Odamlar terining yoshligini turli yo'llar bilan uzaytirishga harakat qilishadi. Ba'zilar buni kremlar va niqoblar yordamida qiladilar, boshqalari protseduralarga boradilar, in'ektsiya qiladilar va hatto plastik jarrohlik amaliyotini o'tkazadilar. Ammo ohangni oshiradigan va terining holatini yaxshilaydigan va yuzning shakliga ta'sir qiladigan jismoniy mashqlar majmuasi mavjudligini kam odam biladi. Va bu usulning nomi revitonikadir.

Bu nafaqat tashqi ko'rinishga ta'sir qiladigan terining qarishi ta'sirini, balki qarishning sabablarini ham bartaraf etish uchun maxsus ishlab chiqilgan maxsus mashqlarning butun majmuasidir, natijada yuz yangi va yoshroq bo'ladi. Revitonics barcha mushaklarni ishlaydi, ular oddiy hayotda deyarli yuzga taranglashmaydi.

Ushbu texnikaning muallifi, revitonika, Natalya Osmina edi. 90-yillarning o'rtalarida ishlab chiqilgan texnika juda samarali, ilmiy jihatdan tasdiqlangan va mutlaqo xavfsiz bo'lishi uchun takomillashtirildi va tadqiq qilindi.

Revitonika mashqlari mamlakatimizda 2010 yilda ma'lum bo'ldi, garchi ko'plab mamlakatlarda u allaqachon mashhurlik cho'qqisiga chiqqan. Evropa va Boltiqbo'yi ayollari (revitonikaning tug'ilgan joyi) yoshlikni saqlab qolish uchun uzoq vaqtdan beri foydalanishgan.

Jismoniy mashqlar tizimi

Revitonika tizimi g'oyasi mashqlar to'plamining asosini tashkil etdi. Revitonik yondashuvning mohiyati tanamizning mushak-skelet tizimi va butun insonning holati, shu jumladan terining holati o'rtasidagi munosabatdadir.

Qarishning asosiy sabablari shish, mushaklarning spazmlari va fassial tortishishdir. Keling, qarishning ushbu sabablarini batafsil ko'rib chiqaylik.

• Suyuqlikning turg'unligi

Kasallikning paydo bo'lishiga olib keladi - limfostaz. Limfa turg'unlashadi, qon aylanishi va to'qimalarga qon ta'minoti buziladi, teri va mushak hujayralariga kislorod va oziqlanish etarli emas. Shu sababli teri sarkma bo'ladi, uning ohangi pasayadi va sekin metabolik jarayonlar yog'ning cho'kishiga olib keladi, yuzida bu yonoq va iyaklarda namoyon bo'ladi.

• Mushaklar spazmi

Mushaklarda doimiy stress paydo bo'lganda, ular keskin holatda bo'ladi va bu spazm deb ataladi. Spazmodik holatda mushaklar hajmining oshishi terining cho'zilishiga olib keladi va dermisning bu cho'zilishi ohangning yo'qolishiga va sarkma paydo bo'lishiga olib keladi. Revitonics sizga mushaklaringizni to'liq bo'shashtirish, ularga kerakli dam olish va tiklanishni o'rgatadi.

• Fassial tortish

Ushbu atama hamma uchun tanish emas, keling, bu nima ekanligini aniqlaylik. Fasya - mushaklarning membranalariga berilgan nom; barcha mushaklar bir-biriga bog'langan va shu sababli yumshoq odam skeleti hosil bo'ladi. Shuning uchun, agar sizda og'riq bo'lsa, unda bu fastsiyalar og'riq hududida siqiladi, lekin ular o'zlarining hamkasblarini bo'yniga tortadilar va ular o'z navbatida yuzning mushaklari va terisini tortadilar. Revitonika mashqlari usulidan foydalangan holda mashg'ulotlar fasiyal kuchlanishni olib tashlashi va ularning oqibatlarini kamaytirishi mumkin.

Yuz uchun revitonika - turlari

Revitonika mashqlarining ikki turi mavjud:

• vakuumli fitnes,
• haykaltaroshlik.

Vakuumli revitonics

Vakuumli fitnes uchun sizga turli o'lchamdagi uchta bankadan iborat to'plam kerak bo'ladi. Eng kichigi yuzdagi kichik joylar bilan ishlash uchun mo'ljallangan: burun, ko'z atrofidagi maydon, lablar. O'rta kattalikdagi kavanoz o'rta o'lchamdagi joylar uchun mo'ljallangan va eng kattasi katta mushaklar va hatto ularning guruhlarida ishlashga yordam beradi.

Yuz uchun vakuumli fitnes - revitonika turlaridan biri

Tanadagi kollagen sintezini normallashtirish, terida elastin, umumiy ohangni oshirish, qon aylanishini yaxshilash - bularning barchasi vakuumli fitnes tufayli sodir bo'ladi.

Krujkalar bilan yuz massaji (video)

Kuniga 8 daqiqada super effekt - stakan bilan yuz massajidan.

Haykaltaroshlik revitonikasi

Haykaltaroshlik fitnes - bu turdagi revitonika yuz uchun mashqlarni o'z ichiga oladi. Trening paytida mushaklar ishlab chiqariladi va bo'shashadi, bu ovqatlanish oqimiga yordam beradi va shuning uchun dermis yuzasining holatini yaxshilaydi.

Yuz uchun mashqlar - haykaltaroshlik revitonikasi (1-rasm)
Yuz uchun mashqlar - haykaltaroshlik revitonikasi (2-rasm).jpg

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Revitonika o'zining barcha ko'rinishlarida uzoq vaqtdan beri plastik jarrohlikka muvaffaqiyatli alternativ sifatida tan olingan. Har kim bu juda samarali usulni o'zlashtira oladi, revitonika esa mutlaqo xavfsizdir va siz o'zingizga hech qanday zarar etkaza olmaysiz, chunki ta'sir faqat fiziologikdir.

Ammo, ushbu fitnes mashg'ulotlarining barcha xavfsizligiga qaramay, hali ham kontrendikatsiyalar mavjud. Biz ularni sanab o'tamiz. Agar terida yiringli yallig'lanishlar yoki jarohatlar bo'lsa, u holda darslarni kechiktirish kerak. Epidermisning ba'zi kasalliklarining kuchayishi, shuningdek saraton kasalligining mavjudligi to'siq bo'ladi. Asab tizimi va miya, limfa tugunlari va qon tomirlarining jiddiy kasalliklari bo'lsa, revitonika taqiqlanadi.

O'zingizni yomon his qilish mashqlarni to'xtatish uchun sababdir. 16 yoshgacha bo'lgan darslar tavsiya etilmaydi.

Afsuski, yoshlik va go'zallik abadiy toifalardan uzoqdir. Yillar davomida yuzning terisi sezilarli metamorfozalarga duchor bo'lib, odamda umidsizlik va qayg'uga sabab bo'ladi. U atonik, xiralashgan, quruq bo'ladi, elastiklikni, yuzning shakli va konturini yo'qotadi. Biroq, qayg'u va umidsizlikka hech qanday sabab yo'q, chunki har bir ayol terining sifati va tuzilishini mustaqil ravishda yaxshilashi mumkin. Yoshlik va go'zallikni tiklashga imkon beruvchi sehrli vosita mavjud. Bundan tashqari, buning uchun siz ko'p vaqt, kuch va pul sarflashingiz shart emas. Ushbu sehrli vosita Revitonics deb ataladi - ko'p yillar davomida keng ma'lum bo'lgan yuz mashqlari to'plami.

Yillar davomida terida qarishning birinchi belgilari paydo bo'lganda, har bir ayol ularni yo'q qilish uchun turli usullarga murojaat qiladi. Ba'zi odamlar yoshartirishning in'ektsiya usullarini qabul qilishadi, ba'zilari radikal jarrohlik usullariga murojaat qilishadi, boshqalari esa yoshga qarshi kosmetika va apparat kosmetologiyasidan foydalanadilar.

Biroq, yuz va bo'yinni yoshartirish uchun samarali va mutlaqo xavfsiz usullar mavjudligini kam odam biladi. Bunday usullarga Revitonics kiradi.

Revitonics - bu yoshga bog'liq teri nuqsonlarini bartaraf etadigan maxsus mashqlar to'plamini o'z ichiga olgan yuz massaji.

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, revitonika nafaqat terining holatini yaxshilaydigan mashqlar bilan ishlaydi, balki bu noyob yoshartiruvchi dastur, shuningdek, tananing ichki zaxiralarini faollashtirish tamoyiliga asoslangan shifo. Ushbu dastur natijasida dermisdagi metabolik jarayonlar yaxshilanadi, teri tuzilmalari tiklanadi va terining oziqlanishi normallashadi. Dastur shunday tuzilganki, yuz mushaklari bilan ishlash yoshartiruvchi va tiklovchi ta'sir ko'rsatadi.

Natalya Osminina metodologiyasi

Texnika Natalya Osminina tomonidan ishlab chiqilgan. Uning innovatsion texnikasi tufayli butun dunyo yoshartirishning xavfsiz va oddiy usuli haqida bilib oldi.

Ushbu texnikaning muallifi mushaklarni ularning maqsadi va vazifalari asosida ajratish muhimligini ta'kidlaydi. Masalan, mushaklarning gipertonikligi terining osilishi va fassial tortishga olib kelishi mumkin, yuz mushaklarining spazmi esa ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Bunday holda, ajinlar quyidagi joylarda paydo bo'ladi:

• burun ko'prigida;
• peshonada;
• og'iz atrofida;
• iyagida.

Chaynash mushaklaridagi o'zgarishlar quyidagilarga olib keladi:

• jag' sohasining deformatsiyalari;
• yumshoq to'qimalarning deformatsion ptozisi;
• jag'ning kamarini qisqartirish;
• yuz nisbatlarini o'zgartirish.

Bosh suyagining yuz suyaklarining deformatsiyasi ularning hajmi va hajmining qisqarishiga olib keladi, shuningdek terining osilishida muhim rol o'ynaydi.

Yoshlikning muhim elementi bo'yindir. Ko'p odamlar terining qarishi faqat ajinlar bilan bog'liq deb noto'g'ri ishonishadi. Ammo bu haqiqatdan uzoqdir. Yoshga bog'liq teri o'zgarishlari, birinchi navbatda, teri hajmining yo'qolishi va bo'yinning holatidan dalolat beradi. Bundan tashqari, bo'yinning qarishi giperlordoz deb ataladigan noto'g'ri bo'yin holati bilan bog'liq (bachadon bo'yni umurtqasining haddan tashqari egriligi). Bunday o'zgarishlar ikki jag'ning paydo bo'lishiga va bo'yin muskullarining kuchsizligiga olib keladi.

Shuningdek, asosiy kosmetik va terapevtik vosita sifatida revitonics yordamida muhim muammoni - interstitsial bo'shliqda ortiqcha suyuqlik natijasida paydo bo'ladigan shishishni bartaraf etish mumkin. Shishish terining normal ovqatlanishiga, qon aylanishiga va limfa chiqishiga to'sqinlik qilganligi sababli, bu muammoni hal qilish juda muhimdir.

Biroq, texnika muallifining fikriga ko'ra, qarishning haqiqiy sababi teri muammolari emas, aksincha, terining o'zgarishi qarish oqibatidir. Qarishning sababi mushak to'qimalarining spazmlari bo'lib, buning natijasida terida burmalar, yoriqlar va sarkmalar paydo bo'ladi.

Natalya Osmininaning asosiy kursi o'nta klassik mashqlarni o'z ichiga oladi, ularning har biri yuz terisini taranglashtirish va yoshartirish, ajinlarni tekislash va hatto yuz konturini yaxshilash, boshqacha qilib aytganda, muayyan muammoni bartaraf etishga qaratilgan.

Nega biz qariyapmiz?

Insoniyatning eng buyuk aqllarining ko'pchiligi qarish mexanizmi uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lganiga qaramay, qarish muammosi bilan kurashmoqda. Qarish - bu ko'plab omillarning kombinatsiyasi bilan belgilanadigan jarayon. Qaysi biri aniq?

1. Tanadagi suyuqlikning turg'unligi. Tanadagi ortiqcha suyuqlik limfedema deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin. Limfa turg'unligi sodir bo'lganda, qon aylanishi va teri hujayralariga qon ta'minoti buziladi. Bu terining atoniyasi va sarkmasına olib keladi. Shuningdek, hujayralardagi barcha metabolik jarayonlar sekinlashadi va mushaklar stressni boshdan kechira boshlaydi.
2. Stress. Mushaklarning doimiy kuchlanishi natijasida ularning spazmlari rivojlanadi. Spazm paytida mushaklar hajmi oshadi va stressni boshdan kechiradi. Bu mushak holati terining cho'zilishi, sarkması va atoniyasiga olib keladi.
3. Fassial tortish. Fasya - mushaklarning qobig'i. Inson tanasida barcha mushaklar bir-biriga bog'langan. Mushak og'rig'i paydo bo'lganda, bu sohada fastsiya spazmlari paydo bo'ladi. Fiziologik nuqtai nazardan, fassial tizim ajralmas aloqa tizimi sifatida aniqlanadi. Fasya butun tanamizni o'rab oladi, yaqin va uzoq joylarni bir-biri bilan bog'laydi. Fassial zanjirlarning naqshlari asosidagi jarayonlarni tushunib, siz nafaqat tananing qarishini keltirib chiqaradigan sabablarni tushunishingiz, balki yuzingizni modellashtirishingiz, uning shakli va xususiyatlarini o'zgartirishingiz, yoshartirish jarayonida ongli ravishda ishtirok etishingiz mumkin.

Revitonics qanday teri nuqsonlarini bartaraf qilishi mumkin?

Revitonicsning maqsadi - yuz mushaklarining bo'shashishi va kuchlanishini muvozanatlash orqali yuzni yoshartirish.

Shunday qilib, ushbu dasturning mashqlar majmuasi quyidagilarga yordam beradi:

• holatni tiklash;
• qon aylanishini yaxshilash;
• bo'yin muskullarining statik holatini bartaraf etish;
• chaynash va yuz mushaklarining faoliyatini yaxshilash;
• limfa oqimining faollashishi;

Yuqoridagi vektor yo'nalishlari tufayli quyidagi yaxshilanishlar va o'zgarishlar yuz beradi:

• oval yuzning tiniqligi va jag' chizig'ining ravshanligi tiklanadi;
• turg'un jarayonlar yo'q qilinadi;
• terining tuzilishi yaxshilanadi;
• terining silliqligi qaytadi;
• ajinlar yo'q qilinadi;
• ikki iyak yo'q qilinadi;
• Yumshoq to'qimalarni ko'tarish ta'minlanadi.

Revitonics dasturidan mashqlar turlari

Ushbu terapevtik usulni ikki turga bo'lish mumkin:

• haykaltaroshlik;
• vakuumli fitnes.

Haykaltaroshlik usuli - bu yuz va bo'yin mushaklariga ta'sir qiluvchi gimnastika mashqlari to'plami. Ushbu mashqlar to'plami har bir mushakni ishlashga, uni tonlash va keyin uni bo'shatishga imkon beradi. Natijada, spazmlar, shishish va shishish bartaraf etiladi. Ushbu mashqlar qon aylanishini rag'batlantiradi, qon oqimini va hujayradagi metabolik jarayonlarni yaxshilaydi.

Vakuum turi revitonikaning apparat usuli hisoblanadi, chunki uni amalga oshirish vakuum hosil qiluvchi qurilmalarni talab qiladi. Ushbu usuldan foydalanib, siz qon aylanishini va hujayra ovqatlanishini yaxshilashingiz mumkin. Ushbu usullarning o'ziga xosligi shundaki, ular kollagen va elastin sintezini rag'batlantirishga imkon beradi. Vakuum usulidan foydalanganda turli o'lchamdagi idishlar ishlatiladi, bu ularni yuzning turli joylarida ishlatishga imkon beradi. Misol uchun, kichik idishlar yuzning nozik joylarida qo'llaniladi: ko'z va lablar atrofida. O'rta kattalikdagi idishlar orbicularis oris mushaklari va yonoq suyaklarini nishonga olish uchun mo'ljallangan. Katta stakanlar ajinlarni tekislash va yuzning katta mushaklarini rag'batlantirish uchun ishlatiladi.

Har qanday kontrendikatsiyalar bormi?

Ushbu gimnastika majmuasi tanaga hech qanday zarar etkaza olmasligiga qaramay, e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi kontrendikatsiyalar mavjud:

• akne va yiringli toshmalar shaklida terining yallig'lanishi;
• dermatologik kasalliklar;
• otoimmün va onkologik kasalliklar;
• yuzidagi virusli kasalliklar (herpes);
• asab tizimining kasalliklari;
• 18 yoshgacha bo'lgan yosh cheklovlari.

Revitonics majmuasidan asosiy mashqlar

Mashqlar to'plamini boshlashdan oldin, muayyan muammoni hal qilish uchun kerakli mashqlar to'plamini tanlashga yordam beradigan mutaxassis bilan maslahatlashing. Chunki har bir muammoni hal qilish uchun uni bartaraf etish va kerakli natijaga erishish imkonini beruvchi maxsus mashqlar majmuasi mavjud.

Teri ustidagi ta'sirlar 30 soniyadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida amalga oshiriladi, bu mushaklarning spazmini yo'qotish uchun zarur bo'lgan vaqt.

Mashq № 1

Maqsad: yuzdagi qon aylanishini yaxshilash uchun trapezius mushaklarini ishlab chiqish.

• bir yelkangizni yuqoriga ko'taring;
• elkama pichog'ini umurtqa pog'onasi tomon yo'naltirishga harakat qilib, ko'tarilgan elkani orqaga torting;
• boshingizni teskari tomonga burang;
• boshingizni egib, elkangizga bosing;
• 30 soniya davomida bu holatda qoling;
• asta-sekin boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.

• qo'lingizni boshingiz orqasiga trapezius mushaklari boshlanadigan sochning tagiga qo'ying;
• ikkinchi qo'lingizni elkangizga qo'ying;
• Boshingizni to'g'ri ushlab turing, mushaklarni qarama-qarshi yo'nalishda cho'zing.

Mashq № 2

Maqsad: spazm va haddan tashqari kuchlanish yuz va boshning qon ta'minotini buzadigan oksipital mushaklar guruhini ishlab chiqish.

Mashq quyidagicha amalga oshiriladi:

• elkangizni orqaga suring;
• qo'llaringizni orqangizga bog'lang;
• elkama pichoqlarini iloji boricha umurtqa pog'onasi tomon harakatlantiring;
• boshingizni elkangiz orasiga hosil bo'lgan burmaga qo'ying;
• 30 soniya davomida bu holatda qoling;
• bo'yinning old qismini taranglashtirmaslik uchun og'zingizni ochishingiz kerak;
• ehtiyotkorlik bilan boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.

Mushaklarni cho'zish:

• qo'llaringizni boshingizning orqa qismiga qo'ying;
• qo'llaringizni kerakli holatda aniq mahkamlang, ularni yuqoriga torting.

Mashq № 3

Maqsad: ko'ndalang bo'yin ajinlarini tekislash

Mashq quyidagicha amalga oshiriladi:

• qo'llaringizni ko'kragingizga qo'ying;
• qo'llaringizni ko'kragingizga mahkam bosib, ro'molni yuqoriga torting;
• iyagingizni bo'yningizga 30 soniya bosib turing;
• iyagingizni va qo'llaringizni bir-biriga torting;

Har qanday ayolning orzusi har doim yosh va go'zal bo'lib qolishdir, ammo vaqt o'tishi bilan hamma uchun qaytarilmas jarayonlar sodir bo'ladi. Qaerdadir nozik tana yo'qoladi, bo'g'inlar deformatsiyalana boshlaydi, qirollik holati yo'qoladi, yoqimsiz burmalar, ajinlar va yosh dog'lari paydo bo'ladi. Yuzning oval shakli va bo'yin terisi ayniqsa o'zgartirilgan. Ko'z atrofidagi shish va sumkalar, er-xotin iyak, nazolabial burmalar har kuni o'sib boradi, bu qarishning barcha belgilari har bir ayolni doimo bezovta qiladi.

Ayol qanchalik katta bo'lsa, u avvalgi go'zalligini tashqi ko'rinishiga qaytarishni orzu qiladi. Va keyin hamma narsa o'ynaydi: mo''jizaviy niqoblar, kosmetik muolajalar, plastik operatsiyalar, bir tashrifda mo''jizaviy yosharishni va'da qiladigan charlatanlarga sayohatlar. Ba'zida yuqoridagilardan biri yordam beradi, ba'zida tashqi ko'rinish va sog'likka tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazadi. Xo'sh, yoshi qarish belgilari ko'zga ko'rinadigan darajaga yaqinlashayotgan xonimlar nima qilishlari kerak?

Istalgan vaqtda o'zingizga g'amxo'rlik qilish juda kech emas, faqat yosh qizlar o'z qomatini to'g'rilashi va tashqi ko'rinishini yaxshilashi mumkinligiga ishonib, taslim bo'lmaslik kerak.

Siz faqat bir narsani tushunishingiz kerak: ayol qanchalik katta bo'lsa, o'ziga g'amxo'rlik qilish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi.

Fitness sizga nozik figurani yaratishga yordam beradi; sport bilan shug'ullanayotganda, bu tizim muhimligini unutishingiz shart emas. Faqatgina tajribali o'qituvchi tomonidan tavsiya etilgan mashqlar ma'lum vaqtdan keyin raqamni modellashtirishga yordam beradi. To'g'ri tanlangan dietalar haqida o'ylash ham yaxshi fikr: alohida ovqatlanish usuli yoki proteinli diet; har bir ayol o'z tanasiga eng mos keladigan narsani aniqlashi kerak.

Ammo Balzakdan keyingi yoshdagi har qanday ayolning asosiy muammosi terining qarishi hisoblanadi. Ko'z atrofidagi ajinlar, bo'yin hududida bo'shashgan teri, loyqa yuz konturlari - bular kiyim ostida yashirib bo'lmaydigan yoki kosmetika bilan yashirib bo'lmaydigan qarilik belgilaridir. Birinchidan, turli xil qimmatbaho kremlar va qarishga qarshi kapsulalar qo'llaniladi, ularning kursi ajoyib pul talab qiladi, shundan so'ng ko'pchilik plastik jarrohning pichog'i ostiga tushishga qaror qiladi.

Ammo plastik jarrohlik xizmatlaridan foydalanmasdan, yuz terisiga gullab-yashnagan, sog'lom ko'rinish berish va unga yo'qolgan yoshlikni qaytarishingiz mumkin bo'lgan usullar mavjud.

Fanda bu yo'nalish biogimnastika deb ataladi.

Xo'sh, bu nima? Oddiy qilib aytganda, bu barcha yuz mushaklari uchun gimnastika. Ko'pgina tadqiqotchilar ko'zlar, yuz mushaklari va bo'yin uchun maxsus mashqlar to'plamini ishlab chiqdilar - bu ayollarning yoshini aniqlashning eng oson joylari. Bu yoshartirish usuli ancha vaqtdan beri ma'lum bo'lib, bajarilishi kerak bo'lgan mashqlar oddiy va samaralidir, ammo unutmaslik kerakki, bu erda, birinchi navbatda, tizim muhim, aks holda natija bo'ladi. sezilmasin. Mashqlar to'plamini o'zlashtirgan va ularni muntazam ravishda bajarganlarning sharhlari eng ijobiydir.

"Revitonika" deb nomlangan usul, bu nima?

Ularni o'z-o'zidan qo'llashni boshlaganlarga darhol natijani kafolatlaydigan ko'plab usullar mavjud, ammo quyida muhokama qilingan usul mo''jizaviy o'zgarishlar o'z-o'zidan sodir bo'lishini va'da qilmaydi, bu usul odamlardan mashqlarni uzoq vaqt va muntazam ravishda bajarishni talab qiladi, faqat shu tarzda natijani kafolatlaydi.

Revitonics mashqlar tizimi - bu ko'z atrofidagi yuz, bo'yin va terining mushaklari uchun fitnes, bu yo'nalishning asoschisi Natalya Osminina, uzoq vaqtdan beri yuz mushaklarini reabilitatsiya qilish bilan shug'ullangan taniqli mutaxassis. hudud. 2010 yildan beri Natalya Osminina yuz va bo'yin mushaklariga maxsus asboblar va qo'lda ta'sir qilish yordamida terining tabiiy yoshartirish usulini targ'ib qilmoqda. Tavsiya etilgan mashqlar mushaklarning kuchlanishini va bo'shashishini sozlash printsipiga asoslanadi. Usul biomexanika, biogidravlika, qo'lda modellashtirish va reabilitatsiya texnikasi bo'yicha chuqur bilimga asoslangan.

Yuzni yoshartirish sohasidagi ushbu yo'nalishning shiorini quyidagi ibora deb atash mumkin: "Revitonika, vaqtni orqaga qaytaring", aynan Osminina mashqlarning butun majmuasini o'zlashtirganlarga va'da qiladi. Har qanday yangi tashabbus singari, Osminina usuli ham ko'plab tarafdorlar va muxoliflarga ega, ularning sharhlari diametral ravishda farq qiladi. Uni ishlatishga arziydimi yoki yo'qligini aniqroq tushunish uchun siz ushbu usul nima ekanligini tushunishingiz kerak.

Revitonika - bu ma'lum mushaklarni pompalamak uchun mo'ljallangan kompleksga birlashtirilgan maxsus mashqlar; bajarilgan har bir aniq harakat kursi muayyan muammoni hal qilishi mumkin: ajinlarni olib tashlash, limfa drenajini yaxshilash, ko'z atrofidagi mushaklarni torting. Agar siz darslarning asosiy yo'nalishi aniq ko'rsatilgan video darslarni diqqat bilan o'rgansangiz yoki Natalyaning kitoblarini o'qib chiqsangiz, yuzning bunday fitnesini o'zingiz qilishingiz mumkin.

Bunday gimnastika aniq nima beradi?

Bir oy davomida bajarilgan mashqlar tizimi tashqi ko'rinishingizni tubdan o'zgartirishi mumkin, o'zgarishlar nafaqat mashq qilayotgan odamga, balki atrofdagilarga ham sezilarli bo'ladi.

Hech bo'lmaganda asosiy kursni muntazam ravishda tugatganlarning sharhlari shuni ko'rsatadiki:

• yuz oval o'zgaradi, aniq bo'ladi, qo'sh iyak yo'qoladi,
• barcha to'qimalarda qon oqimi yaxshilanadi, bu aniq oval konturning shakllanishiga olib keladi;
• gimnastika chiroyli jag' chizig'ini hosil qiladi,
• ko'z atrofidagi sumkalar ketadi,
• ajinlar yo'qoladi.

Bir nechta mashg'ulotlardan so'ng, ushbu texnikaga ishonmagan har bir kishi tashqi ko'rinishi yaxshilanganini sezadi. Bu shuni anglatadiki, Revitonics, ba'zi odamlarning salbiy sharhlariga qaramay, yoshartirishning muqobil usuli sifatida ko'rib chiqilishi mumkin, bu plastik jarrohlikni almashtirishga qodir. Bu fikr nafaqat oddiy odamlar orasida, balki ko'plab shifokorlar mashqlar to'plamidan so'ng terining yoshligini tiklayotganini tasdiqlashadi.

Usul nimaga asoslanadi?

Ushbu uslub terining ohangini yoshartirish va tiklash uchun ishlatiladigan osteopatiya sohasidagi chuqur bilimga asoslangan. Ma'lum bloklarga bo'lingan barcha mashqlar to'plami tanadagi metabolik jarayonlarni qayta boshlash, limfa almashinuvi tezligini oshirish uchun mo'ljallangan, natijada yuzning terisi sezilarli darajada tortiladi, bu harakatlarning ta'siri juda o'xshash. ko'tarish effekti. Muntazam jismoniy mashqlar bilan kapillyarlar tiklanadi, shishish yo'qoladi, ayniqsa ko'z sohasida, sumkalar va ajinlar yo'qoladi.

Asosiy kurs quyidagilarga qaratilgan:

1. Servikal umurtqa pog'onasida pozitsiyani va harakatchanlikni tiklash.
2. Mushaklar kuchlanishini bartaraf etish.
3. Tanadagi limfa almashinuvining boshlanishi.
4. Qon aylanish tizimini rag'batlantirish.
5. Yuz ifodalari uchun mas'ul bo'lgan mushaklarni kuchaytirish.
6. Chaynash mushaklarini tiklash.
7. O'z-o'zini boshqarish jarayonlarining tabiiy imkoniyatlarini ochish.

Teri uchun gimnastika, harakat tamoyili

Xo'sh, harakat tamoyillari qanday va usul asoschisi qarish muammosini qanday ko'radi?

O'qishga arziydigan adabiyotlar

Ushbu texnikaga chinakam qiziqqan har bir kishi Osmininaning yoshartirish mavzusidagi kitoblarini o'qishi kerak.

2015 yilda nashr etilgan "Yuzning tirilishi yoki oddiy mo''jiza" kitobi muallifning pozitsiyasini batafsil bayon qiladi va inson tanasining ko'plab sirlarini ochib beradi. U haqida gapiradigan mo''jiza - bu tananing yashirin imkoniyatlari va ularni ochish usullarining tavsifi.

Yuzning qarishi asosan teridagi ajinlar va burmalar, uning sarkması va elastikligini yo'qotishida namoyon bo'ladi, deb keng tarqalgan. Bu ibtidoiy va yuzaki qarash. Teri ostida 60 ga yaqin mushak yashiringan bo'lib, ular bosh suyagining 29 ta suyagiga biriktirilgan. O'zgarish o'sha erda, ichkarida boshlanadi. Teri esa faqat oxirgi tayanch bo'lib, deformatsiya bosimi ostida zaminni yo'qotadi va yuz mushaklari korsetini quritadi, yomon holat, stressdan kelib chiqqan spazmlar va taranglik.

Ushbu yondashuv bizga qarish jarayonini kengroq ko'rib chiqishga va natijalarning samaradorligi va barqarorligi bo'yicha o'xshashi bo'lmagan inqilobiy yoshartirish texnikasini ishlab chiqishga imkon berdi.

"Revitonika" - yoshartirish va tashqi ko'rinishni tuzatishning ilmiy va amaliy usuli bo'lib, quyidagilarga asoslanadi:

• skelet va yuz mushaklarining kuchlanishini tenglashtirish;
• limfa drenajini tiklash;
• hissiy kuchlanishni tartibga solish orqali yuz va bo'yin mushaklarining spazmlarini bartaraf etish.

Usul 3 ta ilmiy isbotlangan tamoyilga asoslanadi:

1. Noto'g'ri pozitsiya, ayniqsa servikotorasik mintaqada, yuzning deformatsiyasini bevosita oshiradi (Tomas V. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 va boshqalar). Shunday qilib, trapezius va oksipital mushaklarning spazmlari frontal mushaklarning qo'zg'alishini qo'zg'atadi, ajinlar va burmalar paydo bo'lishini rag'batlantiradi va frontotemporal bosh og'rig'ini qo'zg'atadi (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. Yuzning qarishi yuz mushaklaridagi kuchlanish va yuz qoplamining deformatsiyasiga asoslangan. Bemorlarning ahvolini tahlil qilish shuni ko'rsatadiki, vizual tarzda baholangan yoshga bog'liq o'zgarishlar yuz mushaklarining qisqarishi, kuchlanishi va spazmi darajasiga bog'liq. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Salbiy hissiy fon yuz va bo'yin mushaklaridagi kuchlanishni oshiradi (V. Volov, 2014). Psixologik himoya va himoya xulq-atvori mexanizmlari turli mushaklarning kuchlanishida ifodalangan "mushak zirhi" va mushak naqshlarini shakllantiradi (W. Reich, 2000). Tajribali tashvish va qo'rquv bo'yin, orqa va qorin mushaklarida kuchlanish, qattiq nafas olish, harakatning qattiqligi va egilishga olib keladi (Tomas V. Myers, 2012). Hissiy taranglik, shuningdek, yuz mushaklari darajasida - yuz va chaynash mushaklari sohasida lokalizatsiya qilinadi.

Revitonica tizimi

"Revitonika" - bu yoshartirish jarayonini boshlash va buzilgan tana funktsiyalarini tiklash uchun tizimli mashg'ulotlar uchun texnika va mashqlar to'plami. Ishtirokchilar tananing old va orqa yuzalarining muvozanatini tenglashtirish, limfa drenajini o'rnatish, yuzni ko'tarish, kapillyar tarmoqni tiklash va suprakranial aponevrozning shishishini kamaytirish uchun mustaqil ishlarni amalga oshiradilar.

Usulning ilmiy rivojlanishi Moskva sog'liqni saqlash boshqarmasi qoshidagi Moskva tibbiy reabilitatsiya, reabilitatsiya va sport tibbiyoti ilmiy-amaliy markazi bazasida amalga oshiriladi.

Amaliy mashg'ulotlar Leninskiy prospektidagi "Revitonika" tabiiy yoshartirish maktabida (tibbiy litsenziya LO-77-01-011603) amalga oshiriladi. 2010 yildan beri Anastasiya Dmitrievna Dubinskaya maktab rahbari. Maktab jamoasi shifokorlar, tibbiy massajchilar, jismoniy tarbiya sohasi mutaxassislari, psixologlardan iborat. Hozirgi vaqtda Revitonics usuli butun dunyo bo'ylab 20 000 ga yaqin kishi tomonidan o'zlashtirilgan.

2011 yilda "KINESIO" reabilitatsiya va kinezioterapiya markazida yuz uchun haykaltaroshlik bo'yicha sinov natijalari olindi (test rahbari restorativ tibbiyot shifokori, jarroh Viktor Vladimirovich Kravchenko edi). Tadqiqotlarga ko'ra, "Revitonika" haykaltaroshlik fitnes servikal osteoxondrozning oldini olish, yuzning pastki uchdan bir qismining gravitatsiyaviy ptozini kamaytirish, bo'yin va jag' chizig'i o'rtasidagi aniq ajratishni tiklash va jag' sohasidagi yog 'birikmalaridan xalos bo'lishning universal usuli hisoblanadi. . Sinovdan o'tayotgan odamlarning aksariyatida mashqlar natijasida yuz va bo'yinni ko'tarish qayd etiladi.

Boshqa yoshartirish usullaridan farqlari

Jarrohlik aralashuvi va u bilan bog'liq jarohatlarning yo'qligi Revitonicsni plastik jarrohlikdan ajratib turadi. "Revitonika" yoshga bog'liq o'zgarishlarning oqibatlariga emas, balki ularning sabablariga qarab, yuz va bo'yinning tabiiy yoshligini uzaytiradi va tiklaydi. "Revitonika" o'ziga xos individual xususiyatlar bilan yuzni harakatchan va tirik saqlaydi. Yuz uchun fitnes mashqlari tiklanish davrini talab qilmaydi va asoratlar xavfi yo'qoladi. Bir mashqlar to'plami yoshlarni bir vaqtning o'zida bir nechta sohalarga qaytarishi mumkin, bu plastik jarrohlik bilan erishib bo'lmaydi. "Revitonika" tananing o'zini o'zi yangilash mexanizmlarini ishga tushiradi, nafaqat estetik ko'rinishni, balki umuman sog'lig'ingizni yaxshilaydi. Usul jarrohlik kuchsiz bo'lgan joylarda samarali bo'ladi: jag'ning shaklini, jag'ning yosh burchagini tiklash va bo'yinni uzaytirish.

Boshqa har qanday yuz gimnastikasidan farqli o'laroq, Revitonics qarish biomexanikasi haqidagi bilimlarga asoslanadi. Usul mushak turlari o'rtasidagi farqlarni hisobga oladi va ular bilan turli usullarda ishlashni taklif qiladi. Biz yuz va bo'yin mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan mashqlarga qarshimiz, chunki bu ularning yoshligi bilan hech qanday aloqasi yo'q.

"Revitonika" ning kosmetika mahsulotlarini ishlatishdan ustunligi shundaki, bu usul butunlay hipoalerjenikdir, chunki u xorijiy agentlardan foydalanishni o'z ichiga olmaydi. Bizning terimiz tanadan to'g'ridan-to'g'ri tanangiz tomonidan ishlab chiqariladigan mikroelementlar, fermentlar, ozuqa moddalari va vitaminlarning noyob kokteylini oladi. "Revitonika" darslari tananing yuzning terisini oziqlantirish qobiliyatini tiklaydi, albatta, to'g'ri ovqatlanish bilan birgalikda.

Yuz va bo'yinni ko'tarish: "Revitonika" usulining anatomik asoslari

Bizning tanamiz anatomik jihatdan biriktiruvchi to'qima - fastsiya tomonidan tuzilgan. Fasya - bu mushaklaringizni, a'zolaringizni, qon tomirlari va nervlarni, shuningdek aponevrozlar bilan birga butun tanani teri qatlami ostida qoplaydigan cho'ziluvchan biriktiruvchi to'qima.

Fiziologik nuqtai nazardan, fassial kompleks tananing ajralmas aloqa tizimi sifatida belgilanishi mumkin. Mushaklarning kuchlanishini nazorat qilish orqali fastsiya butun tanamizni o'rab oladi, bosh va yuzni oyoq-qo'llarning uzoq qismlari bilan bog'laydi (2-rasm). Fassial zanjirlarning diagrammalariga asoslangan ichki munosabatlarni chuqur tushunish nafaqat yoshga bog'liq ko'plab o'zgarishlarning sabablarini tushunishga, balki yuzimizni modellashtirishga, uning xususiyatlari va shaklini o'zgartirishga va ongli ravishda jarayonda ishtirok etishga imkon beradi. uning yoshartirilishi.

Rasm 1. Yuz va bo'yin fastsiyasi

Har bir "yoshga bog'liq" muammo tananing murakkab fassial buzilishi shaklida sababga ega. Va savollarga javoblar: Nega peshonada ajinlar paydo bo'ldi? Nima uchun nazolabial burmalar paydo bo'ldi? Nima uchun qoshlar tushdi va yuz ovalining aniq konturlari yo'qoldi? yuz terisi bilan ishlaydigan kosmetologiya tekisligida umuman yotmang. Yuz tananing tabiiy kengaytmasidir, shuning uchun yuzdagi yoshga bog'liq o'zgarishlarning aksariyat sabablari skelet mushaklari, tananing old va orqa yuzalari, tayanch-harakat tizimining holati, duruş, va bo'yin statikasi.

Masalan, er-xotin jag'ning shakllanishi va yuzning shishishida eng ko'p uchraydigan aybdorlardan biri ko'pincha oksipital mushaklar guruhining spazmi (gipertonikligi) bo'lib, bu suyuqliklarning chiqishi va to'qimalarda to'planishining buzilishiga yordam beradi.

Fassial taranglik muvozanati orqali ishlash, holatni, bo'yin statikligini, qon va limfa oqimini tiklash orqali biz tananing o'zini o'zi boshqarish mexanizmlariga yangi rag'bat keltira olamiz va shu bilan ko'plab "yoshga bog'liq" nuqsonlardan xalos bo'lamiz. Uzoq muddatli amaliyot shuni ko'rsatadiki, "Revitonika" tizimi bilan shug'ullanadiganlar umurtqa pog'onasi statikasida aniq yaxshilanish, giperlordoz va kifoz, buralish va tayanch-harakat tizimining boshqa muammolarini kamaytirish va natijada muvozanatni tiklashni boshdan kechiradilar. yuz mushaklarining, yoshlik xususiyatlari va nisbatlarini qaytarish.

Shakl 2. Tananing old va orqa yuzalarining fistiyasi

Usulni ishlab chiqish. Massaj texnikasi.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) nerv-mushaklarni bo'shashtirish usuli bo'lib, u nafaqat mushaklar kuchlanishi bilan ishlaydi, balki hissiy taranglikni ham kamaytiradi. Yuzning teskari aloqasi printsipiga asoslangan (R. Ekman, R. Levinson, V. Friesen, 1983). Usul Leninskiy prospektidagi Revitonika klinikasida 4 yildan ortiq vaqtdan beri qo'llanilgan.

Ma'lumki, yuz va bo'yin muskullarida kuchlanish paydo bo'lishida salbiy emotsional fon alohida rol o'ynaydi.Tajribali qo'rquv hissiyotlari skelet mushaklarida mustahkamlanadi, bu doimiy egilish, mushak tuzilmalarining kuchlanishida namoyon bo'ladi. bo'yin, orqa va qorin, nafas qisilishi, harakatlarning qattiqligi.Mushaklarning kuchlanishi yuz mushaklari darajasida - yuz va chaynash mushaklari sohasida lokalizatsiya qilinadi.

Albatta, ayolning asosiy quroli - bu go'zallik, u qanchalik achinarli bo'lmasin, yillar davomida yo'qoladi. Teri xiralashadi, elastiklik yo'qoladi, burmalar va ajinlar paydo bo'ladi, yuz konturi o'z shaklini yo'qotadi. Biroq, yosh - bu jumla emas, chunki go'zal, yosh ko'rinish har bir ayolga ochiq bo'ladi, agar u bunga intilsa. Yoshlik eshigini ochadigan sirlardan biri yoki hatto sehrli kalit ham bir necha o'n yillar davomida amalda bo'lgan revitonikadir. Ushbu maqola qarishga qarshi ma'lum bir hodisaning tavsifiga bag'ishlangan.

Fitness revitonikasi - bu nima?

Ertami-kechmi yuzning terisi yumshoq, xiralashgan, ajinlar va boshqa qarish belgilari paydo bo'lishidan boshlash kerak va shuning uchun har bir ayol degenerativ jarayonlarni to'xtatishga intiladi. Ba'zilar bu maqsadlar uchun terini parvarish qilish uchun kosmetikadan foydalanadilar, teriga krem ​​va toniklarni qo'llashadi, boshqalari esa fizioterapevtik muolajalar yordamida maksimal natijalarga erishish uchun salonlarga tashrif buyurishadi. Eng umidsizlar hatto pichoq ostiga tushib, plastik jarrohlik amaliyotini qarishga qarshi vosita sifatida ishlatishadi.

Biroq, kam sonli odamlar nafaqat terining holatini va umuman yuz konturlarini yaxshilaydigan, balki yoshartirish uchun mas'ul bo'lgan ichki metabolik jarayonlarni rag'batlantiradigan yanada samarali va xavfsiz usullar mavjudligini biladi. Revitonika abadiy go'zallikning ushbu usullaridan biridir. Umumiy ma'noda gapiradigan bo'lsak, revitonika - bu yuz massaji bo'lib, u tashqi ko'rinishni tuzatishga qaratilgan maxsus mashqlar to'plamidir.

Shuni ta'kidlash kerakki, bu sizni chiroyli ko'rinishga olib keladigan mashqlar emas - bunday bayonot noto'g'ri bo'ladi. Bu tananing ichki potentsialini faollashtirish printsipi asosida qurilgan mutlaqo noyob yoshartiruvchi va eng muhimi shifo dasturi bo'lib, buning natijasida metabolik jarayonlar normallashadi, tiklovchi komponentlarning sintezi yaxshilanadi va terining oziqlanishi yaxshilanadi. yaxshilandi.

Revitonika mashqlari uyda mustaqil ravishda amalga oshiriladi, garchi siz mutaxassislarning yordamiga murojaat qilishingiz mumkin. Jarayonning bir qismi sifatida energiya markazlari printsipiga ko'ra maxsus nuqtalar massaj qilinadi va yuk ham ma'lum mushak guruhlariga maxsus tarzda taqsimlanadi. Faqat yuz va bo'yin mushaklari yaxshi holatda bo'lsa, teri yoqimli, tonlangan kontur va rangga ega bo'ladi.

Natalya Osminina tomonidan Revitonika tizimi

Shuni ta'kidlash kerakki, revitonics yuz fitnes kabi hodisa 90-yillarning birinchi yarmida uni ishlab chiqqan Natalya Osmininaning "miya bolasi" hisoblanadi. O'sha paytda bo'lajak novator apparat kosmetologiyasi sohasidagi mutaxassis bo'lib, abadiy yoshlik sirini qidirardi. Va taqdirning irodasi bilan Natalya o'z biznesini ochadi va butun G'arbiy Evropaga tarqaladigan amaliyotni boshlaydi, keyin esa Sharqiy Evropaga keladi.

Revitonics yaqinda mamlakatimizda ildiz otgan, chunki bu usul uzoq vaqt davomida klinik sinovlardan o'tgan, uning davomida yuz uchun protseduraning afzalliklari o'rganilgan. Shuni ta'kidlash kerakki, tavsiflangan protsedura deyarli zararsizdir va shuning uchun revitonika bilan bog'liq salbiy sharhlarga duch kelish juda qiyin.

Muallifning ta'kidlashicha, qarishning asl sababi umuman teri muammolari emas, bu erda aksincha, teri muammolari oqibatidir. Asosiy sabab mushak to'qimalarining spazmi bo'lib, buning natijasida yuzda burmalar, ajinlar va sarkmalar paydo bo'ladi. Shunday qilib, agar siz yuz mushaklaringizni tonlasangiz, har bir qizni juda qo'rqitadigan yosh belgilarini unutishingiz mumkin.

Natalya ta'riflagan asosiy kurs o'nta klassik mashqlardan iborat bo'lib, ularning har biri o'ziga xos ma'noga ega va muayyan muammolarga qarshi kurashishga qaratilgan. Massaj effektlarining asosiy turlari keyingi paragraflarda batafsilroq tavsiflanadi, ammo Natalya Osminina tizimi qanday tutqichlarga ta'sir qilishini tushunish muhimdir.

Asosiy kosmetik va terapevtik vosita sifatida revitonika yordamida hal qilinishi mumkin bo'lgan birinchi muammo - hujayralardagi suyuqlikning turg'unligi. Suyuqlikning turg'unligi tufayli tanadagi teri, mushaklar va boshqa to'qimalarning oziqlanishi buziladi, shuningdek, yuzning shishishi va ko'z ostidagi ko'karishlar. Ta'riflangan tizim fassial tortish uchun ishlatiladi (mushaklarning yumshoq yuzasini bir-biriga bog'lab turadigan shikastlanish). Va, albatta, mushaklarning spazmlariga qarshi kurashda o'ziga xos usul eng dolzarbdir.

Yuz revitonikasi uchun gimnastika turlari

Revitonika bir vaqtning o'zida amalga oshirilishi mumkin bo'lgan bir nechta yo'nalishlarga ega va shuning uchun ushbu fizioterapevtik ta'sir usulini ikki turga bo'lish mumkin:

• haykaltaroshlik;
• vakuumli fitnes.

Haykaltaroshlik revitonikasi - bu yuz va bo'yin mushaklariga ta'sirni jamlashga imkon beruvchi gimnastika mashqlari to'plami. Bunday jarayonlar majmuasi har bir mushakni ishlatishga imkon beradi, avval uni tonlaydi, keyin esa bo'shashtiradi, spazm, shish, shish va yallig'lanishni yo'qotadi. Ushbu manipulyatsiyalar teriga qon oqimini rag'batlantirish va integumentning hujayrali nafasini yaxshilash uchun mo'ljallangan.

Revitonikaning vakuum turi muhim ahamiyatga ega, chunki uni amalga oshirish vakuum yaratishga imkon beradigan maxsus qurilmalarni talab qiladi. Ushbu ta'sirlardan foydalanib, siz teri osti qon aylanishini sezilarli darajada yaxshilashingiz va shunga mos ravishda integumentning ovqatlanishini rag'batlantirishingiz mumkin. Ushbu maqsadli kosmetik jarayonlarning o'ziga xos xususiyati sezilarli ta'sir bilan ajralib turadigan kollagen va elastin ishlab chiqarishni rag'batlantirishga imkon beradi.

Ta'riflangan turdagi revitonikaning asosiy vositalari turli xil o'lchamdagi vakuumli idishlar bo'lib, bu turli xil kosmetik muammolarni hal qilish imkonini beradi. Kichik kavanozlar lablar, burun va ko'z atrofidagi joylar kabi kichik joylarni davolash uchun mo'ljallangan. O'rta terapevtik stakanlar orbicularis oris mushaklari, yonoq suyaklari va boshqalarni tiklashga imkon beradi. Shunga ko'ra, maxsus qurilmalarning eng katta o'lchami ajinlarni tekislash va yuzning eng katta mushaklarini rag'batlantirish imkonini beradi.

Yonoq suyaklari, lablar, ko'z atrofidagi teri va peshona uchun mashqlar to'plami

Istalgan natijaga erishishga imkon beruvchi bir qator maxsus mashqlar mavjud. Revitonika yordamida siz yonoqlaringizni, lablaringizni, qoshlaringizni ko'tarishingiz mumkin va buni qanday qilish kerakligi haqida keyinroq muhokama qilinadi. Asosiy mashq supra va sublabial burmalarni cho'zishdir. Uni amalga oshirish uchun ko'rsatkich barmoqlaringizni markazda labingizning ustiga qo'yishingiz va barmoqlaringizni og'zingizning burchaklariga tortib, terini cho'zishingiz kerak bo'ladi. Pastki lab ostidagi teri xuddi shu tarzda cho'ziladi.

Keyinchalik, bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan qoshning terisini torting, uni yuqoridan va pastdan markazga olib boring. Teri biroz tortilishi kerak, uni bu holatda taxminan 30 soniya ushlab turing. Keyin qosh teskari yo'nalishda cho'ziladi va xuddi shu tarzda 30 soniya davomida ushlab turiladi, bu sizga ko'z ustidagi terini to'g'ri tortish imkonini beradi.

Bo'yin va iyak mushaklari uchun revitonika bo'yicha video dars

Ushbu maxsus video mashqlar orqali yuzni shakllantirishga bag'ishlangan ko'rgazmali materialdir. Videoni ko'rib chiqqandan so'ng, siz mashqlarni to'g'ri bajarishga imkon beradigan vizual yordam olishingiz mumkin, bu sizning teringizni sezilarli darajada yoshartirish va yuz konturini tortish imkonini beradi.

Video: vakuumli chashka yuz massaji

Ushbu videoni o'qib chiqqandan so'ng, siz kosmetik stakanlardan foydalangan holda protseduralar yordamida yuzni yoshartirish bo'yicha barcha kerakli ma'lumotlarni olishingiz mumkin. Muallif ushbu hodisani amalga oshirish jarayonini tasvirlaydi va ko'rsatadi, usulning mohiyatini batafsil ochib beradi.

Qanday kontrendikatsiyalar mavjud?

Samarali kosmetik chora sifatida revitonikaning o'ziga xos xususiyati shundaki, bu jarayonlar tanaga hech qanday zarar etkaza olmaydi. Aksincha, tasvirlangan yondashuv ko'plab klinik muammolarni hal qilishga imkon beradi. Biroq, bir qator foydali ta'sirlarga qaramay, yuzning fitnesiga murojaat qilishda e'tiborga olinishi kerak bo'lgan ba'zi kontrendikatsiyalar mavjud:

• yuzida akne va yiringli toshmalar;
• ba'zi dermatologik surunkali kasalliklarning kuchayishi;
• onkologik kasalliklar;
• asab tizimi va qon aylanishining shikastlanishi bilan bog'liq kasalliklar;
• O'n olti yoshga to'lmagan shaxslar uchun revitonikadan foydalanish tavsiya etilmaydi.

Shifokorlarning fikri

Shifokorlarning fikriga ko'ra, revitonics samarali fizioterapevtik usul bo'lib, barcha odamlarda yosh bilan yuzaga keladigan ko'plab kosmetik muammolarni hal qilishga imkon beradi. Bu mutlaqo to'g'ri, xavfsiz va ko'plab mamlakatlarda sog'liqni saqlash organlari tomonidan tasdiqlangan yagona samarali yondashuv bo'lib, terining va umuman yuzning holatini chinakam yaxshilaydi. Aynan shuning uchun ko'plab kosmetologiya klinikalari revitonikani reabilitatsiya va terapevtik ta'sir qilish usuli sifatida qo'llaydi.

Uyda mashq qilishdan oldin va keyin fotosuratlar

Uyda revitonika mashqlaridan foydalanib, siz tashqi ko'rinishdagi sezilarli o'zgarishlarga erishishingiz mumkin. Bir necha seansdan so'ng ajinlar tekislana boshlaydi, yuzning oval qismi tortiladi va terining rangi yaxshilanadi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, ushbu maxsus usul ko'z ostidagi qora doiralardan xalos bo'lishga, lablar va ko'zlarning osilgan burchaklarini torting va, albatta, terining holatini yaxshilashga imkon beradi.