Ľudia sa snažia predĺžiť mladosť svojej pleti rôznymi spôsobmi. Niektorí to robia pomocou krémov a masiek, iní chodia na procedúry, dávajú injekcie a dokonca podstupujú plastické operácie ako napr. Málokto však vie, že existuje súbor fyzických cvičení, ktoré zvyšujú tón a zlepšujú stav pokožky a ovplyvňujú tvar tváre. A názov tejto metódy je revitonika.

Ide o celý súbor špeciálnych cvičení špeciálne navrhnutých tak, aby eliminovali nielen prejavy starnutia pleti ovplyvňujúce vzhľad, ale aj príčiny starnutia samotného, ​​vďaka čomu sa tvár stáva sviežejšou a mladšou. Revitonika dáva zabrať všetkým svalom, ktoré sa v bežnom živote na tvári prakticky nenapínajú.

Autorkou tejto techniky, revitoniky, bola Natalya Osmina. Táto technika, ktorá bola vyvinutá v polovici 90. rokov, bola zdokonalená a preskúmaná, aby sa stala super účinnou, vedecky overenou a úplne bezpečnou.

Cvičenie Revitonics sa u nás stalo známym v roku 2010, hoci v mnohých krajinách už dosiahlo vrchol obľúbenosti. Ženy v Európe a Pobaltí (v rodisku revitoniky) ho už dlho využívajú na zachovanie mladosti.

Cvičebný systém

Myšlienka revitonického systému tvorila základ súboru cvičení. Podstata revitonického prístupu spočíva vo vzťahu medzi pohybovým aparátom nášho tela a stavom celého človeka, vrátane stavu jeho pokožky.

Hlavnými príčinami starnutia sú opuchy, svalové kŕče a fasciálne ťahy. Pozrime sa bližšie na tieto príčiny starnutia.

• Stagnácia tekutín

Vedie k vzniku ochorenia - lymfostázy. Stagnuje lymfa, je narušený krvný obeh, prekrvenie tkanív, nedostatočné zásobovanie kože a svalových buniek kyslíkom a výživou. Z tohto dôvodu sa pokožka stáva ochabnutou, jej tonus sa znižuje a pomalé metabolické procesy vedú k ukladaniu tuku, na tvári sa to prejavuje na lícach a brade.

• Svalový kŕč

Keď sa vo svaloch objaví neustály stres, sú v napätom stave a nazýva sa to kŕč. Zvýšenie veľkosti svalov v kŕčovitom stave vedie k natiahnutiu kože a toto natiahnutie dermis vedie k strate tonusu a vzhľadu ochabnutia. Revitonika vás naučí, ako svaly úplne uvoľniť, dopriať im potrebný oddych a regeneráciu.

• Fasciálna trakcia

Táto terminológia nie je každému známa, poďme zistiť, čo to je. Fascia je názov pre membrány svalov, všetky svaly sú navzájom prepojené a vďaka tomu vzniká takzvaná mäkká ľudská kostra. Preto, ak máte bolesť, tieto fascie sa napínajú v oblasti bolesti, ale tiež ťahajú svoje náprotivky na krku a tie zase ťahajú svaly a pokožku tváre. Hodiny využívajúce cvičebnú metódu revitonika dokážu odstrániť fasciálne napätie a minimalizovať ich následky.

Revitonika na tvár - typy

Existujú dva typy revitonických cvičení:

• vákuum fitness,
• sochárskej zdatnosti.

Vákuová revitonika

Pre vákuové fitness potrebujete sadu troch nádob rôznych veľkostí. Najmenší je určený na prácu s malými oblasťami na tvári: nos, oblasť okolo očí, pery. Stredne veľká nádoba je určená na stredne veľké partie a tá najväčšia pomôže zapracovať na veľké svaly a dokonca aj ich skupiny.

Vákuové fitness na tvár - jeden z typov revitonik

Normalizácia syntézy kolagénu v tele, elastín v pokožke, celkové zvýšenie tonusu, zlepšenie krvného obehu - to všetko sa deje vďaka vákuovému fitness.

Masáž tváre pohármi (video)

Super efekt za 8 minút denne - od masáže tváre pomocou pohárikov.

Sochárska revitonika

Sculptural fitness – tento typ revitoniky zahŕňa cviky na tvár. Počas tréningu sú svaly vypracované a uvoľnené, čo podporuje prísun výživy, a tým zlepšuje stav povrchu dermy.

Cvičenie na tvár - sochárska revitonika (foto 1)
Cvičenie na tvár - sochárska revitonika (foto 2).jpg

Kontraindikácie

Revitonika vo všetkých svojich prejavoch je už dlho uznávaná ako úspešná alternatíva k plastickej chirurgii. Túto super účinnú metódu zvládne každý, pričom revitonika je úplne bezpečná a nemôžete si nijako ublížiť, keďže účinok je len fyziologický.

Napriek všetkej bezpečnosti týchto fitness aktivít však stále existujú kontraindikácie. Uvedieme ich zoznam. Ak sú na koži hnisavé zápaly alebo lézie, triedy by sa mali odložiť. Prekážkou bude exacerbácia niektorých ochorení epidermy, ako aj prítomnosť rakoviny. V prípade závažných ochorení nervového systému a mozgu, lymfatických uzlín a ciev je revitonika zakázaná.

Pocit nevoľnosti je dôvodom, prečo prestať cvičiť. Lekcie do 16 rokov sa neodporúčajú.

Žiaľ, mladosť a krása sú ďaleko od večných kategórií. Pokožka tváre v priebehu rokov prechádza výraznými metamorfózami, ktoré v človeku vyvolávajú sklamanie a smútok. Stáva sa atonickým, ochabnutým, suchým, stráca elasticitu, tvar a obrysy tváre. Nie je však dôvod na smútok a zúfalstvo, keďže zlepšiť kvalitu a štruktúru pleti si môže každá žena sama. Existuje magický prostriedok, ktorý vám umožní obnoviť mladosť a krásu. Navyše na to nemusíte minúť veľa času, úsilia a peňazí. Tento magický prostriedok sa nazýva Revitonika - súbor tvárových cvičení, ktoré sú už dlhé roky všeobecne známe.

V priebehu rokov, keď sa na pokožke objavia prvé známky starnutia, sa každá žena uchyľuje k rôznym metódam ich eliminácie. Niektorí ľudia akceptujú injekčné metódy omladenia, niektorí sa uchyľujú k radikálnym chirurgickým metódam a iní používajú anti-age kozmetiku a hardvérovú kozmetológiu.

Málokto však vie, že existujú účinné a úplne bezpečné metódy na omladenie tváre a krku. Medzi takéto metódy patrí Revitonika.

Revitonika je masáž tváre, ktorá zahŕňa súbor špeciálnych cvičení, ktoré dokážu odstrániť kožné defekty súvisiace s vekom.

Treba však povedať, že revitonika neoperuje len s cvičeniami zlepšujúcimi stav pokožky, je to unikátny omladzujúci program, aj liečebný, postavený na princípe aktivácie vnútorných rezerv organizmu. Výsledkom tohto programu je zlepšenie metabolických procesov v derme, regenerácia kožných štruktúr a normalizácia výživy pokožky. Program je zostavený tak, aby práca s tvárovými svalmi mala omladzujúci a regeneračný účinok.

Metodika Natálie Osmininovej

Techniku ​​vyvinula Natalya Osminina. Práve vďaka jej inovatívnej technike sa celý svet dozvedel o bezpečnej a jednoduchej metóde omladzovania.

Autor tejto techniky zdôrazňuje dôležitosť oddelenia svalov na základe ich účelu a úloh. Napríklad svalová hypertonicita môže viesť k ochabnutiu kože a fasciálnej trakcii a spazmus tvárových svalov vedie k tvorbe vrások. V tomto prípade sa vrásky objavia na nasledujúcich miestach:

• na mostíku nosa;
• na čele;
• okolo úst;
• na brade.

Zmeny v žuvacích svaloch majú za následok:

• deformácie oblasti čeľuste;
• deformačná ptóza mäkkých tkanív;
• skrátenie klenby čeľuste;
• zmena proporcií tváre.

A deformácia tvárových kostí lebky vedie k ich zmenšeniu veľkosti a objemu a tiež zohráva významnú úlohu pri ochabnutej koži.

Dôležitým prvkom mladosti je krk. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že starnutie pleti je len o vráskach. To však zďaleka nie je pravda. Zmeny kože súvisiace s vekom sa prejavujú predovšetkým stratou objemu kože a stavom krku. Starnutie krku je navyše spojené s nesprávnym držaním krku, takzvanou hyperlordózou (nadmerné zakrivenie krčnej chrbtice). Takéto zmeny vedú k vzniku dvojitej brady a slabosti krčných svalov.

Tiež pomocou revitoniky, ako hlavného kozmetického a terapeutického nástroja, je možné odstrániť dôležitý problém - opuch, ktorý vzniká v dôsledku prebytočnej tekutiny v intersticiálnom priestore. Keďže opuch narúša normálnu výživu pokožky, krvný obeh a odtok lymfy, riešenie tohto problému má prvoradý význam.

Pravou príčinou starnutia však podľa autora metódy nie sú kožné problémy, naopak, zmeny na koži sú dôsledkom starnutia. Príčinou starnutia sú kŕče svalového tkaniva, v dôsledku ktorých sa na koži objavujú záhyby, praskliny a ochabovanie.

Základný kurz Natalie Osmininy zahŕňa desať klasických cvikov, z ktorých každé je zamerané na napnutie a omladenie pokožky tváre, vyhladenie vrások a dokonca aj zlepšenie kontúr tváre, inými slovami, odstránenie konkrétneho problému.

Prečo starneme?

Mnohé z najväčších myslí ľudstva zápasia s problémom starnutia, napriek tomu, že mechanizmus starnutia je známy už dlho. Starnutie je proces, ktorý je determinovaný kombináciou mnohých faktorov. Ktoré presne?

1. Stagnácia tekutiny v tele. Nadbytočná tekutina v tele môže viesť k stavu nazývanému lymfedém. Keď dôjde k stagnácii lymfy, dôjde k narušeniu krvného obehu a prekrvenia kožných buniek. To vedie k atónii a ochabnutiu pokožky. Všetky metabolické procesy v bunkách sa tiež spomaľujú a svaly začínajú pociťovať stres.
2. Stres. V dôsledku neustáleho svalového napätia sa vyvíjajú ich kŕče. Počas spazmu svaly zväčšujú objem a zažívajú stres. Tento stav svalov vedie k naťahovaniu kože, ochabovaniu a atónii.
3. Fasciálna trakcia. Fascia je obal svalu. V ľudskom tele sú všetky svaly navzájom prepojené. Keď sa objaví bolesť svalov, fascia v tejto oblasti spazmuje. Z fyziologického hľadiska je fasciálny systém definovaný ako integrálny komunikačný systém. Fascia obklopuje celé naše telo a navzájom spája blízke a vzdialené oblasti. Pochopením procesov založených na vzorcoch fasciálnych reťazcov môžete pochopiť nielen dôvody, ktoré spôsobujú starnutie tela, ale aj modelovať svoju tvár, meniť jej tvar a črty a vedome sa podieľať na procese omladzovania.

Aké kožné defekty dokáže Revitonika odstrániť?

Cieľom Revitoniky je omladenie tváre vyvážením uvoľnenia a napätia tvárových svalov.

Cvičebný komplex tohto programu teda podporuje:

• obnovenie držania tela;
• zlepšenie krvného obehu;
• uvoľnenie statiky krčných svalov;
• zlepšenie fungovania žuvacích a tvárových svalov;
• aktivácia lymfatického odtoku;

Vďaka vyššie uvedeným vektorovým smerom dochádza k nasledujúcim vylepšeniam a zmenám:

• jasnosť oválnej tváre a jasnosť línie čeľuste sú obnovené;
• stagnujúce procesy sú eliminované;
• zlepšuje sa štruktúra pokožky;
• hladkosť pokožky sa vracia;
• vrásky sú odstránené;
• dvojitá brada je eliminovaná;
• Poskytuje sa zdvíhanie mäkkých tkanív.

Typy cvičení z programu Revitonika

Túto terapeutickú metódu možno rozdeliť do dvoch typov:

• sochárska zdatnosť;
• vákuová kondícia.

Metóda sochárstva je súbor gymnastických cvičení, ktoré ovplyvňujú svaly tváre a krku. Tento súbor cvičení vám umožňuje precvičiť každý sval, tonizovať ho a potom ho uvoľniť. V dôsledku toho sa uvoľnia kŕče, opuchy a opuchy. Tieto cvičenia stimulujú krvný obeh, zlepšujú prietok krvi a bunkové metabolické procesy.

Vákuový typ je hardvérová metóda revitoniky, pretože jej implementácia vyžaduje zariadenia, ktoré generujú vákuum. Pomocou tejto metódy môžete zlepšiť krvný obeh a výživu buniek. Zvláštnosťou týchto metód je, že umožňujú stimulovať syntézu kolagénu a elastínu. Pri použití vákuovej metódy sa používajú tégliky rôznych veľkostí, čo umožňuje ich použitie na rôznych miestach tváre. Napríklad malé tégliky sa používajú na jemné oblasti tváre: oblasť okolo očí a pier. Stredne veľké nádoby sú navrhnuté tak, aby sa zamerali na sval orbicularis oris a lícne kosti. Veľké košíčky sa používajú na vyhladenie vrások a stimuláciu veľkých svalov tváre.

Existujú nejaké kontraindikácie?

Napriek tomu, že tento gymnastický komplex nemôže spôsobiť žiadne poškodenie tela, existujú určité kontraindikácie, ktoré je potrebné vziať do úvahy:

• zápal kože vo forme akné a hnisavých vyrážok;
• dermatologické ochorenia;
• autoimunitné a onkologické ochorenia;
• vírusové ochorenia (herpes) na tvári;
• choroby nervového systému;
• vekové obmedzenia do 18 rokov.

Základné cvičenia z komplexu Revitonics

Pred začatím súboru cvičení by ste sa mali poradiť so špecialistom, ktorý vám pomôže vybrať potrebný súbor cvičení na vyriešenie konkrétneho problému. Pretože na vyriešenie každého problému existuje špeciálny súbor cvičení, ktorý vám umožňuje odstrániť ho a dosiahnuť požadovaný výsledok.

Účinky na pokožku sa vykonávajú nie dlhšie ako 30 sekúnd, to je presne čas potrebný na uvoľnenie svalového kŕče.

Cvičenie č.1

Cieľ: precvičiť trapézové svaly na zlepšenie krvného obehu v tvári.

• zdvihnite jedno rameno nahor;
• potiahnite zdvihnuté rameno dozadu a snažte sa nasmerovať lopatku smerom k chrbtici;
• otočte hlavu opačným smerom;
• nakloňte hlavu a pritlačte ju k ramenu;
• zostať v tejto polohe 30 sekúnd;
• pomaly sa vráťte do východiskovej polohy.

• položte ruku za hlavu smerom k základni vlasov, kde začína trapézový sval;
• položte druhú ruku na rameno;
• Držte hlavu rovno a natiahnite svaly v opačných smeroch.

Cvičenie č.2

Cieľ: precvičiť okcipitálnu svalovú skupinu, ktorej kŕč a prepätie zhoršuje prekrvenie tváre a hlavy.

Cvičenie sa vykonáva takto:

• posuňte ramená dozadu;
• zopnite ruky za chrbtom;
• posuňte lopatky čo najviac smerom k chrbtici;
• položte hlavu do záhybu, ktorý sa vytvoril medzi vašimi ramenami;
• zostať v tejto polohe 30 sekúnd;
• aby ste sa vyhli namáhaniu prednej časti krku, musíte otvoriť ústa;
• opatrne sa vráťte do východiskovej polohy.

Natiahnutie svalov:

• zopnite ruky pod zadnou časťou hlavy;
• presne upevnite ruky v požadovanej polohe a vytiahnite ich nahor.

Cvičenie č.3

Účel: vyhladenie priečnych vrások krku

Cvičenie sa vykonáva takto:

• položte ruky na hruď;
• pevne pritlačte ruky k hrudníku a vytiahnite tkanivo nahor;
• pritlačte bradu ku krku na 30 sekúnd;
• potiahnite bradu a ruky k sebe;

Snom každej ženy je zostať vždy mladá a krásna, ale postupom času sa u každého dejú nezvratné procesy. Niekde mizne štíhle telo, začínajú sa deformovať kĺby, mizne kráľovské držanie tela, objavujú sa nepekné faldíky, vrásky a starecké škvrny. Zvlášť upravený je ovál tváre a pokožka krku. Opuchy a vačky v oblasti očí, dvojitá brada, nosoústne ryhy, ktoré sa každým dňom zväčšujú, všetky tieto známky starnutia každú ženu neustále rozčuľujú.

Čím je žena staršia, tým viac sníva o tom, že jej vzhľad vráti bývalú krásu. A potom príde na rad všetko: zázračné masky, kozmetické procedúry, plastické operácie, výlety k šarlatánom, ktorí pri jednej návšteve sľubujú zázračné omladenie. Niekedy jeden z vyššie uvedených pomáha, niekedy spôsobuje nenapraviteľné poškodenie vzhľadu a zdravia. Čo by teda mali robiť dámy, ktorých vek sa blíži k bodu, po ktorom sú známky starnutia viditeľné aj na pohľad?

Nie je príliš neskoro na to, aby ste sa o seba postarali kedykoľvek, nemali by ste sa vzdávať a veriť, že iba mladé dievčatá môžu opraviť svoju postavu a zlepšiť svoj vzhľad.

Musíte pochopiť iba jednu vec: čím je žena staršia, tým dlhšie trvá, kým sa o seba postará.

Fitness vám pomôže k štíhlej línii; len netreba zabúdať, že pri športovaní je dôležitý systém. K modelácii postavy po určitom čase môžu pomôcť len cviky, ktorých priebeh odporučí skúsený inštruktor. Je tiež dobré myslieť na správne zvolené diéty: samostatný spôsob výživy alebo bielkovinová diéta, každá žena si musí sama určiť, čo jej telu najviac vyhovuje.

Ale hlavným problémom každej ženy v post-balzacovskom veku je starnutie pokožky. Vrásky okolo očí, uvoľnená pokožka v oblasti krku, rozmazané kontúry tváre — to sú znaky blížiacej sa staroby, ktoré sa nedajú skryť pod šatami ani zahaliť kozmetikou. Najprv sa používajú rôzne drahé krémy a kapsuly proti starnutiu, ktorých priebeh stojí rozprávkové peniaze, po ktorých sa mnohí rozhodnú ísť pod nôž plastického chirurga.

Existujú však metódy, pomocou ktorých môžete pokožke tváre dodať kvitnúci, zdravý vzhľad a vrátiť jej stratenú mladosť bez toho, aby ste museli využívať služby plastickej chirurgie.

Vo vede sa tento smer nazýva biogymnastika.

čo to teda je? Jednoducho povedané, toto je gymnastika pre všetky svaly tváre. Mnohí výskumníci vyvinuli celý súbor špeciálnych cvičení pre oči, tvárové svaly a krk - miesta, kde je najjednoduchšie určiť, koľko rokov má žena. Tento spôsob omladenia je známy už pomerne dlho, cviky, ktorých priebeh je potrebné vykonávať, sú jednoduché a efektívne, no netreba zabúdať, že tu je dôležitý predovšetkým systém, inak bude výsledok nebyť nápadný. Recenzie od tých, ktorí zvládli súbor cvičení a pravidelne ich robili, sú najpozitívnejšie.

Metóda s názvom „Revitonika“, čo to je?

Existuje mnoho metód, ktoré zaručujú tým, ktorí ich začnú na sebe používať, okamžitý výsledok, ale nižšie diskutovaná metóda nesľubuje, že k zázračnej premene dôjde sama od seba; táto metóda vyžaduje, aby ľudia cvičenia vykonávali dlhodobo a systematicky, iba týmto spôsobom, ktorý zaručí výsledok.

Cvičebný systém Revitonics je fitness pre svaly tváre, krku a pokožky v oblasti očí, zakladateľkou tohto smeru je Natalya Osminina, známa špecialistka, ktorá sa dlhodobo a plodne venuje rehabilitácii svalov tváre. oblasť. Od roku 2010 Natalya Osminina propaguje metódu prirodzeného omladzovania pleti pomocou špeciálnych prístrojov a manuálneho pôsobenia na svaly tváre a krku. Odporúčané cviky sú založené na princípe úpravy svalového napätia a uvoľnenia. Metóda je založená na hlbokých znalostiach biomechaniky, biohydrauliky, manuálneho modelovania a rehabilitačných techník.

Motto tohto smeru v oblasti omladzovania tváre možno nazvať nasledujúcou frázou: „Revitonika, vráť čas“, presne to Osminina sľubuje tým, ktorí ovládajú celú škálu cvikov. Ako každý nový počin, aj Osmininova metóda má veľa priaznivcov a odporcov, ich recenzie sú diametrálne odlišné. Aby ste presnejšie pochopili, či stojí za to ju použiť, musíte pochopiť, čo je táto metóda.

Revitonika sú špeciálne cvičenia spojené do komplexu, určené na napumpovanie určitých svalov, každý konkrétny priebeh vykonávaných pohybov môže vyriešiť konkrétny problém: odstrániť vrásky, zlepšiť lymfatickú drenáž, napnúť svaly okolo očí. Tento druh kondície tváre je možné vykonať sami, ak si pozorne preštudujete video lekcie, kde je jasne načrtnutý základný kurz, alebo si prečítate Nataliine knihy.

Čo presne taká gymnastika dáva?

Systém cvičení vykonávaných po dobu jedného mesiaca môže radikálne zmeniť váš vzhľad, zmeny sa stanú viditeľnými nielen pre toho, kto cvičí, ale aj pre vaše okolie.

Recenzie od tých, ktorí systematicky absolvujú aspoň základný kurz, naznačujú, že:

• tvárový ovál sa zmení, vyjasní sa, dvojitá brada zmizne,
• zlepšuje sa prietok krvi vo všetkých tkanivách, čo vedie k vytvoreniu jasného oválneho obrysu,
• gymnastika tvorí krásnu líniu čeľuste,
• vačky v oblasti očí zmiznú,
• vrásky zmiznú.

Už po niekoľkých tréningoch si každý, kto bol k tejto technike nedôverčivý, všimne zlepšenie svojho vzhľadu. To znamená, že triedy Revitonics, napriek negatívnym hodnoteniam niektorých ľudí, možno považovať za alternatívnu metódu omladenia, ktorá je celkom schopná nahradiť plastickú chirurgiu. Tento názor existuje nielen medzi bežnými ľuďmi, ale mnohí lekári potvrdzujú, že pokožka akoby po sérii cvičení znovu získala svoju mladosť.

Na čom je metóda založená?

Táto technika je založená na hlbokých znalostiach v oblasti osteopatie, používanej na omladenie a obnovenie tonusu pleti. Celý súbor cvičení, rozdelený do určitých blokov, je určený na reštartovanie metabolických procesov v tele, zvýšenie rýchlosti výmeny lymfy, čo má za následok výrazné napnutie pokožky na tvári, účinok týchto akcií je veľmi podobný liftingový efekt. Pravidelným cvičením sa obnovujú kapiláry, miznú opuchy najmä v oblasti očí, miznú vačky a vrásky.

Základný kurz je zameraný na:

1. Obnova držania tela a pohyblivosti v krčnej chrbtici.
2. Uvoľnenie svalového napätia.
3. Spustenie výmeny lymfy v tele.
4. Stimulácia obehového systému.
5. Posilnenie svalov zodpovedných za mimiku.
6. Obnova žuvacích svalov.
7. Uvoľnenie prirodzeného potenciálu samoregulačných procesov.

Gymnastika pre kožu, princíp činnosti

Aké sú teda princípy pôsobenia a ako vidí problém starnutia zakladateľ metódy?

Literatúra, ktorá stojí za prečítanie

Každý, kto má skutočný záujem o túto techniku, by si mal prečítať Osminine knihy na tému omladzovania.

Kniha „Vzkriesenie tváre alebo obyčajný zázrak“, vydaná v roku 2015, podrobne vysvetľuje autorovu pozíciu a odhaľuje mnohé tajomstvá ľudského tela. Zázrak, o ktorom hovorí, je opisom skrytých schopností tela a spôsobov ich odhaľovania.

Všeobecne sa verí, že starnutie tváre sa prejavuje najmä vráskami a záhybmi na koži, jej ochabnutím a stratou elasticity. Toto je primitívny a povrchný pohľad. Pod kožou je ukrytých asi 60 svalov, ktoré sú pripevnené k 29 kostiam lebky. Zmena začína tam, vo vnútri. A koža je len posledná bašta, stráca pôdu pod tlakom deformácií a vysychania korzetu tvárového svalstva, zlého držania tela, kŕčov a napätia spôsobeného stresom.

Tento prístup nám umožnil širší pohľad na proces starnutia a vývoj revolučnej techniky omladzovania, ktorá nemá obdoby z hľadiska účinnosti a stability výsledkov.

"Revitonika" je vedecká a praktická metóda omladenia a korekcie vzhľadu, založená na:

• vyrovnávanie napätia kostrových a tvárových svalov;
• obnovenie lymfatickej drenáže;
• zmiernenie kŕčov svalov tváre a krku reguláciou emočného napätia.

Metóda je založená na 3 vedecky overených princípoch:

1. Nesprávne držanie tela najmä v cervikotorakálnej oblasti priamo zvyšuje deformácie tváre (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 atď.). Kŕče trapézových a okcipitálnych svalov teda spúšťajú excitáciu predného svalu, stimulujú výskyt vrások a záhybov a vyvolávajú frontotemporálne bolesti hlavy (Petrov K.B., Mitichkina TV, 2010).

2. Starnutie tváre je založené na napätí tvárových svalov a s tým spojenej deformácii tvárového krytu. Analýza stavu pacientov ukazuje, že vizuálne hodnotené zmeny súvisiace s vekom závisia od stupňa skrátenia, napätia a spazmu tvárových svalov. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Negatívne emocionálne pozadie zvyšuje napätie v tvárových a šijových svaloch (V. Volov, 2014). Mechanizmy psychickej obrany a ochranného správania tvoria „svalový pancier“ a svalové vzorce, vyjadrené v napätí rôznych svalov (W. Reich, 2000). Skúsená úzkosť a strach vedú k napätiu svalov krku, chrbta a brucha, stiesnenému dýchaniu, stuhnutosti pohybu a zhrňovaniu (Thomas W. Myers, 2012). Emocionálne napätie je lokalizované aj na úrovni tvárových svalov - v oblasti tvárových a žuvacích svalov.

Systém Revitonica

Revitonika je súbor techník a cvičení pre systematický tréning na spustenie omladzovacieho procesu a obnovenie narušených funkcií tela. Účastníci vykonávajú samostatnú prácu s cieľom vyrovnať rovnováhu prednej a zadnej plochy tela, zaviesť lymfodrenáž, zdvihnúť tvár, obnoviť kapilárnu sieť a znížiť opuch suprakraniálnej aponeurózy.

Vedecký vývoj metódy sa uskutočňuje na základe Moskovského vedeckého a praktického centra pre liečebnú rehabilitáciu, rehabilitáciu a športovú medicínu pod Moskovským ministerstvom zdravotníctva.

Praktické aktivity sa vykonávajú v Škole prirodzeného omladzovania „Revitonika“ (lekárska licencia LO-77-01-011603) na Leninskom prospekte. Od roku 2010 je vedúcou školy Anastasia Dmitrievna Dubinskaya. Personál školy tvoria lekári, špecialisti na liečebné masáže, odborníci v oblasti telesnej výchovy, psychológovia. V súčasnosti metódu Revitonics ovláda približne 20 000 ľudí po celom svete.

V roku 2011 sa v Centre pre rehabilitáciu a kinezioterapiu „KINESIO“ získali výsledky testovania Sculptural Fitness for face (vedúcim testovania bol doktor restoratívnej medicíny, chirurg Viktor Vladimirovič Kravchenko). Podľa výskumu je sochárstvo „Revitonika“ univerzálnou metódou na prevenciu cervikálnej osteochondrózy, zníženie gravitačnej ptózy dolnej tretiny tváre, obnovenie jasného oddelenia medzi krkom a líniou čeľuste a zbavenie sa tukových usadenín v oblasti čeľuste. . Zdvíhanie tváre a krku je zaznamenané ako výsledok cvičení u veľkej väčšiny ľudí, ktorí podstupujú testovanie.

Rozdiely od iných metód omladzovania

Absencia chirurgického zákroku a súvisiacich zranení odlišuje Revitonik od plastickej chirurgie. "Revitonika" nepôsobí na dôsledky zmien súvisiacich s vekom, ale na ich príčinu, predlžuje a obnovuje prirodzenú mladosť tváre a krku. "Revitonika" udržuje tvár mobilnú a živú, s jedinečnými individuálnymi vlastnosťami. Fitness cvičenia na tvár nevyžadujú obdobie zotavenia a riziko komplikácií je vylúčené. Jedna séria cvikov dokáže prinavrátiť mladosť viacerým oblastiam naraz, čo je pri plastickej chirurgii nedosiahnuteľné. „Revitonika“ spúšťa samoobnovovacie mechanizmy organizmu, čím zlepšuje nielen estetický vzhľad, ale aj váš zdravotný stav celkovo. Metóda je účinná tam, kde je operácia bezmocná: pri obnove tvaru brady, mladistvého uhla čeľuste a predĺžení krku.

Na rozdiel od akejkoľvek inej tvárovej gymnastiky je Revitonika založená na poznatkoch o biomechanike starnutia. Metóda zohľadňuje rozdiely medzi typmi svalov a navrhuje pracovať s nimi rôznymi spôsobmi. Sme proti cvičeniam zameraným na napumpovanie svalov tváre a krku, pretože to nemá nič spoločné s ich mladosťou.

Výhodou „Revitonika“ oproti používaniu kozmetických výrobkov je, že metóda je úplne hypoalergénna, pretože nezahŕňa použitie cudzích látok. Naša pokožka dostáva z tela jedinečný kokteil stopových prvkov, enzýmov, živín a vitamínov, ktorý si produkuje priamo vaše telo. Triedy „Revitonika“ obnovujú schopnosť tela vyživovať pokožku tváre, samozrejme, v kombinácii so správnou stravou.

Lifting tváre a krku: anatomický základ metódy „Revitonika“.

Naše telo je anatomicky štruktúrované spojivovým tkanivom – fasciou. Fascia je elastické spojivové tkanivo, ktoré obaľuje vaše svaly, orgány, cievy a nervy a spolu s aponeurózami aj celé telo pod vrstvou kože.

Z fyziologického hľadiska možno fasciálny komplex definovať ako integrálny komunikačný systém tela. Riadením svalového napätia nám fascia zapletá celé telo, spája hlavu a tvár so vzdialenými časťami končatín (obr. 2). Hlboké pochopenie vnútorných vzťahov na základe diagramov fasciálnych reťazcov umožňuje nielen pochopiť príčiny väčšiny zmien súvisiacich s vekom, ale aj modelovať našu tvár, meniť jej črty a tvar a vedome sa podieľať na procese jeho omladenie.

Obrázok 1. Fascia tváre a krku

Každý problém „súvisiaci s vekom“ má príčinu v podobe komplexnej fasciálnej poruchy tela. A odpovede na otázky: Prečo sa na čele vytvorili vrásky? Prečo sa objavili nasolabiálne záhyby? Prečo obočie pokleslo a jasné obrysy oválneho tvaru tváre sa stratili? vôbec neležte v rovine kozmetológie pracujúcej s pokožkou tváre. Tvár je prirodzeným predĺžením tela, takže väčšina príčin vekom podmienených zmien na tvári je práve v nerovnováhe kostrového svalstva, prednej a zadnej plochy tela, v stave pohybového aparátu, držaní tela, a statika krku.

Napríklad jedným z najčastejších vinníkov pri tvorbe dvojitej brady a opuchu tváre je často spazmus (hypertonicita) okcipitálnej svalovej skupiny, čo prispieva k narušeniu odtoku tekutín a ich hromadeniu v tkanivách.

Prepracovaním rovnováhy fasciálneho napätia, obnovením držania tela, statiky krku, prietoku krvi a lymfy dokážeme dať nový stimul samoregulačným mechanizmom tela a zbaviť sa tak mnohých „vekom podmienených“ defektov. Dlhodobá prax ukazuje, že u tých, ktorí cvičia systém Revitonika, dochádza k výraznému zlepšeniu statiky chrbtice, zníženiu hyperlordózy a kyfózy, torzií a iných problémov pohybového aparátu a v dôsledku toho k obnove rovnováhy. tvárových svalov, návrat mladistvých čŕt a proporcií.

Obrázok 2. Fistia predného a zadného povrchu tela

Vývoj metódy. Masážne techniky.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) je metóda neuromuskulárnej relaxácie, ktorá pracuje nielen so svalovým napätím, ale znižuje aj emocionálne napätie. Na princípe spätnej väzby tváre (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Metóda sa používa na klinike Revitonika na Leninskom prospekte už viac ako 4 roky.

Je dobre známe, že samostatnú úlohu pri vytváraní napätia v tvárových a šijových svaloch zohráva negatívne emocionálne pozadie.V kostrových svaloch sa konsolidujú prežívané emócie strachu, ktoré sa prejavujú neustálym zhrbením, napätím svalových štruktúr svaloviny. krku, chrbta a brucha, stiesnené dýchanie, stuhnutosť pohybov. Svalové napätie je lokalizované na úrovni tvárových svalov - v oblasti tvárových a žuvacích svalov.

Samozrejme, hlavnou ženskou zbraňou je krása, ktorá, nech je akokoľvek smutná, sa rokmi vytráca. Pokožka ochabne, stráca sa elasticita, objavujú sa záhyby a vrásky a kontúra tváre stráca svoj tvar. Vek však nie je veta, keďže krásny, mladistvý vzhľad je prístupný každej žene, ak sa o to snaží. Jedným z tajomstiev, či dokonca magickým kľúčom, ktorý otvára dvere mladosti, je revitonika, ktorá sa praktizuje už niekoľko desaťročí. Tento článok je venovaný popisu konkrétnej udalosti proti starnutiu.

Fitness revitonika - čo to je?

Je potrebné začať tým, že pokožka tváre skôr či neskôr zmäkne, ochabne, objavia sa vrásky a iné známky starnutia, a preto sa každá žena snaží zastaviť degeneratívne procesy. Niektorí na tieto účely používajú kozmetiku, aplikujú na pokožku krémy a toniká, zatiaľ čo iní navštevujú salóny, aby dosiahli maximálne výsledky pomocou fyzioterapeutických procedúr. Tí najzúfalejší idú dokonca pod nôž a používajú plastickú chirurgiu ako nástroj proti starnutiu.

Málokto však vie, že existujú efektívnejšie a bezpečnejšie metódy, ktoré nielen zlepšujú stav pleti a kontúry tváre celkovo, ale stimulujú aj vnútorné metabolické procesy, ktoré sú zodpovedné za omladenie. Revitonika je jednou z týchto techník večnej krásy. Všeobecne povedané, revitonika je masáž tváre, ktorá je súborom špeciálnych cvičení zameraných na korekciu vzhľadu.

Treba si uvedomiť, že nejde len o cviky, pri ktorých vyzeráte dobre – takéto tvrdenie by bolo zavádzajúce. Ide o úplne jedinečný omladzujúci a hlavne liečebný program, postavený na princípe aktivácie vnútorného potenciálu tela, v dôsledku čoho sa normalizujú metabolické procesy, zlepšuje sa syntéza regeneračných zložiek a výživa kože. vylepšený.

Revitonické cvičenia sa vykonávajú nezávisle doma, aj keď sa môžete uchýliť k pomoci špecialistov. V rámci procedúry sa masírujú špeciálne body podľa princípu energetických centier a záťaž je tiež špeciálne rozložená na určité svalové skupiny. Len ak sú svaly tváre a krku v dobrej kondícii, pokožka bude mať príjemný, tónovaný obrys a farbu.

Revitonický systém od Natalie Osmininovej

Je dôležité poznamenať, že takú udalosť, akou je revitonics facial fitness, má na svedomí Natalia Osminina, ktorá ju vyvinula v prvej polovici 90-tych rokov. Budúci inovátor v tom čase hľadal tajomstvo večnej mladosti a bol špecialistom v oblasti hardvérovej kozmetológie. A podľa vôle osudu si Natalya otvorí svoj vlastný podnik a začne prax, ktorá sa šíri po celej západnej Európe a potom prichádza do východnej Európy.

Revitonika sa u nás udomácnila nie tak dávno, pretože metóda prešla dlhými klinickými skúškami, počas ktorých sa skúmali výhody procedúry pre tvár. Tu je dôležité poznamenať, že opísaný postup je prakticky neškodný, a preto je veľmi ťažké naraziť na negatívne recenzie súvisiace s revitonikom.

Autor tvrdí, že skutočnou príčinou starnutia vôbec nie sú kožné problémy, tu je to naopak, kožné problémy sú dôsledkom. Hlavnou príčinou je kŕč svalového tkaniva, v dôsledku čoho sa na tvári objavujú zalomenia, vrásky a ochabnutie. Ak teda tónujete svaly tváre, môžete zabudnúť na známky veku, ktoré tak vydesia každé dievča.

Základný kurz, ktorý Natalya opisuje, pozostáva z desiatich klasických cvičení, z ktorých každé má špecifický význam a je zamerané na boj s konkrétnymi problémami. Hlavné typy masážnych účinkov budú podrobnejšie popísané v nasledujúcich odsekoch, ale je dôležité pochopiť, aké páky ovplyvňuje systém Natalie Osmininovej.

Prvým problémom, ktorý je možné vyriešiť použitím revitoniky ako hlavného kozmetického a terapeutického nástroja, je stagnácia tekutiny v bunkách. V dôsledku stagnácie tekutiny je narušená výživa pokožky, svalov a iných tkanív v tele, ako aj opuchy tváre a modriny pod očami. Opísaný systém sa používa na fasciálnu trakciu (poškodenie mäkkého povrchu svalov, ktoré ich navzájom spájajú). A samozrejme, špecifická metóda je najdôležitejšia pri boji so svalovými kŕčmi.

Typy gymnastiky pre revitalizáciu tváre

Revitonika má niekoľko smerov, ktoré je možné realizovať súčasne, a preto možno túto metódu fyzioterapeutického vplyvu rozdeliť do dvoch typov:

• sochárska zdatnosť;
• vákuová kondícia.

Sculptural revitonika je súbor gymnastických cvičení, ktoré vám umožňujú sústrediť dopad na svaly tváre a krku. Komplex takýchto procesov vám umožňuje využiť každý sval, najprv ho tonizovať a potom uvoľniť, zmierniť kŕče, opuchy, opuchy a zápaly. Tieto manipulácie sú navrhnuté tak, aby stimulovali prietok krvi do pokožky a zlepšili bunkové dýchanie pokožky.

Vákuový typ revitoniky je inštrumentálny, pretože jeho implementácia vyžaduje špeciálne zariadenia, ktoré umožňujú vytvorenie vákua. Pomocou týchto účinkov môžete výrazne zlepšiť podkožný krvný obeh a tým stimulovať výživu kože. Zvláštnosť týchto cielených kozmetických procesov umožňuje stimulovať tvorbu kolagénu a elastínu, ktorá sa vyznačuje výrazným účinkom.

Hlavnými nástrojmi opísaného typu revitoniky sú vákuové nádoby rôznych veľkostí, čo umožňuje riešiť rôzne kozmetické problémy. Malé tégliky sú určené na ošetrenie malých oblastí, ako sú pery, nos a oblasť okolo očí. Stredné terapeutické poháriky umožňujú obnoviť orbicularis oris sval, lícne kosti atď. V súlade s tým vám najväčšia veľkosť špeciálnych zariadení umožňuje vyhladiť vrásky a stimulovať najväčšie svaly tváre.

Sada cvikov na lícne kosti, pery, pokožku okolo očí a čela

Existuje množstvo špeciálnych cvičení, ktoré vám umožňujú dosiahnuť požadovaný výsledok. Pomocou revitoniky môžete zdvihnúť lícne kosti, pery, obočie a o tom, ako to urobiť, sa bude diskutovať ďalej. Hlavným cvičením je naťahovanie supra- a sublabiálnych záhybov. Aby ste to mohli implementovať, budete musieť umiestniť ukazováky nad pery do stredu a potiahnuť prsty ku kútikom úst, čím natiahnete pokožku. Koža pod spodnou perou sa napína rovnakým spôsobom.

Ďalej musíte palcom a ukazovákom napnúť pokožku obočia, pričom ju vezmete do stredu zhora a zdola. Koža by mala byť mierne napnutá a držte ju v tejto polohe asi 30 sekúnd. Potom sa obočie natiahne opačne a drží sa rovnakým spôsobom po dobu 30 sekúnd, čo vám umožní správne napnúť pokožku nad očami.

Video lekcia revitoniky pre svaly krku a brady

Toto konkrétne video je demonštračný materiál, ktorý sa venuje budovaniu tváre prostredníctvom cvičení. Po prezretí videa môžete získať vizuálnu pomôcku, ktorá vám umožní správne vykonávať cvičenia, čo umožní výrazne omladiť pokožku a spevniť kontúry tváre.

Video: vákuová baňovacia masáž tváre

Po prečítaní tohto videa môžete získať všetky potrebné informácie týkajúce sa omladenia tváre pomocou procedúr s použitím kozmetických pohárov. Autor popisuje a demonštruje proces vykonávania tejto udalosti, pričom podrobne odhaľuje podstatu metódy.

Aké sú kontraindikácie?

Zvláštnosťou revitoniky ako účinného kozmetického opatrenia je, že tieto procesy nemôžu spôsobiť žiadne poškodenie tela. Naopak, opísaný prístup nám umožňuje riešiť mnohé klinické problémy. Napriek množstvu priaznivých účinkov však existujú určité kontraindikácie, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri používaní fitness tváre:

• akné a hnisavé vyrážky na tvári;
• exacerbácia niektorých dermatologických chronických ochorení;
• onkologické ochorenia;
• ochorenia spojené s poškodením nervového systému a krvného obehu;
• U osôb mladších ako šestnásť rokov nie je vhodné používať revitoniku.

Názor lekárov

Revitonika je podľa lekárov účinná fyzioterapeutická metóda, ktorá umožňuje riešiť mnohé kozmetické problémy, ktoré vznikajú s vekom u všetkých ľudí. Toto je jediný účinný prístup, ktorý je absolútne platný, bezpečný a schválený zdravotníckymi orgánmi v mnohých krajinách a ktorý skutočne zlepšuje stav pokožky a tváre ako celku. Z tohto dôvodu mnohé kozmetologické kliniky praktizujú revitoniku ako rehabilitačnú a terapeutickú metódu ovplyvnenia.

Fotografie pred a po cvičení doma

Pomocou cvičení revitonika doma môžete dosiahnuť výrazné zmeny vzhľadu. Už po niekoľkých sedeniach sa vrásky začnú vyhladzovať, ovál tváre sa stiahne a farba pleti sa zlepší. Treba tiež poznamenať, že práve táto metóda umožňuje zbaviť sa tmavých kruhov pod očami, spevniť ovisnuté kútiky pier a očí a samozrejme zlepšiť stav pokožky.