov.

Mudra sily, veľkosti, sily. Vykonávaním všetkých týchto cvičení sa človek stáva obdareným príslušnými vlastnosťami.

Indikácie na použitie: emočný stres, problémy s koordináciou pohybov, zmätenosť, stresové situácie.

Metodológia. Zatlačte palce na dlane. V dlaniach by mali spočívať aj iné prsty ako ukazovák. A ukazováky sú narovnané a smerujú nahor.

Korytnačka Mudra.

Pomocou tejto Mudry je uzavretý únik energetických zdrojov z ľudského tela.

Údaje na použitie: poruchy vo fungovaní kardiovaskulárneho systému, chronická únava, asténia.

Metodológia. Pri použití palcov vytvoríme kombináciu, ktorá sa podobá korytnačej hlave a spojíme ich. Jednoducho uzamknite všetky ostatné prsty.

Mudra Chandmanova misa.

Ustanovuje jednotu vesmíru s človekom. Predstavuje bohatstvo a blahobyt.

Indikácie na použitie: normalizuje trávenie, odstraňuje stagnačné procesy v tele.

Metodológia. Vyrábame kombináciu, ktorá vzhľadom pripomína bežnú misku. Všetky prsty na rukách, okrem palcov, sú položené na sebe, akoby držali. A palce sú nastavené do strán.

Dračia hlava mudra.

Symbol spirituality, náboženského smeru východných krajín, je centrom sily myslenia a celkového vnímania sveta okolo nás.

Indikácie na použitie: nosohltanové problémy, ochorenia priedušiek a pľúc.

Metodológia. Palce oboch končatín tlačte bokom proti sebe. Prostredník na pravej ruke by sa mal tesne obopínať okolo hornej časti ukazováka na tej istej ruke. Postup opakujeme na ľavej ruke. Ostatné prsty jednoducho prekrížime obvyklým spôsobom.

Klobúk Mudry Šákjamuniho.

Tvár Budhu Šákjamuniho je na východe veľmi populárna. Mudra reguluje činnosť mozgu a riadi všetky dôležité procesy v ľudskom tele.

Údaje na použitie: stav depresie, vaskulárne patológie v mozgu.

Metodológia. Spojte ukazovák, malíček a prstenník na pravej ruke s rovnakými prstami na druhej ruke. Spojte a narovnajte stredné. Palce oboch rúk by sa mali dotýkať strán.

Mudra Sea Hrebenatka.

Predstavuje prosperitu, hojnosť, silu, celý náš život, naplnený energiou.

Údaje na použitie: indikovaný pre ľudí, ktorí pravidelne trpia nedostatkom chuti do jedla, s nedostatočnou telesnou hmotnosťou, ako aj s patológiou tráviaceho traktu.

Metodológia. Stlačte palce do strán, jeden proti druhému. Všetky oceľové uzavrite k sebe tak, aby prsty boli vo vnútri zložených dlaní.

Mudra Shield of Shambhala.

Cvičenia, ktoré vás ochránia pred vplyvom zlých síl. Shambhala je svet vyšších energií, pohody a prosperity. Pomôže to zachrániť život, zdravie a dosiahnuť pohodu.

Indikácie na použitie: pomáha ľuďom získať ochranu pred negatívnou energiou iných ľudí, ktorá môže spôsobiť škodu a viesť k negatívnym následkom.

Metodológia. Zhromaždite všetky prsty na pravej ruke do päste. Pokojne narovnajte druhú ruku a pritlačte palec na ruku. Ľavá ruka zakrýva chrbát pravej ruky zovretej v päsť.

Mudra Arrow Vajra.

Vajra predstavuje zbraň Indru, Boha hromu. Mudra sa koncentruje ako výboj energie človeka.

Indikácie na použitie: pomáha hypertonikom, ľuďom s kardiovaskulárnymi ochoreniami, ako aj tým, ktorí majú problémy s krvným obehom.

Metodológia. Narovnajte ukazováky a spojte ich, palce by sa mali dotýkať pozdĺž bočnej línie. Paže sú mierne ohnuté pred hrudníkom a zvyšné prsty sú prekrížené.

Mudra Soaring Lotus.

Lotosový kvet je symbolom náboženskej viery. Kvet rastie v troch prvkoch: zemi, vode a vzduchu a je stelesnením múdrosti, večnej mladosti, prosperity a plodnosti.

Indikácie na použitie:ženy trpiace gynekologickými ochoreniami, chorobami reprodukčného systému.

Metodológia. Spojte dva palce, okraje ukazovákov sú rovné a tiež sa dotýkajú. Prostredné prsty sú prepletené a malíček a prstenník sú navzájom prekrížené, umiestnené na začiatku prostredníkov.

Mudra, ktorá zmierňuje bradykardiu.

Indikácie na použitie:ľudia s pomalou srdcovou frekvenciou.

Metodológia. Spojte končeky palcov. Položte ukazovák na pravej ruke na podobný prst na druhej ruke, pod prostredník na ľavej ruke. Prsteň a prostredník z pravej ruky položte na ľavú prostrednú ruku a pod prstenník vľavo položte okraje prstov na malíček ľavej ruky. Narovnajte malíček.

Mudra flauta z Maitreya.

Označuje víťazstvo pozitívnej energie svetla nad temnými masami.

Indikácie na použitie: smútok, úzkosť, choroby pľúc a dýchacích ciest.

Metodológia. Položte palce k sebe a položte ukazovák na ľavú ruku na spodok ukazováka na pravej ruke. Stredný prst tejto ruky by mal byť na malíčku a prostredníku ľavej končatiny. Prstenník na ľavej ruke je pod podobným prstom a prostredný na pravej ruke. Položte malý prst na pravú ruku na prsteň a prostredník, stlačte prostredný prst, ktorý je na ňom položený.

Mudra na posilnenie zdravia.

Údaje na použitie: vhodné ako preventívne opatrenie.

Metodológia. Začnite navrhovanú kombináciu z ľavej ruky a spojte prstenník s palcom. Prostredník na tej istej ruke položíme na prstenník. Malíček ľavej končatiny zľahka zatlačte na prstenník. Ohnite prostredný a prstenník na pravej ruke a dotknite sa ich dlane. Potom narovnajte ukazovák, malíček a palec na pravej ruke. V oblasti ruky položte ruky na seba.

Mudra zameraná na udržanie zdravia.

Informácie o aplikácii: Môže sa použiť súbežne s inými mudrami pri liečení všetkých druhov chorôb.

Metodológia. Spojte vrchné časti palcov, rovnako ako vrchné časti malých prstov. Ohnite prstenníky a nasmerujte ich dovnútra. Na ľavej ruke vložte ukazovák medzi prstenník a prostredník na pravej končatine a zarovnajte a uvoľnite ukazovák na pravej strane.

Mudra, ktorá znižuje krvný tlak.

Údaje na použitie: Vhodné pre hypertonikov s chronickou formou ochorenia.

Technológia. Uvoľnite sa a prekrížte prstenník prostredníkom, urobte to isté s malými prstami oboch končatín, po ktorých musí byť pravý malý prst umiestnený na vonkajšej strane. Narovnajte ukazovák na ľavej ruke a vykonajte podobnú akciu palcom. Potom ukazovák ohneme na ľavej končatine a mierne ho zatlačíme na spodok ukazováka pravej ruky. Zároveň opatrne ohnite palec tej istej končatiny a položte ho pod ukazovák na ľavej ruke v mierne ohnutom tvare.

Umenie mudry vzniklo v Číne pred viac ako dvetisíc rokmi. Vtedajší liečitelia verili, že životná činnosť tela je podporovaná nielen jedlom, ale aj energiou, ktorú dostáva z kozmu. Táto energia cirkuluje cez špeciálne meridiánové kanály, ktoré zabezpečujú „dodávanie“ do všetkých orgánov a tkanív tela. Ak dôjde k poruche v jednom alebo viacerých meridiánoch, energetické „palivo“ prestane prúdiť na miesto určenia a fungovanie vnútorných orgánov je narušené. Dôvody môžu byť rôzne: nepriaznivé vonkajšie podmienky, zlá dedičnosť, stres, no výsledok je rovnaký: človek začne ochorieť.

Rukami a prstami človeka prechádza šesť hlavných energetických kanálov spojených so srdcom, pľúcami, mozgom, pečeňou, slezinou, cievnym systémom, hrubým a tenkým črevom. Preto má ruka takú obrovskú liečivú silu! Spojením prstov v určitých kombináciách môžete aktivovať meridiány a nasmerovať energiu do celého tela, obnoviť tok energie a odstrániť „poruchy“ v chorých orgánoch.

Naučiť sa dávať prsty do liečivých kombinácií nie je ťažké. Je lepšie vykonávať mudry v pokojnom prostredí s výhľadom na východ. Ale v prípade potreby sa dajú robiť kdekoľvek – pri chôdzi, v doprave, v práci počas obedňajšej prestávky. Vôbec nezáleží na tom, či sedíte, stojíte alebo kráčate.

Udržujte ruky pokojné, bez napätia. Niektoré cvičenia sa dajú robiť na ulici, bez toho, aby ste si vybrali ruky z vreciek, a tiež v palčiakoch (v tomto prípade budete musieť uvoľniť palec a zložiť mudru priamo do palčiakov). Stále je lepšie zložiť si rukavice. Na rukách by nemali byť žiadne šperky: prstene, náramky.

Postoj, s ktorým sa mudry vykonávajú, je veľmi dôležitý. Na začiatku vyučovania musíte byť absolútne pokojní a istí, že liečivé gestá vám prinesú úľavu. Zabudnite na problémy a smútok, v duchu požiadajte o odpustenie tých, ktorých ste urazili, a pokúste sa odpustiť tomu, kto vás urazil. Ak ste veriaci, pred začatím cvičení si prečítajte modlitbu, požiadajte o pomoc vyššiu moc a po skončení cvičení nezabudnite poďakovať osobe, na ktorú ste sa obrátili o pomoc.

Pri používaní liečivých gest dochádza k normalizácii energetických tokov nielen v tele osoby, ktorá ich vykonáva, ale aj v okolitom priestore. To znamená, že mudry môžu byť použité na liečenie na diaľku. Hlavná vec je mať úprimnú túžbu pomôcť niekomu, kto to potrebuje. Ak je táto osoba vedľa vás, pokojne sa snažte nepriťahovať pozornosť na seba, priblížte sa k nej a začnite robiť Mudru, ktorá je v tejto situácii najvhodnejšia. Ak ste ďaleko, predstavte si prijímateľa a mentálne držte jeho obraz pred sebou po celú dobu vykonávania cvičenia.

Pri výbere správnej Mudry nezabudnite, že môžete zmierniť bolesť a chorobu, ale nezbaviť sa príčin choroby. Napríklad hlava vás môže bolieť nielen kvôli zvýšeniu krvného tlaku, ale aj kvôli osteochondróze alebo zlému tráveniu. Aby ste zabezpečili komplexný účinok na telo, vykonajte počas dňa nie jednu, ale niekoľko mudier.

Pre posilniť imunitu, zmierniť únavu a stres vykonať Mudry života, Zeme, Energie, „Tri stĺpce kozmu“, „Korytnačka“, „Chaldman of Chandman“, „Štít Šambaly“.

O ochorenia kardiovaskulárneho systému -Mudry poznania, „Záchrana života“, „Dračí chrám“, „Schodisko nebeského chrámu“, „Korytnačka“, „Šíp Vajra“.

O hypertenzia - Mudra „Záchrana života“ A Vedomosti mudry a potom striedavo, Mudry vetra A Život.

Vaše pľúca nie sú v poriadku, trápia vás prechladnutie a choroby dýchacích ciest ? Vezmite to na palubu Mudry „umývadlo“ A "zdvíhanie", a Mudry vody, „Dračia hlava“, „Maitreyova flauta“.

trpíš chorobyzažívacie ústrojenstvo ? Sledujte Mudra vody, a Mudry „Chandman Bowl“, „Hrebenatka“, „Stoaring Lotus“.

O bolesť kĺbov - Mudry „krava“, vietor, život, energia.

O poruchy nervového systému - Mudry poznania, Zem, „Okno múdrosti“, „Schodisko nebeského chrámu“, „Dračí zub“, „Klobúk Shakya-Muni“, „Maitreyova flauta“.

O choroby žalúdok, črevá, močový mechúr, maternica - robiť M udru „Stoupiaci lotos“.

Ak nejaký problémy so sluchom , čo znamená bez Mudry neba nemôžeš prejsť.

Znížené videnie- pomôže vyrovnať sa s chorobou Mudra života.

Vykonajte každé cvičenie päť až šesťkrát počas 5-10 minút. Optimálny čas na jednu vyučovaciu hodinu je 45 minút, ale môžete si to rozdeliť na kratšie úseky (10, 15 a 20 minút). Ak užívate lieky, je lepšie robiť cvičenia pol hodiny pred alebo pol hodiny po užití liekov.

Pozor! Ak pri vykonávaní tej či onej Mudry pociťujete nejaké nepríjemné pocity, okamžite zastavte cvičenie a po chvíli skúste vykonať ďalšiu Mudru s podobným účinkom.

Objavte rezervu sily, ktorá vám pomôže udržať si zdravie a žiť šťastne až do smrti!

Mudra "Umývadlo" – atribút Boha Šivu

čítania: všetky choroby hrdla, hrtana, chrapot. Pri predvádzaní tejto Mudry sa hlas zosilňuje, preto ju odporúčame najmä spevákom, umelcom, učiteľom a rečníkom.
technika vykonávania : Dve spojené ruky predstavujú mušľu. štyri prsty pravej ruky objímajú palec ľavej ruky. palec pravej ruky sa dotýka podložky prostredníka ľavej ruky.

Mudra "Krava"– V Indii je krava považovaná za posvätné zviera.

čítania: reumatické bolesti, radikulitída, ochorenia kĺbov.
technika vykonávania : malíček ľavej ruky sa dotýka srdcového (prstenníka) pravej ruky; Malíček pravej ruky sa dotýka srdcového prsta ľavej ruky. Súčasne je prostredný prst pravej ruky spojený s ukazovákom ľavej ruky a prostredný prst ľavej ruky je spojený s ukazovákom pravej ruky. palce od seba.

Mudra poznania– jeden z najdôležitejších. Zmierňuje emocionálny stres, úzkosť, obavy, melanchóliu, smútok, melanchóliu a depresiu, zlepšuje myslenie, aktivuje pamäť, koncentruje potenciál.

čítania: nespavosť alebo nadmerná ospalosť vysoký krvný tlak. táto mudra nás znovu oživuje. Túto Mudru používali a používajú mnohí myslitelia, filozofi, vedci.
technika vykonávania : Ukazovák sa ľahko pripojí k brušku palca. zvyšné tri prsty sú narovnané (nie napnuté).

Mudra nebies- spojený s Vyššími silami, s „horným človekom“ - hlavou.

čítania: pre ľudí trpiacich chorobami uší a stratou sluchu. V niektorých prípadoch prax vedie k veľmi rýchlemu zlepšeniu sluchu, dlhodobá prax vedie k takmer úplnému vyliečeniu mnohých ušných ochorení.
technika vykonávania : ohnite prostredník tak, aby sa podložka dotýkala spodnej časti palca, a palcom stlačte ohnutý prostredník. zvyšné prsty sú rovné a nie napnuté.

Vietor Mudra– vietor je v čínskej medicíne chápaný ako jeden z piatich prvkov, jeho narušenie spôsobuje veterné choroby.

čítania: reumatizmus, radikulitída, chvenie rúk, krku, hlavy. Pri vykonávaní tejto mudry môžete zaznamenať výrazné zlepšenie vášho stavu v priebehu niekoľkých hodín. pri chronických ochoreniach by sa mudra mala vykonávať striedavo s Múdrym životom. Cvičenie je možné zastaviť, keď sa príznaky zlepšia a začnú miznúť.
technika vykonávania : Položte ukazovák tak, aby jeho vankúšik dosahoval na spodok palca. Tento prst zľahka pridržíme palcom a zvyšné prsty sa narovnajú a uvoľnia.

« zvyšovanie"

čítania: pri akomkoľvek prechladnutí, bolesti hrdla, zápale pľúc, kašli, nádche, zápale dutín. Vykonávanie tejto Mudry mobilizuje obranyschopnosť tela, zlepšuje imunitu a podporuje rýchle zotavenie. Súčasne s vykonávaním tejto Mudry musíte dodržiavať nasledujúcu diétu: počas dňa vypite aspoň 8 pohárov prevarenej vody. Denná strava by mala pozostávať z ovocia, ryže a jogurtu.
technika vykonávania : Obe dlane sú spojené, prsty prekrížené. palec (jednej ruky) je posunutý dozadu a obklopený ukazovákom a palcom druhej ruky.

Mudra "Záchrana života" - (prvá pomoc pri srdcovom infarkte)

čítania: bolesť v srdci, infarkty, búšenie srdca, ťažkosti v srdci s úzkosťou a melanchóliou, infarkt myokardu. vo vyššie uvedených podmienkach musíte okamžite začať vykonávať túto Mudru oboma rukami súčasne. Úľava nastáva okamžite, účinok je podobný ako pri použití nitroglycerínu.
technika vykonávania : Ohnite ukazovák tak, aby sa dotýkal podložky koncovej falangy spodnej časti palca. Zároveň preložíme prostredník, prstenník a palec s podložkami, malíček zostáva rovný.

Mudra života– vyrovnáva energetický potenciál celého tela, pomáha posilňovať jeho vitalitu, zvyšuje výkonnosť, dodáva vytrvalosť a zlepšuje celkovú pohodu.

čítania: stav rýchlej únavy, slabosti, poruchy zraku, zlepšuje zrakovú ostrosť, liečba očných chorôb.
technika vykonávania : Vankúšiky prsteňa, malíčka a palca sú spojené dohromady a zvyšné prsty sú voľne narovnané. vykonávané oboma rukami súčasne.

Mudra Zeme– podľa čínskej prírodnej filozofie je Zem jedným zo základných prvkov, z ktorých je postavené naše telo, jedným z prvkov, ktorý určuje typ osobnosti a sklon k niektorým chorobám.

čítania: zhoršenie psychofyzického stavu tela, stav duševnej slabosti, stres. vykonávanie tejto mudry zlepšuje objektívne hodnotenie vlastnej osobnosti, sebavedomia a tiež poskytuje ochranu pred negatívnymi vonkajšími energetickými vplyvmi.
technika vykonávania : Prstenník a palec sú spojené podložkami s miernym tlakom. zostávajúce prsty sú narovnané. vykonávané oboma rukami.

Mudra vody– Mudra boha vody Varuna. Voda je jedným z piatich základných prvkov, ktoré tvoria naše telo a planétu. Prvok vody dáva určité zafarbenie ľuďom narodeným v skupine zverokruhu tohto prvku, ako aj sklon k určitým chorobám. Vo všeobecnom chápaní je voda základom života, bez ktorého je všetok život na planéte nemysliteľný.

čítania: pri nadmernej vlhkosti v tele, vode či hlienoch v pľúcach, žalúdku (zvýšená tvorba hlienu pri zápaloch) a pod., môže nadmerné hromadenie hlienu v tele podľa východných predstáv spôsobiť energetickú blokádu celého organizmu. Vykonávanie tejto Mudry sa odporúča aj pri chorobách pečene, kolike a nadúvaní.
technika vykonávania : ohneme malíček pravej ruky tak, aby sa dotýkal základne palca, ktorým zľahka stlačíme malíček. Ľavou rukou uchopíme pravú zospodu, pričom palec ľavej ruky sa nachádza na palci pravej ruky.

Mudra energie– život je nemysliteľný bez energie, energetické polia a žiarenie prenikajú celým vesmírom, vzájomne sa ovplyvňujú, vyžarujú a pohlcujú, aby sa znovuzrodili.

čítania: poskytnúť analgetický účinok, ako aj odstrániť z tela rôzne jedy a toxíny, ktoré otravujú naše telo. Táto Mudra lieči choroby urogenitálneho systému a chrbtice a vedie k očiste tela.
technika vykonávania : Podložky prostredného prstenca a palcov spojíme k sebe, zvyšné prsty voľne narovnáme.

Mudra "Okno múdrosti" – otvára centrá životne dôležité, podporuje rozvoj myslenia, aktivuje duševnú činnosť.

čítania: cerebrovaskulárna príhoda, cerebrálna vaskulárna skleróza.
technika vykonávania : Srdcový (prsteňový) prst pravej ruky je pritlačený k prvej falange palca tej istej ruky. Prsty ľavej ruky sú zložené rovnakým spôsobom. zvyšné prsty sú voľne rozmiestnené.

Mudra "Chrám draka" – Drak symbolizuje silu, flexibilitu, silu, dlhovekosť a múdrosť. Chrám je kolektívnym obrazom myslenia, sily, inteligencie, svätosti a disciplíny. Spojením tohto všetkého do jedného celku vytvárame jednotu myslenia, mysle, prírody a priestoru. Vykonávanie tejto Mudry nasmeruje naše činy na cestu poznania a uctievania vyššej mysle, na vykonávanie dobrých skutkov a vytvára pocit jednoty s vesmírom.

čítania: arytmické ochorenie srdca, nepohodlie v oblasti srdca, arytmia; podporuje pokoj a koncentráciu energie a myšlienok.
technika vykonávania : Stredné prsty oboch rúk sú ohnuté a pritlačené k vnútorným plochám dlaní. zostávajúce prsty s rovnakým názvom ľavej a pravej ruky sú spojené v narovnanej polohe. v tomto prípade sú ukazováky a prstenníky navzájom spojené nad ohnutými prostredníkmi. Takto sa vykonáva mudra „dračieho chrámu“. Ukazovák a prstenník symbolicky predstavujú strechu „chrámu“, palce hlavu draka a malé prsty chvost draka.

Mudra "Tri stĺpce vesmíru" - svet sa skladá z troch základov, čiže vrstiev - nižšej, strednej a vyššej, čo symbolizuje minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Jednota týchto troch princípov dáva vznik, život a smrť

čítania: metabolické poruchy, znížená imunita, obnova sily.
technika vykonávania : Prostredník a prstenník pravej ruky sú umiestnené na podobných prstoch ľavej ruky. Malíček ľavej ruky je umiestnený blízko spodnej časti zadnej plochy prostredníka a prstenníka pravej ruky, potom je všetko fixované malíčkom pravej ruky. koncová falanga ukazováka pravej ruky je upnutá medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky.

Mudra "Schodisko nebeského chrámu" – priesečník ciest a osudov je základom vzťahu sveta a človeka, vzťahu spoločnosti a človeka, jeho názorov, kontaktov medzi sebou .

čítania: duševná porucha, depresia. Vykonávanie tejto mudry zlepšuje náladu, zmierňuje beznádej a melanchóliu.
technika vykonávania : Končeky prstov ľavej ruky sú stlačené medzi končekmi prstov pravej ruky (prsty pravej ruky sú vždy dole). Malíčky oboch rúk sú voľné, narovnané, smerujúce nahor.

Mudra "korytnačka" – Podľa indickej mytológie pomohla korytnačka bohom získať Amritu (posvätný nápoj nesmrteľnosti) z oceánu.
Zatvorením všetkých prstov prekrývame základy všetkých meridiánov rúk, čím vytvárame začarovaný kruh, čím zabraňujeme úniku energie.

čítania: asténia, únava, dysfunkcia kardiovaskulárneho systému.
technika vykonávania : Prsty pravej ruky zapadajú do seba s prstami ľavej ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené a tvoria „korytnačiu hlavu“.

Mudra "Dračí zub" - Dračí zub symbolizuje silu a moc. Vykonávaním Mudry človek takpovediac získava tieto vlastnosti a zvyšuje svoju spiritualitu a vedomie.

čítania: so zmäteným vedomím, zhoršenou koordináciou pohybov, so stresom a emočnou nestabilitou.
technika vykonávania : Palce oboch rúk sú pritlačené k vnútornej ploche dlaní. tretí, štvrtý a piaty prst sú ohnuté a pritlačené k dlani. ukazováky oboch rúk sú narovnané a smerujú nahor.

Mudra "Chandman's Bowl" („deväť šperkov“) – telo, myseľ a vedomie človeka, ako aj okolitý svet, tvoria deväť šperkov. Zhromaždením všetkých deviatich šperkov do jedného pohára potvrdzujeme jednotu duše a tela, jednotu človeka a kozmu. Naplnená misa symbolizuje prosperitu a prosperitu.

čítania: podporuje trávenie, odstraňuje prekrvenie organizmu.
technika vykonávania : štyri prsty pravej ruky podopierajú zospodu a zvierajú podobné prsty ľavej ruky, palce oboch rúk sú voľne posadené mierne von a tvoria rúčky misky.

Mudra "Šákjamúniho klobúk" – Najbežnejší je obraz Budhu Šákjamuniho. Najčastejšie je zobrazovaný, ako sedí na diamantovom tróne a dosiahol najvyššie osvietenie. Jeho hlavné mudry: dôvera, koleso života. Symbolom je žobrácka misa, farba je zlatá, trón je červený lotos.
Mozog je najdokonalejšia forma vnímania myslenia a rozumu, základ všetkých životných procesov, regulátor všetkých funkcií, najdôležitejší ovládací panel pre celé telo.

čítania: depresia, vaskulárna patológia mozgu.
technika vykonávania : malíček, prstenník a ukazovák pravej ruky v ohnutej polohe sú spojené s podobnými prstami ľavej ruky. Stredné prsty oboch rúk sú spojené a narovnané. palce sú uzavreté spolu so svojimi bočnými plochami.

Mudra "Dračia hlava" – hlava predstavuje centrum vnímania a myslenia. V Tibete je hlava spojená so znamením draka, horné svetlo, horné svetlo identifikuje základ spirituality.

čítania: ochorenia pľúc, horných dýchacích ciest a nosohltana, prevencia prechladnutia
technika vykonávania : Stredný prst pravej ruky uchopí a stlačí koncovú falangu ukazováka tej istej ruky. podobná kombinácia sa vykonáva prstami ľavej ruky. spojíme obe ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené svojimi bočnými plochami. zvyšné prsty si prekrížia medzi sebou.

Mudra "Morské hrebenatky" – život, bohatstvo, sila, nasýtenie energiou.

čítania: vykonávanie tejto Mudry sa odporúča ľuďom trpiacim nedostatkom chuti do jedla, astenickým, chudým a pacientom s narušenými funkciami absorpcie tráviaceho traktu.
technika vykonávania : Palce oboch rúk sa dotýkajú ich bočných plôch. ostatné sú prekrížené tak, že sú uzavreté vo vnútri oboch dlaní.
Pravidelné cvičenie tejto Mudry zvýši chuť do jedla a pomôže normalizovať trávenie a zlepšiť vzhľad.

Mudra "Šípka Vajry" – vadžra - „hromový šíp“, zbraň boha hromu Indru. Toto je špeciálna sila, ktorá podporuje oslobodenie; blesk je symbolom pokoja a sily Ducha. Mudra je koncentrovaná energia vo forme búrky, zrazeniny energie.

čítania: Mudra je veľmi účinná pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi patológiami, hypertenziou, zlyhaním krvného obehu a krvného zásobovania.
technika vykonávania : Palce oboch rúk sú spojené bočnými plochami. ukazováky sa narovnávajú a tiež spájajú. zvyšné prsty si prekrížia medzi sebou.
ohýbajte ruky na úrovni hrudníka, lakte do strán, prepletajte prsty v mudre
Vykonávanie tejto Mudry koncentruje liečivú energiu kanálov a nasmeruje ju mentálne k normalizácii vaskulárnych porúch.

Mudra "Štít Šambaly" – Mudra neviditeľnosti a nerozoznateľnosti pre sily zla. Shambhala je krajina vyšších bytostí, prosperity, cnosti a blahobytu. Predstavuje dlhovekosť, láskavosť, večnosť a dosiahnutie vysokej spirituality. Štít – ochrana života, zdravia, prosperity, prosperity.

čítania: Mudra „šambhalového štítu“ vás chráni pred negatívnymi účinkami energie iných ľudí. ak nie ste chránení svojou spiritualitou, potom tieto vplyvy môžu mať veľmi vážne následky.
technika vykonávania : Prsty pravej ruky sú ohnuté a zovreté v päsť (ruku). ľavá ruka je narovnaná, palec je pritlačený k ruke. narovnaná ruka ľavej ruky zakrýva a je pritlačená na chrbát päste pravej ruky.

Mudra "Stoupiaci lotos" – Lotos je vodná rastlina, ktorá slúži ako náboženský symbol. Lotos má korene v zemi, jeho stonka prechádza vodou a kvet sa otvára vo vzduchu, pod lúčmi slnka (prvok ohňa). Postupne teda prechádzajúc všetkými prvkami zosobňuje celý svet a päť prvkov. Jeho kvet nie je zmáčaný vodou a nedotýka sa zeme. Lotos je symbolom Ducha.
Lotosový kvet slúži ako trón bohov, stelesňuje čistotu, múdrosť, plodnosť, prináša šťastie, prosperitu, večnú mladosť a sviežosť.

čítania: pri ochoreniach ženských pohlavných orgánov (zápalové procesy), ako aj pri ochoreniach dutých orgánov (maternica, žalúdok, črevá, žlčník).
technika vykonávania : palce oboch rúk sú spojené, ukazováky sú narovnávané a spojené koncovými falangami. Stredné prsty sú navzájom spojené. Prsteň a malé prsty oboch rúk sú prekrížené a ležia na spodnej časti prostredníkov.

Mudra "Fluna Maitreya" - symbol všetkého jasného, ​​zbožného a duchovného; víťazstvo Svetlých síl nad temnými.

čítania: choroby vetra - choroby dýchacích ciest, pľúc; stav melanchólie a smútku.
technika vykonávania : Palce oboch rúk sú spojené. Ukazovák ľavej ruky spočíva na spodnej časti ukazováka pravej ruky. Stredný prst pravej ruky sa nachádza na prostredníku a malíčku ľavej ruky. prstenník ľavej ruky pod prostredníkom a prstenník pravej ruky. Malíček pravej ruky je umiestnený na koncovej falange prostredníka ľavej ruky. Malíček pravej ruky sa nachádza na prostredníku a prstenníku pravej ruky a je upevnený prostredníkom pravej ruky, ktorý je na ňom umiestnený.
Túto mudru vykonávajte skoro ráno pri všetkých pľúcnych ochoreniach a akútnych ochoreniach dýchacích ciest, ako aj pri stavoch smútku, melanchólie a smútku.

Mudra na udržanie zdravia

čítania: používa sa ako profylaktická a doplnková liečba rôznych chorôb.
technika vykonávania : Spojte končeky palcov. spojte končeky malých prstov. ohnite prstenníky oboch rúk a nasmerujte ich dovnútra. Ukazovák ľavej ruky umiestnite medzi prostredník a prstenník pravej ruky. narovnajte ukazovák pravej ruky.

____________________________________________________________________

Mudra na posilnenie zdravia

čítania: vykonáva sa na preventívne účely.
technika vykonávania : Spojte prstenník ľavej ruky s palcom ľavej ruky. Položte prostredník ľavej ruky na prstenník ľavej ruky. Pritlačte malíček ľavej ruky k prstenníku ľavej ruky. narovnajte ukazovák. Ohnite prsteň a prostredník pravej ruky a pritlačte ich k dlani. narovnajte malíček, ukazovák a palec pravej ruky. Položte pravú ruku na ľavú ruku na úroveň spodnej časti ruky.

Mudra na zníženie vysokého krvného tlaku

čítania: používa sa pri hypertenzii, chronickom ochorení charakterizovanom neustálym alebo periodickým zvýšením krvného tlaku spojeného s poruchou nervovej regulácie.
technika vykonávania : Prekrížte prostredník a prstenník, ako aj malíček pravej a ľavej ruky. Malíček pravej ruky by mal byť na vonkajšej strane. narovnajte ukazovák ľavej ruky. narovnajte ľavý palec. ohnite ukazovák ľavej ruky a pritlačte ho k spodnej časti ukazováka pravej ruky. Ohnite palec pravej ruky a položte ho pod ohnutý ukazovák ľavej ruky.

Mudra na liečbu bradykardie

čítania: pomalý srdcový tep.
technika vykonávania : Spojte končeky palcov pravej a ľavej ruky. Položte ukazovák pravej ruky na ukazovák ľavej ruky pod prostredník ľavej ruky. Položte prostredník a prstenník pravej ruky na prostredník ľavej ruky, pod prstenník ľavej ruky, pričom ich končeky položte na malíček ľavej ruky. narovnajte malíček pravej ruky.

Pomocou jedného z najstarších učení, mudier, môžete udržiavať svoje telo v dobrej kondícii každý deň. Pri použití mudier uvedených v našom článku bude energia vo vašom tele vždy správne cirkulovať.

V staroveku indickí mudrci vyvinuli špeciálnu techniku ​​ovplyvňovania tela pomocou určitých polôh rúk a prstov. Nazýva sa mudra. Jeho tvorcovia verili, že ruky sú prepojené s vnútornými orgánmi človeka a so správnym vplyvom na určité body možno dosiahnuť výrazné zlepšenie zdravia. Niektoré mudry sú dokonca schopné prilákať bohatstvo.

Mudry sa používajú už veľmi dlho. Vedomosti staroveku dodnes pomáhajú odbúrať stres pred dôležitou a zodpovednou udalosťou, oddýchnuť si po náročnom dni a nabiť sa pozitívnou energiou. Existujú prípady, keď ľudia s ich pomocou výrazne zlepšili svoje zdravie. Môžu a mali by sa používať každý deň. Efekt si určite všimnete.

Význam prstov v mudrách

S každým prstom je spojený špecifický prvok. Je ich päť. Okrem známeho Ohňa, Zeme, Vzduchu a Vody pridávajú indickí mudrci ešte piaty: Kov.

palec: ako je ten najväčší spojený s najzákladnejšou čakrou, ktorá sa nachádza v oblasti genitálií. Horná falanga tohto prsta je zodpovedná za činnosť mozgu, spodná za normálne fungovanie pečene. Zodpovedá elementu Vzduch.

Ukazovák: spojené s Ohňom. Zodpovedá piatej čakre (nachádza sa v oblasti hrdla). Stimulácia tohto prsta môže zlepšiť funkciu čriev a srdca a stimulovať funkciu mozgu. Je tiež spojená s nervovým systémom, žalúdkom a chrbticou.

Prostredník: súvisí aj s fungovaním tráviacich orgánov, ale ovplyvňuje aj obehový systém. Masáž tohto prsta môže znížiť alergické reakcie tela a zmierniť niektoré psychické problémy. Je spojená s prvkom Zeme a čakrou Manipura (nachádza sa v oblasti solar plexu)

Prstenník: zodpovedný za fungovanie imunitného a endokrinného systému. Ovplyvnením strednej falangy tohto prsta môžete stimulovať fungovanie pľúc. Súvisí s prvkom Kov a čelnou čakrou. Masážou tohto prsta uvoľníte duševnú melanchóliu a smútok, znormalizujete činnosť pečene a posilníte ochranné funkcie svojho tela.

Malý prst: Stredná falanga tohto prsta je zodpovedná za fungovanie obličiek. Masáž malíčka normalizuje činnosť srdca a zbavuje strachu, posilňuje psychiku. Súvisí s prvkom Voda. Čakra tohto prsta je Anahata (nachádza sa v oblasti srdca). Preto je pri priťahovaní lásky pomocou mudier ovplyvnený malíček.

Pochopenie vzťahu medzi bodmi na prstoch a prácou životne dôležitých ľudských orgánov a ľudského tela ako celku, dopad je múdry. Vyjasňuje sa. Dáme vám niektoré z najbežnejších mudier.

Najbežnejšie mudry

Mudra "Vedomosti"

Práve túto mudru si najčastejšie predstavíme, keď sa hovorí o meditácii. Je konštruovaný nasledovne: zľahka spojte index a palec oboch rúk.

Zvyšok odložte, ale neceďte. Táto mudra pomáha proti poruchám spánku a vysokému krvnému tlaku.

Mudra "Umývadlo"

Obtočte štyri prsty pravej ruky okolo ľavého palca. Zložte ruky tak, aby vonkajšia strana vašej pravej ruky bola zakrytá prstami ľavej ruky a vankúšiky druhého prsta ľavej ruky a palca pravej ruky sa dotýkali. Táto mudra pomáha zmierniť bolesť hrdla a posilňuje hlas.

Mudra "Život"

Ak chcete vykonať túto mudru, zložte ruky tak, aby sa štvrtý a piaty prst dotýkali prvého. Druhý a tretí prst nechajte rovno.

Pamätajte, že svaly rúk by nemali byť napäté. Nielenže táto mudra pomôže zlepšiť cirkuláciu energetických tokov vo vašom tele, môžete tiež zlepšiť svoj zrak.

Samomasáž nie je o nič menej užitočná: s jej pomocou si môžete zachovať svoju prirodzenú krásu. Všetko najlepšie, a nezabudnite stlačiť tlačidlá a

13.07.2016 03:07

Mudry sú určité gestá, ktoré k nám prišli z budhizmu. S ich pomocou si zlepšili pohodu,...